好看的现代言情小说有哪些？十大好看的现代言情小说排行
1《你和我的倾城时光》 作者：丁墨

简介：他今晚坐在她身旁时，用那双漆黑的、沉如冬夜的眼，势在必得地望着她说:

"我想要得到的，我已经看到，触手可及。"

林浅定了定神，抬起红润的脸，目光湛亮地直视着他的眼睛。

"如果有一天，你爱的女人，带给你抽筋剥骨那样的痛苦，你又会怎样?"

厉致诚也定定地回望着她。

"如果是我爱的女人，那我只能……"他轻声答，"甘之如饴。"

：林浅，厉致诚

其实商战题材或者纯职场的我是没什么兴趣哒，不过这篇是个例外。最开始看是因为这是丁墨的书，被吸引是因为男主曾经的军人身份，然后看下去就无法自拔啦。男女主无论在外貌，家世还是能力上都属于势均力敌，二人自始至终也都是相互吸引相互试探慢慢的在一起，没有多余的狗血情节。就是携手并肩开拓商业战场加上甜甜蜜蜜谈恋爱。这个也拍电视剧了，个人觉得男女主演员选的还不错，尤其感觉男主形象上看还是很符合我心中的厉致诚，大家觉得呢？看过的可以讨论一下呀～

2《黑白》作者：朝小诚

简介：他是纯粹的黑色，她是清透的白色。

他们的世界交缠，融合，展开了一场没有硝烟的战争。

他霸道，强求，

从遇到她起，就不曾打算放走她，这是一种执念。

她柔软，退让，

情场遇高手，一败涂地，一不小心，身心都交了出去，自此再无后路。

唐易:"纪以宁，在我的世界不要走。"

纪以宁:"被你留下，不是最好的那一种，但在我心里，这是我永不后悔的一种。

简单的说就是个妖里妖气的黑帮少爷看上个良家妇女然后就不让她走了的故事

：纪以宁，唐易

这个真的可以算是典型的强取豪夺了，男主是黑道大佬，相当的霸道，冷酷，但是对女主其实是很宠很宠的。女主是属于典型的温柔乖乖女系列，就是看似完全不搭边的两个人相爱了。当中某些情节会有点小虐，但男主唐易所有的霸道都是为了留住女主，获得女主的心。小说作者朝小诚文笔轻松诙谐，看完全文不会觉得虐心，而是满满的属于爱情的甜蜜温馨。

3《听说，姻缘命中注定》作者：长着翅膀的大灰狼

简介：据说每个人这一生都会遇到一个叫做婷婷的女孩

有一天

一只小禽兽也遇到了……

：韩婷婷，秦宋

大灰狼的这一系列的文里我只爱这本，可能也是因为最爱秦宋吧，嘻嘻。女主是幼儿园老师特别温柔，之前暗恋过一个帅“大叔”，男主非常的帅气，生活中爱炸毛，有点小闷骚小可爱，真正遇事的时候又很有能力和担当，也属于先婚后爱，全文都很甜~而且男主妈妈也非常可爱，爸爸非常深情。还有就是大灰狼的文，咳咳，h都比较的多，这篇我觉得在我看过的已经算少的了，喜欢看的可以自行搜他的其他本，他的文我应该以后不会再推啦～

4《其实，楠木可依》 作者：东奔西顾

简介：陈思佳托着下巴问宿琦，"叶梓楠是木头，沈言磊是石头，你是喜欢木头还是石头?"

这是一个什么故事呢?大概是一个看似温柔聪明实则迷糊大条孩子气的鸵鸟女被看似温润儒雅实则腹黑毒舌的强势男捏扁搓圆抱回家暖床的故事。

：宿琦，叶梓楠

这篇文也是在男女主已经结婚的背景下，二人也算是各自心头都有过白月光，明明已经相爱却因为没有敞开心扉而产生误会，担心对方不爱自己，好在最后二人互表心意，圆满结局。所以说有什么事是要说出来的，不要等对方去领悟，因为对方不是你不知道你所想，长而久之只能是伤心和失望，尤其是感情～

