女性有月经不调症状应该引起重视，保持健康的女性内分泌稳定，卵巢以及子宫功能正常发挥，因此每个月都有那么几天，来月经时间维持三到七天，月经血量也正常，这些是健康的体现。但如果反复月经紊乱，要采取好的方法来改善，否则还可能会引发妇科问题。

　　1、保持良好心态

　　女性月经不调要改善，需懂得压力释放，尽量让自己的心态保持良好，无论是工作还是生活带来的压力都要懂得释放，把自己的注意力转移，遇到棘手问题寻求解决的方法，而不是一味生气。

　　人在动怒状态下除了肝脏受刺激，血压波动，还会干扰内分泌，严重时女性就会月经不调。为了自身健康考虑，要掌握好的方法来调节情绪。

　　2、规律作息

　　为了让女性月经不调情况得到改善，还应该规律作息，保证有足够的睡眠时间。科学作息收获的好处多，不仅可以增强免疫能力，还能提高多器官功能，卵巢、子宫、心脏、大脑，这些器官都要在休息时间充足的帮助下功能增强，延缓其衰老。

　　而总是熬夜，睡眠不足可能会加速衰老，卵巢早衰影响下不少女性就会月经紊乱。需要从作息入手，养成规律，正确作息习惯。

　　3、合理安排夫妻生活

　　有月经不调困扰的女性可以通过合理安排性生活来调节内分泌，从而让月经紊乱情况好转。

　　许多女性长时间没有性生活，逐渐对这方面失去兴趣，可能后续性冷淡。而性生活是重要的一部分，除了增进夫妻两人感情，还能满足生理需求后调节内分泌，长时间纵欲过度或者持续没有夫妻生活，都会带来负面影响。

　　4、科学运动

　　大部分女性月经不调跟内分泌紊乱有关，如果可以配合锻炼来调节，也能改善。在运动过程中消耗部分能量，有利于体重控制，还能增强多器官功能。有的人在运动后人显得年轻，精神，内分泌也正常，原本出现的月经紊乱情况有所改善。

　　当然，运动过程中会分泌多巴胺，这种物质可以让人保持放松，心情愉悦，把过多压力释放。

　　5、健康饮食调养

　　注重饮食调养，选择合适食物促进健康，在生活中女性不要暴饮暴食，那些高热量，容易让身体发胖的食物忌口，特别是甜食，富含脂肪的食物，否则肥胖会影响内分泌。

　　另外，多吃能对抗衰老的食物，特别是富含花青素、维生素C、维生素E的东西，才能延缓卵巢衰老，卵巢保持年轻和健康，才能促进雌性激素分泌保持月经正常。

　　肤如凝脂，吹弹可破，这是每一个女生梦想中的皮肤状态，然而大多时候，梦想都是遥不可及的，这种好皮肤只存在小说或者电视剧中。在现实中，坑坑洼洼，各种皮肤问题频出才是大部分人皮肤的真实状态。有时严重到，不少人在抚摸自己的皮肤的时候，总感觉是在摸砂纸，那么为什么有人的皮肤非常容易粗糙呢？皮肤粗糙又该怎么办呢？

　　皮肤容易粗糙的原因有很多，比如天气干燥，导致皮肤缺水，从而造成皮肤脱皮粗糙；平时不对皮肤进行保养，没有给皮肤去过角质，导致皮肤表面死细胞堆积；或者因为没有对皮肤进行清洁，以及其他原因导致皮肤发炎；再或者是使用了不适合的化妆品，导致皮肤过敏；以及是经常熬夜，没有规律的作息，导致皮肤问题的滋生；还有可能是饮食方面不注意，经常食用辛辣刺激、重口味的食物，缺少维生素的摄入等。

　　以上都是可能造成皮肤粗糙的原因，所以如果想要改善皮肤粗糙的现象，先找出自身皮肤出问题的原因，才能从症结上解决问题。例如因为皮肤缺水的，要做好补水保湿工作；化妆品过敏的，换成适合的化妆品；熬夜的，养成良好的作息，不再熬夜等。

