女人每天泡脚的好处有哪些
在天气比较寒冷的季节，有很多女性都会选择每天在入睡之前泡个脚来养生，女性每天泡脚可以让身体处于健康的状态下。女人每天泡脚的好处包括改善血液循环、促进新陈代谢、调整血压。

1、改善血液循环

根据人们身体的构造来看，脚部是离心脏最远的器官组织，同时也是负担重量最大的部位，再加上女性本身血液循环就比较差，所以女性很容易会发生手脚冰凉的情况。女性在睡觉之前每天泡脚，会将脚部的温度提升，从而促进脚部与全身的血液循环，起到改善血液循环的作用。

2、促进新陈代谢

女人每天泡脚的好处有促进新陈代谢的作用，在泡脚时会使脚部毛孔扩张，身体内的血液流动会开始变得加速，在血液循环增加以后，可以调节身体内各个器官功能运作，具有促进新陈代谢的效果。

3、调整血压

中医上也有关于泡脚的调理疾病方法，由于脚部属于足三阴经的开始点，也是三阳经的终点，并且脚裸部位有很多的穴位，合理的泡脚方式可以缓解高血压疾病症状，对身体也不会有太大的副作用。

女人每天泡脚的注意事项有哪些?

1、时间要合理

泡脚虽然对于身心健康比较好，但是并不是泡的时间越久，效果越好的，由于女性在泡脚的时候，会加快身体内的血液循环，促使心率加快，当泡的时间太长以后，会增加心脏负担，引起心慌、头晕等症状。

2、水温不可太烫

女性泡脚的时候，水温不要调的太烫，水温过烫会损伤脚部皮肤表面的组织，使皮肤变得异常干燥，并且，过烫的水还会扩张脚部血管，身体会出现一些副作用。

3、特殊时期不可泡脚

人们在刚吃完饭、太饿的时候、发烧时期、疲劳时期等情况下泡脚，都对身体健康带来有害的一面，还有女性在月经时期最好也不要泡脚，避免诱发经血变多，导致身体流血过多，出现虚脱现象。

湿气重的人身体会有哪些异常症状
湿气这一说法主要是在中医上比较常见，西医上主要是指气血运行不畅。一旦机体出现该症状，最典型的就是腹部会有明显增大的迹象，其次就是大便变得粘稠，会粘在马桶上。还有就是比较容易发胖，新陈代谢速度减慢，导致大量脂肪物质堆积。还有就是关节部位感到疼痛，影响正常活动。经常感觉到疲惫以及四肢无力的情况，舌苔白色黏膜开始增厚还会有齿痕出现。

1.大便异常

体内湿气重的人最为明显的症状就是大便出现异常，由于体内气血运行不畅导致血液循环速度开始减慢，胃肠道蠕动速度也会开始减慢，导致大量食物以及废弃物堆积身体里面。随着机体运动以及血液循环，就会出现大便粘稠症状。正常情况下大便颜色是金黄色，而且是有规则较为干燥的情况。湿气过重引起脾胃功能失调，大便不仅有粘连还会不成型。

2.发胖

因为湿气重会影响正常机体代谢速度，机体新陈代谢速度开始减慢，对于食物中营养物质吸收会出现营养不良的情况。长期如此导致大量脂肪物质堆积在体内，尤其是臀部以及大腿内侧，代谢不畅的情况下就会引发肥胖。

3.关节疼痛

这种情况一般好发于长期生活在潮湿环境中的人群，以及老年人。主要是由于关节内黏膜组织滑液出现异常症状，周围环境湿气较重容易导致气血运行不畅，导致四肢关节出现沉重以及酸胀的感觉。尤其是日常走路的时候，经常感觉到有疼痛影响日常活动。

4.舌苔发白

正常情况下人体的舌苔是呈现出红色而且还比较薄。若是发现自己舌苔有较多的白色黏膜，而且还有齿痕的情况下，就需要引起重视，可能是自己体内湿气较重。可以采取一些去除湿气的方法，避免影响自己身体健康。

