香港电影十大巨星排名
第十位 张国荣



张国荣在歌唱事业上本就是无人不知无人不晓的程度，而进军影视圈后则让我们认识到了一位不一样的哥哥。他与王祖贤演绎得《倩女幽魂》是香港电影不了跨越的一座大山，之后的《霸王别姬》更是享誉世界的经典之作，哥哥能进入此榜，无可争议。

第九位 林正英

林正英在香港电影圈中的地位可谓是举足轻重，起初是以功夫见长，后来尝试僵尸片后大获成功，引起了香港僵尸流影片的兴起，林正英也从此成为了香港僵尸片的代表人物，只要有林正英参演的僵尸片，就是有了票房的保障。作为开创僵尸片潮流之人，林正英理应上榜。

第八位 刘德华

刘德华早期是以参演电视剧出道，拍过许多经典的电视剧，后来又成为了红遍大江南北的天王歌手，这两种身份都为刘德华积攒了大量人气，为他进军电影界打下基础。在电影方面刘德华贡献了《龙在江湖》《暗战》《无间道》《门徒》《桃姐》《天若有情》等经典作品，曾经夺得了三座金像奖影帝奖杯，同时他也为香港电影提携过许多后生晚辈，其中林家栋更是凭借树大招风拿下了一次影帝，所以说即使刘德华的演技还不算登峰造极，但论对于香港的影响力，刘德华绝对有资格上榜。

第七位 梁朝伟

同为无线五虎的梁朝伟，和刘德华可谓算是“一生之敌”，也许在八十年代的电视剧竞争中，刘德华能够压梁朝伟一头，但若说电影圈，梁朝伟却是要更胜一筹了，毕竟五座影帝宝座可不是开玩笑的，即使大多都是以比较冷门的文艺片斩获影帝，但仅凭一部无间道塑造出香港最成功谍战片，梁朝伟就有资格进入这份榜单，更何况梁朝伟早期还有许多搞笑电影也是非常不错的，近期也是有爱情动作片的精彩演出，对于香港电影的贡献是不可磨灭的。

第六位 许冠文

许氏一门四杰可谓惊艳整个香港娱乐圈，作为大哥的许冠文，人称冷面笑匠，是香港喜剧电影的开创者，并将喜剧电影推向了第一次高峰。在香港七八十年代的电影中，只要有许冠文的电影，一定非常卖座。曾经有媒体这样评价：许冠文之于喜剧电影，等同于李小龙之于功夫电影。由此可见许冠文的影坛地位之深厚。

第五位 李小龙

把李小龙排在这里或许有些人会不同意，毕竟李小龙是第一位走向世界的巨星，对于香港电影的影响可想而知，但是，李小龙的演绎生涯毕竟太短，我辈中人难以得见其风采，就暂且将他排在第四位吧。

第四位 李连杰



李连杰是继李小龙和成龙之后，有一位走向世界的功夫巨星，被誉为“功夫皇帝”，曾经还入选了《时代周刊》年度最具影响力人物，不仅借此提高了中国功夫的知名度，也为中国电影做了一次很好的宣传。李连杰从一开始的《少林寺》到《黄飞鸿系列》，再到《东方不败》，可以说李连杰是香港是香港功夫电影的扛把子。

第三位 周润发



周润发作为名副其实的香港之子，将香港电影从功夫片和喜剧片主导硬生生变成了警匪片主导，《英雄本色》的横空出世，让香港电影踏上了一个新的高度，，也标志着香港电影真正进去了鼎盛时期。而随后的赌神系列也是将赌片推向了高峰，为之后周星驰赌圣的崛起做了铺垫，可以说没有周润发的话，周星驰或许也能够大红大紫，但想必会迟上一些年月吧。

第二位 周星驰

作为推动香港喜剧电影第二次高峰的周星驰，将无厘头喜剧演绎到了完美的地步，他的喜剧可以让观众笑中带泪，可以说是不仅仅是娱乐了观众，更是形成了一种艺术。作为一代喜剧大师，他的作品不仅是票房的保障，更是艺术的标杆！

