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小程序上线之后的第-件事就是运营了，小程序的运营推广是一个循序渐进的过程，运营者不能太过于着急。-

-定要找准适合自己的方法。那么运营小程序到底有什么方法呢?

1巧用入口，用小程序名称抢排位

小程序的排名跟名称、描述、上线时间、用户访问量和小程序的综合质量有关。一方面小程序的名称是-的; 另-

-方面一个好的名字直接决定了被用户搜索到的概率。搜索支持关键词模糊匹配，所以好的关键词会影响到小程序排名。可以根据行业热点关键词命名:每个企业主体可以申请个50个小程序，将目前能想到的关键词都用上，观察实际的线上效果来构建自身的关键词大数据。

2.借助载体

扣券，人数团购，满减活动等引导粉丝自主分享。一-方面将流量引到了小程序,另一方面又促成了二次消费。

3.借助公众号

小程序和公众号进行关联，当用户关注你的公众号时，就能看到位于显眼位置的相关小程序，点击可直接跳转到小程序。也可以找些符合产品特性的优质公众号，发文插入小程序广告链接或者关联小程序

4.散播二维码推广

用户可以通过扫描二维码访问小程序。在实际的运营中应该强化二维码的作用。将其植入到线上线下或者户外广告中，让用户随时能够找到二维码。

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晚上吃钙片效果更好？教你怎样科学吃钙片
我们为什么要补钙？

钙是构成骨骼、牙齿的主要成分，儿童青少年如果缺钙，容易影响身高，成年人如果缺钙则容易引起骨质疏松。此外，

钙与镁、钾、钠等离子保持一定比例，使神经、肌肉保持正常的反应；钙可以调节心脏搏动，保持心脏连续交替地收缩和舒张；钙能维持肌肉的收缩和神经冲动的传递；钙能刺激血小板，促使伤口上的血液凝结；在机体中，有许多种酶需要钙的激活，才能显示其活性。

可以说我们的生命活动离不开钙。

什么时候吃钙片最好？

补钙除了多吃富含钙的食物，对于钙需求量大的人，还应该正确服用钙片。吃钙片也要讲究时间，什么时候吃钙片最好？

不同时间段服用钙片，吸收率也有着较大的差异，医生和营养师对于服用钙片的建议，往往是晚上服用钙片。

为什么建议大家在睡前吃钙片？血液中的钙是处在一个平衡的状态，白天从食物中摄入的钙，也会从尿液中排泄出来。而晚上睡眠之后，身体不再进食。如果您是半夜三更起来上厕所，随着尿液排泄出来的钙，其实是从骨骼中游离出来的钙质。

早上醒来第一次小便，尿液中的钙质也是骨骼中游离到血液中的钙。如果骨骼中的钙质被动员太多，也就会造成缺钙的情况发生。因此在补钙的时候，晚上临睡觉之前，就要及时为身体补充钙质。
血钙的水平一般是白天高，晚上低。这种情况也会刺激甲状旁腺素的分泌，进一步加快骨骼中结合型钙的分解。晚上临睡前服用一次钙片，就会增加血液中钙的含量。血钙水平得到提升，也就暂时不会动用骨骼中的钙。

怎样挑选好钙片？

1.选择正规厂家

钙片的生产厂家有很多，建议老年朋友在购买钙片时，选择正规的生产厂家，这样的话，质量上比较有保证，安全性会高一些，另外，售后服务也相对较好。

2.看清产品成分

在购买钙片时一定要看清产品的成分，因为钙片中不仅仅只有钙质，还有其他的一些成分。比如某些钙片中含有一些骨粉，如果重金属超标的话，会危害健康。比如钙片中含有的钠元素、钾元素、糖类物质较多，那么，高血压患者、肾病患者以及糖尿病患者就不能服用此类钙片。

3.看清含钙量

在选择钙片时还需要看清含钙量。对于老年朋友来说，需要含钙量高的钙片。说明书上标注的含钙量有两种，一种是含钙化合物的量，另一种是钙元素的含量，建议看钙元素的含量，这才是被人体吸收的钙质数量。

4.看清溶解度

在选择钙片时，还需要看钙片中钙质的溶解度，一般来说，溶解度越高，被人体吸收的钙质就越多。对于出现骨质疏松的老人来说，建议选购溶解度高的钙片。

这些饮水误区，你知道吗？
中国有个神奇的东西，叫多喝热水。感冒了，多喝热水；拉肚子了，多喝热水；嗓子疼，多喝热水……说起来，热水可以算是灵丹妙药，但是热水真的可以随便喝吗？