5《何所冬暖，何所夏凉》作者：顾西爵

简介：简安桀一度以为，席郗辰是上天给她安排的不对盘，他对她的纠缠不休，仿佛此生走不出的阴影。

而天生性情冷淡的席郗辰，有股形于外的霸气，在外人看来他是天之骄子，足够优秀，足够完美。可对待感情，他却像个孩子，小心翼翼又异常敏感，每每地试探，情不自禁地碰触，当安桀冷情拒绝后，他又自觉地退到最合适的距离，然后，等待着下一步的行动。

“你知道，我不会伤害你。但你一定不知道，我有多爱你。”

“我不急，我有一辈子的时间可以等你。”

“你要体谅我，我想了你十二年。”

简安桀知道，从那一刻起，有些东西改变了。

风轻花落定。为了她的微笑，他等了十二年。

何所冬暖，何所夏凉，在你最远的远方，在你最近的枕边.

：简安桀，席郗辰

这其实算是两部，一部写婚前，一部就是婚后幸福生活了。印象最深的就是席郗辰真的真的是很深情，默默守候喜欢了女主那么多年，最终终于夙愿得偿。婚后生活感觉更是给女主宠上了天。婚前有一点点小虐，不过都是为了最后的在一起嘛，总体来说是很值得一看的文。

6《指间欢颜》作者：晴空蓝兮

简介：命运之神把他们带到了对方面前--他们门对门住着。令她意想不到的是，他竟是学长的弟弟。令他意想不到的是，她竟是兄长的暗恋者。然而，爱情，居然大驾光临了……就在恋情即将圆满之时，上一辈的桃花债却突然阻止了美丽的婚期，风云突变生活从来就不是童话，并非牵手就能从此幸福美满。

：沈清，许倾玦

非常喜欢这篇文里的男主，尤其是名字。男主挺惨的，我记得是遭遇车祸眼睛瞎了，然后女朋友离开了自己。女主本来喜欢的是他的哥哥，不过后来两人成为邻居相处过程中逐渐产生情愫。快结尾时候有点小虐，也是我唯一觉得这篇文里不大好的地方，不过瑕不掩瑜。最喜欢看第二部里面他们婚后的生活，两个非常可爱的孩子，一家人相处起来真的是超级温馨和幸福。

7《盗情》作者：周玉

简介：她是二十一世纪最负盛名的神偷之一，

她是黑市上经久不衰的车王神话，

她一个风一般的女子，

潇洒来去，快意人生。

他是黑道上数一数二的豪门大佬，

他是黑暗帝国的不朽传奇，

铁血无情，心狠手辣。

一块玉璧，两人命运从此纠缠。

山林变异人、地下金字塔、海底大漩涡。。。

他带她进入他的世界，空战、海战、野战。。。

他与她历尽生死，不离不弃。

是情，是爱，是恨，是伤?

一切扑朔迷离。

：沐璃心，齐墨

这算是彻彻底底的黑帮文了，文笔很轻松不刻意不做作，内容也超级经彩，虽然有些黑帮打打杀杀的场面但是看着也不揪心不反感，男女主都很强，并且很好的诠释了“情不知所起，一往而深”。

8《金喻良缘》作者：百川鱼海

简介：金今想不通，保守如她，为什么得了这样一个报应...从前有一个伪同志男友，现竟然得了一个真同志老公...他说他有强大的可塑性...那她呢?有没有同样强大的...兼容性?...

顾凉喻从来不是个善茬，关于流氓绅士一说，他的绅士是装的，他的流氓是真的。光看着完美，认识他完蛋...他没想到，温吞如金今，竟然将自己文火慢煮，让他死得...心甘情愿...

