乘飞机的10个健康小贴士
乘坐飞机出行快速舒适，因此现在越来越多人开始选择乘飞机出行，现在就为大家介绍乘飞机的10个健康小贴士，让大家的旅途愉快！

1、带个空瓶过安检

机舱内封闭干燥，容易脱水，登机前及飞行途中，补充水分是防止生病的最佳途径。

建议：安检禁止携带瓶装液体。带个空瓶通过安检，方便接水饮用。

2、使用公厕须小心

冲马桶也会传播细菌，而且距离越近，传播细菌危险越大。

建议：尽量少用公共卫生间，在飞机上冲马桶时，应该先放下马桶盖。避免双手直接接触马桶盖、把手和水龙头，如厕后应彻底洗手。

3、隐形眼镜要摘掉

机舱湿度低，容易导致眼睛干涩，用手揉眼睛极易感染病毒。

建议：经常洗手，或随身带包湿纸巾，避免用手接触眼睛。另外，登机前最好摘掉隐形眼镜，换上框架眼镜。

4、自己备条薄毛毯

为了防止感冒和流感交叉传染，一些航空公司已不提供毛毯和枕头。

建议：自带一条轻便、可折叠毛毯或披肩，或者尽量多穿点衣服。另外还可以带上一个护颈枕，既舒适又防菌。

5、美餐一顿再登机

美餐之后更能睡个好觉，近两年，多家航空配餐公司在食品操作环节存在卫生和安全问题。

建议：自带食物，或者在机场餐厅选择蔬菜和瘦肉比较多的食物。

6、登机前后别喝酒

登机前或飞行中饮酒或喝含酒精的饮料，很容易导致人体脱水，加之机舱内湿度低，必然会降低身体对感冒和流感的抵抗力。

建议：登机前后，最好不要喝酒。

7、起降时嚼口香糖

由于气压变化，飞机起降时，很多人都会出现耳痛症状。

建议：嚼口香糖或做吞咽动作可缓解耳痛，打哈欠也有同样作用。如果耳痛频繁发生，最好戴上耳塞。

8、喷剂防止鼻充血

机舱内空气湿度低，鼻腔容易充血，免疫力降低。

建议：随身带一瓶鼻腔盐水喷剂，登机前冲洗、湿润一下鼻腔。感冒者可以在登机前30分钟服用消除充血的药物。过敏者可在登机前一个小时服用抗过敏药。

9、喝点酸奶助消化

酸奶中的益生菌有助于增强消化系统和提高人体免疫力。

建议：在准备坐飞机的前几天，每天都喝一杯酸奶。酸奶也可作为登机前或旅途中的健康零食。

10、深色叶菜防流感

多项研究发现，补充维生素D在一定程度上可以提高免疫力，减少感冒、流感的发生。

建议：提高免疫力的最佳途径就是选择富含多种果蔬的饮食，特别是深色带叶蔬菜和彩色水果。

80后买房需知的8个注意事项
0后处于一个上有老小有小的年纪，不得不考虑安家置业了。今年你是否加入购房的大军？你是否专研了购房的法则呢？你是否了解购房的细则呢？面对这些疑惑，下面就为80后介绍一下买房需知的8个注意事项。

1、买房要贷款，借款贷款相结合

而今房价高涨，如果仅仅靠自己的那点工资来付首付，不知道要等到何时，因此，不管怎样，父母的支持是80后最坚实的后盾。多少父母都会给予孩子们一些支持。如果可以从亲朋好友那里借到钱，总比银行好百倍。同时，不能完全做啃老族，贷款买房也是有必要的。不过，一定要仔细权衡，不要为了买房而成为房奴，降低生活质量。

2、房子不要太大，压力不要太大

毕竟80后处于打拼期，如果每月的还款超过个人月收入的50%，那么对于80后来说，将是很大的压力呢。如果因为购房而降低生活质量，那么将是80后的悲哀。房子可以买小点，做房奴也要快乐至上。为此，不要一味追求大房子，大房子虽然敞亮，但是打扫卫生要时间和精力，转让出租也不容易，更主要的是贷款太多，压力山大的房奴可不好受。

3、交通方便很重要，选房首要选地点

80后多半早九晚五，每天忙碌，白领生活压力大，如果房子交通不方便，那么无形中增加了上下班路上的时间，这样对于爱睡懒觉的80后来说将是一种罪过。如果地点很远，还要配备车的话，不是增加了负担，还不如选个好地点，以后租赁和转让都方便。

4、户型好，配套设施好，才是真正的好

房子不在于大小，在于户型，房子小区不在于多么高档，配套设施要过硬。其实，有些80-90平的小户型也有三室两厅，而150-160平的房子也不过是三室两厅，只不过每个房间大了点而已。同时，毕竟房子是为了改善生活环境，和便于生活，设想，如果房子的周围没有餐馆和医院。80后下班后自己不会做饭，该去哪里吃饭，因此，一定要选个配套设施齐全的小区。

5、考虑要长远，买房要买学区房

如果你买的不是小户型，那么可以考虑购买学区房，毕竟以后有了孩子可以上学方便，也为了孩子美好的前途，不要输在起跑线上。这已经是很多家长的心声，同时，对于80后而言，在短期换房的可能不大。10年后孩子读书是要考虑的问题，而且学区房好转手，不会掉价，值得投资。