5.疲劳

经常感染自己头晕以及四肢有乏力的感觉，对于外界的刺激不敏感，四肢感到沉重，这种情况下可以多吃一些营养脾胃的食物，可以适当缓解。

有白头发的原因有哪些
随着年纪增长细胞老化会有白头发症状，但是现在长白发的人群开始偏向年轻化，引起该症状的原因有很多。最常见的就是由于遗传所致，还有一些是长期熬夜过度用脑。年纪大的人群尤其是中年人群，毛囊细胞开始老化，体内黑色素分泌开始减少，就会有白发产生。精神压力过大以及情绪状态不佳，长期焦躁以及压抑，导致激素分泌出现异常。失眠有睡眠障碍人群，还有及时贫血以及营养不良人群，都是会出现白发。

1.遗传原因

正在处于青春期的青少年，日常生活作息规律而且营养物质充足的情况下，出现大量白发症状。可以考虑是遗传原因所致，白发不多的情况下是通过食疗来进行缓解，比较多的情况下可以采用染发以及药物治疗缓解，刺激毛囊细胞组织，快速分泌黑色素。

2.睡眠障碍

长期失眠有睡眠障碍的人群，长期如此就会有该症状出现。睡眠时间不足，机体一直处于长期劳累阶段，神经细胞长期兴奋会抑制黑色素分泌，还会导致内分泌失调。不良的生活习惯，经常十一点以后入睡。若是想要缓解，建议平时可以使用催眠香薰或者是眼罩热敷，将房间内灯都关掉，可以帮助快速进入睡眠状态。

3.精神压力

不良的情绪状态，工作和生活压力较大，长期处于焦躁以及压抑的环境中，导致机体内激素水平分泌出现异常。长期如此就会有白发产生，黑色素分泌受到抑制分泌减少。还有就是长期用脑一直处于劳累阶段，以及受到刺激后，这些都会对神经生长发育造成不利影响。建议可以多吃一些黑芝麻以及黑豆类食物，还有就是远离不良的环境。

4.营养不良

有些人为了减肥会减少每天食物的摄入，长期如此就会导致血液循环减慢，不能及时将营养物质供给到全身，出现营养不良症状，严重的还会有贫血症状。除了长白头发之外，还会有头晕以及四肢松软等不适症状。

脾胃虚寒的症状有哪些
脾胃虚弱这种说法比较常见于中医，主要是气血循环不畅。西医上理解为贫血症状，主要症状有胃肠部位有隐隐寒冷疼痛的感觉，四肢以及手足部位都会感到寒冷。还会有食欲不佳以及消化不良的症状出现，有腹胀以及恶心呕吐的感觉，口腔内液体运化不佳，尤其是夜间睡觉的时候会有流口水症状。还有就是大便不成型，腹泻次数比较频繁。尤其是女性朋友会有宫寒情况，经常感觉自己腹部有疼痛症状。脉搏跳动比价缓慢，而且舌苔上有较多白色物质。

1.消化系统

患有该症状人群主要是由于体内气血运行不畅，脾胃受损不能进行正常生理功能，血液循环就会有所减慢，营养物质吸收不足的情况下，氧气含量开始减少，机体代谢速度减慢。往往对胃肠蠕动速度也会造成不利影响，导致大量食物堆积在体内，随着机体运动发生化学反应后产生有害物质，容易造成便秘以及消化不良。

2.腹部情况

由于消化不良所致，就会有大量有害物质全都积聚于腹腔内，随着病情恶化，就出出现腹部胀气的症状。该症状持续的时间比较短暂的情况下，是可以不用过多担心。持续时间比较长久的情况下，及时去医院进行药物治疗。

3.大便不成型

这种情况比较常见，关于该症状组要是由于机体营养物质不足，脾胃功能较差不能进行正常生理组织的情况下，就会有该症状出现。主要是刺激肠道黏膜组织，胃肠蠕动受损的情况下就会有该症状出现。

4.宫寒

由于气血运行不畅血液循环速度减慢的情况下，女性朋友会有宫寒的情况。尤其是月经期间，腹部会有疼痛症状。少数情况下还会有经血量减少以及颜色异常的情况，这些都是属于脾胃功能较差人群的典型症状。

