淘米水过滤后洗脸美白肌肤 淘米水功效大揭秘
淘米水就是我们每次在家清洗大米的时候留下的水，很多人都认为这个水比较脏，直接就倒掉了，没有想过要二次利用。其实淘米水是可以拿来洗脸的，而且具有美容的功效，那么具体怎么洗脸呢？和一起来看看吧！

淘米水怎样洗脸

每天控制洗一次

有的女性会问，淘米水洗脸不是非常好的护肤方法，那不是应该多多的使用，为什么说一天洗一次就可以呢？这是因为经常使用淘米水洗脸会使得肌肤失去敏感性，让淘米水不能发挥良好的作用。所以淘米水使用的第一个小技巧就是注意使用的频率。

淘米水需要过滤后洗脸

每天淘米的时候，倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。淘米水应该是更适合油性皮肤的人使用，因为用它洗脸后，面部不会再过分的光亮，还有人说它可以去脂肪粒。

洗后要及时保湿

必须在洗脸之后及时的补水保湿。推荐大家试试天然玫瑰水，对于肌肤保湿可是非常有效的一种方式哦！在做完保湿的工作之后，再去完成整套的护肤步骤才能充分的保住淘米水的作用，同时也让肌肤获得好的保养。

淘米水的妙用有哪些

滋润皮肤

大米表面含有丰富的钾成分，适合脸部的清洁。用淘米水洗脸，性质温和，对于皮肤有很好的保养作用。淘米水里的米糠油成分，含有丰富的维生素B，用淘米水洗脸，不仅可祛除肌肤污垢，还不会刺激皮肤，很适合酒糟鼻患者作洁面使用。

柔顺护发

淘米水因为含有大量的维生素B在里面，所以对我们的头发也有一定的滋润效果，你可以把淘米水当做护发素来使用。

方法也很简单，你可以首先使用正常的洗发水和清水来洗头，在后一次过水的时候用淘米水过一下，然后不需要再做清洗，直接擦干头发就可以了。

除碗碟油污

如果家里的碗盘不是太油腻的话，那么用淘米水也是可以清洁干净的。直接把淘米水当做加了洗洁精的水来清洗就可以了，洗好了记得冲洗一下。

清除铁锈

对于菜刀、锅铲和铁锅等这类常用炊具和一些铁制用具，生锈是常有的事。只要用了淘米水，再难去除的铁锈也不用怕。将它们放入淘米水浸泡3个小时以上，一经擦拭铁锈就会掉光！平时使用完炊具及时浸泡在淘米水里，也可以有效防止铁锈生长。

去除口臭

由于淘米水有消炎杀菌的作用，所以对除口臭有一定功效。有口臭的人将淘米水稍微加热用来漱口，能快速消除口臭。家中有宝宝的朋友们，也可以用小纱布沾湿温的淘米水，用来擦拭婴儿的口腔和牙齿，同样能够起到清除口气的作用。

舒缓肌肤瘙痒

淘米水中加点食盐煮开擦到皮肤上，能够调整肌肤表面的酸碱度。同时还可以抑制细菌的生长，有效地缓解肌肤瘙痒。

治疗脚气

淘米水中的维生素B1又称抗脚气病维生素，用来治疗脚气效果也是很不错的。脚气患者平时可以用淘米水洗脚，泡完后在患处喷缇妍堂护足组合，杀菌止痒根治脚气。

清洗水果

许多水果表面都会有农药残留，用淘米水清洗水果可以去除农药，让家人吃的更放心~使用淘米水浸泡过后，记得再用清水冲洗一下，吃起来更爽口。

美白肌肤

淘米水用作面膜是可以有助于皮肤消除暗沉的，有去黄美白的作用。将淘米水放置一晚进行沉淀，将已沉淀的洗米水轻轻倒掉水分（但不要丢掉，留着备用），留下底部沉淀物。

洗澡前以按摩方式将沉淀物涂在脸上，约15分钟后，沉淀物变干时，涂上洗米水，直到洗米水用完为止，帮助润白肌肤、溶解色斑。

清洁用途

去污

1.用淘米水刷洗碗碟，不仅去污力强，还不含任何有害的化学物质，胜过洗洁剂。

2.淘米水中含有生物碱，是良好的洗涤剂，用淘米水擦洗门窗、搪瓷器具、竹木家具等不仅容易擦洗干净，而且无任何污染。

3.用淘米水清洗痰盂，可以除去积垢。用淘米水擦拭刚漆过的家具或用品，可去除漆味，使色泽光亮。

洗衣

1.用淘米水洗浅色衣服，去污力强，可保持衣物鲜亮清洁。有汗迹的衣服先用淘米水泡泡再洗，容易干净。把有霉斑的衣服放入淘米水中浸泡一夜后，再按常规搓洗，衣服上的霉斑就可去除。