　　最后在饮食方面，就需要适当选择清淡饮食，多补充维生素，像维生素A可以促进上皮组织的皮肤的更新修复，B族维生素与脂肪的代谢有关，可以改善皮脂的代谢，E族维生素更是美容必不可少的维生素。而且不管什么原因造成的皮肤粗糙问题，都可以从饮食方面得到改善。

　　那么皮肤粗糙在饮食方面需要注意什么呢？

　　广州市中医医院肿瘤科主任医师张华教授在家庭医生在线此前的采访中表示皮肤粗糙的人首先应少吸烟，饮料方面不要经常喝酒、浓茶、可乐等碳酸饮料、咖啡；还要少吃辛辣刺激性食物，如葱、蒜、姜、韭菜、辣椒等；以及一些容易过敏的食物，如虾、蟹、雪菜、白果、草莓。而应该多吃含蛋白质丰富食物：豆类、鸡蛋、牛奶、肉类、猪皮、面食等；

　　还有多吃富含维生素A、B、C、E的食物，如胡萝卜，南瓜、五谷类粗粮，动物内脏等；以及食用油方面应选择吃植物油，少吃动物油；最后还要合理补充无机盐、微量元素，经常多吃一些芝麻、黄豆、核桃、枣、蜂蜜、花生、桂圆等具有润肤、美容作用的食物。

　　都说女人可以当十个月的公主，毫无疑问，这就是怀胎十月的时候了。在这个时期，可以不顾及身材，随心所欲的大饱口福，这应该是不少怀孕的准妈妈的心态了。妈妈吃的好，长得胖，不缺营养，宝宝才能长得白白胖胖，即使你不吃，家里人都在不停的劝吃，把做好的食物送到你手上，让人想拒绝都难。不少准妈妈都做好了与好皮肤、好身材说拜拜的准备，认为产后肥胖、妊娠纹是不可避免的。

　　其实不然，并非每个女性都会有妊娠纹，生完孩子穿比基尼、肚皮光滑的辣妈不计其数，为什么别人可以那么美，而你却要顶着“花肚皮”呢？虽然说妊娠纹对身体健康没有大的危害，但实在影响美观，会给某些夫妻带来困扰，有的妈妈还会存在很大的精神压力和心理负担，严重影响生活质量。如果你有这方面苦恼，不妨看看下文，努力赶走恼人的妊娠纹！

　　妊娠纹是怎么来的？

　　妊娠纹是膨胀纹的一种，是妊娠过程中出现的一种病理性皮肤改变。早期表现为暗红色或紫红色的条纹，然后色素脱失、萎缩，最后稳定后呈现出一种白色或银色的条纹。妊娠纹主要分布于腹部，亦可见于胸、背、臀部及四肢近端。妊娠纹的发生在女性中非常普遍，有60%~90%的孕妇都会受到妊娠纹的困扰。

　　目前认为妊娠纹的出现是由于妊娠期间皮肤随着皮下组织（脂肪和肌肉）的扩张被逐渐地拉伸，导致真皮层结缔组织损伤，胶原纤维和弹性纤维破坏，引起病灶处伸展性和弹性减弱，从而产生条纹状的皮肤损害。虽然被叫做妊娠纹，但也并非妊娠期间所特有，在体重超标、肥胖的人身上也可以看到这种改变。

　　出现妊娠纹的过程

　　出现妊娠纹后一般没有明显异常症状，大多数有妊娠纹的准妈妈在怀孕初期仅仅表现为肚皮或其他部位皮肤“瘙痒”。

　　时间长了，你会发现皮肤表面出现淡血色条纹，有的准妈妈还会有紧绷、不适感。随着孕周逐渐增大，部分妊娠纹表现为咖啡色陈旧性血痂样皮纹，不适感消失。

　　待胎儿娩出后，妈妈身体各器官组织逐步恢复至孕前状态，但已经产生的妊娠纹却不能消失，会逐步退化、颜色变淡，最终成为白色或银色的条纹，永久存在于女性的皮肤表面，因而严重影响美观，影响生活。