：金今，顾凉喻

这篇女主真的是很软萌了，天真善良。男主最开始接近女主是因为女主的名字很像一个已经去世的故人，后来发现自己真的爱上了女主，可女主此时发现了名字相像的秘密。后来就是男主锲而不舍的追妻之路啦，总体来说还是很轻松的一篇文。

9《我们都爱过》作者：米林

简介：这世间的爱情，大抵是没什么理由的，为什么，我们还执着于为自己的情爱找理由？爱了、爱着、爱过的人们，你对爱情，有什么幻想？

：林西，程宝儿

这篇男主的名字真的是很Q。。。推这个是因为仅仅看了一遍而且还不是被人强烈推荐，自己随便找的就印象深刻至今。男女主都是高干，女主却爱上了穷小子，环境和身份的差别最终还是让两个人渐行渐远。而男主一直在女主身后等待女主，最终抱得美人归。温馨提示：女主结过一次婚，实在介意的就绕过哈。看这篇真的觉得门当户对这个词还是非常有道理的，不是单纯说经济实力，而是两个人如果生活的环境相差太多，造成的观念，生活方式都是天差地别的。这种差异真的很难磨合，更不可能消弭。所以找自己的另一半的时候大家真的也要考虑到这个问题，有爱很重要，适合也很重要。

10《军婚的秘密》作者：苏格兰折耳猫

简介：他是侦察连狙击手出身。一个侦察兵，对人或者事都有一种精准的认识和甄别能力。而一个狙击手，一旦瞄准了一样事物，所需要做的唯一一件事情就是立刻出击。很不幸他占全了这两样。

然后对于她，更不幸的是，他的目标是她。

严真:彼此不熟悉，我们还不能结婚。

顾淮越:可以慢慢熟悉。

严真:我们之间又没有爱情。

顾淮越:那东西又不重要。

严真:好吧，我说实话，我不愿意嫁给一个军人。

简言之，就是一个姑娘和一个军人的爱情故事。

：严真，顾淮越

这篇的男主是《你好，中校先生》里男主的二哥，同样是先婚后爱，军婚题材，也是同样的好看。男主之前有过一段婚姻，但是这段婚姻也是有隐情有故事的，大家可以看文感受。而且男主的孩子特别特别的可爱！女主就像我们大多数的普通人一样，平凡的家庭平凡的工作，所以看起来更有共鸣。全文无虐，水到渠成的爱情虽没那么多轰轰烈烈却也让人羡慕和想要拥有啊。

补充维生素需要吃什么食物
人体缺乏维生素会带来很多的影响，所以要知道吃什么可以补充维生素，接下来详细的介绍一下。

1、新鲜的氺果，水果里面含有丰富的维生素，多吃一些新鲜的水果，可以维持人体所需要的维生素，可以多吃苹果猕猴桃等水果。

2、绿色的蔬菜，除了水果之外，含有维生素最丰富的是绿色的蔬菜，平时可以多吃一些绿叶蔬菜，相对于其他蔬菜来说，绿叶蔬菜里含有丰富的维生素。

人体里面离不开维生素，所以大家在选用食物的时候，选择一些维生素含量高的水果和蔬菜比较好，接下来介绍一下哪些食物效果更显著。

1、维生素A主要食物来源，动物内脏，奶制品，鱼类，蛋类等，对于调节表皮和角质层的新陈代谢有显著的效果。

2、维生素B1主要来源于粮食，豆类，干果，蔬菜，水果等，对保持精力和良好的记忆力有着非常显著的效果。

3、维生素C主要食物来源于青菜、菠菜、韭菜等，还来源于橙子、山楂、猕猴桃等水果，对于防止坏血病的出现和保护心脑血管有非常显著的效果，同时协助身体里面钙和铁的吸收，不管是对于大人还是孩子来说，都需要补充充足的维生素C。

知道了维生素对人体的作用之后，也要了解一下补充维生素时需要注意的事项，下面就是大家在补充维生素时需要注意的几个方面。

1、服用维生素A的时候禁止喝酒，因为酒的里面含有乙醇，它在代谢的过程当中会抑制维生素A里面视黄醛的生成严重影响视力。

2、服用维生素AD时禁止米汤，因为里面脂肪氧化酶能够破坏维生素导致人体不能很好的吸收维生素AD。

3、补充维生素的时候要有一定的针对性，最好到医院检查之后，针对性的进行补，平时可以从食物中获取维生素。

维生素对于人体的生长来说起着非常重要的作用，建议大家平时在吃水果和蔬菜的时候，多选用一些维生素含量高的水果和蔬菜，如果已经确诊身体里缺乏某种维生素，可以进行针对性的补充。

