小龙虾脏是众所周知的，吃多了，运气不好就会得个食物中毒，可是用了洗虾粉也会食物中毒。两难，怎么办？最直接的办法就是别吃，小龙虾最难清洗、最脏的地方别吃。

小龙虾的这些部位别吃

1、虾头

虾头中寄生虫和病原菌究竟有多少，你要是用个显微镜看看一定会吓一跳！虾头，直接扔了！能在煮之前把虾头剪掉是最好不过了。

2、虾黄

想让吃货放弃虾黄，这太难了！但是在你没法肯定店家的龙虾是干净的还是脏的之时，放弃吧！虾黄跟虾的肝脏很近，特别容易受到污染，吃多了肚子疼都算轻的了，别搞个食物中毒进医院就谢天谢地了！

小龙虾的哪些部位不能吃 怎么吃小龙虾好 如何清洗小龙虾

3、虾肠

虾肠就是咱们熟知的虾线，几乎所有餐馆都不会费心思去虾线，所以食客们更要当心，虾线是重金属、毒素、脏污的聚集地，一定要挑掉！

如何清洗、修剪小龙虾

酒店里的小龙虾大多只是用十三香等重味盖住它的腥气等，为了省时间，更可能为了使龙虾外形完整美观，都没有正确地清洗龙虾。

最好的洗法：醋+盐

将去沙后的小龙虾直接放到兑了醋和盐的清水里，浸泡15分钟，经过浸泡后的龙虾已经非常干净了，再用清水冲洗3次。

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去沙方法

1、剪去小龙虾的大半个头壳，并顺势用剪刀在裸露出来的头连背部的地方挑去黑沙沙的胃囊；

2、两边的腮剪去外壳，再跟着斜剪去腮须；

3、用手拉住它的尾巴中间那块尾甲，顺势一拉，拉出黑肠子来；

4、在背上竖剪一刀，以便更入味（这招可有可无，看各人手法爱好）；

5、在自来水下用牙刷上下左右边冲边刷之，小心别把虾黄冲掉，然后沥水去。

男人喝红糖水有5个惊人好处

1、温补

从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

2、恢复体力、缓解疲劳

红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。红糖含铁丰富，而铁是人体合成能量重要的物质，男人喝了对恢复体力的效果会更好。男人在外应酬多、工作压力比较大，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。

3、抗衰老

除了富含铁元素之外，红糖中的硒元素含量也是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。

4、保健

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红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。另外，红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。

5、助勃起

红糖甘温，含有麦芽糖、氨基酸、蛋白质、维生素B、铁等营养物质，有助于益气养血。阴茎勃起主要依靠气血灌注于阴茎的经脉，气血充足有益于性能力。

这样喝红糖水效果更好

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男人体质虚寒、气血不足或劳累疲惫时，可以通过喝红糖水来调整、修养，特别适合着凉、感冒或者身体疲劳的时候。可以通过以下三种方式，好好利用红糖的作用。

1、用红糖、枸杞子煮荷包蛋，可以起到滋阴补肾的作用，有益于改善勃起功能；

2、用红糖泡桂圆食用，能够安神，帮助改善睡眠，恢复体力；

3、红糖泡黄芪、大枣则可以补中益气、健脾和胃，有助于增强体质。

一个人的哪些说话方式，暴露了他的真实实力？
有的时候你就会发现，人和人之间的差别通常取决于说话方法上边。根据人的语言，你也就可以认识到这个人，进而对这个人下结论。有的人说话的形式使你感受到很舒服，可是有的人说话的方法却使你感受到非常的怪怪的。

说话的形式是必须锻练的，由于说话是一种学问，可是即使就是你有太多太多说话的具体方法，但是，你的战斗力不好的时候，你说话的时候也会出现一些缺陷和指定的方法。一个人说话的方式，通常裸露了这个人的整体实力，你不要不敢相信。

01.敢说真话
要是敢说真话，表明这个人或是有一定的发言权和实力的。一般情形下，假如你只是一个企业里的小员工，或是就是你刚进这一企业，那麼在这个时候，你是不敢说真话的，即使就是你看到了企业里边的一些缺点，可是在这个时候，你只有是装一个哑吧。或是是有的人看到了企业里边的一些缺陷，自身也不敢说出来，由于怕说出来以后对自身产生一些不便。

