怎样才能赶走抑郁获得快乐？
一、多运动。如跑步、转圈、疾走、游泳等，这些运动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情症状。

三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁、快活。

四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出身心。

五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

六、听音乐。音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内啡呔，但要注意选择“对路”的音乐。

七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名签或事件名号，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

十、洗淋浴。浴池中的淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，会一身轻松。

盘点甄选男友的6大黄金原则
第一：选择一个能为你花钱的男人
一个能为你花钱的男人，说明他是真心喜欢你的。许多女孩子都喜欢找个有钱的男人谈恋爱，其实这不一定是好事，也许你不过是对方游戏的对象，所以，我们找男朋友时，要找那些愿意为你花钱的男人，但他不一定必须是非常有钱的人(当然，整天为钱发愁的、饥寒交迫的也不行，那种男人根本就没有恋爱的条件)，因为，他能为你花钱，说明是真心喜欢你，那么你们结婚并相守一生的可能性就非常高。

第二：选择门当户对的男孩来恋爱
小邓的男朋友比自己家庭条件差了许多，但是她不顾父母反对，与对方恋爱了。恋爱时，他在经济上为对方付出了太多，结果在最后结婚时，因双方父母在婚宴的经济安排上没有达成一致意见，导致双方分手了。
门要当，户要对。其实这句话把所有的都概括了。老祖宗的话简练精辟。呵呵，年轻时许多人不知道，觉着这是瞎扯，后来挫折经历多了才相信。环境造就人嘛!门不当，户不对，自然也就不是一路人。
当然，我们应该和自己学历相当的人谈恋爱，不能我们大学，他小学，要这样的话，以后就没有什么共同语言。这不是看不起那些学历低的人，但是有的时候他们的思维方式就是跟我们不一样，很多话理解得也和我们相差甚远。解释也没有用，他还是用他的思维方式说话，永远上不了该上的台阶。

第三：不要与太本分的男人谈恋爱
曾看过这样一个笑话：男女朋友睡一个房间，女的划了条线：过线的是禽兽!第二天醒来，发现男的真的没过线。女的狠狠打了男的一耳光：你连禽兽都不如!呵呵，看来太本分的男人也要下课。
本分的男人是为一种信念而活，他们只做自己应该做的事，而不是自己想做的事。大凡本分的男人都会有太多的清规戒律，你若爱得深了，他会使你哀怨;你若爱得浅了，两人倒可以浅在一处，只是，这样的爱情不是生涩就是了无生趣。
另外，本分的男人一走进办公室便开始工作，就像一台已投入硬币的游戏机，短时间超能量地发挥着。如果这台游戏机突然停止了，那么一定是一枚叫懦弱的硬币错投了进去。
胆小、怕事、躲在墙角的男人只会招来领导和同事们的轻视，就算会给予一些同情，也绝不会有人再为他投入硬币了。
女人对过于本分的男人，虽放一百二十个心，但总觉得过于小家子气，而女人大多喜欢男人为生活增添更多的激情。
虽然女人确实希望每件事都按程序走，生活安定而且舒适，但女人也愿意偶尔“激情”一下。

第四：不要与工作狂谈恋爱
事业是一个真正的完美家庭的重要元素，男人应该具有事业心，这样才能让家人的生活得到有力的保障。有事业心的男人不左顾右盼，不朝秦暮楚，一心一意拴在事业中，看着就心疼，想着就心爱。
但是，如果他是工作狂，我们还是要小心点，因为结婚后，他的毛病也不小。
他吝啬地不肯跟你走几步马路，左说右说让他陪你逛商场却最多只在商场外的树阴下等待。更关键的是他当甩手掌柜，家里一摊子事全塞给你，叫你操持叫你烦。
如果他的事业心太重，他用在家庭和你身上的心思就会很少，你要他陪你逛街，他说没意思;你要他陪你看电影，他说没时间。他事业取得了成功，你也跟着风光，但那是别人看到的，别人看不到的是漫漫时光里你的寂寞。那些事业心不是过重的男人，则懂得对你体贴入微、宠爱有加。
太醉心于事业的男人，大多有指挥他人(包括女人)的欲望。和太有事业心的男人相处，最大的伤害是精神方面的，另外，“有事业心”的男人大多因为过度劳累，身体既处于综合素质发展的巅峰状态，也面临最不稳定最脆弱的状态，心脑血管等疾病正在一旁虎视眈眈，稍有机会就乘虚而入。

