有些人当发现自己携带幽门螺杆菌，则忧心忡忡，任何细枝末节都会被无限放大，怀疑自己是不是已经成为胃癌的高危患者。那么，胃癌与哪些因素相关?幽门螺杆菌与胃癌到底有多大关系?

感染了幽门螺杆菌就一定会患胃癌?

幽门螺杆菌其实是一种喜欢强酸环境的细菌，它非常特殊，在自然界中很少存在，最适合它生存的就是哺乳动物的胃。正因如此，幽门螺杆菌也是唯一能在胃里生存的微生物。理论上讲，这个菌如果在胃里大量繁殖。有可能会损伤胃黏膜、甚至肌肉层，从而造成胃溃疡，反复感染，也可能会诱发胃癌，但这个可能性其实并不高。

世界上有50%的人是幽门螺杆菌的携带者，而在中国，这个比例会更高一些，达到56-67%;那是由于，咱们中国人不分餐的饮食习惯导致的。但在世界上幽门螺杆菌感染者当中，大约70%以上没有任何症状。只有10%的人因此患上了消化性溃疡，也只有1%左右的人可能才会患上胃癌，而且这1%还多见于溃疡病患者。所以，不见得感染了就一定会得溃疡和胃癌。因为这些疾病的发生和发展，是需要内外因许多因素共同作用的结果。

饮食习惯不好更毁胃!

胃作为消化器官，多各种食物的刺激首当其冲，比如生冷酸辣刺激食物，烟酒等，其实是造成胃病的主要原因。试想一下，你把冷的、热的、尖的、硬的统统往手里装，用手揉一揉，手估计已经破了皮了，所以连手都受不了，更何况是胃呢?

胃粘膜上皮细胞大概每5天会更新一次，损伤的上皮会脱落，新的上皮会生长，但是如果损伤太快了，更新的速度没跟上，溃疡就可能产生。幽门螺杆菌只是损伤环节当中可能的一个环节，并不能“负全责”。此外、熬夜，压力大，紧张焦虑等也会诱发胃病。

2月4日下午，国务院联防联控机制召开新闻发布会，国家卫生健康委医政医管局监察专员郭燕红表示，春节期间，如果人民群众有发热咳嗽这些症状，一定要到正规医疗机构的发热门诊就诊，不要自己扛着，也不要自己买点药自己治，同时进行相关排查。 会上，郭燕红表示，春节期间，现在很多地方的医疗机构所都设置有发热门诊，而且是24小时开放的，还有专业的医护人员值守。 郭燕红要求各地的卫生行政部门、卫生健康行政部门要统筹好医疗资源，保障春节期间人民群众日常的医疗服务需求。同时要求各级各类医疗机构、所有发热门诊和急诊要24小时职守。一旦发现急诊、发热门诊、住院患者出现紧急情况，能够及时调动医疗资源，保障人民群众看病就医的需求。 郭燕红还强调，一些重点科室，如神内、心内、儿科、呼吸科感染科等，也要配足配齐医疗力量，满足人民群众在节日期间的医疗服务需求。 针对一些特殊的患者，如血液透析患者、肿瘤需要连续化疗的患者，孕产妇等的医疗服务需求，国家对相关科室门、急诊医疗力量的匹配都做了全方位的安排，保障老百姓过一个健康、祥和的春节。 春节将至，希望大家都能避免感染病毒，不要感冒、不要发烧，健健康康地过一个好年。

李女士来医院体检，结果发现有脂肪肝。李女士不解，自己是素食主义者，已经很多年没有吃肉了。怎么会得脂肪肝呢?

先来定义一下什么是素食。素食是一种以谷类、豆类、蔬菜、水果为主，不吃畜肉、家禽、海产品等食物的饮食方式。

为什么吃素食也会得脂肪肝?

原因一、水果含有大量的果糖，果糖在摄入后经肝脏代谢，过多的果糖如果没能及时经肝脏代谢，同样会转化为脂肪在肝内积累。

原因二、肝脏的运作需要优质蛋白质作为燃料。若长期不摄入肉类，体内蛋白质、氨基酸不平衡，会造成肝脏转运脂肪发生障碍，蓄积的脂肪不能顺利转出，反而引发营养不良性脂肪肝。

原因三、相较于那些每餐大鱼大肉的人，素食者往往更容易感到饥饿。消化系统在饥饿状态下会刺激机体进食更多的白米饭、面包、甜点等碳水化合物以增加饱腹感。碳水化合物也是肝细胞中游离脂肪酸的重要来源，如果摄入过多，超过人体日常所需，肝细胞会将其转化成脂肪贮存在肝脏内，从而形成高热量性脂肪肝。

怎样预防脂肪肝?

