问题：

　　聊聊你自己的网名。你曾经用过哪些网名？什么原因起了这些名字？如果改过名，改名的时候是怎么想的？现在用的网名用了多久了？

　　如果你正在通过内容输出做个人IP，不妨回答以下选答题：

　　1、如果念一次你的名字，听的人能一遍记住吗？能完整知道是哪几个字吗？

　　2、在你的自媒体账号上，别人能通过名字一秒钟知道你是做什么的吗？

　　名字里寄托着我们过往的经历、想传达的感情、对未来的预期、甚至是给客户的暗示，倒也不用纠结，喜欢才是重要的。

　　回答：

　　1.先说结论：

　　好网名需要满足的条件，其实也很简单，一共就七个字：简单易懂好传播。

　　简单：字数要少，笔划要少

　　易懂：相比外文，中文更加易懂，而且是能体现出你IP的类型和风格的多个词汇的组合

　　好传播：因为简单好记，所以好传播。

　　2.回溯自身：

　　因为自己要做读书类IP，所以希望起一个简单易记好传播的名字。起这个名字的过程，大致分成了三个阶段：

　　一阶段：飞文染翰

　　这是一个成语，意思是挥笔疾书，出自《旧五代史·唐书·卢程传》

　　承业之曰：公称文士，即合飞文染翰，以济霸国，尝命草辞，自陈短拙，及留职务，又以为辞，公所能者何也。

　　南朝梁·萧统的《文选序》中也有记载：

　　词人才子，则名溢于缥囊；飞文染翰，则卷盈乎缃帙。

　　我是偶然间看到了这个成语，四个字中有两个字与我的名字同音，而且充满了国学气韵，与我读书IP的气质非常符合。

　　只可惜“染”字和“翰”字笔划较多，不容易记忆，而且“翰”字很多人都不认识，虽然遗憾，也只得放弃了。

　　二阶段：群策群力

　　我向我的朋友们发布了有奖征集名字的请求，得到了大家的热情响应。每位朋友都给出了自己能想到的好名字，有两位朋友还想出了好几个好名字，对此我十分感激。

　　可惜的是，大多数名字要么和其他IP名字高度重合，要么有英文，不如中文更方便记忆。只得做罢。

　　三阶段：读书王道

　　在二阶段中，经过综合对比，反复斟酌，我选择一位朋友想出的名字：读书王道。

　　读书，代表我打造的是读书类IP，王，与我的姓相同。读书王道，读书即为王道，简单，易懂，好传播，具有一种力量感，与我自身的气质相吻合。

　　对，就是它了！

　　于是我把自己的公众号，知识星球，头条号，抖音号，快手号，微博号的网名，统一改成了读书王道。

　　改完了名字，我还在各平台账号主页里加上了一句简介：

　　“读书即为王道，在思途中遇见你我，在书海中品味沉浮”

　　经过多平台的试水，我选择头条号作为主力平台去运营，目前正在茁壮成长中。

　　好了，让我们总结一下，好网名的需要满足的条件：简单易懂好传播。

　　大家学会了吗？

　　只要记住这七个字，你也可以起一个好名字。

　　释迦果怎么吃

　　2小时前•生活常识

　　释迦果学名叫番荔枝，外观跟荔枝有点相似。它也叫佛头果，外形独特，像古代的佛头一样，它的名字也因此得来，这种水果外表多为绿色，里面的果肉为白色，而且有黑色的种子，它多出产在热带地区，味道甘甜，营养丰富，但是很多人对释迦果了解却不多，不知道它应该怎么吃。

　　今天我就介绍一下最为简单的吃法，就是将其冲洗后对半切开直接用小勺子将果肉舀出来食用，就像吃习惯一样。我们只需要将里面的黑色籽粒避开，将白色的果肉舀出来吃即可。但如果将释迦果买回来时还具有显得有点生硬，可以用报纸将其包裹起来喷一些水放在一旁，1-2天之后就会变软，然后剥掉外皮就可以食用了。

　　藕粉营养价值丰富，而且口感好，是很多人都喜欢吃的食物，来看看藕粉怎么冲成透明状?