有一些人看到了企业里的一些缺陷，还会继续给企业里边的领导干部说，这一企业尤其的好，事实上，这一企业一点都不太好，仅仅自身不敢说出来罢了。因此，一个人假如敢说真话，表明这个人或是有一定的战斗力的，并且也是有胆子的，而且也是一个充斥着责任感的人。假如一个人不敢说真话，表明这个人不动正路，此外一方面也表明这个人是一个较为并没有工作能力的人。

02.不怕得罪人
一个有整体实力的人，不害怕惹恼别人，假如说在生活之中你碰到不合理的时候，你不敢把这类不合理向上级领导或是是向相关部门报导，表明你是一个人普通百姓，并且生活在底层，因此你不应该那样去做，你更不敢把这件事说出来。

一方面你怕说出来以后丢脸，此外一方面，你怕说出来以后惹恼别人。当一个人有如此的状况的时候，只有勤奋地往前，否则的话，你一辈子都被别人踩在脚掌下，你的运势便是没法更改的，之后的生活也会一片黑喑。

现在，我们都是生活不如意的一种情况，在这个时候不考虑自身也需要考虑自身的小孩或是爸爸妈妈，尽管有的时候便是很担心容易得罪人，由于人们都没有工作能力保护好自己的亲人，有的事儿只有藏在心中，说话的时候也会畏首畏尾，就算是别人损害了大家的利益。

大家说话的时候也非常的并没有自信，让别人把大家摸透得死死地，这就是人生的可悲，也是绝大部分人如今历经的一种情况，尽管自由言论，可是不敢说，由于很担心惹恼别人，惹恼了以后，很有可能别人就来报仇你，但你没什么反抗力量，由于别人的使用全是暗向实际操作。

03.背后说别人
有一些人们在人眼前不敢说别人，就在人背后说别人，用那样的形式去沟通交流的人，通常并不是谦谦君子，反而是小人。可是可恶的人必有可伶之处，这类人很有可能也是自身的困难。

当初高校刚大学毕业，进一家公司的时候，我便遇到了那样的状况，有一个人与我是平级的。这个人因为常常和我在一起工作中，因此告诉我的一些话也比较多，在别人的眼前，把别人说得特别好，可是要是在别人的背后的时候，就把别人说得十分的坏。那时候咱们企业里边有一个大领导，对这个人也很好，两人走得非常近，全是同乡，回家了的时候也是一起回家了。

大家都觉得这两人关联非常好，但是后边那一个领导干部被调离开了，这个人就爆出来领导干部许多的密秘，还说领导干部私存的钱为自己给少了。所以说有的时候在背后说别人的人大多数全是小人，你不要感觉这个人与你关联非常好，很有可能这个人在背后也要说你的说闲话，你千万别尤其信赖这类人，要不然有一天你们2个并没有利益关系，另一方很有可能便会将你一脚踢了。

另一方还将会在背后捅你刀，那麼那样的话，会对你的生活产生一定的不便，有的时候你这一辈子很有可能便会毁在这里一个人的的身上。无论是大家交友或是谈情侣，或是是找结婚的对象，都不应该和这样的人在一起，由于王力宏被自已的媳妇坑了，这就是一个很典型的事例，因此大家都应该造成留意。

04.只对人不对事
有的人跟别人说话的形式便是只对人不对事。假如这个人发觉此外的一个人是一个有工作能力或是是有环境的人，就算是另一方犯错事儿了，自身给另一方说话的语调也是非常的好，也是想要让别人可以恢复一下情绪，并且还很关注另一方。

要是有一个人仅仅做不对一点点事儿，但是这个人是一个并没有环境的人，那麼只对人不对事的这个人便会严格地指责另一方，很有可能有可能也会给另一方非常大的处罚，乃至会让另一方一蹶不振，那麼这样的人就是一个欺善怕恶的人。此外一方面也表明这样的人并没有一点点良知，由于每一个人这一个全世界生活都不易，另一方都没有犯错哪些，你也就给另一方进行了这样的事情，或是是另一方确实做错许多事儿。