2.毛巾如果沾上了水果汁、汗渍等，会有异味，并且变硬。把它浸泡在淘米水中蒸煮十几分钟，就会变得又白又软。

洗头

淘米水中含有非常丰富的B族维生素，而B族维生素能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素，所以就能够帮助头发变黑了。

洗猪肠猪肚

1.用淘米水清洗猪肠、猪肚，比用食盐、明矾擦洗更省时、干净。

2.从市场上买回的肉，有时会沾上灰土，用自来水很难洗净，如果用热淘米水洗两遍，脏物很容易清除。

除锈

菜刀、锅铲、铁勺等铁制炊具，浸入比较浓的淘米水中，可以防止生锈。如果已经生锈，可先在水中浸泡数小时，这样容易擦去锈斑。

除腥味

1.切过牛、羊肉的菜板和菜刀，用淘米水洗刷，能除去腥臭味。

2.带有腥味的菜，放入加盐的淘米水中搓洗，再用清水冲净，可去除腥味。

除污垢

将淘米水注入积存油垢的瓶内，用力摇晃，能除去油垢。

消毒

淘米水呈弱酸性，可分解蔬菜上农药的毒性。将蔬菜冲洗后，再放在淘米水中浸泡半小时，然后再用清水漂洗干净。

淘米水获取的方法

把白米放入容器中，倒入自来水。搓洗后，将洗米水倒掉，然后再度倒入自来水，搓洗后留下第2次洗米水备用。

将留下的洗米水经过一夜沉淀后，取乳白色状的洗米水，倒入洗脸盆中。加入约洗米水1.5倍的温水即可。美肤用洗米水完成！可直接拿来洗脸了。

总结：淘米水洗脸的方法你学会了吗？其实也是非常简单的，即使做不到每天都这么去洗脸，偶尔洗一下也是有一定效果的。不用担心淘米水脏，现在的大米一般都经过精细的过筛，正比较脏的外壳早就已经去掉了，所以尽管放心使用吧！

清晨肌肤急救问答 早起正确护肤步骤让你快速美白
由于皮肤细胞晚间比白天更活跃，所以早上起来后肌肤是最缺水的时候，很多MM的早上护肤步骤都不完全，经常是手忙脚乱的，这就是为什么用了那么多护肤品，皮肤还是达不到想要的效果，今天就告诉大家该如何保养皮肤，教大家快速美白的方法。

步骤一：早晨睡醒后，肌肤也渐渐苏醒会变得干燥缺水，应用温和的洗面奶洁面，让干燥的肌肤得以滋润，早上的护肤应着重在和锁水方面。可选用含骨胶原和水分渗透力强的保湿品。早上双眼也都会变得浮肿，建议可使用具有去浮肿功效的眼部产品，有助加速血液循环和收紧眼袋。

步骤二：要待一种护肤品完全渗透后，才涂另一种产品，若护肤品还未完全渗透，就涂上下一样产品，让两种成分混在一起，会产生别的化学效应，会令效果消失，容易引起别的肌肤问题，譬如肌肤红痒，也会令妆容容易脱落。

步骤三：如果是赖床人士的话，建议选择使用多功能护肤品，既可省去很多步骤，节约一些时间，又可以让肌肤回复最佳状态，可谓是一举两得，干燥问题游刃而解。油性肌肤人士，可于上妆前在T部位涂上控油产品，这就便可令妆容保持得更久。

步骤四：出门前在敷上面膜增加水分之后，还一定要擦防晒霜哦。防晒工作可是四季都需要做的，别以为冬天没太阳就不需要防晒了，空气中的紫外线可随时都盯着你的呢，冬天涂上1520的防晒度数便可应付日常所需了，经常处于户外工作者则可涂上30度的防晒霜。

步骤五：一天中，补妆的最佳时间是在午餐前，一定要在午餐前补妆，在不补妆的情况下出门，会让已脱妆的部分遭受紫外线侵害，脱落的更加严重，之后再补已来不及了。别用过多的吸油面纸，过度使用面油纸会令肌肤失去适当的油脂，反而会导致肌肤更加干燥。

清晨肌肤事项问答

1、早上醒来后眼睛和脸都肿起来，该怎么办？

赶快泡个热水澡，促进血液循环，再涂抹保养品镇静冷敷因为过度疲劳或水份摄取过多而导致脸部浮肿的话，只要让血液循环变佳，浮肿就会消退。当肌肤抵抗力弱时，吸收能力也会变差，去泡个热水澡让血液循环变好，然后再涂抹保养品镇静冷敷，便能有意想不到的效果出现。

