广东一带的人喜爱煲汤，能助人取暖而且也能刺激食欲。部分人认为乳白色的汤最滋补，会长时间熬煮，然而这是错误的做法，长时间熬煮的汤易引发慢性肾病。

乳白色的汤最滋补吗？

部分人认为乳白色的汤类如猪蹄汤、肉汤以及鱼汤等含有大量蛋白质，营养价值极高。实则不然，乳白色的汤是蛋白质和脂肪乳化的结果。含高脂肪的原材料经过长时间熬煮后，脂肪可形成微粒，然后被可溶性蛋白质包裹，生成稳定的乳化体系，然后均匀分布在水中。乳白色的汤是脂肪的来源，汤的颜色跟营养没有直接联系，这只是煲汤过程中的一种表现。另外，部分商家为能营造糖类乳白色效果而添加蛋黄酱等，热量翻倍，除了导致身体肥胖外没有任何好处。

喝汤的误区有哪些？

1、汤煮的时间越长，营养价值就越高

广东人喜爱喝老火靓汤，用厚厚的砂锅煮，汤类缓慢煲，煮熟后继续用小火闷4~5个小时，认为这样营养价值才更高。然而曾经对汤类做过研究，研究过老鸭煲、草鸡煲和蹄膀煲，结果显示蹄膀加热一小时后脂肪和蛋白质含量急剧升高，然后慢慢降低;鸭肉蛋白质加热一个小时后含量没有发生改变，但脂肪加热45分钟时却升到最高。这就得出结论，长时间熬出的汤营养价值并不一定翻倍。一般煲汤时间在1~2个小时即可，鱼汤可熬一个小时，排骨汤和鸡汤熬1~2个小时，避免破坏其氨基酸类物质，升高嘌呤含量，导致营养物质流失。

2、饭前先喝汤

吃饭前喝太多汤可占据胃部容积，影响固体食物摄入。另外汤中的含盐量达到0.5%~1%，易导致钠含量超标。餐前喝一小碗汤即可，约100~200毫升左右。

3、只喝汤不吃汤料

一般汤中的干货营养价值更高，如肉类和蔬菜等。就拿排骨来说，莲藕排骨汤熬2个小时后，每100克蛋白质含量约0.5克;再继续熬两个小时，蛋白质含量达到0.67克，所以除了喝汤外，也不能浪费汤料。

喝汤需掌握哪些小诀窍？

1、选择合适的喝汤方式

高尿酸血症和痛风病人应多喝白开水，少喝或不喝鸡汤、肉汤以及鱼汤，还有火锅汤，因为这属于高脂肪和高嘌呤食物，易导致尿酸升高。

2、喝汤要吃汤料

汤中的鱼肉和鸡肉以及猪肉蛋白质含量最高，所以不仅喝汤而且还要吃肉。

3、汤清淡一些

把汤的味道制作的淡一些，喝太多咸汤，易引起血压升高。

4、少喝奶汤

奶汤中含有太多油脂，非但不能滋补，反而会摄入太多脂肪，引起身体肥胖。

5、去除浮油后再喝

若不想身体肥胖应先撇去上面的一层油，然后再喝。

6、少吃汤泡饭

虽然汤泡饭易吞咽，不过饭粒没有咀嚼烂而直接吞咽，可增加胃肠道负担。

7、不能喝太烫的汤

汤降到65℃以下再喝，以免烫伤口腔和食道黏膜，增加患上食管癌风险。

温馨提示

若想让汤达到强身健体和防病治病功效，汤制作和饮用时必须遵循科学的原则。选择鲜味足且异味小的原材料，如鸡肉、鸭肉、猪骨和鱼肉等;用陈年瓦罐煨煮效果最佳;煨汤火候应该是大火烧开，然后小火慢煨。

现在人们的生活水平普遍提高，饮食越来越精细化，结果升高高血脂症的发病率。很多人对高血脂有很大的认知误区，就是因为错误认知而延误最佳的治疗时间。

高血脂的认知误区有哪些？

1、随便用降脂药物

部分患者去医院做检查时发现血脂偏高，他们却不以为然，认为只要不吃高脂肪食物就行。也有一部分患者从来不重视，也没有定期去医院做检查，随意去药店购买调脂药物或保健品吃。就是这种无知，使得血脂越来越高，从而诱发动脉硬化和冠心病等心脑血管疾病。随意购买药物非但不能降低血脂，反而会让病情越来越严重，血脂难以得到控制。