6、买房要看准时机，不要轻易出手

同时，一定要货比三家，多看房，多砍价。不管是2012年房子如何降价，2013年购房时也要关注房产政策，掌握时机，及时动手，不要丢了好时机。

7、精装房省钱，但要看质量

很多80后很懒惰，不想装修，不想花太多钱，就选择精装房，价格高不说，万一买了不喜欢还要敲掉重新装修，真是巨大浪费。不过，如果精装房真的质量过关，倒也可以考虑。最害怕的是买的是二手房，装修一般，想重新装修又怕麻烦，不装修又忍受不了。

8、选房要选好物业，让你轻松过生活

好的物业是我们生活中的首要保证，如果一有麻烦，找物业，没人理会，那么将是多么悲哀。而且，80后向来是生活上的白痴，水管爆裂、电线跳闸、电梯的灯像鬼火一样闪，遇到这种问题，对于不习惯阅读各种电器说明书的80后们自然也不习惯应对这些繁琐的事情。所以在买房子之前，一定要细心考察物管公司。这样，有了麻烦，一个电话就可以搞定了。为此，买房的时候好的物业将会为你解决很多麻烦。

夏天20个有效驱蚊小方法
1、几个人在一块就叮你一个主要还是跟气味有关，你也吃点蚊子讨厌气味的东西：吃维生素b1，如果去野外要提前3-4天吃她说人感觉不出来，蚊子可受不了那味，会远离你，据说特有效，你试试。

2、维生素b1泡水擦身也会让蚊子不敢近身。这种水溶性维生素是没有副作用的。多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。

3、用调味品中的八角、茴各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。

4、在室内点燃干桔皮，可代替蚊，既能驱蚊，又可消除屋内异味。

5、穿浅色衣服。大家注意喽，伊蚊（又叫花斑蚊）最喜欢停在黑色衣服上，所以大家尽量在炎热的夏天穿一些颜色比较浅的衣服。

6、尽量穿袜子。许多人喜欢夏天光脚穿鞋，殊不知穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，会减少叮咬。

7、被蚊子叮到，我们会马上去抓，可是抓挠后，皮肤里的组织液、淋巴液等渗出，肿成一个包，就会越抓越痒，而且还不易消退，长满红包的“赤豆腿”就是这样被抓出来的。如果坚持不抓，一般10至15分钟后，痒感就能明显消退了。

8、蚊子黄昏前喜欢停息在窗台附近，入夜后喜欢停息在房中表面色泽较深的物体上，按此规律拍打蚊子，事半功倍。

9、家庭水生植物要定期换水。

10、在使用驱蚊药时，一个品牌在连续使用2个月后，换一种药物驱蚊，效果更好。

11、吃大蒜可有效驱蚊，因为蚊子不喜欢人体分泌出来的大蒜味。

12、巧用清凉油、风油精.在卧室内放几盒揭开盖的清凉油或风油精。点蚊香，气味呛人；挂蚊帐，空气沉闷。如果能在点蚊香前，在整盘蚊上滴洒适量的风油精，则可使蚊香不呛人，而且满室清，驱蚊效果好。如果能在进蚊帐之前，在蚊帐上洒几滴风油精，可以改善蚊帐内的空气状况，而且增加驱蚊效果。

13、摆入驱蚊鲜花黄昏前，在室内摆1，2盆盛开的茉莉花、米兰或玫瑰，最好是夜来香。因蚊子不能忍受这些花的香气而逃避。

14、室内安装橘红色灯泡，由于蚊子害怕橘红色的光线，所以能产生很好的驱蚊效果。

15、将阴干的艾叶等搓成绳索，点燃后放在室内，其烟味可驱蚊。

16、将晒干后的残茶叶燃烧，可以驱除蚊虫。

17、用空酒瓶装35毫升糖水或啤酒放在桌面或室内蚊子较多处，蚊子闻到甜酒味就会注瓶子里钻，被糖水或啤酒粘住致死。

18、关上门窗，在窗前放置一个盆子，盆中加点混合洗衣粉的水，第二天，水盆中就会有一些死去的蚊子。每天持续使用这种方法，几乎可以不用再喷杀虫液去杀蚊子了。而且蚊子也会越来越少。为什么肥皂水可以灭蚊呢？ 和家外贸女装批发因为洗衣粉带碱性，蚊子是不宜生长在带碱的水中，可是洗衣粉水中有香料，又会让母蚊误以为有食物就把卵产在其中。从而就达到了灭蚊的效果。

19、把用过的失去药力的蚊香药片，轻轻滴上几滴风油精，插上电源，就能达到较强的驱蚊效果，又节约药片。遇上停电还可以把用过的一两片药片滴上风油精，一块点燃，几分钟后，就能起到驱蚊灭蚊的效果。

20、使用驱蚊草驱蚊时，在15平方米左右的室内，放置一盘株高30厘米左右，叶片数量在40片以上的驱蚊草，效果最好。

23个生活中实用的小常识
相信大家多多少少知道一些生活中的常识，比如很简单的东西我们要怎样去解决，但是往往有的时候是很难想到怎样去把某个问题搞定。下面我给大家找了23个生活中实用的小常识，来跟我一起看看吧！

