我国古代名医孙思邈指出：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜适当吃些甜食。这是因为，冬天过后，人们在春天里的户外活动增多，体力消耗较大，故需要较多的能量，但此时脾气较弱，也就是胃肠的消化能力较差，还不适合多吃肉食，因此，增加的能量可适当由糖供应。

春季吃蜂蜜可预防感冒

糖的极品是蜂蜜，故蜂蜜是春季最理想的滋补品。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒乍暖，因此，人就容易感冒。

由于蜂蜜还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力。现代科学分析，蜂蜜含有多种矿物质与维生素，为人体代谢活动所必需。因此，在春季，如果每天能用1～2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。尤其是老人，更为适合。

春季吃蜂蜜有什么好处 如何预防感冒 预防感冒吃什么

预防感冒的方法

1、喝姜汤

姜有驱寒暖身作用，可防外感风寒型感冒。姜里含有姜辣素和姜油，可促进血液循环加快，还可杀菌消毒。

2、多喝水

干燥的环境可以促进流感传播，多喝水可降燥解毒，多喝水亦可将口腔和呼吸道内的病源微生物排出体外。得了流感或感冒后多喝水还可以缩短病程。

3、喝鸡汤

有研究证明，鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，特别是其中所含的半胱氨酸，能增强人体的免疫力，加之鸡肉又有丰富的营养，故有人建议每天喝一碗鸡汤，对预防流感不无裨益。

中药是我们国家的国粹之一，许多人知晓也会使用。但是，现在因为苦涩而拒绝服中药的人还是很多，有没有一些方法既不影响药物的效果，又能减少苦味使其容易入口呢？中药服用又要注意什么呢？

中药储存别超过3天

曾经有这样的研究，将不同方剂在不同温度条件下存放，通过观察药汁的变质程度，分别记录臭气、混浊、生霉及酸度等测定项目。结果发现，温度越高药液变质越快，在气温较高的季节里，室温在25℃以上，一般汤剂保存不超过2天，如果冷藏，则一般保存7天不会有变质现象。另外，不同方剂即使在同一条件下，变质程度差异也较大，若药液内淀粉、蛋白质、糖类等成分含量较多，则变质更快。

为了保证药品使用安全，密封真空包装的中药汤剂保存的最佳温度为0-5℃，保存时间为7-14天，但最好不要超过7天。一方面是因为汤药煮好后，在拿回家冷藏前常有半天到一天的室温保存，这会“加速”药汤变质；另一方面，煎煮的药汤里若含有全蝎、蜈蚣等动物类中药或熟地、黄芪等糖分含量较高的中药，也会影响保存时间。若发现药液袋鼓起或药液变味，有气泡等异常现象则属变质，不可服用。

如果是用自己提供的器皿来盛放的中药汤剂，一般不建议隔夜服用，即使放置在冰箱冷藏室中，也不应超过3天，以免药液变质影响健康。

怎么喝中药容易入口？

“黄金时间”服药。研究发现，一天24小时内人体吸收药物的“黄金时期”分别在上午的8~10时和下午的2~3时，这个阶段正是机体新陈代谢最旺盛的时候，药物的苦味不容易对机体产生明显的刺激反应。而饭后半小时以上服药不仅可以防止恶心、反胃，还能减轻药物味苦的感觉，如无特殊需要，可在上述时间段服药。

放凉后再喝。人体口腔内的温度为36.2℃~37.2℃，味觉神经纤维大多分布于舌面，当汤药温度与舌的温度相近时，味觉神经处于最佳工作状态，对五味的感知最灵敏，此时喝汤药味道最苦。因此，中药汤剂的温度控制在15~36℃，既可防止烫嘴，又可减轻苦味。