2、脸上冒出大痘痘，该如何遮掩又不会给肌肤负担？

使用美容菁华液做局部保养，再以美白遮瑕膏预防色素沉淀长痘痘绝对不能用手去碰触，因为要外出，一定要上妆，所以在擦粉底前，先使用美容菁华液做局部保养，然后再涂抹美白遮瑕膏，避免曝晒于紫外线下导致黑色素沉淀。

3、眼睛下方出现黑眼圈，该如何遮掩？

涂彩色遮瑕乳就可，但绝对不能涂上厚厚的粉来遮掩有人看见脸上出现黑眼圈时，就拼命地擦粉来遮掩，其实，这样反而会欲盖弥彰，所以，应在黑眼圈处涂上遮瑕乳来修饰即可。

4、上粉底时很不好上妆，如何再现细致光滑的肌肤？

先敷冲洗式的保湿面膜，再抹具有散光效果的粉底隔离霜建议你先敷个保湿面膜，由于早上很忙、时间也比较短暂，冲洗式的面膜会比敷膜式的还方便。敷完面膜后，再使用具有散光效果的粉底隔离霜，利用光线的错觉感，能让脸部肌肤感觉更为平滑柔嫩。

5、紫外线导致肌肤干糙，脸上还长出一粒粒的东西，该如何让肌肤恢复健康？

先敷面膜让肌肤变软，就能提升肌肤的吸收率情况很严重时，需敷布膜式面膜集中护理。给予肌肤充份的滋润，肌肤就会变得柔软。柔软的肌肤使水份吸收度变佳，再涂抹高保湿的化妆水和乳液，若能再抹乳霜就更完美了。

湿巾的作用
随着人们的需求不断提高，很多新生事物就应运而生了，比如说湿巾，人们为了节省时间，也是用比较方便，就会选择湿巾来清洁，其实很多人对于湿巾并不是很了解，认为湿巾的作用都是一样的，其实湿巾是可以分为三种类型的，普通湿巾、消毒湿巾、卫生湿巾，每一张湿巾的质量标准也是不同的，不能一概而论。

人们为了方便，在外出的时候，习惯性的在保重准备一包湿巾，但没有水清洗时就会用湿巾进行消毒，这当然是一个不错的选择，但是在选择湿巾的时候，一定要选择正规企业生产的湿巾，否则起不到湿巾的作用，反而会染菌。

1、普通清洁，家庭或者外出用的，可以选择普通湿巾，满足清洁的目的;

2、对于有比较高要求的，希望擦拭后有一定除菌效果的，可以选择卫生湿巾，但卫生湿巾只能有一定抑菌效果，擦拭后过段时间会起到除菌作用，并不能够达到消毒的效果;

3、对于特殊要求的希望能快速杀菌，起到消毒作用的湿巾，那么必须选择消毒湿巾，可以比较彻底的灭菌，主要为防御突发性流感等。

以上介绍了根据需求不同，选择湿巾的种类也不同，从而可以看出每一种湿巾的作用。在使用湿巾时，一定要正确选择，这样才不至于浪费资源，而且还可以达到想要的消毒效果。在给婴幼儿选择湿巾的时候尤为注意，不要选成分中含有酒精、荧光剂、香精等物质的湿巾，孩子的皮肤比较嫩，不要刺激皮肤的湿巾。

湿疹的危害不能忽视 预防湿疹避免外界各种刺激
湿疹不仅仅是宝宝们爱得，现在很多大人们也得湿疹，而且反反复复总是发作，尤其是季节交替的春季，发生的几率就更大了，湿疹的危害有哪些？对健康有什么影响呢？今天就来详细的了解一下这些问题。好对症下药。

湿疹有哪些危害？

1、对患者造成外观损害

在湿疹早期或急性阶段，患处有成片的红斑，密集或疏散的小丘疹，或是肉眼难见的水疱，严重时有大片渗液及糜烂；在亚急性状态，渗液减少及结痂，患处由鲜红变暗红，没有大片的糜烂；在慢性状态，渗液更少或完全干燥而结痂，往往和鳞屑混合而成鳞屑痂，患处颜色更暗或是发十色素沉着，有时色素减少，在皮纹尤其运动程度较大的部位容易发生裂口，长期摩擦搔抓能引起显著的苔藓样化，和神经性皮炎慢性单纯苔藓不易区别。

2、瘙痒难耐

影响正常工作生活得了湿疹使人瘙痒难忍，无论身体的哪一个部位患了过敏性湿疹，都会因剧烈的瘙痒给患者带来较大的痛苦，甚至影响其正常的工作、生活，长时间治疗不彻底可以导致精神萎靡，烦躁及精神因素障碍。湿疹除了会并发常见的金黄色葡萄球菌皮肤感染外，比较少见的像是单纯疱疹病毒感染、疣、或是传染性斑块。