第五：不要与太自恋的男人谈恋爱
“武大”是不能嫁的，人丑窝囊，横竖没个出息，可如有潘安的美貌呢，那也不是不可以，但如果他太自恋，一天只顾自己美，自己舒服、自在，每天照80遍镜子，换10套衣服，对着镜子啧啧自赞，则这种男人不能嫁。
婚姻之初，女人对男人疼惜有加、百依百顺，而好的男人亦会主动照顾女人，但如果这个男人太自恋，眼里只有自己，全然看不见身边女人的一切努力付出，视一切付出、努力为理所当然，反而看女人处处有毛病、处处不顺眼，久而久之，则女人越来越没自信，越来越麻木，最后就没了主见，成了傀儡。
另外，整天想念着帅男，很难专心致志地工作，而且还时时存在不安感，潜意识里总怕帅男跑了，或别人会来勾引。弄不好，惶惶然不可终日，恨不得每时每刻都陪在帅男身边才好，失去了很多本属于女人的东西，比如女性的骄傲、自尊、撒娇、装痴。失去了做女人的很多乐趣，很多事也就做不成了。

第六：不要与太喜欢浪漫的男人谈恋爱
我们期望浪漫但不能太浪漫。太浪漫的人或许只会种情爱不会种稻子，头说头愿意变成一张小板凳给你搁脚，心说心愿意变成一只小布包给你插针，可就是不会变桌饭菜给你填肚子，诗意有加而粮草不足，风雅而穷酸，中爱不中嫁。
另外，人不是天生就会浪漫的，太浪漫的男人，说明其情场经验丰富，这样的男人更适合做朋友。如果一个男人为给你送花在楼下傻等半小时，而玫瑰又错买成月季，没关系，他心里送的是玫瑰。太多情、太敏感的男人虽然对你情重泰山、温柔似水，也会要求你对他柔情蜜意，并要求你把全部心思、精力甚至时间都投入到他的感觉中去，否则就是你不懂他的情。那样，你受得了吗?

情侣分手后的30句心酸感言
1、一直固执的以为面对什么事情我都能够坦然的微笑，可是，终于在你转身决定离去的一刹那，我泪如泉涌，不可抑制。这是，过往的幸福嘲笑着心中的疼痛，原来，世界上最痛的痛是离开。

2、很偶尔的，你会找我，联系我，你的突然出现，还是会挑拨我的心弦。只是，我也学会对你伪装了，不冷不热，不咸不淡，笑得没心没肺，也不会再流那廉价的眼泪了。然后听你轻轻地说：“你变了。”

3、总要等到过了很久，总要等退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。

4、分手后，我还认识你，不过不想再见你，你过的好，我不会祝福你，你过的不好，我不会嘲笑你。因为我们从此陌生。你的世界不再有我，我的世界不再有你。我不能再珍惜你，抱歉，我失去的，也是你失去的。

5、再见了，我那么那么爱你，虽然笨拙，但也努力做了好多，所以我不遗憾了。现在，我把爱情还给你，你把我仅有的一点点骄傲还给我好不好？

6、我还是会相信爱情，只是不会再相信爱情能永远。

7、你突然点醒我，我们相识的时间能够以年计算了，你找到了你爱的，而我，还在原地徘徊着。

8、我们再也不会像以前那样，以彼此为不可替代；我们再也不会像以前那样，那样用力的爱，直到哭了出来。

9、一天，我终于不再思念他，因为他离开太久了，我的习惯已经不再是习惯。

10、我赢了所有人，却输掉了你。

11、最浪漫的情话，是当那个已经跟你分手了的情人打电话来问：“你好吗？”你稀松平常的回答：“我很好。”而其实你还爱着他，你一点也不好。

12、有天当你想起我，时间已摆平所有的错，也学会不再问为什么。直到有一天，面对爱情开始吝啬，会不会怀念当初的炙热？一路上经过各自曲折，直到有一天，选某个人相濡以沫。

13、当看破一切的时候，才知道，原来失去比拥有更踏实。

14、有一个人，教会你怎样去爱了，但是，他却不爱你了。

15、没有他我不会不习惯，因为我从来没有习惯拥有他。

16、我再也不会奋不顾身的去爱一个人了，哪怕是你。

17、我心里一直有你，只是比例变了而已。

18、现在终于到了要分别的时候，他比我先走，我反而觉得有点欣慰。这样的悲伤，迟早会让我们其中一个人单独体会，就让我来承担好了。

19、望着你离开的背影，我告诉自己要坚强，不哭，是因为爱你，更是因为懂你。

20、我们都这样离散在岁月的风里，回过头去，却看不到曾经在一起的痕迹，尽管，曾今那么用力的在一起过。

21、转弯只为遇见你，却忘记了，你也会转弯。

22、总以为，在最初的地方，有一个最原来的我，就也会有一个最原来的你。

23、你有新欢了，我连旧爱都不是。

24、也许有一天，你回头了，而我却早已不在那个路口。

25、结局和过程都有了，再去纠缠，连自己都觉得贪婪。

26、忘记你，是为了证明我可以忘记你。

27、撕心裂肺的挽留，不过是心有不甘的表现。

28、第一次的爱，始终无法轻描淡写。

29、没有什么忘不了的，总会在以后的时间忘了你，先忘了你的样子，再忘了你的声音，忘了你说过的话，现在不行，以后也可以。

30、忘记那个人，不如忘记自己，告诉自己，不是怕他忘记，而是怕他有一天重新把你想起。岁月带走的是记忆，但回忆会越来越清晰。真的有一天，他回过头来告诉你，他一直在惦记你，千万不要相信，因为，他已经不是原来的他，而你，也不再是过去的你。

