癫疯病什么不能吃
癫痫是生活中常见的疾病，许多人听了癫痫病的消息后面色凝重。癫痫的饮食需要特别注意，下面小编就来给大家介绍一下癫疯病什么不能吃。

1、癫痫患者应适当限制碳水化合物的摄入量

癫痫患者需要和正常人一样的热量和蛋白质，但他们不需要太多的碳水化合物。每天不宜超过300克；适当增加脂肪供应，脂肪应占总热量的60%左右；限制每天用水不超过1000毫升；每天不超过3克盐；充足的维生素和矿物质供应，特别是铁、钙和其他元素；禁止食用含糖食品和刺激性食品。

2、癫痫患者应限制钾的摄入量

脑外伤引起的癫痫患者和长期服用镇静剂的患者容易脱水、贫血、白细胞减少、营养不良等。严重的患者可能出现电解质代谢紊乱和高钾血症。当饮食中含有过多的钾时，会增加患者的血钾含量，因此癫痫患者每天的钾摄入量不应超过3克。

3、癫痫患者不宜多吃含锌高的食物

对癫痫患者进行血锌浓度测定，结果发现，几乎所有癫痫患者的平均血锌含量均显著高于正常人。长期服用抗癫痫药后，血锌浓度会明显低于治疗前，有的甚至出现缺锌症状。这表明癫痫的发生与体内锌含量的增加密切相关，尤其是在大脑中。专家认为，抗癫痫药或其他代谢物可以有效地与锌离子络合，降低癫痫患者的血锌浓度，从而控制癫痫发作。因此，除了注意药物治疗外，癫痫患者在日常生活中应尽量少吃或不吃富含锌的食物。

4、癫痫患者应避免食用诱发癫痫的食物

羊肉、狗肉、雄鸡、野鸭、鲤鱼等“发物“均不宜多食用;烈酒、浓茶、咖啡应禁止;胡椒、辣椒、芥末、大葱以及大蒜等辛辣调味品，也应适当限量食用。

长期熬夜怎么补救身体
长期熬夜怎么补救身体呢？必须做到：“一补两吃”。

如果前一天晚上很晚睡得很晚，那么第二天就要找时间，尽量补充睡眠。事实上并不需要太久，只要能把自己的精神补充好，就是对身体有益。利用空闲时间做眼保健操，既能缓解眼疲劳，又能提高精神。

“两吃”说晚餐要有营养，要补充维生素。晚餐很重要，不要为了减肥不吃，不仅要吃，而且要吃得有营养。要摄取最基本的营养素，晚餐要以清淡为主，蔬菜水果要多吃，另外要补充蛋白质，鱼肉、豆制品等都是不错的选择，同时要注意补充水分。

维生素不能缺乏，各种维生素也不能缺。可适量吃点花生、鸡蛋、橘子、胡萝卜，才能摄取多种维生素，相应地对身体有好处。

几点没睡觉算是熬夜
大城市的工作和生活压力也比较大，很多人为了挣钱，时常会加班，也有人是因为手机太好玩主动熬夜，甚至好像不熬夜，就不合群了似的。那么几点没睡觉算是熬夜呢？

有人认为晚上十点左右不睡觉就是熬夜了，也有人认为零点还没有睡觉才叫熬夜，更有人认为每一个人都在熬夜的具体时间里都没有睡过，每个人对熬夜的具体时间也各有不同。但是从身体健康的角度来看，一般晚9点至11点入睡是比较有益健康的，所以超过晚上11点还没睡，其实就是熬夜。但这是一种比较正常的作息，有些人由于长时间上夜班的原因，都是凌晨几点才睡觉，而其他人则相反。

事实上只要你有规律的睡眠，而且还保证充足的睡眠时间，睡眠真的没有问题，或者只能说睡眠延长，也不算熬夜。

总而言之，经常熬夜，用不了多久，会对身体造成以上的不良影响，许多人还天天熬夜，最好早点改正，尽量晚11点睡，或者可以将对身体的伤害降到最低。

含氟化合物的危害
含氟化合物的危害有哪些呢？今天小编带大伙来了解一下氟化物对身体的危害。

1.氟化物对皮肤和粘膜有强烈的局部刺激性。可导致难以治愈的皮肤溃疡、急性支气管炎、肺水肿和肺出血。过量摄入氟化物会导致胃溃疡甚至胃出血。氟化物和胃酸结合形成氢氟酸，可腐蚀消化道粘膜。

2.氟化物对人体肌肉有害。阻碍多种酶的合成，抑制酶的活性，可以增加肌纤维膜的通透性，增加血液中的肌酸磷酸酶。后者能灵敏地反映肌营养不良的程度。肌纤维直径可变且较小，肌肉萎缩，肌肉也可出现局灶性坏死。

