方便面是现在许多人的最爱，尤其是在夜深人静的时候，当你饥肠辘辘，煮上一碗泡面，吃起来是真的很幸福。也有的人说方便面这种速食面，添加了许多防腐剂，是垃圾食品。不过方便面吃起来真的很方便，因此也是许多人家中常备的速食，并且现在方便面的口味和种类多种多样，可供大家选择的余地很多。

想要让方便面变得美味又营养，以下这几种做法学起来!

微波炉方便面

微波炉方便面，其实做法非常简单，只要你家里有微波炉，跟平常一样，把面放在热水中，还可以加入一些火腿片和鸡蛋，先不撒调料，放入微波炉热一分钟左右，取出来之后再把调料撒上，放进微波炉热2到3分钟，这个时候取出来的方便面，调料已经完全渗透进去，并且汤汁也很美味，喜欢吃芝士的朋友们还可以把知识放在面饼上，放入微波炉，吃起来别有一番风味。

先煮后拌

这种方法可能很多人都不知道，其实和平时煮方便面的方法差不多，只不过需要先把面饼放在水里煮熟，煮熟之后捞出过一下凉水，然后把调料撒在面上，搅拌均匀，之后再浇上热水。这样吃起来的面的口感十分的Q弹，并且调料也很入味，不会感觉到很油腻，喜欢的朋友们都可以试一试哦。

芝士牛奶泡面

一听名字就知道肯定是要加入芝士和牛奶了，有的人可能会想着不好吃，可是偏偏芝士和牛奶加入到泡面之中，可以撞出别样的美味，面饼煮好之后捞出，浇上几勺牛奶，然后撒上调料放上一片芝士，放入微波炉里热几分钟，浓浓的芝士味将泡面的味道紧紧包裹，口感很不错。

西红柿汤方便面

这种做法可以说是比较简单的了，就是在煮方便面的时候，放入几颗切好的西红柿块，等面煮好的时候，西红柿的汤汁也融入到水中，吃起来酸酸辣辣的感觉，也是很多人的最爱。

看了以上几种新奇的做方便面的方法，你有没有心动呢?自己平时在家中也可以试试这么做，不但色香味俱全，而且也比普通那么吃有营养呢!

在糖尿病早期，很多患者会出现餐后血糖值比空腹血糖值高的现象，这是因为空腹的时候身体没有热量摄入，所以不会影响到血糖。而餐后因为有食物热量摄入，所以会让血糖出现波动，也就出现餐后血糖值比空腹血糖高的现象。但是，有些患者在每天监测血糖的时候发现自己的餐后血糖居然比空腹的时候要低，这不仅让他们很是奇怪，甚至有些怀疑自己是否真的有血糖高的现象。那到底是为什么会出现这种情况，让我们一起来了解吧。

为什么餐后血糖会比空腹血糖低?

1、胰岛素分泌异常导致高峰期延迟

由于在一般情况下正常的人在摄入食物后血糖值都是会升高，在进食后的半个小时左右血糖值会达到高峰 然后再呈下降的趋势，但是对于糖尿病患者来说，尤其是二型糖尿病患者 会出现胰岛素分泌过量以及高峰延迟的情况，在空腹的时候胰岛素会维持在比较高浓度的水平下，这样就会出现在摄入食物后血糖不会再上升的情况。

2、饮食控制后运动强度过大

很多糖尿病患者为了控制自己的血糖和体重，一般在确诊后都会控制饮食，并且坚持适量的运动。虽然这是一个很好的降血糖方法，但是很多患者在运动的同时摄入的食物过低，就出现了餐后血糖比空腹的血糖值低的现象。患者要注意在坚持运动的时候摄入的饮食量要适当，不能过多也不能过少，如果摄入食物量过少运动量过大，就会容易造成低血糖的出现，反而会让身体出现一系列危险。