3、迁延不愈引起色素沉着

影响容貌湿疹治疗不及时或治疗方法不科学会导致产生色素沉着或疤痕。传统西医治疗湿疹，不分病人、不分病型，患病都以消除表面炎症为主，大多用一种治疗，只是单纯性地进行外部上药治疗，不能解决湿疹的发病根源和致敏原，很容易复发；且治标不治本，不是从内部治疗，药物与仪器结合，而以内服激素治疗为主，长期服用可产生毒副作用，对人体损害较大，并且容易反跳和复发。好多湿疹患者长年就医，产生一笔不小的经济支出。

如何预防湿疹？

1、避免空气干燥来预防湿疹

据专家介绍，干燥的空气是引发皮肤病的重大因素之一，由其是湿疹。每年的冬天，尤其是室内使用暖气给我们的身体健康状况会带来不良影响，注意尽量保持其室内温度，考虑使用湿气机，而且每一个房间都应该有一个，而且室温不宜过高，外出时要注意防晒，可以打伞来遮盖阳光，做一些其他防晒措施。如果是宝宝的话，勤给婴儿换衣服，衣服宽松些，不能太厚太紧，细布全棉织品的衣服最好。

2、避免交叉感染来预防湿疹

避免霉菌交叉感染是预防湿疹是重要措施之一。我们的身体存在很多霉菌，霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。所以提醒朋友们，要注意生活中的日常生活习惯，尽量穿棉质的衣服，注意平时卫生，避免因交叉感染引起的湿疹。

3、避免外界各种刺激来预防湿疹

外界的刺激对于湿疹来说无疑是诱发湿疹的关键所在。特别应避免外界各种刺激因素如搔抓、热水烫洗、洗澡时间过长、肥皂擦洗等。钦食方面，尽量少吃或不吃易过敏与刺激性食物，如海鲜、咖啡、辣椒、酒等。如果是敏感者应减少或避免接触环境中的尘土、尘螨、花粉、宠物皮毛等常见的过敏源。

我们记住一个好的生活环境是预防湿疹的必要措施。改善生活环境要从居住做起，避免居住地潮湿、阴暗，而且要注意通风，保持清洁卫生，避免灰尘刺激皮肤，室内温度不宜过高，避免过热及出汗。时常增强身体的抵抗力，调养好钦食结构和身体状况，降低湿疹的病发率。

点评四种维生素的护肤功能 天然维生素帮助身体健康
由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食！

当下，MM们保养已经不满足于只是在皮肤上涂涂抹抹了，服用有护肤作用的各种维生素以很常见，甚至动针动刀子也见怪不怪了。

相比整容，维生素是较安全的途径，各种维生素都有多重的美容健康功效，很多功能性护肤品也会采用某种维生素作为主打成分。下面小编就介绍几种与美容健康关系最紧密的维生素，不可错过哦。

一维生素A

内服：治疗眼睛干涩、皮肤粗糙干燥

外敷：抗皱、去角质、治疗粉刺

维生素A常用来治疗皱纹，市面上的抗老护肤品几乎都是主打两类成分，一类是六胜肽，一类就是维生素A及其衍生物(A酸、A醛、A醇)，除了抗皱，外用维生素A及其衍生物还具有去除角质、改善粉刺痘痘的功效。

由于其光敏感性维生素A及其衍生物只能夜间外敷，白天不能使用，且需注意防晒。

食物来源：动物肝脏、胡萝卜、牛奶

二维生素B2

内服：治疗口角炎、脂溢性皮炎(皮肤出油长痘痘)

食物来源：动物肝脏、鸡蛋

具有帮助保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点以及防治末梢神经炎的作用。

三维生素C

内服：抗氧化、预防感冒

外敷：美白、紧致肌肤(可促进胶原蛋白生成)

食物来源：水果、蔬菜

维生素C有抗氧化、抗发炎作用，所以它可以分解美颜们皮肤中的黑色素，可以预防色素沉着，并且还可以防治黄褐斑、雀斑发生，使美颜们的皮肤永远洁白细嫩哦。

四维生素E

内服：抗氧化、延缓衰老

外敷：保湿、抗老

食物来源：坚果(核桃、榛子、杏仁等)

维生素虽然是好东西，但是也不要服用过量，否则会中毒的。

尤其是维生素A和E属于脂溶性维生素，服用过量很难及时排出体外。

只有在身体缺乏某种维生素的时候再额外补充，比如发现嘴角烂了再服用维生素B2，感冒了就服用些维生素C。

最安全的方法就是食补，通过健康的饮食来摄取充足的维生素，这比服用维生素药片来得安全且吸收更好。

由天然来源的正食物维生素和矿物质制成，对促进心脏、免疫系统及其他器官和系统的健康有利，帮助保持身体健康和头脑清醒。

【优点】：

◆提供天然食物来源的维生素/矿物质复合物，利于最大限度吸收和消化

◆帮助保持心脏健康

◆提供抗氧化物和免疫系统支持

◆通过B族维生素帮助促进能量生成

焗油的危害
一说起焗油很多人都会想到染发，其实不然，染发和焗油是两种概念。染发是利用化学试剂让头发赋予另外一种颜色。而焗油则是护发的一种，它是在染发、营养的同时利用焗油蒸汽机加热达到护发的目的。这是两个过程，但是无论是焗油还是染发都可能伤害身体，多做无益，都需要谨慎。