2、血液浑浊就是高血脂

血液中脂肪含量增多时，确实会让血液呈现浑浊状。但一部分人群体检抽血时发现血液粘稠，认为是血脂高，其实这是错误认知。平时抽血检查时抽的是静脉血，即使健康人抽血检查时，血液看起来比较暗，这和高血脂没有任何联系。

3、瘦子不会患上高血脂症

其实高血脂并不是肥胖人的专利，每个人都有可能会患上高血脂。只是人与人之间的生活、运动以及饮食习惯不同，患上疾病的风险系数也有很大差异。身体消瘦的人有可能会因为患有某些疾病、遗传而患上高脂血症。

4、血脂降得越低越好

经过研究表明，血脂过低时会增加患上癌症风险。要辩证对待甘油三脂和胆固醇，因为这两者是身体必不可少的营养物质，不管含量太多还是太少都会影响身体健康。

5、血脂达标后就能立马停药

高血脂患者经过一系列治疗，血脂达标后仍然要坚持小剂量的药物来维持，这样才能避免血脂反弹。只要患者没有出现严重的不良反应就不能停药。

如何正确降低血脂？

1、控制动物油脂摄入

尽量以植物油替代动物油，如花生油、菜籽油和橄榄油等，每天的吃油量不能超过20克，通过蒸煮炖的方式来烹调食物。少吃动物油和烘培食品以及油炸食品，这属于不健康的，脂肪不易被消化和代谢，会使得脂质在体内堆积，从而加重病情。

2、少吃高糖分食物

尽量少吃高糖分食物如高糖饮料、各种甜品以及糖类等，因为过多的糖分在肝脏中转化成肝糖原，剩下的一部分转化成脂质在体内堆积，从而导致血脂升高。

3、多参加运动

保持适度运动能增强代谢机能，帮助排泄脂质。通过运动也能增加高密度脂蛋白胆固醇含量，好胆固醇能把脂质运输到肝脏分解和代谢。

温馨提示

正确认知高脂血症，掌握正确的降血脂方法。调整好主食的比例结构，尽量少吃含精制碳水化合物的食物，适当增加主食中的粗粮和五谷杂粮比例，能帮助控制热量和碳水化合物摄入，粗粮中含有的膳食纤维有利于脂质代谢。

夏季天气比较炎热，又容易出汗，很多宝宝都长出了痱子，家长为此非常的焦心，不知该怎样才能缓解宝宝的痛苦。想要解决痱子的烦恼，就要了解痱子，只有了解清楚了才知道该怎么治疗，怎么护理。痱子分为几种类型，接下来就让我们一起来了解一下。

痱子都有哪几种类型呢?

1、红痱子

红痱子是最为常见的痱子的类型，表现为针头大小密集的红色丘疹，非常的痒。在夏天特别炎热的时候会比较常见，好发于宝宝的头部、面部、胸腹部、腿部、臀部等部位。

2、白痱子

白痱子是最为轻微的痱子的类型，是汗液在角质层一处导致的，没有明显的症状可以自行消退，不需要特别的治疗。白痱子周围不红，轻轻擦拭就会破，家长要注意区分。

3、脓痱子

浓痱子指的是痱子的尖尖处有小脓包，脓包破了流到其他的皮肤表面，会让其他的皮肤也出现脓痱子。这种痱子好发生在宝宝皮肤的褶皱上，比方说脖子的褶皱、腋下的褶皱等等。

宝宝长出了痱子家长应该如何处理呢?

1、观察宝宝的病情

宝宝如果长出了痱子，首先就要判断是长出了哪种痱子，不同的痱子处理意见是不一样的。如果长出的是白痱子，就可以让宝宝自行好转，没有必要专门去医院治疗，如果是红痱子和脓痱子，就得去医院看一下了。不能随便的给宝宝涂抹一些药膏，如果不对症对宝宝会有害处。

2、让宝宝干爽

现如今天气很是炎热，宝宝出汗很严重，而出汗会让痱子更加严重。家长一定要让宝宝穿的宽松舒适，如果衣服被汗湿透了，要及时的更换。宝宝如果出汗很严重，家长要及时的把汗液擦干，但是不要涂抹爽身粉。另外一些给宝宝涂的护肤品比较油腻，这个时候也要停止使用，等到痱子好了再酌情的用。

