适合晚上瘦身的运动有什么？
1、仰卧起坐

如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

2、挺腰直身端坐

减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。

3、睡前运动瘦腿

仰卧，双腿向上举起，交替用力做蹬车的动作。保持自然呼吸，练习的时候最好绷直脚面，左右腿各重复练习100次。这个动作熟练后，可以加强难度

4、睡前运动瘦腰

仰卧床上，双手抓着头上方的床沿，臀部以下向左转动到最大极限。稍微停留几秒，然后恢复正常。身体再向右侧转动到最大极限。左右各练习15-20次。练习的时候上半身保持不动，能减少腰侧的赘肉和脂肪。

5、睡前运动瘦腹

仰卧，双臂伸直放在身体两侧。左腿屈膝抬起，吸气，双手抱紧左腿膝关节向胸部靠，抬起上半身，眼睛看着左边。呼气，还原动作。换右腿重复练习。每侧腿练习20次。然后双腿屈膝练习10次。能减少腰部赘肉，增强腹部肌肉。

适合晚上做的减肥运动有哪些？
晚上的时间很多人都会白白的浪费掉，吃完饭就会躺在沙发上或是床上，看电视、看手机、玩电脑，似乎这成为工作和学习之余必须要做的事情，其实对于正准备减肥的美眉来说，利用这个时间来减肥还是很不错的，毕竟白天没有时间来运动，那么适合晚上做的减肥运动有哪些？

站

同样地晚餐要究少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个斜，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部背部腿部腰部头脖子等都究贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部脖子脸部也能变瘦。

摆臂步行

适用于呼吸系统慢性病的患者。步行时两臂用力向前向后摆动，运动减肥可增进肩带和胸部的活动。按摩步行：用于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。一边散步、一边按摩腹部，可促进胃液的分泌和胃的排空，有助于防治消化不良。

捡豆子瘦腰法

每天晚饭究少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作。坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。

倒步走

倒步走比正步走的氧气消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是运动减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。

倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此还可以预防腰痛。据报道，倒步走还具有保健小脑的作用，运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等，是老年人健身非常有效、有益的方法。

倒步走应选择开阔而平坦的地方，步速应控制在每分钟45-60步，运动减肥的距离一般为600-1000米。

通过上面的介绍，大家对适合晚上做的减肥运动有哪些也都很清楚了，拥有苗条的身材是需要付出努力的，而且所需时间会比较长一些，因此不要急于求成，更不能半途而废，当然了除了要坚持运动之外，还需要合理膳食。

中长线最赚钱的六大技巧
股票入门 中长线最赚钱的六大技巧
操盘技巧：中长线最赚钱的六大技巧
不同个股要采取不同的操作斑略，长线品种持股为主，不必在意短线震荡，根据上升通道进行操作。中线品种要重视量能，需要根据时间周期进行波段操作。短线品种操作上是个细货，快进快出绝不能贪心，重视的是看盘，注重盘口语言判断和技术形态分析。越是短线，操作准确性和精度越高，连挂单高低抢入或出逃时机都得精细才行。长线就不必如此，只要在底部区域买进，顶部区域卖出，差几个百分点都无关紧要。短线最能看出技术含量的，但对于很多没有较高操作水平的投资者来说，中长线品种成为一种理性选择。那么什么样的品种适合做中长线?以目前行情来看：

步骤/方法

一是：首选成长性个股。
凡是成长性的个股，会有资金重点关照，长线操作，所以走势上不温不火，相对于大盘独立。这类个股，投资者不能频繁操作，因为不会有更大短线空间。

二是：有长期题材支持的品种。
这类品种中长线都适合，如前期的世博概念、金融创新主线的券商和创投等概念。

三是：有良好业绩支撑品种，这类个股会很折磨人，没有一定耐心的人是操作盎了的。

四是：黑马股。
凡是那些基本面良好，但却因为突发因素导致暂时业绩下降的个股，最容易产生黑马。黑马股一旦产生，就要坚定拿住，直到业绩恢复增长趋于平稳。

五是：业绩增加长率稳定品种。
这里面既需要根据历史数据看个股的平均增长率，同时还得进行预期收益计算，再根据目前股市计算其当前价值，最后再决定是否长期持有。业绩稳定增长的个股，就是长线品种，问题是绝大多数中小投资者是不会进行这样的计算，那么可以采取另外一种模式进行判断，如高管炒作的股票，当然会属于有良好长期预期的品种。