第一位 成龙


成龙开创了功夫喜剧的时代，更是荣获了奥斯卡终身成就奖。香港之所以被称为东方好莱坞，很大一部分原因就是香港电影对于亚洲的影响力，而当年成龙的电影就是亚洲最卖座的电影，他的影响力已经席卷了整个亚洲乃至世界。

中国十大最贵的房子排行榜
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四川名酒排行榜前十名
1、泸州老窖特曲

泸州老窖特曲酒主产于四川省泸州市龙马潭区，作为浓香型大曲酒的典型代表，是中国四大名酒之一，也是现代的17大名酒（白酒）之一，素以“醇香浓郁，清洌甘爽，回味悠长，饮后尤香”的独特风格，闻名古今，畅销中外。此酒无色透明，窖香浓郁，清洌甘爽，饮后尤香，回味悠长。1915年，泸州老窖特曲曾获巴拿马国际博览会金质奖，获得历届国家评酒“国家名酒”的称号。

2、五粮液

五粮液是四川十大名酒之一，同时也是中国三大名酒茅五剑之一，在中国浓香型酒中独树一帜。宋代宜宾姚氏家族私坊酿制，采用大豆、大米、高粱、糯米、荞子五种粮食酿造的“姚子雪曲”是五粮液最成熟的雏形。公元1368年，宜宾人陈氏继承了姚氏产业，总结出陈氏秘方，时称“杂粮酒”，后由晚清举人杨惠泉改名为“五粮液”。现在五粮液由宜宾五粮液集团有限公司酿制。

3、剑南春

剑南春酒，四川省绵竹市剑南镇特产，中国国家地理标志产品。剑南春历史可以追溯至1500年前的唐朝，据《后唐书·德宗本纪》记载，在盛唐时期剑南春被选为宫廷御酒。剑南春是现代中国唯一载入正史的中国名酒，也是中国至今唯一尚存的大唐名酒，其传统酿造技艺被认定为国家级非物质文化遗产。1963年被命名为四川省名酒，1985年、1988年获商业部优质产品称号及金爵奖，1979年、1984年、1988年在全国第三、四、五届评酒会上荣获国家名酒称号及金质奖。

4、郎酒

郎酒，出自四川省古蔺县二郎镇，中国国家地理标志产品，拥有百年历史，是四川有名的白酒。1979年，郎酒评为全国优质酒；1984年在第四届全国名酒评比中，郎酒以“酱香浓郁，醇厚净爽，幽雅细腻，回甜味长”的独特香型和风味而闻名全国，首次荣获全国名酒的桂冠，并获金奖；1985年参加亚太博览会展出。

5、沱牌酒

沱牌酒业旗下有舍得、沱牌曲酒、珍藏沱牌、金沱牌、沱牌春等系列名酒，拥有一座十里生态酿酒工业城。其中，沱牌曲酒作为公司的拳头产品，以优质高粱、大米、糯米、小麦、玉米五种粮食为原料精酿，具有“窖香浓郁、绵软醇厚、甘冽清爽、尾净余长”的独特风格，加之其精美包装，国际一流的防伪技术，深受广大消费者的青睐，并多次获得国际国内金奖，曾先后获得中国名酒金质奖，联合国包装组织“世界之星”金奖，伦敦国际评酒会特别金奖，布鲁塞尔国际博览会金奖等。

6、全兴

全兴是四川全兴酒业有限公司旗下百年历史白酒品牌，入围四川名酒排行榜前十名，拥有“中华老字号”品牌、“中国名酒”、“川酒六朵金花”等荣誉，旗下产品多次荣获"国家质量金奖"。据MAIgoo编辑了解，全兴主要产品有“全兴大曲”系列，全兴老号系列，全兴球兴系列、全兴特曲、全兴头曲和高端产品全兴熊猫系列等。

7、水井坊酒

水井坊是汉族传统名酒，生产于四川省成都市。上起元末明初，历经明清，延续五、六百年从未间断生产，是我国发现的古代酿酒作坊和酒肆的唯一实例，有力地佐证了明朝李时珍在《本草纲目》中“烧酒非古法也，自元时始创之”的观点。此考古发现被考古界、史学界、白酒界专家认定为“中国最古老的酒坊”、“中国浓香型白酒的一部无字史书”、“中国白酒行业的'秦始皇兵马俑”、“中国白酒第一坊”。

