1、吃春饼

立春吃春饼叫做“咬春”，而二月二吃春饼则叫做咬“龙鳞”，是因为每张春饼就像一片龙鳞而得名。寄托了人们祈龙赐福、新的一年大丰收的美好愿望。二月二吃春饼的习俗源于清代，吃法也颇为多样化，可以炒点春天的时令蔬菜，用春饼卷着吃，或者饼内卷入酱肘子、猪头肉等肉食。

2、吃龙须面

农历二月二龙抬头，有吃龙须面之俗。今已为居民普通食品，常年食用。“龙须面”是我国北方传统风味筵席面点品种之一，是从山东抻面演变出来的精品，至今已有300多年的历史。要被称之为“龙须面”，是需要达到一定要求的：细、长、形似龙须。二月二食龙须面有“顺顺溜溜、顺心如意”的美好寓意。

3、吃饺子

饺子有的形似元宝，有的形似耳朵，龙抬头这天吃饺子称之为“食龙耳”。寓意一切顺利，讨一年的好彩头！在“龙抬头”这天，讲究吃“肉菜饺子”，即馅中有肉又有菜，取“肉菜”之谐音“有财”，寄语新年财源滚滚之意。

1、酸奶可以补充脸部营养，滋润皮肤，有一定的美白效果，长时间要坚持可以达到很好改善肌肤的效果。

2、酸奶敷脸适合肌肤：中性和干性。干性肌肤可以用酸奶补充脸部营养，滋润皮肤。如果是油性肌肤，就可能会产生脂肪粒和疙瘩，所以酸奶面膜是比较适合中性和干性肌肤。

1、只要以正确的方式去角质，就不会对皮肤有害，去角质需要看自身的肤质拿捏次数。

2、油性肌肤或毛孔粗大的人群，建议一周进行一次去角质工作，干性皮肤的人群需要半月去一次角质，这样才不会造成水分流失过多，让皮肤变得越来越干燥，无论是什么肤质的人群去完角质都需要做好保湿工作。

1、平时人们多吃一些野生酸枣，可以为身体补充丰富的维生素c，这种营养成分不单能促进人体代谢，而且提高人体免疫功能，另外它还能抑制色素堆积，能美白滋养肌肤。

2、野生酸枣对人类高发的冠心病有明显预防作用，它含有的酸液酮和甙类成分都能直接作用于人类的心脑血管，能提高冠状动脉弹性，增加它的通透性，对冠状动脉病变有明显预防作用，而且它含有的微量元素镁还能保护心脏，提高心脏功能。

3、野生酸枣中含有丰富的膳食纤维和一些天然果胶，平时人们食用以后能增加饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，另外它含有的酸性成分，高纤维素，还能促进肠胃，能加快肠胃蠕动，可以促进肠道中大便的生成与排出，平时经常食用，既能减肥瘦身，也能预防便秘。

4、野生酸枣中含有丰富的微量元素钙，铁以及镁和磷等多种营养成分，人们食用以后可以吸收充足的钙，而且能促进身体对钙的吸收与利用，可以壮骨强身，减少骨关节疾病发生。野生酸枣中还含有丰富的维生素e它是一种天然的抗氧化成分，能清除人体内的自由基，可以延缓人体多种衰老症状发生。

1、红参主要有补气，养血，镇静，健胃的功效，红参还具有大补元气，增强免疫力、养心安神的作用；

2、红参还可以辅助治疗糖尿病，调节高血压，保护肝脏等器官，以及减轻女性更年期的症状均有明显的功效与作用。

3、而关于红参的使用方法具体有，炖煮，红参或干参在食用时有一定的苦味，如果和鸡、鱼等一起烹炖，可消除苦味，滋补强身。将红参切成薄片，放入碗内，加满水密封好，放在锅里蒸半小时就可以吃了，也可以熬粥，将红参切薄片，熬粥时放少许。

1、缓解腰腿疼痛，吊单杠的时候，双手需握紧横杠，双脚不能接触到地面，并保持身体自然下垂，然后按照自己的能力进行垂吊，每天吊三次左右，每次吊的时间控制在15-30秒之内，后期可以适当增加吊单杠的时间和次数，待三个月后，你就会发现腰腿疼痛的症状已有明显的好转

2、增加身体的柔韧性，在重力的作用下，吊单杠有助于身体的拉伸，从而增强身体的柔韧性。双手握紧单杠，双脚不得解除地面，并把身体挂在单杠上，下颚微微前伸并保持放松，这个动作有利于拉伸上半身，刚开始时最需要坚持五秒钟，之后再慢慢的增加时间。拉伸额过程中应保持放松，千万不要过于激烈，以免造成肌肉拉伤。

3、锻炼肌肉，吊单杠时，可以锻炼手臂、腹部和肩部等部位的肌肉，就拿单杠做引体向上来说，做的过程中可以很好的锻炼到背部、上臂和肩部等部位的肌肉。

4、帮助长高单杠做引体向上时，身体的姿势保持自然下垂，能够方式人体的背部和腰部肌肉，拉力与自身重力在对抗的过程中可以促进骨骼的生长，这样看来吊单杠对长高有一定的帮助。