　　引起妊娠纹的高危因素

　　妊娠纹是很多新妈妈的苦恼，但却不是每个怀孕后的妈妈都有，虽然发生妊娠纹的确切病因尚无明确结论，但相关研究也发现了不少引起妊娠纹的高危因素，可以引以为戒。

　　【孕期体量增长过快】

　　多项研究显示，孕期体量增长过多是准妈妈腹部妊娠纹发生的危险因素。妊娠期体量增长超过推荐范围的女性发生腹部妊娠纹的风险为体量增长在推荐范围内孕妇的5.149倍。孕前体重越重、孕期体量增长越多以及多胎妊娠者发生妊娠纹的风险越高。

　　究其原因，可能由于孕前及分娩前体量高的女性腹部堆积的脂肪含量相对较多，且孕期体质量增长多、多胎妊娠的孕妇腹部膨隆的程度相对较高，更容易引起腹部皮肤肌纤维断裂。

　　【妊娠纹家族史】

　　妊娠纹和遗传也有关系，有学者做了调查研究，结果显示其母亲有妊娠纹的女性发生妊娠纹的风险，比母亲没有妊娠纹的女性高7倍。有研究表明，从母亲身上遗传到的基因突变可引起纤维蛋白、弹性蛋白及纤维粘连蛋白表达的减少，从而导致妊娠纹的发生，表明妊娠纹的发生可能有一定的家族遗传性。如果你的妈妈有妊娠纹，那你在怀孕的时候一定要当心啦。

　　【孕期运动量少】

　　研究显示，孕期无规律运动或每天运动量累积少于30 min是也妊娠纹产生的危险因素。可能的原因如下：一方面是由于规律运动能有效控制孕期的体量增长，使腰部与腹部肌肉力量更强、皮肤弹性更好，并减少脂肪在腹部的堆积；另一方面可能与运动加速了血液循环，使血液中的氧气及水分能更有效地传送至皮肤细胞，从而令皮肤充满弹性有关。

　　【“坐”还是“不坐”？】

　　现代社会，以脑力劳动的很多准妈妈习惯性久坐。有人在已产生妊娠纹的女性群体中比较了“久坐”与“不久坐”的女性不同部位妊娠纹产生率及妊娠纹严重程度之间的关系，研究结果很有趣：

　　久坐发生妊娠纹的概率更高，但久坐产妇腹部妊娠纹的发生率明显低于不久坐产妇；腿部妊娠纹的发生率高于不久坐产妇，而臀部妊娠纹的发生率无明显差异。

　　久坐的女性腰腹部柔韧性较弱，而腰腹部肌力较强，因而久坐的产妇腹部因子宫增大而膨隆，更易引起真皮浅层弹性纤维断裂，因而妊娠纹发生率更高，但久坐产妇的腹部肌力更强，因此腹部不会因妊娠而过度松弛、膨胀，因而所产生的妊娠纹大多程度较轻。但久坐的产妇腿部妊娠纹产生率较高，这与久坐导致的腿部脂肪堆积引起有关，同时由于久坐产妇腿部疏于活动，肌力较弱，腿部妊娠纹程度往往较重。

　　看来怀孕后还是要多活动，不要久坐了，虽然肚子花纹少，大腿和臀部花纹多也是不划算的。

　　有了妊娠纹怎么办？

　　由于妊娠纹存在的普遍性和永久性，破坏美观，进而影响其情绪，影响生活质量。因此，一直以来妊娠纹的治疗也始终是医学界研究的热点，治疗方法也在不断地探索中，主要包括外用药物治疗和仪器治疗。

　　【药物治疗，这些都没用】

　　可可油霜、苦杏仁油、橄榄油研究显示，自妊娠中期起使用这些产品涂抹腹部的孕妇与不予任何干预的孕妇比较，二者比较，妊娠纹的产生概率并无明显差异，这些产品并无明显预防妊娠纹产生的作用，因此，不推荐用它们来预防妊娠纹的发生。但是，使用这些局部皮肤保湿剂可以让准妈妈心情愉悦，对缓解瘙痒也有一定作用，有一定的益处，但不要指望它们可以让妊娠纹永不出现。