5.脉搏跳动慢

有些患者脉搏跳动速度比较慢血液循环速度减慢的情况下，血管之间压力减小，营养物质不充足的情况下，就会出现脉率减慢。

吃中药的最佳时间是哪个阶段
很多患有慢性疾病患者，都会选择中医进行身体调理。虽然它见效慢但是最终治疗效果比较理想，需要注意的是掌握好最佳的饮用时间，是可以是药效吸收效率更高。不同功效的药物所服用时间都是不一样的，具有滋补作用的药物建议空腹饮用，还有就是饭前30-60分钟之内饮用，不会对胃肠道造成刺激。饭后最好是在15-30分钟左右服药。还有就是两餐之间服用，可以避免对药物产生影响。睡觉前服用可以营养脑部神经细胞，促进褪黑素分泌，可以更快进入睡眠状态。

1.饭前服用

有些人喜欢饭前服用药物，为了不增加胃肠道负担，建议可以提前30-60分钟左右，这样可以是药性快速下达。尤其是患有肝肾疾病以及胃肠炎人群，这个阶段是处于空腹状态，药液是可以直接与消化道黏膜接触，能够直接作用与肝肾经络并且被快速吸收。同时还不会因为胃内食物分解消化造成药效稀释。

2.饭后服用

患病部位是在是机体上方的情况下，典型的心肺疾病以及胸部有炎症感染等。建议是在饭后15-30分钟最有服用。这样可以是药性上行，能够减轻对胃肠道刺激，毒性伤害也比较小。还可以避免因为吸收太快而产生一些副作用。

3.两餐之间

还有一些具有刺激性的药物，对于机体器官组织伤害较大的药物，建议两餐之间服用。这样做可以减少食物中营养物质流失，以及消化分解阶段对身体造成损伤。尤其是本身脾胃功能比较虚弱患者，最好是在这个阶段服用。

4.睡前服用

一般在睡前的半个小时服用，可以促进气血运行以及营养脑部神经细胞，能够刺激褪黑素分泌。不仅有加快药物吸收的效果，还可以起到镇静安眠的效果。服药后建议平卧不要枕头，选择侧卧位这样可以是药性出现下沉。

乌梅有哪些功效与作用
乌梅有刺激胃酸分泌、缓解疲劳和止泻等作用，食欲不振的孕妇可以吃一些，大家也可以选择少食多餐，控制热量摄入。喉咙干的人可以喝一些乌梅泡水，帮助自己祛除虚热，减少疾病对生活和工作的影响。乌梅含有多种维生素，能够提高细胞的抗氧化能力，延缓组织结构的衰老，使我们的皮肤变得细腻、有光泽。不喜欢喝水的人可以含服乌梅，刺激唾液腺分泌，然后尝试喝一些蜂蜜水，逐渐增加饮水量，改正错误的行为。功能失调性子宫出血的患者可以在医生的指导下使用乌梅治疗，增强肾小管的重吸收功能，减少出血量。

经常吃乌梅能够清除肠壁上的有害物质，保护肠道环境，调节菌群平衡，减少我们便秘的可能性。少数患者可以使用乌梅辅助治疗蛔虫病，驱逐胆道内的蛔虫，缓解身体的不适感。肺虚患者可能出现频繁咳嗽的情况，他们总觉得咽喉部有异物，但是无法咳出。长时间咳嗽也会对我们的身体造成慢性损伤，大家可以喝一些乌梅茶，清除咽喉部过于粘稠的痰液。他们不可以吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物，减轻胃肠道的负担，防止病情恶化。

经常腹泻的人也可以尝试吃一些乌梅，减少腹泻次数，防止机体控制排泄的能力受损。糖尿病患者存在多饮、多尿和体重减轻等问题，他们喝乌梅茶可以间接控制饮水量，维持水盐平衡，预防下肢水肿。经常吃乌梅能够提高血管的弹性，改善血液循环，减少我们得心脑血管疾病的可能性。肝功能受损的人不可以经常熬夜或者过度劳累，大家也可以吃一些乌梅，加强肝脏的解毒能力，减少肝损伤。

乌梅汁能够促进胆囊收缩，杀灭身体内存在的部分致病因子，大家可以每天喝一些。用乌梅煮水擦洗皮肤可以抑制真菌的生长，脚癣患者可以坚持使用乌梅汤泡脚。长期使用利尿剂的患者也需要多吃含有钾离子的食物，例如乌梅、南瓜和葡萄等。