可是你觉得另一方是一个环境很强劲的人，因此在这个时候你也就睁一只眼闭一只眼，就算是坑骗了各位的一些物品，可是由于这个人有环境，因此你没有去管一管，这表明也就是你的渎职，这样的人也是拎不清的人。

所以说有的时候要和这样的人维持一定的间距，这类人不太可能与你变成真心朋友，由于这样的人是一个欺善怕恶的人，许多情形下是以自身的利益为主，有的时候很有可能还会继续损害别人的利益，典型的一个小人，伪君子。大家每一天都是会和别人说话，假如你充足聪慧得话，你也就会发觉你周边的人说话的方法是不一样的。

结语：
你也会发觉，不一样影响力的人，说话的形式也会有些差别。自然，有的人与你关联不一般，因此与你说话的时候也是有一些不一样。可是，假如你是一个较为透亮的人，你也就会发觉：一个人说话的方法，曝露了这个人的整体实力。人生在世，仅有勤奋往前走的时候，你才有越来越多的主导权。此外一方面，也需要向着合理的角度去向前，如果你有影响力的时候，也需要还记得啊，说真话，更不应该欺软。

现在养生保健已经逐渐成为人们讨论的话题了，你们知道男士养生常识都有哪些吗？男性保健和女性有什么不一样的地方呢，养生小常识大家都了解多少呢？今天小编就给大家详细的介绍一下秋季养生常识都有哪些吧，希望可以帮助广大的男性朋友健康养生！

男性日常养生需要补充的营养元素

男性朋友们不仅承担着生活的压力，还要忙于自己的工作，所以平时生活中更要注意补充营养！你们知道男性朋友身体都需要补充哪些营养成分么，哪些食物当中就包含这些营养物质呢？不知道的朋友们快来看看吧！

一：维生素B6和叶酸

维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。

二：蛋白质

蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。

三：锌

锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。

四：铁

补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。

五：维生素E

应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物。

男士如何养生 男性养生要补充什么营养 男性保健养生有哪些方法

中年男性保健养生七种方法

许多男人步入中年以后身体素质会逐渐下降，各个机能也开始退化，不但身材开始发福，还会引发许多的疾病！你们知道哪些中年男性的养生方法呢，想要保持健康日常生活中有哪些需要注意的呢？不了解的朋友们快来看看专家是怎么说的吧！

吸烟会直接的危害人得健康，增加心血管的病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

一、戒烟

吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

小贴士：所有的烟民都知道“吸烟有害健康”，为什么还要吸呢？烟瘾难耐呀。于是，一次次“断奶”，一次次又捡起来。其实，这很正常，专家告诉我们，许多人往往需要几次才会彻底成功。

二、戒油

男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，一般喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。

小贴士：专家提倡的吃法，是将植物油和动物油搭配或交替食用，其比例是10比7。动植物油混吃有利于预防心脑血管疾病。

三、体检

大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。

小贴士：医生在临床上发现，感觉不舒服或身体有异常反应的时候，很多疾病已经错过了治疗的最佳时机。

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四、如厕时间

男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。

小贴士：有许多人喜欢边如厕边看书，这样不仅不卫生，还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，病情的轻重还与时间长短有关。

五、痣变

如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。

小贴士：大多数人对“痣”都不在意，只对那些有碍美容的痣才设法去掉。其实，痣的最大危害是癌变，所以，凡具变化特征的痣，应早除掉。

六、胸痛

男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。

小贴士：胸痛是临床常见症状，可由胸廓或胸壁疾病引起，也可来源于胸、腹脏器病变;包括钝痛、持续性痛，刺痛、灼痛或压迫痛。严重的胸痛如不能及时诊断处理，有时可危及生命(如肺梗塞、心绞痛、心肌梗塞、气胸等)。

七、护脑

男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。

小贴士：葱和蒜营养丰富，能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增强消化，还能杀菌、消炎。新近的研究又发现，常食葱和蒜，能降血脂、降血糖和降血压，甚至可以补脑。

