长期失眠吃什么好？教你食用桂圆治疗失眠
桂圆又被我们称为龙眼肉，很多人都是把它当做零食来吃的，却忽视了它全身是宝的事实。

新鲜的龙眼可以当做水果来吃，龙眼晒干以后可以当做零食来吃。很多人都觉得龙眼的味道非常好，其实龙眼的营养价值也很高。龙眼中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量非常高。

中医认为龙眼性温味甘，可以帮助我们健胃消脾，同时还可以帮助我们补充气血。经常食用龙眼可以帮助我们美容养颜和延年益寿，龙眼特别适合体质虚弱和大病初愈的人群食用。

除此之外，龙眼还是治疗失眠的良药。随着生活节奏的加快，很多人都喜欢熬夜，时间一长，他们就会出现失眠多梦等症状。一般来说，失眠需要大家调理好自己的心理状态，如果吃西药的话，会产生一定的副作用，甚至还会上瘾。

因此，很多人患上了失眠的症状以后就会去找中医。老中医一般都不会开药，有些老中医建议患者回家吃点桂圆就可以了。很多人都觉得不可思议，但还是照做了，他们坚持每天吃点桂圆，时间长了，失眠的症状竟然消失得无影无踪了。

如何食用龙眼治疗失眠

上文说到，食用龙眼可以帮助我们缓解失眠的症状，但是我们应该如何食用龙眼呢?龙眼的食用方法有很多种，大家可以根据个人的口味来选择不同的食用方法。今天小编给大家介绍几种龙眼的食用方法，大家只要坚持这样吃下去，就可以缓解失眠的症状。

1、生吃龙眼

龙眼最简单的食用方法莫过于生吃了，我们可以将龙眼直接剥开外壳当做零食吃。生食龙眼可以在最大程度上保存龙眼的营养成分，对我们的身体健康非常有好处。我们只要坚持每天食用十颗左右的龙眼，就可以帮助缓解失眠的症状。不过，龙眼的营养价值虽然很高，但是吃多了容易上火，大家平时一定不要多吃。

2、桂圆水

除了生吃龙眼以外，我们还可以将龙眼煮成桂圆水来喝。我们只要将干桂圆剥去外壳，倒入适量的水煮开，然后将桂圆水喝下就可以了。在寒冷的冬季，我们可以在早上或者晚上喝一碗温热的桂圆水，既可以暖身暖胃，又可以缓解头痛失眠等症状。

很多上班族的生活节奏很快，经常为了工作而加班熬夜，因此这些人平时不妨多喝点桂圆水。每晚睡觉前喝一小碗桂圆水可以帮助我们缓解身体疲劳，减轻亚健康的症状，同时也能帮助我们安神补脑。

3、桂圆鸡蛋汤

龙眼是我们生活中常见的滋补佳品，它可以和不同的食材搭配起来，这样的保健效果会加倍。我们可以将20克的龙眼肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入两个鸡蛋，烧煮片刻就可以食用了。

龙眼鸡蛋汤不仅可以帮助我们治疗失眠的症状，同时还可以提高人体免疫力。尤其是一些爱美女性更应该多多食用龙眼鸡蛋汤，因为经常食用这款汤可以帮助我们美容养颜和延缓衰老的速度。

4、龙眼泡酒

很多人平时都爱喝点白酒或者红酒，适量饮酒对我们的身体健康有一定的好处。很多人都喜欢在白酒里加点其它的食材，这样就可以制成药酒，药酒具有很好的保健功效。我们也可以将龙眼肉泡在白酒中，一个月以后再食用。

我们也可以将龙眼肉泡在白酒中，一个月以后再食用。龙眼泡酒的味道非常甘甜，同时还具有一定的保健效果。我们可以在每天晚上睡觉前喝一小杯龙眼泡的酒，就可以帮助缓解身体疲劳，同时也可以帮助我们缓解失眠的症状。

龙眼的其他功效

上文说了，龙眼如何食用可以帮助我们治疗失眠。其实，龙眼的功效还有很多，经常食用龙眼对我们的身体非常有好处。小编在这里给大家盘点一下龙眼的其他功效。

1、补气益血

龙眼肉最明显的功效就是补气益血了，因为龙眼中含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖和矿物质，具有很好的补气益血的功效。如果我们经常食用龙眼的话，就可以帮助我们改善心血管的血液循环，安定心情，同时也能舒缓压力。

