食物拥有很多的类型，其中有一种是属于高热量的食物。虽然这些高热量食物的味道都不错，但频繁吃的情况下，对身体健康会有很大的危害，也不利于减肥。下面跟小编一起来看看，高热量食物有哪些？

　　1、炸薯条和炸薯片儿，这些薯条和薯片虽然是土豆做的，但是做好了以后，已经失去了土豆本来的营养，剩下的基本上都是盐和脂肪了。而且这种食物一吃就停不下来，想不胖都难。

　　2、各种红肉，比如牛肉，猪肉，排骨等的红肉部分，热量特别高，经常喜欢吃这些食物的人最容易长脂肪。而且这些食物往往难以消化，会加重肠胃负担，对身体也是不健康的。

　　3、果汁饮料，特别是可乐，虽然是水果做的，但是里面加了大量的糖分，经常喜欢喝果汁饮料，特别是把果汁饮料当水喝的人，最容易长胖。

　　4、火腿，热狗等各种冷加工肉类，里面含有大量的油脂，经过加工以后营养也会有流失，不太利于人类健康，而且也是高热量的食物。

　　5、各种甜食，饼干，蛋糕等，摄入过多的糖也很容易转变成脂肪，所以最好不吃或者少吃过甜的食物。

　　6、奶酪和黄油等以及由它们加工成的各种糖类，面包等，有很多西餐，都是由奶酪和黄油来做的，还有很多牛奶糖等，热量也特别的高，最容易让人长肥。

　　7、各种精粮。经过人类加工的各种精粮，去掉了外壳和麸皮，虽然口感会比较好一些，但是营养价值已经大打折扣了，同时里面含有大量的淀粉，也很容易转变成脂肪。

　　孕妇还可以利用每天的空闲时间为宝宝缝制小鞋、小袜、小衣服、小帽子，一边一针针缝入母亲的爱心，一边温柔地和胎儿说话，这种心情是到婴儿用品店购物所体会不到的，下面来了解一下孕后期都有哪些不错的胎教方法吧？

　　1.抚摩胎教

　　抚摩胎教一般在3个月左右开始进行，最好定时，每次5～10分钟左右，这样可以使胎儿对时间建立起信息反应。抚摩胎教一直可以进行到妊娠结束。

　　操作方法：孕妇本人或丈夫用手在孕妇的腹壁上轻轻地抚摩胎儿，胎儿可以感受抚摩的刺激，以促进胎儿感觉系统、神经系统及大脑的发育。

　　抚摩顺序由头部开始，然后沿背部到臀部至肢体，要轻柔有序，并体会每次胎儿的反应情况。

　　抚摩时要注意胎儿的反应，如果胎儿是轻轻的蠕动，说明胎儿很喜欢，可以继续进行；如胎儿用力蹬腿，说明胎儿感觉到不舒服，那你就要停止抚摩。

　　2.语言胎教

　　语言刺激是听觉训练的一个主要内容。讲故事，是语言胎教最方便有效的一个方法。讲故事时，母亲应取一个自己感到舒服的姿势，精力要集中，吐字要清楚，声音要和缓，既要避免高声尖气喊叫，又要防止平淡无味照书念，而应以极大的兴趣绘声绘色地讲述故事的内容。母亲一定要把感情倾注于故事情节中去，通过语气声调的变化，将喜怒哀乐传递给胎儿，使胎儿受到感染，单调和毫无生气的声音是不能唤起胎儿感受。

　　故事的内容宜轻快、和谐、短小，最好选择那些色彩丰富、富于幻想的故事。故事的主旨应该是歌颂勇敢、理想、幸福、友爱、聪明、智慧的故事；那些容易引起恐惧、伤感以及使人感到压抑的故事，就不适宜讲给胎儿听。其实父母自编，任意发挥故事内容。此外，母亲还可以给胎儿朗读一些轻快活泼的儿歌、诗歌、散文以及顺口溜等。

