小龙虾还能这么吃?
麻辣小龙虾又叫长沙口味虾、香辣小龙虾等，是湖南省著名的汉族小吃，以小龙虾制成，口味麻辣鲜香，色泽红亮，质地滑嫩，滋味香辣。20世纪末开始传遍全国，成为人们夜晚街边啤酒摊的经典小吃。那你知道小龙虾还能这么吃吗？

制作食材

龙虾（学名：克氏原螯虾，北方称小龙虾）

干红辣椒，植物油，精盐，味精，酱油，白醋，料酒，生姜，大蒜，葱花，香菜末。

制作流程

1.将龙虾先放在清水里养至少一到两天，让虾把身体里的淤泥吐尽。用废弃的牙刷将龙虾洗刷干净，尤其是头部与身体连接处，很脏；

根据需要可以考虑去除龙虾的头并在虾尾部背上划开一道口子扯掉黑线。

2.在锅中放油，油烧热将虾放入过油，此时不要放盐，待虾的表面呈红色迅速捞起备用，起锅；

3.在锅中放植物油适量，将蒜和姜放入油锅里用中火炒出香味后，把虾、八角、桂皮放入锅中加适量水用大火烹煮

4.水沸腾3分钟后将准备好的红辣椒、精盐、酱油、醋等佐料适当倒入，闷一会儿；

5.转中火，放适量料酒，加水至主料的一半，盖上锅盖，中火闷十分钟，待水熬成浓汁时，起锅后加葱花出锅盛碗。

喜欢吃辣口的可适当添加含有豆豉类的辣酱，味道更为香辣浓郁！

睡眠不足有哪些危害？
现在的年轻人熬夜已经成为习惯，长期的睡眠不足会造成很多的问题。那么下面就让小编告诉大家睡眠不足有哪些危害。

1.抑郁症

抑郁症的剧烈发生不仅是由于生活和工作的压力，也是由于休息和睡眠不足。

失眠一周的人会受到情绪的巨大影响，包括不好意思、不安、恶化、注意力不集中，而更轻微的幻觉和妄想。

这些负面情绪会给患者带来极大的精神压力，长此以往很可能患上抑郁症。

2.事故

精神力量不足和注意力不集中会导致车祸。疼痛驾驶引发的事故很多。

有些从事危险职业的人午睡时可能会出小事故，影响自己的事业或危及自己或他人的生命。

3.发胖

睡觉可以减肥不是无的放矢。在睡眠过程之中，人体会有自己的代谢频率，使身体各器官都能休息，消耗体内积聚的热量，达到瘦身的目的。

长期缺乏睡眠的人新陈代谢会下降，还会引起内分泌失调，那么不仅身体会发瘦，皮肤会出现青春痘，痘痘、发黄、暗沉问题。

其实睡眠不足的影响远不止这些，很多人会因为睡眠不足而出现记忆力下降、学习和工作效率低落，从而严重扰乱生活节奏。

怎么缓解久坐的危害
久坐是非常有害的，但很多人可能不得不说，比如上班、上学和一些职业需要久坐。我们能做什么来怎么缓解久坐的危害？

事实上，有几个小方法可以帮助我们减轻久坐的危害。

首先，坐时间长了，站起来走动。例如，当你在工作中坐45分钟以上时，你可以起床上厕所或锻炼来伸展肌肉和骨骼，促进血液循环，这可以减少久坐对身体的负面影响。

第二，不要长时间保持坐姿。我们可以每隔20分钟左右调整坐姿，伸展一条腿，放松双腿。或者你可以伸展身体等等。避免身体长时间处于一种状态也可以减少久坐对身体的影响。

第三，运动。如果因为工作和其他原因不得不久坐，你可以通过锻炼来减轻久坐的负面影响。如果你一周可以锻炼四次，包括散步、慢跑等，只要你锻炼，这将有助于减轻久坐对身体的负面影响。旅行时，如果不太远或不太匆忙，最好尽量步行。

癫疯病什么不能吃
癫痫是生活中常见的疾病，许多人听了癫痫病的消息后面色凝重。癫痫的饮食需要特别注意，下面小编就来给大家介绍一下癫疯病什么不能吃。

1、癫痫患者应适当限制碳水化合物的摄入量

癫痫患者需要和正常人一样的热量和蛋白质，但他们不需要太多的碳水化合物。每天不宜超过300克；适当增加脂肪供应，脂肪应占总热量的60%左右；限制每天用水不超过1000毫升；每天不超过3克盐；充足的维生素和矿物质供应，特别是铁、钙和其他元素；禁止食用含糖食品和刺激性食品。

2、癫痫患者应限制钾的摄入量

脑外伤引起的癫痫患者和长期服用镇静剂的患者容易脱水、贫血、白细胞减少、营养不良等。严重的患者可能出现电解质代谢紊乱和高钾血症。当饮食中含有过多的钾时，会增加患者的血钾含量，因此癫痫患者每天的钾摄入量不应超过3克。

3、癫痫患者不宜多吃含锌高的食物

对癫痫患者进行血锌浓度测定，结果发现，几乎所有癫痫患者的平均血锌含量均显著高于正常人。长期服用抗癫痫药后，血锌浓度会明显低于治疗前，有的甚至出现缺锌症状。这表明癫痫的发生与体内锌含量的增加密切相关，尤其是在大脑中。专家认为，抗癫痫药或其他代谢物可以有效地与锌离子络合，降低癫痫患者的血锌浓度，从而控制癫痫发作。因此，除了注意药物治疗外，癫痫患者在日常生活中应尽量少吃或不吃富含锌的食物。