8、丰谷酒

丰谷酒业是一家集科研、生产、销售为一体的综合型酿酒企业，历史可追溯到公元212年的富乐烧坊。丰谷酒以酒质优异、风格独特、服务精细、创新营销成为川酒新秀的典型代表，先后荣获“中华老字号”、“川酒新金花”等称号。创造性地研发出中国“低醉酒度”高档白酒三大标准，并荣获“2012中国最具创造力技术”大奖。“低醉酒度”技术的应用，开启了健康饮酒的新时代。

9、仙潭酒

四川仙潭集团有限责任公司、中国四川仙潭酒厂，位于川、黔两省边界以“美酒河”著称的赤水河畔，与贵州茅台酒、四川郎酒毗邻，是全国著名的大型浓香、酱香型酒生产基地。主要产品“仙潭牌”仙潭特曲、大曲系列产品，曾于1984、1985年先后荣获部、省优质酒称号；1998年荣获首届中国食品博览会金奖；1989年荣获第五届全国白酒质量评比“中国优质酒”称号。

10、小角楼

小角楼起源于明末清初，扩建于1981年，1998年开始第二次创业，2001年改制为四川小角楼酒业有限责任公司，2013年被成都远鸿集团收购改名为四川远鸿小角楼酒业有限公司。公司现已形成以白酒研发、生产、销售为主体，集红酒、包装、运输等多项产业于一体的企业集团。据Maigoo小编了解，老字号小角楼是“中商部优质产品”，20世纪80年代中期曾连续三年居全国销量前茅。

11、文君酒

文君酒旗下三款产品——文君、天弦及限量版“大师甄选55”，获得了中国白酒界行业泰斗级专家们给予的“甜润幽雅，蕴含众香”八字高度赞誉。文君酒的独特口感是“甜润幽雅，蕴含众香”，其中，“甜”来自于自然发酵所产生的香味成分的合理组合；“润”即不刺喉、不尖辣，口感醇厚；“幽雅”指文君酒入口十分舒适，饮后带给饮者飘逸清新的感觉；“众香”则指文君酒不仅融合贯通了白酒的传统五香，同时还包含层次丰富的花香与果香，自然协调，芬芳持久。

十首必听的治愈系纯音乐
1、A little story (valentin)
2、if(piano arrange)
3、A Raing Morning～Main Title
4、River Flows In You(郑成河)
5、luv letter(DJ okawari)
6、成长与痛(阿鲲)
7、潮鳴
8、云流れ
9、city(羽肿)
10、flower dance(DJ okawari)