　　藕粉怎么冲成透明状

　　第一步：要想将藕粉冲成透明状，首先要加入冷水，冷水不能太多，刚好没过藕粉即可，然后搅拌均匀，知道看不见藕粉颗粒即可。

　　第二步：接下来要加入开水，在倒进开水的过程中，要一直搅拌藕粉，一边加水一遍搅拌。这里的开水一定要是烧开的开水，饮水机的温度不够的，可能冲不开的。

　　第三步：加完开水搅拌过后，还要一直搅拌，知道搅拌成透明状。

　　藕粉什么人不适合吃

　　虽然藕粉很美味，但是有些人群还是要忌口的。

　　1、孕妇不宜食用

　　孕妇在怀孕期间，吃很多东西都是要注意的，比如说凉性的食物要少吃，对胎儿不好。藕粉属于凉性食物，因此建议孕妇最好不要吃。毕竟宝宝的健康是头等大事。

　　2、脾胃

　　不好的人少吃

　　脾胃不好的人大多数都是胃寒胃凉，因此凉性食物更要少吃，不然会加重胃病。而且藕粉不容易消化，吃了可能会闹肚子或者是便秘。

　　3、寒性痛经者忌食

　　生理期不能吃生冷的东西大家都知道吧，很多凉性食物也是要少吃的，藕粉属于凉性食物，如果在生理期食用的话会加重痛经程度。

　　如何辨别藕粉真假

　　1、看色

　　藕粉因为含有大量的铁质，很容易氧化，氧化了就会从白色转化成微红色，如果藕粉的颜色是玫瑰红色的话，就代表商家加入了食用色素。

　　2、鼻嗅

　　藕粉因为是藕加工而成的，因此独具清香。要是假的话则没有清香的感觉。

　　3、手试

　　取少许藕粉用手指揉擦，其质地比其他淀粉都要细腻滑爽，滑爽如脂且无异状。

　　4、现形

　　藕粉和其它淀粉有时呈片状，但片状的藕粉表面上有丝状纹络，而其他片状淀粉的两侧，表面是平光的。

　　子宫内膜是孕育新生命的场所，很多育龄期女性经常会因为子宫内膜问题，而导致不孕。所以，不要小视子宫内膜健康，如果不尽早防治，很有可能会给自己的生殖健康带来很大影响。在子宫内膜病变中，子宫内膜炎是十分常见的一类妇科疾病，而且很多女性容易中招，所以必须高度重视。

　　对子宫内膜炎来说，早期的诊断固然关键，但还是重在后期的治疗。那么，应该如何进行规范化的治疗呢？这3个治疗方法，或可呵护你的子宫健康！不妨看看吧。

　　1.抗生素治疗

　　抗生素是治疗炎症的首选药物，也是大家较为认可的抗炎药物。但是针对抗生素的治疗，大家需要结合自己的实际情况，不要随意乱用抗生素，否则可能会因此而导致自己的病情不能得到很好地控制。抗生素的治疗原则，大家需要牢记，一般遵循这几个原则，即：经验性、广谱性、及时性以及个体化。

　　在进行抗生素治疗之前，需要结合患者的实际情况，最好是先进行病原培养、药敏试验，然后再有针对性的选择抗生素，这样不仅可以减少用药的剂量，而且用药极具针对性，可以提高药物治疗的效果。

　　2.宫腔内直接给药

　　前面说到抗生素治疗，主要是通过口服或者是注射给药，这两种给药方式是很常见的，但是针对子宫内膜炎症来说，有时候这些给药方式并不见得会奏效，所以需要女性们根据自己的实际情况，选择另外一种给药方式，即“宫腔内给药”，将药物直接通过阴道、宫颈，送入子宫内膜病变的部位，这样不仅可以提高药物的使用效率，而且还能够减少药物对肝脏的损害。

　　但是需要提醒大家一点，并不是任何情况下，都可以采用这样的给药方式，对于有月经紊乱、阴道炎症的女性，还得将这些疾病治疗好了以后，才能考虑是否可以进行这种治疗。

　　3.手术治疗

　　有些顽固性的子宫内膜炎患者，即使采用了抗生素药物或者宫腔给给药的方式，也仍然不能够实现理想的治疗效果，这时应该怎么办呢？建议考虑手术治疗。手术是治疗子宫内膜炎的有效方式之一，对于有子宫内膜粘连、胎盘残留，以及子宫内膜增生，或者活动性出血等问题的患者来说，采取药物不能够治本，就必须考虑手术治疗。