4、癫痫患者应避免食用诱发癫痫的食物

羊肉、狗肉、雄鸡、野鸭、鲤鱼等“发物“均不宜多食用;烈酒、浓茶、咖啡应禁止;胡椒、辣椒、芥末、大葱以及大蒜等辛辣调味品，也应适当限量食用。

长期熬夜怎么补救身体
长期熬夜怎么补救身体呢？必须做到：“一补两吃”。

如果前一天晚上很晚睡得很晚，那么第二天就要找时间，尽量补充睡眠。事实上并不需要太久，只要能把自己的精神补充好，就是对身体有益。利用空闲时间做眼保健操，既能缓解眼疲劳，又能提高精神。

“两吃”说晚餐要有营养，要补充维生素。晚餐很重要，不要为了减肥不吃，不仅要吃，而且要吃得有营养。要摄取最基本的营养素，晚餐要以清淡为主，蔬菜水果要多吃，另外要补充蛋白质，鱼肉、豆制品等都是不错的选择，同时要注意补充水分。

维生素不能缺乏，各种维生素也不能缺。可适量吃点花生、鸡蛋、橘子、胡萝卜，才能摄取多种维生素，相应地对身体有好处。

几点没睡觉算是熬夜
大城市的工作和生活压力也比较大，很多人为了挣钱，时常会加班，也有人是因为手机太好玩主动熬夜，甚至好像不熬夜，就不合群了似的。那么几点没睡觉算是熬夜呢？

有人认为晚上十点左右不睡觉就是熬夜了，也有人认为零点还没有睡觉才叫熬夜，更有人认为每一个人都在熬夜的具体时间里都没有睡过，每个人对熬夜的具体时间也各有不同。但是从身体健康的角度来看，一般晚9点至11点入睡是比较有益健康的，所以超过晚上11点还没睡，其实就是熬夜。但这是一种比较正常的作息，有些人由于长时间上夜班的原因，都是凌晨几点才睡觉，而其他人则相反。

事实上只要你有规律的睡眠，而且还保证充足的睡眠时间，睡眠真的没有问题，或者只能说睡眠延长，也不算熬夜。

总而言之，经常熬夜，用不了多久，会对身体造成以上的不良影响，许多人还天天熬夜，最好早点改正，尽量晚11点睡，或者可以将对身体的伤害降到最低。

含氟化合物的危害
含氟化合物的危害有哪些呢？今天小编带大伙来了解一下氟化物对身体的危害。

1.氟化物对皮肤和粘膜有强烈的局部刺激性。可导致难以治愈的皮肤溃疡、急性支气管炎、肺水肿和肺出血。过量摄入氟化物会导致胃溃疡甚至胃出血。氟化物和胃酸结合形成氢氟酸，可腐蚀消化道粘膜。

2.氟化物对人体肌肉有害。阻碍多种酶的合成，抑制酶的活性，可以增加肌纤维膜的通透性，增加血液中的肌酸磷酸酶。后者能灵敏地反映肌营养不良的程度。肌纤维直径可变且较小，肌肉萎缩，肌肉也可出现局灶性坏死。

3.氟化物可引起一定程度的肾损伤。尿氟不是通过肾小管排出的，而是通过肾小球滤过排出的。如果肾功能良好，氟的摄入和排泄仍能保持平衡。然而，如果大量持续摄入可导致肾小球和肾小管的形态和功能受损，因此氟在体内积聚并导致氟中毒。

4.氟化物会对肝脏和骨骼造成不同程度的损害。氟化物会影响肝脏代谢，降低其解毒能力，降低血浆白蛋白，肝脏库普弗细胞中会发生广泛的脂肪生成。过量的氟沉积在骨骼中会导致骨硬化，并影响骨髓的造血功能。长期暴露可能导致骨髓纤维化。

睁眼睡觉的人怎么回事
为什么有的人睡觉时是睁着眼睛睡的呢？睁眼睡觉的人究竟怎么回事？

睁眼睡觉通常是由于眼球突出或由于眼睑功能异常导致的眼睑闭合失败引起的。

睁着眼睛睡觉是由于眼睑闭合不完全引起的。更常见的疾病是面神经麻痹或炎症和外伤，导致眼睑缺损。甲状腺机能亢进和眼眶肿瘤等疾病也会导致眼睑闭合不全。由于睡眠时眼睑闭合不完全，泪液不能完全渗入眼球表面，因此更容易出现结膜干燥、角膜干燥和混浊等症状。它甚至可以形成溃疡，导致暴露性角膜炎。如果病情严重，或将导致视力下降。

晚上失眠吃褪黑素有用吗
如今，晚上睡不着的人越来越多了，那么晚上失眠吃褪黑素有用吗？

首先我们需要知道什么是褪黑素。褪黑素实际上是人类和哺乳动物松果体中产生的一种安了家激素，它能使产生黑色素的细胞变亮，因此被称为褪黑素。褪黑素不仅存在于人类和哺乳动物中，也存在于许多藻类和植物中。

褪黑素自然是治疗失眠的好食物。它可以缩短睡觉前的时间，即入睡时间，褪黑激素可以延长深度睡眠时间。当人体处于深度睡眠状态时，身体是最放松和自愈的时间。因此，褪黑素可以改善失眠。根据研究，它还可以帮助身体调节时差，抵抗衰老。事实上，这些影响从根本上是由于促进睡眠。

除改善睡眠外，褪黑素还具有抗癌作用。正常人体内的各种物质都处于动态平衡之中，但一旦这种平衡被打破，人体内的细胞结构就会受到破坏。褪黑素可以清除体内的自由基，抗氧化，保护细胞结构，防止DNA损伤，在预防癌症和癌症方面发挥作用。

在这里要提醒大家：虽然褪黑素作用很强大，但是，褪黑素在体内的代谢非常快，半衰期只有十几分钟，物极必反，长期食用对身体还是有一定的伤害。

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