　　3.情绪胎教

　　胎教的最大障碍是母亲心烦意乱、惶恐不安，因为胎儿可以感受到母亲的这种情绪，从而影响胎儿的接受能力。当情绪不够稳定的时候，可以调整一下呼吸方法。

　　具体操作：身体自然，采取舒适的姿势，坐躺自便；腰背要舒展，全身放松，微闭双目；用4～6秒的时间缓慢地吸气，让自己有一种将气体储存在腹中的感觉；用8～12秒的时间呼气，直到能无意识地深呼吸为止。

　　不仅在胎教前，而且要在每天早上起床时、中午休息前、晚上临睡时，各进行一次这样的呼吸。这样，妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。

　　这种呼吸法对稳定情绪和集中注意力是行之有效的，能进一步提高胎教效果。

　　4.环境胎教

　　良好的环境不仅可以使孕妇心情舒畅、身心放松，而且能促进胎儿的成长发育。

　　(1)美化居室环境

　　居室环境对于孕妇是非常重要的，最基本的要求是要使居室整洁雅观。

　　可以在居室的墙壁上悬挂一些活泼可爱的婴幼儿画片或照片，他们可爱的形象会使孕妇产生许多美好的遐想，形成良好的心理状态。

　　悬挂一些景象壮观的油画也是有益的，它不仅能增加居室的自然色彩，而且能使人的视野开阔。

　　可以在居室悬挂一些隽永的书法作品，时时欣赏，以陶冶性情，书法作品的内容常常是令人深思的名句，从中不仅能欣赏字体的美，更能感到有一种使人健康向上、给人以鼓舞和力量的作用在时时激励自己。

　　可以对居室进行绿化装饰，而且应以轻松、温柔的格调为主，无论盆花、插花装饰，均以小型为佳，不宜大红大紫，花香也不宜太浓，孕妇处在被花朵装饰得温柔雅致的房屋里，一定会有舒适轻松的感觉，这有利于消除孕妇的疲劳，增添情趣。

　　在优美的居室里，孕妇可以培养自己更广泛的兴趣，如自己种一些花草，喂养一些漂亮的小鱼等，这些都能够陶冶孕妇的情操。

　　(2)感受室外美丽风光

　　孕妇如果一味的在屋里闷着，对自身的身心和胎儿的生长都是不利的。所以，孕妇要经常到空气清新、风景秀丽的地方游览，多看看美丽的花草，以调节情趣，这样可使孕妇心情舒畅，体内各系统功能处于最佳，使胎儿处于最佳的生长环境。

　　相对孕早期和孕中期的妈妈来说，到了孕晚期的妈妈，时间就更加紧迫了，一定要抓住这个胎教的最后时光，宝宝的胎教时间就只有最后的短短几个月了，如果错过，就再也没有机会弥补了。那么，孕晚期如何给宝宝做阅读胎教？

　　阅读胎教的方式

　　胎教阅读，可由丈夫大声读给妻子听，这会安定孕妇的情绪，同时又起到了增进夫妻感情的作用；也可由母亲自己以温柔的声音读给胎儿听，练习孕妇的肺活量。在阅读书籍的选择上，应当选择能让心情安逸、陶冶情操、带来美好感受的读物。最好，是可以激起母爱、唤起女性温柔情感的作品。

　　最好是夫妇二人每天各念一次给胎儿听，借说故事的机会与胎儿沟通、互动。

　　孕晚期阅读胎教，可以带给胎儿一种安全温暖的感觉，但值得注意的是，念故事前，最好先将故事内容在脑海中形成影像，以便更生动地传达给胎儿，而不是为了阅读而阅读。

　　在怀孕的第2个月，正是胎儿各器官进行分化的关键时期，孕妇可用意念胎教的方法使胎儿发育得更加完善，最常用的是脑呼吸，下面来了解一下脑呼吸胎教是怎么回事吧？

　　首先熟悉脑的各个部位的名称和位置，闭上眼睛，在心里按次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位，想象脑的各个部位并叫出名字，集中意识，这样做可提高集中力，能清楚地感觉到脑的各个部位。刚开始做脑呼吸时，先在安静的气氛下简短做5分钟左右，在逐渐熟悉方法后，可增加时间。吃饭前，在身体轻快的状态下做脑呼吸更有效果。还可以通过脑呼吸和胎儿进行对话，想象一下肚子里的孩子，想象胎儿的各个身体部位，从内心感觉孩子，如通过超声波照片来看的话，形象更容易想象。在我们日常生活中，看到许多相貌平平的父母却能生出非常漂亮的孩子，这与怀孕时母亲经常强化孩子的形象是有关系的。

