牛奶什么时候喝效果最佳
随着人们生活水平的提高，每天一杯牛奶逐渐成为人们的饮食习惯。虽然牛奶可以随时饮用，但如果想充分发挥牛奶的最大功效，建议在一天的“三个黄金时段”饮用。那么，牛奶什么时候喝效果最佳呢？

1、早餐后

牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质，较易消化，早上喝牛奶能滋润肠胃，还可以及时为人体提供能量，使人们以丰沛的精力迎接新一天的工作和学习。但空腹喝牛奶，蛋白质容易分解为能量消化掉，也会加剧乳糖不耐症状，因此最好在早餐后1小时左右再喝牛奶，以便更好地吸收营养。

2、下午4点前

由于人们经历了接近一天的工作与学习，人体通常会感到疼痛和困倦，此时身体需要补充营养物质。牛奶富含蛋白质和乳脂，有助于人体快速吸收能量，缓解困倦。

3、临睡半小时

都说喝牛奶有助于睡眠，主要是因为牛奶中含有L色氨酸能使人产生疲倦欲睡。牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静作用，可以帮助人快速入睡。此外，由于人们入睡之后血液中的钙会减少，睡前半小时喝牛奶有助于补充血液中流失的钙质，维持血液中的钙质平衡。

雾霾对人体的危害有哪些
我国不少地方有出现雾霾天气，但是很多人仍然雾霾对人体的危害有哪些，今天让小编就来科普一下吧。

雾霾是一种灾害性天气，包括雾和霾。雾霾天气的形成是因为空气之中有大量细微颗粒，与微小水滴或冰晶混合，以致长时间飘浮在空中无法降解。人体长期在雾霾的天气中，会严重影响人体健康。

由于雾霾天气造成日照不足，会导致地表细菌等病原微生物快速繁殖，从而增加人体感染、患传染病的机会和概率。此外，雾霾中的细小颗粒吸入到呼吸道中会对呼吸系统造成损害，会引起支气管炎、慢性支气管炎以及间质性肺炎等一系列呼吸道疾病，长期烟雾还会导致癌症风险，并可能影响神经系统，导致头晕和疼痛，人脑功能会下降。

氯巴占是什么药？为什么说是救命的良药？氯巴扎在英国是一款老产品。它不仅使用简单，而且特别适合儿科患者。自20世纪80年代以来，氯巴占已在100多个国家被用作抗癫痫药物。

2011年10月24日，美国食品和药物管理局（FDA）批准Onfi（通用名：氯巴占 clobazam）用于成人和≥2岁儿童，作为Lennox-Gastaut综合征相关癫痫的辅助治疗。

Martindale 制药旗下氯巴占口服混悬剂产品在法国、爱尔兰、德国及意大利获得批准，商品名为Epaclob；在丹麦、西班牙和爱尔兰获得批准，商品名为Silocalm 。

目前，据初步统计，有1600多名患病儿童需要服用氯巴占药物，其中大多数有断药风险。这些患者的家属在3天内收集了1490名家长，在15小时之内获得了1042人的实名签名。

抑郁症的表现症状
现在人们的生活和工作的压力越来越大，抑郁症变成了高发的精神疾病。抑郁症轻则消极孤寂，重则会产生轻生念头。但抑郁症往往被人们所忽略，直到深受其害时才发现。那么患抑郁症的表现症状有哪些呢？

1、情绪莫名低落、敏感

患者会产生消极的情绪，经常会莫名感到低落，提不起精神，有时强颜欢笑，实则变得更累。此外，会变得更敏感，因为一点小事就变得非常低落，有时也可能是大发雷霆。

2、记忆力下降，对任何事情都提不起精神

患者会出现记忆力下降，更喜欢沉浸在自己的世界里。同时对周围的人和事情感到抗拒，对自己以前喜欢的事情也没有兴趣，思维变得迟钝。

3、身体总感觉疲惫不堪

患者常会出现疲惫的状态，浑身无力。大部分时间只想躺在床上，呆在自己的世界里，不想动弹。

4、生理性疾病

抑郁症是精神疾病，但心理影响生理，会出现像失眠、食欲下降、心慌气短，女性产生月经紊乱，痛经等，男性则容易失去性欲等症状。病症严重的则会引起高血压，进而引发心脑血管疾病。

5、产生轻生念头

这是严重抑郁症患者的重要表现。患者对生活失去信心，也不愿意倾诉，变得憎恶自己，觉得自己什么都不对，甚至什么都不配，最后产生轻生的念头。出现这种心理，非常危险。

草莓的功效与作用
1、草莓的营养价值主要在于其多样的维生素C和抗炎抗氧化剂，即黄酮类化合物花青素和儿茶素，可预防和治疗慢性病、癌症和心血管疾病；此外，该成分在眼睛保健、神经系统保健、防止皮肤损伤、缓解关节疼痛和减少自由基损伤方面发挥着重要作用。

2、草莓的主要营养价值体现在其非常高的维生素C含量上。维生素C能防止牙龈出血，促进伤口愈合，使皮肤细致有弹性。最近的研究发现，维生素C不仅可以预防坏血病，还可以积极预防动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病。