　　现在也有一些驱除妊娠纹的活性霜，比如维A酸，乙醇酸合并维A酸乳膏，在小范围实验中证实有效，但对于孕期的相关研究很少，具有局限性，不是常规治疗方法。

　　【仪器治疗】

　　这是目前治疗妊娠纹的主要方法，包括：Relume光子色素再生仪器、射频治疗仪、激光治疗仪等，可以达到淡化妊娠纹，减少色素沉着的作用。妊娠纹严重的妈妈们可以尝试，但记得一定要去正规医院。

　　几招预防妊娠纹

　　妊娠纹的治疗孩在不断研究中，防患于未然最关键。

　　1.适当按摩目的是为了抵抗体重增加对皮肤弹力纤维的牵拉，促进血液循环，减轻水肿现象。

　　2.坚持锻炼注意锻炼身体，增加肌肉弹性，淡化因孕期体型变胖而导致臀部及大腿生成的妊娠纹。运动可以促进身体的代谢和废物的排除，也可以保持身材，使腹部、臀部的肌肉收紧，增加皮肤弹性。在怀孕的时候，饭后可以适当散步，坐适当运动，既有利于控制体重，也有利于日后生产。

　　3.均衡营养孕前和产前的饮食都要注意保持均衡，多吃富含维生素和矿物质、纤维素的食物，多吃鱼、瘦肉、蔬菜、水果等食物，保证自己和胎儿的营养需求。尽量避免油腻、煎炸的食物，怀孕后也要注重体重的逐步增长，避免体重增长过快，将体重控制在合理的范围内。

　　随着教育水平的逐步提高，孕前检查、孕期保健、产后恢复的意识亦随之提高，女性除了完成生儿育女的目标，对自身形态也有一定要求，做个又美又健康的妈妈，才应该是现代女性的最佳生育体验。别人都很美，相信你也可以！

　　窦性心动过缓这个病的名字听起来十分陌生，好像离人们很遥远，可一查阅医学资料，却着实吓人一跳：患者常为正常成年人，尤其是运动员和老年人为患此病的高风险人群。首先要了解窦性心动过缓是一种怎样的病。窦性心动过缓是指患者的窦性心律比普通人更慢，低于每分钟60次。

　　导致窦性心动过缓的原因是什么呢?这里有三个主要致病因素：

　　一是由于神经兴奋，主要是迷走神经过于兴奋，经人体体液机制作用于心脏神经，导致窦房结出现问题发生窦性心动过缓，某些药品的使用也可能诱发迷走神经兴奋;

　　二则是因为窦房结功能受到损伤，心肌炎等心机病症都可能诱发此问题出现;

　　三是急性心肌梗死连带诱发窦性心动过缓。

　　窦性心动过缓大多数为间歇性发作，轻重程度有所不同。症状较轻的患者身体乏力、反应迟缓、头晕目眩、记忆力降低，症状较严重的患者则会产生眩晕感、眼前发黑甚至昏迷晕厥、有部分极为严重的患者还可能引起心悸。如果患者本身患有心脏病，窦性心动过缓还会加重原本就有的心脏病症状，造成心力衰竭或者心绞痛。

　　症状较轻的患者，即心率不低于每分钟50次，没有明显症状的，并不需要治疗，只是要在生活中注意饮食作息，养成健康的生活方式。

　　症状较明显的患者则要考虑窦性心动过缓可能造成心肌供血不足的问题，即使咨询医生，对症下药。但也不需要太过惊惶，因为这并不会对心脏功能造成特别严重的影响，只要坚持按时服药，就能基本保证心脏的健康。如果在服药一定时间后感觉症状并为减缓，甚至还有加剧的情况，应立即前往就医。

　　对于窦性心动过缓严重的患者，医院所采用的治疗方法为阿托品注射、氨茶碱口服等，具体药物以及剂量应根据患者自身情况决定。而对更为严重的患者，则需考虑安装永久性人工心脏起搏器，以防止可能突然出现的窦性停搏的情况，危及患者生命。

