一：羊肝含有较多的铜、铁离子，氧化后会破坏维生素C，所以羊肝不宜与西红柿、菜花、毛豆、苦瓜、豆芽、山楂等富含维生素C的食物搭配食用。

二：并且羊肝不能和赤小豆一起吃，否则可能会引起中毒的表现。

三：在吃羊肝时不能喝茶，羊肝中含有丰富的蛋白质，茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸可与蛋白质结合，生成有收敛作用的鞣酸蛋白，使胃肠道蠕动减慢，大便秘结。

四：羊肝是指动物羊的肝脏，其含有丰富的铁质，而铁质是产生红细胞必需的元素，一旦缺乏便会出现疲倦、面色青白等症状，适量进食可使皮肤红润。羊肝中富含维生素B2，维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，能促进身体的代谢。羊肝中还含有丰富的维生素A，可以辅助改善夜盲症和视力减退的情况。

一：怀孕期间属于特殊时期，部分易过敏者、高血脂者、脾胃弱者需要避免吃鳗鱼，属于吃鳗鱼的禁忌。

二：易过敏者：通常对鳗鱼不过敏的孕妇可以食用，但若对鳗鱼过敏，在日常生活中需要尽量避免接触过敏原，以免引起过敏反应危及身体健康。所以孕期尽量不要接触易过敏的食物，否则可能对自身和胎儿的安全造成威胁；

三：高血脂者：高血脂的孕妇不建议吃鳗鱼，鳗鱼本身富含脂肪等营养物质，孕妇吃鳗鱼可能摄入大量脂肪而加重病情，从而危害身体健康；

四：脾胃弱者：鳗鱼是一种高蛋白的食材，脾胃虚弱的孕妇食用鳗鱼，可能增加胃肠消化负担，出现脾胃不和，而导致腹泻、腹胀、腹痛等症状，影响健康情况。

五：鳗鱼的营养成分丰富，蛋白质含量较其他海鲜和牛羊肉高，鳗鱼皮也含有丰富的胶原蛋白，进食后对机体有益。鳗鱼还含有丰富的磷脂，是脑细胞发育不可缺少的营养素。还含有大量钙质，有益于预防骨质疏松。因此，食用鳗鱼对身体有一定好处，但一次不能吃得太多。

一：蒸熟的红枣有易于消化、健脾益气、养血安神等功效。

二：口感好、易于消化：红枣上锅蒸熟以后，口感更加绵软香甜，更容易被人体所消化吸收。

三：健脾益气：肉质饱满的红枣上锅蒸熟以后，其营养成分更容易释放出来，能够增强其健脾益气的功效。

四：养血安神：选择干枣上锅蒸熟以后食用，药性相对甘平，入心经能够起到养血安神的功效。有助于心血不足所引起的心慌头晕、失眠等症状的缓解和消失。

五：红枣药食两用，作为食材，红枣含有丰富的营养物质，比如维生素、矿物质、微量元素等，其中铁的含量较高，对于缺铁性贫血有着良好的效果；作为中药饮片，红枣具有健脾益气、养血安神的功效。

一：桃胶有补充营养、美容养颜、补脑益智的功效和营养。桃胶是蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，桃胶是桃树自然分泌，或在外力作用下产生伤口而分泌。

二：?补充营养：人体中的细胞和组织中都含有大量的蛋白质，蛋白质不但是人体中的重要组成成分，还是人体内部多种活动的参与者，蛋白质是人体的生命之源，食用桃胶能为机体补充蛋白质，补充营养。

三：美容养颜：人体皮肤的衰老和自由基有直接关系，皮肤的弹性和胶原蛋白有关，人体内的胶原蛋白不足时，便会出现皮肤的弹性下降、出现皱纹等，桃胶中含有较多的植物胶原蛋白，适量的食用桃胶有助于补充机体的胶原蛋白。

四：补脑益智：桃胶中含有大量的半乳糖，半乳糖是构成脑神经系统中脑苷脂的成分，适当食用桃胶能补充大脑所需的半乳糖，对补脑益智有很大帮助。

一：杜仲泡水喝有补肾壮骨、调节血压、安胎的功效。

二：杜仲泡水喝的主要药材是杜仲，为杜仲科植物杜仲的树皮，经过一系列的处理后，晒干形成的一种干燥板片状物质。杜仲泡过的水味道甘甜，含有环烯醚萜类物质、木脂素类物质、苯丙素类物质、各类维生素、微量元素，能够补充人体所必需的营养元素。