　　胎教能给宝宝的成长打好基础，而且合适正确的胎教方法可以为胎宝宝创造有利的生长发育环境，具体表现在两方面：一方面，胎宝宝在视觉、听觉和触觉等方面受到规律的刺激，他们的大脑神经细胞便会不断增殖；另一方面，在胎宝宝大脑神经系统发育完善的过程中，准妈妈如果受到良好的外界刺激，保持良好的心理状态，这样的状态通过血流流经胎盘到达胎宝宝体内，将有利于胎宝宝大脑的发育，促使胎宝宝天资向良好的方向发展，达到优生目的。

　　胎教有利于胎儿大脑健康发育

　　集情感化、艺术化、形象和声音于一体的胎教内容，可以有力地促进胎儿右脑的发育，提高孩子出生后知觉和空间感的灵敏性，使孩子具有音乐、绘画、整体和几何、空间鉴别能力，并丰富孩子的情感，活跃孩子的形象思维，提高孩子直觉判断的正确性。同时，胎教能给胎儿以新颖鲜明的信息刺激，具有怡情养性的作用，从而有利于胎儿大脑的健康和成熟。

　　另外，胎教还能够促进胎儿大脑潜能的全面开发。重视情感化和形象化的胎教，能够使孩子出生后易于学习语言和数字等知识，这样也就调动了左脑的功能，使左右脑功能得到互补，从而使胎儿出生后大脑的潜能得以更好发挥和利用。

　　胎教有利于胎儿的心理健康

　　胎教能够对胎儿的心理产生积极能动的影响，这不仅有利于培养胎儿的感知能力，也有利于培养胎儿的情感接受能力，使胎宝宝在妈妈肚子里就能在感知、情感等方面和父母相互沟通和交流。

　　在进行胎教时，胎儿如果受到触摸能有相应动作，听到音乐时能变得很安宁，那么胎儿就具备了感知能力和情感接受能力。而这两种能力是最基本的心理能力，有了这两种能力，胎儿以后在成长过程中就能很好地接受审美教育，具有想象、直觉、顿悟和灵感能力，并具有情感体验、调节和传达能力，孩子心理才能得到全面发展。

　　胎教有利于完善胎儿的人格

　　人格又称个性，是一个人各种心理特征的综合，代表一个人基本的精神面貌。其形成与人早期经验很有关系，一个人在人生初始阶段受到的整体性和审美性教育，会对这个人的心灵产生长远的、深刻的、潜移默化的影响，最终使这个人的人格趋向完善，并使这个人成为真诚、善良、美丽的人，并具有自我认识、自我完善和自我实现的能力。

　　而胎教就是人生最早的审美教育，它对胎儿具有整体性的影响，胎儿学习的结果也具整体性，因此胎教有助于胎儿以及胎儿出生后精神素质各个方面的塑造，即有助于胎儿人格的完善。

　　人们常说，良好的开端是成功的一半。作为人生接受的最早的教育——胎教，对一个人的发展起着开创性的作用。澳大利亚和我国的专家对胎教儿童的追访表明，经过胎教的儿童大都性格活泼，而且身体健康、聪明好学，有的成为早慧儿童，有的具有艺术等方面的特殊能力。