十首最美的古诗词
1、《山行留客》

张旭

山光物态弄春晖，莫为轻阴便拟归。

纵使晴明无雨色，入云深处亦沾衣。

2、《移家别湖上亭》

戎昱

好是春风湖上亭，柳条藤蔓系离情。

黄莺久住浑相识，欲别频啼四五声。

3、《诗经·关雎》

先秦民歌

关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。

参差荇菜，左右流之。窈窕淑女，寤寐求之。

求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。

参差荇菜，左右采之。窈窕淑女，琴瑟友之。

参差荇菜，左右芼之。窈窕淑女，钟鼓乐之。

4、《卜算子》

李之仪

我住长江头，君住长江尾。

日日思君不见君，共饮长江水。

此水几时休，此恨何时已。

5、《诗经·邶风·击鼓》

击鼓其镗，踊跃用兵。土国城漕，我独南行。

从孙子仲，平陈与宋。不我以归，忧心有忡。

爰居爰处？爰丧其马？于以求之？于林之下。

死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。

于嗟阔兮，不我活兮。于嗟洵兮，不我信兮。

只愿君心似我心，定不负相思意。

6、《沁园春·雪》

北国风光，千里冰封，万里雪飘。

望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。

山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。

须晴日，看红装素裹，分外妖娆。

江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。

惜秦皇汉武，略输文采；唐宗宋祖，稍逊风骚。

7、《长相思》

【唐】白居易

汴水流，泗水流，流到瓜州古渡头。

吴山点点愁。

思悠悠，恨悠悠，恨到归时方始休。

月明人倚楼。

8、《清平乐·红笺小字》

【宋】晏殊

红笺小字，说尽平生意。

鸿雁在云鱼在水，惆怅此情难寄！

斜阳独倚西楼，遥山恰对帘钩。

人面不知何处，绿波依旧东流。

9、《思帝乡·春日游》

【唐】韦庄

春日游。杏花吹满头。

陌上谁家年少，足风流。

妾拟将身嫁与，一生休。

纵被无情弃，不能羞。

10、《相见欢·无言独上西楼》

唐五代词人李煜

无言独上西楼，月如钩。寂寞梧桐深院锁清秋。

剪不断，理还乱，是离愁。别是一般滋味在心头。

十首绝美宋词

第一首：醉花阴薄雾浓云愁永昼

宋代：李清照

薄雾浓云愁永昼，瑞脑消金兽。佳节又重阳，玉枕纱橱，半夜凉初透。东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖。莫道不销魂，帘卷西风，人比黄花瘦。

第二首：蝶恋花槛菊愁烟兰泣露

宋代：晏殊

槛菊愁烟兰泣露，罗幕轻寒，燕子双飞去。明月不谙离恨苦，斜光到晓穿朱户。

昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。欲寄彩笺兼尺素，山长水阔知何处？

第三首：一剪梅舟过吴江

宋代：蒋捷

一片春愁待酒浇。江上舟摇，楼上帘招。秋娘渡与泰娘桥，风又飘飘，雨又萧萧。何日归家洗客袍？银字笙调，心字香烧。流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。

第四首：浣溪沙漠漠轻寒上小楼

宋代：秦观

漠漠轻寒上小楼，晓阴无赖似穷秋。淡烟流水画屏幽。自在飞花轻似梦，无边丝雨细如愁。宝帘闲挂小银钩。

第五首：浣溪沙细雨斜风作晓寒

宋代：苏轼

元丰七年十二月二十四日，从泗州刘倩叔游南山

细雨斜风作晓寒，淡烟疏柳媚晴滩。入淮清洛渐漫漫。雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘。人间有味是清欢。

第六首：天仙子水调数声持酒听

宋代：张先

水调数声持酒听，午醉醒来愁未醒。送春春去几时回？临晚镜，伤流景，往事后期空记省。沙上并禽池上暝，云破月来花弄影。重重帘幕密遮灯，风不定，人初静，明日落红应满径。

第七首：玉蝴蝶望处雨收云断

宋代：柳永

望处雨收云断，凭阑悄悄，目送秋光。晚景萧疏，堪动宋玉悲凉。水风轻，蘋花渐老，月露冷、梧叶飘黄。遣情伤。故人何在，烟水茫茫。 难忘，文期酒会，几孤风月，屡变星霜。海阔山遥，未知何处是潇湘。念双燕、难凭远信，指暮天、空识归航。黯相望。断鸿声里，立尽斜阳。