　　但是，针对不同的患者，在确定手术方案时，一般还需要遵循个体化的治疗原则，不要随便进行手术治疗，以免因为手术而带来一些副作用。总而言之，针对具体的病情，采取具体的手术方案，才能够使患者从中获益。

　　冬季寒冷，天干物燥，很多人都遇到了嘴唇起皮、干裂的问题，不仅在外表上看着不清爽，在自身感受上也很难受。嘴唇周围为什么会起干皮呢？要怎么办才能恢复润泽的嘴唇呢？我们来看看解决的办法。

　　嘴唇起皮、干裂的原因

　　1、身体缺水

　　冬季干燥，要经常喝水补充水分，水量不足就会引起嘴唇发干，时间久了以后，嘴唇就会起皮，所以么一定要注意多喝水，补充水分，养成随时喝水的习惯。同时也可以准备一支润唇膏，阻隔外部干燥空气，锁住嘴巴的水分，经常涂一涂。

　　2、唇炎

　　唇炎经常会被人忽略掉，以为就是嘴唇发干、起皮而已。如果只是单纯性唇炎，坚持每天多吃些蔬菜、水果补充维生素，或是服用维生素B和维生素C。注意不要舔嘴唇。如果是严重的唇炎，务必要咨询医生，遵医嘱

　　怎么缓解嘴唇起皮、干燥

　　1、感到嘴唇干裂的时候，除了使用唇膏之外，还可以用棉签蘸一些蜂蜜或是凡士林涂抹在嘴唇上，来达到润唇的目的。用蜂蜜和凡士林涂唇，除了很好的滋养唇部皮肤之外，还能够抑制细菌生长，防止嘴唇干裂破皮时受到细菌感染。

　　2、嘴唇出现干裂现象时应该注意多补充水分，多吃水果蔬菜，尤其是梨子，橙子等生津滋阴的水果，还有多吃白萝卜，小白菜，油菜等维生素含量丰富的新鲜蔬菜，以迅速缓解因缺乏维生素引起的干裂脱皮现象。同时还要多喝水为嘴唇提供水分，少与烟酒为伴，少吃辛辣刺激食物，保持充足的睡眠。

　　水杯不离身，多喝水，多吃蔬菜水果，睡得好，精神佳，自然唇红齿白。以上的总结希望能对大家有帮助，如果你有更好的方法欢迎分享。

　　痛风有哪些治疗方法？

　　痛风是现在比较常见的一种疾病，那关于痛风的治疗方法也有很多，今天就给大家介绍一下

　　第一种是一般治疗。也就是通过饮食和生活来改善痛风，比如有痛风的病人要控制对于高嘌呤食物的摄入，像是我们常见的海鲜、动物内脏等等，日常的饮食还是要以清淡为主比较好。那在生活方面我们要多喝水、勤于运动，像是打太极、游泳等等，这些运动对痛风都是有好处的。

　　另外，我们还要控制体重，因为过胖的体重不仅会诱发痛风，还会不断地加重痛风的病情，所以控制体重是很重要的一点。那除此之外，如果我们出现了痛风发作，可以用物理的方法来进行缓解。在出现疼痛红肿的关节上敷上冰袋，从而就可以起到缓解的作用。并且在痛风还未发作，或者是发作后，也建议大家多用热水泡泡脚，对于缓解痛风也是有帮助的

　　第二种方法是药物治疗，这个药物治疗其实也分为西药治疗和中药治疗，那具体该如何选择，就要看病人自己的意愿了。那如果你选择中药治疗的话，这里也有几味中药是可以推荐给大家的，有牛膝、独活、女贞子、伸筋草、肉苁蓉、黄芪、杜仲、薏苡仁、老鹳草等等，这些中药可以治疗痛风，并改善关节疼痛的现象。但具体该怎么服用，我们还是要根据医生的指导才可以，不能自己随意服用。那如果你选择的是西药治疗，当然也是要遵循医嘱，按时按量服用，不能自我感觉良好，就随意停药，这样只会加重痛风的发作，对身体反而不利

