1、中暑：避免高温

小暑之后，盛夏酷热降临，人们很容易中暑，健康避暑是小暑节气养生的首要任务。一方面要避免身体中暑，中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日。

同时多喝凉白开，出汗过多时，可以在水中加很少量的食盐，以维持体液中的电解质平衡；避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。

2、胰腺炎：暴饮暴食酗酒

进入夏季，都会接收到因吃夜宵撸串、喝冰镇酒水饮料、暴饮暴食等原因，导致急性胰腺炎发作紧急就医的患者，有的患者直接就被送进重症监护室。

这些患者都是因不良饮食习惯导致胰腺不堪重负。因为胰腺炎发病凶险，所以要尽早到当地正规医院检查治疗。该病有反复发作的趋势，预防措施包括去除病因和避免诱因，例如戒酒、不暴饮暴食、治疗高脂血症等。

3、诺如病毒：保持良好的个人卫生

每年夏季是诺如病毒感染性腹泻的高发季节，这种由诺如病毒引起的常见腹泻，具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点。因此当出现不明原因的腹泻时，要及时就医。多数患者发病后1～3天即可康复。

预防诺如病毒感染性腹泻，应在日常生活中注意个人卫生，饭前便后要洗手；不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，生吃瓜果要洗净。

1、尿酸高的原因有两个，一个是尿酸生成过多，第二个是尿酸排泄不足，两者相加，共同导致了体内尿酸代谢异常。而红豆和薏米本身主要是含有淀粉，蛋白质，维生素，矿物质等，嘌呤水平低，吃它们不会导致外源性尿酸摄入增高。

2、红豆和薏米能够利水消肿，清热祛湿，帮助排尿，而促进排尿是降低尿酸的一个方式，所以高尿酸时适当吃些红豆薏米是有效的。

1、“酸奶是以牛奶为原料，通过乳酸菌的发酵作用而制作的，所以它可以在一定程度上缓解患者便秘的情况，排除宿便，对减肥也是有一定帮助的。

2、另外酸奶含的钙质也比较丰富，可以帮助人体补充钙的需求。而且许多乳糖不耐的患者，喝牛奶会有明显的腹泻症状，但是喝酸奶可以大大减轻，所以也可以通过喝酸奶补充营养。

3、但是市面上卖的许多酸奶不是真正的酸奶，它是乳饮料，乳饮料添加糖分多，如果把它当作酸奶大量的饮用，发胖的机会还是很大的，所以在购买的时候要注意甄别。”

1、减免乳糖不耐受的发生，进而在缓解腹泻方面的好处非常明显。因为酸奶通过特殊的工艺帮助乳糖在小肠中降解，进而能够解决乳糖吸收障碍的问题，对于避免乳糖不耐受所造成的腹泻方面的好处非常明显。

2、能够增补益生菌，维持肠道的微生态，酸奶在发酵的过程当中能够或多或少的产生有益的菌类，对于调节肠道的微生态、促进身体健康的好处也非常明显。

1、忌动怒。小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。

2、勿久坐木。小暑节气气温高、湿度大，久置露天的木料。如果人在上面坐久了，可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病，因此小暑节气时不宜在木质凳椅上久坐。

3、饮食忌辛辣油腻。暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。

4、忌饮食过量。饮食过量，会损伤肠胃。夏季，尤其是进入小暑后，更不应多食、过食、大食、嗜食、暴食，否则，脾胃受伤，健康受损，饮食应以适量为宜。

5、不宜过度劳累。每天作息应有规律，除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合，运动时一定要掌握好强度，避免强度过大。

1、春天天气由寒冷转向温暖，百花盛开，是万物生发的季节，肝气主令，春天适合喝的茶主要有玫瑰花茶、茉莉花茶、薄荷茶、菊花茶等等。茉莉花茶又叫香片，是用绿茶的茶胚与茉莉鲜花一起制成的再加工茶，在分类中仍然属于绿茶。茉莉花茶不仅香味诱人，还有驱除寒气的功能，在初春可以缓解身上的寒气，另外还有振奋精神、消除春困的好处。喝茉莉花茶可以安定情绪，还能够清热、健脾、安神、化湿、减轻肠胃的不适和胃止腹痛，对女性的生理生殖机能也有帮助，并且可以滋润肌肤，养颜美容，是非常适合春季服用的。

2、另外玫瑰花茶是有疏肝的作用，刚才提到了春季肝气偏大，这个茶性微温，含有丰富的维生素，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝胃内有调理作用，并且能够消除疲劳，改善体质，也非常适合春季服用。另外，适合春季服用的茶还有薄荷茶、菊花茶、金银花茶、蒲公英茶等等。

1、过敏不能喝酒。

2、当过敏之后如果再喝酒，会加重过敏症状，所以过敏之后千万不能饮酒，容易经常过敏的人也要尽量少喝酒。过敏时轻者可以出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状，严重者可出现喉头水肿等非常危险的症状，甚至有可能危及到自己的生命安全，所以容易过敏的患者，切记要少喝酒。如果实在有必要喝酒，需要自己常备抗过敏药物，比如扑尔敏等，当过敏的症状出现时，可以适当的吃些药物，防止危险的情况发生。

1、豆芽也叫做苗菜，本身属于一种活体蔬菜，含有丰富的营养物质。有蛋白质、胡萝卜素、维生素e、维生素b2、叶酸和微量元素，整体营养价值比普通的豆制品要高很多，而且吃了之后有一定的美容、养颜的功效。

2、豆芽中的天冬氨酸数量非常多，有利于消除疲劳、补充人体所需要的活性水。而且豆芽可以起到一定的提高免疫力、抗癌的作用，还有降低血液内的胆固醇，起到一定的抗癌作用。

豌豆是蔬菜一类的植物，蔬菜类的植物含有嘌呤低，因此是可以吃的。尿酸高要少吃一些高嘌呤的饮食，那么高嘌呤的饮食主要有以下几类：

1、第一类、就是酒类，尤其是啤酒和白酒。

2、第二类、就是动物的内脏，如鸭肝，猪肝等。

3、第三类、是海产品，尤其是贝壳一类海产品以及小虾，沙丁鱼，鱼卵等。

4、第四类、再就是浓汤一类的食物。

1、消炎杀菌：能有效达到杀菌消炎，收敛毛孔。尤其对某些油性、粉刺型皮肤，适当使用精油可有效治疗化脓伤口或灼伤皮肤。

2、去痘印：具有美白、收缩毛孔、治疗粉刺等功效。所含的特殊气味还能起到提神、消除疲劳的作用。

3、促进皮肤再生：具有消毒杀菌、促进细胞再生的功效。同时也能促进青春痘及皮肤小伤口的快速愈合，让肌肤随时保持最佳状态。