3、受降糖药物的影响

在血糖比较高的时候患者都需要服用降糖药物，但是有一些患者会比较急于求成，所以在没有咨询医生的情况下自己增加使用量，在增加使用量后又会因为与饮食方案的不匹配导致餐后血糖值明显下降，另外有些患者会再加大自己的降糖药量后还会同时使用其他降糖药物，这样就更加容易让餐后的血糖过低。

温馨提示，糖尿病患者在控制血糖期间要根据科学的降糖方式来进行，不要自己一味的追求结果，虽然使用药物或者增加运动量可以让自己的血糖值明显下降，但是也会出现很多副作用，其中低血糖就是一个明显的表现。因此为了自己的身体健康，要科学合理的制定降糖方案，在医生的指导下服用药物并且控制饮食，以及适量的运动才能让血糖稳定也能让自己的身体不受到伤害。

人参和西洋参都是常用的名贵药材，且都属于补益类，因其补虚治病效果非常显著，从而蜚声世界，深受人们的喜爱。

但诸位心里可能会有这样的疑问，既然二者都是补气的中药，那这二者有什么区别呢?今天，我们就来说说人参、西洋参都有哪些区别!

人参和西洋参的差别 人参和西洋参的区别 西洋参怎么吃效果好

人参和西洋参的本质区别

人参

人参性味甘，微苦、微温，归经于脾、肺二经，主根呈纺锤形或圆柱形，长3-375px，直径1-50px，下部有支根2-3条，并着生多数细长的须根，须根上常有不明显的细小疣状突起。

西洋参

西洋参性味苦、甘、凉，归经于肺、胃二经，呈纺锤形、圆柱形或圆锥形，主根呈园柱形、长仿钟形，长3～300px，直径0.8～50px，多年生草本，全株无毛。

人参和西洋参的产地区别

人参

人参根据人参的不同加工炮制，有白参和红参之分。主要产地在我国的吉林省和朝鲜北部，在中国“吉林省集安市”是人参的发源地，集安市新开河流域是人参最好的生长环境。

西洋参

西洋参的主要产地是美国、加拿大和法国等国家，由于美国国旗是星条旗，所以获得了“花旗参”的称号，近些年我国也已引种成功。

人参和西洋参的功效区别

人参的主要功效是大补元气;西洋参的主要功效是补肺降火，养胃生津。益气生津，这是它们的相同之处。

不同之处在于，人参偏温，且味较苦，温能补阳散寒，苦能燥湿，而湿能伤阳，因此，燥湿也有助阳作用;西洋参偏凉，凉能清热，甘凉相合，既能够清热养阴，又能生津止渴。

人参补气，偏于助阳;西洋参补气，偏于养阴。人参补气之力胜于西洋参，而西洋参清热生津之力又高于人参。

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人参和西洋参的适宜人群区别

人参主治体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷;心力衰竭，心原性休克，用于气短喘促，心悸健忘，口渴多汗，食少无力，一切急慢性疾病及失血后引起的休克、虚脱。

