简单快速去黑头的办法有哪些？

　　方法一：

　　先用热水把毛巾泡热，拧干水后敷在脸部，特别是T字部位，静敷3分钟;

　　毛孔打开后，可用白砂糖(可混合温和的洁面乳)+点水，在鼻翼两端和T字部位等黑头易发的位置加以轻轻旋转打磨。坚持下来的话，也会淡化痘印的哦

　　方法二：

　　先用热水把毛巾泡热，拧干水后敷在脸部，特别是T字部位，静敷3分钟;

　　毛孔打开后，可用食用盐(可混合温和的洁面乳)+点水，在鼻翼两端和T字部位等黑头易发的位置加以轻轻旋转打磨，直至盐融化得差不多的时候就可以用清水冲洗哈。

　　方法三：

　　先用热水把毛巾泡热，拧干水后敷在脸部，特别是T字部位，静敷3分钟;

　　毛孔打开后，把鸡蛋里头那层薄薄的膜撕下来(撕的时候一定要轻，不然很容易弄烂)，撕下之后贴在鼻子上，等到15到20分钟干了之后，才慢慢的撕下来哈。

　　方法四：

　　先用热水把毛巾泡热，拧干水后敷在脸部，特别是T字部位，静敷3分钟;

　　毛孔打开后，把柠檬对半切开取汁，再混合3~4滴蜂蜜后涂在T字部位等黑头易发的位置。

　　方法五：

　　洗脸前可用热敷的方式把毛孔打开，完成以上去黑头的方法之后，可以用冷水清洗，拍打脸部，以致毛孔收缩。防止灰尘那么容易进入毛孔哈。

　　怎样去除螨虫

　　可以通过皮肤清洁、药物治疗、日常护理等各种方法去除螨虫：

　　1、皮肤清洁：使用硫磺香皂或者其他具有除螨功效的香皂、洁面奶清洗皮肤，一方面抑制螨虫，另一方面尽量清除残留的皮脂，解除螨虫滋生的有利环境。

　　2、药物治疗：在感染了螨虫的皮肤处涂抹克罗米通乳膏、硫软膏、20-25%苯甲酸苄酯擦剂等药物治疗，有杀灭螨虫的作用；病情严重的患者也可以考虑口服药物治疗，有伊维菌素片、甲硝唑片；如果引起了明显的瘙痒症状，可考虑遵医嘱口服盐酸依匹斯汀片、马来酸氯苯那敏片等抗过敏药物对症处理。

　　3、日常护理：勤换洗和晾晒床单、被褥、毛巾、枕套等个人物品，勤开窗通风。浴巾、毛巾、枕套等用品就分开固定，不与他人混用。

　　脸上的螨虫晚上会爬到皮肤表面吗？

　　螨虫怕光，一般都是晚上睡觉的时候出来，也就是夜里十一二点以后就是它们开始活动的时间。

　　它们会从毛囊里，皮肤里用它们的小短腿慢慢的爬出来吃油脂、皮脂屑等。吃饱后边进行各种活动：交配、散步、聊天，边爬回毛囊里。第二天晚上在爬出来，周而复始，直至死亡。

　　珍珠粉怎么去痘去粉刺？珍珠粉面膜怎么做？

　　珍珠粉怎么去痘去粉刺

　　这个有良好的消炎、去痘效果，而且很清爽。准备一个做面膜专用的小杯子，倒入一汤匙新鲜的纯奶，加入0.5克的珍珠粉，搅拌均匀，将面膜纸浸入泡5分钟。洁面后将面膜贴在脸上15分钟后揭下。每周做这样的面膜三到四次左右，面部会变得更加白皙，可起到明显的淡化痘印的效果。

　　少量珍珠粉掺少量水混合，作为洗面奶使用，轻轻搓揉面部，可能会搓出白条一样的东西，这就是珍珠粉把脏东西与油给吸附后形成的。如果觉得清理得不够干净，那就再多加一点珍珠粉。

