1、把梨洗净，对半切。

2、用小刀或勺子把梨中间的核挖掉，注意一定要挖干净。

3、雪梨洗净去皮，梨肉切成小块。

4、把冰糖放进原来挖空处，把两个半边的梨合拢，用牙签固定。

5、固定好的梨放进碗里，放点冰糖，加水或不加水均可，在锅中隔水蒸20分钟，直到梨完全软掉就可以了。

1、酒后头痛：服用蜂蜜水。蜂蜜中含有可以促进酒精分解吸收的果糖，是许多水果中没有的。

2、酒后头晕：酒后头晕可以通过服用番茄汁缓解症状，还可以促进酒精代谢排出体外。

3、胃部不适：服用芹菜汁。芹菜汁中含有丰富的B族维生素，可以缓解饮酒后出现的恶心、呕吐等症状。

4、酒后烦躁：服用酸奶。酸奶中的钙含量丰富，可以保护胃黏膜，减慢酒精的吸收分解，缓解酒后烦躁。

1、首先，将每天的坐电梯上下楼改成每天走楼梯上下楼，并且在上下楼梯的时候绷紧自己的脚后跟，让脚尖的部位承受身体的重量，可以有效的消除大腿内侧的肥肉。

2、然后，长时间坐在椅子时，将两条小腿用力的盖在一起，坚持八秒以后开始交换双腿，反复的进行这个动作，这个动作能够有效的锻炼小腿线条。还可以在坐椅子的时候，保持膝盖位置挺直，慢慢抬起一条腿，再放下，再抬起，再放下，这样重复这个动作10次，之后换另一条腿再次按照刚才的方法继续做运动，这个动作能够有效的去掉大腿两侧的赘肉。

3、想要快速瘦腿，不仅要做好健身动作，还要注意控制饮食，多喝绿茶，排出体内毒素；多吃水果蔬菜，维生素可以防止脂肪堆积，能够加快身体的新陈代谢。

1、红枣泡酒主要是用新鲜的大枣和白酒浸泡在一块制作而成的一种营养酒品。具有补中益气、健脾开胃、活血化瘀的功效。

2、不但可以增强身体的免疫力、改善缺铁性贫血，并且可以促进肠道蠕动，能够降低腹胀便秘的现象。从营养学的角度来讲，这种红枣泡酒中的葡萄糖、蔗糖、维生素c、氨基酸、乙醇含量都比较多，可以美白皮肤，并且可以增强身体的抗病能力。但是喝多之后容易产生宿醉，所以建议适量。

1、川贝和川贝母听起来只有一字之差，很多人都以为两者是同一种中药，其实是有很多差别的，因为川贝只是川贝母的某一个部位。

2、川贝就是川贝母、暗紫贝母、甘肃贝母和梭砂贝母的干燥鳞茎，对于川贝，可能我们也比较熟悉，一般买来的川贝都是磨成粉的，而且很贵，要是娃儿咳嗽了，还能用川贝粉炖雪梨糖水，喝了能治咳嗽。

3、川贝母和川贝相同之处在于，他们都能起到止咳化痰的功效，平时咳嗽了，买点川贝母粉或者川贝粉熬点糖水或者直接泡水喝也是可以的。

1、藏红花是味甘性平，可以入心肝经，具有活血化瘀、解淤开结作用。

2、主要用来治疗忧思郁结吐血、伤寒发狂，还有女子的经闭产后淤血腹痛，那么它的这个主要的活血作用是非常的好的。那么在现代研究中，藏红花可以改善冠心病、心绞痛患者纤维蛋白的溶解功能，减少血栓的形成。

3、用藏红花平时泡脚能够调理人体的气机调养气血，起到活血化淤的作用对足癣也就是脚气，有一定的治疗作用，主要治疗作用还是活血化淤除了对于冠心病心血管疾患的人非常有好处，之外藏红花还有一定的抗肿瘤作用。

1、陈皮可以和白茶、普洱熟茶、山楂、菊花、红枣、黄芪等搭配泡水，陈皮味辛、苦，性温，且富含黄酮类化合物、挥发油类、柠檬苦素类、生物碱等物质，可以单独泡水饮用。

2、也可以搭配少量大枣、白茶等，既能补充能量，也能起到生津解渴的好处。

1、菠菜汁是可以直接喝的，但需要注意的是，在榨汁之前需要先将菠菜清洗干净再焯一下水，减少里面的草酸和遗留的农药成分，这样喝起来才会更加健康，若需要丰富口感，可以搭配苹果一起榨。

2、菠菜里面富含丰富的铁，是一种很好的补铁蔬菜，除此之外，它里面还含有维生素、胡萝卜等营养物质，对人体是有一定好处的。现在，有很多人喜欢在早上喝一杯菠菜汁，来促进肠道蠕动，起到减肥的效果。菠菜汁是可以直接喝的，但是需要注意的是，在用菠菜榨汁之前需要先将它洗净然后再焯一下水，这样能减少菠菜里面的草酸，同时去除菠菜里面含有的农药残留物，更加的健康。如果单纯的只有菠菜，榨出来的汁味道较为苦涩，很难下咽，想要口感更好，可以搭配上一个苹果一起榨，这样喝起来就会比较甜。

对血管最有益的食物1、对于血管最大的影响来说，就是血管的硬化。而对于血管硬化来讲，在饮食方面有两点需要注意。一个方面就是有一些食物不应该多吃，另一方面是有些食物可以适当的多吃一点。

2、但是应当需要注意的是，并不是某一方面或者说一种食物就可以对血管起到非常有益的作用。平时饮食当中应当尽量的少吃油腻食物，尤其是动物脂肪类食物。多吃一点清淡的蔬菜，粗粮，水果，比如芹菜，小白菜，黄瓜，西红柿，苹果，香蕉等。

1、根据相关实验数据表示，在350毫升的啤酒中就含有143千卡的能量，能量进入人体之后会被分界成为了水以及二氧化碳，理论上来说适量饮酒对体重影响不大，但很多人饮酒的同时会吃菜，无形中增加摄入，所以最后会导致发胖。

2、酒精进入人体后，经过肝脏分解产生乙醛，再分解成乙酸。乙醛是一种剧毒致癌物质，如果乙醛没有充分分解就进入血液，对人体健康危害极大。而大部分中国人的肝脏分解乙醛为乙酸的功能很弱，所以多喝酒是会致癌的。就算有些人的肝脏解酒功能较好（也就是那些喝酒不脸红，不容易醉的人），经常喝酒也会加重肝脏的负担（肝脏要把酒精分解成为无毒无害的乙酸也是很辛苦的）。

总之，与长胖相比，酒精的致癌性更值得我们警惕。酒还是不喝为妙。