　　胎教可提高胎儿智商

　　事实证明，受过胎教与没有受过胎教的婴幼儿，其智商有很大差距。美国费城一家生理研究所对200多名受过胎教的4～7岁儿童进行了调查，结果发现：受过胎教的儿童比没有接受胎教的对照组智商要高20%～45%。国内的胎教专家也对胎教的作用进行了鉴定：将41例在妊娠期间定时接受音乐、语言、抚摸等胎教内容的新生儿分别于出生后的第4天、第5天、第6天进行行为神经监测与评估，并与26例非胎教新生儿进行分组对照。结果显示，胎教组新生儿的安慰反应、对光习惯形成、对声音习惯形成、非生物听定向反应、非生物视定向反应等9项行为能力得分及总分均明显高于非胎教组。

　　每个妈妈都希望通过胎教让宝宝变得更加聪明和健康，但是有时候用力过猛，反而会语速则不达，下面来了解一下孕妇进行胎教要当心哪些事吧？

　　1、抚摸胎儿不要急于求

　　与胎儿做运动联络时，要轻轻抚摩胎儿，每天2~4次为宜，有时胎儿也会不遵母命，此时就要耐心等待，不要急于求成。做运动胎教时，动作不宜过猛。

　　2、语言教育要合理适度

　　语言教育时，孕妇可用中度音量向腹内的胎儿亲切授话，或吟读诗歌，或哼唱小调，或计算数字。如此都会给孩子留下美好的记忆，切忌大声粗暴地训话，这样会造成胎儿烦躁不安。

　　3、孕妇要保持心情舒畅

　　孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇在麻将桌前往往精神紧张，大喜大悲，情绪不定，使母体内的激素分泌异常，造成对胎儿大脑发育的危害。因此，孕妇要格外注意精神卫生，使自己精神愉快，心情舒畅，对生活充满希望。

　　4、必要的知识、冷静的头脑

　　现在的社会上有各种种类繁多的胎教方案，但并非所有的都是科学的，其中不乏以经济利益为目的的误导宣传。年轻的父母们，要有冷静的头脑，要从正规的专业单位和渠道学习一些有关儿童发展方面的知识，包括孕期心理卫生、儿童心理与教育学及胎教早教的有关常识。这能使自己做到心中有数，保持冷静的头脑，善于识别和选择适合自己的方法。

　　5、科学的态度

　　胎教是为了使每个普通的孩子通过培训，心身发育更健康、更聪明，提高其综合素质水平。而不该象某些宣传误导的那样，是为了培养天才、神童。天才在人群中毕竟是少数。而胎教的主要目的是让孩子的大脑、神经系统及各种感觉机能、运动机能发展更健全完善，为生后接受各种刺激、训练打好基础，使孩子对未来的自然与社会环境具有更强的适应能力。

　　脚后跟磨脚是因为在向上爬坡时，登山鞋鞋底比较僵硬，脚尖用力，脚后跟就会打弯，而鞋底没弯，脚后跟和鞋后跟脱离开，脚落下又紧贴在一起，每走一步就会摩擦一次，长时间摩擦就会导致起水泡或磨破。

　　避免登山鞋磨脚的方法

　　（1）穿新鞋前先磨合

　　建议先穿两个星期，让脚与鞋多磨合。此方法最简单有效，不要买过来就穿着去爬山、登山等上坡活动。

　　（2）泡水

　　新鞋拿到手后，把鞋后跟磨脚的位置，倒着放水里泡一天，第二天拿出来自然晾干，再拿来穿就不那么磨脚了。这招适用于登山鞋、沙滩鞋、溯溪鞋底。

　　（3）贴防磨贴

　　在磨脚处贴上创可贴、防磨贴、药膏，防止磨脚。

　　（4）松紧鞋带

　　上坡的时候将鞋带放松点，这样脚后跟拉扯时，就不容易磨脚了。

　　（5）穿厚袜子

　　穿一双厚点的户外袜，也能起到一定程度的减缓摩擦。

　　（6）加鞋垫

　　如果是因为鞋码偏大，造成的磨脚，不妨加个鞋垫试试。

　　（7）贴医用胶布

　　如果是登山鞋缝磨处磨脚，可以在鞋后跟贴上医用胶布、鞋子贴等试试。

　　（8）敲击平整

　　在磨脚的鞋子部位用湿毛巾捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。

　　（9）湿报纸塞鞋子

　　拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜就可以了。

　　（10）用香皂涂鞋底

　　鞋子在穿上之前，先拿块香皂在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的香皂，然后穿上鞋子，走动一段时间，香皂会形成一层滑润的薄膜，减少摩擦力，降低磨脚的风险。