西洋参一般用于治疗阴虚火旺，喘咳痰血，热病气阴两伤，烦倦口渴，津液不足，口干舌燥、肠热便血等症，如面红、口干、心烦失眠的人。

此外，西洋参和人参都有提高抵抗力、抗衰老、耐热、耐寒的功效，特别是对抗疲劳和延缓细胞衰老方面，已经有明确的科学实验论证。

西洋参怎么吃效果好

食用西洋参时，搭配不同的中药，会有不同的滋养效果。

西洋参四种经典搭配

石斛+西洋参

石斛：养阴益胃、生津止渴。

功效：西洋参、石斛搭配一起使用，有益生津，滋阴清热等功效，适合烟酒过度的等人群，用于调节肝胃、增强食欲、补气提神、抗疲劳。

食用方法：西洋参3g、石斛5g，加水煮至水开，代茶饮。

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三七+西洋参

三七：活血、止血

功效：西洋参滋阴补气，宁神益智。将西洋参和三七按照1:1比例打粉混合，主要针对心脏经脉瘀阻，通脉养心，是中老年和广大心脑血管患者常备验方。

食用方法：西洋参粉、三七粉各等量，两者混合均匀。每日服用混合粉末5-9g，温水分两次送服。

枸杞+西洋参

枸杞：补肝肾，用于治疗肝肾阴亏，腰膝酸软，头目眩晕，虚劳咳嗽，遗精，调节血糖

功效：这个茶的作用是补益性的，可以长期服用，因为枸杞稍稍有热性，而西洋参稍稍有凉性，正好相抵消，所以在饮用的过程中，不会出现寒凉的偏性，只起到保健养生的作用。

食用方法：西洋参20片左右，枸杞10-20粒，沸水500克浸泡代茶饮。一周5次，一个月为一个疗程。

麦冬+西洋参

麦冬：增强养阴生津之功

功效：西洋参益气，养阴生津，与麦冬一起服用于热病气阴两伤，烦热口渴;或老人气阴虚少，咽干口燥，津液不足，舌干少苔。

食用方法：西洋参片3克、麦冬10克，用沸水浸泡，代茶饮。或将西洋参切片，麦冬10克，置沙锅中，加水适量，煮沸后，用文火炖煮1小时，饮汁。

俗话说：“青菜豆腐保平安”。豆腐入口即化，口感极佳，深受人们喜爱。豆腐的养生保健作用，在很多中医书籍中都有记载：豆腐，味甘性凉，具有益气和中、生津解毒的功效。但是，任何东西都是过犹不及，豆腐也如此，尤其是男性不能吃太多豆腐，不然容易伤肾。

吃豆腐会增加肾脏负担

在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。

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补肾食物有哪些

1、红枣

红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

2、核桃

核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

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3、西红柿

西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论，后来定论为蔬菜类。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃，我就是这样。西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。

4、荔枝

荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

不少人上了年纪特别爱着急上火、心烦急躁，犹如热锅上的蚂蚁，这类人可以试试喝淡竹叶水。

淡竹叶水的功效 淡竹叶和竹叶的区别 淡竹叶的吃法

相传，东汉建安十九年，刘备羽翼渐丰，在诸葛亮的建议下，发兵声讨曹操。先锋张飞兵马刚到城边就与曹方大将张邰相遇。张邰深知敌不过张飞，便筑寨抗敌，张飞急攻不下，令兵士在阵前叫骂，张邰依旧不予理睬。对峙数日，急得张飞火冒三丈、口舌生疮，众多兵士也烦躁不安、急火攻心。诸葛亮知道后，派人把50瓮上等“佳酿”抬到阵前，张飞吩咐兵士们把瓮狂欢。张邰登高而望，认为张飞已经放下攻敌之心，夜晚趁机下山劫营，结果遭到埋伏，大败而逃。原来，酒瓮里装的不是酒，而是诸葛亮准备的泻火除烦汤药——淡竹叶水。

淡竹叶，禾本科植物淡竹叶的干燥茎叶。《现代实用中药》记载其：“清凉解热、利尿。治热病口渴，小便涩痛，烦热不寐，牙龈肿痛。”淡竹叶性味苦、甘、淡、寒，归心、胃、小肠经，有清热除烦，通利小便的功效。由于该中药性味甘寒，可清心泄热、除烦止渴，所以常与石膏、芦根等配伍，治疗热病烦渴之证;也可与灯芯草、白茅根、滑石等同用，治疗心火炽盛、口舌生疮等问题。一般，煎服用量为10~15克。