焗油是现在美容美发常见的手法，根据产品的不同价格也不同。但是很多爱美人士对于焗油的追捧热度不减，只要能拯救受损伤秀发，多少钱都值，并且都说焗油过的头发会柔顺靓丽，并且在加热的同时会给头发更多的营养，但是这些都是像我们想象的那样吗？焗油到底有没有危害呢？

焗油的危害

一般的焗油膏含有铅和汞等有害元素，长期使用会随着头皮深入毛囊甚至进入血液里对人体造成伤害，会导致病变。所以不要经常用呀。专家提醒，一些染发剂中的有害物质的含量，例如铅、汞等可能降低了，但市场上根本不可能存在一种完全无害的染发剂。

人的头发表层是由一种叫做毛小皮的成分构成，在此之下是头发主要构成——毛皮质。染发剂之所以能达到赋予头发另一种“颜色”的神奇效果，是因为染色成分能够破坏毛小皮，深入到毛皮质，并在其中发生化学反应，由小分子状态变为大分子。毛小皮的分子结构很小，这样就导致染色的化学物质能够被“储存”在头发中。如果染发过度，头发被伤害后未能得到及时恢复，就可能造成头发失去光泽、枯黄甚至开裂。染发剂经皮肤、毛囊进入人体，然后进入血液，如果染发剂的浓度过高或染发频率太高就会破坏血细胞，从而成为淋巴瘤和白血病的致病元凶。此外，染发剂中的有毒化学物质进入人体后需要通过肝和肾进行代谢，所以长期反复地吸入必然会对肝肾功能造成损害。

焗油的危害是通过头皮表层进行的，所以可以想象焗油的也是会对人体造成危害的，并不是所有人都适合做焗油护发，长时间的肝肾损害会对人体不利，希望各位爱美人士在补救您干枯头发的同时也想想危害。其实，大家可以通过简单正确的头发护理方法来护理秀发，比如染烫之后，秀发常变得干燥失色，容易走型。利用弱酸性洗发水，尤其是含有甜杏仁油，植物精油，维他命A、F和橄榄油等成分，能帮助秀发强化内部结构，不仅能长久保持弹性，还能维护秀发光彩，不必费用焗油的方法。

烟酰胺真的能美白吗 烟酰胺对皮肤的作用呢
烟酰胺的能美白吗

具有一定美白效果。

烟酰胺是生活中常见的化学物质，是烟酸的酰胺化合物，这种物质经常被添加在护肤品中，可以帮助调节黑色素沉淀，抑制酪氨酸酶活性和细胞增生，对于皮肤暗沉以及紫外线造成的色素沉着，是具有一定提亮肤色作用的，由此可以知道，烟酰胺是具有一定美白效果的。

烟酰胺对皮肤的作用呢

烟酰胺对皮肤具有一定作用：

1、烟酰胺其实就是维生素b3，其主要作用就是美白，可以抑制黑色素向角质细胞转移，并促进含黑色素的角质细胞脱落。

2、烟酰胺可以帮助加速人体细胞新陈代谢，有助于皮肤胶原蛋白合成，具有一定延缓皮肤衰老的作用。

3、烟酰胺还可以修复皮肤细胞，减少对皮肤的刺激，帮助控制油脂，调节油光，具有一定修复作用。

4、最后就是烟酰胺具有一定补水保湿的作用，可以帮助锁住人体皮肤的水分。

用烟酰胺需要避光吗

不需要。

烟酰胺是维生素B3的异构体，相对性质比较稳定，并且这种物质本身就是人体所需的一种营养物质，没有光感性，遇光也不会发生分解，所以在使用烟酰胺的时候是不需要避光的。

但是为了让烟酰胺有更好的效果，建议使用需要避开紫外线等对皮肤有伤害的光，不如不仅没有美白效果，还可能会加深黑色素的形成。

熬夜后如何让皮肤不变差
1、食物护肤的方法

1.1、胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细腻。

1.2、西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

1.3、大豆：其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

1.4、牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

1.5、猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

1.6、西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

2、洗脸护肤的方法

2.1、善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行12次，每次以20分钟左右为宜。

2.2、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。

3、其它护肤的方法

3.1、穿着袜子睡觉：乳，再穿上棉袜睡觉。接下来，你可以在第二天清晨拥有一双滑嫩的脚了。

3.2、给皮肤喝水：给皮肤喝水，不是自己喝水。睡前如果用补水精华，那么补水效果就可能翻倍了。补水精华里的玻尿酸成分可以使得皮肤水当当，羟基乙酸能改善皮肤干燥并美白，富含的抗氧化配方（如维他命A）可以让肌肤重焕光彩并减缓衰老。