男人想离婚时会玩的7个手段
随着婚外情现象愈演愈烈，“小三”们越来越“不可小看”甚至“嚣张至极”，很多男人婚后出轨多半都会有“喜新厌旧”抛弃家里的“黄脸婆”与小三长相厮守的想法。在这种时候，无论是为了保住财产还是保住名声，他们总会耍些手段，原配夫人一定要擦亮眼睛看清楚！

在亲朋好友面前放出“夫妻感情早已破裂”的风

绝大多数男人结婚后有外遇肯定会对自己的妻子有了满意，或是妻子在婚姻过于忽略丈夫的感受，这不仅仅是他们在外面找情人的理由，更加还是他们有了情人为自己诡辩的最好理由，因此，当这些男人相好了一个自己满意的情人并开始有离婚的念头时，他们会“及时”的在夫妻的父母亲、兄弟姐妹、至亲好友面前放出话来：“我和某某某现在是三天一小吵、五天一大吵”“她对我父母不好”等等，暗示给众人其实你们夫妻感情确实不好，“离婚只是迟早的事情”，等到你们真正离婚那一天时，所有人都会觉得你们夫妻离婚了是你这个做妻子的做的不够好，绝对想到不到这些“风”其实是他这个负心男人早就准备好的，这就真所谓你们的离婚是“万事俱备只欠东风”呀。

给你邮件或聊天，对你们的婚姻做一次很详细很深刻的“检讨”

这是不少出轨男人极为聪明的“花招”，并且这一招往往都是他们主动出招的，因为他们很清楚总有一天妻子会来问自己“为什么会出轨”“为什么会离婚”等等，在他们看来，与其等到妻子来问还不如早点作答，这也不愧是他们与妻子“摊牌”最好的方式，这样做还不至于让“昔日同床”的夫妻撕破脸皮，而且这些所谓的“反思”无论他采取和你“聊天”“谈心”还是“写信”“发邮件”等什么方式，格式也都是千篇一律的。

他们会给你从两人以前的“爱情蜜月”谈到“幸福时光”、“婚后变故”“孩子”“差距”(指婚后产生的距离)再谈到“彼此的摩擦”，他们也会主动的“检讨”自己的不足，赞扬你的“优秀”，而对于他为什么会和你离婚，他们也会很巧妙用一些所谓的官方、客套话来委婉回答，但他绝对不会提到“我是因为某某某(指第三者)而和你离婚的”，就算提到那个某某某他顶多也会说“我确实是喜欢她但这个都是过去式了”，确实是因为我们的“感情已淡”“婚姻已死”等等。总之，他们做这样的“反思”也就是在变着法子劝妻子放手，很多妻子最终也会被出轨丈夫的这个“糖衣炮弹”突袭得“晕头转向”，最后迷迷糊糊就在离婚协议书上签了字。

表现非“正常”，会在表面上断绝和情人的一切往来

即使你在婚后发现老公出轨，或许你的手上还会有一些他出轨的证据，哪怕他之前给你写的“保证书”“忏悔书”等文字类证据都在你手上，而当他想为了情人而与你离婚时，他肯定会早在至少半年前就开始“擦”自己的“屁股”了，他会表面上做的让你察觉不到他任何不正常的地方，表现也会异常的乖巧，比如以前不回家的他最近突然天天按时回家了，在家里你也看不见他“电话多”“短信多”了。

总之，这个时刻，你会找不到人后有关他出轨的“蛛丝马迹”，可能你还在暗喜：老公终于想通了想回家了。殊不知，就在你沾沾自喜时他会突然提出离婚来，理由还是那一条：“我们的感情已经破裂了，再这样生活下去只会折磨彼此，何必呢”！就算那个时候你再想去找他出轨的证据也难了，道理也很简单，他的这些离婚前假象已经帮他擦干了出轨的“屁股”，你还能闻出他身上别的女人的味道么？！而且，他的这个把式也是和情人早就预谋、串通好的，情人也会在暗中积极配合、理解他的这个把式。

装穷，意在和你离婚时少分、不分夫妻共同财产甚至“多劳”。

出轨后的已婚男人其实是相当的自私，特别他打定主意要和情人另筑“爱巢”时，他就开始装穷了，如果是他是生意人肯定会说“今年的生意不好做，一直在亏”，如果他是打工仔也会说：“公司效益不好，奖金都没有了”等等，反正他就给一副“穷样子”：让你的心里早就认同他“开始没钱了”“确实没钱了”等，这样到他提出离婚时，你就自然不好多要他的财产了，倘若你们的房子还在按揭阶段他也会开始叫你自己供楼，反正这个时候他就是“铁公鸡”一个，你也别想从他身上再榨出什么油来，什么家用、孩子上学、老人看病等费用就拜托你先垫付吧！