为什么不可以空腹喝牛奶？空腹喝牛奶致癌吗？
喝牛奶致癌？

该说法源于国外的动物试验，即用含大量酪蛋白的饲料喂养老鼠，可增强黄曲霉毒素对老鼠的致癌作用。牛奶中所含的蛋白质主要为酪蛋白，故由此推导“牛奶致癌”。

事实上，这种说法并不成立。因为动物试验结果不能直接推演到人身上，并且我们日常喝的牛奶蛋白质含量约3%，这与“以酪蛋白为唯一蛋白质来源”的动物试验情况截然不同。因此，“喝牛奶致癌”并不可信。

空腹不能喝牛奶？

许多人担心空腹喝牛奶会浪费牛奶中的蛋白质，并增加肠胃负担。实际上，空腹状态下喝牛奶，牛奶含有碳水化合物等同样能分解供能，不会造成蛋白质的浪费。

不过，由于体质差异，有些人确实不能空腹喝牛奶，多是由乳糖不耐受引起。这类人群由于缺乏乳糖酶，过量摄入牛奶，其中的乳糖不能被完全分解，会直接进入大肠，在大肠菌群的发酵下产生气体，从而导致腹痛、腹泻、腹胀等不适症状。

这种情况下，建议先吃些其它食物，再少量多次饮用牛奶，或者选择酸奶、低乳糖奶等代替。

牛奶加榴莲可导致咖啡因中毒？

曾有报道称，牛奶和榴莲同食可导致咖啡因中毒。咖啡因天然存在于咖啡豆、茶叶、可可豆等植物中，过量摄取可产生焦虑、心跳加速、影响睡眠等症状。然而，榴莲和牛奶中都不含咖啡因，也无研究表明两者同食能产生咖啡因，因此，在正常情况下食用正常的牛奶和榴莲，并不会产生如眼镜蛇毒般的有毒有害物质。

宝宝多大不用吃辅食?
1、宝宝6个月的时候可以添加辅食了，但是他们才刚刚接触食物的味道，无论是味觉还是身体都需要一个适应过程。所以要给宝宝选择一些清淡的食物，并且要少盐。