六是：从技术形态进行判断。
凡是长线品种，股性都不会很活，总体都是一个稳步攀升的走势。中线品种股性相对较活，一般来讲，短线可以做成中线，只不过后者是以时间周期为操作依据，前者是见好就收。从K线形态来讲，中短线品种单日震幅会更大，长线品种一般以窄幅震荡攀升为主。长线品种持股为主，但遇到大级别的波段调也得需要进行必要的中短线操作，高点抛出，低点接回来，同样是持股，死抱不动和顺势而为区别是相当的大。有一种手法叫长线持股，长期做T。当你准备长期操作一只个股时，以70%仓位长期持有，以30%仓位根据市场波动长期做T。机构都是这么玩的，如果你有时间，有很高的操盘手法，这种长线操作实际上就相当于同样的资金在同一只股上能赚取两只股甚至更多的收益，这就是为什么有些高手把成本降为负值的原因所在，也是中长线品种的最高炒作境界。

常见的空头陷阱
空头陷阱，简单说就是市场主力大力做空，通过盘面明显显现出疲弱的形态，诱使投资者得出股市将继续大幅下跌的结论，并进行恐慌性抛售。如果大盘走势急转直下，龙头股纷纷跳水，指数连续快速下跌，此时，投资者更要谨防空头陷阱。对于空头陷阱的识别与判断，主要可以从消息面、资金面、宏观基本面、技术分析和市场人气等五方面进行综合分析和研判： 　　1、从消息面分析。市场主力往往会利用宣传方面的优势，营造做空的氛围。所以，当投资者遇到市场利空不断时，反而要格外小心。因为，正是在各种利空消息满天飞的重磅轰下，主力资金才能够很方便的建仓。所以要从消息面去伪存真，不能盲信。
2、从成交量分析。空头陷阱在成交量上表现出的特征，是随着股价的持续性下跌，量能始终处于不规则的萎缩中。有时，盘面上甚至会出现无量空跌或无量暴跌的现象，盘中个股成交也是十分不活跃，向投资者营造出一种阴跌走势遥遥无期的氛围。恰恰在这种制造悲观的氛围中，主力往往可以轻松逢低建仓，从而构成空头陷阱。

3、从宏观基本面分析。投资者需要从根本上了解影响大盘走强的政策面因素和宏观基本面因素，分析是否有实质性的利空因素。如果在股市政策方面没有特别的实质性利空因素，而股价却持续性暴跌，这时就比较容易形成空头陷阱。这时要结合个股和行业基本面再做研判，同时觉定继续持有还是止损。

4、从技术形态分析。空头陷阱在K线走势上的特征，往往是连续几根长阴线暴跌，跌穿各种强支撑位，有时甚至伴随向下跳空缺口，引发市场中恐慌情绪的连锁反应。 　　在形态分析上，空头陷阱常常会故意制造技术形态的破位，让投资者误以为后市下跌空间巨大，纷纷抛出手中的持股，从而使主力得以在低位承接大量的廉价筹码。在技术指标方面，空头陷阱会导致技术指标上出现严重的背离特征，而且不是其中一两种指标的背离，往往是多种指标的多重周期的同步背离。

5、从市场人气方面分析。由于长时间的下跌，会在市场中形成沉重的套牢盘，人气也在不断套牢中被消耗殆尽。然而，这往往就是市场人气极度低迷的时刻，恰恰说明股市离真正的底部已经为时不远。

值得投资者注意的是，指数经历了大幅下跌之后，系统性风险已经很小，过度看空后市，难免会陷入新的空头陷阱中，行情往往在多数投资者绝望中诞生。筑底是个漫长的过程如果以过断的周期来进行研判，就很容易陷入空头陷阱而提前抛售。所以核心仍然是要对于交易计划设计好最坏方案，止损以合理有依据的条件为根本，而不是追涨杀跌，要做好科学的的盈亏比方案，设计合理的止盈止损。