给我印象最深刻的一个案子是：老公从业务员混到市场总监后有了情人，结果是妻子和连个孩子住的租来的一个老社区，而且连续三年多时间没有给过家里一分钱家用，全靠妻子在社区开一个士多店维持生活，后来我们却查到这个男人居然在一个高档小区为情人买了一套豪宅，他的家外之家足够的奢侈、舒适多了。

找茬，专挑你身上不足之处，让你就范以达到离婚的目的

“相比家里的黄脸婆外面的情人怎么都要看得顺眼一些”，这几乎是所有出轨男人最常见的心态了，无论你之前有多么的优秀多么的漂亮等，只要他出轨你就是“一文不值”了，真可谓“他爱你的时候你是什么就是什么，不爱你的时候你说什么都不是”，尤其是他铁下心来为了情人和你离婚时，他就更加瞧你不顺眼了，每天他都会不停在挑剔你找你的茬，就算你再“小心翼翼”再“服务周到”，他也总会说你的不是，从而激怒你，要么就是要你来和她吵架，要么就是让你自己感觉到你确实已经配不上他了知难而退，反正是，只要你一天不同意和他离婚他就一天不消停来找你的茬！等你某一天在他的“找茬”中屈服了你也就自然同意和他离婚了，那样一来就正中他的“下怀”！

耍赖，故意对家里不闻不问，任何琐事都往你身上推

已婚男人出轨后，他的很多精力都会转移到情人身上了，除了这个因素之外，在他想要离婚时期，他也会开始完“耍赖”的把式，故意把家当“旅店”视你和孩子与不顾，小到家里的有线电视坏了、水管不通了大到孩子生病等一切家务事都会被他“事不关己高高挂起”，你向他求救时，他第一句话就是“你不是在家么，这点小事还要我来管呀”，他这种对家庭“冷漠”“懒散”“赖皮”的态度其实也他在逼你离婚一种无形武器，他的目的也很简单“我连这个家都不要了，你还不离婚有什么意思呢”，作为妻子千万别少看这个把戏，很多妻子就是受不了出轨丈夫这样主动“缴械投降”甚至还主动要求离婚的，只是这样做既亏了妻子自己更便宜了那个“负心狼”了，他还会在心里偷着乐。

玩失踪或夜不归宿造成夫妻感情不和分居的“假象”

很多已婚男人在出轨后都会开始“钻研”婚姻法，他们既要学会巧妙养情人出轨来规避婚姻法，另一方面他们也会仔细研究夫妻离婚的条件直到一些细节的东西，所以不少已婚男人都会揪住“因感情不和分居满两年的”这一点，一旦自己“去意以决”时也就会很自觉的找各种借口和妻子分居，他们要么就是长期性的夜不归宿要么就搬到别处去住甚至离开这个城市到外地去工作等等，不过他们却忽视了这一条有两个必要的要件即“因感情不和”与“分居满两年的”。

而在我很多案例中，绝大多数出轨男人特别是想要离婚的出轨男人，他们往往是“弄巧成拙”了，只是肤浅的字面理解这个法条(今天当然我就更不会在这里详细的讲解这个法条所了，免得帮到那些“负心郎”了哈)，可往往就是这个看起来其实很幼稚的玩意，很多妻子也会自觉理亏呢！

综合以上所说的，大凡男人在外面遇到自己所谓的“红颜知己”想要离婚时，可以肯定一点的是，他这个时候提出来的离婚肯定是想要和那个情人在一起，或者是那个情人在“逼宫”让他毫无退路了，所以才会在离婚前绞尽心思来玩各式各样的“把戏”，来达到他想离婚的真正目的。

作为妻子，如果你真有一双“火眼金睛”又有一个聪明的“脑袋”来识破他的这些“把戏”，并“化干戈为玉帛”的话，那样他也就会听话好多，也更会佩服你的智商来！从而有那个“色心”没那个“色胆”来和你离婚了哈！