第八首：玉楼春春景

宋代：宋祁

东城渐觉风光好。縠皱波纹迎客棹。绿杨烟外晓寒轻，红杏枝头春意闹。浮生长恨欢娱少。肯爱千金轻一笑。为君持酒劝斜阳，且向花间留晚照。

第九首：眼儿媚杨柳丝丝弄轻柔

宋代：王雱

杨柳丝丝弄轻柔，烟缕织成愁。海棠未雨，梨花先雪，一半春休。而今往事难重省，归梦绕秦楼。相思只在：丁香枝上，豆蔻梢头。

第十首：鹧鸪天元夕有所梦

宋代：姜夔

肥水东流无尽期。当初不合种相思。梦中未比丹青见，暗里忽惊山鸟啼。春未绿，鬓先丝。人间别久不成悲。谁教岁岁红莲夜，两处沉吟各自知。

十首顶级纯音乐推荐
一、Dreamtale 《The Dawn》

这是芬兰重金属乐队 Dreamtale（中文：梦境传说）所创作的，风格属于力量重金属，前卫金属，是专辑《Beyond Reality》的开篇曲目，改编自电影《The Rock》（《勇闯夺命岛》）的主题音乐 ，魔兽玩家用这首《THE DAWN》做了一个叫《亡灵序曲》的MV，歌曲荡气回肠，画面气势恢弘！魔兽玩家应该都知道这首曾经让你们疯狂的背景音乐吧。也不禁让小编我想起了05年玩魔兽那会，20级牛头战士，下衰号，最后鱼人boss倒地瞬间，我掉线了，那时网啊，客户端啥的都不稳定，足足50分钟才又登上，上去时我哭了，3个哥们一直守在boss旁，因为出了个锁甲的衣服，只有我能穿，他们都在等我呢，当时听的就这歌，感动的是稀里哗啦一塌糊涂。

二、Era 《The Mass》

这首歌是由Carmina Burana（布兰诗歌）改编而来，有跟据说二战期间德国的军歌也由此改编，导致这首曲子很容易被误以为是纳粹的军歌，随后这首曲子名声日噪，很多游戏借助了其动感、鼓舞人心的节奏，很多《魔兽世界》的游戏视频都会使用《The Mass》作为背景音乐。这首音乐的类型是圣歌与现代器乐的融合;其灵魂人物是法国音乐家Eric Levi。《The Mass》是ERA发行的第三张同名专辑的主打歌曲。ERA至今为止发行过的专辑《Era,》(1997)、《Era 2》( 2000)、《The Mass》( 2003)、《The Very Best of Era》( 2005)、《Reborn》( 2008)、《Classics》(2009)、《The Essential》( 2010)、《Classics II》( 2010)，Mass音译为弥撒，是十七世纪欧洲教会音乐，起源于德国，节奏强劲紧凑，用声音营造出了一种人所不能触及的壮大与压力，而中间不失去优美圣洁的曲调搭配。本曲气势磅礴，威风凛凛，有很典型的欧洲教堂风格，曾一度被认为改编自"德国党卫军第一装甲师军歌"。之后像Michael Jackson等众多艺术家把它改编成为气势磅礴的进行曲、开场乐。

三、Hans Zimmer/Lorne Balfe《Opening Credits》

在游戏发售大半年后，Activision总算在iTunes上通过数字形式发行了官方版本的《现代战争2》游戏原声。相对之前网上广泛流传的玩家们直接从游戏提取的音乐相比，这张官方专辑经过重新编曲，整体长度也更加符合商业发行的要求。这张由Hans Zimmer和Lorne Balfe共同完成的原声音乐堪称近几年游戏音乐领域的翘楚，同时也是电影原声大拿Hans Zimmer首次涉足游戏音乐的制作。音乐与游戏中的环境及剧情结合之密切、对剧情推进和情绪渲染作用之大，可以称得上是商业游戏中的教科书级作品。

四、Nightwish 《She is my sin》

《She Is My Sin》是由Tuomas Holopainen作词作曲，芬兰乐团Nightwish演唱的歌曲。该曲收录于2000年7月18日发行的专辑《Wishmaster》中 。该曲是《反恐精英》游戏主题曲。对于CS玩家来说，这首曲子大家一定不会觉得陌生。对Cser们来说，Nightwish的歌曲早已深入人心，众所皆知，不少宣传片是使用这首歌，Nightwish的歌曲大都是重金属音乐，很多翻译版本的cs1.6进入界面就会响起这首歌，当你在游戏前更改各种按键设置的时候，这首歌仿佛预示着大战马上爆发，等着你的是各种激动人心的画面。在She Is My Sin出名后，因为其震撼的歌声，成为许多视频或集锦的音乐。

五、Two Steps From Hell 《Victory》

《Victory》是一首Two Steps from Hell创作的著名史诗音乐，其中出现了一段歌词，由一群士兵粗犷的声音合唱融汇而成。多用于电影预告片的音乐。作品风格以史诗、气势、新世纪、古典为主。声乐是THS老板托马斯的招牌元素，这使得他们的音乐风格大气壮观、雄浑有力又不失细腻，能在百转千回之余，依然刻划宏伟的景深。也因其音乐风格有时犹如史诗般雄浑，有时带着些黑暗诙谐的冷冽，又有些激昂澎湃的奔腾、或时有恐怖阴郁的重击。