1、炒茄子前，用开水焯一下或用盐腌出苦水，这样就不吸油了

2、芒果在煤气炉上转几秒，那皮就很好剥了，番茄剥皮，用热水烫下，皮就容易剥下来了

3、普通的铁锅，需要煎东西时，先把锅放在火上加热，倒少量油，油热后倒出，再倒入冷油，就变成不粘锅了

4、炖排骨或汤的时候，放点醋，有利有钙的吸收

5、喝不完的大瓶装可乐，可以倒过来放比较不容易漏气

6、蒸米饭，在锅里加几滴生油，搅一搅，蒸出来的饭一粒一粒的，很好吃，而且不粘锅

7、做猪扒或者牛扒的时候，先将肉块用可乐浸泡10分钟再煮或煎，肉质会容易酥软美味，也不会残留可乐的味道

8、洗黑木耳的时候放一点点面粉，会洗下很多脏东西的

9、洗桃子的时候，给水里放点碱面，桃毛自然都漂在水面，而且洗完手还不痒、，这样洗桃绝对干净

10、洗葡萄的时候放些淀粉，随便搓一搓，就完全能把葡萄洗得亮晶晶了

11、把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了

12、将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口

13、过多食用生葱蒜，会刺激口腔肠胃，、不利健康，最好加一点醋再食用

14、把虾仁放进碗里，加一点精盐和食用碱粉，抓搓一会儿后，用清水浸泡然后冲洗，炒出的虾仁会透明如水晶，爽嫩可口

15、做啤酒鸭，红烧猪蹄之类的菜式，在加水焖的时候，从炒锅里倒进电饭煲里面焖，肉更嫩、更香、更滑

16、剥大蒜之前，用水把整个蒜头泡过，去皮就很容易了

17、喝酸奶，能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效

18、炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水后再入味，炒出来会很嫩滑

19、红薯擦成丝状，炒出来味道也很独特，通肠的效果很好

20、煮饺子的时候往锅里放一根切成几段的葱，饺子就不会沾锅了

21、用刀切粘乎乎的东西（年糕、粑粑类）前先把刀淋过冷水，就一点都不粘了

22、夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可

23、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢

健康家居需知的16条常识
健康家居，就是指良好的生活环境，包括清新的空气、洁净的水源以及健康的能源。家是我们生活的中心，一个健康的家直接决定一个人的健康，下面就为大家介绍健康家居需知的16条常识。

1、卫生间太潮易得病

潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病。所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间；保持下水道的畅通。

2、巧除家中异味

下水道口洒点山药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣，炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。

3、屋里花多眼睛累

室内摆放植物要少而精，太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。

4、选对窗帘睡个好觉

植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好；选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。

5、淋浴房，全钢化玻璃最安全

使用半钢化玻璃或热弯玻璃，在冬天用热水或是夏天用冷水时，有可能爆裂，钢化玻璃的安全性则较高。

6、家用瓷砖，太亮伤眼

白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。装修时，最好选择亚光砖。

7、把阳台当厨房，危险

把灶具放到阳台，冬季容易冻裂管线，引发安全事故；春夏多风季节，容易把火吹灭，造成燃气泄漏。

8、买家具，样品最环保

家具样品在空气中置放时间较长，甲醛、苯等有害物质释放比较彻底；样品多使用真材实料，有些厂家还会进行除醛处理。

9、装饰房间，少用油画

油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康。

10、床垫别老睡一面

床垫老睡一面容易导致弹簧变形、床垫凹陷，新床垫最好隔2—3个月调换一下正反面和摆放方向。

11、马桶刷，半年一换

马桶刷用久了刷毛会脱落，容易藏污纳垢，最好半年一换。如果放在不透风的容器里，也容易滋生细菌。

12、宠物毛发，用茶叶末扫

将喝剩的茶叶末沥干，洒在地上，再用扫帚打扫，很容易卷走宠物的毛发，但最好用冲泡多次的茶叶。

13、有抽油烟机也要开窗

抽油烟机虽然能抽走油烟，但并不能抽走燃气燃烧时产生的废气，这种气体对人体的危害更大。

14、家具长虫，涂点花椒末

遭虫蛀的木家具，可将尖辣椒或花椒捣成末，塞入虫蛀孔，然后涂抹石蜡油，连续10天即可除虫。

15、选地漏，不锈钢的好

铸铁、铸铜地漏表面粗糙、易生锈，且排水量小、流速慢；pvc地漏抗老化性能差，遇冷遇热容易变形。

16、壁纸，只贴一面墙

壁纸本身及胶黏剂会释放挥发性有机化合物，所以，不妨只用来装饰电视墙、主题墙等视觉点。

正确吃6种水果轻松减肥
拥有好身材不一定要上健身房，吃吃水果就可以解决。那么，吃什么水果减肥最快呢？下面跟大家介绍六种“瘦身佳品”中的极品水果，想快速瘦身的朋友一定要看看哦。

1、苹果

热量≈200千焦/100克（50千卡/100克）

苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥；苹果减肥还增进消化系统的功能。

小常识：吃苹果不吐苹果皮

苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮，而在腹泻时，吃削下来的苹果皮更有效果。

2、葡萄柚

热量≈141.2千焦/100克（35.3千卡/100克）

“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。

小常识：吃葡萄柚有禁忌

葡萄柚性寒，体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。服药时别吃葡萄柚，尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药，因为葡萄柚汁含有黄酮类，会抑制肝脏药物的代谢，导致药效增强而发生危险，因此在服药前后应间隔两小时再吃葡萄柚，比较安全。葡萄柚为高钾食物，尿毒症或洗肾患者不宜多吃，以免加重肾脏的负担。