10种男人婚后最不易出轨不偷腥
一、不长头发的男人
因为男人若是长了头发，则多则月余，少则半月，一定要去街头发廊或美发中心去的。可是，只要我们隔着大大的橱窗，看看里面横七竖八坐在那里的一个个性感暴露的青年女子们，就大致应该想象得出你们的老公每一次理发的时候将要承受怎样的熬煎了。
“先生，洗头吗”洗头的过程中就问：“先生，松骨吗？”至于松骨的时候再问什么，接下去会做什么，各位姐妹大可充分发挥你们的想象力了。
二、不出差的男人
因为男人若是要出差，则必定要住宾馆酒店和招待所什么的吧？现在的酒店，从一星到五星，只要一到夜幕低垂霓虹闪烁的时候，房间内都会不约而同地响起电话铃声，里面传来的极尽嗲声嗲气的娇滴声音：“先生，按摩吗？”，或“先生，需要小姐吗？”或“先生，需要……吗？”至于所谓“按摩”、“松骨”“……”的实际内涵，在这里就不必详解了吧？这个时候，请问亲爱的JJMM们，你们还会相信你们的先生老公们，具有“小妹压境不弯腰，香唇品箫不抬头”的定力吗？也许你们会信，但是我不相信。
三、没有权利的男人
现今社会，媚上谄下者如过江之鲫。哪怕你就管一个人，也足可享用被人溜须拍马的乐趣。现在的行贿手段中，性贿赂已异军突起，大有汉武帝选任官僚后来者居上的态势。所以，尽管你老公或男友再少一个手下便是“光杆司令”，也不可以掉以轻心。
四、腰包里私房钱不超过三十元的男人
偷情也需要钱，没钱或者身上带的钱少一定程度上不会去偷情。 一般主要是在公园等聚集场合，一些年老色衰的女子，已将目标锁定在那些流连于此的中老年男人身上。
五、家中没有冲凉房的男人
家中洗不了澡冲不了凉，也就只好出去寻找解决的办法，否则时间长了，就是再不讲卫生的老婆也会做河东狮吼状的。过去，大街上星罗棋布的都是些浴池澡堂子之类的，现在，这些早就像古罗马庞培古城一样绝迹，但却转世投胎为富丽堂皇的洗浴休闲桑拿中心什么的。里面的猫腻不用我说您还不会像李铁梅那样猜出几分吗？所以，奉告诸位姐妹哪怕家中条件再差也要弄个淋浴喷头什么的，不然的话，您先生出去可不仅仅是“洗浴”，恐怕更多的是“洗欲”了
六、不逛公园的男人
(理由见四，略)
七、不喝酒的男人
我们都知道，现在社会上绝大多数男人，还是属于有贼心没贼胆那伙的，平时心里揣个小兔子一副跃跃欲试的样子，真要是到跟前了就要打退堂鼓了。但是，有句古话说得好：“风流茶说合，酒是色媒人”，酒壮耸人胆，几两小酒下肚，男人就会一改懦弱的颓态，成为了既有贼心又有贼胆的勇士了。过去逡巡在洗浴休闲桑拿中心门前，却如同大禹三过家门而不入，现在却敢于一马当先，破门而入，单刀赴会，直奔主题。
八、不逛街的男人
现今人肉市场竞争激烈，各位巾帼卖家不甘心于惨淡经营也纷纷改变经营理念销售策略，由等客上门而主动出击。她们走出“中心”，走上街头，袒胸露臂、骚首弄姿，逛街的男同胞们大有被一网打尽之虞。
九、不上网的男人
流莺改变营销手段的表现还有一种，就是钻进了网络世界，所以，聊天室内浪声连连，BBS上淫语阵阵，跳蚤市场鸡鸭暗布，电子邮件隐涵性息。
十、没朋友的男人
如果你的老公以上各条都不搭界，但又有至少一位符合上述条件的朋友，那么你也要小心了。现在的哥们之间，已经由过去的一起讨论问题、一起游山玩水、一起喝酒吃饭，衍变为现在的一起嫖妓宿娼了。

心理疲劳的6大调节妙招
心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳，使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病，如消化道溃疡、糖尿病、心血管病、癌症等。近年不断见诸报端的英年早逝现象，其主要原因就是心理疲劳。过度的心理疲劳，无异于对生命的透支。防止和解除心理疲劳应从以下几个方面努力：

要注意劳逸结合

工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心境。同时，每天尽可能保证7～8小时的睡眠，这对消除疲劳有明显的效果。

要培养对所从事的工作的兴趣

兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，对从事感兴趣的工作不易疲倦，而对从事没兴趣的工作易于疲劳。在工作中，如果发现自己对本职工作和一些科目不感兴趣，也不必紧张、忧虑而形成思想负担。应想办法努力培养自己的兴趣。

要有一个客观正确的要求

凡事要讲究一个适度，不能对自己要求过高，根本办不到的事情不要硬拼蛮干，对自己力不能及的，就应放松压力，给自己松松绑，随便一些。

要有明确目的

无论从事什么活动，一定要确立行动的目标，这样才能不断激励自己，以取得预期的成功。

要创造一个和谐的人际环境

应与人为善，和亲友、同事等处好关系。经验表明人只有生活在融洽、快乐的气氛中，才能有愉快的心境、开朗的性格、健康的心身，才不易产生疲劳，即使感到疲劳也容易很快消除。