　　第三种方法是手术治疗，这种治疗针对的主要是一些病情比较严重的病人，我们都知道痛风在发展到一定阶段后，就会使病人出现关节畸形、关节功能丧失等问题，这个时候病人就不能再通过常规的方法进行治疗了，必须采用手术治疗，这样才能缓解痛风

　　以上就是关于痛风治疗方法的内容了，相比大家也都有所了解了。那其实对于有痛风的病人来说，能使病情维持在一般治疗是最好的，这样病人自己也能少遭罪，寿命也不至于减短。所以为了自身的健康着想，痛风病人在日常生活中，一定要做好自我护理，别等病情严重到不可挽回的地步才后悔。

　　“陈医生，我听说治疗痛风可以进行放血治疗，放血治疗痛风真的有效吗？”这是来自一位痛风患者的疑惑，不知道其他痛风患者对放血治疗痛风是否有所了解，下面陈医生就来带大家一起来了解一下放血治疗对治疗痛风的效果。

　　1、放血治疗痛风真的有效吗？

　　经常有患者问我，痛风可以放血治疗吗？其实放血并不能治疗痛风，只能暂时起到辅助作用。放血疗法只是让患处局部的尿酸盐排出体外，能暂时降低血液中的尿酸浓度，但并不能确保长期的效果，治标不治本。而且放血治疗不适合所有患者，也不能代替专业的治疗。陈主任建议大家治疗痛风还是要看专业医生。然后，根据你自身的情况，来看看是要通过物理治疗还是药物治疗。如果自己盲目治疗的话很有可能会导致病情更加严重，到时候后悔也没用了。

　　因此，放血治疗痛风有风险，建议大家不要轻易地去尝试，若是加重病情治疗起来将会更麻烦，那么痛风患者该如何进行临床治疗呢？下面陈医生就为大家介绍一下痛风临床治疗的三部曲。

　　2、痛风治疗三部曲

　　痛风治疗做到一治二降三维持，治疗效果翻倍。

　　1、痛风急性期的治。不少患者痛风发作3-5天后就能自行缓解了，不需要药物治疗。疼痛情况严重的患者可以选择消炎止痛类的药，先止痛，然后消灭关节内的炎症。

　　2、高尿酸的降。等痛风急性期过去，可以开始进行降尿酸的治疗，这时候就要在医生的指导下，根据自身情况进行药物降尿酸治疗。

　　3、日常尿酸的维持。经过降尿酸的治疗后，尿酸值会进入稳定期。但是这个时候一定要坚持吃药来维持尿酸的正常值，并且平时也要控制饮食、多喝水辅助维持尿酸值。

　　治疗痛风是一个需要耐心的过程，当得知自己患上痛风之后很多人仿佛自己得了癌症一样，认为治疗不好，但其实当确诊为痛风之后只要及时到相关专科医院进行检查查明尿酸高的原因然后对症下药还是可以将病情控制住的，因此大家不用太担心，也不要病急乱投药，不然加重病情之后后悔都来不及。

　　骨密度检查是人们体检的时候经常会碰到的一个检查，很多人以为骨密度检查就是看有没有缺钙。查出来骨密度低就补钙，然而骨密度检查并不是检查有没有缺钙的，也不是补钙就可以了。骨密度是指单位体积（体积密度）或者是单位面积（面积密度）所含的骨量。

　　目前的骨密度测定技术其实是利用X线或超声通过不同介质发生不同程度衰减的原理，对人体骨矿含量、骨密度以及体质成分进行分析的无创性测量方法。其中，双能X线吸收检测法骨密度测量是临床和科研最常用的骨密度测量方法。它检测的是一定面积中骨骼中矿物质的含量，不仅仅只是钙。那么骨密度低意味着什么疾病呢？应该服用哪些药物？

　　骨密度低并非就是缺钙

　　在我们的婴幼儿期、儿童期、青少年期，骨骼是在不断增粗、伸长的发育阶段，也会有骨矿物质的沉积，这时候由于骨骼没有完全钙化，在不断的构建、塑形，由于骨骼生长旺盛，就会出现骨密度低的情况。