炒股入门-缩量分析
当我们从技术角度分析行情的性质、研判行情的趋势时，量价配合无疑是最重要的原则。缩量这一技术现象对处于不同趋势的个股而言，往往具有明显的反技术特征，绝对不能忽视。
无量空涨——喜大于忧

通常，无量上涨被当成危险信号，因为这显示多头能量不足，但其实不然。由于中国股市尚不成熟，集团性的主力资金集中火力攻击流通盘相对较小的个股，是相当普遍的现象。于是形形色色的牛股就应运而生，这类个股在启动时往往成交量比较大，多空搏杀激烈，行情趋势难料，但一旦完成这个放量震荡过程之后，行情就会逐渐进入一种无量空涨状态。由于较大比例的流通股本均被锁定，少量分散在外的散户筹码，在持续单边上行时更是跟随主力一起锁仓，结果空涨行情往往没完没了。许多大牛股涨幅的很大一部分往往都在无量空涨这一阶段。最典型的是南通机床，99年4月初在持续震荡放巨量上台阶之后，成交量开始萎缩，股价也小幅盘升，仿佛大势不妙，后来却一路狂升；再如超级大牛股康达尔也曾在漫长的牛市中，多次出现无量空涨的状态。当然这种无量空涨之前，必然有一个放量震荡逐渐形成明朗上升趋势的过程。因此，空涨并不是坏事，只要无量，其主力资金的结构就明显没有改变，一般而言行情会持续向好，直到成交量改变，使行情性质发生改变为止。

缩量下跌——大势不妙

一般而言，放量下跌是一个危险信号，缩量下跌却显示空方能量不足，危险不大，但笔者认为，缩量下跌往往更加不妙。对个股而言，高位持续震荡放巨量，突然再放巨量暴跌，必然有强劲的反弹，之后即逐渐缩量下跌，如果你以为该股有主力庄家在托盘，成交量萎缩，主力庄家难以出局或许还要托盘，行情还可看好，那就错了。一方面没有理由保证主力资金就绝对不会被套牢，另一方面在成交量萎缩之前的高位震荡放量过程中，主力资金到底玩了什么花招还很难断定，因而许多强势庄股在缩量阴跌之后，后期往往跌势漫漫，更重要的是它往往看起来下跌幅度不大，给人一种下有支撑的错觉，投资者心理上也很能够承受这种小幅下跌，不料这是钝刀子割肉，初看起来没什么危险，过一段时间回头一望，已经滑下崇山峻岭。因此，对大震荡之后的缩量阴跌的股票要保持高度的警觉。这些股票往往会跌到叫持有者绝望、叫欲买者失望、最终被人遗忘的程度。

成交量改变——行情重新判断

无量空涨或者缩量阴跌往往都代表一种趋势，只要成交量萎缩的特征不改变，行情的性质往往也会延伸，但是成交量突然之间发生了巨变，则以前所有判断行情的基础条件，比如基本面、技术面、主力资金、市场热点结构等等都得重新审视，绝对不能因惰性而沿用前期的判断定势。比如无量空涨之后，再放巨量飚升或者突然震荡放巨量下跌；比如缩量阴跌之后，突然低位放巨量震荡‖行情必须以此为起点重新判断，很可能行情的性质正在发生改变，很可能行情已经涨过头或者跌过头。一般而言，行情在漫长的缩量阴跌之后，第一次放量往往还很难扭转颓势，并且这种成交量往往也仅是在成交量图上显示出一根长长的红柱，只是相对前期成交量放大若干倍，绝对成交量巨变并未出现，行情还有反复‖但如果反复震荡‖不断放量，行情在低位持续较长时间，则要将成交量累积起来看。不管上行突破，还是下行突破，这样的行情需要引起注意。成交量趋势不变，行情趋势延伸；成交量改变，行情需要重新判断。这不仅是研究缩量个股趋势的重要依据，也是研究放量个股趋势的重要前题。