生姜性温而味辛，能健脾胃、散风寒，有“姜能疆御百邪，故谓之姜”之说。下面我们就简单来了解一下。

夏季吃生姜可以防胃癌吗

1、夏季吃生姜可以防胃癌吗

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”这句话谁都知道。然而，有关胃癌专家针对胃癌高低发区居民膳食结构、营养素及饮食习惯调查研究发现，生姜在肿瘤防治方面也有一定作用。因为，胃癌低发区健康居民吃生姜数量比高发区居民高11倍。

专家指出，从姜的药理以及临床方面分析，姜的确对降低胃癌发生率有一定作用。姜对癌症的预防机理主要是从增加食欲、提高身体素质、增强免疫力来进行。

2、生姜的功效

根据中药理论，生姜可发汗解表、散寒止疼，同时能促进消化、增强食欲，有利于脾胃养护，而脾胃好可提高机体抗病能力，从而降低癌症发生。另外，生姜的姜辣素可刺激舌头上味觉神经，刺激胃黏膜感受器，并通过神经反射促使胃肠道充血，增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，使消化功能增强，降低得胃癌风险。

专家表示，生姜对胃癌的防治作用是长效的，需要长期食用。

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3、夏日生姜的吃法

夏季，人的消化功能减弱，再加上空调吹冷风，胃肠功能易紊乱，可喝姜红茶、姜汁牛奶调理肠胃。姜红茶的做法是:取红茶1——3克、鲜姜3片，放茶杯里用沸水冲泡，加盖焖3——5分钟，每天喝1——2次。姜汁牛奶的做法是:姜汁1汤匙、鲜牛奶200毫升、红糖适量，将姜汁、牛奶和红糖混匀，隔水炖熟饮用。

夏天受凉引起风寒感冒，可趁热喝上一碗红糖姜汤或可乐姜汤，有助于散寒解表。红糖姜汤的做法是:取生姜10克、红糖15克，将生姜洗净、切丝，用开水泡5分钟，文火熬2——3分钟，加红糖调溶。可乐姜汤的做法是：3——5片姜切成丝，加入锅里，再倒入1小瓶可乐，沸腾时关火。

需要注意的是，生姜性辛温，属热性食物，一次不要多吃，以3——5片为宜；阴虚的人(表现为手脚心发热，经常口干、眼干、皮肤干)不宜吃姜。糖尿病患者不宜喝红糖姜汤或可乐姜汤。

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夏季吃生姜的好处

1、抗氧化，抑制肿瘤生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用；抑制肿瘤作用；吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。

2、开胃健脾，促进食欲在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。

3、防暑、降温、提神在炎热的时候有兴奋、排汗降温，提神作用。对一般暑热表现为头昏、心悸、胸闷恶心等的病人，适当喝点姜汤大有裨益。

4、杀菌解毒科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的夏季，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显着抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。

晚餐是一日三餐中的最后一餐，但往往很多人忽略其重要性。然而晚餐吃不好，或者吃的方式不对，都有可能伤害你的肠胃，还会导致发胖。

吃晚餐的误区

误区1：拒绝主食、荤菜，只吃蔬菜、瓜果

水果含有丰富的维生素和碳水化合物，但营养成分比较单一，特别缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。如果长期摄入蛋白质不足，会导致低蛋白水肿。不吃主食的女性还会导致得不到足够糖原供能，会使肾脏负担加重。

误区2：吃晚饭要吃到饱

晚餐吃得过饱，会增高血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度，从而促进胰岛素大量分泌。因为人们在晚上活动量通常较少，热能消耗会很低，多余的热量在胰岛素的作用下合成大量的脂肪，使人逐渐发胖。所以，晚餐应该清淡，摄入的热量不应超过全天总热量的30%，这有利于避免和控制发胖。

误区3：晚餐后吃甜品

不少女性喜欢在晚餐后吃点甜品，但是，过于甜腻的东西会给肠胃消化带来负担。除此以外，晚餐后活动很少，导致甜品中的糖分很难分解，从而会转变为脂肪，造成肥胖。久而久之，会有可能引发心血管疾病。