　　珍珠粉怎么做面膜

　　珍珠粉香蕉面膜

　　香蕉一根去皮捣烂，加入2匙奶油和0.3克珍珠粉一支，与2茶匙浓茶水混匀，涂于面部，10-20分钟后洗净即可。

　　功效：富含维生素和蛋白质，可消除皱纹，使肌肤光洁。

　　珍珠粉芦荟面膜

　　用2匙芦荟汁加2匙面粉，0.15克珍珠粉拌和成糊状，涂于面部，稍干后再涂第二层，在面部保留30分钟左右，洗净即可。

　　功效：紧缩皮肤，促进血液循环，防止皮肤松弛。

　　哪些食物吃了对皮肤好？

　　1.深海鱼：富含不饱和脂肪酸、维生素E等

　　如果只推荐一种对皮肤好的食物，那就是深海鱼，三文鱼、秋刀鱼、鲭鱼和鲱鱼等，都是对健康皮肤非常好的食物。因为它们富含ω-3不饱和脂肪酸，能减少皮肤炎症导致的红血丝和痤疮。当这种脂肪酸缺乏时，会导致皮肤干燥。

　　可以维持皮肤弹性和紧致，有助于改善炎症、保持整体皮肤健康、促进新的皮肤细胞生成。

　　2.西红柿：一定程度上可以抗衰老

　　西红柿富含的番茄红素，是一种植物化学物质。在皮肤方面，保护皮肤免受阳光伤害，有助于改善紫外线引起的老化自由基，在一定程度上可以抗衰老。

　　3.胡萝卜：防晒、防止皮肤干燥

　　β-胡萝卜素，是植物中的一种营养素，可以在体内转化为维生素A。通过充当天然防晒霜来帮助保持皮肤健康，在一定程度上有助于防止晒伤、皮肤干燥，皱纹。

　　4.牛油果：抗氧化效果更好

　　富含维生素E＋维生素C，两者在一起，抗氧化效果更好，有助于保护皮肤免受紫外线和氧化损伤。维生素C同时参与制造胶原蛋白，胶原蛋白是保持皮肤强壮和健康的主要结构蛋白。

　　5.西兰花：含有一种有效的防晒成分

　　富含许多对皮肤健康非常重要的维生素和矿物质，包括锌、维生素A、维生素C、叶黄素。叶黄素是一种类似于β-胡萝卜素的类胡萝卜素，有助于保护皮肤免受氧化损伤。

　　还含有一种叫做莱菔硫烷的异硫氰酸酯类特殊化合物，是一种有效的防晒成分。测试中发现，莱菔硫烷能减少29%紫外线杀死的皮肤细胞数量，保护时间长达48小时。还可能有助于保持皮肤中的胶原蛋白水平。

　　6.亚麻籽：有助于改善皮肤斑点，抚平细纹

　　与核桃类似，富含α-亚麻酸类的ω-3脂肪酸，有助于改善皮肤斑点，抚平细纹。2009年发表在《英国营养学杂志》上的研究发现，每天摄入大约3克α-亚麻酸类的ω-3脂肪酸，持续6周后，皮肤刺激和发红较少，皮肤水分也更好。