2、温补

中医讲究“冬藏”，这个词的意思就是冬季是个适合进补的季节。因为冬季气候寒冷干燥，我们的抵抗力也会随之下降，我们的身体最需要滋补了。而龙眼就是温补的食物，多吃龙眼可以增强我们的体力和脑力，帮助我们改善虚冷的体质。

3、丰胸

对于女性朋友来说，她们不仅希望自己能够容颜不老，同时也希望自己能拥有一个凹凸有致的身材。我们都把美女比喻成红颜，因为女性如果气血两旺的话，那么就会面色红润，身材丰满。女性朋友平时不妨多吃一些桂圆，不仅可以补血，还可以丰胸。

笔画最多的字是什么字
1、《汉语大字典》中收录的笔画最多的字由四个"雷"构成,读bèng,共52画。

2、最新出版的修订本《汉语大词典》收录了4个繁体龙字合并的字，共有64画，是我国汉字中笔画最多的。

3、在日本汉字中有一个84画的汉字存在，这个字上部是品字形的繁体三个云，下部是品字形的繁体三个龙，意思为出现了龙在飞翔。

但是上面的三个字电脑都不能打出来。

4、由三条龙组成的字“龘”（拼音：da´；注音符号：ㄊㄚ´）是目前Big5码编码当中笔划最多的一个字，共有48画。读音：dá。.古同“龖”,龙腾飞的样子。“龖龘”合起来还读dá dá，代表龙腾飞的样子；

5、(biǎng)字：如下图。字典中查不到，电脑中也打不出。有人编为：一点飞上天，黄河两边弯；八字大张口，言字往里走，左一扭，右一扭；西一长，东一长，中间加个马大王；心字底，月字旁，留个勾搭挂麻糖；推了车车走咸阳。”一个字，写尽了山川地理，世态炎凉。但这个字只有42画。

看来这一段公案一时间还真理不清。也许，有些知识，我们可能一辈子也只能见过一次，比如下面的这些字，你能认出几个？

只有一笔的字有哪些字？
一、乙、了
基本字义：

一
1、数名，最小的正整数（在钞票和单据上常用大写“壹”代）。  

2、纯；专：专～。～心～意。  

3、全；满：～生。～地水。  

4、相同：～样。颜色不～。  

5、另外的：蟋蟀～名促织。  

6、表示动作短暂，或是一次，或具试探性：算～算。试～试。  

7、乃；竞：～至于此。  

8、部分联成整体：统～。整齐划～。  

9、或者：～胜～负。  

10、初次：～见如故。  

11、中国古代乐谱记音符号，相当于简谱中的低音“7”。

乙

1、天干的第二位，用于作顺序第二的代称。  

2、指代一方：甲方～方。～型脑炎。  

3、中国古代乐谱的记音符号，相当于简谱“7”。  

4、姓。

了

1、明白，知道：明～。一目～然。  

2、完结，结束：完～。～结。  

3、在动词后，与“不”、“得”连用，表示可能或不可能：看不～。办得～。  

4、与“得”、“不得”前后连用，表示异乎寻常或情况严重：那还～得！

组词如下：

一：一样、一起、一定、一些、一直、一边、一同、一向、一百、一共、一场、第一、一周、一元、一寸、一克、一本、一副、一支、一盏、

乙：乙醚、乙醇、乙酸、乙烯、乙炔、涂乙、乙部、勾乙、乙醛、乙烷、乙脑、甲乙、乙酉、乙乙、乙夜、乙科、乙干、乙览、泰乙、乙正、

了：为了、知了、罢了、了望、了解、除了、了结、了了、完了、了却、末了、得了、终了、了局、了无、了事、了悟、了断、临了、便了、

扩展资料

字源解说

文言版《说文解字》：乙，象春艸木冤曲而出，阴气尚彊，其出乙乙也。与丨同意。乙承甲，象人颈。凡乙之属皆从乙。      

白话版《说文解字》：乙，象初春草木弯弯曲曲长出地面，这时大地的阴气还很强大，草木只能艰难地破土冒出。古人用“乙”表示草木长出地面，这构思与用“|”表示引而向上相同。