心肾不交有什么症状
心肾不交属于中医上的病理现象，大多数是由于肾阴亏虚，阴精无法上承，导致的心火偏亢，失于下降所引起。人们的身体在出现心肾不交以后，会有各种各样的不适症状，这些症状在严重的情况下，会影响到人们的生活。心肾不交的症状包括失眠健忘、耳鸣、精神不振、腰酸腿软、内分泌紊乱、其他症状。

1、失眠健忘

心肾不交人群，身体的症状是非常明显的，患者会出现失眠健忘的症状，可能很长时间睡眠都不会太好，长期睡眠不佳，会导致心肾不交患者出现神经衰弱症状，这种症状会影响到人们的大脑正常运作，从而发生健忘的症状。

2、耳鸣

心肾不交会引起神经系统发生虚弱，这时候会导致人们的内耳神经出现异常的兴奋，患者会有耳鸣的症状发生，可能在休息的时候，耳朵里面会听到蝉鸣声或者是其他异常声音。

3、精神不振

由于心肾不交会引起人体内的神经系统发生长期性的异常兴奋，长期如此会导致神经系统出现疲劳，患者会有精神不振、身体乏力、萎靡、过度疲劳等症状。

4、腰酸腿软

心肾不交还会影响到人们身体代谢，在代谢异常的情况下，人们可能稍微运动一下，就会有腰酸背痛、腿软的症状发生。

5、内分泌紊乱

心肾不交会影响人们身体内的内分泌系统，内分泌在出现紊乱以后，女性会出现月经不调、痛经、月经周期紊乱等症状。

6、其他症状

心肾不交患者还会有眩晕、咽干口燥、舌头发红、手心发热、脉细数、心悸不安、小便淋沥、骨蒸潮热、虚烦神疲、牙齿动摇等症状。

心肾不交人群在失眠比较严重的情况下，要注意室内干净，保持温度与湿度适宜，让患者有一个良好的入睡环境。心肾不交患者在饮食上可以多吃些补肾益气的食物，比如山药荔枝粥、茅根赤豆粥等，休息的时候也可以多做一些运动，比如散步、慢跑等。

阴虚和阳虚最简单辨别方法有哪些
身体出汗一般是人体的正常反应，当气温出现升高、精神过度紧张、剧烈运动等都会容易造成人们发生大量排汗的现象，但是还有一部分人群即使身体在安静的状态下，都有可能出现不停出汗现象，这可能是身体虚弱所引起。

1、辨别出汗时间

阴虚体质人群会因为阴虚导致火旺引起身体出汗，患者可能在一天当中都会有身体出汗症状。阳虚体质患者是因为阳虚生寒所引起的出汗，出汗的时间在清晨与晚间。

2、出汗情景

阳虚体质人群在平时运动的时候，不会有很多的汗液排出，但是在睡觉的时候容易出现出汗现象。阴虚体质人群只要稍微运动一下就会有身体大量出汗症状。

3、冷热感受

阴虚体质人群出汗的时候，会感觉到身体异常发热，并且有口干舌燥、心情烦闷等症状。阳虚体质人群会有手脚冰凉症状。

4、汗液的触感

阴虚体质人群出汗时，汗液是属于黏稠状的，阳虚体质人群汗液是像水一样。

5、看面色

阴虚体质人群身体经常会燥热，脸色容易面红耳赤。阳虚体质人群会有脸色发白、手脚冰凉等症状。

6、看舌头

舌头是辨别阴虚还是阳虚最重要的位置，阳虚体质人群舌头一般是比较红润的，舌头看上去也比较细滑，舌头是呈圆润有肉的。阴虚体质人群舌头比较清瘦，舌苔也比较少。

7、看神态

阴虚体质人群火气比较旺盛，容易有烦躁的情绪出现，阳虚体质人群比较害怕寒冷，说话也少，总是会有一种力不从心的症状。

8、看睡眠

阴虚体质人群会有失眠多梦的现象，阳虚体质人群会有容易犯困，睡不醒症状。

以上便是关于阴虚和阳虚最简单辨别方法，人们在发现自己身体上阴虚或者是阳虚以后，需要及时调理。

熬中药的正确方法有哪些
现在很多患有慢性疾病人群，都会选择中药治疗。虽然见效慢但是治疗效果比较理想，而且还不会对身体造成负担。关于煮中药是有很多注意事项，这样不会影响最终药效。首先就是煮药所用的工具，还有就是药材处理，其次就是煎药的火候情况。煎煮的时间一定要严格控制好，最后就是药量。