加快服药速度。实践证明，中药汤剂在口腔中停留的时间越长，感到的苦味就会越大。因此，一口气喝下汤药是减少药液苦味的好办法。

适当多喝温开水。服用中药汤剂后，如果能立即喝些温开水，可以减少药液在口腔内的残留，在一定程度上能减少药液的苦味。

正确添加“佐料”。大多数人习惯在中药汤剂里放点糖（特别是给孩子服药时），使得服用时口感好一些。其实，去苦味随意加糖不可取。从中医观点来看，糖也是一味药。此外，加糖还可影响某些药物有效成分的发挥和吸收。例如，红糖中含有铁和钙等成分，容易与中药的一些成分发生相互作用而影响药物的治疗效果；在许多退热中药中加糖，可能减弱其清热效果。

治疗咳嗽的中药则不应该加糖，因为一部分治疗咳嗽的中药主要作用是化痰，而糖分会增加痰液的分泌，影响药物疗效。无明确禁忌时，煎药时可适当加些大枣，或在煎好后调些蜂蜜，也可起到减轻药物的苦味。

俗话说“良药苦口利于病”，健胃药物等就是用苦味达到治疗效果，大家不要觉得苦就停药，而应遵医嘱服用。

春暖花开，郊游、踏青、购物、聚友。没了寒冷的侵袭和臃肿衣物的束缚，即使做为准妈妈，也依然阻挡不住你对春天的热情。但必须提醒你，腹中的小宝贝也在加速成长，春季是一年中致病微生物最猖狂的时期，为宝宝健康，外出会友都要注意。

春季野游孕妇小心五种毒花

一、一品红：致孕妈神经紊乱

一朵鲜艳的大红花，就是对一品红的描述了。这种花儿也称为圣诞花，主要是在圣诞节前后用来摆设的红色花卉。由于一品红的花期从十二月可持续至来年的二月，因此很多商家、市民都选择用这种红花来装饰新年的氛围。

但你不知道的是，一品红全身上下可都是毒罐子呢。在一品红茎叶里的白色乳汁含有多种有毒生物碱，一旦孕妈的皮肤接触一品红，就可能会导致红肿、发热、奇痒和局部丘疹。另外，如果误食了一品红的茎叶，轻者致胃肠道反应和神经紊乱，严重者会中毒死亡。

二、百合花：致流产和过敏

百合花应该是玫瑰之外最受欢迎的花儿之一，素来被称为花之公主。其花香淡雅而清香，很是好闻，一般人闻闻也就没什么，但这种花香里所含的兴奋剂，就有可能刺激到孕妈咪的神经，从而导致孕妈过度兴奋，甚至引起头痛、恶心、呕吐等症状，严重者还可能导致胎儿不稳，甚至流产。

此外，百合花的花粉一般都含有某些化学成分，如果被孕妈咪呼入呼吸道中或者黏在孕妈的皮肤上，都可能引发过敏，强烈的花香则更容易加重过敏症状。因此，对皮肤和呼吸道都更敏感的孕妈而言，见到百合花的时候记得要保持距离哦。

三、郁金香：影响胎儿发育

荷兰是郁金香的世界，每天新鲜的郁金香会被空运至全世界各国人民手中。郁金香的品种众多，色彩艳丽，以红、黄、紫色最受人们欢迎。目前，国内许多著名的公园和游览圣地都有郁金香的栽种和观赏。

在郁金香的花朵中，含有一种毒碱。假如孕妈在室内种植郁金香，体质较弱的孕妈可能会更容易会感觉头晕，整个人处于不清醒的状态，更严重的后果是导致中毒、毛发脱落、甚至是胎儿的畸形或流产，尤其是怀孕12周以前的孕妈更是危险。假如孕妈在室外观赏郁金香，则需要与花儿保持一段距离哦。

四、洋绣球：刺激孕妈敏感皮肤

洋绣球也叫天竺葵，群花密集如球，故又有洋绣球之称。花色红、白、粉、紫等花样繁多，花期由初冬开始直至翌年夏初，一般在园林里作室内外装饰，也可作春季花坛用花。

对于洋绣球，也可以算是孕妈们的克星了，如果孕妈在生活中误食会导致腹痛、腹泻、呼吸急促、呕吐、便血等中毒症状。此外，洋绣球还有调节荷尔蒙的作用，花蕊中散发出来的微粒会使人皮肤过敏发生瘙痒，对部分敏感皮肤的刺激作用会更大。所以，孕妈在孕期不宜接触这种植物。