3、番茄

热量≈100千焦/100克（25千卡/100克）

由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，所以瘦身男女们将热情转移到了番茄身上。“番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。

小常识：青番茄生吃会中毒

如果吃了未成熟的青番茄，口腔会有苦涩感，吃后可能出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。这是因为青番茄中含有生物碱甙（龙葵碱），这种成分会导致中毒。

4、菠萝

热量≈120千焦/100克（29.2千卡/100克）

菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

小常识：菠萝要用盐水泡

菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶以及5—羟色胺等物质，对皮肤、口腔黏膜都有刺激，食盐能抑制菠萝酶的活力。因此，当我们吃鲜菠萝时，最好先用盐水泡上一段时间，就可以抑制菠萝酶对我们口腔黏膜和嘴唇的刺激，同时也会感到菠萝更加香甜了。

5、香蕉

热量≈500千焦/100克（125千卡/100克）

每餐以香蕉代替一碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法每天可减少身体吸收800至1200千焦的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可消除浮肿的现象。

小常识：无需冷藏的香蕉

香蕉保存在1025℃之间最适合，而温度过低易发生冷害的现象，切记不要放在冰箱中！

6、奇异果

热量≈84千焦/100克（20.8千卡/100克）

奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

小常识：有的人不宜吃奇异果

奇异果属寒性水果，容易造成腹泻，因此，凡是肠胃虚寒、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻者不可多吃。奇异果含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜进食。

遭遇暴雨应知道的自救常识
一场暴雨带来的灾难似乎远超大家的想象，而生命的逝去更让人难过，所以，大家必须掌握以上安全自救的基本常识，提高应急避险能力。下面就为大家介绍暴雨天气会带来哪些危害？我们又当如何应对及自救？

1、雷击

雷击是常见的暴雨天气灾害，常发生在户外活动多的场所，不易受人们重视，但其破坏性是巨大的。如何避免户外雷击？

①遇到突然的雷雨，可以蹲下，降低自己的高度，同时将双脚并拢，以减少跨步电压带来的危害。

②不要在大树底下避雨。

③不要在水体边（江、河、湖、海、塘、渠等）、洼地及山顶、楼顶上停留。

④不要拿着金属物品及接打手机。

⑤不要触摸或者靠近防雷接地线，自来水管、用电器的接地线。

如何预防室内雷击？

①打雷时，首先要做的就是关好门窗，离开进户的金属水管和与屋顶相连的下水管等。

②尽量不要拨打、接听电话，或使用电话上网，应拔掉电源和电话线及电视天线等可能将雷击引入的金属导线。稳妥科学的办法是在电源线上安装避雷器并做好接地。

③在雷雨天气不要使用太阳能热水器洗澡。

2、触电

雷雨天气有可能造成一些高压或低压供电线路断线，还有可能导致供电设备短路和放电。如果在这种天气出行或滞留在户外，需要注意预防触电的情况发生。

①不要靠近架空供电线路和变压器，更不要在架空变压器下面避雨。

②不要在紧靠供电线路的高大树木或大型广告牌下停留或避雨。

③在户外行走时应尽量避开电线杆的斜拉铁线。

④暴雨过后，有些地方的路面很可能出现积水。此时最好不要趟水，如果必须要趟水通过的话，一定要随时观察所通过的路段附近有没有电线断落在积水中。

⑤如果发现供电线路断落在积水中使水中带电的情况，千万不要自行处理，应当立即在周围做好记号，提醒其他行人不要靠近，并要及时打电话通知供电部门紧急处理。

⑥一旦发现有人在水中触电倒地，千万不要急于靠近搀扶，必须要在采取应急措施后才能对触电者进行抢救。

⑦万一电力线恰巧断落在离自己很近的地面上，那么首先不要惊慌，更不能撒腿就跑。这个时候应该用单腿跳跃着离开现场，否则很可能会在跨步电压的作用下使人身触电。

3、溺水

暴雨天气可能会导致大面积积水及山洪，那么，如何应对各种溺水情况？

如果不太会游泳

当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

如果在水中被困车内

①解开安全带，解车门安全锁，立即完全打开车窗，安定情绪，进行深呼吸。车辆入水后，水会快速涌进车内，这时水压非常大，车内的人很难打开车门逃生。只有当车内充满了水，车门两侧压力相等时，才有可能打开门。

②如果没有及时打开窗，可以通过破窗锤来击碎车窗玻璃，让水尽快进入车内，增加逃生机会。此外，注意猛踢、手握钥匙、用手机砸等方式无法有效的打破玻璃。

③打开车门后，尽快向旁边游开。

如果在逃生时抽筋

水中发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。使身体成仰卧姿势，用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮。

4、山洪

暴雨也可能会导致山洪爆发，在这种情况下应注意以下几点。

①保持冷静，尽快向上或较高地方转移。

②不要沿着行洪道方向跑，而要向两侧快速躲避。

③千万不要轻易涉水过河。

④如被山洪困在山中，应及时与当地有关部门取得联系，或发出求救信号，寻求救援。

170个提升生活质量小常识
相信大家多多少少知道一些生活中的常识，比如很简单的东西我们要怎样去解决，但是往往有的时候是很难想到怎样去把某个问题搞定，下面我给大家找了170个提升生活质量小常识，来跟我一起看看吧！