65℃以上的热饮易致癌

世界卫生组织将高于65℃的热饮，列为2A级致癌物（很可能致癌）。其原因在于温度。为啥这个温度要卡在65℃呢？因为我们的口腔黏膜和食管黏膜，对温度很敏感。

适宜的进食温度在10℃~40℃，能耐受的高温也在50℃~60℃，超过65℃便能烫伤黏膜。像人们常喝的水、咖啡、茶等，如果高于65℃，都容易烫伤食道，久而久之，可能发展成食道癌。偶尔的烫伤，我们的口腔、食道可以进行自我修复。但如果长期喝烫水，可能就会引发口腔溃疡、食道溃疡，还会埋下食道癌的隐患！

适当喝热水有好处

当然，这也不是倡导大家都不要喝热水，其实，喝热水还有诸多好处。所以，平时只要将热饮热食，稍微放一放，凉一凉，感觉不烫就可以了。

1.热水有助于减少经痛。水的热度可缓解腹部痛经的不适感，也能改善抽筋和痉挛的症状。

2.喝热水可以加快气血运行，排出体内废物，加速胃肠蠕动，帮助排便，尤其是清晨喝一杯温水，对于便秘患者十分有益。

3.喝了热水后，身体的体温就开始上升，而导致身体排汗。出汗时，可帮助你的身体释放毒素，适当地净化身体。

4. 热水对于消化系统特别有益处。有研究表明，进食期间或饭后饮用冷水可使吃进体内的油脂变硬。然而，若是吃饭时改喝热水，则可避免肠癌的问题。同时，喝热水还可帮助消化。

这些饮水误区要警惕

1. 千滚水会致癌？

这是典型的抛开剂量谈危害的例子，其实，在自然界中的水体确实含有不同浓度的亚硝酸盐，但我们饮用的水是经过处理的来自水厂的水，这些水已经经过了净化处理的。至于说反复烧开，会蒸发一部分水，使其浓度上升，这也是没必要的担忧。因为研究发现，反复烧开水，确实会增加亚硝酸盐的浓度，但量特别的小，最高值也仅为0.1471mg/L，仍远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准（1mg/L）。可见，一般的反复加热，并不会显著增加水中亚硝酸盐的含量。

2.隔夜水不能喝？

隔夜水如果放置一夜之后，很容易被细菌和微生物污染，但是开水的本身性质不会因为隔夜而改变，所以说，隔夜水的问题不在于隔夜，只要被保存好，不被灰尘、细菌等污染，隔夜水是可以放心喝的。

但需要注意的是，烧开的水，最多能加盖放置3天，超过这个时间，就别喝了。

3、阴阳水不能喝？

阴阳水，就是冷热水兑着喝，如果兑的是凉白开、纯净水、矿泉水，对健康并无害。

但如果兑的是自来水、井水等，这就真不能喝，因为水里有各种微生物，生喝有可能引起腹泻等不适。

这3个习惯很伤膝盖
你知道吗？膝盖一旦磨损，几乎不可能修复，只能换掉它。

据最新统计数据显示，我国膝关节骨性关节炎的患病率约为8.1%，全国约1亿2000万人正在遭受膝关节骨性关节炎疼痛的困扰，65岁以上人群的发病率更是高达50%。膝盖好不好，一定程度上影响你下半生的生活质量。

在日常生活中，有不少的习惯会损伤我们的膝盖，今天我们一起了解一下吧。

记住，这些习惯会伤害你的膝盖

运动量过大

适量运动对身体有益处，但运动量过大很容易损伤你的习惯，容易导致滑膜炎，可能发展为关节痛痛。如果你平时不怎么运动，突然剧烈运动，你的身体很容易出问题，各种关节也容易被损伤。运动前，一定要做好热身运动，运动量也需循序渐进。

在硬地上，长时间跳绳

跳绳仅需要一根跳绳和一个不大的空间，不用太多花里胡哨的东西就可以锻炼自己，因此深受很多人喜爱。多数情况下，跳绳都是在硬地上，比如水泥地面。硬地无法对跳跃落地过程产生的冲击力有缓冲效果，而长时间接受这种冲击力对膝盖会有一定的伤害。建议在比较软的地面跳绳，或者调整跳绳姿势，膝盖稍微弯曲，脚前掌先落地，可减少对膝盖的损伤。