　　这可能是因为α-亚麻酸能吸引水分进入皮肤细胞，使皮肤丰满，减少皱纹。

　　7.核桃：有助于对抗皮肤炎症

　　富含必需脂肪酸，核桃中ω-3和ω-6脂肪酸的比例适宜，可能有助于改善潜在的皮肤炎症反应。

　　另外，核桃还有锌、蛋白质、维生素E和硒，有助于伤口愈合和对抗炎症，都是皮肤保持健康所需的营养。

　　8.甜椒：富含β-胡萝卜素和维生素C

　　甜椒也是β-胡萝卜素和维生素C的极好来源。

　　随着年龄的增长，摄入大量维生素C可降低皱纹和皮肤干燥的风险。

　　9.扇贝：富含锌和蛋白质

　　与三文鱼类似，同样是富含锌和蛋白质的食物。

　　10.绿茶：改善皮肤红肿、粗糙度和弹性

　　含有强大的抗氧化物－儿茶素，可以改善皮肤红肿、缺水、粗糙度和弹性。

　　虽然绿茶对健康皮肤很好，但要避免与牛奶一起喝，因为牛奶可以降低绿茶抗氧化剂的作用。

　　多吃鸡蛋寿命短，是真科学还是伪科学？哈佛大学研究2万人告诉你

　　鸡蛋，不用多说，大家都知道它是健康界的佼佼者，富含人体所需的多种营养成分，包括优质蛋白质、核黄素、卵磷脂、脂溶性维生素（维生素A、D、E、K）等。

　　就是这样的鸡蛋，却有传言说每天吃一个鸡蛋会短寿，还会增加死亡率等，更有一种夸张说法称“吃一个鸡蛋等于吸两根烟”，这样的说法到底是真科学还是伪科学？

　　如果你对此也有疑问，那么就来仔细看看，有人说是因为鸡蛋中的胆固醇含量会升高胆固醇水平，进而对控制血脂不利。

　　然而在我国以及美国膳食指南中，都没有了对每日摄入胆固醇的限定。再从人体的胆固醇来源，主要是两部分，一部分是由肝脏合成可以占到70%~80%，另一部分则是来自食物中的胆固醇，它只占很小的范围，并不会对身体健康造成多大的影响。

　　即使是高血脂患者，在病情稳定下，隔天吃一个鸡蛋对身体健康也是非常友好的。如果你是因为这个原因不吃，那么就太不值得了。

　　还有的人只是单纯听说吃鸡蛋会短命，这是真的吗？

　　具体看下来自哈佛大学进行的2万多人研究，并进行了长达20年，在最终的结果证明，吃鸡蛋确实增加了人体的死亡率，但这并不是事实。

　　在后期对这项研究再一次考证时，发现其中存在较多的问题，如时间长度、受检者存在记忆偏差、其他食物对身体的影响等等，而鸡蛋只是其中一小部分。

　　最后在这个研究的基础上，来自英国权威健康机构国家医疗服务体系进行重新评估之后，吃鸡蛋并不会增加人体死亡率。所以，大家也不用因为这点原因而舍弃鸡蛋。

　　难道吃一个鸡蛋，就相当于吸两根烟吗？

　　可能大家在网上都看到过相关的评论，完全都没有科学证据，即使有相关的研究，也都需要进一步的佐证。而在真正对鸡蛋的研究上，都发现每天吃盐一个鸡蛋，反而有助于机体预防心脑血管疾病。

　　按照我国人当下的身体健康情况，结合最新版的《中国居民膳食指南》，都建议的是成年人每天吃一颗鸡蛋。至于烟草，可以确认的是，它就是1类致癌物，人体吸烟也都会增加癌症、疾病、全因死亡风险，需要大家远离。

　　这也证明了烟草和鸡蛋不能等同，大家不能乱比较，冤枉鸡蛋。

　　如果老人长期吃甜食好不好？看看营养师是怎么说的，你就明白了

　　对于所有人来说，甜食的诱惑力都是同等的，哪怕老人也是如此。即使年纪大了，也有一颗“孩童般”的心，偶尔吃点甜食，既能安抚自己老年孤独的心，还能够让味蕾充分体验到满足感，使人变得更快乐。

　　不过，这里也有一个关键问题：老人能不能吃甜食？

　　在看这个问题之前，先给大家科普一下，为什么吃甜食会有一种幸福感？

　　其实，不光老人还有很多人，吃甜食都会有一种莫名的快乐，而这份快乐主要是来源于机体的5-羟色胺激素分泌。

　　它是一种以色氨酸为主要原材料，即能够在大脑合成的氨基酸，虽然人体不能够自主合成，却可以更好地从食物中获取，比如人们在吃高糖分食物之后，机体就会相应的分泌激素，让人们的幸福感剧增。

　　但同时，对人身体健康的危害也是不容小觑的，尤其对于随着年龄增长，机体组织出现慢慢退化的老人，更不宜吃较多的甜食。

　　来自甜食对老人身体健康的影响：

　　血糖上升——曾在人体实验中发现，平均年龄在63岁，身体没有糖尿病以及糖尿病早期的症状，但在长期吃甜食之后，血糖水平上升，部分人群还有患上糖尿病、高血脂、高血压等危险。建议老人保护身体健康，甜食还是少吃为妙。