健康的饮食方式并不提倡素食，做到平衡膳食更有利于健康。可对于部分人群来说，出于信仰，出于习惯都必须素食的情况下，如何做到保持健康，预防脂肪肝呢?

1、注意从食物中摄取优质的蛋白质和脂肪，增强饱腹感。蛋奶素可以依靠鸡蛋和牛奶来补充优质蛋白，严格素食者可以依靠多摄取大豆及豆制品来补充优质蛋白质。

2、避免摄入过多的精制碳水化合物。如白米饭、白馒头、面包、面条、蛋糕、甜品等。

3、适量运动。每周至少5次30分钟中等强度的有氧运动，如快步走、慢跑、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球等。也有利于预防脂肪肝。

日常生活中，经常听到某种食物能够抗癌的说法，比如常见的大蒜、西蓝花、秋葵等，还有很多你意料不到的蔬菜也被称为“抗癌之星”。

事实上，单纯哪一种蔬菜并不足以与癌症抗衡，否则医生也不用努力研究药物，光吃蔬菜不就得了吗?

别再傻了，蔬菜抗癌听听就好

蔬菜和癌症之间，非要说有关系的话，就是蔬菜中富含多样的营养物质和维生素，平时吃足量蔬菜，能够增强身体的机能和抵抗力，一定程度上帮助预防癌症的发生。

但是癌症的产生过程是非常复杂的，并不是只一味地多吃蔬菜就能够阻止癌症的发生。

美国癌症学会发布的《癌症存活者营养和运动指南》也指出，多吃营养丰富的蔬菜水果，或许能预防某些肿瘤的发生，以及提高某些患者的生存率。[1]

但是该指南并没有推荐某一种或一类“防癌蔬菜，只是建议多吃蔬果。需要注意的是，某些蔬菜甚至含有致癌因子。

娃娃菜：

娃娃菜本身不致癌，但是现在市面上很多在售的娃娃菜，经销商为了使娃娃菜能够保鲜的更久，用甲醛溶液将其浸泡。而甲醛是国家规定的一级致癌物，长期食用会大大增加患癌风险。

蕨菜：

蕨菜是野菜的一种，很多人很爱吃。但是蕨菜曾经被检测出含有一种叫原蕨甘的致癌物质。研究人员通过小白鼠实验发现，食用蕨菜后的小白鼠产生了胃癌、肠癌等肿瘤。

西葫芦：

西葫芦本身没有致癌性，但是经过长时间的高温爆炒后，会释放出一种叫丙烯酰胺的物质，这种物质是有致癌性的。

无根豆芽：

无根豆芽因为没有了根部，保鲜的时间不如普通豆芽。有些在售的无根豆芽是用漂白粉等化学药品浸泡制成的，目的是为了保鲜。长期食用漂白粉的结果可想而知。

野菜比蔬菜更安全，还抗癌?

既然普通人工种植的蔬菜不能抗癌，很多人就把目光转移到了野菜上，认为自然环境下生长的野菜需要更长的生长周期，所以肯定更加有营养。

但是，专家认为，野菜的整体营养价值并不比普通人工种植的蔬菜高多少。[2]至于抗癌的效果，自然也就和普通蔬菜一致。

河北省邢台市农业科学研究院郑宝智表示，野菜种类很多，由于没有规范种植，许多野菜都是食药两用的。而这些药用植物体内含有药物毒性，如果盲目食用可能会对人体造成伤害，甚至危及生命。

此外，日益加剧的环境污染导致水源、土壤中含有重金属和其他有毒有害物质。野菜可能会吸收这些有害物质。尤其是长在公路、化工厂附近的野菜，受到污染的风险会大大增加。食用这些野菜对健康是非常不利的。

煮蔬菜和炒蔬菜，哪个更好?