炒股入门技巧：空头陷阱的识别技巧
所谓空头陷阱，简单地说就是市场主流资金大力做空，通过盘面中显现出明显疲弱的形态，诱使投资者得出股市将继续大幅下跌的结论，并恐慌性抛售的市场情况。最近一段时间，急转直下，龙头股纷纷跳水，指数连续快速的下跌，这时投资者更要谨防空头陷阱。对于空头陷阱的判别主要是从消息面、资金面、宏观基本面、技术分析和市场人气等方面进行综合分析研判：
一、在消息面上的分析。主力资金往往会利用宣传的优势，营造做空的氛围。所以当投资者遇到市场利空不断时，反而要格外小心。因为，正是在各种利空消息满天飞的重磅轰下，主流资金才可以很方便地建仓。
二、从成交量分析。空头陷阱在成交量上的特征是随着股价的持续性下跌，量能始终处于不规则萎缩中，有时盘面上甚至会出现无量空跌或无量暴跌现象，盘中个股成交也是十分不活跃，给投资者营造出阴跌走势遥遥无期的氛围。恰恰在这种制造悲观的氛围中，主力往往可以轻松地逢低建仓，从而构成空头陷阱。
三、从宏观基本面的分析。需要了解从根本上影响大盘走强的策面因素和宏观基本面因素，分析是否有实质性利空因素，如果在股市策背景方面没有特别的实质性做空因素，而股价却持续性地暴跌，这时就比较容易形成空头陷阱。
四、从技术形态上分析。空头陷阱在K线走势上的特征往往是连续几根长阴线暴跌，贯穿各种强支撑位，有时甚至伴随向下跳空缺口，引发市场中恐慌情绪的连锁反应；在形态分析上，空头陷阱常常会故意引发技术形态的破位，让投资者误以为后市下跌空间巨大，而纷纷抛出手中持股，从而使主力可以在低位承接大量的廉价股票。在技术指标方面，空头陷阱会导致技术指标上出现严重的背离特征，而不是其中一两种指标的背离现象，往往是多种指标的多重周期的同步背离。
五、从市场人气方面分析。由于股市长时间的下跌，会在市场中形成沉重的套牢盘，人气也在不断被套中被消耗殆尽。然而往往是在市场人气极度低迷的时刻，恰恰说明股市离真正的底部已经为时不远。值得注意的是，在经历四年的低迷熊市后，指数大幅下跌的系统性风险已经很小，过度看空后市，难免会陷入新的空头陷阱中

股民的九个阶段
一阶段:  办完了股东卡就像到银行办完储蓄一样,把条码卡往同事或朋友手里一塞,买卖全由他人代理,自已很少过问,也很少到股市去.尽管资金卡上阴线越来越长,由于自己不懂,所以也意识不到股市的风险和炒股的艰难,虽然亏钱,倒也活得洒脱.但要是最后知道自己亏钱了,有可能连朋友.亲人都没得做,当然这要看个人品德.
 二阶段:   成天泡在股市,虽然脑袋越泡越大,但依然不知道股市是什么东西,别人的一句话或自已的一闪念就可促成一笔交易,操作上带有很大的盲目性和随意性,这种人天天盯盘,天天捐钱.
三阶段:   对股评情有独钟,每天都看盘到深夜,然后严格按照各种媒体上的荐股进行买卖.股评说有增量资金介入,就立即跟进,说强势股整理就持股不动,说什么就做什么,几个回合下来,好端端的一个人,却被修理得面目全非,从此变成了高位截瘫.
 四阶段:   知道一些证券知识,知道金叉死叉什么的,但不知道图形背后隐藏的真正含义,对大势夸夸其淡,对股票品头论足,自以为很了不起,其实很多时侯都是凭着自己的主观想象信口开河,嬴利时把自己吹得神乎其神,亏损时把股市骂得一塌糊涂,这种人既害人又误己,因而经常与套牢为伍,与亏损相伴.
五阶段:   在接踵而来的失败面前恍然醒悟,开始重新审视股市和自己.发现股市不是为自己设计的,于是不再和市场去拼命,也不在奢谈战胜庄家.意识到口只有不断的提高技能才能立于不败之地.于是开始学习相关知识和操作技巧,这种人可以保持不亏和小赢.
六阶段:    实战中认识列自己的理论和技术的不足,于是离群索居.刻苦攻读和钻研.对股市.股价的运行规律开始有所感悟.在经验.技术和失败积累的基础上逐渐形成了自己的投资理念和操作方法,这种人开始用技术为自己赚钱了,但由于实战系统不够完善,因而胜率只占七成左右,这种人很容易成为股评家.
七阶段:     为了弥补实战中的缺陷,又开始进行专业的残酷训练,对大势和个股都开始有自己的主见,技术上日臻成熟,这种人能根据市场变化及时地实施分散.集中和撤离资金,能胜任大资金运作,特别是当大盘遭遇突发利空时,他们会毫不犹豫地执行市场纪律.
八阶段:     采百家花酿一家蜜.在融合各种理论的基础上建立自己的理论体系,在实战积累的基础上形成了一套独特的.完整的适合自己风格的交易方法.操作体系,并且能够把它们运用得得心应手,这种人进入庄家金库如入无人之境,操作上己达到"心随股走,及时跟变"的操盘境界,这种人开始在川股市赢家的花名册上庄重的莶下自己的名字.
九阶段:     这是股市的最高段位,属于大师级水平.他们除了精通股市的十八般武艺,在哲学.艺木等方面也有极深的造诣,能把股市点人生有机地融合在一起,在纵情山水,享受生活的同时,股市投资又给他们增添许多乐趣..