3.氟化物可引起一定程度的肾损伤。尿氟不是通过肾小管排出的，而是通过肾小球滤过排出的。如果肾功能良好，氟的摄入和排泄仍能保持平衡。然而，如果大量持续摄入可导致肾小球和肾小管的形态和功能受损，因此氟在体内积聚并导致氟中毒。

4.氟化物会对肝脏和骨骼造成不同程度的损害。氟化物会影响肝脏代谢，降低其解毒能力，降低血浆白蛋白，肝脏库普弗细胞中会发生广泛的脂肪生成。过量的氟沉积在骨骼中会导致骨硬化，并影响骨髓的造血功能。长期暴露可能导致骨髓纤维化。

睁眼睡觉的人怎么回事
为什么有的人睡觉时是睁着眼睛睡的呢？睁眼睡觉的人究竟怎么回事？

睁眼睡觉通常是由于眼球突出或由于眼睑功能异常导致的眼睑闭合失败引起的。

睁着眼睛睡觉是由于眼睑闭合不完全引起的。更常见的疾病是面神经麻痹或炎症和外伤，导致眼睑缺损。甲状腺机能亢进和眼眶肿瘤等疾病也会导致眼睑闭合不全。由于睡眠时眼睑闭合不完全，泪液不能完全渗入眼球表面，因此更容易出现结膜干燥、角膜干燥和混浊等症状。它甚至可以形成溃疡，导致暴露性角膜炎。如果病情严重，或将导致视力下降。

晚上失眠吃褪黑素有用吗
如今，晚上睡不着的人越来越多了，那么晚上失眠吃褪黑素有用吗？

首先我们需要知道什么是褪黑素。褪黑素实际上是人类和哺乳动物松果体中产生的一种安了家激素，它能使产生黑色素的细胞变亮，因此被称为褪黑素。褪黑素不仅存在于人类和哺乳动物中，也存在于许多藻类和植物中。

褪黑素自然是治疗失眠的好食物。它可以缩短睡觉前的时间，即入睡时间，褪黑激素可以延长深度睡眠时间。当人体处于深度睡眠状态时，身体是最放松和自愈的时间。因此，褪黑素可以改善失眠。根据研究，它还可以帮助身体调节时差，抵抗衰老。事实上，这些影响从根本上是由于促进睡眠。

除改善睡眠外，褪黑素还具有抗癌作用。正常人体内的各种物质都处于动态平衡之中，但一旦这种平衡被打破，人体内的细胞结构就会受到破坏。褪黑素可以清除体内的自由基，抗氧化，保护细胞结构，防止DNA损伤，在预防癌症和癌症方面发挥作用。

在这里要提醒大家：虽然褪黑素作用很强大，但是，褪黑素在体内的代谢非常快，半衰期只有十几分钟，物极必反，长期食用对身体还是有一定的伤害。

你知道平民护肤品牌吗?美容护肤是每个女性都热衷的话题，这方面的知识自然也是需要时时关注，下面一起来看看平民护肤吧。

褪黑素的功效与副作用
近年来，褪黑素受到众多失眠人士的青睐，除了助眠，褪黑素还有其他许多功效，若服用不当也会出现副作用，下面就跟小编一起来看看褪黑素的功效与副作用吧！

褪黑素的功效

1、改善睡眠

褪黑素能使人迅速进入深度睡眠状态，减少睡眠中的觉醒次数，提高睡眠质量，对时差引起的睡眠障碍有良好的调理作用。与其他睡眠辅助剂相比，褪黑素的副作用要小得多。因此，近年来褪黑素已成为失眠人群的新宠。

2、延缓衰老

褪黑素是一种内源性的激素，可以清除自由基、抗氧化、保护细胞的完整性，因此服用褪黑素可以加速身体的新陈代谢，有抗衰老的功效。

3、调节内分泌

研究表明，褪黑素可以调节女性的排卵期，调节更年期内分泌失调引起的情绪问题和睡眠问题，是女性朋友的密友。

4、美白祛斑

褪黑素广泛用于美白和保湿化妆品。它具有美白和祛斑的效果，深受美容爱好者的追捧。

褪黑素的副作用

1、抗药性和依赖性

长期服用褪黑素可能导致抗药性。一开始，你可能只需要吃一片药，然后慢慢地吃两片或更多的药片才有效。服用过多的褪黑激素来帮助睡眠可能会导致其他身体疾病；长时间服用褪黑激素也可能导致药物依赖和在不服用褪黑激素的情况下无法入睡。