五、夜来香：致孕妈气喘失眠

夜来香开放的时候，浓烈的香味远近可闻，尤其是在夜晚。它的香味中含有一种有害的物质，在夜间停止光合作用时，会大量排放废气，这种废气其实就是人们口中常说的“花香”，这种花香会使孕妈产生头昏、咳嗽，甚至气喘、失眠的现象，尤其是在怀孕三个月之前，容易影响到胎宝宝在肚子里的生长发育。所以，如果家里邻居有种植，孕妈们应该主动避忌，严重者可考虑回娘家休息来避开这种香气。

准妈妈踏青还要注意啥？

风疹病毒：一旦感染了风疹病毒，特别是在孕后3-4月时，即胎儿器官组织发育的关键阶段，就会侵犯胎盘并传染给胎儿，是引起胎儿先天异常的主要原因。如果你准备晋级准妈妈，在孕前就应该进行抗风疹病毒抗体检查。如果结果为阴性，需要接种风疹病毒减活疫苗来进行保护。如果怀孕后不慎接触到风疹患者，应在5天内注射丙种球蛋白。孕早期怀疑感染风疹病毒，应去医院做免疫性抗体测定。一旦确定是急性风疹，则要考虑终止怀孕。

宠物身上的弓形虫：春季里宠物都出来了。猫狗这些动物体内经常寄生有弓形虫，孕妇感染了弓形虫后将会对胚胎产生极其严重的影响。特别是早孕期，可引起死胎、流产、死产或畸形儿等不良结果。如果在孕前检查确诊体内存在着弓形虫感染，应立即采取治疗，待血清抗体转阴性后再考虑怀孕。在孕前血清抗体为阴性的女性，表明体内未曾受过感染，但要注意防止孕期感染。另外宠物还能传播狂犬病、乙型脑炎、支原体感染等疾患，所以准妈妈在准备怀孕前和孕期最好不要接触猫和其他小动物，也不要吃生或不太熟的肉食或蛋类。

感冒：流感病毒不仅会使准妈妈并发肺炎、心肌炎等，还很可能造成胎儿的各种畸形。因此特别要注意尽量避免去空气污染的公共场所，逛商场购物、看演唱会、球赛、朋友聚会等人多，保不齐会被感染，此时暂且忍耐一下，就能把这种危险降到最低！

不少人都认为肺癌的早期症状是咳嗽，但其实声音嘶哑也是肺癌非常重要的一个早期症状，声音嘶哑可发生于咽喉炎、感冒和急性支气管炎、甲状腺手术、咽部手术后、也可发生于发声不当和讲话过度甚至大量吸烟饮酒之后。但是，这类嘶哑一般均可对症处理或经休息而自愈。而肺癌、甲状腺癌和喉癌引起的嘶哑与上类嘶哑绝然不同，尤其以肺癌更为突出。

据统计，约有20%一30%的肺癌患者可在疾病的不同时期包括早期内出现声音嘶哑，其中中央型肺癌可高达40%。肺癌引起声音嘶哑的病理是癌肿侵犯和压迫了支配声带的神经，这种嘶哑常突然发生、进展迅速、甚至完全失声，同时大多数病人伴有胸痛等，经休息和抗炎对症治疗两周以上仍无效果。

肺癌的早期症状：咳嗽咳血

肺癌由于其所处的位置不同和功能损害不同，所产生的症状也各不相同。由于肿瘤多在大支气管上生长，刺激性强，故易产生咳嗽。但咳嗽程度有所不同，约有50%的病人有刺激性呛咳，无痰或少许白色泡沫痰。在继发感染后，痰的质量也随之改变。原有的慢性咳嗽者如发现咳嗽性质与平时不同，应引起警惕。高发年龄病人，在咳嗽经治疗无效或持续时间较长时，应及早就诊。有伴咳血者更应早诊。