1.煮药工具
主要所用到的工具最好是陶罐或者是砂锅等，最好不要用铁锅或者是铝等具有腐蚀性的锅。这样不会对最终药效造成影响，不会有营养物质丢失。主要是砂锅煮药期间可以将药效全部保留，不会有挥发情况出现。
2.药材处理
煮药前一定要将药材清洗干净，药店中所看见的很多药物都是加工后，一般只要简单冲洗一下即可，不要放在清水中冲洗太久，防止一些药物中有溶于水的有效成分开始流失，进而影响到中药的功效。
3.火候控制
煎药的火候是需要注意，水还没有沸腾的时候可以采用大火，沸腾之后调节火温，使用小伙保持沸腾的状态就可以。这样还可以避免药汁溢出或者是敖干，减慢水分大量蒸发促进有效成分溶出。
4.时间控制
不同疾病所使用的药物，煎煮时间是不一样。一般治疗感冒等疾病，通常只要10-15分钟就可以，这些药物比较容易挥发，煮的时间过长是会引起药物失去功效。患有慢性疾病人群，煮药时间通常是超过60分钟。
5.服用方法
中药的服用方法以及时间是和西药不一样，对于胃肠道刺激较大的建议饭前服用，有些会影响食物消化的情况下，是要饭后半个小时左右服用。通常情况下是需要将药煮2-3次左右，将药物合并后搅拌均匀，这样可以使药效充分发挥。
上述这些都是关于中药煮制以及食用的一些注意事项以及方法，若是平时需要口服中药调理身体的情况下，可以自行参考这些。后期清洗一定要到位，避免有大量药渣残留影响下一次煮制。

舌苔白厚是怎么回事
正常人的舌苔是红润，出现发白而且有增厚的迹象，就需要引起重视。可能与体内湿气过重有关，还有可能是胃肠道功能紊乱。短期内快速消失可能是正常生理现象，持续时间比较长久，使用牙刷清理也没有任何效果的情况下，建议及时去医院行抽血化验检查。

    1.湿气过重
    当我们体内湿气过重的情况下，就会有该症状出现。中医上认为湿气主要就是体内淤积气血，循环不畅的情况下，导致大量有毒物质不能排出体外，随着机体运动开始入侵舌头。通常情况下这类患者不仅有该症状，往往还会出现浑身乏力以及四肢酸胀的感觉。
    2.脾胃虚弱
    脾胃虚弱人群气血运行不畅，长期这样是会影响血液中营养物质供给，以及身体携氧能力，气血虚弱的情况下就会有湿气加重，还有就是长期生活在潮湿的环境中。这种情况是可以通过饮食以及外界环境治疗缓解，不会对身体健康造成不利影响。
    3.胃肠功能异常
    大家将自己舌头伸出来，正常人都是薄而红润，若是出现增厚的情况下，可能是胃肠道功能异常，中医上认为胃火较重开始出现上行刺激的时候，就会有该症状。由于胃肠道功能出现异常，不能进行食物分解消化的情况下，蠕动速度开始减慢，舌头上方组织细胞开始出现老化，但是又不脱落不断堆积导致这样。往往出现该症状患者，还会有口臭还比较严重。
    4.口腔疾病
    不注意口腔卫生，没有刷牙的习惯以及饭后要及时漱口的意识，导致大量细菌物质堆积，就会开始出现该症状。建议平时要养成爱护口腔卫生意识，少吃一些刺激性食物，不利于口腔黏膜细胞健康。
    5.滥用药物
    有些人会滥用抗生素药物，尤其是患有慢性疾病患者，长期这样机体脏器受损，不能及时将其代谢分解出去，抗生菌开始聚集在舌头上方，也会有此症状出现。建议最好是在医生指导下口服药物以及剂量。