3.3、给嘴唇一个吻：去眼唇去角质霜（或者软毛牙刷也可）轻刷唇部去掉死皮，然后涂一层润唇膏去睡觉吧，就像是睡前给嘴唇的一个吻。

3.4、和痘痘说再见：睡觉时候油脂分泌会更旺盛，所以你可以采取一些方法来对抗痘痘的活跃。使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰或者锌的产品，它们可以抑制油脂分泌，并且在你睡觉的时候持续发挥作用长达6个小时之久。

上班族熬夜后如何恢复？

1、宵夜份量

宵夜份量应该在三分到六分饱之间，因为吃太饱会加重肠胃负担，让你更想睡。淀粉可以让神经、心情变好，有助于提升工作效率，但是宵夜中的淀粉份量太多的话，会让人昏昏欲睡，可以搭配一些蛋白质，例如吃半碗面、加上薄薄的几片肉。泡面几乎全都是淀粉，不适合做宵夜。

2、预先补眠

如果你已经准备晚上要熬夜工作，白天最好预先补眠，如果能在白天就预先补眠1～2小时，晚上的睡眠需求就会变少，可以减轻熬夜的痛苦。如果白天没有补眠，等到晚上熬夜极度疲劳时再喝咖啡，可能也无法正提神。如果熬夜工作到一半觉得很累，就不要再硬撑，小睡10～30分钟会很有帮助，因为熬夜会刺激自律神经，让心跳、血压上升，如果中间能休息30分钟，可以减少心跳、血压上升的情形，情绪也会比较稳定，也有助集中注意力。

3、隔天补眠

熬夜一天要花七天才补得回来，熬夜后隔天的白天是用来补眠、调整日夜周期用的，例如中午最好睡个午觉，不要过度透支体力。回家后，可以泡热水澡加速血液循环，能较快消除疲劳。现代人普遍过着静态生活，缺乏运动，30岁以上就有可能发生急性病症，例如心肌梗塞、脑中风等，尤其在熬夜过后，急病更容易发作。

熬夜后肌肤疲劳的保养之道 熬夜肌肤保养重点
人的皮肤在压力状态下，最容易出现干燥、粗糙、皱纹、缺少血色，甚至青春痘丛生的状况。这是因为皮肤毛细血管在焦虑情绪的影响下，容易充血、僵硬，免疫力下降，十分脆弱。如果几天加班熬夜，眼圈就会变黑，并长出眼袋，皮肤变得干燥不堪，疲劳肌症状明显。下面和一起来了解一下吧。

一、肌肤疲劳伤害及补救

1、肌肤干燥细纹：

晚上本是肌肤进行修复时间，因为熬夜，肌肤没有正常修养，就会影响到肌肤本身的锁水功能，导致皮肤营养不良，干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。

＊抢救肌肤方法：

保持肌肤水嫩，需要帮肌肤补水，并加强他的锁水功效，先对皮肤进行清洁。再用温水洗脸，保湿化妆水帮肌肤迅速补水，然后再通过乳液为帮助肌肤锁住水分。

2、黑眼圈的困扰：

眼睛是最能泄露我们精神状态的部位，一旦熬夜、睡眠不足，黑眼圈也会悄悄爬上眼睛，让整个人立显疲态，摆脱熬夜黑眼圈的困扰，眼部保养特别重要。

＊抢救肌肤方法：

热敷加冷敷去除黑眼圈。将一条热毛巾敷在眼部(包括两侧的太阳穴)约20分钟，接着再用冷毛巾敷1分钟，然后涂上眼霜。同时可配合穴位按摩大约3~5秒钟，连续做10次。或者用隔夜用过的茶包贴在眼皮上，对已经形成的黑眼圈有收敛淡化作用。

3、脸部皮肤暗沉：

常熬夜的人都知道，熬夜容易使脸部皮肤暗沉没有光泽，这是因为皮肤表面的微细管血液呈现血液淤滞现象，导致皮肤变得暗沉没有光泽。

＊抢救肌肤方法：

解决暗沉，必须保湿跟美白双管齐下，先彻底清洁肌肤，拍上爽肤水，再使用强效美白补水面膜，可瞬间给予肌肤充分水分及养分，使肌肤在10～20分钟内就能滋润、舒展，肌肤变得柔嫩、白皙。