2、甜味食物，不要说宝宝喜欢吃了，就是成年人有时候也喜欢吃。但是6个月之后的宝宝马上开始长乳牙了，所以甜味食物一定要少吃或是不吃为好。

3、有些妈妈们为了考虑到宝宝辅食的营养，就会选择给宝宝添加蜂蜜。其实这样的行为是不可取得，不满周岁以上的宝宝食用蜂蜜容易出现过敏反应，对于宝宝肠胃也是一种负担。

两岁宝宝营养食谱大全

鸡蛋粥

材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干

做法：

1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。>>给力营养食谱 对抗宝宝便秘

蔬菜牛肉粥

材料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干

做法：

1、准备牛肉精肉并磨碎。

2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。>>推荐！防治小儿腹泻的食谱

彩色蔬菜串

材料：黄瓜1根、胡萝卜1根、蘑菇2个，排骨汤1碗，葱、姜、盐各少许。牙签或者塑料签2个。

做法：1、将黄瓜、胡萝卜、蘑菇等洗净，切成小块。

2、把排骨汤倒入小锅加葱、姜、盐煮，加热后，倒入蔬菜煮熟。

3、把蔬菜捞起入盘。

4、用签子将蔬菜按色彩串上，放入盘中，蘸酱油吃或者直接吃均可。

由于牙签或者塑料签的顶端比较尖，孩子在进食时家长应注意看管，或者用其它手段给孩子吃。>>4款夏日水果食谱 宝宝爱上吃饭

软炸蔬菜

材料：白菜1片，芹菜1段、胡萝卜1段，柿子椒1个，鸡蛋1个，淀粉1勺，调料少许。

做法：

1、将蔬菜洗净，分别切成小片。

2、油倒入锅内加热，蔬菜一片一片沾上蛋糊，放入油锅内，小火炸黄。

3、将炸黄的蔬菜放入盘中，用一小碟放盐作为调味。

制作此菜的技巧在掌握火候，一定用小火炸，不要炸焦，否则口味不佳宝宝可不喜欢吃。>>强烈推荐：适合宝宝的两款油菜食谱

什锦菜

材料：小玉米、小黄瓜、小洋葱、小蘑菇各3个，葱少许，油、盐少许。

做法：

1、将小蔬菜煮熟、摆盘。

2、锅内放入油加热，加葱炒香。加少许水、盐，勾芡。

3、浇在小蔬菜上。

这些菜味道香浓口感好，制作简单。只要宝宝有12颗牙齿了，就可以品尝了。>>八款美味食谱 助宝宝轻松下火

西汁鱼丸

原料：净草鱼肉300克，鸡蛋1只，青椒25克，山药25克，葱姜汁，精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量。

做法：

1、将净鱼肉洗净，制成茸状，加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌，然后再加入鸡蛋、淀粉，拌匀上劲后，待用；青椒、山药均成丁。

2、取一个干净的炒锅，放入适量水，将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中，待全部做完后，将炒锅放置炉灶，烧至鱼丸成熟，捞出待用。

3、将锅洗净后放入少许油。烧热后，放入适量蕃茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖；烧开后，放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。

鱼肉营养丰富，很适宜2岁的宝宝消化和吸收，对宝宝身体发育也很好。如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味，则更会使宝宝胃口大开。>>排毒又通便 巧手妈试试DIY燕麦食谱

小香排

材料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油75克。

做法：

1、先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；

2、放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；

3、再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；

4、在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；

5、在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。

猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是宝宝建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。2岁是宝宝长高的重要时期，吃这道菜有助于长高。>>2岁以上宝宝一日食谱举例

2岁宝宝饮食特点
宝宝到2岁时，随着其消化功能的不断完善，饮食的种类和制作方法开始逐渐向成人过渡，以粮食、蔬菜和肉类为主的食物开始成为幼儿的主食。不过，此时的饮食还是需要注意营养平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物。

宝宝的胃容量有限 宜少吃多餐

2岁左右的宝宝已经长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。>>妈妈必备 2岁宝宝的喂养宝典

2岁宝宝吃什么最好
宝宝2岁了，这个时期是由乳类为主食向以谷类为主食，加蛋、奶、肉、鱼、蔬菜、水果等为辅的混合家庭饮食的过渡时期。因此，家长给宝宝做饭时要将食物做得软些，早餐时不要让宝宝吃油煎的食品，如油条、油饼等，而要吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等，每天的奶量最好控制在250毫升左右。在奶量减少后，每天要给宝宝吃两次点心，时间可以安排在下午和晚上，但不要吃得过多，否则会影响宝宝的食欲和食量，时间长了，会引起宝宝营养不良。

在我们的膳食中，提供热能的主要还是谷类。2岁宝宝对谷类的消化吸收已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的。而2岁宝宝喜欢新奇食物，带馅的包子、饺子等食品是很受宝宝欢迎。另外家长还需注意，在主食品中，油炸类食品还应避免。

主食为宝宝提供足够能力，而副食则需给宝宝提供足够营养。鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素，尤其是鸡蛋，营养价值高，又易于消化，且较价廉，是2岁宝宝首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品，它营养丰富，是廉价的优质蛋白质的来源。

在六大类营养物质中，富含维生素和无机盐的还有蔬菜类，尤其是橙绿色蔬菜，诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。给2岁宝宝多吃蔬菜，有助于促进排出体内毒素，促进内分泌，对生长发育很有帮助。>>1~2岁宝宝的食物和游戏大推荐

2岁宝宝的饮食安排
2岁的宝宝已经可以和爸爸妈妈一样吃谷类等主食了，但宝宝的饮食还需“开小灶”单独做，成人的饮食宝宝暂时还适应不了。这个阶段宝宝的食品以米、面等谷类食物为主，因为谷类是热能的主要来源。宝宝所需蛋白质主要来自肉、蛋、乳类和鱼等食物；钙、铁和其他矿物质主要来自蔬菜，部分来自动物类食物；维生素主要来自水果和蔬菜。