1、凉水洗脚有损健康。

2、夏季多吃苦味有益健康。

3、多喝水能防肾结石。

4、夏季不宜光着上身睡觉。

5、冬季养生宜多食热粥。

6、冬季洗澡次数不宜多。

7、冬季不宜长期待在温暖房间。

8、不宜长时间停留在冬季雾气中。

9、冬天不宜把围巾当口罩用。

10、冬天早晨不宜洗头。

11、健身前热身活动很重要。

12、运动损伤应“冷”处理。

13、步行适量能使大脑更年轻。

14、步行最有利于中老年人健康。

15、深呼吸不利老年健康。

16、老人晨练应先进食。

17、运动后应喝杯牛奶。

18、睡眠充足才有益健康。

19、情绪不畅会导致胃病。

20、手机贴膜会伤害眼睛。

21、员工不宜在办公室吃午餐。

22、午睡有助于预防冠心病。

23、不宜用沸水煎中药。

24、服中药不宜加糖。

25、不能用95%的酒精消毒。

26、日照每天过三小时才算健康住宅。

27、破损瓷砖辐射较大。

28、卧室窗户留缝有助于睡眠。

29、清晨不宜开窗通风。

30、热水袋比电热毯更益健康。

31、不宜用塑料袋保存果蔬。

32、筷子最好半年换一次。

33、牙龈出血要尽快更换牙刷。

34、正确刷牙比选择牙膏重要。

35、起床不宜马上叠被子。

36、晒被子不能拍打。

37、空腹不宜喝蜂蜜。

38、喝蜂蜜可解酒。

39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。

40、素食为主更适合中国人。

41、海带可预防高血压。

42、凉水洗脸好处多。

43、刷牙宜用温水。

44、洗脚宜用热水。

45、脚寒容易感冒。

46、干嚼食物可防止大脑老化。

47、上午晒太阳有利于冬季健康。

48、翘二郎腿会影响健康。

49、戴帽子不宜过紧。

50、常梳头有益健康。

51、长时间微笑和利健康。

52、强忍泪水等于慢性自杀。

53、小便时咬紧牙齿有益健康。

54、打喷嚏时不能捂嘴。

55、早晨一杯水很重要。

56、白开水超过三天不能喝。

57、每天一杯咖啡好处多。

58、咖啡要趁热喝才好。

59、酒后喝咖啡易发高血压。

60、喝下午茶有益增强记忆。

61、绿茶有益防治肝炎肝癌。

62、胖大海泡茶不宜长期饮用。

63、感冒不宜喝苦丁茶。

64、不应用保温杯喝茶。

65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。

66、不宜空腹喝酸奶。

67、喝完牛奶应喝口白开水。

68、常喝豆浆更健康。

69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。

70、白酒不宜代替料酒做菜。

71、吃海鲜不宜喝啤酒。

72、吃鱼能保持血管年轻。

73、鱼刺卡喉不宜醋疗。

74、胆固醇高者少吃鱿鱼。

75、海蜇皮能治高血压。

76、食肉过多对身体有害。

77、骨折初期不宜喝骨头汤。

78、炖鸡汤不要先放盐。

79、发烧时不宜食用鸡蛋。

80、茶叶蛋不宜多吃。

81、馒头比米饭更益补锌。

82、煮粥和烧菜不能放碱。

83、粽子的营养全面。

84、饭菜不宜“趁热吃”。

85、多吃黑色食物可补肾。

86、多吃玉米好处多。

87、不宜吃开口的糖炒板粟。

88、多食核桃有益心脏。

89。花生具有抗衰老作用。

90、常吃花生可预防胆结石。

91、常吃生花生可治胃病。

92、醋泡花生可以软化血管。

93、西瓜不宜长时间存放冰箱。

94、吃葡萄有利于护肝。

95、吃草莓有助于防止辐射。

96、甘蔗被称为“补血果”。

97、苹果营养全面。

98、苹果可降血压、降脂肪含量、保护前列腺、预防肺癌。

99、红枣有增强肌体免疫力的作用。

100、山楂易致胃结石。

101、肾病不宜食杨桃。

102、香蕉是廉价减肥药。

103、菠萝可以护胃。

104、芒果保健作用大。

105、烂水果不烂部分也有毒。

106、水果不如蔬菜有营养。

107、木瓜可增加胃肠动力。

108、芦荟能缓解亚健康。

109、胡萝卜有降血压作用。

110、胡萝卜下酒会中毒。

111、萝卜白菜不应混吃。

112、人参和萝卜不能一起吃。

113、西兰花营养价值高。

114、香椿浑身是药是宝。

115、香椿需用开水烫。

116、多吃番茄可防晒伤。

117、泡发干长香菇最好使用温水。

118、吃饭应先吃青菜后吃肉。

119、常吃大白菜好处多。

120、韭菜可补肾助阳。

121、茄子有益降低胆固醇。

122、洋葱可保护血管。

123、做菜勾芡有助保护肠胃。

124、黄瓜、西红柿不能一起吃。

125、豆芽一定要炒熟吃。

126、饭前不宜吃西红柿。

127、山药是冬季滋补佳品。

128、豆腐吃多对身体有害。

129、油炸臭豆腐不利健康。

130、红薯叶是宝。