一些爱美的减肥人士，为了减少油的摄入，经常吃白水煮蔬菜。但是，长期只吃煮的蔬菜可能会导致皮肤变差，身体器官功能失调。

因为这种烹饪方式会使脂类物质摄入不足，无法为身体的正常代谢提供充足的能量。其次，蔬菜中的一些营养物质是水溶性的，水煮的方式会使这些水溶性营养物质流失，例如维生素C。

煮蔬菜和炒蔬菜，两种吃法各有优点。煮蔬菜不含油脂，对控制体重、血压和血脂的人群来说是非常好的。而且这样能够完全去除蔬菜中的细菌和虫卵，安全性更高。但是需要注意，不要将蔬菜煮太长的时间，焯水两到三分钟即可。

炒蔬菜的优点是口味更好，因为有油、调味料的存在，更容易入口。并且这种方式能保留更多的营养物质。

蔬菜到底怎么吃更健康?

除了蔬菜能防癌以外，还有其他的蔬菜养生误区。比如先切后洗，认为这样能洗得更干净，其实这种做法会使蔬菜中的可溶性维生素大量流失，造成浪费。

还有人喜欢用小火炒菜，认为这样能彻底煮熟，又避免上火，但这种做法也会使蔬菜中的维生素C和叶绿素造成流失。一般来说，蔬菜较为健康的烹饪方式和营养搭配有以下这些。

焯拌蔬菜

将各类蔬菜放入沸腾的水中，短暂煮过后捞出，放入香醋、芝麻酱等调味料进行调味。这样做减少了维生素及抗氧化物质的流失，热量也低。可以以绿叶蔬菜搭配黄瓜、木耳为主，营养丰富。

炖菜

这种烹饪方式虽然不适合绿叶蔬菜，但是对于耐煮的白菜、土豆、萝卜等来说是非常合适的。这样的做法能让这类本身坚硬的蔬菜更容易入口，适合大量进食。

要注意烹饪蔬菜前一定要洗干净叶子等部位，以免农药等残留导致中毒。烹饪的时间不要过长，以免造成营养物质的流失。青菜做好之后最好尽快吃，否则会很大地影响口感。

蔬菜的好处，往往超过人们的想象，不仅能提供多种维生素和抗氧化成分，还饱含膳食纤维。但是，蔬菜虽好，也不是灵丹妙药，并不能预防癌症的发生。吃蔬菜要注意选择合适的烹饪方式，否则会造成营养的流失。

日本打算将核废水排放入海的决定，在全球社会引发广泛关注。近日，韩国民众对海鲜的排斥情绪日益高涨，不少大型超市“拉黑”日本海鲜，并坚决抵制日货。

韩国总统文在寅对此表态称：“深表忧虑。”韩国海洋水产部宣布，拟强化对日产海鲜进行原产地追溯监督，加大执法力度。14日，韩国已有25个水产团体发表联合声明，谴责日本排放核废水入海的决定，说这是威胁韩国乃至全世界水产业的不负责任的行为。

4月13日，日本召开内阁会议，正式决定将向海洋中排放福岛第一核电站的核废水，这引起中国、韩国等邻国的强烈担忧与谴责。

日本之所以存储着这120万吨核废水，是因为2011年的一次地震致福岛第一核电站三个反应堆发生熔毁，为挽救人们持续在冷却的堆芯注入水，从而生成了大量核废水。

核废水含有大量放射性物质，如碘-129、锶-90、钌-106、碳-14等，这些物质可致甲状腺癌、白血病等癌症，可致胎儿畸形，并且还有可能损害人类DNA。

核废水入海到底多可怕?核废水一旦排海放射性物质，将在57天内扩散至太平洋大半区域，10年后蔓延全球海域。因此，对于非日本邻国，也难逃劫难。

那么，那些被核废水污染过的海鲜还能吃?

核废水对人类饮食确实是有影响的。海鲜等生物富集的放射性元素，人类处于食物链金字塔的顶端，如果人类摄入被核废水污染过的海鲜，放射性元素终究会通过食物链的传递到人体内，对人类健康造成灾难。

切尔诺贝利的惨痛教训，人们均有目共睹。对于日本将核废水排放入海的决定，有良知的人都应坚决抵制!