在天干顺序中，“乙”承续着“甲”；就字形看，“乙”像人的胫脖。所有与乙相关的字，都采用“乙”作边旁。

组词解释：

1、一样：同样；没有差别。

2、乙醚：有机化合物，醚的一种。无色易挥发的液体，有特殊气味，极易燃烧。是一种用途很广的溶剂，医药上用作麻醉剂，安全性高，麻醉效力好。

3、为了：表示原因，一般用“因为”不用“为了”。

4、一起：一旦发生；一旦兴起。

5、知了：蚱蝉的通称，因叫的声音像“知了”而得名。

情诗怎么写
1、既要懂得写诗，又要懂得写散文。诗和散文的特点都要了解和掌握。诗的音节、对仗、格律和诗的凝练，诗的情绪、诗的跳跃节奏、诗的凝聚概括，这些都是散文诗本身形式所必须的。
2、还要谙练散文的抒情和议论，散文诗的文体。大概可分为：哲理（寓言）体、抒情体、叙述体。 以上三种文体有时是互相交替的，哲理、抒情、叙事溶为一体也常见。【阿 甘 文 案】专注情诗写作。
3、散文诗的主题思想是作品的灵魂和统帅，要从生活中感受和挖掘深刻的主题思想，进行最优质的典型的题材选取。
4、散文诗的结构。散文诗的结构是最严谨的，形散神聚。散文诗结构特征是跳跃性，诗化的跳跃是扩大容量必然的要求。要从一个联想飞跃到另一个联想，要从一个场景迅速转换到另一个新的场景，意象摇曳、叠加，贯穿连结的是相通的点。散文诗结构的基本方式大体有纪实性（直抒式）、想象式、哲理式和象征式四大类。
5、散文诗的语言和思想情感。散文诗同其他文学样式一样，也是语言艺术，而且是要求更严、标准更高的语言艺术。是一个如何写好散文诗的根本性问题，要从复杂平凡的生活中发掘新生的美好事物，获得尖锐的眼光、独到的思想、深刻的情感，才能在主题思想酝酿、艺术表现手法、言语文字运用上得心应手。

求婚怎样成功率高
新郎求婚词 最容易成功的7种方式
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在高速公路上求婚，算是创意举动。男朋友在车不多的情况下突然停车，向女孩表白，并放飞数只早已准备在后备箱里的心形红气球，证明诚意。这招虽然有点儿大男子主义，但更多的是浓浓爱意，感动得女孩不知该如何拒绝。
NO.7山顶求婚式
两人去爬一座名山大川，一路上男朋友对恋人关怀备至，让女孩觉得他是今生的依靠。到达山顶时，男朋友掏出早准备好的戒指，单膝跪地，表白心迹。在初升阳光的照耀之下，谁能不为这种圣洁的求婚方式打动?
新郎求婚词，求婚也要顾及女方感受，虽然上面某些求婚的成功率比较高，但是前提是因地制宜，你女朋友爱苹果，你不能给她一个梨对吧!

谈恋爱怎么表白成功率高
第一步，表白的台词一定要事先想好，而且最好能对上心爱的ta的胃口，一段精彩的描述绝对瞬间提高你的吸引力。

第二步，人与人之间有一个八小时定律，所以表白一定不要放在开始，而是等双方进入到一定的状态之后。

第三步，把自己提前收拾好，衣服裤子鞋子方面都整洁一点，不需要很正式，但是起码要认真一点。

第四步，最好能在开阔的地方，但是周围最好没人，在双方都轻松的情况下，成功率会有所提高。

第五步，不论年龄如何，亲密的接触往往能带来意想不到的效果，摸摸头发就很好。

第六步，温柔的语调，这会具有很高的价值，属于绝对的加分项。

补血的食物有哪些
一、枸杞

枸杞是生活中常见的一种药材，有的人用枸杞泡茶;有的人用枸杞来做食物;还有的人会干吃枸杞。

通常情况下，红色、黑色食物对于补血是非常有帮助的，枸杞就是符合特征的一种食物。在这里我们是把枸杞当做药材来食用的，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、铁等营养素，这些对肝血不足、肾阴亏虚有很好的治疗。

