降压药必须早上吃吗？吃降压药的最佳时间
高血压是威胁中老年人健康的幕后杀手之一，有关数据显示，我国高血压患者的比例已超过总人口的25%，这就意味着我国将有3亿多人为高血压患者，长期忍受高血压的伤害，最令人可怕的是，这一数值还在呈逐年上升趋势。

高血压并不可怕，可怕的是因血压升高诱发的不良并发症，血压升高若不及时稳定，会影响全身的血液流动，导致心脏供血能力下降，大脑缺血缺氧容易诱发脑卒中和脑坏死，威胁生命。

直到目前为止，高血压依旧无法被完全根治，确诊高血压的患者需要长期服药来稳定血压的增长，成为名副其实的“药罐子”，根据人们的体质不同，身体对于降压药的承受能力会有所差异，有人服用降压药后，血压情况很快即可稳定，但有的人即便服用多种降压药物依旧无法稳定病情的发展。

长期服药对肝脏的影响较大，高血压患者一边担心自己的血压升高，一边又在恐慌于服药对身体的伤害，降压药物对身体的伤害大吗？最佳服药时间又是什么时候呢？不妨一起来了解一下。

长期服用降压药，对身体有哪些危害？
1、加重肝脏的负担

肝脏作为身体中代谢排毒的重要器官，人体每次腹泻的药物都会进入肝脏代谢排毒，肝脏会将药物表面堆积的毒素垃圾代谢排出体外，长期大量服用药物会加重肝脏排毒的负担，也会导致肝肾异常影响健康。

2、不利于血管健康

降压药虽然是稳定血压的药物，但却会对血管产生非常不利的影响，长期服用降压药的人，血管会变脆变薄，容易出现血栓和血管硬化的情况，稍有不慎就会出现血管破裂内出血的问题。

长期服用降压药的患者一定要密切监测身体各项数值的变化，养成定期体检的好习惯，尽早发现问题尽早治疗。

3、影响男性性功能

男性患高血压的几率要高于女性，长期服用降压药会对男性性功能造成非常大的影响，导致男性阳痿早泄，对于中老年男性来说，这一副作用并不会对身体产生影响，但如果是年轻男性的话，则会极大的影响夫妻和睦。

4、血压突然下降

长期服用降压药，特别是降压药吃多了，很有可能导致血压突然下降，从而出现头痛头晕等一系列的身体不适，严重影响患者的正常生活，血压突然下降还会导致心脑供血不足，容易诱发脑梗死和急性心肌梗死。

为了健康考虑，服药前一定要明确药物的副作用和禁忌症，根据医生的指导按时服药，千万不要盲目加减药量。

降压药必须早上吃吗？专家说出最佳服药时间
从生物的角度分析：降压药并不一定早上吃！

之所以有人觉得降压药物必须早上服用，是因为成绩后是血压高峰期，这一时间段服药更有助于保证一天的血压稳定，当然，影响血压的因素并不单单只有时间点，环境、生活习惯、饮食、个人情绪等原因都会导致血压忽高忽低，具体服药时间还要根据自身病情综合分析。

【根据病情的不同，服药时间也会有差异】

1、勺型曲线变化患者

这类患者血压高低数值波动范围较大，夜晚睡眠时血压不降低，甚至会高于白天，这类患者需要24小时定期监测血压数值的变化，根据血压数值的波动范围，确定服药时间，一般只有在血压持续升高时才会服药，毕竟是药三分毒，想要稳定高血压也不能完全依靠药物。

2、勺型曲线患者

这类患者通常是早上服药，勺型曲线患者最大的特点是，晨起后的血压是一天中数值最高的，需要早上服药，稳定血压的增长。

【根据降压药的不同，服药时间也会有差异】

1、长效降压药

长效降压药的维持时间一般在12~24小时左右，这种药物比较方便，服用起来非常的简单，无论早中晚，哪一时间段服药都可以，只要保证在规律的时间内即可。

2、短效降压药

短效降压药的起效快，维持时间在8~12个小时左右，短效降压药的服药时间一般是早晨，这一时间段服药效果会更好。

除了降压药，还有哪些方式可以有效稳定血压的增长？
（1）调整饮食

病从口出，祸从口出，高血压是一种“富贵病”，多数人之所以会患上高血压最大的原因就是因为不健康的饮食习惯，想要稳定血压的增长，平时的饮食尽量以：低盐低糖低油为主，饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，喝水促进血流，减轻身体的负担。