但需要注意，两类人不要服用，一是体虚有寒者，二是孕妇。另外，爱上火的人，需要综合调理，平时可以配合呼吸法的“哈字诀”，深吸气，张口发哈音，起到散热作用。

淡竹叶水的功效 淡竹叶和竹叶的区别 淡竹叶的吃法

推荐几款淡竹叶吃法

1. 竹叶粉蒸肉

先将淡竹叶用水浸泡着，猪肉切成小块，用生粉，少许盐拌匀腌制十分钟。然后倒入蒸肉粉，注意搅拌均匀使每块肉上都裹上蒸肉粉。接着用浸泡好的淡竹叶铺在蒸盘上，然后放入处理过的猪肉，最后上面也铺上一层猪肉。大火蒸30分钟即可。此道菜有清热益气的作用。

2. 淡竹叶粥

先将糯米和大米浸泡10分钟，锅中加入适量的水放入淡竹叶煮上10分钟，然后把竹叶捞出放入泡好的糯米和大米，煮到粥稠米烂时加入白糖即可食用。此粥清热润肠，防止便秘，对于口舌生疮，牙龈肿痛的患者十分有疗效。

3. 淡竹叶豆腐汤

先将淡竹叶浸泡十分钟后放入锅中熬煮8-10分钟，然后捞出放入切好的豆腐，大火烧开后小火熬煮半小时即可。此汤能清肝明目，预防视力下降，也能减少结膜炎的发生。

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注意区分淡竹叶和竹叶

一、来源不同

淡竹叶最开始在《本草纲目》里面有记载，为禾本科多年生草本植物淡竹的干燥茎叶，目前在我国的浙江、江苏、湖南等地有种植，也是淡竹叶药材的主要产地。竹叶其实包括了淡竹叶，但又不仅仅局限于淡竹叶，其实竹叶是一种为禾本科多年生常绿竹状乔木或灌木植物淡竹的干燥叶片，主要产地在长江流域。

二、性状不同

淡竹叶与竹叶不仅仅在产地和来源上面存在了一些差异性，在外形上面也有不同。其中淡竹叶呈段片状、茎、叶相互混合在一起，呈浅绿色;竹叶的外形是长披针形，是浅绿色，有时切成长短不一的丝状，所以人们在购买淡竹叶与竹叶的时候要注意仔细的区分。

三、价格不同

淡竹叶和竹叶的药物功效存在了一定的差异性，也有较多的相似性，但是在市面上的销售价格是不同的，一般淡竹叶的销售价格相对来说要一点点，而竹叶的购买会更加的方便，产量会更多一点点。不管是淡竹叶还是竹叶都可以选择到正规的药店进行购买，也可以通过网上一些正规的渠道进行购买，在用于治病的时候，要注意按照正确的方法进行使用。

咳嗽季，中医专家教你五步选对药秋天可谓“咳嗽季”， 有的人咳痰，有的人干咳，有的人更是反反复复常年不愈。大多数人觉得咳嗽就是一时不舒服的感受，随便吃点药就应付了事。但是面对清热祛寒、化痰、润燥、养阴等各种功效的药品你能选对药吗?

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目前临床上常用的咳嗽药有很多，如川贝枇杷露、复方鲜竹沥液、通宣理肺丸、小青龙颗粒、蛇胆陈皮口服液、复方甘草片、牛黄蛇胆川贝液、止咳橘红口服液等，具体按功效又分为清热、祛寒、化痰、润燥、养阴等几大类。

许多患者在种类繁多的药物之中难以选择，常常选错药，延误了病情。专家总结了下面几点意见，帮助大家选对药，治好病。

一辨寒热

一般人咳嗽都不是常年如此 ，而只是受了风寒、风热等侵袭，往往病程在3周以内，属于急性咳嗽的范围。这时，辨明是风寒咳嗽还是风热咳嗽至关重要。

风寒咳嗽一般会喉咙发痒，痰稀色白，或伴有鼻塞、流清涕、头痛、肢体酸痛等症状。这时应当选择疏风散寒的药物，如小青龙颗粒、通宣理肺丸等，痰多者还可选用蛇胆陈皮口服液。