其次肺癌的症状还有咳血。这是最主要的症状。肿瘤侵犯和破坏支气管黏膜的毛细管或肿瘤组织内的血管破裂均可引起痰中带血，临床多为痰中带新鲜血丝或血点，间断或反复出现。早期肺癌少有整口咳血者。咳血较其它症状更容易造成病人重视，从而进一步检查发现早期肺癌。

肺癌的症状：关节疼痛

如膝关节莫名其妙的肿痛，这是癌症的代谢产物在作祟，这个时候千万别用膝关节骨刺之类的习惯性认识来解释。除了膝关节，肩关节疼痛是肺癌的另一表现。据骨科医生的统计，每年他们都要从骨科转到肿瘤科十几个病人，这些人都是因为肩关节疼痛来骨科就诊的，如果不是医生警惕性高，让他们拍了张胸片很可能一直就按“肩周炎”去治了，因为肩周炎的发病年龄和肺癌的高发年龄是重合的，最容易产生误诊。

肺癌的早期症状一般为咳嗽、咳血、声音嘶哑、胸痛等，但也有一些难以辨别的症状，当然，对于肺癌的预防还是要坚持做体检，特别是对于老烟民、有慢性肺病史的人群。

不少人会在家里准备常用药品的小药箱，以备不时之需。家庭小药箱中药物往往种类较多，每种药物的用法用量都有所差异，患者使用家庭常备药物需要注意什么？

1、药物能不能混合服用

感冒在四季均可出现，因此家庭药箱中通常有多种感冒药。部分人认为服用药物越多，治疗效果就越好。实际上不少感冒药含有相同的成分，长时间服用过量的药物，容易导致药效下降，副作用增加，甚至可能导致肝损伤等情况的发生。患者如同时患上两种或两种以上的疾病，服用单一的药物无法彻底治疗时，需及时就医，不宜自行用药。

2、有些药物不能掰开服用

有些老人、儿童、吞咽困难者会把药物掰开或掰碎服用，实际上并非所有药物都可以掰开服用，如肠溶片、缓释片或控释片类的药物。缓释或控释片是通过特殊工艺制作，以保证药物在体内缓慢而持续地释放，若掰开或嚼碎，大量药物成分快速释放，可能引起药物的不良反应；常用于治疗消化不良的胰酶片，在药物表面包上了一层特殊的膜，保护药物有效成分到达肠道后再开始溶解，如果破坏了药片的结构，就会损失药效。

3、服药需要时间间隔

加倍剂量服药，或缩短服药间隔，人为造成用药剂量过大，容易造成肝、肾受损。安全剂量范围窄、毒副作用强的药物，如地高辛、苯妥英钠、氨茶碱等，加倍剂量服用，甚至可能导致严重的药物中毒，可危及生命。

4、服用一般药物的饮水量

一般服药时饮水量应以足够将药物咽下为宜。一般片剂150-200ml水即可，而胶囊剂易附着在食道上，因此饮水量需要量更大。磺胺类药物易在尿中形成结晶引起刺痛，因此服用后需要大量喝水。

但有一些药物服用时，要少喝水甚至不能喝水。如硝酸甘油舌下片，含服时间要控制在5分钟左右，含后30分钟不宜吃东西喝水，以免影响药物吸收。服用糖浆剂时喝水，将冲淡咽部的糖浆，影响止咳效果。保护胃黏膜的药物，因需要在胃部形成保护层，也不宜大量喝水。

5、适宜的服药时间和间隔

科学的服药间隔是将一天的24小时除以服药次数，如一日三次，就是应该每隔8小时服药一次；一日两次即为每隔12小时服药一次。如果每日三次采用了早、中、晚的服用方法，即在用餐时间服用，就会使药物的吸收过程主要在白天完成，白天的药物浓度较高，不良反应也就随之增加；而夜间药物浓度会过低，会影响疗效。但是降糖药的服用例外，血糖的高低与进食有关，降糖药服用时需要按照进餐时间进行。