子宫内膜癌是起源于子宫内膜上皮的恶性肿瘤，占女性生殖系统恶性肿瘤的20%-30%，多见于60岁左右的绝经妇女。近年来，子宫内膜癌发病率呈现逐年提高的趋势，严重威胁女性健康。不过，若子宫内膜癌患者得到及时诊断以及治疗，可大大提高子宫内内膜癌5年后生存率。

建议子宫内膜癌的高风险群体，提前做好筛查工作。首先，了解一下子宫的高风险人群。

符合这些条件的女性，建议定期做好筛查

年龄超过50岁的女性

在中国，子宫内膜癌发病年龄高峰为50-59岁，平均确诊年龄为55岁。随着年龄增长，子宫内膜癌发病率呈现显著上升趋势，90%的子宫内膜癌发生于45岁上女性，80%为50岁以上女性，70%为绝经后女性。

异常子宫出血

年龄50岁以上或绝经后的女性，若近半年内有异常出血症状建议进行子宫内膜癌筛查，大约90%的子宫内膜癌患者会有不规则阴道流血，常发生于绝经后。

恶性肿瘤病史或家族史

尤其是乳腺癌、结直肠、女性生殖肿瘤。

肥胖、糖尿病及高血压

这些疾病可导致子宫内膜增厚，提高患上子宫内膜癌的风险。

另外，曾经或正在进行绝经后激素替代治疗或为治疗其他疾病服用或正在服用米非司酮、他莫昔芬的女性和排卵障碍的女性也是高风险人群。

如果是子宫内膜癌高风险人群，建议定期进行相关检查。

两广人爱吃米粉、西北人爱吃面食、云贵川人嗜辣、东三省人离不了葱蘸酱……我国的特色美食地图看似泾渭分明，但随着城镇化进程的加快，交通更便利、人员流动更频繁，小吃的去地域化趋势日益显著。沙县小吃、黄焖鸡、麻辣烫火遍大江南北，螺蛳粉、青团、大盆菜从线下卖到了线上，地方特色小吃已经不再是当初的模样。

越来越多的地方特色小吃正从小打小闹中脱颖而出，通过工业化发展路径，以标准化、品牌化、特色化的产品和服务，带给公众原汁原味加全新的美食感受。

立标准不排斥个性化

天津的煎饼馃子，靠着小推车、小摊位，一点点地发展成为各地都常见的一种早餐。仅在天津，根据相关行业协会的初步统计，就有2000家以上的煎饼馃子摊，各家日均售出150套。靠着每份5元、10元的价格，一年的总营业额就不少于5亿元。

不过，煎饼馃子要想满足当代人的生活需求并适应未来的发展前景，当下最缺的不是知名度和便捷性，而是兼顾食品安全和地方风味的标准化、品牌化经营方式。

天津市餐饮业研究会煎饼馃子联合会会长宋冠鸣表示，他们制定了团队标准，希望改变经营者良莠不齐的现状，以促使这类特色美食维持传统样貌，将技艺传承下去。

煎饼馃子的生意基本都是小本经营，从业者更是千差万别，面浆到底是用黑豆面还是绿豆面制成，中间夹的是馃子还是油条都会根据各自情况而定，不可能靠硬性规定限定。树立制作标准更大的作用在于相对性的概念设计。设立行业标杆，能帮助经营者有标可依、按标工作。而对消费者而言，更关心的是味道和方便快捷性。天津市河东区小海地居民王伟就提出：“同样是吃煎饼馃子，上年纪的人看重的是黑豆、小米和五香粉做成的面浆，而家里的孩子更关注里面夹的不仅有馃篦，还有香肠等其他食材。”

近几年来，不只是天津人要给煎饼馃子立标准，还有兰州人给牛肉拉面立标准，陕西人给老潼关肉夹馍立标准，扬州人给扬州炒饭立标准、山西人给神池月饼立标准，北京人给北京烤鸭鸭坯立标准……这些大家耳熟能详的地方美食为何纷纷开始立规矩，原因正如北京烹饪协会相关负责人所说，标准为烹饪技术提供了一个可操作、可执行的规范文本，立标准并不排斥菜品个性化，而是用标准把美食里共性的内容记录下来，在遵守共性标准的基础上更好地发扬个性。

打造下一个百亿IP

给传统小吃制定标准化操作的背后，是越来越多的人意识到，在新的消费环境下，小吃快餐作为餐饮业赛道最大、增长最快的餐饮业态，孕育着不可限量的市场机会与发展潜力。不少特色小吃的价值洼地尚未被发掘，传统小吃还处于自然发展的状态。同时，日益多元且快速变化的消费需求，又要求特色小吃迅速转型升级。