3、常给宝宝洗澡

像是一些白痱子，可以自行的好转，这个时候可以多带宝宝洗几个温水澡会好的快一些。如果是其他的痱子也应该这样做，主要是为了宝宝的清洁。给宝宝洗澡的时候，要用温和的洗浴产品，也可以只给宝宝用水冲一下，不时用洗浴产品。因为有一些洗浴产品里面含有的化学成分，会刺激到宝宝长痱子的皮肤，不利于痱子的恢复。

4、给宝宝多喝水

夏季宝宝出汗比较严重，多喝水能够起到补水的效果，而且痱子是由于汗腺异常导致的，多喝水能够解决这个问题。很大一部分宝宝不喜欢喝白开水，家长可以加入一些鲜榨的果汁，既能够补充维生素，让宝宝爱上喝水，又能补充足够的水分。

5、注意降温

天气炎热的时候容易让宝宝长出痱子，所以宝宝长出痱子，就说明可能它已经感觉到炎热了，这个时候一定要做好降温的工作。有的家长怕宝宝着凉，而不给宝宝开空调，长出一身痱子才知道后悔。在特别炎热的夏季给宝宝开空调是很有必要的，宝宝把空调开得高一些就可以了，让宝宝过得舒适是家长应该做的事。

宝宝长出痱子非常的痒，家长会看起来很揪心，以上便是痱子的这种类型，希望家长朋友们能够多加了解。在宝宝长出痱子以后要做好护理工作，这样才能让宝宝尽快的恢复。

肝脏是人体重要的藏血以及供血器官，可以调节人体的血液循环，也是人体很重要的解毒器官。很多药物中的一些毒性成分，都需要经过肝脏的分解。但是日常生活中如果不注意，没有一个好的生活习惯，很容易导致肝脏受到损害。肝脏受到损害，那么人体各个机能都会受到影响，这就严重影响到人体的健康，甚至威胁到生命安全。身体出现一些变化预示着肝脏受到损害。

那么都有哪些变化预示着肝脏受损呢?

1、疲劳乏力

现在人们的工作压力很大，难免会有疲劳乏力的感觉。但是如果没有熬夜加班或者太劳累的情况下，还总会有疲劳乏力的感觉，并且即使有了充分的睡眠，休息之后疲劳感也不能缓解，注意力也无法集中，这就需要引起警惕，是不是肝脏出现问题。因为肝脏疾病，会影响到身体对维生素的吸收。

2、容易喝醉

很多人在日常生活中由于工作的需求，可能需要应酬，难免就需要喝酒，有些人在最初酒量很大，不会很容易就喝醉。但是如果长时间喝下去，导致肝脏受损，那么肝脏对酒精的分解能力也就下降，之后就会变的喝酒很容易喝醉，出现这种情况，预示着肝脏功能下降。

3、睡觉磨牙

睡觉磨牙是很常见的现象，很多人都会有这个习惯，但是很多人和不当回事，觉得没什么大问题，也有一些人认为只是简单的缺乏某些营养。但是，经常性的睡觉磨牙可能也是因为肝脏出现问题，肝脏津液不足，没有得到充分的濡养，进而导致肝脏火气旺，肝火旺盛如果不及时调理很容易引起肝功能受损，进而导致肝脏出现问题。

4、半夜醒来

睡眠好的情况下是很少在半夜醒来的，但是有不少人睡眠质量不太好，总会在半夜醒来，这是很不正常的现象。尤其是在半夜三点左右醒来的人群，醒来后感觉乏力，并且很难再继续入睡，就那个后心情也不是很好，闷闷不乐的状态。这其实也是肝脏受损的问题，这个时间段是肝脏排毒的时间，如果出现问题，就会影响到睡眠。

以上几种现象都预示着肝脏受到损害，一旦出现这些表现，一定及时到医院进行检查，做到早发现、早治疗，才可以更好的预防疾病。

几乎每个人都会面临着骨质疏松，这是人类发展必然的过程。骨质疏松本身并没有任何并发症，而且也没有疼痛，更没有畸形等体征，早期只是依靠骨密度来检查。但骨质疏松严重的患者可能会因为打喷嚏、咳嗽或轻微外伤而导致椎体骨折，甚至会使得身高变矮和驼背，严重时会有明显的畸形和疼痛。骨质疏松是不可逆的过程，这和6种因素有关。

哪些因素可影响骨头坚硬程度?