六、Steven Burke 《Hero's Theme》

这首歌让我想起了 大阅兵 当习向我们招手的时候真的是激动人心！如今我退役了，请放心！根据【兵役法】规定，一旦祖国需要，我会重返部队，为抵抗侵略，捍卫祖国统一和领土完整，保卫人民劳动而英勇战斗，我是中华人民共和国解放军！时刻准备着！

七、David Garrett 《He's a Pirate》

想必大家都熟悉加勒比海盗，这首歌作为这部电影的背景曲目在合适不过了，每当电影的主人公Jack船长将剧情推向高潮时就会响起。He’s a Pirate是电影配乐大师克劳斯巴德尔特(Klaus Badelt)和电影配乐大师汉斯季末（Hans Zimmer）共同完成的作品，中文译名为：他是一个海盗。pirate为海盗的意思。该曲是十大气势背景音乐之一，许多电视节目中都用到过。总的来说，这是一首感人的、有气势的自由之歌，它将自由诠释的天衣无缝。

八、Nick Glennie-Smith 《In the Tunnels》

《勇闯夺命岛》（The Rock）是1996年迪斯尼公司拍摄的一部动作大片，又名：石破天惊。其原声音乐大碟在众多原声发烧友中被称为具有试机气质，很多电视里的节目和广告的背景音乐就是用的这张专辑，它是由Nick Glennie-Smith，Hans Zimmer，Harry Greson-Williams三个人共同创作的，同时这张专辑也是在Hans Zimmer的Media Ventures工作室创作的，所以被烙上了强烈的Hans Zimmer风格，所有曲目均由传统管弦乐和电子合成乐演奏而成，大气悲壮之下带有强烈的节奏感，紧张之余不乏温馨的曲调。

九、Nick Glennie-Smith 《Rock House Jail》

同样作为《勇闯夺命岛》的插曲也是不俗，现在绝地求生必听曲目，稳住，别怂！这音乐助你精神紧绷，让你仿佛身临荒岛绝境，专心逃生获得胜利！大吉大利，今晚吃鸡，宜听此歌！

十、Vangelis 《Conquest of Paradise》

应该说，作为一个音乐发烧友或者音响发烧友的话，或许听过这张专辑。范吉利斯，希腊人，与YANNI是老乡，但在电子乐界的地位却远在其之上。范吉利斯被称作是现代电子乐之父，新世纪音乐的宗师。是希腊最伟大的世界级音乐家之一，集创作、演奏、音乐制作于一身。他的音乐超越文化隔阂，融会欧洲人文思想与东方哲理，极强的艺术生命力，先后获得奥斯卡金像奖、金球奖、金狮奖。1992年Vangelis为电影《1492》谱写的配《Conquest of Paradise》成为一个时代的经典，除了拿下当年的奥斯卡金像奖，更在当今也是许多音响、音乐发烧友收藏的对象，甚至当今有不少的音乐学院的教材中都有《Conquest of Paradise》这一课。因为这张专辑的音乐制作绝对堪称极致！它甚至可以完整的测完音响二十要！如果你是一个发烧友，强烈建议你收藏该碟正版。