要磨练意志

意志坚强的人不仅在生理疲劳时能继续顽强地生存下去，而且在心理疲劳时也能克服惰性，胜利地完成自己的任务，达到确立的行动目标。因此，平时要从小事做起，培养胜不骄、败不馁，百折不挠的顽强意志。
此外，近几年来，国内外一些医学专家针对快节奏生活给人们带来的躯体和心理疲劳，倡导多种自我保健法。美国耶鲁大学外科医生柏涅·赛戈乐提出沉思冥想法，他认为：“沉思冥想是松弛思想的一种特殊运动，这种运动能够防治多种疾病，包括被视为绝症的艾滋病和癌症。”哈佛大学医学家赫伯物·本林也持同样的观点。他说：“一个人身心过分紧张，会削弱体内免疫系统的机能，冥思遐想带来的完全松弛，会减缓身体的紧张，是防治许多疾病的有效方法。”

战胜一切心理疾病的法宝
有些患有心理疾病的人，对我要他们参加自信心理训练的做法有些不解：我的心理问题与自信心有什么关系？
我先举两个小例子：
有位口吃的男青年，是军人。说来有意思，他的口吃有点像数学里讲的“增函数”，即当他所遇到的人地位越高，官衔越大，他的口吃就越厉害。一旦对方在官衔上不如他，比如碰上了下级，那他一点儿也不口吃。
另有一位姑娘，在某招待所工作，负责旅客的住宿登记。不知什么时候，姑娘染上了一个毛病，当着众人写字手就发抖，抖得把字写得一塌糊涂，或者干脆写不下去了。然而，姑娘手写字的抖动程度是分人的。遇到比她文化高的人，如大学生、研究生，手就抖得非常厉害；反之遇到文化程度不如她或和她差不多的，她就轻松自如多了。
以上两个事例说明，许多心理病症的本质在于缺乏自信。当人缺乏自信时，往往就在乎别人对自己的看法，特别是在乎那些自己比不上的、认为很重要的人的看法。这种过分担心和惧怕引发了当事人的紧张心理，最终表现为某种具体的心理症状。
有个非常值得注意的现象。许多心理疾病患者一找我咨询时，所惧怕的心理症状一下子全没了，见人恐怖、不敢对视的人也敢抬头大方的看人了，口吃患者说话也流利了，脸红者的脸部颜色也没什么异常了。如前面提到的那位写字发抖的女青年，到了我们的咨询室后，我们让她写字，把她写字发抖的情形再给我们表现一下，谁知不管她怎么“努力”，手就是抖不起来。我们故意表示对她不相信，说她不会发抖的，于是她十分着急，想证明自己没有说谎，可不管她怎么“努力”，手就是一点也抖不起来。
这是为什么呢？原来，他们这些人一来到我们的咨询室，都是十分愿意和急于把自己的症状暴露给我们，以便我们能“对症下药”。这样一来，他们对自己平时非常在意、竭力对抗的症状宽容了、放松了，反而使症状消失了、表现不出来了。他们不怕我们发现他们的症状，则症状也不攻自破了。
可一回到他们的日常生活环境中，情形又大不相同了。由于缺乏内在的自信，没有明确的自我价值感，他们惧怕会对之产生不良印象的人群范围很广，想要遮掩自身某些不足之处的意识很强，也就是外界的刺激很容易伤害他们脆弱的自尊心。在这种情况下，他们自然便会极易产生这种或那种心理症状，并不断予以强化。
有位口吃患者曾向我提出了这么一个问题：国内口吃矫治的方法都大同小异，大都是心理疗法、发音法、呼吸法等。大多数前去治疗的人都有所提高，都有收益。可面临的一个重要问题是，在矫治班里大家由于彼此症状相当，所以经过矫治后大家都能够流利说话。可离开矫治班后，特别是回到原来的环境中，碰到原来的易发生口吃的场合，往往又会复发，再次陷入怀疑、恐惧的境地。所以较难的问题是学与用不知该怎么解决？
这位口吃者提出的问题，恰恰说明了心理疾病要想标本兼治，提高自信乃为根本。如果在口吃矫正班中，你没有提高自信，真正的不怕口吃，那么即使你在口吃班里已经说得非常流利（这并不太难，因为在口吃班里你不怕自己的口吃，你也不在意别人对你的看法），你也不可能在现实环境中口齿流利起来。道理很简单，你仍十分在意或惧怕别人因你的口吃而看不起你，你仍是自卑的。所以问题的实质并不是学与用的分离，而是学什么、用什么，这才是方向性的大问题。
在中外历史上，有许多名人曾经是口吃患者。如春秋时期的管仲、中外闻名的铁路工程师詹天佑先生、英国前首相邱吉尔、日本前首相田中角荣。当代文学家沙叶新曾经也患过口吃，他在一篇《我曾是…是个结巴》的文章中这样写道：“我很小就患口吃……因为‘同志’的‘同’字怎么也说不出来。憋了老半天，非得重重的一跺脚，才能说出。每次跺脚时‘嘭’的一声巨响，声震四座……上高中之后，因为发表了诗歌和小说，很受同学的尊重，自信心随之增加，口吃也逐渐地不治而愈。到了大学，更是踌躇满志，不但自信甚至自负，口吃更是消逝得无影无踪……”
由此可见，自信是战胜一切心理疾病的法宝。