适合新手的炒股赚钱方法
炒股票其实就是考验人的思维，你的思维正确了，就会在股市中赚钱。

错误心态之一：不追已涨得很多的股票，专买底部股。

买卖股票的第一步就是选股，可股怎么选呢？你可能会说：买底部股。但这个底到底在那里呢？记得有一个刚入市不久的朋友发现有一只股票从10元跌到6元，他认为这只股票已经跌了将近一半，是底部了，便大胆买入，一个月后这只股票又跌了4元多钱，这位朋友想：这回应该是底部了，又进行补仓，没想到还没出一个月，这只股票又跌去一元多，于是他心里就没底了，害怕这只股票继续跌下去，在3元附近忍痛割肉出局。这其实就是许多散户朋友"抄底运动"的真实写照。底部很少是你所能想象到的价位，试想如果多数人能够看到这个底部，那么庄家到哪去收集便宜的筹码呢？因此记住，千万别去买便宜的东西，市场上是没便宜可占的。进入股市，就要想着最大限度的提高资金效率。那么你会说，低吸我拿不准，高抛终归没错吧？从字意上是正确的，但在实际操作中，有几个散户朋友能够享受坐轿的乐趣，真正抛在高处？

错误心态之二：买股票一定要买有量的股票。 一只股票其实只有两个阶段是明显放量的，一是在庄家的进货阶段，二是在出货阶段。进货阶段庄家其实非常隐蔽的，他可能在破位下行中放量进货，这是一般人最不容易把握的阶段，试想如果人人都发现庄家在吸货，那么这个庄家怎么可能收集到便宜的筹码，更别谈炒作了。既然进货阶段不好把握，那么买入出货阶段有量的股票不就是自投罗网吗？

错误心态之三：专炒消息股，即炒股消息的重要性大于股的重要性。

有些股民专门收集.打听什么所谓的内幕消息，然后进行操作。我们不是不重视消息的价值，但我们绝大多数人得到的消息是不全面的和错误的。而庄家炒作一只股票，不仅仅是受一个消息或一个因素影响，他是受多种因素支配的。因此我们说炒股票重要的是看其势，不是消息，更不是基本面。

一、选股原则

原则之一：不炒下降途中的“底部”股(因为不知何时是底)，只选择升势确立的股票。在升势确立的股票中，发现走势最强，升势最长的股票。

我们对中国股市近5年来的个股走势进行了统计，得出了如下结论：如果某只股票在某天创了新高或近期新高，那么在未来60天的时间里在创新高的可能性达70%以上；与之相反，如果某只股票在某天里创了新低或近期新低，那么他在未来60天的时间里再创新低的可能性也高达60%以上。以上结论请你牢牢记住。