2岁宝宝的胃容量为300毫升左右，因此家长不必每餐做太多食物，宝宝吃不完。这个阶段的宝宝每日进餐4-5次，每日3餐，每餐间隔约为4小时，两餐之间加些点心。

2岁的宝宝每日主食品约100克，肉、鱼、蛋、奶约100克，青菜50-100克；两餐之间的点心、水果供应量50克左右。由于宝宝食量有限，为保证摄取充足的营养，鱼、肉、蛋类要吃得多些，可少吃些豆制品；蔬菜供应多些，可以适当减少些水果；副食吃得多些，主食可少吃一些，这样的营养供给才能充足且均衡。

宝宝1岁以后已经可以吃普通食品了，但食品的加工要做到碎、软、烂。面片汤、馄饨等对2岁宝宝比较适合，宝宝也喜欢此类食物；面食以发面为好；鱼要剔除骨刺，再切成碎末或小丁；肉要加工切碎，斩断纤维，再制成小丸子；花生、核桃要制成泥、酱；要避免给宝宝食用刺激性食物，如辣椒、胡椒及油炸食品等。

为了让宝宝乖乖进食，在食物制作过程中家长要注意烹饪得法，尽可能多地保留食物中的营养素，如挑选蔬菜要新鲜，不要泡在水里时间太长，应洗干净，临做前再切，防止维生素的流失；胡萝卜要用油炒后食用，这样有利于脂溶性维生素A的吸收。制作的膳食应小巧、精致、花样翻新，并注意颜色的搭配。宝宝可以通过视觉、嗅觉、味觉等感官，传导到大脑皮层的食物神经中枢产生反射性刺激，从而产生吃的愿望。>>2岁半宝宝爱挑食 饮食安排一览表

2岁宝宝饮食安排注意事项
家长要根据2岁宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：

1、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

2、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

3、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

4、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

5、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。>>2岁宝宝营养要均衡 饮食安排一览表

护发精油的正确使用方法及用量
精油简单护发，护发精油的使用方法是在平常使用的洗发水（或护发素）中，滴入1滴护发精油，混合均匀后洗发，或者精油与洗发水的比例为1:10。

1.彻底清洗头发，取适量精油涂抹在头皮和头发上，轻轻按摩。

2.精油在头发上停留十几分钟，在头发上盖上热毛巾，促使精油的吸收，效果更好。

3.把精油洗去，使用护发素即可。

护发精油有很多种，需要根据发质来挑选精油：

1.中性头发：迷迭香精油，檀香精油，伊兰精油。这两者都是绝佳的中性头发护发精油。檀香的味道和头发最能搭配，十分好闻。

2.油性头发：薄荷精油，杜松精油，茶树精油。杜松有一种很特别的木质香味，茶树精油有很好的去头屑效果。

3.干性头发：百里香精油，乳香精油。它们能够促进油脂的分泌。

新闻的三个基本特征是哪三个
1、新闻的三个基本特征是公开性、真实性、针对性。

2、每则新闻在结构上，一般包括标题、导语、主体、背景和结语五部分。前三者是主要部分，后二者是辅助部分。标题一般包括引标题、正标题和副标题；导语是新闻开头的第一段或第一句话，它扼要地揭示新闻的核心内容。主体是新闻的躯干，它用充足的事实来表现主题，是对导语内容的进一步扩展和阐释。

3、新闻的背景指的是新闻发生的社会环境和自然环境。背景和结语有时也可以暗含在主体中。阅读新闻，要注意它的六要素（也就是记叙六要素）：人物、时间、地点，事件发生的原因、经过、结果。

4、新闻概念有广义与狭义之分。

（1）广义上：除了发表于报刊、广播、互联网、电视上的评论与专文外的常用文本都属于新闻，包括消息、通讯、特写、速写等等。

（2）狭义上：消息是用概括的叙述方式，以较简明扼要的文字，迅速及时地报道附近新近发生的、有价值的事实，使一定人群了解。新闻一般包括标题、导语、主体、背景和结语五部分。