　　体重超标——长期吃甜食，体重会上涨得很快，特别是甜食中的糖，进入机体之后会转化为葡萄糖，进而给人体提供大量的能量。如果这个能量超出机体所承受的范围。

　　那么，多余的能量还会慢慢成为脂肪，堆积在体内，诱发肥胖也是指日可待。如果你日常有运动的习惯，变胖的概率还可以慢一点，但终究都会对控制体重不利。

　　皮肤状态下降——大量调查研究发现，长期吃高糖高碳水饮食，会刺激胰岛素水平，同时也会增加皮肤油脂分泌，尤其对于油性皮肤的人，当过多的油脂堵塞在毛孔，毛囊炎、痤疮（俗称痘痘）也就形成了。

　　这也是为什么建议有痤疮的人，要少吃或不吃为宜的原因了。

　　蛀牙的形成——这个也是非常常见的，尤其是小孩爱吃甜食，吃后还不会漱口、刷牙，因甜食残留在口腔内，就会增加口腔细菌的滋生，对预防龋齿、蛀牙、口腔卫生都没有好处。

　　对于已经有坏牙的老人，更建议你远离高糖饮食。

　　糖尿病人能吃馒头、大米粥吗？如果长期不吃主食，病情就会好转吗

　　在物质生活快速发展的社会，你会发现餐桌上的主食，慢慢从五谷粗粮转变成了精白米面，美味软糯，饭量也是与日俱增。但这类主食的背后，真的健康吗？

　　精细主食与全谷物相比，虽然在口感上更受欢迎，但也正是因为过于细致的加工，导致膳食纤维、维生素B族、多种矿物质的流失等等，甚至损失率可以达到60%以上。

　　并且，这样的主食还容易成为众矢之的，如因碳水摄入过多导致的肥胖、二型糖尿病、高血脂、高血糖等代谢综合征的人群越来越多。以至于，人们在美味之余，也会想这样的主食到底能不能吃？

　　尤其是糖尿病患者，不管是因为先天的胰岛素缺陷，还是后天的胰岛素分泌不足，更是担心到底能不能吃馒头、大米粥？

　　馒头，松软多孔，无疑是面食的天地，无论在外购买，还是自制制作，都美味十足。可这样的主食，对于血糖高的糖尿病患者，确实不建议经常吃以及大量吃，由于馒头的碳水化合物含量较高，又是属于高血糖生成指数的食物，加上好消化吸收的特点，极易升高餐后血糖水平。

　　那是不是糖尿病患者就不能吃面食了呢？

　　当然也不是，还要看制作的原材料是什么，如果是富强粉等精制面粉，确实不建议。但如果是纯全谷物的馒头，因全谷物中富含膳食纤维、维生素B族、钙、磷、钾等多种营养物质，还可帮助糖尿病患者稳定餐后血糖。

　　这种情况下，适量吃全谷物馒头是可以的。大米粥，根据《中国食物成分表》显示，虽然大米粥含水量较高，但血糖生成指数也能够高达69.4，并且还有“好消化吸收”的特点，若是血糖不稳定的群体食用，同样会升高餐后血糖值。

　　另外，糖尿病患者还需考虑大米粥，在水的稀释下都是碳水化合物，其他的营养几乎没有。与其喝大米粥，建议糖尿病患者稳定血糖的主食是粗粮饭，对病情更有益。

　　当然，也有的人问是不是不吃主食血糖就能降下来了？

　　这种想法是不对的，主食是供给机体碳水化合物的主要来源，如果没有了碳水化合物，机体只能被迫消耗蛋白质和脂肪，久而久之还会导致营养不良，或者是酮体出现问题，适量吃主食即为最佳方式。

　　海盐、精制盐，吃哪种盐的人身体更健康？提醒你可不能再买错了

　　盐，作为百味之首，在厨房烹饪中的食物，几乎都会用到食盐。但很多人也都知道，食用过多的食盐，久而久之，来自钠盐的危害，都会经过肾脏排泄，不仅会增加脏器的负担，还会让过多的钙沉积在肾脏中，甚至增加骨质疏松的发生概率。

　　还有因为食盐而引起的高血压、动脉粥样硬化等心脑血管疾病，导致肾脏疾病、冠心病、脑梗、心梗等突发疾病增加。

　　目前，我国人的食盐水平还远远超过健康水准，甚至超出2倍之多，相关风险还会更加严重，而真正能够做到世界卫生组织推荐的最新版《中国居民膳食指南》的量，从上一版到这一版还减少了1g，按照建议则应该控制在每日5g食盐以下。