三：补肾壮骨：杜仲归肝、肾经，可补肝肾、强筋骨，可以缓解由于肾气不足所造成的腰膝酸软、筋骨无力。

四：调节血压：杜仲内含有木脂素类化合物，其中松脂醇二葡萄糖苷可以起到辅助降压、稳定血压的作用，适合高血压患者适量饮用。

五：安胎：杜仲含有黄酮类化合物，有雌激素样作用，还有苯丙素类物质，其中的氯原酸有良好的止血效果，能够缓解胎动不安。妊娠期妇女根据自身情况，适量用杜仲泡水喝，能起到较好的安胎作用。

一：炒熟的核桃通常有功效保护心脏、抗癌、抗衰老和预防动脉硬化等功效。

二：保护心脏：核桃含有多种不饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量，所以多吃核桃仁对人的心脏也有好处。

三：抗癌：降低患癌风险：核桃仁中的脂肪酸可以破坏癌症的生长环境，所以炒核桃仁可以抑制癌细胞的生长并将其杀死。

四：抗衰老：抗衰老，核桃仁中含有维生素E，核桃仁中含有大量胡萝卜素和绿色素，能有效缓解衰老。

五：预防动脉硬化：促进血液循环，降低血脂含量，防止动脉粥样硬化斑块的形成，从而减少心力衰竭、冠心病和高血压等并发症的发生。

六：建议要注意饮食的丰富多样，尽量避免挑食或偏食，每天保证充足的睡眠时间。

一：普洱熟茶具有增强体质、改善胃寒症状、降血脂的功效。普洱熟茶，即在制作过程中，通过温度、湿度、微生物的共同作用，茶自身的很多物质进行了本质性的分解和重组，同时在酶的作用下，产生新的营养物质。

二：增强体质：普洱熟茶主要的活性成分是红茶素、黄茶素、茶褐素、没食子酸和维生素C等，适量饮用普洱熟茶，有助于增强体质，适合体质较差的人群饮用。

三：改善胃寒症状：饮用普洱熟茶对肠胃不会产生刺激作用，并且会对胃部产生有益的保护层，对缓解胃寒症状有明显的作用。

四：降血脂：普洱熟茶含有黄酮苷、维生素P等物质，适量饮用普洱熟茶有助于降低胆固醇和血脂，适合高血脂和肥胖人群饮用，对高血压和动脉硬化也有益处。

一：醋泡花生米有保护血管壁、阻止血栓形成以及辅助降血压的功效与作用。

二：醋泡花生米是指将花生米浸泡在醋中，一般浸泡一周即可食用，建议每天吃7~10粒为宜，坚持长期食用能够起到辅助降血压的作用，还能够软化血管，减少胆固醇的堆积，对于预防血栓的形成有比较好的预防作用。

三：花生米含有人体所需的不饱和脂肪酸，但脂类含量高，热量大，有油腻感，而醋含有多种有机酸，可以解腻生香，两者搭配具有一定的药用价值和食用功效，是一种比较好的保健佳品。

一：白醋加水可以开胃，促进唾液和胃液的分泌帮助消化吸收，使食欲旺盛，容易消食。

二：白醋加水还可以很好的抑菌和杀菌，能有效预防肠道疾病，流行性感冒和呼吸疾病等。

三：醋还可以调节血脂，预防心脑血管疾病的发生，经常喝醋水行可以使肌肤变得更加细腻嫩白。

四：白醋加水还可以促进糖与蛋白质的代谢，可以防治肥胖。

五：但白醋加水饮用不得过量，特别是胃酸的人，尽量少喝。

一：适量食用田七炖瘦肉具有滋补人体、温养脾胃等功效，但由于田七属于中药材，因此建议在食用田七炖瘦肉前咨询专业医生，以保证充分利用田七炖瘦肉的功效，避免掌握不好田七加入的量，而导致机体出现其他不良反应。

二：滋补人体：田七炖瘦肉是由田七、瘦肉等材料制成的药膳，对于体质虚弱的人群，可经中医辨证后按照医生的指导意见适量食用，从而达到补养机体、强健筋骨等功效；

三：温养脾胃：食用温热的田七炖瘦肉可温暖肠胃，并且由于炖法可将瘦肉变软烂，故而较好消化，适当食用后可有养胃、护胃等功效；

四：田七炖瘦肉内含有一定量的田七，该中药材对机体具有活血化瘀、行气止痛等功效，对于患有咯血、便血、跌打肿痛等人群，可适当食用，对于疾病恢复有一定帮助。

五：建议在生活中避免食用辛辣、油腻、生冷等食物，可适当多饮用温水、规律作息、避免过度劳累等。此外，网传田七炖瘦肉具有抗衰老、益智健脑、降血糖等功效，暂无临床依据，对于有上述要求的人群及时就医进行诊治。