新闻分类有：

1、按事实发生状态分：突发性新闻、持续性新闻、周期性新闻；

2、按事实发生与报道的时间差距分：事件性新闻与非事件性新闻；

3、按新闻发生的地区与影响范围分：国际性新闻、国内性新闻、地方性新闻；

4、按新闻事实的材料组合分：典型新闻、综合新闻、系列新闻；

5、按传播渠道与信息载体分：文字新闻、图片新闻、电声新闻、音像新闻；

6、按反映社会生活的内容分：政治新闻、经济新闻、法律新闻、军事新闻、科技新闻、文教新闻、体育新闻、社会新闻等。

抖音最火毕业话语？盘点抖音上关于毕业的经典句子
1、愿你们合上笔盖的霎那，有着侠客般收剑入鞘的高傲。

2、毕业后的我们，踏上了的征程，所有的尊师，祝我们一路顺风。

3、一声感叹，烦杂心境。

4、幸福快乐，与君同在。

5、和同学在一起的六年，其实只换来了毕业证、毕业照和一个没有作业的假期而已。

6、那个花季，我送朋友离去，小路静静地向前伸展，偶尔也有太阳雨飘起。

7、学高为师，德高为范。

8、行者版常至，为者常成。

9、幸福需要自己去争取，快乐需要把烦恼包装。

10、愿你不因世间污秽，没了往昔勇敢无畏。

11、事业有成，幸福快乐。

12、天道酬勤，宁静致远。

13、用四年的时间换一个心底永远的回忆。

14、毕业离别时的伤感。互相登上离开车。飞驰而过的站牌。充满伤感的车站。

15、南风又轻轻地吹送，相聚的光阴匆匆。

16、一路顺风，前程似锦!

17、大学从我身上爬起，穿上裤子对我说“留下青春，你走吧”。

18、海枯石烂情永在。

19、曾经抱怨，曾经感慨，如今只剩满腔留恋。

20、离去，让事情变得简单，人们变得善良，像个孩子一样，我们重新开始。

21、相隔千里，永不忘记。

22、毕业了，才发现大学生是最好的职业。

23、学会透视心灵，学会忍让，学会化悲痛为力量。

24、要有海一样宽广博大的胸怀方能成就梦想，主宰未来!

25、人生难免，有聚有散。

26、梦想在放弃中解脱。

27、知足知不足，有为有不为。

28、毕业我们默默的回首，才发现大学就这样混完了!

29、有一条路只能往前走，叫青春。

30、大学思念如影随形，一步步紧跟着我的回忆。

现实感情扎心语录
一、除了娶你和转账，光说说而已的喜欢和想念都别太当真，嘘寒问暖不如打笔巨款。

二、让男人念念不忘的是感情，让女人念念不忘的是感觉。感情随着时间沉淀，感觉随着时间消失。

三、在男生的世界里，你爱我就不会走，在女生的世界里，你爱我就会来找我，所以后来，你没有挽留，我也没有回头。

四、过度的热情会把被爱的人宠坏，忽冷忽热的回复会把最爱你的人推开。

五、男人无所谓忠诚，忠诚是因为所受的诱惑不够，女人无所谓正派，正派是因为背叛的筹码太低。

六、你要明白，再烫手的水还是会凉，再饱满的热情还是会退散，再爱的人也许会离开。所以你要乖，要长大，不再张口就是来日方长，而要习惯走人茶凉。

七、人这一辈子，遇见对你好的人比较容易，可遇见始终待你如初的人很难。

八、所谓白头到老，没什么秘诀。只是在相爱时，存下点感动，在冷战时，懂一些感恩。

九、好男人不会满嘴情话，但一定会真心对你好。不会常发誓，但心中却常感恩。不一定赚很多钱，却能扛起家的责任。

十、真正在乎你的人，口袋里总是有糖，而不是大道理。他知道江湖艰险。并且只想照顾好你。

十一、你爱的那个人也不见得百般好，只要他有一个优点，就被你无限放大，爱不释手。

十二、其实没人能告诉你，放弃一个人，到底应该怎么做。你只能自己熬过无数黑漆漆的夜晚，然后第二天照常起床，假装什么事也没发生，当你一个人熬过了必须的苦，会发现其实也没什么大不了，感情是两个人的事，他不爱你，你就自己爱自己。