4、油脂旺盛长痘：

经常晚睡导致睡眠不足，会让肌肤细胞的新陈代谢发生混乱，导致肌肤油脂分泌异常旺盛，这些油脂如果没有及时清洗干净，就会长痘痘的问题。

＊抢救肌肤方法：

油脂分旺盛泌要勤洗脸，如果脸上不小心长痘痘，用强力收缩水可收干痘痘，水杨酸也是对付痘痘的好武器。

5、脸部眼部浮肿：

熬夜后代谢会比较差，脸部眼部都比较容易水肿，如何消除眼部浮肿，维持良好循环状态。绝对是夜猫子们护理的重点。

＊抢救肌肤方法：

最好用冷敷。用保鲜膜包两三块小冰块，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。或用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉消肿。

二、熬夜肌肤保养重点

1、按摩肌肤排毒

夜晚的保养可以让疲倦的眼周肌肤获得充足的水分和营养，并配以有效的按摩，帮助肌肤快速恢复代谢功能，给肌肤排毒，让肌肤绽放无限活力。

2、去角质不可少

在肌肤保养过程中，建议女性朋友熬夜过后到美容院进行几次护肤，彻底去除角质，从而为下一步的补水做铺垫。同时进行深层清洁、补充营养等项目，或再做个全身排毒精油按摩。

3、内外双重补水

内补水，即大量饮水。每天加强身体对水分的摄取，这样更有助于新陈代谢。外补水，包括面膜、蒸汽美容、喷雾、全身沐浴、SPA水疗等。

护理方案

I级疲劳肌肤

困惑:仅仅是两天没好好睡觉，皮肤开始莫名其妙地干燥起来，肤色很差，没有光泽。熊猫眼和大眼袋越来越明显，想用粉底掩饰一脸的疲倦，却发现上了粉底后的皮肤看起来更差劲。

分析:身体透支，肌肤无法得到相应的营养，各层面都出现不同程度的功能退化。干燥的皮肤因为缺乏水分的吸附力，使粉底和彩妆无法正常附着在皮肤表层，导致无法上妆。

关键词:保湿、去角质

配比方案:

口服维他命B:

维他命B群是蛋白质合成的关键角色，也负责细胞的修护与成长，去除皮肤上的死细胞，每天可以补充两次，每次剂量为100毫克。维他命B的来源包括全麦制品、香蕉、蛋、核果、种子、鸡肉、鱼、贝类、香菇、马铃薯、豆类、乳酪、起司及酵母。

去皮保养:

将肌肤外层的老旧角质去掉，无疑是帮助肌肤脱了一层厚重的外套。但是，切记要适度。过度的去皮保养则会阻碍角质层的再生，令皮肤再生的节奏和皮肤分泌发生紊乱，导致肌肤状态恶化。

II级疲劳肌肤

困惑:明明是用平时常用的洗面乳，却感觉很不舒服，有点肿胀，脸颊有刺痛感，使劲地往脸上涂营养霜，却一点儿也不吸收。身边的朋友也问我，你今天心情不好吗?为什么看上去面色如灰?虽然很累，但睡眠质量却非常差。

分析:长时间过度疲劳，皮肤处于半睡眠状态，吸收能力减弱，血液循环变慢，无法吸收护肤品中的保养成分。皮肤中的血红蛋白变少，使肤色看起来惨白灰暗。同时，肌肤的抵抗能力减弱，变得脆弱而敏感，无法适应任何化学成分的刺激。

关键词:舒缓、醒肤

配比方案:

外用维他命C:

维他命C具有很强的抗氧化功能，可以保护细胞不受紫外线等有害物质的伤害，并可以中和皮肤中的游离自由基，达到还原黑色素、减少皮肤皱纹及松弛现象的效果。特别要提到一种叫左旋维他命C的物质，能很容易被皮肤吸收，在抗压减压上的作用很大。外用涂于皮肤表面，可以产生很好的美肌减压作用。

芳香精油沐浴:

当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，精油泡澡可快速缓解症状。其方法是:在浴缸中注入温度适中的热水，进入浴缸前，加入6滴左右的精油，搅拌至精油均匀散开，泡澡约15~20分钟。洋甘菊可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应;玫瑰精油可滋润皮肤减缓老化。

III级疲劳肌肤

困惑:明明是干性肌肤，一夜之间却在T字带有出油和粉刺情况发生。眼周皮肤干燥得厉害，在微笑的时候已经有细细的皱纹出现，皮肤变得脆弱不堪。好朋友来临的时间比平日提前了好几天，经期综合症较平时更加明显。

分析:肌肤与身体严重疲劳，以致体内正常的新陈代谢被打乱，内分泌失调，细胞渐渐失去应有的生成和修复能力，皱纹和干纹陆续出现，以眼周皮肤的老化开始，继续下去会导致肌肤迅速衰老。