十首著名的梅花诗
白梅吟

天寒梅愈白，劲节傲霜花。

愿共湖心月，分波煮雪芽。

善德梅海行分韵得“海”字

善德访梅海，已知春不待。

襟风一路收，逸兴六朋载。

句得未嫌多，谊留应觉倍。

诗心自力行，敢换情无悔。

梅花

玉骨冰销点绛唇，窥天偷得一壶春。

芳心任妒香魂魄，阅尽人间第几轮？

约梦西坑·揭西梅花节有咏

春枝玉韵大文章，不逊梅痴钓月忙。

古寨凭她先岭海，新风惹我再壶浆。

暗偷北国三分雪，来买西坑一段香。

煮酒英雄今若在，定教听鹤到潮阳。

寻梅

玄冬欲得雪梅来，问到霜桥未见开。

斜折寒枝舒五蕴，铺陈暖意集三才。

清风难解师雄梦，野鹤唯思和靖杯。

一缕吟魂虚入韵，冰心玉骨不须猜。

访梅

百年鹤觉总凄凉，寂寞林丘月缀霜。

有意疏枝全玉骨，无心曲径误风光。

谁来不共黄昏醉？我到唯怜白士狂。

问道烟川先入韵，枝头一蕊即文章。

2017.1.4

白梅吟

又是梅开白玉珍，岭南香雪更精神。

微吟不借月灵洁，远啸当怀云萼真。

骨瘦推排全易数，魄盈剪采醉酣醇。

去年消息如相问，一朵凌霜正闹春。

咏南梅

莫言无雪便无梅，南岭疏枝正傲开。

一点娇红堪对舞，三分洁白任斟裁。

卢郎自是识情性，何逊尤思醉观台。

独叹当年和靖笔，凄凉写尽不应该。

善德梅海行吟

德善心行暂避嚣，呼朋快意上圆峤。

枝头解得春芳闹，意底留将玉韵调。

一缕梅魂香雪海，三杯露酒醉云箫。

风情信在松门外，占尽新光笔漫挑。

读“梅花诗”慨吟

一卷低吟韵味长，千般意蕴满诗章。

孤山幸得林逋节，雪海犹闻邓尉香。

信道罗浮无负梦，咨嗟驿路总凌霜。

君心既许风吹雨，便向韶春傲魄光。

七律·咏梅

【姚丑万】

摇落群芳映苑庭，

一身玉骨暗香生。

争春无意横疏影，

造境有心抒雅情。

素绽风华清气漫，

傲迎霜雪靓姿呈。

凌寒何必趋炎势，

当铸冰魂忌俗名。

站桩的好处功效与作用以及站桩的的副作用
1、站桩对症神经衰弱——导致神经衰弱的原因有很多，神经衰弱的症状和强度也会因人而异。一般来说，站桩可以治疗普通性的头晕脑胀，头痛等症状。如果想要站桩治愈神经衰弱的效果更好，主要是看站桩时能否稳定神经。所以治愈效果是因人而异的。

2、站桩对症胆囊炎，胆炎患者，大多已作过胆切除的手术，根据对患者后期恢复的定期检测，部分患者通过站桩对身体的恢复效果更好。

3、站桩对症关节炎——对于一般的风温性和多发性关节炎站桩的治愈效果都比较好，但是比较难治愈后天性的关节炎。治愈的效果还是需要根据患者个人的体质原因还有站桩的质量。

4、站桩对症胃肠病——虽然站桩的治愈时间会很长，但是对肠胃病的治愈效果更好，主要是贵在坚持，对于病情较轻者，一般三、四个月肠胃功能就能得到明显的改善。病情较重者八、九个月，三、五年不等。

5、站桩对症失眠——站桩时需要平心静气，所以能够调节心理平衡。同时，站桩的时候会消耗一定的能量，所以会让身体感到一定的肌肉疲惫，对促进睡眠也有一定的帮助。但是需要注意的是要有正确的站桩姿势，呼吸要有正确的方法，同时两脚站立时要有一定的力度。并且持之以恒才能有效果，如果没做多久就不坚持了，那么就前功尽弃了。

站桩的副作用

站桩如果姿势不对是对身体有害的，同时姿势不正确也会导致骨骼间的支撑点也不对，由于站桩需要站长时间，长期保持着不正确的站桩姿势会对骨骼造成伤害。同时，站桩需要保持心情愉悦，如果怀有不好的心情去站桩的话，反而会在站桩的时候导致气血攻心，同时需要注意的是，站桩的时候需要让身体保持在垂直的状态。动作不正确的话应该及时调整。由于保持垂直的状态站一会身体会不舒服。如果实在坚持不了就不要勉强。如果可以的话可以适当的放松。

站桩需要全身都要保持一定的平衡，因此需要有一定的平衡控制力。同时站桩是一个技术活，要掌握正确的站桩方法才能让锻炼起到效果。

同时需要注意站桩的时间，站桩是一个循序渐进的过程，初学者不要在第一次的时候就进行高难度或者高强度的站桩运动，这样会对身体产生一定的负担，而且，这样也不方便将来能够坚持下去。