怎么吃晚餐 如何健康吃晚餐 吃晚餐要注意什么

误区4：晚上6点后不宜进食

我们的胃一般需要4-6小时，才可以完全把食物吸收、排空。若不及时进食，久而久之，很容易患上胃病。因此，一天当中要分配好食物的营养结构，夜间以清淡、维生素和富含纤维的食品为主，比较可保护胃，还不造成肥胖。

误区5：每口咀嚼都很快

细嚼慢咽不仅对食物消化和营养吸收有好处，还能稳定血糖、控制食量、保护牙齿，所以，吃晚餐应做到嚼慢点。一口饭尽量咀嚼大约20次。针对晚餐来说，吃饭时间最好能控制在20~30分钟。

误区6：用汤泡饭，能更好消化

有的女性不爱吃菜，喜欢用汤或水泡饭吃。如果这样吃会使很多饭粒还没有嚼烂，就咽下去了。饮食安排应尽量荤素搭配，做到花色品种多样化，最好保证每日能摄入足量的脂肪、蛋白质、糖类以及维生素、矿物质等。

晚餐的健康吃法

晚餐要吃少

现在社会竞争很激烈，工作节奏非常快。很多人是早餐不吃，午餐凑合，晚餐吃撑。所有的社会交往和应酬以及全家人享天伦之乐都安排在晚餐，这样的晚餐是容易引发各种疾病的。

怎么吃晚餐 如何健康吃晚餐 吃晚餐要注意什么

晚餐三字经：早、少、淡。

晚餐的原则要记住三个字：早、少、淡。

第一个字是早，吃晚餐要距离睡觉时间3到4个小时，这样才能够不影响睡眠。

第二个字是少，晚餐在一天的热量里面，如果按10分制的话，早餐是4，午餐是4，晚餐是2。这样才能对身体有益。

第三个字是淡。一个是低油，一个是低盐。中国营养学会推荐，人每天的吃油量为25克到30克。如果超过的话，就有可能造成血脂高。但从全国来看，我们每人每天吃油量高达40克，北京地区是50克。所以吃出了很多高血脂、超重、肥胖。

中国营养学会推荐，每人每天的吃盐量不能超过6克。否则就容易得高血压，但是从全国来看，每人每天的吃盐量已经达到了12克，因此高血压的发病率也达到了10%。所以晚餐要注意：早、少、淡。

晚餐首选粥

晚餐吃粥比较好，因为粥乃人间第一补品。喝粥有助于消化吸收，还有助于延年益寿、美容。根据不同的季节，我们喝不同的粥。像夏天可以喝绿豆粥，有排毒、解暑、养颜的作用。冬天可以喝红豆粥，有养胃、养颜的作用。中老年朋友可以喝山药粥，山药有补肾、强身的作用。睡不好觉的朋友可以喝枣粥，要想觉睡好，粥里加点枣，要想不失眠，煮粥加白莲。

5个药方帮你调节睡眠

药方一

当归25克，党参25克，猪心一个切开，三者一起加水蒸熟，喝汤吃猪心，适合多汗、心虚的失眠患者。

药方二

赤小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，加水煎汁，去渣顿服，再睡前的时候服用，治疗失眠。

药方三

取50克白参，捣碎后倒入瓶子里，然后倒入500毫升的白酒，密封半个月，期间每天要摇一次，每天饮用15毫升，能有效治疗失眠。

药方四

阿胶40克，鸡蛋黄4个，米酒或者黄酒500毫升，将酒用文火煮沸，然后倒入阿胶，阿胶化开后放入鸡蛋黄，加适量盐，搅匀，再次煮沸后冷却，倒入干净的瓶子里，每日早晚个一次，随量饮用，但主要当然不要一次饮用太多。