131、红薯有了黑斑不能吃。

132、日常饮食应少吃胡椒。

133、多食味精影响视力。

134、多吃盐会使血压升高。

135、干海带长时间浸泡才能除砷。

136、海带不是越“绿”越好。

137、黑木耳补铁效果最好。

138、大蒜宜生吃。

139、香油更适合中老年人吃。

140、腐竹在豆制品中营养价值最高。

141、枸杞能“强精壮体”。

142、当归能增强肠胃吸收。

143、天麻炖鸡不可取。

144、男人不宜趴着睡。

145、饭后吸烟危害更大。

146、孩子厌食多吃醋。

147、儿童常吃面包好。

148、使用筷子能促进幼儿神经发育。

149、学生不宜补偿式晚餐。

150、儿童不宜多用鱼肝油。

151、果味维C不能让儿童当糖吃。

152、早餐吃燕麦有助于记忆。

153、鼻子出血时不要抬头。

154、儿童开灯睡觉患癌率增大。

155、打乒乓球可预防儿童近视。

156、儿童不可多吃山楂片。

157、儿童吃糖多了爱发脾气。

158、儿童喜食甜食容易体弱。

159、幼儿不宜经常服用止咳糖浆。

160、游戏对幼儿心理发展很重要。

161、白天需要让宝宝运动多一些。

162、幼儿服药时要多喝水。

163、给孩子喂药不能用牛奶。

164、彩色T恤更能抵挡阳光。

165、浴后不宜立刻化妆。

166、晒后不能用热水洗脸。

167、苦瓜羊肉汤去痘效果佳。

168、束腰过紧可引发痔疮。

169、吸烟也会伤胃。

170、不含尼古丁的香烟仍有害。

手机里不可不知的14个秘密
用手机这么久了，不管的大人还是小孩还是老人基本谁都有手机，高档的抵挡的都有，但是您知道手机里不可告人的秘密吗？下面就为大家介绍手机里不可不知的14个秘密。

1、不要赶着正好1分钟结束通话

我们打电话的时候常常会为了正好赶在1:00前结束而庆幸，但其实并不是这样的，据一位中国移动的工作人员说，其实在你通话到0:55的时候就已经算一分钟了，所以0:55~1:00的通话时间其实是算你2分钟的钱！

2、教你如何消除手机屏幕刮痕

大家是否常常会遇到手机屏幕有刮痕而不知如何处理的情况呢？告诉大家一个好用的秘方，把牙膏适量挤在湿抹布上后用力在手机屏幕刮伤处前后左右来回用力涂匀，你将发现手机的屏幕刮痕会因此而消失，很神奇吧！更神奇的事，在用干净的抹布或卫生纸擦干净后，手机屏幕还会变得更亮哦。

其原理为牙膏它只是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用(修补作用) 和去除菌斑，清洁抛光牙面，因此使用在手机屏幕上面会有同样的效果。

3、隐形的备用电池

你的手机电量不足了，为了让它能够继续使用，按*3370#键，手机会重新启动，启动完毕后，你就会发现电量增加了50%。这部分隐藏的备用电量用完了你就必须得充电了，再次充电的时候，隐形的备用电池也同时充电，下次电量低的时候又可以用这个方法。知道这个在紧急情况下如果手机电量不足非常管用。

4、车用遥控器落在车里了

你的车用遥控能打开吧？如果可以，在你有一天将车用遥控器落在车里而且备用的遥控又在家里的话，你会发现有个手机真方便，用手机拨通家里人的手机，将你的手机拿在离车门一英尺的地方，同时家里人拿着遥控器在他的手机旁边按响遥控器上的开锁键，这边你的车门就可以打开了。这个方法不管你把车开得离家有多远都奏效。 （有人亲身试过了，很有效，很神奇哦）

5、紧急情况

全世界的手机都可以拨打的共同紧急救援号码是112，加入你发现自己所在的地区无手机信号覆盖，同时你又遇到了紧急状况，用你的手机拨打112准没错，因为这时候你的手机会自动搜索所有可用的网络并建立起紧急呼叫。特别有趣的是，即使你的手机是在键盘锁定的状态，你同样可以拨打112。试试吧！

6、手机被偷了

有个办法让小偷也用不了，嘿嘿！查看手机的序列号，只需键入* # 0 6 #， 15位序列号会出现在手机屏幕上，全世界的每一台手机都有一个独一无二的序列号，把这个序列号记录下来并保存好。

有一天如果你的手机不幸被偷了，打电话给手机提供商，并提供你的手机序列号，他们会帮你把手机屏蔽，这样即使小偷换了SIM卡，仍然无法使用，你的手机对小偷来说变得一无是处。如果全世界每个手机持有者都这么做，那么偷手机就没有意义了。

7、手机电池不要等到没电才充电

一般我们都会有一种想法就是手机的电池电力要全部放完再充电比较好基本上是没错的，因为我们在以前使用的充电电池大部分是镍氢(NiH)电池，而镍氢电池有所谓的记忆效应若不放完电再充的话会导致电池寿命急速减少。因此我们才会用到最后一滴电才开始充电。

但现在的手机及一般IA产品大部分都用锂(Li)电池，而锂电池的话就没有记忆效应的问题。若大家还是等到全部用完电后再充的话反而会使得锂电池内部的化学物质无法反应而寿命减少。最好的方法就是没事就充电让它随时随地保持最佳满格状态，这样你的电池就可用的又长又久喔。这是从厂商那得到的讯息，并经过本身测试而得。