站桩的正确方法

两脚张开，跟肩膀一样宽。保持膝盖略微弯曲。两只手在胸前或者腹前弯曲。两只手距离不要太远，大概十厘米左右就可以了，同时十指相对。之后调整身形，摆正头部，下颌略微放松。双肩保持在一样的高度，胯骨同高。同时调整精神状态。两眼平视前方同时放低自己的视角。百会虚虚向上抬起。放松自己的全身，从头部开始检查，一一放松自己的身体。一直到膝盖，到脚踝。双脚稳定地踩在地上。反复检查、调整并体会节节放松、节节对正的感觉。同时，在站桩的时候精神要集中，排除杂念。在站桩的时候要保持呼吸的平稳。

饭后多久可以站桩

若吃饭后立即运动，胃部还有食物没有消化，对胃部伤害很大，容易导致胃下垂。同时，在刚吃完饭后剧烈运动，会导致胃痛，对食物的消化也会造成影响，肠胃的消化系统带来一定的负担。最好饭后一小时之后。这时对胃的伤害较小。

站桩可以治疗失眠吗

站桩可以治疗失眠，站桩要求平心静气，同时站桩后会给肌肉带来疲惫感，这些都可以在一定程度上促进睡眠。但是有的人站桩后反而失眠，这样说明是由于站桩时的方法不对，所以需要重新调整站桩姿势。

哪些人不适合站桩

所有的桩都需要静心，因此，心绪紊乱，喜欢胡思乱想者，特别容易敏感又不受控制者不适合练桩功。有多动症的人也不适合站桩。此外，从身体条件来讲，比如大病初愈，内赃有一定的损伤或者有一定的负担或者病变的人，腿部有伤病的人，都尽量不要练习站桩。

站桩膝盖疼怎么办

站桩膝盖疼有两个原因。首先可能是站桩的人本身膝盖就不怎么好，所以这时如果觉得自己的膝盖疼，可以适当地减少站桩的时间或者强度，如果膝盖依旧很疼，就不要勉强自己。第二可能是由于站桩的方法不对，所以这时要暂停站桩，重新调整站桩姿势。

站桩的注意事项

1、站桩前后半小时都不要吃东西和大小便，同时这段时间不要接触凉水。

2、如果出现排气，打嗝，打喷嚏的现象不必惊慌，属于正常现象。

3、如果最开始站桩的时候出现身体轻微抖动是属于正常现象，多次站桩后可出现减轻。

4、找一个安静，避风，温度适宜的场所，可以找准一个方位站立，双脚分开与肩膀同宽。如果自己不能确认，可以请他人帮自己看一下自己的这些姿势是否规范。

5、双膝微微弯曲，但膝盖不要弯曲得超过脚尖，否则长期保持这样不正确的弯曲姿势会损伤膝盖。双手自然伸开抬起，两只手距离不要太远，大概十厘米左右就可以了，同时十指相对。

6、牙齿轻扣，双目前视，不要闭眼，因为闭眼容易上火。下巴微微向里收，头向上顶，面含微笑。重心放在脚后跟稍前：头向上顶。

7、全身放松：不要给自己附加别的意念。臀部肩膀不要用力，自然呼吸即可，最好能坚持28分钟，最开始初学者可以不要太长的时间。

站久了腰痛是什么原因
患者站久了之后出现腰痛，这就是出现了腰肌劳损，主要是患者的一个姿势比较久，从而出现了局部的肌肉损伤。一般让患者要进行休息，患者局部可以进行理疗，比如推拿，按摩，热敷，一般可以缓解局部的症状。患者一般可以卧床休息，同时患者疼痛比较厉害，口服一些非甾体抗炎药进行止痛，比如美洛昔康，氯诺昔康，西乐葆。

如果是出现了肌肉挛缩的状态，一般可以使用肌肉松弛药，比如鲁南贝特进行治疗，缓解患者的肌肉紧张的情况，有利于改善症状。