1、增强免疫力：海参中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体生长所需的重要物质，并且海参、小米当中含有硒、钙、铁、锌等元素，有利于为体液免疫通过原料，增强体内细胞的免疫能力，因此食用海参小米粥可以增强免疫能力。

2、美容养颜：海参中含有不少的胶原蛋白，而小米中含有多种维生素，尤其是具有抗氧化作用的维生素C，两者一起煮粥食用可以延缓机体衰老，还可以减少皱纹和色斑，让皮肤有光泽，具有不错的美容养颜的功效。

3、健脾和胃：在中医归经上，海参和小米均归于脾经，食用对肠胃有一定的保健作用，并且小米性偏寒，与性温的海参一起食用还可以中和性味，降低对肠胃的刺激，因此食用海参小米粥具有不错的健脾健脾和胃功效。

4、预防心血管疾病：海参中含有一种叫做岩藻多糖的成分，这种物质你有利于降低血脂，抑制血液的凝结，与小米一起去煮粥食用，有利于降低血压，预防冠心病，另外，高血压等患者在平常生活中可以多吃海参，这对缓解病情有很好的疗效。

1、一天中洗发的最佳时间是晚上9点左右，因为这个时间头皮在晚上10点到凌晨的两点，处于在生气和活跃期，如果在晚上10点之前洗头发的话，能够有效的促进头皮细胞生长会有利于头皮健康，而且对于大多数上班族来说，晚上洗头发也更适合一下，不至于时间太赶。

2、但是在晚上洗头发的时候，要注意将头发吹干以后再睡觉，因为湿头发睡觉的话，对于身体健康来说非常不利，甚至容易导致，着凉感冒，也容易掉发增多，发质变差，所以在睡觉之前一定要将头发吹干，这样才更有利于头发的健康也有利于头发的再生长。

3、一般是不建议早上醒来就洗头的，因为这时候人刚刚睡醒，体内的血液循环还比较慢，身体的抵抗力和免疫力都比较差，如果在此时匆忙洗头的话，很有可能会导致人出现头晕的问题，而且早上洗完头之后，由于时间比较赶，所以头发没有吹干就会出门，这样很容易导致人出现偏头痛的问题，这是因为头发没有吹干，毛细血管易扩张，就会导致阳气入侵，进而就会造成偏头痛。

4、早上洗头加重脱发，凌晨三点到早上10点是我们头皮的毛孔一直处于疯子和修整器，如果这个时候洗头发的话，就很容易影响头发的生长，进而就会在头发洗头发的时候使用到洗发水，洗发水，很有可能会走在玛瑙嘴，这就很容易造成脱发的问题。另外由于早上时间比较赶，洗头的时候，可能洗发水没有及时冲洗干净，这样也容易加重脱发的问题。

1、提前准备

在本地提前几天按照目的地国家的时间，调整自己的作息，培养出规律性，这样，出国后，就不用担心时困难的问题了，这个方法适合前期准备时间比较充裕的人群，如果领导或上级要求隔天立刻飞往他国，此方法就比较难施展开了。

2、意志力

倒时差是一件痛苦的事情，尤其是面临日夜颠倒的严重时差，绝对要依靠顽强的意志力支撑下去。如果目的地国家是大白天，那么，建议你不论多么困倦疲惫，都要打起精神，和当地人一样等到晚上再休息，这样，只要1-2天，你就能完全倒好时差。

3、提神醒脑

在倒时差的过程中，靠自己意志力苦苦支撑，强打精神的同时也可以借助提神醒脑的功能型饮料，提高人体的兴奋度，这样就不那么容易感觉困意，对体力也是一个极好的补充。

4、保持心情

心情不好，会影响倒时差的时间和效果，无论何时，请尽量多想一些开心、乐观的事情，让自己的情绪不至于那么低落，尽快完成适应性心理建设。

5、做做运动

可以通过适当的有氧运动，把初到国外的紧张情绪排解出来，这也是释放和环节倒时差压力的有效方式。

1、榛子可补脾胃、益气力、明目，并对夜尿多、消渴等肺肾不足者颇有帮助。但榛子性温热，易上火，不可多吃。

2、由榛子提取的制剂，具有消炎、防腐和扩张血管的作用。

3、榛子中还包含一种抗癌化学成分—紫杉醇，是红豆衫醇的活跃成分，可治疗乳腺癌、卵巢癌等癌症，是很宝贵的医用原料。

4、榛子虽富含油脂，但却可降血压血脂、保护视力、延缓衰老。它丰富的油脂也宜于其中的脂溶性维生素被人体吸收，是体弱、易饥饿、病后体虚人群的佳选 。

5、榛子富含的天冬氨酸和精氨酸可增强精氨酸酶活性，排除血液中的氨，从而增强免疫力，防止癌变。

6、榛仁油油色浅黄，是优良的食用油和工业用油。油粕可作饲料、肥料。果壳、果苞、叶片含单宁，可制栲胶。