而风热咳嗽一般比较剧烈，咳声嘶哑，咽喉肿痛，痰黏发黄，或伴有流黄涕、口渴、头痛等症状。这时应当选择疏风清热的药物，如桑菊感冒片、清肺丸、清肺抑火化痰丸、牛黄蛇胆川贝液等。

需要注意的是，无论风寒还是风热弓|起的急性咳嗽，都不要在早期服用蜜炼川贝琵琶膏、养阴清肺丸等养阴敛肺收涩的中药，因为对于外感的急性咳嗽来说，咳嗽本身是驱散外邪的过程，如果早期即用收涩药止咳，虽然咳嗽可以很快缓解，但外邪却留在了体内，使感冒病程延长或可能演变成其他慢性疾病。

慢性咳嗽(咳嗽两个月以上)的人，也不建议单纯使用止咳药来解决病痛，应当首先到医院查明病因，采取长期的对证治疗。

二听声音

咳嗽的声音也可以判断出证型的不同。总的来讲，咳嗽声低气怯的属虚，洪亮有力的属实。

如果咳声重浊，其音不扬，一般是风寒咳嗽或痰湿咳嗽;

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如果咳声音调高，气息粗，频频发作，则可能是风热咳嗽;

秋季咳嗽常是干呛咳，一般口燥咽干 ，没有痰，这是燥邪侵犯人体引起的，适合服用养阴清肺丸、秋梨膏、川贝枇杷露等润燥之品;

如果咳嗽声怯，语音低，加上容易出汗，怕风寒，则常是肺虚咳嗽，方剂常用甘草干姜汤、生脉散、四君子汤等，以巩固肺气;

如果咳嗽阵发，声音洪亮高亢，伴有口苦，胁肋发胀等表现，则常是肝火犯肺导致的，方剂常用黛蛤散合泻白散等，平时还要注意情绪的疏导。

三看痰液

痰常与咳嗽并见，很多人知道白痰属寒，黄痰属热。实际上，不仅是颜色，痰液的质、量、味等都反映了疾病的情况。

咳嗽者若少痰或无痰，多属燥热、阴虚;痰多者常属痰湿、痰热或虚寒。痰质稀薄者多属风寒，痰质黄稠者多属风热。

如果咳吐铁锈色痰或痰中带血，多为肺热或阴虚伤络，治疗宜用养阴清肺丸，或银耳百合羹、秋梨膏等;痰中有腥味为痰热，可以选择羚羊清肺丸、牛黄蛇胆川贝液等，或在饮食中适当加入鱼腥草。

痰味甜多属脾虚，痰味咸多属肾虚，这些都应由专业医师进行辨证论治。

四记时间

咳嗽的时间可以帮我们判断咳嗽的证型。一般早 上咳嗽加剧者，多咳声重浊，咳痰后减轻，这-般是痰湿、痰热咳嗽，药物可以选择复方鲜竹沥液、蛇胆陈皮口服液、止咳橘红口服液等。午后或黄昏咳嗽加重，咳声轻微短促者，多是肺燥阴虚，治疗常用养阴清肺丸、川贝枇杷露等。

夜间平躺时咳嗽，坐起来好转者，多是有水饮压迫肺脏，治疗常选苓甘五味姜辛汤(茯苓、甘草、五味子、干姜、细辛)等。

一年四季也有不同，比如咳嗽冬天严重夏天减轻的，多是寒性咳嗽，治疗常选小青龙颗粒、通宣理肺丸等。秋季发作、口燥咽干，多是肺燥咳嗽，药物常选川贝枇杷露、养阴清肺丸等。

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五审病势

病势和病程是判断咳嗽属外感还是内伤最直观的特征，一般来讲，病势急(咳嗽突发，频频作咳)，病程短( 3周以内)的多是外感咳嗽，此时不宜服用诃子、五味子等敛肺收涩的药物;