　　有的人看到这么少的摄入量，还不如不吃，当然也不用这么极端，在日常生活中，一点盐都不吃是不可能的。

　　况且在适量摄入盐的情况下，盐也有它的好处，比如在食盐的生理作用上，包括维持细胞外液渗透压、参与体内酸碱平衡的调节、盐中的氯离子在体内还可参加胃酸的生成等等。在食盐的用途上，还包括美容护肤、杀毒消菌、保护牙齿、去污等。

　　所以，食盐还是要适量吃的，从挑选到限量上都要注意。

　　食盐的挑选：随着现代工艺的发展，超市等各大购物店，可供人们选择的食盐越来越多，品种多得让人眼花缭乱，包括海盐、精制盐、井盐、碘盐......

　　其中让很多人疑惑的是，海盐、精制盐，是日常生活中用得比较多的两种盐，应该买哪种？吃哪种对健康最有益？

　　海盐：首先海盐在颗粒上就比较大，加工方式也比较粗糙，主要是把海水放到盐田，再进行日晒、蒸发等步骤，最后结晶而成的海盐，也是经常所说的粗盐，其中还可能含有钾、镁、磷、铁、锌等矿物质成分。

　　同时，也容易存在一种隐患，含有的重金属，比如铅等，在没有经过细加工之后，可能会对身体健康造成威胁。

　　精制盐：精制盐通常是现在人们所吃的细盐，是去除掉杂质之后才结晶析出的食盐，几乎没有杂质。同时意味着细盐的口感更好，也正是因为加工方式的原因，除了钠以外，其他的营养物质较低。

　　因此，大家可以对比下，综合考虑之下，还是建议大家选择精制盐，且限制每日的量在5g以内。

　　喝完白酒要“透一透”，这个有科学道理吗？告诉你是不是心理作用

　　在喝酒高兴之余，很多人还出现了”上头“的表现，如脑袋晕晕沉沉、全身乏力、胡话连篇、不知东西南北，就要警惕是否为酒精中毒了。在这种情况下，应避免外出以及再喝酒，远离危害身体健康的因素。

　　不过，还有的人总结出了一种经验，尤其是喝酒非常资深的群体，还讲究喝酒之后透一透，这样可以起到解酒的功效，这究竟是不是一种心理安慰作用呢？

　　喝酒后要“透一透”是怎么回事？

　　喝酒后，很多人都有酒后反应，尤其是典型的第二天早上起床后觉得头晕目眩，这便是因为机体没有完全代谢掉酒精类的分解物质。

　　根据酒精在体内代谢的过程，酒精进入机体后，经过胃和小肠，分解的乙醇到达肝脏后，会被肝脏代谢分解，再经过乙醇脱氢酶变成乙醛，在乙醛的作用下，再被机体内的乙醛脱氢酶氧化成乙酸，这样乙酸才能够被专户为乙酰辅酶A，进一步代谢为二氧化碳与水。

　　如果刚才的过程都顺利的话，那么人就会轻易出现醉酒的现象。但据调查发现：我国大约有30%~50%的群体缺乏乙醛脱氢酶，所以导致酒精中毒的群体较多。

　　而传说中“喝酒后要透一透”的说法，通俗来说，主要指的是人们在前一天喝多了，第二天或多或少会难受，但如果你能够做到反其道而行，也就是在这种情况下，多喝一点就不会那么难受。

　　再深层一点的意思是，对于我国人缺乏这种酶，在第二天难受时，再喝酒其中的乙醇作为诱导相应的酶出现，还有助于把剩下的酒精代谢掉，从而减轻身体不适。

　　并且，这种做法也被称之为“回魂酒”。如果你亲自试过，就会发现这么做并没有任何缓解的作用。相反，更需要大家警惕的是，酒精本身是国际癌症研究机构列为的最高级1类致癌物，尤其在多喝的状态下，人出现的一系列不良反应，都是临床上所指的酒精中毒。

　　为避免这种不适，大家可以试试催吐的方式，尽快排出还没有到达胃里面的酒精。如果是急性的酒精中毒，重则还会出现头晕、昏眩、晕倒等情况，要拨打急救电话，同时医生也会帮助酒精中毒的人群避免急性肠胃炎、胰腺炎的发生等等。