6、分清餐后、餐前使用的药物

大部分家庭使用的药物都是餐后使用，但并非所有的药物都是餐后使用。如格列齐特、格列吡嗪、格列喹酮等磺脲类降糖药，必须在饭前30分钟服用；阿卡波糖（拜唐苹）则需要与第一口饭同时服用；二甲双胍由于对胃有刺激，故需要在饭后服用。胃黏膜保护剂为了形成保护膜，促胃动力药为了发挥其药效，抗生素（如阿莫西林、头孢拉定）为了避免进食对药物吸收的影响，均需要在饭前服用。阿司匹林等非甾体抗炎药由于对胃有刺激，则需要在饭后服用。

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。老年人是高血压的高发人群，这是因为老年人各器官都呈退行性变化，动脉硬化导致血管的弹性减弱，对血压的调节作用也减弱，导致收缩压升高、舒张压降低、脉压增大，引起高血压。如高血压等不到控制，可能诱发心肌梗死、心力衰竭、脑出血、脑梗等疾病。因此高血压患者应及时用药控制血压，患者使用降压药有哪些注意事项？

1、降压药服用次数

目前降压药根据在血液中维持有效的作用时间可分为短效、中效、长效三个类别。

短效降压药：硝苯地平、卡托普利都是常用的短效降压药。短效降压药一般维持有效的作用时间在5～8小时，通常一天需服用3次。

中效降压药：在血液中维持有效的作用时间在10～12小时，通常一天需服用2次。

长效降压药：要求能维持降压疗效在24小时以上，一天只需服用1次。常见的包括氨氯地平、培哚普利等。

不同种类的降压药的用法用量均有所差异，患者应遵医嘱定时用药，切勿自行更改药量。如漏服短效降压药，往往会造成血压升高。若漏服时间大于两次用药间隔的一半，须立即补服，适当推迟下次服药时间，并及时监测血压。而长效降压药半衰期一般较长，在服药后的48小时甚至72小时内，血压也可被控制在一定范围内，因此一般漏服一天不必加服。

2、提醒老年人服用药物

老年人往往记忆力变差，容易忘记服用药物，这时候需要家属对老年人进行叮嘱帮助，提醒老年人按时服用药物，以免延误治疗。此外由于长效降压药每天只需服用一次，一般漏服几率较小，建议咨询主治医师选择长效降压药控制血压。

3、不能自行随意调整药量

高血压患者需要长期用药控制血压，但某些患者存在误区认为服药后血压达到正常水平就可停药，实际上随意停药会导致体内药物浓度降低，引起血压波动，加剧对心脑肾等器官的损害。

4、睡前不宜服用降压药

服药后2小时为降压药的高峰期，睡熟后血液循环减慢，血压相对平时有一定下降，睡前服用降压药，会导致血压较大幅度下降，血流供应量不足，容易引发缺血性脑血管病。

5、注意健康的生活习惯

老年人的肾脏对水盐调节能力下降，摄入盐过多会使血压升高，降压药疗效降低，所以应该注意老年人的生活习惯，改正嗜咸好咸的饮食习惯，在平时也要坚持适度的体育锻炼。

便血需要做哪些检查？血液从肛门排出称之为便血，便血它是很多疾病的共同症状，如消化道溃疡、小肠肿瘤、肠结核、结肠癌、直肠癌、痔与肛裂等。对于便血的检查，肠镜是必不可少的影像学检查方法之一。

便血的常见原因

便血的原因较多，几乎全消化道出血均可引起便血，但常见原因有：①上消化道出血（见呕血）。②小肠出血，如肠结核、局限性肠炎、急性出血性坏死性肠炎、小肠肿瘤、肠套叠等。③结肠出血，如痢疾、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、结肠癌等。④直肠出血，如直肠癌、直肠损害、痔、肛裂等。⑤其他疾病，如各种血液病、流行性出血热、伤寒与副伤寒、钩虫病、维生素缺乏症等。