　　要想避免登山鞋磨脚，最重要的是选择合适的鞋子尺码和穿戴方式。在户外活动前，建议多试穿几次，找到最适合自己的穿戴方式。另外，要注意鞋子的保养和清洗，及时更换磨损的鞋底或鞋垫，保持鞋子的舒适度和使用寿命。

　　豆渣面膜是一种天然的美容产品，它主要由豆渣和其他天然成分制成。豆渣本身是豆腐制作过程中产生的副产品，富含蛋白质、纤维素和矿物质等营养成分，对皮肤具有保湿、抗氧化和紧致肌肤的功效。制作豆渣面膜所需要的材料包括：豆渣、蜂蜜、鲜奶、鸡蛋、玫瑰花水、橄榄油和维生素E油。这些都是常见的天然成分，可以在超市或者网上购买。

　　将一大勺豆渣放入碗中，加入适量的水，轻轻搅拌至豆渣变软，再倒入一匙蜂蜜、适量的鲜奶和一个鸡蛋，搅拌均匀。然后加入一小匙橄榄油和几滴维生素E油，再加入适量的玫瑰花水，搅拌均匀，直到成为一种柔软、易于涂抹的面膜状物。将制作好的豆渣面膜涂抹在洁净的面部和颈部，待20-30分钟，直至面膜变干，然后用温水洗净。在洗掉豆渣面膜后，可以涂抹保湿霜或其他护肤产品，以进一步保养肌肤。

　　豆渣面膜具有去除角质的作用，含有丰富的维生素B2、B6和蛋白质的豆渣能够软化皮肤并去除死皮细胞，使肌肤更加光滑和明亮。具有保湿的作用。豆渣中含有大量的膳食纤维和保湿因子，这些成分可以帮助肌肤保持水分，使肌肤水嫩滋润。还具有收缩毛孔的作用。豆渣中的多酚类物质能够收缩毛孔，减少皮肤油脂分泌，防止毛孔堵塞，防止粉刺和痘痘的产生。

　　豆渣面膜是一款非常适合各种皮肤类型的天然面膜，它能够去除角质，保湿，收缩毛孔，使肌肤更加健康美丽。简单易制的天然美容产品，具有多种功效，例如保湿、紧致和抗氧化等。它适用于各种肤质，特别是需要滋润和保湿的肌肤。人们可以在家中轻松制作出这种面膜，享受其带来的美丽和健康的肌肤效果。

　　3D打印材料有7种，已经涵盖了工程塑料材料、光敏树脂材料、陶瓷材料、金属材料、生物材料、橡胶材料、石墨烯材料等几大类。随着3D打印技术的不断发展，3D打印材料也在不断更新。这些材料的特点和应用领域各不相同，但共同点是它们能够满足人们对于产品个性化、精细化以及多样化的需求。

　　光敏树脂材料是3D打印过程中最常用的一种材料。这种材料通常是液态的，可以通过光聚合或紫外线固化来进行3D打印。光敏树脂材料的优点是成型精度高、表面质量好、颜色丰富，适用于制造小批量、个性化的产品或者是制造精密零部件。

　　工程塑料材料是3D打印中比较重要的一种材料。这种材料通常具有优良的机械性能、化学耐蚀性、热稳定性和耐磨性，因此可以用于制作高质量的结构件、汽车零部件、医疗器械等。

　　金属材料是近年来3D打印材料中的一个重要发展方向。这种材料通常采用激光选区熔化技术或电子束熔化技术进行3D打印。金属材料具有高强度、耐磨性、耐腐蚀性、导电性等优点，可广泛应用于航空航天、能源、汽车制造等领域。陶瓷材料是3D打印中比较新颖的一种材料。这种材料具有高硬度、高耐磨性、高温稳定性等优点，可以用于制作精密零部件、人工骨骼等。