原则之二：选择延45度角向上运行的股票，而成交量逐步递减的股票。

沿45度角向上的股票走势最稳，走势最长。如果你一旦发现走势越接近45度角，而同时成交量却是逐步减少的某个股，那么你十有八九是发现庄家的影子了。

原则之三：大势向好之时，选择买入连续涨停的股票。

沪深股市自实施涨幅限制以来，我们对涨停后的各股走势追踪研究了数年，得到了满意的结果。通过对近两年来出现过涨停的股票追踪统计，研究分析得出以下结论：

1、涨停短期走势

(1)涨停股次日走势

通过对出现过涨停的股票进行分析，涨停次日最高点平均涨幅为6%，按次日收盘价计算平均收益为2.8%，因此，如果短线介入涨停股后，次日平均收益也大大高于目前二级市场的收益率，即使按平均收益率推算，年收益率也至少在65% 以上。

(2)涨停股次日走势与其股价高低之间的关系涨停股次日走势与其股价高低有着密切关系，可以发现，7元以下涨停股的次日收盘平均涨幅在4%以上，远远高于2.8%的平均收率，因此，介入低价涨停股的投资收益会更高。我们还发现，介入20元以上的高价涨停股收益率也相对较高。

(3)涨停股次日走势与其流通盘大小之间的关系在涨停各股中，流通股本在3000-8000万股间的股票次日走势较好，其平均涨幅远高与平均值。也许是中盘股放量涨停，可能较大级别的主力介入，而不同与小盘股(仅为大户所为)和超大盘股(盘子太重，继续拉升有一定难度)的缘故。因此，介入3000-8000万股盘子的涨停股，收益率较高。

2、涨停股的中期走势分析

各股涨停后的中期走势共有四种：涨停后单边上行；涨停后单边下跌；涨停后先小幅上扬后下跌；涨停后先小幅下跌后上扬。研究涨停股中期走势的目的在于：假如介入涨停股后未及时卖出，中线持有的话，收益率有多大。我们发现，单边上行和先小幅下跌后上扬走势所占比例高达65%，既涨停股中期走势以上行的概率较大，涨停股的走势明显好于其他股。当然对于涨停股的中线持股，还宜参照大盘的走势及各股的基本面。

二、买股之道

1、如何买入“楼梯股”？

一只股票爬楼梯的阶段往往是庄家在缓慢建仓的初期，这样导致股价逐步走高，就形成了初步的楼梯形态，一旦庄家建仓完毕，接下来就是洗清仍在此股票里的散户。庄家在拉抬之前，洗盘有两个目的：其一是为了减轻在股价到高位之时散户的抛盘压力，其二是增加平均持股成本，目的也是为了减轻抛盘。

庄家洗盘一般有两种形式：一是凶狠放量砸盘；对于这种洗盘，你只需要盘面上看外盘数量和内盘数量就行了，如果发现外盘数量大于内盘数量，就能证明庄家在洗盘而非出货。这样你只需在出现的第二阴线处介入就行了或者是阴线出现后在第二天开盘价以下介入。二是阴跌洗盘，这种阴跌洗盘一般是庄家控制住自己手中的筹码，放任股价自流，股价就出现了阴跌的走势。这种股票的介入点一般是当股价连续两至三天阴跌，成交量比前段明显萎缩即是买点，若出现了四至五天阴线后才萎缩，就不要买入了。

2、如何买入涨停股

(1)选股对象：通过上面分析，我们认为可以介入涨停股应以短线炒作为主，而且应选择低价(7元以下)或高价(20元以上)的股票，流通盘在3000-8000万股之间的个股作为首选对象。如遇流通盘一亿左右股价的涨停股，次日应及时出货。

(2)介入时间：个股涨停时间离开盘越早则次日走势越佳，如果某只股票在收盘前涨停，其次日走势均不理想。况且，大部分个股涨停后在盘中总是有一次打开涨停板的机会，最佳介入时间应为再次封涨停的瞬间。

买涨停股需要注意以下几点：

(1)在极强的市场中，尤其是每日都有5只左右股票涨停的情况下，要大胆追涨停板。极弱的市场切不可追涨停板，机率相对偏小一些。

(2)追涨停板--选有题材的新股，上市数日小幅整理，某一日忽然跳空高开并涨停的；其次是选股价长期在底部盘整，未大幅上涨涨停的；三选强势股上行一段时间后强势整理结束而涨停的。