药方五

附子15克，干姜21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，顿服，能治疗失眠。

吃什么可以调理失眠 失眠怎么调理 失眠吃什么中药

中医治疗失眠也要辨证施治

1、肝郁气滞型：主要由于工作压力较大而引起的，这一类型的失眠者一般情绪波动较大，易烦躁，女性会出现月经不调。治疗方法：疏肝理气、解郁安神。

2、郁郁化火型：肝郁气滞型程度加重时就会转化成郁郁化火型。失眠者易出现口干、口苦，小便黄、大便秘结，常常做噩梦。治疗方法：疏肝泻火、清脑安神。

3、痰热内扰型：此类失眠的患者常觉得头很重，痰多胸闷，恶心，口苦，心烦等症状。治疗方法：清热化痰，心脑安神。

4、瘀血内阻型：此类失眠者舌呈淡紫色，有瘀斑，会伴随头痛。治疗方法：活血化瘀，通窍醒神。

5、阴虚火旺型：失眠者夜尿多，腰部酸痛，手足心发热、出汗。治疗方法：滋阴降火，清心安神。

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6、心胆气虚：睡眠中惊恐不宁，反复惊醒，心悸，气短倦怠，小便清长。治疗方法：益气镇惊，安神定志。

7、心脾两虚：不易入睡，或多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，面色淡黄，气短。治疗方法：补益心脾，养血安神。

8、脾肾阳虚：此类型的失眠者会出现怕冷、腰酸腰痛，夜尿多，大便溏稀或秘结。治疗方法：温补脾肾。

9、冲任失调：女性多见月经不调，少经，脸上长有黄褐斑。治疗方法：调补冲任、安神助眠。

众所周知，肾结石和饮食习惯的关系很大，但是绝非是草酸和钙在一起就会生成结石，因为它们在肠道结合反而会降低肾结石的发病率，只有它们进入血液循环到肾脏里，达到一定浓度，才会导致肾结石，下面就跟着小编一起来了解下吧。

引起肾结石的食物

1、 高草酸食物

高草酸的食物会增加血液和肾脏中草酸的浓度，进而增加肾结石的发病率，高草酸的食物除了我们熟知的菠菜，还有其它涩味的蔬菜，例如芥兰、马齿苋、竹笋、茭白等蔬菜和野菜，此外，豆类、可可、坚果、杏、茶叶等食物中也含有草酸。

2、 高蛋白食物

膳食中高蛋白的食物，尤其是动物蛋白，会增加尿钙的排泄，导致肾脏中钙的浓度增加进而导致肾结石。

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3、 高脂肪食物

高脂肪的膳食会减少肠道中可结合草酸的钙，导致进入血液循环和肾脏的草酸增加，从而导致肾结石，尤其是动物脂肪。

4、 高嘌呤食物

高嘌呤的食物在人体的代谢生成较多的尿酸，而尿酸会促使尿液中草酸盐的沉淀，先形成尿酸钠，后形成钙性结石。

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5、 高糖食物

高糖饮食也会增加尿钙的排泄增加尿路结石和肾结石的风险，尤其是乳糖，会促进钙的吸收，导致草酸钙在肾脏的浓度增加而引发肾结石。此外，摄入过多的糖会导致肥胖，而肥胖又会增加罹患肾结石的风险。

6、 高钠食物

高钠食物也会增加尿钙的排泄，进而增加肾结石的发病风险。此外，高钠饮食也容易导致高血压、肥胖等疾病，也是肾结石的不利因素。

豆腐脑对于大家来说一点也不陌生，大家都很熟悉，而且对它的吃法也个不相同，每天早上对会随处可见，是我们早餐的最佳选择，但是也有些人并不适合吃，下面我们一起来看看吧！

高血压能吃豆腐脑吗

高血压不宜多吃豆腐。

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病；高血压患者可以适量吃豆腐，有利于身体健康，但不可过食，过食则腹胀、恶心。

豆腐脑的营养价值

豆腐脑营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。

也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。

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喝豆腐脑的好处

营养价值

可以说豆腐脑是集大量大豆的精华，由此可见其中的营养物质极为丰富，有研究中在一块小小的豆腐脑中都含有丰富的铁、钙、磷、镁等营养物质，这些都是人体必需的多种微量元素。除此之外在豆腐脑中，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，因此有“植物肉”美称。而且豆腐的消化吸收率达95%以上，不管是老人还是小孩都不用担心消化不良。