3、草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的关键物质，能明目、滋养肝脏。

4、国外最新研究还指出，草莓中含有一种胺类物质，对白血病和再生障碍性贫血有一定的治疗作用。

便秘吃什么效果最快
便秘是胃肠道疾病最常见的症状。便秘不仅让年轻人痛苦，也容易让老年人忽然发生意外。更关键的是，它是中年人身体机能异常的早期表现之一。那么便秘吃什么效果最快？

1、蜂蜜富有含维生素、矿物质和酵素类物质。酵素类物质可以帮助人体消化、吸收和加强新陈代谢。如果便秘了就喝一杯蜂蜜水，可以一路畅通。古代中医指出的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

2、1~2根香蕉，空腹食用，对大便干结有效。每天早上吃1~2根香蕉，或2根香蕉带皮炖后食之，适用于便秘、肛裂出血和痔疮患者。

3、红薯去皮，洗干净，切成小块。将切好的红薯放入锅中，加入略低于红薯表面的水，然后煮熟。煮熟之后，倒入牛奶煮沸，再加入适量的糖即可食用。对顽固性便秘的十分有效。

肝脏不好吃什么食物能养肝护肝
肝脏是我们身体非常重要的器官之一，一旦肝脏出现了问题，那我们的身体也会随着出现严重的问题。如果日常生活中发现自己的肝脏不好了，在饮食中就要注意，那肝脏不好吃什么食物能养肝护肝呢？

1、胡萝卜

胡萝卜含有维生素A.能够帮助肝脏排出身体内的毒素，并且还可以减少肝脏中的脂肪。同时，胡萝卜能够帮助血液中的汞离子排出，降低汞离子的浓度。

2、猪血

据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。

3、红枣

红枣被称为天然的维生素丸，肝功能不好的人可以多吃红枣。

4、小白菜

适量吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体之内与脂肪结合之后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

鸡汤怎么炖好喝又营养
我们都知道鸡汤美味又营养，是餐桌上常见的汤类之一。鸡可以搭配很多食材一起炖汤，那鸡汤怎么炖好喝又营养呢？

第一、可以将鸡肉浸泡在洗米水中20分钟，因为洗米水可以去除腥味，同时使鸡肉变得鲜嫩。

第二、在清水中加入适量的盐，然后将鸡肉浸泡20分钟。由于盐水的密度大于血水的密度，浸泡之后血水会自动流出。

第三、可以在清水中加入适量的料酒，然后将鸡肉浸泡30分钟，这样不仅可以去除腥味，但是也可以使炖的鸡汤更香浓。

第四、还可以加入姜、洋葱、盐和少许白醋在清水中浸泡，这也会使鸡肉更加鲜嫩。

基金有哪些种类？不同种类的基金收益和风险如何？基金有很多种类型，每种类型的受益程度和风险程度不同。小编下面为大家详细介绍。

股票型基金：以股票为主要投资品种的基金，指60%以上的基金资产投资于股票。该类基金可以使投资人获得较大的长期资本升值，但风险很大。

债券基金：以债券为主要投资标的的基金公司，指80%以上的基金资产投资于国债、企业债等固定收益类产品，适合较为稳健或保守型的投资者。

混合型基金：投资于股票、债券和货币市场工具，但股票投资和债券投资的比例不符合股票基金、债券基金规定的为混合基金。由于这类基金将资金按一定比例投资于各种交易品种，可以有效的分散投资风险。

货币型基金：货币型基金主要投资于债券、央行票据、回购等安全性极高的短期金融品种，又被称为“准储蓄产品”，以稳定收益投资为主。

从长远的环境来看，风险相对较低的基金有：货币型基金和债券型基金。

货币基金主要投资于债券、央行票据等安全性极高的短期金融品种，其主要特征是“本金无忧、活期便利、定期收益、每日记收益、按月分红利”，没有利息税，随时可以赎回，一般可在申请赎回的第2天资金到账，很适合追求低风险、高流动性、稳定收益的人。

债券是一种固定收益的证券，基胡亚会吧资于债券的收益主要来自于两部分，一是债券到期后的利息部分，另一个是通过债券票面价格的涨跌赚取买卖价差。而债券票面价格受利率影响很大，尤其是固定利率的债券，当市场利率上涨时，债券的价格就会下降，反之亦然。

一般情况下，风险大的基金产品收益相对来说较大，而风险小的基金产品，收益较小。

荔枝为什么会上火
荔枝虽然好吃，但不能吃太多，因为吃多了会上火，要严格控制摄入量，这很让人担心，尤其是小孩子，更要控制摄入量。那么大家知道荔枝为什么会上火吗？

为何吃荔枝会上火呢，原来荔枝中含有大量单宁酸、甲醇等物质，这些物质能引起人体内热证，外火证是外火证。

提醒大家荔枝虽可口，但一定要把握好量，成年人每天一般最好不要超过300克，这样既保证了美味的食用，又保证了营养的摄入，而且不会影响身体健康。

儿童吃荔枝就更要掌握吃的量，这要用颗数来计算，儿童一天吃荔枝一般不超过5颗为宜，小儿童适当减量。

食用有营养价值的食物，是为了身体需要，如果有不利于身体的方面。我们当然要采取对策，做到两全其美。这就是人类的智慧。