当地方政府和食品行业从业者艳羡广西柳州螺蛳粉走红的同时，也开始借鉴螺蛳粉品牌化、标准化、规模化、产业化的运作模式，为本地的特色食品寻找精准发力的突破口。

为当地小吃打响品牌是赢得消费者的必要举措，青海民族大学工商管理学院教授李毅认为，品牌知名度对于地方特色小吃的规模化具有重要意义。随着生活水平的提高，人们的饮食观念发生了很大变化，更加注重质量与品位、特色，尤其偏爱品牌小吃。而且，地方特色小吃本身就是很好的城市名片。

相关行业报告也分析指出，目前地方特色小吃仍处于“多品类、少品牌”的发展状态，品牌集中度较低。与此同时，未来品牌IP的打造是餐饮企业快速成长的助推器。通过在品牌张力、品牌活跃度、品牌美誉度上发力，某一特色小吃就很有希望成为单一品类的“霸主”，进而打造下一个百亿元级小吃爆品。

缙云烧饼是浙江缙云县的传统美食，为了把这种“土得掉渣”的乡土小吃变成网红名点，早在前几年，缙云县就开始把烧饼产业作为富民工程来打造。在此过程中，他们还通过注册统一商标、设计统一门店形象等方式打造品牌IP，利用“缙云烧饼文化节”、浙江省农博会等载体进行宣传。到2020年中，缙云烧饼已在全国设立7000余家门店网点，年产值达22亿元。缙云烧饼协会会长丁兴升分享成功做法时说：“缙云烧饼历来以非遗形式存在，从业者通过结合历史文化，提高品质，提升营销、服务、技术等，增强食品附加值，找到了市场平衡点，小烧饼产业发展得风生水起。”

“土掉渣”如何变网红

在标准化、品牌化经营理念引导下，地方特色小吃逐渐从路边摊转向规模化经营，利用互联网快速营销已成为地方特色小吃跨越地域界限走向全国、吸引年轻人的可行之道。

近几年，越来越多的地方特色小吃尝试复制螺蛳粉等网红食品的成功模式。自嗨锅、自热锅、酸辣粉、热干面……这些休闲方便速食类商品普遍被年轻一代接纳和喜爱。

自热火锅的原身是火锅，除了享受美味，吃火锅也是一种维系人们情感的社交场景。相比而言，自热火锅虽然本质上是方便食品，但它对场景的限制较小，做法简单，满足在多个场景下品尝火锅的需求，更适应了“懒宅族”的消费需求。在互联网购物平台，自热火锅的销售额让人眼热，去年618、“双十一”期间，更屡次成为爆款。截至目前，市场上已有上百个休闲方便速食品牌。而自热火锅不仅有自嗨锅等新兴品牌，还有小龙坎、德庄、海底捞等知名度较高的品牌。

真正能撬动百亿元市场的地方特色小吃都有共同之处，一是能够适应互联网营销方式，如签约明星达人、短视频推送等，以流量占据头部市场位置;二是能够满足年轻人快节奏、便利化、社交化的消费需求，并不断创新产品品类;三是保留传统地方特色美食的文化历史基因，食材、用料经得起时间检验并严格传承，让消费者成为“铁杆粉丝”。

春意正浓的时节，华容河畔这片肥沃的小平原，又到了农作物换茬的忙碌日子。

位于湖南省华容县三封寺镇泰和村的芥菜标准化种植基地里，种植大户李新莲正忙着整地种水稻。在农技人员的指导下，从去年开始，他在流转的225亩农田里种两季芥菜、一季粮食，全年纯收入达到70多万元。

“每年7月至10月种第一季芥菜，亩均利润约1500元;10月至来年3月种第二季芥菜，亩均利润约1000元。其他时间再套种一季早稻或者大豆、玉米，亩均利润约600元。加起来，一年亩均收入不低于3000元。”李新莲给记者算细账。

北枕长江，南望洞庭，华容河流经的三封寺镇，地势宽广，土壤肥沃，产出多种优质农产品，其中尤以芥菜知名。

“过去，芥菜种植主要以散户为主，不成规模，加上缺乏技术指导，经济效益并不明显，村民种植积极性不高。”三封寺镇党委书记张哲君介绍，从2017年开始，为充分发挥“一县一特”“一乡一品”资源优势，华容县出台了芥菜产业发展五年规划，鼓励农民流转土地，积极培育芥菜种植大户和专业合作社，并专门成立了蔬菜产业服务中心，推动芥菜种植朝着规模化、标准化方向发展。

目前，全镇芥菜种植面积已扩大到1.5万亩，其中包括投资2800万元、高标准建设打造的3000亩芥菜种植示范基地以及300多亩芥菜集中育苗基地，并培育发展了10家专业合作社。