而且豆腐脑中所含有钙非常丰富，通常情况下两小块豆腐即可满足一个人一天钙的需要量，更何况是豆腐脑。因此在平时生活中，我们可以将豆腐脑作为补钙的佳品。

增强食欲

中有很多人经常会出现食欲不振等情况，长期如此将会严重危害人体健康以及胃肠道健康，因此专家提醒在患病期间应该多吃些具有增强食欲功效的食物。比如像豆腐脑，其中所含有的大量矿物质以及微量元素都有利于增强食欲，除此之外还可以有效的促进肠胃的消化。除此之外，多吃些豆腐脑还对齿、骨骼的生长发育具有很好的促进作用。

补充雌激素

之所以近年来各种妇科疾病以及妇科肿瘤疾病如此高发，主要原因与女性体内雌激素分泌紊乱以及不足有着很大的关系。尤其是对于更年期的女性而言，如果雌激素分泌紊乱的话将会诱发各种更年期综合症，严重的话还有可能会致病。而在豆腐脑中含有大量丰富的植物雌激素，它可以有效的促进女性体内雌激素的分泌，从而更好的保护女性健康。

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制作豆腐脑的方法

用料

主料：黄豆200克，辅料：内酯4克，虾皮10克，红椒1/4个，调料：生抽3汤匙，水1000克，芝麻油5克。

豆腐脑的做法：

1.200克干黄豆用清水泡发8-10小时（夏季放在冰箱冷藏里泡发）。

2.泡好的黄豆用清水洗净，加1000克清水，用原汁机磨成浓豆浆（或用普通料理机打磨），磨好的豆浆过滤后待用。

3.豆浆上火煮透，全程不要火大，以防溢锅。

4.煮好的豆浆撇去浮末，关火。

5.内酯放入容器，加少许清水调匀，豆浆温度降至80-90度（表面能看到豆腐皮凝结），冲入装内酯的容器中，搅拌2圈。

6.静置15分钟后，豆腐脑制作完成，盛出用生抽、虾皮、红椒、芝麻油调味即可食用。

烹饪技巧

1.家庭制作豆制品很简单，只是磨浆步骤很关键，豆浆不能淡，浓豆浆才好用，所以豆浆机制作的豆浆不适合；

2.内酯放入容器后，需要加少许清水溶解；

3.豆浆煮好后不要直接冲入装内酯的容器，待豆浆温度降到80-90度再冲入，冲入后只需要搅拌2圈，切记不可多搅，静置15分钟后豆腐脑就凝结完成，可以直接调味食用了。

咸味

将豆腐脑加入卤或佐料，各地略有不同，一般用黄花菜、木耳等。中国北方有加入肉馅，也有中国沿海地带就近使用海产如海带丝、紫菜、虾皮。甚有放入麻酱、辣椒油、香菜、酱油、醋、韭菜花、蒜泥、葱花等。各地的口味不同主要取决于卤或佐料。

咸的一般是加入咸味的佐料，北方有加入肉馅的，芹菜、榨菜，黄花菜、木耳的；沿海有用海带丝、紫菜、虾皮的；还有放入麻酱、辣椒油、香菜、酱油、醋的；也有放韭菜花、蒜泥、葱花的等等，各地的口味不同主要取决于佐料。其中在河南还有一种加入胡辣汤的，称之为“豆腐脑胡辣汤两搀”，极富地方特色，而四川的麻辣豆花，麻辣鲜香，也别有风味。

甜味

甜的一般是加入糖浆或砂糖、红糖，夏天通常将豆腐花放凉了吃，冬天则加入热糖水食用，有人为了驱寒还会在糖水中加入姜汁或是为了口感加入绿豆、红豆、各色水果或是粉圆一起食用。更新颖的吃法会加上巧克力糖浆、满天星制成的“巧克力豆花”，香港还有配以黑芝麻糊的“芝麻糊豆腐花”，有人根据它的外形形象地将其称为“太极豆腐花”。

若女人想要和你发展关系，会发出哪些“信号”？
杨绛老先生曾说过，我乃至一秒也没有着过你，却仿佛我失去了你一样，这也是许多陷入恋情不能自拔的人的心里话。无论是怎样慷慨大方的人，一旦突然心动后，都是会情不自禁越来越“抠门”，就算是看见另一方对其它异性朋友寄于笑容，都是会内心反酸。