在中医看来，吃枸杞能够滋补肝肾，肝肾是身体中造血的器官，血液的生成、更新离不开肝脏的运行。

同时，吃枸杞能够有效的提高身体免疫力，可以补气强精、抗衰老，对于降低血压、血脂、血糖也是有帮助的。

因而，在生活中，女性不妨通过吃枸杞来补血。

二、黑豆

上面说到黑色的食物对于补血是有帮助的，黑豆就是其中的一种，在黑豆中含有丰富的营养，例如，蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种物质，同时，还有多种生物活性物质，例如黑豆色素、黑豆多糖、异黄酮，这些物质能够有效的补充身体所需。

而在生活中说到黑豆的功效，无疑就是补肾了，不少人会说黑豆是补肾的最佳食物，这是因为黑色是我们肾脏的本色，通过肾经的充盈能够帮助我们补充身体的肝血，肝血得到了滋养我们的眼睛更加明亮，皮肤更加有光泽。

吃黑豆还能够有效的抗衰老、美白皮肤，这是因为在黑豆中有维生素E，这是一种可以抗氧化的物质，能够清除身体中的自由基，对于减少皮肤皱纹，达到美容养颜的目的。

国内某高校在研究中发现，吃带皮的黑豆能够改善贫血症状，这是因为黑豆皮能够在身体中形成一种“铁调素”。这种物质可以调节身体铁稳态、铁代谢，能够增强身体的血清铁水平，促进了机体的造血功能。

因而，在生活中吃一点黑豆也是能够补血的。

三、陈皮

生活中陈皮是常见的一种中药材，不少人会用陈皮来泡茶喝，也有人在烧菜的时候加入一点陈皮，陈皮的功效远远高于我们平时看到的。

对于生活中常见的胸腹胀满的情况，不妨配合一点陈皮，陈皮的气味芳香，长于理气，能够入脾肺。而就消化来说，陈皮中含有挥发油，这种物质对肠胃有温和的作用，可以促进消化液的分泌，排出肠胃中的积气。

而就补血来说，在饮食中，食用陈皮对于心血管有好处，这是因为陈皮煎剂、醇提物可以有效的提高心肌的兴奋，对于心肌的运行有很好的帮助。

因而，在生活中，女性想要补血，不妨在饮食中食用一下陈皮。

四、桃仁

在生活中女性想要补血，不妨吃一点桃仁，这是因为桃仁有活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘的功效，对于经期紊乱有很好的调整。

早在《本草纲目》就有记载：“桃仁行血，宜连皮、尖生用。润燥活血，宜汤浸去皮、尖炒黄用。”可见在古人看来，桃仁就是不可多得的一种补血食物。在《本经》中记载：“瘀血血闭，症瘕邪气，杀小虫。”可见吃桃仁能够有效的治疗一些妇科疾病。

可以说身体中血液流动加快对于身体调节是非常有好处的，因而，在生活中，女性朋友不妨多吃一点桃仁来达到补血的目的。

五、山药

山药是生活中最常见的一种食物，当然，有的时候也是可以将其当成中药的。可以说山药是山中之药、食中之药。

山药具有滋养强壮、助消化的功效，一般来说，对补肾是非常有帮助的，同时对脾虚腹泻有很好的治疗，就女性来说，吃山药是能够有效的治疗妇女带下病症。

而在这里主要介绍的是吃山药能够预防心血管疾病，对于调节心血管有很好的作用。这是因为在山药中几乎不含脂肪，并且其中的黏蛋白可以有效的预防心血管系统脂肪的沉积，防止动脉过早的发生硬化。

山药中的皂苷能够降低胆固醇、甘油三酯的浓度，对于高血压、高血脂病症有很好的改善。可见吃山药对气血的调节是非常有帮助的。

因而，在生活中女性不妨吃一点山药进行补血。

结语：通过上面生活中常见食物的简单描述，相信大家对于女性补血的食物有了更多的了解，这样的食物在生活中还有很多，上面介绍的只是其中的一部分而已，希望上面的介绍对于女性朋友保健身体有所帮助，通过摄取这些食物获得健康的身体。