便血的影像学检查

便血患者要做的检查主要包括实验室检查和影像学检查。其中，影像学检查包括腹部超声、CT、MRI、PET-CT、胃/肠镜、小肠镜、胶囊内镜、十二指肠镜等以明确消化道病变的部位、性质等。而实验室检查包括血、尿、便常规；无肉眼血便但不能除外隐血便可以查粪便隐血试验。根据原发病不同，可以进行粪便细菌培养、寄生虫检测；生化学检查，包括肝肾功能、电解质、血糖、血脂、凝血功能、肿瘤标志物等。

便血建议做肠镜检查

当患者出现便血时，一定要找到出血灶，不能因为病人便鲜血，简单做一下指诊触及内痔，就断定是痔出血，而应做肛门镜检查，确定痔粘膜是否有出血点或出血倾向。若痔粘膜没有出血迹象，则应建议患者进一步做乙状结肠镜或纤维结肠镜检查，必要时在镜下取活检，以明确诊断，避免遗漏恶性疾病的诊断，而延误治疗。

出现便血的患者，需要引起重视，及时到医院检查诊治，切不可因为不重视而耽搁了病情。

5m以远的平行光，在不用调节的情况下，通过眼的屈光系统的屈折，清晰地集焦于视网膜黄斑部中心凹处，此为正视眼。也就是说，眼的屈光系统，包括角膜、眼房水、晶体和玻璃体为一同心共轴的一组屈光质，其焦点与视网膜的位置相适应，换句话说，眼的总屈光力正常、眼球轴长正常，两者相适应，此为正视眼。

近视眼与屈光不正的关系：

如果5m以远的平行光，在不用调节的情况下，通过眼的屈光系统的屈折，不能清晰地集焦于视网膜黄斑部中心凹处，眼屈光系统的屈光力与眼球轴长不相适，即为屈光异常或屈光不正。

根据焦点与视网膜位置的关系，屈光不正可分为近视与远视两类。近视又以其程度分为300度或以下的低度、300度以上至於 600度的中度、600度的上至900度的超高度近视。如果在焦点处不能集焦成一点，而是形式两条焦线组成的光锥，此为散光。

由此可见，眼的屈光状态取决于眼的屈系统的屈光力和眼球轴长两个要素。就近视而言，低度近视主要与角膜的屈光力有关，中、高度和超高度近则与眼球轴长密切相关。

必须指出，正常人群中，屈光度正好为0的正视眼为数甚少，因此，视力正常而伴有微小屈光不正者亦列入正视眼的范围内，有提出正视眼的标准为 0.00D～+0.75D或-0.25D～+0.50D。正常人群中，屈光不正的患病率约为36%，高度和超高近视约占人群中的0.5%。

近视眼患者宜食

1、蛋白质：

就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

2、钙：

钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

3、锌：

近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

4、补肝

补肝益肾的食物，这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

在我们的生活中，牙周炎是一种比较常见的牙科疾病，相信大家都不是很陌生，牙周炎这种疾病是可以通过患者自行使用一些治疗偏方达到康复的目的的。下面我们看看治疗牙周炎的三个偏方。

治疗牙周炎的三个偏方

1、鲜菊花汁

用料：鲜菊花叶一把。

制作用法：首先要将准备好的鲜菊花叶子洗干净，然后捣烂绞成汁后服用，连续服用三次左右即可。这种方法治疗牙周炎的效果是非常不错的，能够起到消炎止痛的作用。

2、桃柳树皮

用料：桃树皮4g，柳树皮4g，白酒适量。

制作用法：在砂锅中放入适量的白酒，然后使用文火对桃柳树皮进行煎煮，趁热的时候含酒液漱口，当酒液含在口中凉后即吐出，每天可以多漱几次。主要的作用是清热止痛，祛风散肿。

3、天花粉、蒲公英

用料：天花粉、蒲公英各12g。

制作用法：将准备好的天花粉和蒲公英放入砂锅中，放入适量的水，使用文火进行煎煮，大约20分钟即可，取汁漱口，每天可以使用2-三次即可。这个偏方能够有效的牙周炎患者的齿龈脓肿，流脓。