1、甲状旁腺素增加

甲状旁腺素会直接作用于破骨细胞，使得骨吸收增加，骨量有所减少。中老年人肾功能不全会降低血液中钙含量，从而刺激甲状旁腺素分泌。

2、体内缺乏性激素

女性绝经后骨量会大幅度下降，雌性激素能作用于成骨细胞，增加骨量，维持骨生成和吸收平衡，同时也会抑制破骨细胞，影响降钙素以及活性维生素D和甲状腺激素等。女性绝经后体内缺乏雌性激素，从而引起骨质疏松。

3、服用某种药物

生活中的一些药物虽然能治疗疾病，但会破坏破骨细胞生成，导致骨质疏松，特别是肾上腺皮质激素、肝素以及治疗抗癫痫的药物等。

4、营养

上了年纪后体内钙质和内源性维生素不足，特别是维生素D，易引起骨质疏松。老年人肠钙吸收量减少，增加尿钙排泄量，从而引起骨质疏松。

5、患有某种疾病

多种疾病可引起骨质疏松，如遗传病、甲状腺功能亢进和类风湿性疾病等。还有风湿病、性功能减退以及糖尿病，同样也会导致骨质疏松。

6、不良的生活习惯

长时间坐着缺乏运动、大量吸烟喝酒、接触的阳光少以及营养不良和肌肉功能减退以及跌倒等，也是引起老年性骨质疏松的原因。

如何延缓骨质疏松?

1、不能酗酒

少量喝酒确实能达到舒筋活络效果，但酗酒会引起骨质疏松。因为大量酒精可抑制成骨细胞，使得破坏骨质超出形成骨质，从而导致骨量减少。还有酒精可引起肝功能障碍，使得维生素D代谢障碍，妨碍骨钙吸收。此外，大量酗酒也会妨碍十二指肠内钙质代谢，降低血液中钙磷浓度，为能维持血液中钙磷浓度平衡，会使得沉积在骨组织中的钙和磷从骨头中释放出来，从而引发骨质疏松。同时也不能吸烟，因为香烟中含有的有害物质可增加骨吸收，抑制骨生成，减少骨量。

2、不能大量喝碳酸饮料和咖啡

大部分碳酸饮料中含有磷酸，若大量喝势必会增加磷含量，导致钙磷比例失调，使得骨钙减少，从而引起骨质疏松症，增加骨折几率。另外喝咖啡也会增加尿钙排泄量，导致体内缺钙。

温馨提示

虽然骨质疏松是不可逆的过程，不过只要做好生活调理就能延缓骨质疏松。平时多参加户外活动，通过运动可刺激骨组织，促进骨代谢，增强骨密度，延缓骨骼流失。另外运动也能增强身体反应性，有效改善平衡功能。另外适当的增加日照时间，因为太阳光能促进维生素D合成，维生素D能维持血钙平衡，促进肠道对钙吸收。

对于小宝宝们而言，若过早的要摄入盐分有可能会影响到其健康的成长与发育。那么，宝宝多大可以吃盐呢?

首先，食用盐，即氯化钠，换而言之，适当摄入盐能有效的补充人体所需的钠元素。而钠可以起到调节人体的渗透压平衡的作用，以更好的保证人体正常机能和运作。对于月龄较小的婴幼儿们来说，由于肾脏功能尚未发育完善，因此，身体对钠的排泄能力往往就会低于成年人，因此，若过多的钠摄入会增加肾脏的负担。

其次，钙和钠被人体摄入后，在肾小管重吸收的过程存在一定的竞争关系。即若宝宝在平时饮食中钠摄入过多有可能会增加钙的排泄，这时就会引起骨骼钙的丢失，因此就不利于骨骼健康。

宝宝多大可以吃盐 宝宝过早摄入盐分的危害是什么 宝宝摄入盐分过多的危害是什么

尤其对于0~6个月的小宝宝们来说，母乳和配方奶中的钠往往已足够满足其身体需要，因此在此阶段是不需要额外补充的。而对于7~12个月的小宝宝们而言，由于母乳、配方奶屠户天然食品中存在的盐也可以满足其身体生长发育的需要，在这种情况下若再额外加盐则增加身体的肾脏负担，对宝宝的健康成长与发育是非常不利的。

