1、如果是气虚的体质，平时经常感到呼吸短促，四肢疲倦，抗病能力也比较弱，可以多吃一些温补的食物，比如说鸡肉，蜂蜜，大枣等。

2、如果身体经常怕冷，大便糖稀，经常感觉背部发凉，可以按摩足三里，帮助调整阳气。

3、如果经常感到五心烦热，潮热盗汗，大便干燥，可以以心神调养为主，避免熬夜。

1、吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

2、喝得适当。多喝水，少喝酒

3、戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

4、散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

5、多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

6、积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

7、时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

8、运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐

1、橄榄油敷脸

用温水洗净脸上的油污之后，用干毛巾将水分擦拭干净，再用棉花蘸取适量的橄榄油，均匀涂抹在脸上，10到15分钟后，用热毛巾敷脸，最后用干毛巾轻轻擦干净即可。这样可以使皮肤更光滑。

2、去除皱纹

方法：用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，皮肤就能快速吸收它的养分，一点也看不出纹路(外出时不用洗掉可以直接上妆)。

3、洗浴

洗浴时在浴盆里滴数滴橄榄油，或在浴后用橄榄油擦抹全身，并轻轻按摩，可营养和保护皮肤。对于皮肤干燥瘙痒的患者效果更加显著。

1、与饮食有关，如进食高嘌呤食物(喝酒、火锅、海鲜、肉、海带等);

2、服用药物不当，像如阿司匹林、抗肺结核药物、利尿剂等，也可诱发尿酸升高;

3、肾功能障碍问题，肾脏的一个主要功能是排出人体代谢活动产生的废物，当肾脏功能受到损害时，尿酸不能有效排出体外，血中的尿酸就会升高;

4、其他：熬夜、肥胖、血液疾病、肿瘤等，这些病症也容易导致尿酸升高。

5、尿酸高的患者不能吃的食物比较多，比如说各种动物内脏骨髓。鸡汤，鱼肉以及烟酒茶咖啡等。可以适当的多吃一些含维生素b以及维生素c比较丰富的食物，比如说米面牛奶，鸡蛋水果以及各种植物油在蔬菜内不可以吃龙须菜，芹菜，菠菜。如果尿酸高有引起其他的不适，还需要口服降尿酸的药物。

6、尿酸高不能吃什么：

（1）动物内脏:如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠（含嘌呤高）。蔬菜：菠菜、小萝卜等。

特别注解：因为菠菜等植物富含草酸，容易导致高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，加重肾脏负担。

（2）海鲜、贝壳类水产等。

特别注解：龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产，绿藻类不能吃的原因：因为这些食物富含多糖，高蛋白质等，这些会加重肾脏分解的负担，尿酸增高，所以不宜多吃。

1、功效与作用：能有效治疗咽喉肿痛，对湿热黄疸有一定的缓解作用，能有效治疗肺热咳嗽患者，能有效降低血清转氨酶活性，有效降低脂肪病变程度，对金黄色葡萄球菌有明显的抑制作用，对大肠杆菌和伤寒杆菌有明显的缓解作用，能有效解热、镇痛、抗炎。

2、吃法：将白蒿摘去黄叶。洗干净放入筛子中控2分钟水份。面粉放容器中，加盐、五香粉，用筷子拌匀。趁着叶子上的水分，刚好伴进面粉里，使其均匀沾上面粉，并用手稍加揉搓。蒸锅篦子上铺笼布，西西认为干笼布不粘连。将沾好面粉的白蒿直接放在蒸篦上。等锅烧得上汽了，大火蒸个7-8分钟。取下蒸笼，打开，趁热打散。将蒜泥加上一些酱油、盐、醋，兑称调味汁。热油锅中，扔进蒜末，花椒，辣椒面，芝麻，煸出香味后倒在兑好的调味汁里。将制成的红油蒜汁倒进麦饭里，拌匀就可以开吃啦。