远离生活压力的10种方法

和朋友一起说说笑笑

对女人来说，经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实，大笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。

心态乐观

乐观的心态会让人凡事都往好处想，摆脱悲观思想。

重视睡眠

据“哈佛女性健康观察”月报报道，缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成，这更加重了焦虑情绪。

培养爱好

培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。营养生物学家肖恩-塔尔伯特表示，业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想。置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式。

自我催眠

“深呼吸，想象那些无谓的紧张感都从你的身心被抽离。回忆你上次开怀大笑的情景，或者你被人爱恋和欣赏时的体验。上述情境越清晰，就越有可能掌控和释放身心压力。这样的“自我催眠”每天做上几次，就能让大脑自动释放可减压的肽和荷尔蒙。

了解压力

控制的压力的最好办法之一就是去了解它。“不满”、“疏离”、“不和谐”和“疾病”这四个字眼，每个都代表着一种不同的压力。因此，了解产生压力的来源，才能有的放矢地控制它。

做事有条理

多数人可能意识不到乱糟糟的环境会制造焦虑情绪，(比如在一间乱糟糟的房间里找一把钥匙或一样放迷手的东西)，或者耗费钱财(老忘记付账单，不得不交滞纳金)，或者让大脑一片混乱(坐在一间拥挤杂乱的房间里还没开始工作，脑子就成一锅粥了)。因此不妨在日常生活中尝试做分类洗涤，或者在家中专门整理出一小块整洁的地方用于工作之类的事情。

健身

最天然有益的减压方法之一就是健身，原因有二：一，运动时大脑会释放让人感觉快乐的神奇物质β-内啡肽。二，运动还可以消耗压力带来的肾上腺素，让人迅速减压。

学会说不

过满的工作安排也会带来压力，当你感觉似乎总有数不清的任务在蚕食你那仅有的一点点空隙时间，如果你不学会拒绝的话，身处压力之中就是自然而然的事了。及时排遣压力

听舒缓的音乐，做瑜伽呼吸，冥思或打个盹，采用哪种方式减压并不是最重要的，重要的是在什么时间。一定要在压力到达高峰的时候及时调整自己，什么时候有压力，减压活动就要及时跟上。

常见的离婚原因
1、 缺乏爱的婚姻或不能同步成长的婚姻

在婚姻咨询中经常遇到这样的案例。缺乏爱的婚姻是指维系婚姻关系的不是爱情而是其它因素。如：草率结婚者和实用型的婚姻，当事人贪图对方的社会地位、金钱或是违背自己意愿的婚姻。此种类型的婚姻发展到一定阶段，一般会以离婚收场。通常男人会以他的财富、社会地位去吸引女人，他们觉得只要有钱就能的到女人的芳心，殊不知女人在物质生活得以充分满足的情况下，会追求情感上的满足。因此，许多有钱的女人生活的并不幸福，有些人靠寻找婚外情人来弥补婚姻中的遗憾。

    不能同步成长的婚姻是指夫妻之间不能共同的进步和发展。如：丈夫或妻子好学上进，而另一方却无所事事，整天打牌玩耍，不注意自身素质的培养。日久天长夫妻之间的共同语言、兴趣会越来越少，世界观、价值观也会出现差异，从而导致婚姻的破裂。

 2、 缺乏两性相处的技巧与方法，不懂的如何满足对方的需求，彼此感受不到对方的爱，误认为感情已经破裂而导致的离婚

    在婚姻咨询中，此种原因引起的婚姻破裂占很大的比例，而且多以小夫妻为多。其原因与我国物质生活水平的提高有很大的关系。人们在满足自身物质需求的基础上，开始追求精神、情感的满足。但由于男女两性在认知、思维及行为方式上有很大的差异，从而使这一基本的需求很难得以满足。有时夫妻双方都付出了爱，但这种爱可能是配偶不需要的。其原因就是不了解配偶真正的需求是什么？有些人自认为对配偶很了解，其实他对配偶的心理需求一无所知，爱常常在这种误解中消失。

    3、 婚外情或个性不匹配

    外遇是人类婚姻的伴生物，而且，“外遇”现象包含了十分复杂的社会—家庭—个人的心理内容。外遇形成的原因很多，但主要有两个：一是男尊女卑的社会文化导致的，故男人外遇比例较高。二是个人在婚姻中欲求不满所致。外遇一般会伤害到与它相关的所有关系。其中，外遇者的婚姻有65%会以离婚收场（美国）。我国现在因婚外情导致的离婚案件呈逐年上升的趋势。据北京某区的调查，由第三者插足引起的离婚案件，1982年为14%，到1988年已达40%左右。