而随着小宝宝不断的增加长，慢慢地身体所需要的钠元素也越来越多。对于1~3岁的儿童来说，一般每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐)。需要提醒广大家长朋友们的是，虽然如此，但这并不代表宝宝一天就可以额外添加这么多盐或者是调味品，这是由于从平时的饮食中得到的钠，已可以满足其一天大半的需求了。

所以，1~3岁的儿童，除了食物中天然含有的钠外，还有300-350毫克的钠(相当于1克盐左右)，若孩子身体健康状况良好，是可以通过其他途径摄入的，比如口味比较清淡一些家庭食品，以及适量调味品，再加上1~3岁的儿童可吃的清淡零食等。

宝宝过早或摄入盐分过多危害性不容易小觑：

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1、宝宝过早或早多摄入盐分，会让其口腔唾液分泌大大降低，身体内溶菌酶亦也会相应减少，而这种情况下有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、月龄过的小宝宝高盐饮食后，盐渗透有可能会直接杀死身体上呼吸道的正常寄生菌群，出现菌群失调的情况，诱发各种疾病。

3、宝宝过早或早多摄入盐分还可能会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，让这些细胞丧失抗病能力，不利于孩子的健康成长与发育。

4、高盐饮食还有可能会直接影响小儿体内对锌的吸收，让宝宝出现缺锌的情况。

综上所述，家长要重视宝宝过早或早多摄入盐分的危害性，不可过早，或者是过多的给孩子添加食用盐，同时还要警惕生活中一些“隐形盐”，比如面包、蛋糕、奶酪、冰激凌、饼干等很容易被忽视。

大暑后的三伏天暑气大，最重要的措施是避暑热。在三伏天要尽量在室内阴凉处避暑，在这段时间饮食上也要注意，多吃清热解暑的食材，避免暑气入侵。在三伏天的这段时间当中三种食物可以多吃。

三伏天可以多吃哪些食物？

1、山楂

山楂是一种健脾行气，消食化积，散痰化痰的食物，有现代药理研究发现山楂能促进消化酶分泌，提高胃的消化功能。而且山楂中所含的脂肪酶能促进脂肪分解提高蛋白酶活性，使各种脂肪食物更容易被消化。同时山楂中还含有丹宁，这种物质能扩张冠状血管，降低血压。体质虚寒的人在大暑时节可以多喝山楂红糖水，将山楂红糖在一起熬煮不仅能促进血液循环，还能化瘀止痛。但注意山楂摄取过多会使消化过快，影响正常的肠胃功能，而且服用人参时避免使用山楂，山楂会解人参药性。

2、西瓜

西瓜是一种清暑解热，利尿降压的水果，在中医上认为西瓜偏寒，有清热解暑利尿降压的效果。体质偏热的人在大暑时节可以多吃西瓜，促进身体水分代谢。西瓜中还含有各种营养成分，如葡萄糖、果糖、蛋白质和维生素C，是平价的消暑圣品。但要牢记不能一次性摄取过多，易影响脾胃，导致腹泻、腹痛。

3、薏米

薏米是一种药食同源食材，中医上认为性微寒，味甘，有健脾除痹，清热排脓等功效。薏米还可以滋养清热，帮助消除水肿，腹胀。水肿型肥胖或者脾虚湿盛型水肿、腹胀都可以用薏米煮水饮用。由于薏米质地坚硬，熬煮前先用水浸透，再用文火煮烂可以避免消化不良。除此之外，薏米偏寒又有利尿的效果。尿频尿多、阴虚、脾虚痰湿者都不宜食用薏米，避免加重病情。

温馨提示

大暑时节避免在阳光下暴晒，选择阴凉的室内活动，防止中暑。除此之外要多喝水，高温天气下身体容易大汗淋漓，水分流失过多，容易令人口干舌燥，情绪烦躁，甚至会有头晕以及其他中暑现象。要多喝水补充水分，特别是需要在高温环境下工作的人群，每小时水量不能低于500毫升，但注意水温不能过高，避免食管被烫伤，水温也不能太低，冷水会刺激肠胃，导致肠胃疾病。