　　总的来说，轻度窦性心动过缓并不会对身体产生太大影响，只需在日常生活中多加注意，并根据情况坚持服药即可。而重度患者应及时前往医院寻求有效的治疗，以期早日恢复健康。

　　部分人群认为犯困属于正常的生理现象，偶尔出现一次不必过于担心，但是每天都会有犯困的情况就要引起警惕了，有可能是疾病发射出来的症状。

　　哪些疾病会让人们犯困？

　　1、身体过于虚弱

　　气血两虚、脾虚以及肾精亏虚的人群会出现嗜睡，同时伴随着全身无力，身体疲倦，头痛头晕心悸以及不喜欢说话。这类人群应该多参加体育锻炼，通过打球或者快步走的方式来运动，避免吃高脂肪和甜腻的食物。

　　2、大脑缺氧

　　大脑长时间处于缺氧状态不仅会出现全身无力，嗜睡以及困倦，同时伴随着精神上的症状比如脾气暴躁，行为异常以及记忆力下降、注意力不集中和反应迟钝。要及时找出引起大脑缺氧的原因并且针对性的治疗，若是器质性疾病所引起的，必须通过药物以及手术的方式来缓解。不能长时间待在封闭的环境中，保持居住房间的空气流通，平时要多些呼吸并且多参加户外活动。

　　3、心脏病

　　当患上心脏病时会减慢全身的血液循环，大量的新陈代谢废物在组织里面集聚，对神经末梢带来刺激，从而加剧疲劳感。心脏病患者不仅会出现犯困，同时伴随着胸口闷痛气短。必须控制好体重，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，采取低脂肪低热量的饮食结构。多进行有氧运动来提高心肺功能，加快基础代谢率，帮助脂肪代谢，防止出现动脉粥样硬化。

　　4、贫血

　　胃肠道吸收出现异常和错误的烹调方式等，不容易让身体吸收大量的铁以及氨基酸，从而诱发贫血。贫血的人群会出现全身无力以及匮乏，同时伴随着头痛头晕耳鸣，注意力不集中，看东西模糊。此类人群应该多吃含铁比较丰富的紫菜瘦肉类以及动物血液，合理的补充铁剂。

　　5、肝病

　　当患上肝脏疾病时也会让人们出现贪睡而且皮肤和眼白部位发黄，没有任何食欲，讨厌油腻的食物。此类人群不能喝含有酒精的任何饮料，采取低脂肪饮食结构，多参加体育锻炼来增强体质，帮助分解脂肪。

　　6、糖尿病

　　糖尿病属于代谢性的疾病，患者会出现身体疲劳、嗜睡、口渴和身体消瘦。此类人群不能吃升糖指数过高的食物，以免引起饭后血糖升高，定期去医院做血糖检查，合理的使用胰岛素或者降糖药物，把血糖控制在正常范围之内。

　　温馨提示

　　若是不明原因的犯困超过了一个星期还没有缓解，就要警惕疾病发射出来的信号，及时去医院做相应的检查和治疗。

　　天气一旦变得湿热，很多人手上就会长一些透明小水泡，这不仅很痒，挠破后还会脱皮，很多人都清楚这是皮肤病，那到底属于哪一种皮肤病，这其中的学问还是很多的。第一个可能性就是汗疱疹，另外还有一种可能是水泡型手癣，我们应该如何来判别到底属于哪一种，一起来学习一下吧。

　　汗疱疹

　　这个属于湿疹的一种，要判断是不是属于这一种皮肤病就得先清楚它的症状。汗疱疹顾名思义就是容易长在出汗的地方，比如手掌的内侧，毕竟这里不是直接面向阳光。这种类型的水疱挤破的话，可以发现它的液体清澈而不是那种黄的，基本上很少有浑浊的。一般来说，这种皮肤病发生在换季的时候，尤其是夏初，很容易就会有。

　　为什么会患上汗疱疹呢？

　　第一是因为饮食不规律，这也很常见，经常会在夏天看到很多人吃烧烤油腻的夜宵，与此同时也吃一些凉性的食物，比如冰淇淋、饮料，这样很容易导致身体内部湿热交替，容易长疹子。