但并没有顺理成章的关系，全部的苦楚就连说出来的权力也没有，只有默默地掩藏在心中。也许是因为让自己可以正大光明地立在他人的身旁，又或是因为达到心里对恋爱的冲动，每个人都是会悄悄的勤奋，要想更改相互之间的关系。要是一个女人要想与你产生关系，会传出这种“数据信号”。

1、刻意靠近你
大部分的情侣，都是以朋友逐渐，由于就算是有一见钟情，也不一定恰好是双重赶赴，很可能你在迷上另一方的情况下，另一方仅仅拿你当朋友罢了，因此最后你们的关系，也只有重归到友谊。

而在朋友中间，大伙儿都是会有一个分寸感，尤其是异性朋友朋友，即使关系再好，心里也会出现把直尺在考量，以防不小心过界给双方产生多余的不便。但有的人则是故意经常越境，他们一直不经意地靠近你，无论是用餐或是歌唱的情况下，始终都坐到你身旁近期的一个部位上。

就算在一些情况下，相互之间并没什么可以聊的话题讨论，她却一直在勤奋找话题聊天，很有可能拙劣的交谈方法，会令人难堪的不知道要怎样回应，只有好像招聘面试一样一问一答。但这类明眼都能发觉的难堪，却并没有让她停手，反倒乐此不疲，实际上目地不言而喻，便是因为能与你多认识一些，让双方的关系更迅速的进到下一步。

2、主动表明自己单身
针对刚了解不久的朋友而言，由于关系还处在较为肤浅的环节，因此许多有关个人的话题讨论，全是不容易主动找话题的，会看起来尤其并没有文明礼貌。仅有一种状况除外，那便是本就目地确立的人，从一开始他们就没有只想和你做一般朋友，因此会先认识了解一些重要信息内容。

这时的女人，通常会主动问及你的爱情情况，在获知你单身后会高兴万分，然后会主动表明自己的单身，尽管他们并没有直接说一切表白的话语，但一字一句都透露着，他们期待你们中间的关系，可以更深一层。

有的女人，还会继续趁机了解一下你的往日，想知道你与前男友中间的事儿，自然那些是较为隐秘的，因此要是单单是将他们当做朋友的男人，当然是不容易说的。因此反方向看来，要是想要和他们共享这种往日的男人，即使对他们并没有过于明显的感情冲动，但至少也不会只是逗留在朋友的环节，这也是女人分辨两人中间是否有很有可能的一种方式。

3、邀请你去自己家
女人的闺阁并不是谁都能去的，有一些男人就算和女士朋友关系好些，但却不一定去过另一方的家中。自然，有一些共处十几年的老朋友，或是有拜会过，但针对刚了解的朋友而言，一般女人都不可能随便邀请另一方去家中坐下。

尤其是在仅有彼此之间的情形下，更不容易传出这类邀请，除非是自身女人对男人就别有念头。他们在邀请另一方来家中的情况下，其实是在释放出来一种“我好喜欢你”的数据信号，尤其是夜里，要是女人不在意你前去她们家，乃至还主动邀请你，大多数便是想要你们的关系可以获得质的飞跃。

要是此刻你拒绝了另一方，就相当于告知他们，你对她并没有其它的感觉和念头，女人也会搞清楚，此后不容易再对你抱任何的想象，会慢慢远离你，让相互之间维持在一般朋友的关系上。在这个烂情的时代，一声“亲爱的的”顶多也就是个您好，一句“下一次麻烦你用餐”最多算个感谢，何必太认真。也许也是由于看透了这一点，让很多人不会再想要坚信他人，即使碰到了感情，也会怀着犹豫的心态，担心自己误解了另一方，最终自己不能自拔，另一方却洒脱离去。

结语：
要是你现在也有这样的问题，何不对标下以上的三点，要是女人确实向你发送了这种“数据信号”，不必猜疑，她是确实爱上了你。如果您还在迟疑、犹豫，当心会错过了这一份来之不易的深情，许多情况下，情感并不是输给了时长，也不是输给了实际，反而是输给了大家的不英勇。如果你勇敢一点，往前迈开一一歩便会发觉，原先一切并没预料中的那样恐怖，日常生活和感情居然是这样的幸福。