    个性不匹配是指夫妻的性格特征相差悬殊。一个很外向，一个很内向或一个依赖性很强，一个独立性很强，这样的夫妻组合是很容易出现婚姻问题的。

    4、 由于一方生理或其它方面的原因而导致离婚

一般是指配偶一方有生理疾病、传染疾病或精神疾病而导致的离婚。其它方面如因住房问题、长期的两地分居或一方出国导致的离婚，还有一些因孩子户口问题而出现的假离婚现象也时有发生。

    5．由于经济问题或生活发生重大改变时引起的离婚

    物质是基础，是精神生活的保障。钱在恋爱及婚姻生活中是必不可少的因素之一。随着我国经济制度的转轨及科学技术的发展，社会的竞争日趋激烈，下岗、失业使人们的心理压力加大。失业和下岗常常会引起人们持续性的焦虑，一些夫妻相互责备对方，从而加剧夫妻之间的矛盾，引起婚姻的破裂，失业对婚姻的破坏力远远超过了我们的想象。笔者在一项有关离婚者婚姻质量的调查分析中发现，在婚姻质量各因子的比较中尤以经济安排因子离婚组与已婚组呈现及显著的差异

判读男人是否真心的定律
第一条：

如果一个男人真的爱你，他的手机会为你24小时开机，在你最需要他的时候可以随时找到他，因为他爱你，所以会时时担心你。

第二条：

如果一个男人真的爱你，他会很自豪的告诉他的朋友与家人你是他最爱的女人，当然并不是时时挂在嘴上，而是用一种行动去告诉别人，你是他最爱的女人!因为有了你他觉得很骄傲，无论你是不是真的很优秀。

第三条：

如果一个男人真的爱你，他会把除了工作之外的很多时间都给你，当然会偶尔和朋友去聚会，因为他想时时刻刻都看见你。

第四条：

如果一个男人真的爱你，他会毫不吝啬的给你物质上的付出(我并不是说所有的女孩子都应该物质化，这种付出是他心甘情愿的)因为他觉得他所有辛苦的努力就是为了让你过上很幸福的生活，他爱你，不想让你过的那么艰苦。

第五条：

如果一个男人真的爱你，他绝对不会骂你，在你很任性的时候任你发泄，当你任性过去的时候，会很委屈的说：“老婆，我又作错什么了?你可以告诉我，我一定改，千万不要生气，那样会把身体气坏的”。

第六条：

如果一个男人真的爱你，你会发现你和他在一起后，不经意间发现你总有很多穿不完的衣服，因为他总是看见漂亮的东西就买给你。

第七条：

如果一个男人真的爱你，他就不在乎陪你逛街会浪费他多少出去自由的机会，因为他甘愿失去那种所谓的自由。

第八条：

如果一个男人真的爱你，无论你们在一起多久，都会陪你一起爬山，看海，看星星，看日落，因为他知道你渴望这样的浪漫。

第九条：

如果一个男人真的爱你，他绝对不会嚷嚷着叫你去减肥，但是这个时候你自己一定要去健康减肥，因为苗条的女人确实可以叫人赏心悦目。因为你的健康是他最关心的。

第十条：

如果一个男人真的爱你，他不会留恋与网络与别的小妹眉甜言蜜语，因为对你他都有说不完的爱，哪有那心思和别人废话。

第十一条：

如果一个男人真的爱你，他不会还和前女友有联系。

第十二条：

如果一个男人真的爱你，他在每天很辛苦的工作回到家的时候，会抱着你说“老婆，我回来了”他爱你，他绝对不会把不快乐带给你!

第十三条：

如果一个男人真的爱你，他会在清晨上班的时候，亲吻你的眼睛，满足的说：宝贝，我上班去了!”

第十四条：

如果一个男人真的爱你，他绝对不会忍心背叛你，无论出于什么样的动机。因为在他眼里，你是最美的，即便你不是。

第十五条：

如果一个男人真的爱你，在你故意说要离开的时候，撒娇的不和你分开，而在你真的想离开的时候，就会放你走，即便他真的不愿意放手。因为他爱你，只希望你幸福。

第十六条：

如果一个男人真的爱你，他绝对不会以事业忙为借口而推脱你。

第十七条：

如果一个男人真的爱你，他绝对不会一次次把你推向那冰冷的手术台，更不会让你一个人孤孤单单的去走向那冰冷的世界，他会郑重的说：“把我们的宝贝生下来吧!”

第十八条：

如果一个男人真的爱你，他会象爱他家人那样爱你的家人，也会尊重你的亲人和朋友。

第十九条：

如果一个男人真的爱你，他不会不耐烦，不会说你应该成熟些了……