过度爬山

当你上下山时，膝关节的负重是体重的3-4倍，特别是下山时，对膝关节的损伤更加严重。建议徒步登山备好登山杖，必要时可以借力减少膝关节负担。另外，爬山时尽量不要选择坡度过大的删，也不要选择太远的山，量力而行。

听说蚊子咬人还分血型？其实你身上这些特点更吸引它
天气一热，蚊子又开始出来活动了，要说让人讨厌的虫子，蚊子得排在前面，被咬后会起包还特别痒。最难的是半夜被咬醒，爬起来和蚊子斗争，却又无可奈何。好不容易拍死一个，它身上流的还是你的血。听说蚊子咬人还有偏爱的血型？一个字，假！事实是，蚊子咬人不会根据血型去选择对象。那为啥它不咬别人，专门咬你，莫非你身上有什么特别的“魅力”？别说，可能还真有一些特点在吸引着它。

哪些特点会吸引到蚊子呢？

1.气味

夏天天气炎热，如果是属于比较爱出汗的人，汗液分泌旺盛，产生的二氧化碳气体较多，便容易吸引蚊子叮咬，爱运动和肥胖的人产生的二氧化碳气体也较多，还有劳累和呼吸频率快的人，蚊子对这些人群也尤其注意。

2.温度

蚊子喜欢温度高的人，平常有些人体温会比较高，而有些人体温较低。体温高的那类人就会相对受到蚊子的青睐。孕妇和小孩新陈代谢快，体温也较于普通成年人来说偏高，温度高的话皮肤表面挥发的物质较多，容易吸引蚊子。

3.光线

蚊子比较喜欢光线暗的地方，光线一弱，便是蚊子下嘴的好时机。穿了深色的衣服也要注意了，你已经被蚊列为重点观察对象了，下一个咬的就是你。

除了以上提到的几个特点，经常爱化妆和饮酒的人也要格外注意，身上也有蚊子偏爱的特点哦！如果你身处蚊子喜欢的环境中，闷热潮湿，光线昏暗，再加上它偏爱的温度和气味，那你可要小心了，蚊子很快便找上你了。蚊子可真是令人憎恨啊，什么驱蚊的方法都用完了，可是讨厌的蚊子还是存在。这时候一定要记要保持身上的干净和整洁，不要受到蚊子的偏爱，努力成为蚊子讨厌的人群。

家长如何培养幼儿情商
对于小孩子的培养，不仅仅是智商上的，情商也很重要。人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。那么家长如何培养幼儿情商呢?下面就让小编来介绍一下吧。

家长如何培养幼儿情商?一、家长要作孩子的表率

幼儿的好奇心和模仿能力都很强，父母在孩子心中就是崇拜的对象，孩子每天用最细致的目光观察着父母的一举一动，默默地模仿和学习着。在您不知不觉中，孩子已学会了您那一套。所以，父母必须在各方面严格要求自己，作孩子的表率。

家长如何培养幼儿情商?二、坚持一贯的家教作风

父母给孩子提供的爱不能是溺爱、偏爱，而应该是理智的爱，有原则的爱。要让孩子从小懂得：什么是对的，什么是错的;什么允许做;什么不许做。对孩子的要求要始终坚持如一。如果只对孩子提出要求，而不督促孩子，时紧时松，朝令夕改，这样就难以形成良好行为习惯，孩子也会对家长的要求抱着无所谓的态度，家长从而失去威信。只有坚持始终如一的严格习惯才能帮助孩子形成良好的品质。

家长如何培养幼儿情商?三、以积极肯定为主的正面教育

家长从孩子小时候开始就应多作积极的肯定，从正面引导孩子向目标发展。孩子受到激励和赞扬后，上进心就会得到强化。家长对孩子的期望越实际，对孩子越信任，与孩子的感情越融洽，便更能激发孩子的进取精神。对孩子的优点要及时表扬，用适当的奖励，肢体举动来表达赞扬和愿望。没玩没了的数落只会使孩子丧失信心，自暴自弃。

以上就是关于家长如何培养幼儿情商的分析了，情商是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质，对于小孩子来说也是非常重要的哦!