　　第二是因为身心太累，很多时候，一旦天气炎热起来，人的心情就会变得烦闷、暴躁，如果还喜欢想太多的话就更加容易劳伤心脾，这样就很难使体内的毒素自然排解出来，而是会通过手掌外泄出来。

　　水疱型手癣

　　手癣我们应该都比较熟悉，这其实经常和脚气一起感染，是由于真菌感染而导致的一种传染性很强的皮肤病。一般来说，这种病症是先会长在手掌的一个小小的部位，一般是掌心，会有很强的瘙痒感。

　　那应该如何治疗手癣呢？

　　因为手癣是一种真菌感染性疾病，所以治疗这种疾病主要以外用涂药膏的方式来解决，口服只需要注意不吃太刺激性的食物就可以了。外用药治疗建议找医生开药方比较合适。除了药物治疗以外，平常应该注意个人卫生、避免接触一些患有这方面疾病的人。

　　以上我们分析了应该如何判断长在手上的水疱疹属于哪种类型的皮肤病，也聊了应该如何进行治疗，最关键的一点就是要及时防治这些皮肤病，平常一定要多多注意卫生，不要接触一些容易感染的地方。

历史上姓高的皇帝主要是在北齐时期，北齐一共有六位皇帝，历经文宣帝高抄洋、废帝高殷、孝昭帝高演、武成帝高湛、后主高纬、幼主高恒，共六帝。北齐（公元550年—577年），是中国南北朝时的北方王朝之一。东魏权臣高欢死后，长子高澄继专魏政，将篡未篡之时，被家奴刺杀。

其弟高洋袭位，这位“内虽明敏、貌若不足”的人，很快废掉东魏的傀儡皇帝孝静帝，于公元550年（庚午年五月戊午日），即帝位。国号齐，建元天保，建都邺城（今河北省临漳县），史称北齐。

历经文宣帝高洋、废帝高殷、孝昭帝高演、武成帝高湛、后主高纬、幼主高恒六帝。公元577年被宿敌北周消灭，享国二十八年，大名鼎鼎的兰陵王高长恭就是北齐的宗室。

北齐的开国皇帝叫高洋。其父是东魏国的实际权力掌握人，为东魏南征北战，立下赫赫功劳。高欢死后，高洋再也不想居于权臣的地位，干脆废了皇帝，另立国家。高洋虽然十分年轻，但少年早成，有很高的政治天赋，这个特点在高姓人中十分显著。他在位初年，勤于政事，励精图治，改革体制，削减州郡，整顿吏治，训练军队，加强兵防，使北齐在很短的时间内强盛起来。

高洋执法非常严格峻猛。不管皇亲国戚还是平民百姓，都同等对待。有一次国都邺城大旱，百姓无粮可吃。高洋得知此事，命皇后李氏的弟弟李长林打开国库，赈济灾民。然而半年以后，邺城老百姓还是饿死了很多。活着的四处逃荒，却敢怒不敢言。后来高洋知道这一情况后，勃然大怒。下令将李长林斩首示众，后经许多大臣们的求情，留他一命，但仍将他消职为民。从此再有了灾荒，没有一个人敢克扣赈灾粮食了。

太监的制度起源于先秦时期，《诗经》、《周礼》、《礼记》中都有关zd于太监的记载。太监的发明者历史上没有记载，但是周王朝及各诸侯国大都设置了太监。秦汉以后，太监制度更加详备，太监作为一种特殊政治势力，对许多朝代政局产生重大影响。

秦始皇统一六国后，宦官由少府管辖。西汉初年，汉高祖刘邦鉴于秦亡教训，间用文士充中常侍，以抑制太监内们的势力。他们传达诏令，掌理文书，左右皇帝视听。其时，外戚势大，皇帝常利用太监牵制外戚，往往造成宦官集团专政局面。