二甲双胍是治疗糖尿病的一种药物，降糖效果是很显著的，生活中有许多糖尿病患者的降糖药物都是二甲双胍。糖尿病患者在服用二甲双胍的时候，要注意很多问题，如果服用的不对，会影响到对血糖的控制，还会产生不良反应。

糖尿病患者服用二甲双胍的时候要注意哪些事项？

1、注意服药的时间

在服用二甲双胍的时候，要注意服药的时间。二甲双胍有很多剂型，剂型不同，服用的时间会有区别。如果是盐酸二甲双胍肠溶片，是在吃饭之前服用，一天服用三次或者两次。如果是二甲双胍缓释片，要在晚餐前服用，一天服用一次。

2、应该从小剂量开始服用

糖尿病患者在服用二甲双胍的时候要注意一定要从小剂量开始服用，不要一开始就服用太大的剂量。盐酸二甲双胍缓释片，起始剂量为500毫克。盐酸二甲双胍片，起始剂量为0.5克，每日两次。服用多少剂量要听从医生的建议，自己不要随意的增减剂量，要根据病情进行调整。

3、注意监测肝功能和肾功能

糖尿病患者在服用二甲双胍的时候是连续不断的，也就是说需要一直服用这种药物。二甲双胍有副作用存在，有一定的几率会导致肝肾功能出现问题。所以在服药期间要定期的检测肝功能和肾功能，如果出现问题，能及时的解决，及时的调整用药方案。

4、服药期间不要饮酒

糖尿病患者本身是不适宜饮酒的，饮酒会影响到糖尿病患者对血糖的控制。服用二甲双胍也有这样的注意事项，不能和酒精一同服用。酒精是通过肝脏进行分解代谢的，药物也是如此，如果在服用药物的同时喝了酒，就会影响到药物的分解和代谢，就会影响药效的吸收，药物无法发挥完全的药效，血糖控制不佳，就会出现波动。

5、注意补充维生素B12

有些糖尿病患者在服用二甲双胍的时候，会产生很多消化道不适的症状，会影响到维生素B12的吸收。而身体缺乏维生素B12，会产生很多问题，容易引起周围神经病变，还会导致贫血，还会出现皮肤粘膜改变，补充维生素B12是很有必要的。

并不是所有的糖尿病患者都是适合二甲双胍的，要听医生的指导和建议，服用最适合自己的药物。在服用二甲双胍的时候，要注意一些事项，正确用药，以免延误病情。

据央视新闻报道，8月5日0-24时，江苏新增本土确诊病例61例(南京市报告1例;扬州市报告58例;淮安市报告2例，为无症状感染者转为确诊病例)，22例为轻型，36例为普通型，3例为重型。以上病例均在定点医院隔离治疗。7月20日至今，南京市累计报告本土确诊病例228例，扬州市累计报告本土确诊病例220例。

图源：央视新闻微博

针对此次多地新冠疫情的反扑，很多网友表示十分担心。面对德尔塔变异株，不少网友担心现有的防控措施是否还有效果。话不多说，接下来通过三个问题了解一下情况。

问题一：面对德尔塔，目前的防控措施是否还有效果? 图源：网络

在8月5日举行的国务院联防联控机制新闻发布会上，国家卫生健康委疾控局一级巡视员贺青华表示当前疫情总体形势可控。

相较于之前的其他病毒株，德尔塔变异株有病毒载量高、传播能力强、传播速度快等特点。不过，国内外相关科学研究和疫情防控实践表明，德尔塔变异株并没有导致新冠病毒生物学特性发生颠覆性改变，现有的防控措施对德尔塔变异株仍然有效。

问题二：面对德尔塔，新冠疫苗还有用吗?

早在7月24日召开的广东省医学会呼吸病分会2021年会上，钟南山院士曾表示广州市疾控、中山大学、呼吸疾病国家重点实验室等多单位联合研究团队，分析了5月份广州疫情期间的疫苗保护作用数据，发现国产疫苗对德尔塔变异株的保护率分别为重症的保护率100%、中度保护率76.9%、轻度保护率67.2%、无症状保护率63.2%。经数据分析，国产疫苗确实有保护作用。

建议有条件的人群，及时接种新冠疫苗，尤其是高危人群(如老年人、慢性病人群)更应积极接种新冠疫苗。

问题三：打完新冠疫苗后，可以不带口罩了吗?