（2）注射高血压疫苗

最新消息显示，我国已成功研制出高血压疫苗，预计在2022年8月份，将正式投入临床使用，目前正在实验阶段，高血压疫苗虽无法完全根治高血压，却可以帮助患者在短时间内暂时性的停止服药，减轻药物对肝脏的影响。

高血压疫苗的成功研制势必会为众多高血压患者带来福音。

屏幕前的各位朋友针对于高血压这类疾病你还有其他不同的意见吗？你是否期待高血压疫苗的成功研制呢，如果将高血压疫苗正式纳入医保，你会注射吗？可以将你的意见留在甲方评论区，与众多高血压病友共同讨论。

盘点香港人寿命之所以全球第一的好习惯

一、口味清淡

我们提倡清淡饮食，但很多人放不下重油重辣的食物，而港人则早已较为普遍地践行了这一习惯，很久以来，一直都是吃得比较清淡。清淡饮食最大的益处是对血管健康有益，还能保持身材，所以我们也会看到港人的身材普遍比较瘦削。

二、喜欢吃海鲜

港人喜欢吃海鲜，比如蛤、贝、虾、蟹等，更重要的是他们喜欢清蒸和白灼。这样尽可能地保持了食物的原汁原味，能够帮助人体摄入蛋白质，补充多种人体所需要的营养，又不会过多的摄入油脂。

三、喜欢喝汤

提到这一点，可能很多人不认同，可能会这样想，不是都说汤的嘌呤高吗？怎么喝汤还是个好习惯了？其实汤的嘌呤高不高，在于怎么喝，港人口味清淡，煲汤的时候放的油盐较少，并且港人很注意食材选择，对养生的重视程度较快，不会胡乱搭配，所以他们尽可能的吸收了汤的营养。

四、喝早茶和下午茶的习惯

在香港，大家有喝早茶和下午茶的习惯，并且还是经常性的，喝茶对身体的好处是非常多的，能够起到控制食欲和减肥的效果，也可以延缓衰老。并且这样高频率地与食物接触，并不会使人发胖，反而侧面做到了“少吃多餐”，自然对健康有益。

五、抽烟的话会到指定的场所

香港很多的地方都是直接禁止戒烟的，但也不是说完全不能抽，只不过很多地方是不允许的，就是因为比较麻烦，所以抽烟的人群也越来越少，这样烟民变少，吸二手烟的人也变少，所以自然而然身体的健康程度也会有所提升。

以上这些就是香港居民的平均寿命排全球第一的原因，但是除了和饮食有关以外，生活情况和国内也是有差别的。

六、老了之后很少宅在家里，活到老，“动”到老

很多老人很少走动，再加上年纪大了，不喜欢出门，久而久之就会“闷”出很多的疾病，但是香港老人就是不一样了，他们非常愿意去公园里玩，而且交通也十分便利，价格便宜。更重要的是，很多人到老了还会出门做一些力所能及的工作。

鸡蛋的营养元素能为人体带来哪些好处？
——鸡蛋的“美容用途”

对油性皮肤来说，鸡蛋清可以起到控油的作用。蛋清中有丰富的蛋白质，足有40种不同的蛋白质，每一种都有其营养效用。同时还包括多种矿物质，这些物质可以抑制脸上油脂的生成。油性皮肤的人，很多都有毛孔粗大的困扰，蛋清对于改善毛孔也有一定的效果。不过要注意敷脸的频率，一周一到两次就可起到作用。

舒缓皮肤炎症，可消肿。市面上有很多关于鸡蛋清的面膜，鸡蛋清属于凉性的，可以起到清热解毒的效果，并且蛋清对于人体的受损细胞也有一个修复的作用，因此对于脸上或者皮肤上有伤口从而导致红肿的地方，可以用鸡蛋清敷一下，能起到一个消炎的作用。不过效果是因人而异的，同时用鸡蛋清敷面膜切记不要在脸上停留时间过长，并且敷完一定要洗脸。

去角质。去角质产品深受女性的喜爱，但也有部分人在观望，害怕用完皮肤会变得更差。而鸡蛋清是一个天然的去角质的物质，不过在用的时候一定要注意用法和用量。另外去角质更适合油性皮肤的人，一周用一到两次即可，可以避免皮肤的角质层变薄使皮肤敏感。