十三、只有不爱你的人，才会把离开你的理由说得动听又感人，爱你的人就算被现实狠狠折磨，再见两个字也对你说不出。

十四、数数多少人曾说爱你，再算算多少人又真的陪了你很久。真爱不该用嘴表达，时间会告诉你真相。

十五、这世界上最不缺少的就是随处可见的漂亮姑娘，随处可见的有钱人，和随处泛滥的爱情，唯独缺少了爱情里本不该缺少的那份责任感、安全感、还有忠诚。

十六、一个人爱你的程度：不是浪漫的时候，他对你有多好；而是，开始吵架的时候，他仍能让你多少。

十七、没人能告诉你，要怎样才能放下一个人。你只能自己熬过无数黑漆漆的夜晚，然后第二天正常起床。当你一个人熬过了必须的苦，就会发现，感情是两个人的事，他不爱你，你就自己爱自己。

十八、在爱情的世界里，当你爱上一个人的时候，你有了软肋，也有了盔甲。可当你小心翼翼地爱着一个可能不会爱上你的人时，你失去了盔甲，处处都是软肋。

十九、宠的多了就会放肆，忍的多了就会怨恨，所以爱要懂得分寸。

二十、忘掉一段感情最好的办法是时间和新欢，如果时间和新欢也没能让你忘掉这段感情，只能说明时间不够长，新欢不够好。

二十一、没有任何一个男人，可以游手好闲赢得女人的欣赏。更没有任何一个女人能够好吃懒做，得到一个男人的尊重。所以，还是埋头经营自己吧，别把时间浪费在不切实际上，没有委屈就没有成长。

二十二、所有主动离开你的人，都能在短时间里找到新人，不是因为他们多好，而只是因为早有目标，所以才把你当旧鞋甩掉。

二十三、你不是担心没有人爱你。你担心的是没有人用你要的方式爱你。到头来你会发现你的担心是对的：没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。

二十四、当女人厌烦了男人，会变得越来越挑剔，喜欢瞪着眼睛说这也不好，那也不好。当男人厌烦了女人，会变得越来越敷衍，闭着眼睛说这也好，那也好。

失眠睡不着怎么发朋友圈表达此刻心情
1.一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满一地的心碎。

2.有一种感觉总在失眠时，才承认是相思；有一种缘分总在梦醒后，才相信是永恒；有一种目光总在分手时，才看见是眷恋；有一种心情总在分别后，才明白是失落。

3.在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的思念一个人，相思一张脸。

4.我们已经没有关系，但还是习惯晚上等到好晚，只是想听一句你的晚安。

5.又一次失眠，一直到深夜，还是没有睡意，想太多也没有用，多想想开心的事，就能睡的着了。

6.我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。

7.很多时候，我平静地做着一些事，喝水，失眠，然后突然很疼痛地想你，真的很疼，疼得我弯下了腰哭泣。

8.为什么做什么都要顾及别人的感受，我顾及别人，那谁来顾及我。

9.习惯了晚睡，只是为了等一个劝我早点睡，然后跟我说晚安的人。

10.每天都在纠结三件事，晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡得太迟。

11.寂寞的黑夜里，无边的世界，总会有一线曙光为你而折射，慢慢的忘记过去。

12.人生如梦，我总失眠；人生如戏，我总穿帮；人生如歌，我总跑调；人生如战场，我总走火。

13.我喜欢现在的我，我怀念过去的我们。离开后，别说祝我幸福，你有什么资格祝我幸福。但我还在怀念，你不再怀念的。

14.有多少人，以友谊的身份爱着另一个人。又有多少人，以玩笑的方式说着真心话。

15.回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。

16.在所有好的，不好的情绪里，毫无预兆的想念你，是我不可告人的隐疾。

17.我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。

18.据说，当你失眠的时候，你将会在别人的梦里出现。

19.失眠了，我会出现在谁的梦中。你梦见我，会是怎样的场景？也如我梦见你一般吗？

20.怕你睡着了，不敢骚扰，可你不在，我却又睡不着了。