　　如果成年人检查出现异常的结果，就要警惕是否存在骨质疏松，可能医生会进行进一步的检查查明骨质疏松的原因或者判断有没有脆性骨折。然后根据病因来选择合适的治疗药物。

　　骨密度低应该服用哪些药物？

　　很多人都觉得得了骨质疏松就得补钙，但是实际上并不准确。虽然钙是构成骨骼的主要成份。但骨质疏松可能不一定是单纯由于缺钙，大多情况下是由于骨代谢失衡，即骨质流失速度超过骨质形成速度。在骨质疏松的治疗过程中，单纯的补钙是不能替代其他的抗骨质疏松药物治疗方式的。除了补钙还在医生的指导下选择以下几种药物：

　　1）维生素D

　　很多人都知道补钙要跟维生素D同时补，那是因为维生素D可以促进肠道吸收钙，并且促进骨骼矿化。而且维生素D不足可导致继发性甲状旁腺功能亢进，增加骨吸收，从而引起或加重骨质疏松症。

　　同时补充钙剂和维生素D可降低骨质疏松性骨折的风险。而如果只是补钙，维生素D不足，其实并没有真正让骨骼吸收钙从而防止骨质疏松。

　　2）双磷酸盐类药物

　　这类药物堪称对付骨质疏松的神器，双膦酸盐类药物能特异性结合到骨重建活跃的骨表面，抑制破骨细胞功能，从而抑制骨吸收，减少骨质流失，是目前治疗骨质疏松的首选药物之一。主要的药物有阿仑膦酸钠、唑来膦酸、利塞膦酸钠等。

　　其中特别值得一提的是，唑来膦酸只需要每年使用一次，你没有看错，一年仅需注射一次！2007年，两篇发表在全球顶级医学杂志《新英格兰医学杂志》的研究均有报道此药，一年一次使用唑来膦酸（5mg），并且连续应用三年，期间配合钙剂和维生素D的适量补充，对维持骨量，减少骨质疏松性骨折发生率等均有疗效。

　　3）降钙素类药物

　　降钙素类药物能够抑制破骨细胞的活性，减少其数量从而减少骨量的丢失，增加骨量。而且能够明显缓解骨质疏松或骨折导致的骨痛。

　　4）绝经激素类药物等

　　绝经激素治疗类药可以抑制骨转换，减少骨丢失，改善绝经期女性的骨质疏松的症状。还有雷洛昔芬等选择性雌激素受体调节剂、甲状旁腺类似物等。

　　总结

　　总之，我们需要正确理解骨密度检查，这个项目并非仅仅说明是否缺钙，如果体检时发现骨密度低，也不要过于担心，更不要盲目补钙，在专业医生的指导下选择上述药物中合适自己的药物进行治疗，才是明智选择。

　　女性朋友在怀孕之后，一定要保养好身体，拥有健康的身体，才会让胎儿更健康，生出一个健康的宝宝，那么女性朋友在怀孕期间，如果总是咳嗽，到底是怎么回事呢？如果出现这些现象一定要找到诱发这种疾病的病因，达到静音才可以对症下药。一起看看下面的介绍吧。

　　1.感冒

　　感冒是引起孕妇咳嗽的主要原因之一。女性在怀孕期间感冒，不能随便使用药物。因为药物在增强孕妇抵抗力、杀害病菌的同时，也对胎儿造成了威胁。

　　孕妇因感冒造成的咳嗽，往往可以采用食疗的方式治疗，比如：红枣、梨煮水，每日饮用。针对感冒引起的咳嗽，食疗的方式比较有效。如果感冒较为严重，孕妇应该及时就医，遵从医嘱，使用药物治疗。