1、当孕妇在怀孕的时候需要补充足够的维生素a，维生素a能够帮助肚子里的宝宝骨骼的发育、生长、皮肤都有促进作用!但是我们在补充的时候千万不能够过量，怀孕期间服用过多的维生素a就会引起维生素a中毒。

2、当我们身体内缺乏维生素a的时候，就会出现夜盲症。夜盲症就是在晚间的时候视线急剧的下降，在没有光的环境下是看不见的。这就是缺乏维生素a所引起的。

3、美白祛斑，随着年龄的生长就会生长出色斑，这个时候就可以服用适量的维生素a，能够在一定程度上淡化色斑。

4、生长发育缓慢，这种情况会出现在青少年的身上，有部分青少年就不爱吃水果蔬菜，这样就会造成维生素a的缺乏，从而导致身高和体重比不上同龄的孩子。

5、当我们服用过量的维生素a,就会造成维生素a中毒的现象，会发生呕吐、头晕、恶心、视力下降。若孕妇在怀孕期间服用了大量的维生素a就会影响胎儿的骨骼发育，造成畸形。

1、功效与作用

酸枣仁具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的功效，主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

对于长期失眠的人来说食用酸枣仁可以缓解失眠症状，如果是症状较轻的失眠症患者，食用酸枣仁基本能有效治愈失眠症。但是对于顽固失眠患者，单单服用酸枣仁效果可能并不明显。

2、禁忌：

（1）对药物过敏的人不宜吃酸枣

（2）肝肾功能不全的患者不宜吃酸枣仁

因为这类患者吃酸枣仁会加重患者的病情，不利于患者的恢复，对患者的健康不利。

（3）孕妇不宜吃酸枣仁

因为孕妇本身就是一个特殊的群体，应该注意食物，所以孕妇在吃的时候应该多加注意。

3、酸枣仁是什么样子的？

干燥成熟的种子呈扁圆形或椭圆形，长5～9毫米，宽5～7毫米，厚约3毫米，表面赤褐色至紫褐色，未成熟者色浅或发黄，光滑。

一面较平坦，中央有一条隆起线或纵纹，另一面微隆起，边缘略薄，先端有明显的种脐，另一端具微突起的合点，种脐位于一侧不明显。

剥去种皮，可见类白色胚乳粘附在种皮内侧，子叶两片，类圆形或椭圆形，呈黄白色，肥厚油润。气微弱，味淡，以粒大饱满、外皮紫红色、无核壳者为佳。

1、冬季预防感冒喝红茶

冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。

研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。

2、冬季上火喝绿茶

冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。

绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶。

3、冬季口干舌燥喝乌龙茶

乌龙茶属半发酵茶，在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。

而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。

椰子油可以炒菜吗 冷榨椰子油可以炒菜吗
1、椰子油可以炒菜。

2、椰子油是从椰子中提取的一种油类，它的烟点很高，耐高温，所以如果用来炒菜是十分合适的，而且是由中链脂肪酸组成的油脂，中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小，易被人体消化吸收，无需动用人体胰消化酶系统，可以减轻人体的油脂代谢负担，同时肝脏能更好的利用中链脂肪酸，有助于提高新陈代谢的效率，所以用椰子油炒菜有很多好处。

1、主要作用是祛湿除臭，味道有点苦，有点辛，性味是非常的平和，主要功能是化湿、除臭、辟秽，主治是脾胃湿浊、胃脘满闷、呕逆腹痛、口臭等等。所以对于我们夏天中暑、湿气特别重的患者用郁金香是非常非常好的。

2、在我们以前的著作《本草拾遗》中就有记载，郁金香主一切臭，除心腹间的恶气和恶毒，同时还能入诸香药，跟很多其他的相关香物药用在一起，能加强对香物药的作用。所以总的来说郁金香这个药物它只有两个作用，第一祛湿，第二有很好的芳香的作用，所以用于夏天中暑和口臭或者浑身臭的患者，效果是非常好的。