高考要注意什么饮食
高考就要来临，想必很多家长都非常担心孩子高考饮食的问题，今天给大家分享一下高考要注意什么饮食。

1、无论是考生还是家长朋友，都要保持平常心，完全可以过去吃什么，现在也吃什么，饮食习惯没有必要改变。

2、改变饮食习惯容易增加紧张情绪。家长可以多买些维生素、水果等，如果孩子愿意吃，可以适量食用。

3、夏天，天气炎热，气温很高。在保存食品时要注意食品安全，避免食品变质。

4、如果考场离家很远，需要在外面吃饭，提醒大家选择卫生条件有保障的餐厅，不要吃以前没吃过的东西，以免过敏。

5、选择熟悉的、热的食物，冷的食物安全风险较高，烧烤等太辣容易吃坏胃，最好按照过去的习惯和过去的饭量饮食。

没有冰箱粽子怎么保存
端午将至，如果有的人的家里没有冰箱，怎么保存粽子呢？下面来给大家介绍一下没有冰箱粽子怎么保存。

一是用稻草灰来保鲜。把蒸熟的粽子放在稻草灰里，稻草灰应该盖住粽子。覆盖稻草灰的粽子与外界隔绝，不易变质。这种方法不仅简单，还能使粽子保鲜10天左右。吃的时候，把它们从稻草灰里拿出来，用水冲洗。

二是放在水中保鲜。煮熟后，不用捞出来，可以直接把它们放在锅里，让它们浸在水里。这种方法效果一般。一般只能保鲜5天左右，但食用方便，不需要清洗。

温馨提示：

如果没有冰箱，粽子应该放在阴凉、通风、干燥的地方。如果是常温，可以存放2天左右，但如果温度较高，只能存放2小时左右。因此，最好在短时间内吃粽子。另外，如果买粽子当食物，可以买真空包装的粽子。如果不打开包装，可以直接放在室温下，存放时间相对较长。

泡面卡路里是多少
你知道泡面卡路里是多少吗？一包泡面的热量为558.14大卡，而一碗（约200g）米饭的热量为230大卡，一包泡面的热量=2碗饭。

泡面的营养与热量：经研究，泡面中的调料包必须经过消毒和真空包装。因此，它所含的肉类中含有维生素B、铁，或者蔬菜中的维生素C和维生素A，这些都已经消失了。你吃的只是一堆卡路里。

如果真的想吃方便面，建议先用热水冲泡一次，倒掉水，再正式冲泡，以减少盐和油的含量。盐包不要全放，添加鸡蛋和海带芽，以增加营养。如果可以的话，煮的比冲的好，因为可以添加蔬菜、纤维和维生素C的含量。另外，味精吃得太多也是有害的。

24节气应时而食 谷雨采茶吃香椿
4月20日，中国气象局发文24节气应时而食，正值谷雨时节，采茶吃香椿。

冬至馄饨夏至面，咬春吃春卷，啃秋吃西瓜，谷雨采茶吃香椿……与节气有关的食物和习俗，背后都是古人的智慧。几千年来，二十四节气指导和影响着我们的生产和生活。

24节气对应的食物：立春吃春卷，雨水吃龙须饼，惊蛰吃驴打滚，春分吃春菜，清明吃青团，谷雨采茶食香椿，立夏吃鸭蛋，小满吃苦菜，芒种吃梅子，夏至吃面，小暑食新米，大暑吃仙草，立秋啃西瓜，处暑吃鸭子，白露饮米酒，秋分吃芋饼，寒露吃芝麻，霜降吃柿子，立冬喝鸡汤，小雪吃腊肉，大雪喝粥，冬至吃饺子，小寒喝腊八粥，大寒吃年糕。

二十四节气是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法，时中华民族劳动人民长期经验的积累成果和智慧的结晶。

小龙虾还能这么吃?
麻辣小龙虾又叫长沙口味虾、香辣小龙虾等，是湖南省著名的汉族小吃，以小龙虾制成，口味麻辣鲜香，色泽红亮，质地滑嫩，滋味香辣。20世纪末开始传遍全国，成为人们夜晚街边啤酒摊的经典小吃。那你知道小龙虾还能这么吃吗？