病势缓(偶尔咳嗽，不剧烈) 而病程长(两年以上)的多是内伤咳嗽，多因本身正气不足，不能及时将邪气排出体外而生，此时不能盲目选择疏散外邪的药，如通宣理肺丸、小青龙颗粒等，否则易耗阴，伤肺气。

咳嗽在发展过程中，还会出现一一些兼证，比如咳嗽伴有两侧胁肋疼痛者，多为肝气化火，可选择疏肝、泻肝的黛蛤散治疗。经常咳嗽伴有鼻塞、汗出者，常是体质不好、肺气偏虚的表现，治疗可用玉屏风散或御寒汤，以增强机体的抵抗力。

三个养肺药膳

咳嗽的预防，首先应注意气候变化，防寒保暖，饮食不宜太过肥腻、辛辣，嗜酒和吸烟等不良习惯尤当戒除，避免刺激性气体伤肺。

适当参加体育锻炼，以提高抗病能力。易感冒者，可配合按摩迎香穴，艾灸足三里穴。慢性咳嗽反复发作者，可适当多吃梨、萝卜、山药、百合、荸荠、枇杷等食物，注意劳逸结合。

针对秋季燥咳频发，向大家推荐三个养肺药膳

1、百合杏仁赤豆粥（清肺火）

百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。

2、枇杷梨皮川贝饮（润肺止咳）

枇杷叶15克，鲜梨皮15克，川贝10克。以水煎煮取汁去渣代茶饮。适用于肺热，口干咳嗽者。

3、黄芪山药粥（补肺气）

黄芪30克，山药30克，粳米50克。先用水煮黄芪取汁去渣，再用汁煮山药粳米做粥，晨起空腹食用。适用于肺气虚，易感冒者。

血虚者的脏腑、经络、形体失养，常有面色淡白或萎黄、唇舌指甲色淡、头晕眼花、心悸多梦、手足发麻、腰膝酸软、骨蒸劳热、盗汗消渴、须发早白，以及妇女月经量少、色淡、闭经早等证候。

有上述症状者，可煲两地红枣猪尾汤来缓解：取生地黄、熟地黄各30克，红枣6枚，猪尾巴1条(连骶骨，约500克);先将猪尾连骶骨洗净、斩段，红枣劈开，去核;连同生、熟地一齐置于砂锅内，加入清水2升、白酒少许，大火煮开，小火熬一个半小时，调味即可。

方中，生地黄甘寒，功善清热凉血、养阴生津;熟地黄甘微温，善补血滋阴、益精填髄;红枣甘温，能补中益气、养血安神;猪尾巴甘平，长于益肾滋阴、生肌壮骨。诸物合用，肝、脾、肾三脏并补，有良好的补中益气、养血滋阴、益肾填髓、强筋骨、壮腰膝的作用，是秋季滋阴润燥平补的佳品。

营养不良这几个字会立刻让人在脑海里勾勒出一个面黄肌瘦的人的模样，其实有些人看起来很健康，甚至体型还有些偏胖，也是可能患有营养不良的。那么营养不良的危害有哪些?有什么偏方可以治疗?想知道的朋友请继续往下看吧!

营养不良有什么危害 营养不良怎么办 营养不良吃什么好

营养不良的危害有哪些

维生素缺乏易导致抵抗力降低

营养不良的人群中有很大一部分都是缺乏维生素，因为现在很多人都是“肉食动物”，不爱吃蔬菜和水果，这就很容易造成维生素缺乏的现象。或者是在做菜的时候不能掌握正确的方法，导致蔬菜中的营养流失。

维生素如果长期缺乏，一个人的身体免疫力就会受到影响，变得容易生病。比如说脚气、口腔溃疡等等，如果反复发作，那么就要考虑是因为体内缺乏维生素导致的。

缺少葡萄糖等同“割肉充饥”