对于皮肤上的黑色素也有一定改善。人年纪大了之后脸上会有一些因为黑色素长出来的色斑，可以敷鸡蛋清面膜，有助于淡化。

如今鸡蛋已经是家家户户都可以吃到的东西了，上文我们也了解到鸡蛋除食用之外的价值。刚才我们讲了，虽然鸡蛋很常见，但很多人并不知道鸡蛋的营养价值。不了解就容易浪费，那么针对其营养价值，我们要再来详细的谈谈。

鸡蛋有哪些营养价值？可以为人体带来哪些好处？

叶黄素和玉米黄素→保护视力

眼睛相当于一扇打开的窗户，是我们接触世界的重要枢纽。但现代人可以说每天起床睁眼的第一件事就是玩手机或者看电脑，再或者一天工作8小时都是对着电脑，所以我们应当保护好自己的眼睛。鸡蛋中有两种抗氧化物质叶黄素和玉米黄素，当我们眼睛受到紫外线压力的时候可以起到一个保护作用，对于一些老年人来说也可以对眼睛起到一个预防的作用。

蛋白质、矿物质等营养物质→增强免疫

增强免疫功能，鸡蛋中丰富的蛋白质、矿物质和维生素都对人体的肝脏细胞有很好的修复作用，因此可以促进我们的免疫力提高，毕竟免疫力降低很容易受到病毒的入侵，会使人容易生病。

卵磷脂→改善记忆力

不管是学生还是上班族还是退休在家的老年人，大家每一天都需要用自己的头脑，而鸡蛋中含有的卵磷脂、胆固醇和卵黄素对我们头脑来说是非常重要的营养成分，神经系统可以吸取到营养成分来促进我们的脑细胞繁殖。

铁元素→改善贫血

鸡蛋中含有丰富的铁元素，而铁元素是我们人体造血功能必不可少的元素，人的血液对身体是很重要的，因此对于贫血的人来说吃鸡蛋是有效的。

鸡蛋虽然有着丰富的营养价值，但是也不能吃太多，很多人在减肥的时候每天会吃很多个鸡蛋，将鸡蛋作为主食来吃，然而过度摄入鸡蛋是不健康的，那么不同人群每天吃多少鸡蛋合适？

鸡蛋吃太多不健康，每天该吃多少个？不同人群要求不同

对老年人来说，每天吃一到两个就可以了，蛋黄中有丰富的胆固醇，所以对胆固醇高的老年人尤其要注意适量；

青少年和成年人每天吃两个鸡蛋是可以的；

对儿童、孕妇和每天做比较粗重活的人群来说每天吃两个鸡蛋是合适的。

众所周知人体每天能够吸收到的营养是有限的，所以不论是多好的食物，都要限量吃，过度食用有害健康。

中年微胖的三种好处
年轻的时候追求“以瘦为美”，可是到了中年后很多人会发现，怎么追求瘦，好像也很难变瘦，甚至说不发胖就是好的了。到了年纪之后仿佛注定会发福，这可能和生活中会有很多的应酬、中年身体素质下降，身体的新陈代谢不比年轻的时候等因素有关。在很多人看来，中年发胖是件坏事，但其实并不完全是这样，稍微发胖，也就是我们常说的“微胖”，反而会给身体带来一些好处。

中年发福很烦心？“微胖”和“肥胖”有很大不同

有人说：“中年人胖不可能会有好处，胖可是会引发很多并发症的”，不可否认，胖确实是会影响我们的人体健康，但是我们要注意胖也是分为微胖和肥胖两种概念的。

肥胖一词代表过度的胖。不管是青少年还是中年人，过度肥胖对身体都是不健康的，不仅仅是身体的原因，在生活上也会有很多不便。

肥胖人群免疫力会下降，并且会出现高血压、高血糖和高血脂，也就是我们常说的三高，过于肥胖的人，也代表着体内湿气重，这时就会导致身体发痒等皮肤病的问题，而且过重也会对心脏有一定的负担。

而微胖则不是，微胖代表属于适中，不会很瘦但也不至于肥胖。曾有研究发现，年龄大了之后，微胖要比瘦更好，身体会处于更健康的状态，患各项疾病的风险低，且全因死亡率在各种身材中最低。

中年人身材具体为多少好？微胖的上限是多少？

对于中年人来说多少体重在多少合适？胖多少影响不大呢？首先我们有一个计算的公式，就是用自己的身高减去105，得到的数字就是你的标准体重。拿我的爸爸作比较，他的身高是178，178减去105得到73公斤，那么73公斤就应当是他的正常体重，当然如果说得到的数值和实际不匹配也不用太担心，只要高出或低出数值的百分之10那都是没问题的。而高出这个数值的百分之10（也可放宽至15）就是微胖的上限了。所以你的体重合格了吗？是否属于微胖呢？