配制建议

干燥脱皮，玫瑰+檀香木+洋甘菊精油

缺水起皱纹，玫瑰+橙花+茉莉精油

缺水性出油肌肤，天竺葵+薰衣草+依兰精油

肤色晦暗，玫瑰+天竺葵精油

青春痘皮肤，天竺葵+薄荷+尤加利+乳香精油

熬夜后脸色黄 熬夜皮肤改善气色食谱推荐
现在由于生活节奏的不断加快，很多上班族每天要忙于工作，常常要熬夜到很晚，而且也有很多的人，为了上网追剧，也会常常熬夜。如果长期如此的话，对身体的伤害是很大的，尤其是对皮肤的伤害，很多人熬夜后会发现脸色暗黄，那么这个时候我们应该怎么办呢？和一起来看看吧。

熬夜为什么脸色暗黄

晚上11点后，人体需要进入休息的状态，脏腑才能进行修复功能，如果经常到了该睡觉的时间点，仍然处于紧张或者兴奋状态，皮肤的吐故纳新就会受到抑制，毒素不能非常的排出，且不能进行修复，慢慢地就会令肤色暗黄。

熬夜脸色发黄怎么恢复

及时补救皮肤

熬夜能避免就避免，如果实在没办法，就一定要注意第二天的皮肤补救，首先将面部清洁干净，然后在敷张面膜，最后在做好皮肤的保湿工作，这样可以将熬夜对皮肤的伤害降到最低，避免暗黄、色斑、痘痘等的出现。

多补些维生素

熬夜皮肤发黄的人，一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，来为身体提供足够的维生素，促进因熬夜而产生的大量废物与毒素，尤其要注意多吃些维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃等等，有抗氧化作用，可以美白、祛斑、祛皱纹、抗衰老。

注意要补补觉

熬夜完了之后，如果有条件尽量要补个觉，人的精神状态不好，皮肤也不会好，最好可以先洗个热水澡，再换上舒适的衣服，好好睡一觉。

适当晒晒太阳

合理的运动可以促进身体的血液循环，加速体内的毒素排出，而适当晒晒太阳，可以令人的身心变得开朗，愉快，令人精力充沛，这些对改善机体的气血循环，红润气色会有很好的帮助。

改善气色食谱

山药红枣糯米粥

山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖少许。山药洗净削皮切块，糯米和红枣先煮熟，再放山药煮至材料熟软，粥稠，放糖。

作用：补气养血，健脾和中，补肾润肺。

红枣桂圆黑米粥

糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。黑米用水泡一个晚上，与其他材料一起放到锅里，加水煮沸，再用小火煮至材料熟软。

作用：开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精。

莲子八宝粥

糯米200克，莲子100克，核桃50克，红枣50克，花生25克，葡萄干50克。材料一起用大火煮沸，再用小火煮至粥粘稠。

作用：补中益气，健脾养胃，补肾固精，温肺定喘，补血养颜。

熬夜皮肤保养法则

熬夜深夜不洁面

很多妹纸通常加班到深夜以后才能睡觉，为了减低辐射对皮肤的伤害，很多妹纸会在睡觉之前洁面，但是中医却认为，肌肤的保养要顺应环境以及身体状态的变化，因此不能等到睡觉前才进行洁面，要尽量把界面的时间提前，这样可以减少肌肤的负担，还可以预防脸部粉刺的发生。在洁面的时候尽量使用卸妆和洁面二合一的洁面乳，这样才能有效清洁皮肤。

熬夜敷排毒晚霜

人体每天排毒的时间通常从23点开始，但是很多妹纸却因为工作原因需要熬夜工作而无法23点睡觉，但是不用担心，可以使用排毒的面霜，在23点之前在脸部涂上排毒修护功能的精华晚霜。涂抹排毒面霜时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。

熬夜需做深度保湿护理

晚睡、熬夜和过度疲劳会使脸部水分加速流失，从而使脸部肌肤变得干燥，因此在界面后应该尽快给脸部肌肤涂上保湿效果好且易吸收的保湿水乳，这样就可以防止脸部水分流失，锁住肌肤水分，使皮肤不干燥。因此在熬夜的时候可以将化妆棉沾满化妆水敷在脸部，这样可以有效对皮肤进行保湿工作。

熬夜后的补救措施

1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。

2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

结语：对于经常熬夜的人来说，首先要做的就是要保证充足的睡眠，其次，应该多吃维生素，再者就是给皮肤多补补水，做好保湿工作，然后还要多晒晒太阳，这样有利于身心愉悦，精力充沛，改善气色，最后就是要注意饮食，不食凉的食物，多吃红枣、枸杞、桂圆，这样才能改善我们皮肤暗黄的问题，即使偶尔熬夜了，也会让人看起来精神涣发。