人的每一项功能活动，包括大脑的思维、肌肉收缩，甚至呼吸和心跳，都离不开葡萄糖代谢产生的能量。

如果体内吸收的葡萄糖不足以应付消耗，严重的后果是“割肉充饥”，把肌肉中的蛋白质拿来当燃料。结果减掉的不只是肥肉，还大大削弱了长时间塑造起来的肌肉群。

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缺少脂肪严重的话导致不育

脂肪组织是人体的能源储备，它保证下一代在胚胎期、哺乳期都能够有充分的营养供应。

同时，它更暗示着卵巢发育和排卵周期已经出现问题，将会影响到受孕机会，也暗示身体可能正受到骨质密度降低、骨质疏松症、抵抗力下降、患乳腺癌和子宫内膜癌的威胁。

缺少蛋白质容易导致免疫力受损

食物中缺乏蛋白质，人体生长、细胞分化、损伤修复、免疫反应、激素调节等过程都会受影响。

以免疫反应为例，假若营养不良造成免疫功能低下，表现在病人身上往往是抵抗力弱，经不起细菌、病毒和细胞癌变的进攻。

营养不良易导致皮肤问题

营养物质长期地摄入不足，吸收不良，排泄过快或消耗太多，体内就可缺乏多种营养物质而患慢性营养不良症，有多种临床表现。

皮肤方面的表现也是会比较明显的，人的皮肤会变得没有光泽，出现皱纹，可能还会有色素沉淀以及掉屑的情况。皮肤摸起来变得没有弹性，好像迅速的衰老了一般。

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营养不良食疗方

一、香菇粥

原料：小米50克，鲜香菇50克。

做法：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。

用法：每日服3次，持续服用有效。

食物相克：小米忌与杏仁同食。

二、猪排炖萝卜

原料：白萝卜500克，猪排骨(大排)250克，盐3克，大葱10克。

做法：排骨剁成3厘米大小的段。白萝卜切成片。将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜片、葱炖熟，撇去汤面浮油，加入盐即可食用。

食物相克：白萝卜忌与人参、西洋参同食。

三、香蕉葡萄干牛奶

原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，柠檬汁5克。

做法：将香蕉切成5毫米的圆片，洒上柠檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。(

现在的男人的工作跟生活压力都是非常大的，而这样就导致他们的生活作息受到了打搅，基本是处于一个晚睡的状态，这样就导致他们在早上起来的时候，为了多睡一会，选择不吃早餐，但是男人如果经常这样不吃早餐的话，其危害性是非常大的，今天我们就一起来看看男人不吃早餐有什么危害?

不喜欢吃早餐好吗 不吃早餐有什么危害 吃早餐要注意什么

男人不吃早餐的危害

降低工作效率

男人如果不上班的话，就会没办法扛起家里的生活，而早餐是提供早上工作的营养，如果早上没有摄取过多的营养物质，就会导致男人在工作的时候，出现无精打采的情况，而这样的话，肯定是会降低工作效率的。

透支身体健康

如果我们经常不吃早餐的话，就会让植物神经功能出现絮乱的情况，而这样就会导致内分泌出现失调，最后就引发肝脏失调，长期下去的话，就会伤害到器官的运作，从而伤害到身体健康。

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肥胖

很多人为了减肥而不吃早餐，殊不知这样却是到咋肥胖的原因。因为我们在早上的时候，没有吃早餐，就会让身体发出一种极度想吃东西的欲望，等到中午进食的时候，就会出现大量摄取食物的情况，而这样也是引发肥胖的一个主要原因。

伤害胃部

我们的胃基本都是在散发胃酸的，因为这样才可以帮助我们消化掉所摄取的食物，而如果我们在早上的时候没有摄取食物的话，就会让分泌了一晚上的胃酸无法消化掉，这样就会慢慢的消化到我们的胃，引发胃痛等情况。

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怎么吃早餐才健康

早餐前先喝水

要吃早餐之前，一定要先喝水，因为当我们休息一晚上的时候，体内的毒素都出现在肠子里面，而这个时候喝水的话，就可以把这些毒素冲掉，能更有利于我们在进食早餐的食物，可以更好的得到吸收。