对中年人来说微胖有哪些好处

好处一：可以供热御寒。我们提到胖就会想到脂肪，而脂肪对我们的身体可不单单只有形体上的作用，它是我们体内必不可少的一个物质，也是我们所需要的能量。就像有的网友开玩笑说，不减肥了囤点脂肪御寒，也就是说在环境温度低的时候，脂肪是可以给人体产生热量的。

好处二：对器官有保护作用。我们人体的器官有很多，而在器官的周围也有脂肪的存在，这对我们的器官也有一定的保护作用，就和人在玩滑板会带防护用具来保护自己的关节是一个道理，同时脂肪也可以促进维生素的吸收。当然，如果是肥胖的话，就对器官是种负担了，比如我们常说的脂肪肝？

好处三：提高抵抗力和免疫力。人年龄逐渐大了之后，也是大病小病不断，严重的可能需要做手术，这时相比较瘦的人来说微胖的中年人反而身体会更能抗一点，抵抗力和免疫力更好，因为身体内的脂肪会消耗能量，从而给我们带来力量。

中年人又该怎样合理的控制体重？

如果你的体重已经超标，不属于微胖而是肥胖的范围了，那就要控制体重了，不然会影响身心的健康，当然我们要科学减肥。

第一，对饮食“拨乱反正”。上文也有提到中年人的应酬是较多的，不管是工作聚餐还是和三五好友聚餐，都避免不了吃高脂肪类的食物，而且还喜欢吃一些动物内脏，包括部分中老年人会喜欢吃一些糖类的食物，这些都是会增加体重的，所以应当注意这些食物的摄入不宜过多。我们可以吃含有纤维素的食物，比方说粗粮和蔬菜，粗粮可以起到通肠的作用，很多中年人会有便秘的情况，所以可以多补充纤维素。

第二，适时的进行一些力所能及的运动。每天早上或者吃完晚饭，可以出门散散步既可以减肥又可以呼吸新鲜空气，这样可以使身心愉悦，对身体来说也是一个放松的机会；如果不想出门，那也可以在家做些体操，比方说深受中老年喜爱的太极拳，这是一个非常好的锻炼身体的方法。

第三，将吃饭速度放慢。其实不管是中年人还是年轻人吃饭的速度都不宜过快，就像很多人吃东西，食物还没咀嚼几下都已经进度了，其实这是很不健康的，并且这样的食物会大块堆积在肚子里，也容易发胖。

第四，放松心情。不要使自己的压力过大，给自己产生不必要的焦虑，人的心情对人体也是至关重要的，不需要透支自己的情绪，应当保持一个乐观积极的态度生活。

第五，戒掉不良习惯。尤其是中年男性，绝大部分喜欢抽烟喝酒，尤其是抽烟，伤害自己的同时还影响周围的人，饮酒要注意适量，不能够过度。

结语所以说，人在中老年的时候微胖是有好处的，但是不能肥胖，两者之间是有很大的差异的，可不能搞混淆。而对于已经属于肥胖的中年人来说，为了自己的身体健康也应该开始控制自己的体重。

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绿茶的功效与作用与禁忌
1、绿茶有延缓衰老的作用，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。

2、绿茶有抑制心血管疾病的功效，茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。

3、绿茶有预防和抗癌功效，茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。

4、绿茶有抑制和抵抗病毒菌的作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。

5、绿茶有美容护肤的功效，茶多酚是水溶性物质。用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

6、绿茶有醒脑提神的作用，茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。

7、绿茶有利尿解乏、降脂助消化的作用。

喝绿茶的禁忌

1、忌喝头遍茶

因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

2、忌空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

3、新茶宜少喝

因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

4、胃寒的人不宜多喝

胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，由于茶对乳汁有收敛作用。

5、忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶

绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。俗话说：“茶水可解药性”，隔夜茶时间过久，维生素已丧失，而且茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料。

绿茶的副作用

正常饮用正常绿茶是几乎没有副作用的，但绿茶未经发酵，性凉，脾胃虚寒者不宜多喝。

大量饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为显着。经期女性面对着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素—铁也大量流失，轻易造成缺铁性贫血。

据研究，绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，由于鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

浓茶致使血压升高和心力衰竭。浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高。同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