补钙的食物有哪些？
1、菠菜

喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。

但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。

2、茭白笋

不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了，其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌，有助延缓骨质的老化情况。但注意经期前后的女性、体虚患者、肾功能衰退、泌尿道结石患者不要食用茭白笋。

3、卷心菜

卷心菜含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益，且容易让人心情愉悦。此外，新鲜的卷心菜能抑菌消炎，还对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合。最后，卷心菜还富含叶酸及铁质，孕妇及贫血患者应当多吃。

4、洋葱

洋葱具有非常强的杀菌作用，可以增强人的免疫力。常常吃洋葱可以帮助阻止骨骼中的钙质流失，洋葱有着预防骨质疏松的作用功效。

5、高丽菜

含有维生素K，可以起到抗骨质疏松的效果。维生素K可以帮助身体吸收维生素D和钙质，它是预防身体骨质疏松不可或缺的营养成分。

1、豆腐炖鱼

众所周知的是，豆腐含有丰富的钙质，补钙功效不亚于牛奶，鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。

2、麻酱凉拌菠菜

芝麻酱每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中，无疑是芝麻酱的补钙好搭档。

3、紫菜腐竹汤

据研究，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是钙含量高的豆制品之一，而紫菜则富含镁，配合做汤补钙就再好不过了。如果觉得太素，加入一些肉片或是蛋花即可。

4、青椒炒鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。

5、黄豆猪蹄煲

黄豆含有丰富的钙元素，而猪蹄含有的骨胶原蛋白，可作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。同时这道菜也很适合天冷的时节进补食用。

总结：上文中除了为大家介绍了补钙的蔬菜之外，并且还介绍了关于补钙的家常菜，这些东西的补钙效果都是非常好的，我们常言道，药补不如食补，而且，现代很多人都讲究食补，以上介绍的食物，大家在平时可以多食用哦!

单身狗这个词的来历
“单身狗”是一个网络俚语，特指没有恋爱对象的人，与“光棍”是近义词。同时，单身狗在词义上有自贬和自嘲的意味，带有诙谐的网络用语色彩。单身狗一词的流行是普遍的社会现象和网络时代的传播特色共同助推形成的。
单身狗一词最早是出自网络社区，起源与大话西游有关。

大话西游之大圣娶亲最后一幕“他好像一条狗”由来

在2011年初开始出现，直到现在广泛的为网民使用。与“屌丝” 一词同时流行于网络。单身狗用来形容单身的人，最初源于是单身人士对自己的一种自嘲，第一人称使用者居多。后来也可以被使用者用来称呼别人，此时带有轻微贬低，浓重调侃的语义。早期曾在影片《芙蓉镇》中工作组长与粮食站长对话中出现。

蔬菜价格高位运行态势仍会持续
【蔬菜价格高位运行态势仍会持续】生活必需品供应事关民生，事关防疫大局，为社会广泛关注。市委市政府高度重视，多次强调保安全要与保供应并重，在落实好防疫措施的前提下，切实做好生活必需品的供应，确保市场平稳。目前全市供应货源稳定，秩序良好。粮油市场供应充足，储备充裕，纳入监测的主要粮油品种，价格平稳。社会广泛关注的肉蛋菜供应平稳，主要批发市场、连锁超市、电商和直营直供企业备货充足。但受多种因素影响，十一过后本市蔬菜特别是叶类菜价格持续上涨。

借此机会向大家通报一下目前全市生活必需品——主要是社会普遍关心的肉蛋菜的运行情况。

蔬菜。10月1日-10月20日，新发地、大洋路、岳各庄等7家一级批发市场蔬菜上市量日均稳定在2.2万吨，受北方几次寒潮影响，原来可以再供应一段时间的北方相关品种蔬菜提前退市。监测显示，近期批发端蔬菜供应量有所下降，由于本市流通渠道的多样性，市场终端货源仍然充足，供应平稳。但十月份以来，蔬菜价格总体呈波动上行趋势。10月1日-10月25日，我市蔬菜平均批发价，月环比上涨39.8%；综合零售价月环比上涨20.4%。部分叶类菜、鲜嫩蔬菜上涨幅度更大，有的超过50%或更多。