2、内分泌紊乱

褪黑素是一种内源性激素，即身体可以独立分泌的物质。频繁口服褪黑素会导致褪黑素分泌能力下降和内分泌紊乱。男性经常服用褪黑激素，这也可能导致性欲下降和性功能障碍等问题。

3、不可替代药品

褪黑素是一种保健品。无论企业如何大肆宣传褪黑素的功效，褪黑素只能作为一种有助于睡眠的保健产品，而不是药物的替代品。

褪黑素有助睡眠、延缓衰老、调节内分泌、美白祛斑的作用，但长期使用也会导致耐药性和依赖性，导致内分泌紊乱等问题。提醒朋友在选择服用褪黑激素时要注意时间和剂量。如果身体存在其他健康问题，应及时送往医院，同时记住褪黑激素只能作为保健品使用，不能被药物替代。

电动牙刷刷头怎么选
根据权威医生的建议，电动牙刷刷头的更换频率一般为3-4个月一次，因为大多数人使用牙刷约3个月，长期使用会使刷毛弯曲磨损，刷牙效果会大大降低。此时，必须及时更换刷头。那么，电动牙刷刷头怎么选？

1. 材质

刷毛的柔软度和质量决定了口腔清洁的能力和健康。目前市场上销售的牙刷刷毛材料主要有PP（聚丙烯）刷毛、PBT聚酯树脂（竹炭刷毛和螺旋刷毛）软毛、PA（尼龙和杜邦刷毛），而电动牙刷的刷毛材料主要是PA（杜邦毛）和PBT（竹炭毛、螺旋毛）。

PA（尼龙丝）一般分为普通丝和杜邦丝。杜邦丝绸自上而下很厚，顶部呈圆形。它具有耐磨、韧性好、清洗能力强的特点，是高品质尼龙丝的代表品类，现在市场上许多电动牙刷都使用杜邦毛。

PBT软毛起源于日本东丽集团的发明和生产，下端粗，尖端细，具有高回弹性、高柔软性和低吸水性的特点。PBT材料的制造成本很高。一般用作高档软毛牙刷的材料，适用于较娇嫩的亚洲人的口腔。

与PBT相比，杜邦毛更薄、更柔软。因此，在选择电动牙刷时，更适合选择PBT（竹炭毛和螺旋毛）作为材质。

2.形状

一般来说，旋转式电动牙刷主要是圆形刷头，而声波式电动牙刷主要是平面刷头。两者的区别在于电动牙刷的工作原理不同。由于圆形刷头与牙齿的接触面积较小，需要停留在每颗牙齿的表面才能有效清洁牙齿，而扁平长刷头与牙齿的接触面积较大，只需在牙齿表面缓慢移动，即可深度清洁牙齿间隙。

另外，圆形刷头前部的清洁率很强，但牙齿的清洁很困难。在追求清洁力的同时，它也增加了牙齿的摩擦力，牙龈脆弱的使用者更容易出血。扁长形刷头不仅对牙齿的正清洁率高，而且摩擦小，对牙齿的清洁也能起到更好的作用。

因此，在选择电动牙刷刷头时，只有具有高附着力、尽可能大的清洁面积和理想的清洁深度，才能最大限度地发挥刷头的清洁效果。

3. 价格

电动牙刷刷头一般每三个月更换一次，每个品牌的电动牙刷都有相应的更换刷头。购买电动牙刷时，需要考虑刷头的后续更换成本，质量较好的牙刷价格一般较高。因此，在购买时，可以考虑购买一种可以“杀菌”的电动牙刷，这样可以实现刷头的自洁，延长牙刷的使用寿命，节约投入成本。

平安夜的由来，为什么平安夜要吃苹果
平安夜快到了，你知道平安夜的由来吗？还有平安夜为什么要吃苹果？下面由小编来给大家介绍。

根据《圣经》记载，天使知道耶稣来到世上后会拯救世人。因此，在他出生的前一天晚上，天使来到这个人间，把这个消息告诉了一群牧羊人。让他们向人们宣布耶稣诞生的好消息，牧羊人一个接一个地向人们宣布这一消息，随着时间的推移，这逐渐演变成一种特定的习俗——平安夜。

为什么在平安夜吃苹果？事实上，只有中国人在平安夜吃苹果，因为我们更注重谐音，比如早生贵子。平安夜的“平”与苹果的“苹”谐音。在平安夜吃苹果代表着平安、祥和之意。在圣诞前夜，苹果已经从传统食物变成了礼物和祝福的象征。在这一天，平安果也穿上了精致的玻璃纸和包装盒，以营造节日气氛。