8、当手机正在充电时，请勿接电话

原因是手机在充电时，来电接听的话会有潜在的危险。印度有一个31岁在保险公司任职业务经理的年轻人，十几天前在手机还接着充电器的时候接听电话，过了几秒大量的电流经过手机，这个年轻人被摔落到地面，家人发现时，手指烧伤，心跳微弱，并且已经失去意识。

经紧急送到医院后，医生宣布到院死亡。行动电话是目前大家最常使用的现代发明。然而，我们也必须要警觉到仪器致死的危险。

9、手机剩一格时不要使用

收讯满格与只剩一格时相比，发射强度竟然相差1000倍以上，所以常讲手机的人要注意哦。当你发现手机的收讯强度只剩下一格的时候，宁可挂断不谈或者是改用公用电话，千万不要再滔滔不绝、口沫横飞、浓情蜜意、欲罢不能、没完没了。

为什么呢？大家都知道手机的电磁波一直是让人担心的问题。而手机的设计为了在收讯较差的地区仍能保有相当的通话质量，会加强手机的电磁波发射强度。当收讯满格与只剩一格时相比，发射强度竟然相差1000倍以上。电磁波强度高达0.6W(瓦特)。0.6W究竟有多强呢？我无法具体描述它对你的脑袋会有什幺不良影响，但可以换成两个例子来比较：

①把喇叭直径约4公分左右的小型收音机音量开到最大然后贴在耳朵上，那样的噪音能量一般为0.25W，不到0.5W。

②把手指头放在输出强度0.1W的雷射光前面(相当于光纤网络的 D干线能量)几秒钟内你会有灼痛的感觉，你能长时间忍受上述这两种状况吗？那你又如何确认0.6W的电磁波紧贴在你的耳朵上会没事呢！

10.12593+电话号码=陷阱

你是不是把外地朋友的电话用17951+电话号码的格式储存在电话号码本里-而不是单独拨-那么收费就会从0.39元每分钟变成1.3元每分钟.我也从10086查询过了他们的解释是如果储存在电话号码本里-系统将无法识别。所以无法获得资费优惠，必须每次在键盘上直接按12xxx。神州行用户如此！动感地带用户，全球通也一样。如果你是一个中国移动用户，当你知道中国移动为你设置以下的陷阱的时候，便不再惊讶于你的话费为何会像长了翅膀一样的飞走。

用12593+电话号码可以优惠，但如果你预先将“12593+电话号码“存在手机的电话本，使用的时候调出来然后拔打出去，这时中国移动不承认你使用了12593这种优惠的拔打方式，而按照直接拔打的方式计费。如果你是在漫游，两种计费方式可以相差7倍之多！当我得知如此计费之后，我真的不知如何表达我的愤怒，后来打10086咨询时，如果不是主动冶询问这个问题，根本不告诉我这样的计费。

11、手机费的寄生虫

手机莫名其妙定置了无用短信，强烈建议大家都看一下自己有没有中招，最简单方法退订每月偷你手机费的寄生虫！中国移动在3.15被迫推出一项新业务，如果您是中国移动的手机用户，键入数字“0000“，发送短信至10086，数秒钟内将自动回复一条短信列表，显示您的手机上究竟订制了哪些短信服务。

究竟是哪些短信服务商明着、暗着每月扣除您的手机费；键入数字“00000”发送短信至186201，即可退订所有短信服务。

12、手机一进水

请切记不要作任何按键动作，尤其是关机(一按任何动作，水马上会跟着电路板流串)，正确的方法为马上打开外盖，直接将电池拿下，直接强迫断电，可保主机板不被水侵袭。这个常识非常重要，故转告各位，使大家的手机可用久一点。学一学吧！以后以备不时之需啊！

13、如何让手机电池起死回生

当你的行动电话电池使用时间变短(记忆效应或老化)时，你是否会再买一颗电池来更换呢？下次当你碰到这种情况时请省下你的钱，告诉你一个很有效的方法不妨试试看：

①把电池用报纸包起来再放进塑料袋裹包好放入冷冻库三天(报纸可吸收多余水份）

②三天后取出常温下放二天

③二天后将电池充电，充饱后装进行动电话裹测试(预估可救回80%-90%）

14、给你的手机做个CPR

手机是否常断电？或是明明充饱了电没多久就又没电了？一定怀疑过是不是手机的寿命终了？别担心，它只是一时“心跳停止”，只要一块小小的橡皮擦就能起死回生了，把电池取出后用橡皮擦把电池上的接点(黄铜片)擦干净，再装回手机上，你会发现真是太神奇了，它竟然活过来了，还像颗新的呢，真的很有用，提供大家做参考！