制作食材

龙虾（学名：克氏原螯虾，北方称小龙虾）

干红辣椒，植物油，精盐，味精，酱油，白醋，料酒，生姜，大蒜，葱花，香菜末。

制作流程

1.将龙虾先放在清水里养至少一到两天，让虾把身体里的淤泥吐尽。用废弃的牙刷将龙虾洗刷干净，尤其是头部与身体连接处，很脏；

根据需要可以考虑去除龙虾的头并在虾尾部背上划开一道口子扯掉黑线。

2.在锅中放油，油烧热将虾放入过油，此时不要放盐，待虾的表面呈红色迅速捞起备用，起锅；

3.在锅中放植物油适量，将蒜和姜放入油锅里用中火炒出香味后，把虾、八角、桂皮放入锅中加适量水用大火烹煮

4.水沸腾3分钟后将准备好的红辣椒、精盐、酱油、醋等佐料适当倒入，闷一会儿；

5.转中火，放适量料酒，加水至主料的一半，盖上锅盖，中火闷十分钟，待水熬成浓汁时，起锅后加葱花出锅盛碗。

喜欢吃辣口的可适当添加含有豆豉类的辣酱，味道更为香辣浓郁！

睡眠不足有哪些危害？
现在的年轻人熬夜已经成为习惯，长期的睡眠不足会造成很多的问题。那么下面就让小编告诉大家睡眠不足有哪些危害。

1.抑郁症

抑郁症的剧烈发生不仅是由于生活和工作的压力，也是由于休息和睡眠不足。

失眠一周的人会受到情绪的巨大影响，包括不好意思、不安、恶化、注意力不集中，而更轻微的幻觉和妄想。

这些负面情绪会给患者带来极大的精神压力，长此以往很可能患上抑郁症。

2.事故

精神力量不足和注意力不集中会导致车祸。疼痛驾驶引发的事故很多。

有些从事危险职业的人午睡时可能会出小事故，影响自己的事业或危及自己或他人的生命。

3.发胖

睡觉可以减肥不是无的放矢。在睡眠过程之中，人体会有自己的代谢频率，使身体各器官都能休息，消耗体内积聚的热量，达到瘦身的目的。

长期缺乏睡眠的人新陈代谢会下降，还会引起内分泌失调，那么不仅身体会发瘦，皮肤会出现青春痘，痘痘、发黄、暗沉问题。

其实睡眠不足的影响远不止这些，很多人会因为睡眠不足而出现记忆力下降、学习和工作效率低落，从而严重扰乱生活节奏。

夏天吃什么菜开胃又营养
夏天，天气炎热，胃火大，很多人吃不下饭，长期胃口不好会影响他们的健康。那么，夏天吃什么菜开胃又营养？

食醋

夏天吃酸醋有助于增加胃酸的分泌，提高胃的消化能力，从而增加食欲。此外，夏天喝醋还有助于抑制细菌入侵，预防感冒。喝醋时，最好加些水稀释。也可用作烹饪菜肴的调味料，也可用于制作沙拉。

喝番茄汤

番茄汤又酸又甜。夏天喝它有助于清热，促进体液，增强胃和消化。对消化不良、发热的儿童特别有效。值得注意的是，由于西红柿性寒，脾胃虚弱，容易腹泻的人需要控制生西红柿的量，西红柿汤是最好的选择。

吃些苦味蔬菜 

夏季气温较高，容易出现头晕、胸闷、食欲不振、精神抑郁等身体症状，因为苦菜有“降火清热”的功效，所以多吃有利于缓解上述症状。苦味蔬菜中，苦瓜最为常见，有助于消化，祛热邪，解除疲劳。除了苦瓜、初夏增进食欲外，还可以吃莲子、苦菜、蒲公英、百合等。

喝姜茶

夏天，人们没有胃口吃东西。很多人喜欢在商店里买冰饮料，可以解暑，刺激食欲。其实，夏天经常喝冰激凌或吃冰激凌更容易损伤脾胃，导致腹痛、腹泻等胃肠道问题。这时候，不妨喝点红糖姜茶。红糖姜茶有助于健脾、温胃、活血化瘀。在夏天，它可以使身体舒适，而不是冰喝。只要身体舒服，食欲自然会好起来。

吃鸭肉

夏季人体新陈代谢较快，能量消耗较大。在这个时候，我们可以考虑增加蛋白质摄入。鸭肉含有丰富的蛋白质，具有健脾补虚、利湿养胃的作用，特别适合夏季食用。鸭炖藕，煮冬瓜，都是很好的菜。不过，由于鸭肉腥味较重，在烹调过程中可适当添加生姜。

喝西湖龙井会引起上火吗
炎热的夏天来了，坐在公园街边喝茶的人也多了起来，成为了夏天的一道风景，也有人说夏天多喝绿茶对身体很好。西湖龙井就是其中一种绿茶。喝了西湖龙井会不会引起上火?相信很多人都有相似的疑问吧!那么接下来小编就为您找来了这个问题的答案，让我们一起看看喝西湖龙井会引起上火吗?

喝龙井茶不会引起上火的。龙井茶属于绿茶，绿茶属于未发酵茶。绿茶含有更余的茶多酚、咖啡因、维生素C和叶绿素成分，因此喝绿茶其实不会导致身体上火的

健康饮食八大要点
良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育。今天来给大家介绍健康饮食八大要点。

一、是规律性用餐，定时执行定量分析。

二、食材要多种多样，营养搭配、大小配搭。每日要吃12种食材，每一餐饭以谷物主导，吃正餐，顿顿有蔬菜水果，天天赢新鲜水果，肉类食品要适当，不能吃多，每日也要喝300克奶，多吃一点豆类食品。

三、清淡的食物，保证低油少盐少糖。每日烹调油使用量在25—30克，盐不必超出5克，加上糖不超出25克。

四、每日一定量多喝水。成人一般7杯至8杯，大概在1500ml至1700ml上下，以温开水主导，还可以喝浓茶，少喝或尽可能不喝含糖饮料。

五、不挑食、不挑食、不暴食暴饮。

六、有效挑选零食。优选新鲜水果、牛乳等营养成分较高的食材，少选带有较多人体脂肪、盐和糖的零食。另外，要留意零食量不可以过多，不可以吃完零食就不吃主食。

七、饮食搭配有控制，要保证但是量、不奢侈浪费、吃转子动平衡;

八、建议最好是不喝酒。假如一定要喝，要控制摄入量。成年男性一天乙醇量不超过25克，计算成葡萄酒是750ml，红酒是250ml，如果是高度酒可能也就一两。女士应当更少饮酒，只能15克的乙醇量。孕妇、小孩等特殊家庭，不可以饮酒。

西湖龙井是凉性还是热性
龙井茶是属于凉性茶。

绿茶有抗癌作用。绿茶的营养成分最高，但绿茶也是凉性的。胃寒的人最不适合喝绿茶。例如，龙井、碧螺春、毛尖等都是绿茶。如果胃痛的人经常喝这些茶会引起胃部不适.

西湖龙井作为绿茶的一种闻名世界，被称为“绿茶皇后”。几百年用以，一片小小的茶叶一直是杭州美丽、优雅的代言人。