　　2.体虚

　　有些孕妇在怀孕期间会咳嗽，生完孩子之后，咳嗽就自动消失了。这是因为女性怀孕后，身体变得阴虚，五脏烦热、肺缺滋润、痰火上扰，孕妇会咳嗽不止。

　　针对身体阴虚造成的咳嗽，孕妇平常要多食用一些润肺、清淡的食物，不要食用油腻、辛辣的食物。比较推荐的是：川贝炖梨、冰糖炖梨等滋润肺部的食物。

　　3.感染

　　怀孕期间，呼吸道感染、支气管炎、咽喉炎也会造成孕妇咳嗽。准妈妈们不能擅自用药，需要经过医生诊断后，遵从医嘱服用药物。

　　建议准妈妈：经常用盐水漱口可以防止呼吸道感染，蜂蜜柠檬水也能够缓解喉咙痛的症状。

　　孕妇咳嗽对胎儿有影响吗

　　孕妇咳嗽之后，一方面会觉得身体不适，另一方面则会担心咳嗽对胎儿造成影响。其实，咳嗽本身对胎儿影响并不大，但引起咳嗽的诱因却会对胎儿造成伤害。

　　1.细菌、病毒的侵害

　　感冒引起的咳嗽，对胎儿造成的危害主要体现两个方面。一个是感冒病毒进入胎儿体内，影响胎儿发育，造成胎儿患上先天性心脏病或者兔唇等畸形疾病;另一方面病毒造成的毒素会影响子宫的收缩，造成胎儿早产、流产。

　　2.用药不慎

　　孕妇咳嗽如果用药不慎也会对胎儿造成伤害，可能会导致胎儿畸形或流产。孕妇咳嗽症状较轻的话，可以通过食物治疗来缓解自己的病状。如果咳嗽比较严重的话，则需要及时就医，遵从医嘱，服用药物。

　　3孕期咳嗽能吃药吗

　　孕妇咳嗽反反复复，药物往往是孕妇治疗咳嗽的首选。但是鉴于孕妇体质的特殊性，那么该如何用药，才能既保证咳嗽早日康复而又不对胎儿造成危害呢?

　　通过以上文章的介绍，我们已经知道了，孕妇在怀孕期间总是咳嗽，到底是怎么回事呢？如果出现咳嗽，有可能是多种情况，一定及时就医，而且在医生的指导下服用药物以及护理工作，这样都可以让自己尽快的恢复健康。孕妇怀孕期间咳嗽一定要提起高度重视，否则的话影响胎儿就不好了。

　　做梦属于常见的睡眠现象，引起做梦的原因分为内源性和外源性因素。但是睡眠时常常做梦会影响睡眠质量，而且导致身体有其他不适感，引起多梦的原因有哪些。

　　为什么晚上睡觉总是多梦？

　　1、患有疾病

　　当身体某部位疼痛、消化不良或者持续性发热可导致做噩梦且多梦。当患有支气管炎和哮喘时会因为胸口闷痛而做噩梦。另外睡觉前吃过饱直接入睡的话，胃肠道一直处于工作状态，对大脑带来刺激而引起做梦。

　　2、忧虑过度或者身体中有寄生虫

　　一般过度焦虑的人会出现做梦，过分关注自身健康，可增加梦感，同时也增加对健康担心，对失眠有恐惧心理，慢慢进入恶性循环状态。另外，当身体中有寄生虫时睡眠过程中会不停的磨牙且做噩梦。

　　3、视觉受到刺激或者膀胱过度充盈

　　所接触的事物和人常常进入梦境中，尤其受到强烈刺激时比如遭受过惊吓或折磨，可经常做噩梦。另外膀胱过度充盈也会引起做梦，在睡梦过程中会出现找厕所的情况。

　　4、外源因素

　　受到外界刺激会引起的做梦，若是睡眠环境过于嘈杂、强烈光线对眼睛带来刺激、周围有严重的臭味、睡觉的时候蹬被子、蒙着头睡觉或者盖着被子太重等，会引起做梦。另外若是左侧卧的话，因为左肋受到压力影响心脏跳动，容易做气喘或胸闷的梦。

　　多梦怎么办？

　　1、改善睡眠质量

　　睡觉时间不能太晚，晚上时间之前上床入睡，睡觉前两个小时不能做重体力和重脑力劳动。睡觉前可以散步或者用热水泡泡脚。晚饭吃得少一些，睡觉前不能吃任何食物，枕头高度和软硬要适宜。

　　2、多加强体育锻炼

　　平时要多参加户外活动比如打太极拳，练习气功，散步和跑步，等能提高神经调节能力，促进基础代谢率，而且缓解神经衰弱问题。

　　温馨提示

　　睡觉前可以喝小米粥，含有的色氨酸具有镇静功效，促进睡眠。不要有太多的心理负担，保持平和心态，掌握正确的睡眠姿势，睡觉过程中不能让被子和手臂压迫胸部。端正好心态，保证规律足量的运动。晚餐不能吃的太多，八分饱即可，避免吃胀气食物，以免在消化过程中产生气体，导致腹部不适而引起做噩梦。