易引发牙周炎的坏习惯有哪些

1、偏嚼习惯：它可以使废用侧牙齿表向堆积大量牙菌斑、牙结石，从而引发牙周病。同时惯用侧牙齿可出现严重磨耗，造成塞牙，引发或加重牙周病。

2、夜磨牙、紧咬牙：它可造成牙齿的严重磨耗，加重牙周组织负担，可造成食物嵌塞，或使原有的牙周病变加重。推荐阅读：洗牙可以治疗牙周病。

3、咬嘴唇、咬笔、咬指甲、张口呼吸等：这些都可加重牙周组织的负荷，还可使前牙移位，出现塞牙等症状，或使牙周组织原有病变加重。

4、吸烟习惯：吸烟对全身骨胳都有影响，可加重骨骼的吸收，牙槽骨的吸收是牙周病的一个病变过程。

5、职业习惯：如补鞋匠、木工等在工作时，习惯用牙咬铁钉、鞋针或线等，对牙体及牙周均有损害，如牙冠出现缺口或前牙出现松动、移位等。

6、偏食习惯：它可造成蛋白质和维生素A、C、D的缺乏，从而引发或加重牙周病。维生素的缺乏不但会引发牙周炎，而且还会引发许多疾病，因此大家对于这点，一定要加以重视。

大家都知道吸烟可能导致肺癌，而一种陌生的气体“氡气”，是除却烟草外，肺癌的第二大诱发原因。氡气属于一种放射性气体，它是无色无味的，比重是空气的7.5倍。若是居家在地下室或地上一层，吸入氡气的概率会相对多一些。现有数据显示，全球20%的肺癌与氡气有密切关系，污染的混凝土、水泥、大理石、花岗岩等，都是氡气的主要来源。此外，石棉、苯等物质，人体长期吸入后也会导致肺癌。专家为此建议，居家可采用空气净化器，使家庭中的颗粒物浓度下降； 适当开窗通风，也是保持室内空气良好的必要措施。

据统计，吸烟者肿瘤的发病率要比不吸烟者高7~11倍，尤其肺癌与吸烟的关系更为密切，约80%的肺癌患者是由于长期吸烟造成的。

香烟中的多环芳烃类物质容易诱发肺癌

经研究发现，香烟在燃烧过程中会释放出上千种有害物质，其中数十种是很强烈的致癌物，比如焦油中所含的以苯并芘为代表的多环芳烃类化学物质。苯并芘有很强的致癌致死性，很小剂量就可以让实验动物患癌并死亡。

而我们熟悉的尼古丁与癌症的关系并不大，但它是心脑血管疾病以及消化道溃疡的诱发因子，也不容小觑。吸烟的同时会伴随着烟雾释放出放射性物质，使身体尤其是气管和肺部组织黏膜受到粘附和辐射。

烟草在各种环节，包括储存和制作过程中容易掺进杂质、产生霉变，也会导致某些肿瘤的发生。吸烟和大气污染在致癌的过程中又有协同作用，吸烟加上雾霾的影响更是催化了肺癌的产生。此外，吸烟本身也是制造污染的根源，影响周围健康的人群。

家庭油烟也增加肺癌发生率

家庭烹饪所产生的油烟是厨房环境的主要污染源。女性下厨机会多，容易受到浓烟侵袭，如果煸妙、油煎食品使用菜籽油，会散发含有化学诱变物质的油烟；或是采用贮存过久的劣质油，其中多含有游离脂肪酸、醛、酮类物质，当油温达到一定高度时，极易挥发含有多种有害物质的油烟，这些油烟微粒经测试证明具有致癌的危险性。调查表明，这种病因在中老年女性肺癌患者中特别突出，危险因素是正常人的3倍。但是这些危害是一种缓慢性的、长期的、导致肺癌的因素，并没有引起社会和女性的广泛重视。