目前，接种新冠疫苗可以有效预防新冠感染及发病，但其保护效力无法达到100%。因此，接种新冠疫苗后，仍需做好个人防护，带好口罩很有必要。

第一，近期非必要不要去往中高风险地区。若需前往，应全程做好个人防护工作，做好个人行程记录。返回后，应主动向相关机构或单位进行报备，配合执行当地防控政策。

第二，不要扎堆，不要聚集，少去或不去人群密集、空气不流通的场所。

第三，出门戴口罩，回家勤洗手，做好自身健康管理，养成良好的个人习惯。出现发热、咳嗽、乏力等症状，一定要马上前往医疗机构发热门诊就诊，切勿抱有侥幸心理。

来源：央视新闻、大众日报、深圳特区报

现在全国多地爆发疫情，此轮疫情“元凶”已经锁定为德尔塔病毒，德尔塔变异病毒的流行特征与以往不同。建议群众们要及时了解疫情的相关知识，从而做好预防措施。那么全国疫情多点发生，群众们该如何做好防疫措施呢?想知道就来看看!

全国疫情多点发生

国家卫健委新闻发言人米锋4日表示，全国疫情呈现多点发生、局部暴发的态势，要从严从快推进新发现感染者区域协查，做好重点区域、重点人员管理，防止疫情扩散。要慎终如始做好个人防护，戴口罩、勤洗手、少聚集，积极接种疫苗。

此时疫情多点发生，有不少病例是在疫情发生区旅游感染的。加上德尔塔变异病毒的传染性特别强，人群密集的地方，传播速度更快，导致此轮疫情比较严峻。目前多地都已经采取封城措施，多个发现病例的地区，已经开启了好几轮的全员核酸检测措施。此次，郑州、南京、扬州等地疫情爆发，已经采取了措施。疫情区的群众们，务必要配合防疫，不可胡搅蛮缠地乱跑。

感染新冠病毒新旧症状有何不同

群众们该如何做好防疫措施 应该怎样做好防疫措施 防疫措施怎么做才是对的

新冠病毒已经变异了，被称为德尔塔病毒。病毒变异之后，感染之后患者的症状不同。为了预防感染，需要了解两者的症状区别：

1、原始症状

此前新冠病毒患者，感染之后会出现发烧、喉咙痛、身体酸痛、味觉和嗅觉失灵等不适。同时患者无鼻涕、眼睛不红。

2、新症状

感染德尔塔变异病毒之后，患者会出现喉咙痛、意识模糊、流鼻涕、味觉和嗅觉失灵、身体酸痛、腹泻、眼睛发红、皮疹、结膜炎、有红疹、腹痛、口鼻流血等不适。但是患者并没有发烧症状，新旧病毒的症状表现有明显区别，群众们要认真区分。一旦发现异常，必须要立马戴好口罩，自行前往医院做检测。

群众们该如何做好防疫措施

1、非必要不外出

已经爆发了疫情的群众们，要老实点待在家里隔离，不要私自外出。因为疫情区很容易感染，而且德尔塔变异病毒传染性比之前的病毒强。到处乱跑，极其容易感染其他人，给他人带来生命威胁，还会给医护人员带来麻烦。大家都在努力抗疫，千万别成为“坏了一锅粥的老鼠屎”，让大家许久的努力全部浪费了。

群众们该如何做好防疫措施 应该怎样做好防疫措施 防疫措施怎么做才是对的

已经发布了公告，群众要在家里居家隔离的人，一定要确保待在家里。需要购买生活用品等要外出的话，必须严格按照要求消毒、佩戴口罩，一个人外出购买即可。

2、尽量不出门旅游

现在正值暑期，学生们都放假了，很多家长会带着孩子外出旅游。建议家长们暂时取消旅游计划，目前多地出现了疫情，有部分感染者曾乘坐过动车、地铁等外出。为了避免感染，选择居家看看电视就好了，旅游暂时先搁置一下。

尤其是所在省市有病例的群众们，就算自己所在的地方没有病例，也要做好预防措施。尽量少和他人接触，也不要到亲戚家串门。

3、勤洗手、戴好口罩

群众们要经常洗手，要戴好口罩，避免与他人有亲密接触，减少不必要的会面、约会等。