红茶多少钱一斤或者一克
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1、工夫红茶价格（滇红茶）
 
滇红茶价格有高有低，便宜的几十元每斤都有，贵一点的则在几百元到上千元每斤。总的来说，品质越好的滇红茶价格越高，普通的茶叶则价格比较便宜。滇红茶价格会受到诸多因素的影响，准确的价格还是以商家的报价为准。不过，一定要选择正规的商家购买，确保买到正品。
 
2、小种红茶价格（金骏眉）
 
市面上的金骏眉有黄芽头，黑芽头，黄黑相间的芽头，首先要知道一件事，好的金骏眉是黄黑相间的，不是金色的，因此黄芽头金骏眉基本不算是好茶，价格300以下，而黄黑相间的性价比高的，500以上会比较好，而正宗的武夷山桐木关金骏眉价格则会更高，3000-10000左右吧，具体还要看品质，所以不同追求的人，可以选择适合自己的金骏眉。
 
在购买茶叶的时候一定要注意，金骏眉作为高质量茶叶，其价格通常比较昂贵，如果无法确定茶叶是否正品，建议不要购买，正宗的金骏眉价格低于1000元以上的茶叶通常都以假的。其实金骏眉已经成为一种代名词，购买金骏眉的时候，选择正宗的桐木关金骏眉肯定是价格不菲的，如果从自身经济能力来购买的话，外山或者其他好材料做的金骏眉也是不错的选择。
 
3、红碎茶的价格（红碎茶）
 
红碎茶市价不一，根据产地和制法不同价钱从几十到上百不等。红碎茶系属19世纪末国外兴起的分级红茶，1962年由英德茶场开始创制。成品外形细碎，形成颗粒，重实匀净，色泽乌润，金毫显露，内质香气馥郁芬芳;汤色艳红带金圈，滋味浓强鲜爽，饮后回甘。冲泡时应将茶叶放于壶中，以沸水冲泡，将茶汤倾入茶杯再加奶、加糖，最为清香甘醇。

红茶的挑选方法
 
1、手抓
 
随手拈取一根茶条，干茶通常有刺手感，易折断，以手指用力揉搓即成粉末。如果是受潮的茶叶，则没有这个特征。但是，在触碰茶叶的时候，不要大把抓，避免手上的汗水渗入茶叶中导致茶叶受潮。
 
2、观颜色
 
随手抓取一把干茶放在白纸或白色瓷盘上，双手持盘以顺时针或逆时针方向转动，观察红茶干茶的外形是否均匀，色泽是否一致，有的还需要看是否带金毫，条索紧结完整干净，无碎茶或碎茶少，色泽乌黑油润者为优；条索粗松，色泽杂乱，碎茶，粉末茶多，甚至还带有茶籽、茶果、老枝、老叶、病虫叶、杂草、树枝、金属物、虫尸等夹杂物，此类茶视为次品茶或劣质茶。

3、鼻嗅
 
有些不愉快的气味含量较少，嗅干茶时不容易被发觉，此时就要通过冲泡来辨别，发现含有酸馊味、陈味、霉味的茶，其气味不是太浓重，可以尝试通过烘焙处理后来改善品质。
 
4、品尝
 
当干茶的外形、干燥度、色泽、香气等都符合选购标准后，可以取若干茶放入口中咀嚼辨别，根据滋味进一步了解品质的优劣。此外还可以通过开汤来进行品评。

红茶的功效与作用
红茶的主要功效是健胃消食、利尿消肿。

首先，红茶具有提神消疲的作用，因为红茶当中含有茶多酚，可以兴奋神经中枢，加快血液循环，能够消除疲劳、集中精神。

其次，红茶还有生津解热的作用，红茶当中的茶多酚、糖、氨基酸、果胶等，可以刺激唾液分泌咖啡碱，能够控制下丘脑的体温中枢，维持体内生理平衡，达到生津清热的作用。

再者，红茶还有利尿消肿的作用，红茶当中含有咖啡碱，能够扩张肾脏微血管，抑制肾小管对水的重吸收，从而增加尿量，排除体内多余的乳酸、尿酸，以及盐分、有害物质等，缓解心脏或肾脏引起的水肿。

此外，红茶还有消炎杀菌的作用，红茶当中的儿茶素能够与单细胞细菌结合，使细菌的细胞的蛋白质凝固沉淀，从而起到抑制消除细菌的作用。

最后，红茶还有养胃护胃的作用，红茶是全发酵的茶，能够促进人体的消化。红茶还有强心的作用，对于心血管系统具有兴奋作用，能够强化心跳加快血液循环和新陈代谢。