(3)一定要涨停，未达到涨停时不要追，一旦发现主力有三位数以上的量向涨停板打进立即追进，动作要快.狠。

(4)要坚持这种操作风格，不可见异思迁，以免当市场无涨停时手痒介入其它股被套而失去出击的机会。

(5)盘中及时搜索涨幅排行榜，对接近涨停的股票翻看其现价格.前期走势及流通盘大小，以确定是否可以作为介入对象。当涨幅达9%以上时应做好买进准备，以防主力大单封涨停而买不到。

(6)追进的股票当日所放出的成交量不可太大，一般为前一日的1-2倍为宜，可在当日开盘半小时之后简单算出。

(7)整个板块启动，要追先涨停的即领头羊，在大牛市或极强市场中更是如此，要追就追第一个涨停的。

三、卖出之道

抛出一只股票一定要记住要抛在它涨时，千万不要看见它跌时再想到去抛它，一般来说一只股票连拉三根中阳线后就是考虑短线抛出去的时候了。

1、"楼梯股"的卖点

"楼梯股"的上升高度，一般是它第一次震仓后前期走势长度的一倍，也就是说震仓点正好是楼梯上升角度的中点处。同时需要密切注意成交量的变化，一旦出现连续(至少三个交易日以上)放量的情况，就要注意随时做好出局准备。

2、涨停股的卖出时机

(1)会看均线者，则当5日均线走平或转弯则可立即抛出股票，或者MACD指标中红柱缩短或走平时则予以立即抛出。

(2)不看技术指标，如果第二天30分钟左右又涨停的则大胆持有。如果不涨停，则上升一段时间后，股价平台调整数日时则予以立即抛出，也可第二天冲高抛出。

(3)追进后的股票如果三日不涨，则予以抛出，以免延误战机或深度套牢。

(4)一段行情低迷时期无涨停股，一旦强烈反弹或反转要追第一个涨停的，后市该股极可能就是领头羊，即使反弹也较其它个股力度大很多。

四、建议

建议大家今后只炒"楼梯股"和"涨停股"这两种类型的股票就行了，按照以上操作风格进行操作获利一定很高。第一就是在弱市中发现"楼梯股"，收藏起来做中线，一旦大势稳定，它就会向上爬。第二就是在大势好时，买涨停股，跟着庄家赚涨停，做短线。如果你对于涨停股感到吃不透或拿不准，那么空仓时间多一些，坚持等待抓7元以下股涨停的个股，一般都有50%至100%以上的涨幅，一年中只要抓住3只就够了。

另外中短线结合炒股，中线持股时间为2--5个月，短线持股时间为3--7天，中短线的资金比例最好为6：4。

炒股其实就是这么简单。以上方法囊括了股票的能、价、量、时四大要素，蕴涵了无限的道理，切入的都是操盘手之家，是千寻难觅的奇招。

婴儿尿布小常识
尿布的种类就材质而言，可分为布尿布与纸尿布。布尿布的吸收度与密合度较好，不易引起皮肤过敏或尿布疹，但是清洗、携带不方便；纸尿布的优点是方便携带、不必清洗，但有过敏肤质的宝宝必须勤更换。

以性别为区分的尿布，按照男女宝宝尿尿喷出的位置作为设计重点，男宝宝尿布的前端较厚，女宝宝尿布则是后方较厚。

尿布内层最好不要有任何添加物，先把时以干爽、易吸水、防漏性佳者为优。

奶粉冲调的几个小常识
奶粉中加有多种维生素，若用滚烫的开水冲调，部分维生素就会受到破坏，所以，70℃的热水冲调较为合适。
不要在3个月以内的婴儿奶粉里添加淀粉类的谷粉，因为这个月龄的婴儿还不具备消化淀粉类食物的能力，以免加重肠胃负担。

4个月以后，可在夜里临睡前的一顿奶粉里加一点谷粉，一次最多只能3克左右，这是为了避免肥胖。

冲调奶粉时不必加糖。

婴儿的食量有大有小，让食量大的婴儿无节制地猛吃，会使他成为肥胖儿;让食量小的婴儿勉强多吃，会让他消化不良。（很好的美白化妆品）　　婴儿的食具一定要严格消毒，仅仅开水烫一下是不够的，要用沸水煮5～10分钟。最好选用不锈钢或玻璃制品的，以便于消毒。

若婴儿吃了奶粉后，大便硬而不畅，可喂一点浓度适宜的果汁。