“现在镇上有居民3.2万人，每3个劳动力中就有1个在从事芥菜种植和加工产业。”张哲君说，2020年，全镇芥菜年总产值达9.2亿元，产品远销20余个国家和地区，带动当地村民增收20%以上。

“大规模种植，会不会为销路犯愁?”记者问。

“都是工厂直接下单收购，不用农户自个操心。”三封寺镇宏发水稻蔬菜种植专业合作社负责人江春华说，加工厂就在种植基地附近，只要菜的质量好，还能比市场价高三成卖出去。

插旗菜业、宏绿食品、湘满天、开口爽等7家湖南省以及岳阳市的龙头企业，与镇上的合作社、种植大户均签订了芥菜保底收购协议。

为促进芥菜产业集群发展，推动企业转型升级，早在4年前，当地政府就投资10.5亿元，在三封寺镇开始兴建华容芥菜加工产业园。园区总占地面积1000亩，规划设计有生产功能区、科技研发区、污染治理区、物联功能区等多个综合区。目前，园区一期已基本建成，能够容纳20多家规模企业入驻。

集中盐渍、高盐重压、密封发酵……今年1月入驻芥菜产业园的湖南开口爽食品有限公司，生产车间里5条自动化芥菜加工生产线已全部投产运行。

“新车间日产能可以达到500万包，比过去提高了10倍。”公司董事长周志峰说，去年公司销售额约1亿元，今年搬到新厂房后，销售额有望翻一番。“不仅产量大幅提高了，发酵工艺也在持续改进，芥菜产品的口感和质量都提升不少。”

周志峰介绍，当地“门前屋后挖个坑腌芥菜”的土方法早已成为历史，如今芥菜产业的发展与创新更多依赖科技研发。公司专门与湖南农业大学、四川成都发酵工艺研究院等高校和院所签订了合作协议，就“传统型泡菜如何转化工业化生产”“芥菜产品优化提升与开发”“辣椒的盐渍与储存”等项目展开技术攻关。

去年，华容县芥菜产业年产值达80亿元，加工规模85万吨，加工工业总产值近50亿元。目前，当地正积极引导更多农产品加工企业逐步搬迁入驻园区，发展“农业+产业园区”“农业+科技园区”多种新型产业业态，着力打造产值超百亿规模的芥菜产业园。

贵州省赫章县平山镇樱桃种植历史悠久，品质优良。近年来，平山镇在推进乡村振兴过程中，种植樱桃1.5万余亩，大力发展集采摘体验、休闲观光于一体的乡村旅游，带动当地5000余户村民稳定增收。图为游客在平山镇对江社区采摘樱桃。

宝宝如果喂养不当，很容易引起积食发烧，宝宝积食发烧怎么办?宝宝积食发烧可以试试中医按摩法。

宝宝积食发烧有哪些症状?

1.突起发热：没有其它明显症状，与感冒有明显区别，只是体温高，常在38—39℃之间。

2.胃口不佳：看见食物无明显兴趣。大便干或两天无大便，腹胀鼓起，轻拍时有蹦蹦响声。

3.手脚心发热：后背和腹部较热，舌苔较厚，舌苔白腻，口中有异味，呼出的气体较热，检查扁桃体可能会有发红。

4.精神正常：个别高烧时会有萎靡不振现象。

宝宝积食发烧怎么办?试试中医按摩法

积食发烧是宝宝常见的一种症状，通常在食用一些难以消化的食物之后可能会出现，据说积食发烧可以通过按摩来缓解。

1.柔腹部：腹部涂上按摩油油，顺时针轻揉腹部100下，手法轻柔不宜用力。

2.捏脊：双手捏住脊柱两侧肌肤，从下往上提捏，动作轻柔，以小儿舒适为度，捏30次。

3.按揉足三里：足三里是胃经上的一个主要穴位，常按揉有保健，促进消化的作用，按揉100次。

4.运内八卦：在掌心内劳宫四周，用拇指或中指腹作顺时针方向轻推。有效缓解食欲不振，腹胀等症状，推100次。

5.清胃经：在拇指掌面向指根方向直推，推100次，具有和胃降逆的作用。

6.清肺经：无名指面向指根方向直推，推200-300次，止咳效果很好。

7.推脾土：脾土穴在大拇指的螺纹面，，妈咪可用拇指顺时针方向旋转按摩，每天1次，每次200下。