吃清淡的食物

在早上的时候，最好是选择吃清淡的食物，因为早上的时候，胃部没办法一下子进食太多的食物，不然很容易对胃部消化造成负担，另外辛辣油炸的时候也会刺激到胃部，所以最好的选择是吃清淡的食物。

不要边走边吃

现在很多人在去上班的路上，都是边走边买个早餐吃，而这样是不好的，因为走路吃饭的话，很难出现细嚼慢咽的情况，也没办法让血液跑到胃部帮助消化，是很容易造成消化不良的情况。

酒精肝是肝病中较为常见的一种，很多人都是由于饮酒过多终导致酒精肝的发生。治疗酒精肝是酒精肝患者必须要做的事情，有哪些中药是可以帮助治疗酒精肝的呢?酒精肝的食疗偏方都有哪些呢?

酒精肝如何治疗 酒精肝怎么治疗好 治疗酒精肝的中药有哪些

治疗酒精肝的中药

1、山楂

其性微温味酸甘。李时珍在《本草纲目》中说：其“化饮食，消肉积……消滞血胀痛。”现代药理研究证明，山楂能增强心肌收缩力，增加心输出量，减慢心率，扩张冠状血管，具有降血压、降血脂等作用。可食用山楂果、山楂糕，每次10克左右，每日2次，饭后服。

2、大黄

是一味泻下通便、清热解毒的良药，一般都用于急性热病之大便秘结。现代药理研究发现，其除有泻下通便作用外，还有降血压、降胆固醇作用。小量常服，对肥胖病、高血压、冠心病、高血脂患者均有良好的作用。选上好大黄，研成细末，装入胶囊。每次2粒，每日2次，饭后服。服后若见便稀量多时，应停服或减少用量。

3、枸杞子

味甘，性平。中医学认为其能补肝阴、养肝血、益精明目。现代药理研究证明：枸杞子能降血糖，抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生，并有降压功效。每次10～15克，可用以煮粥、制作菜肴，亦可冲泡代茶常饮。

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4、冬虫夏草

冬虫夏草能提高机体免疫功能，加强对病毒清除能力，保护肝细胞而间接抑制肝纤维化的发生和发展。人工冬虫夏草菌丝(虫草菌丝)是人工培育的，和冬虫夏草有类似作用。

5、丹参

丹参用于抗肝纤维化治疗研究较多。可保护肝细胞，减少肝细胞损伤、坏死等对星状细胞的刺激，抑制肝纤维化的启动和发展;肝内胶原蛋白含量明显降低，尿HPP排出量升高，提示该药可促进已形成的胶原降解，增生的胶原重新被水解吸收。

酒精肝的食疗方

1、阿胶红枣乌鸡汤

乌鸡、阿胶、红枣、龙眼、桑葚、覆盘子。阿胶红枣乌鸡汤疗效：养肝、益气、补血、滋阴，适用于酒精肝患者。

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2、大枣木耳汤

白木耳十五克，大红枣十五枚。先将白木耳浸泡，再入大枣共煮成汤。白木耳是营养价值较高的营养品;大枣健胃补脾，有“见肝之病当先实脾”的功效。

3、菱角荔枝养肝汤

荔枝肉一百克，冰糖三十克，菱角肉二百五十克，共煎煮成汤。菱角肉能“补脾胃”、健身益气，还有祛暑、行水、解毒的功效;荔枝肉最益脾肝精血，还能使血糖下降。菱角荔枝养肝汤是保护肝细胞的佳品，适用于酒精肝患者。

4、猪肝菠菜汤

猪肝两百克，菠菜两百五克，淀粉、麻油、酱油、精盐、味精各适量。养肝补血，令气色红润，猪肝、菠菜都具养肝补血之功，一荤一素，相互搭配食用对酒精肝补血有特效。