　　生物材料是近年来3D打印技术中的重要发展方向之一。这种材料可以用来打印人体组织、人工器官等生物产品。生物材料通常具有较高的生物相容性和生物活性，可以用于医学领域的个性化治疗。橡胶材料是3D打印中的一种比较特殊的材料。这种材料通常可以用于制作柔性结构件、密封件等。橡胶材料具有良好的可伸缩性和弹性，因此可以应用于各种需要提供减震、缓冲等性能的区域。石墨烯材料是目前3D打印材料中的新兴领域。石墨烯具有良好的导电性能、高强度、高韧性等特点，可以用于制造高性能传感器、柔性电子设备等。

　　国庆节长假，总免不了要跟朋友们聚一聚。昨天聚会，我目睹了这样一个场景：

　　“这是豆豆吗？都长这么大了！”

　　“豆豆，快叫奶奶！”妈妈让豆豆喊认识的人奶奶。

　　豆豆的目光转向一边，看着孩子没有喊的意思。妈妈又催促道：

　　“快叫奶奶，豆豆，怎么这么没礼貌，快叫奶奶啊......”

　　在妈妈催促了几次后，豆豆不情愿地喊了声奶奶好，然后冲着妈妈说：“你真霸道…”

　　带着孩子碰到了熟人，如果孩子能主动跟自己认识的朋友、同事、邻居打招呼，这也会让家长觉得是很有面子的一件事。人们需要意识到孩子不喜欢打招呼并不一定意味着没有礼貌。

　　一、孩子不喜欢打招呼的原因可能有很多：

　　1.紧张、害羞：

　　孩子在面对陌生人或陌生环境时会感到紧张和害羞，这是正常的心理反应。可能需要更多时间适应新的社交场景。

　　2.不喜欢：

　　有些孩子对特定的人或外貌特征有偏好或厌恶，可能选择不主动打招呼。这并不意味着孩子没有礼貌，只是表达了自己的个人喜好。

　　3.不理解打招呼的意义：

　　孩子可能还没有理解社交礼仪中打招呼的意义和作用，对于孩子来说，与陌生人打招呼可能没有意义。

　　二、如何处理孩子不喜欢打招呼的情况

　　1.绝不贴负面标签：

　　给孩子贴上负面标签会损害其自信心。不应该因为孩子不喜欢打招呼就认为孩子没有礼貌或不懂事。不要轻易批评或嘲笑，而是尊重孩子的感受。

　　2.用建议而非命令：

　　在引导孩子打招呼时，可以使用温和的建议，不是命令。例如，“你想不想跟这位阿姨打个招呼？”或者“我们可以向她打个招呼，看看她会不会回应。”这样的方式更符合孩子的心理需求，尊重他们的意愿。

　　3.接纳孩子、做不焦虑的家长：

　　不要过于担心孩子不打招呼会让自己丢面子。焦虑的情绪会传递给孩子，使孩子更加紧张。应该接纳孩子的个性和喜好，并以一种不焦虑的态度引导孩子。理解孩子的心理发展过程需要时间，耐心陪伴他们成长。

　　4.尊重孩子的前提下，有意识地引导孩子：

　　通过绘本、故事、游戏等方式，引导孩子学习社交礼仪。可以与孩子一起看绘本，讲述故事中角色与人打招呼的场景，并解释为什么要这样做。这样的引导可以让孩子在保持自己的个性的同时，逐渐学会社交礼仪。

　　要明白，每个孩子都有自己独特的个性和发展节奏。并不是每个孩子都喜欢主动打招呼，这是正常的。重要的是尊重他们的感受，给予足够的理解和支持。通过耐心的引导和正面的肯定，孩子们会逐渐展现出自己的社交能力，成长为自信、友善的个体。在孩子的成长过程中，要成为理解和支持的伙伴，不是给孩子施加压力的源头。孩子们需要爱和鼓励，孩子的成长需要时间和空间。以尊重和引导为出发点，培养孩子健康发展的社交能力，让孩子在人际交往中展现出自己独特的魅力！