猪肉。2021年下半年随着全国生猪养殖恢复、出栏量增加，我市猪肉价格持续下行。10月1日至10月25日，7家批发市场猪肉日均交易量61.5万公斤，月环比增加15.1%。平均批发价16元/公斤，月环比下降4.2%；平均零售价在29.24元/公斤，月环比下降9.1%。目前，生猪供应充足，消费进入旺季，供需趋于平衡，价格也开始呈现恢复性上涨。

鸡蛋。交易量平稳，价格在合理区间波动。10月1日至10月25日，7家批发市场鸡蛋平均交易量46.9万公斤，月环比增加7.1%。平均批发价9.5元/公斤，月环比下降9.6%；平均零售价10.76元/公斤，月环比下降5.1%。

但我们也清醒的看到，未来一个时期的生活必需品供应特别是蔬菜价格，还面临着更多挑战。一是马上进入冬季供应期，本市蔬菜开始由北菜供应转向南菜供应，运输距离加长，再加上煤炭等能源价格的上涨造成北方暖棚费用增加，会导致生产成本上升；二是疫情防控形势严峻，多地管控措施趋紧趋严等不确定性因素增加，会导致运输成本增加；三是冬奥会及冬残奥会召开在即，两节将要到来，需求量逐步上升，会出现节前效应。从全国看，蔬菜价格高位运行态势仍会持续。

为此我们积极应对，按照市委市政府领导指示精神，多措并举，全力做好本市生活必需品保供稳价工作。

一是用好市场机制。引导企业加大供给，加强产销对接，拓宽供货渠道，加大调运力度，增加商业库存，确保货源充足、供应稳定。目前各大批发市场，各大商超、各大电商已经开始采取行动。其中，本市最大的果蔬集散地——新发地市场，继续发挥供应主渠道作用，分区域组织召开“经营大户和骨干商户货源组织调度大会”，充分发挥单品大王和百强客商内引外联、上下联动、网络广泛、资源充足的优势，动员和鼓励大商户尽快组织调运应季和量少价高的产品进京入场交易。同时，市场采取奖励和优惠政策，鼓励商户提前进货，稳定供需平衡。

二是及早谋划对策。借鉴以往全市保供稳价的有效做法和经验，研究制定本市主要农产品批发市场减免进场交易费方案，本市将对进场费用予以财政补贴，直接降低经营商户和运输司机的进场交易成本，提高运销大户向本市销售蔬菜的积极性，稳定蔬菜价格。在零售端，根据市场情况，也将适时启动连锁商超保供稳价措施。

三是提升服务水平。公安部门增加进京检查站工作警力，进一步提升进京通行效率；公安交管部门优化交通运输管理，为进京运送生产生活物资的货运车辆，做好疏导和服务，同时加强市内货运车辆服务，确保货运车辆稳定运营；交通部门根据需要适时启动外埠车辆车证管理措施，为进京司机提供通行便利；相关部门做好在本市周边设立核酸检测点工作预案，一旦有需，可及时为进京司乘人员提供检测便利；免费为有需要的外来经营商户和司乘人员提供新冠疫苗加强针注射服务。

四是加强市场监测。恢复疫情期间保供稳价工作机制。将本市蔬菜等生活必需品市场供应情况定期报告，改为每日报告，利用我市生活必需品供应监测平台，加强分析研判，及时掌握市场供应和价格变化情况，及时决策，快速反应。

五是压实各区责任。落实各区保供稳价管理责任，相关部门将定期向各区主要领导通报生活必需品零售价格变动情况。鼓励各区出台稳价措施，恢复各区零售终端“点对点”监测补货机制，防止市场发生缺断货情况。强化疫情封控小区生活必需品供应属地责任，全力做好疫情封控小区生活必需品供应保障工作。

六是强化统筹调度。物资和保供稳价组每日沟通及时报告信息，每日研判及时发现问题，每日会商及时研究解决措施。保持与商务部、交通运输部和国家发展和改革委员会密切沟通，及时报告本市供应情况，随时提出稳定供应的请求和建议。督导各相关部门、相关区、相关重点企业落实各方责任。监管部门加强价格检查，对哄抬物价等行为进行严厉打击，保障首都生活必需品市场秩序稳定。