44个生活小习惯让你不再发福
1、开怀大笑，每天开怀大笑10到15分钟，每周可多消耗280卡路里。

2、不要一个人锻炼身体，跟朋友一起做运动，你减少的体重会比独自一人做运动多三分之一。

3、每天向酸奶里撒少量肉桂粉，有助于燃烧脂肪。这种香料可以有效增强新陈代谢速度。每天半茶匙肉桂粉，足以使你在1个月里减轻1公斤。

4、不要在办公桌上吃午餐，这样做会使你每天摄入的卡路里总量，比那些一边吃饭一边工作的人少250。

5、计算你每天可以摄入多少卡路里的方法，是用你的理想体重（以磅计）乘以14。

6、与不喝胡萝卜汁的人相比，每天喝一杯胡萝卜汁，可以让你的体重在12周内减轻4磅（1。81公斤）。因为这种食品富含有助于燃烧油脂的纤维和营养成分。

7、经常补钙。这样做会使你比那些不补钙的人多减掉2。6%的脂肪。

8、运动时听音乐有助于燃烧更多卡路里。这一做法能预防疲劳。

9、吃红肉有助于减肥。红肉所含的大量蛋白质有助于保持肌肉质量，因为肌肉燃烧的卡路里是脂肪的4倍。

10、每周针灸一次的人，体重可在3个月内减轻4。5公斤。在身体上的压迫点扎针，会对可抑制食欲的电脉冲产生刺激作用。

11、吃红辣椒。红辣椒含有辣椒素，这种化学物质具有与众不同的味道，能使你的静息代谢率提高25%。

12、工作中的压力是导致人们吃太多的一个最重要的因素。屏住呼吸，这样持续2分钟，这有助于缓解饥饿的感觉。

13、早晨第一件事就是做运动，这样能使脂肪燃烧更快。这段时间人体主要把脂肪转变成能量，因此在早晨做运动时燃烧脂肪的速度，比在其他时段更快。

14、在就餐期间，每天吃3块富含蛋白质和250卡路里的小吃，例如鸡脯肉块或者185克金枪鱼罐头。坚持这样做的人，比其他人减轻体重的可能性大30%。

15、不要边看电视边吃饭，这样每年体重可以减少3。5公斤，因为看电视会延长吃饭时间，使你在不知不觉中吃更多东西。

16、切碎食物可以少摄入20%的卡路里。因为切碎的蔬菜看起来比整个蔬菜的量更多，因此人们会盛更少在盘子里。

17、在跑步机上锻炼。跑步机是健身房里最好的健身工具，它能让你在最短时间内燃烧更多卡路里。

18、早餐时在吃过富含蛋白质的蛋后，要吃些富含维生素的甜瓜，这是燃烧脂肪最理想的早餐搭配。

19、每天一杯红葡萄酒可阻止脂肪堆积，它对腹部脂肪堆积更有效。葡萄所含的白藜芦醇可抑制腰周围的脂肪细胞生长。

20、吃饭时听舒缓的音乐，你会吃更少，因为这会使你咀嚼的速度更慢，与你的身体更协调，当你感到饱了时，就会立刻停止吃东西。

21、用餐15分钟后咀嚼无糖口香糖，2个小时后再吃一块，这有助于缓解你对甜点和零食的渴望。

22、更多性生活。做爱20分钟可燃烧150卡路里，这种活动可促进激素分泌，加快新陈代谢率，促使肌肉生长。

23、吃石榴。石榴籽油可减缓人体储存脂肪的能力，石榴酸甜可口，可抑制对含糖食品的欲望。

24、喝绿茶。绿茶所含的化合物与咖啡因起反应，可促进脂肪氧化，使静息代谢率提高20%。

25、菠菜是绿叶蔬菜中的首选。菠菜包含的纤维是其他蔬菜的2倍，这种物质有助于人体更有效地处理脂肪。

26、每顿饭吃一些小扁豆，10周内体重可减轻7公斤多。这种豆类所含的氨基酸——白氨酸，能更快燃烧脂肪。

27、吃“好”脂肪，有助燃烧脂肪。蛋、胡桃和菜籽油不仅富含这种脂肪，而且有助于降低心脏病风险。

28、喝含果粒的果汁，额外的纤维会让你感觉更饱，而且饱感持续时间更长。

29、吃早餐。不吃早餐的人，每天摄入的卡路里比其他人多100。

30、在进餐15分钟前吃个苹果。如果这样，你摄入的卡路里平均会比平时少187。

31、在凉拌菜上撒上一些橄榄油。它所包含的“好”脂肪酸对体内的一种蛋白质产生刺激作用，告诉人体它已经饱了，防止你过量吃东西。

32、在三明治里加上一些西红柿，这样你的饱感会持续更长时间，防止你在午餐前吃零食。因为西红柿能抑制激素脑肠肽的分泌。

33、按时吃饭，防止新陈代谢率发生波动。

34、吃菠萝。菠萝包含三溴酚，有助于分解蛋白质。

35、吃含羽扇豆的面包，这种东西含有大量纤维，可使饱感持续时间更长。

36、饭菜里放点辣椒粉。红辣椒所含的维生素C是西红柿的6倍，这种维生素是促使人体把脂肪转变成能量的重要成分。

37、饭食里放点醋，醋里的醋酸可加速人体燃烧脂肪的速度。

38、坐着吃饭。坐着吃饭比走动着吃饭，摄入的饭量少三分之一。

39、与其他人一起进餐。研究显示，与女士一起吃饭，你摄入的卡路里会减少35%。

40、吃天然食品。加工食品包含不健康的反式脂肪酸和人造甜味剂。

41、运动后继续活动一段时间，不要立即坐下来，这样有助于分解脂肪的酶继续保持活跃状态。坐太久会抑制这些酶的活性。

42、每天服用共轭亚油酸胶囊。红肉和乳制品里含有这类酸，它们有助于减缓脂肪细胞的生长速度。

43、避免喝能量饮料。这种饮料释放能量的速度太快，会使你变胖。

44、在喝茶和麦片粥时，把要添加的全脂牛奶换成脱脂牛奶。脱脂牛奶不仅所含的卡路里只有全脂牛奶的一半，而且它含有更多钙和磷，有助于加快脂肪细胞的分解。