太监本为官名，唐高宗时，改殿中省为中御府，以宦官充任太监，少监，只有地位较高的内监就被称为“太监”。后宦官亦通称为太监。隋、唐有大监，“大”或作“太”，亦与宦者无关。

太监旧称宦官，而“宦”，星座之名容，宦者四星在帝座之西，因用以为帝王近幸者的名称。又称宦者、中官、内官、内臣、内侍、内监等。太监，于京中也称宦官、公公、寺人、内官、内侍、中官、中贵人。

目前所知“中国”一词最早出现在公元前11世纪西周早期成王时代的青铜器何尊铭文中，其铭文记载了成王继承武王遗志并营建东都成周的史实，其涉及“中国”部分铭文为“隹武王既克大邑商，则廷告于天曰：余其宅兹中国，自兹乂民。”这篇铭文把“中国”指为以洛阳盆地为中心的中原地区。

“中国”这一名称始于周朝。但最初“中国”并不是指国家，而是指国都。古代学者认为，帝王之所即为“中”，所建的城邑就是“中国”。至于把华夏民族的居住地和建立的国家称为“中国”，那就是后来的事情了

在上古文献《尚书·梓材》中（前六世纪汇编），记载道：“皇天既付中国民，越厥疆土，于先王肆。”是指当时周朝统治下的全国而言。诗经民劳：“民亦劳止，汔可小康。惠此中国，以绥四方。”此时“中国”的含义仅仅是周朝人对自己居住的地域的称谓，他们认为自己位于大地的中央，而四周的民族则分别被他们称为蛮、夷、戎、狄。到春秋战国时期，各诸侯国则自称“中国”，其中“国”就是各诸侯的封地，《孟子》记载了一次齐王的谈话“我欲中国而授孟子室”，此“中国”为都城之意。

汉代开始，人们常把汉族建立的中原王朝称为“中国”，兄弟民族建立的中原王朝也自称为“中国”。南北朝时期，南朝自称为“中国”，把北朝叫做“魏虏”；北朝也自称为“中国”，把南朝叫做“岛夷”。辽与北宋，金与南宋，彼此都自称“中国”，都不承认对方为中国。

但中国历史上各个朝代并不把“中国”作为国名使用，而是使用自己独特的名称，如唐、宋、元、明、清等，直到1912年中华民国成立，才将“中国”作为“中华民国”的简称正式使用，使其首次成为具有近代国家概念的正式名称。

中国历史上最长的一个朝代周朝。周朝经历了三十七代天子，八百多年，到公元前二百六年，才被秦国灭掉。周朝分为西周和东周。西周从公元前11世纪到公元前771年；东周自公元前771年到公元前256年。东周又分为春秋战国两个时期：

春秋时期（前770年—前476年）或称春秋时代，简称春秋。东周的一个时期。春秋时代周王的势力减弱，群雄纷争，齐桓公、晋文公、宋襄公、秦穆公、楚庄王相继称霸，史称“春秋五霸”。

战国时期（前475年～前221年），齐、楚、燕、韩、赵、魏、秦，七国并立，史称战国七雄，最后在公元前，公元前256年，秦破洛邑，杀周赧王，东周灭亡。

周部落兴盛于周文王姬昌作首领的时候，他的统治使周部落势力强盛，死后他的儿子武王姬发才有条件伐纣灭商而建立周朝。武王死后，其子成王年幼即位，由叔叔周公旦摄政，采取了许多措施来巩固政权，并进行了东征。此后周朝向外扩张长年不断，并对周边的一些国家分封了诸侯国。

周幽王即位，宠幸妃子褒姒，用人不当，加上各种天灾人祸，民怨沸腾，周幽王被杀，西周灭亡。第二年，周平王即位，将都城东迁至洛邑（今河南洛阳），东周开始，进入春秋时代。公元前475年至公元前221年，经过春秋长期激烈的争霸战争，到战国开始，主要的诸侯国有齐、楚、燕、韩、赵、魏、秦等七国，历史上称之为“战国七雄”。公元前256年，秦昭襄王派兵攻打东周，赧王听西周公之言，以西周三十六城、三万户降秦），秦王将周赧王贬爵为君。