怎么用艾草祛湿

　　1、艾草熬水泡脚

　　将晒干的艾草加水进行煮沸，然后捞出艾草，等到水温45摄氏度的时候，就可以开始泡脚了，最佳的泡脚时间就是在晚上睡觉之前，每次泡脚的时间掌握在20到30分钟就可以了。

　　2、艾草洗澡

　　取艾草适量放入锅中，大火烧开改小火熬10分钟即可出锅，然后放入浴盆中，加适量清水调到40度左右即可进行泡浴，每次泡浴的时间最好在半小时以内。用艾草水泡浴不仅能够有效的祛除体内的湿寒气，而且还有防蚊虫叮咬、醒脑提神的作用。

　　3、艾灸去湿气

　　艾灸祛湿，一般会艾灸腹部的穴位，因为腹部的穴位温中补虚、健脾和胃的能力比较强，另外还会配合腿上的足三里、三阴交等穴，共同起到健脾和胃、化湿消肿的作用。通常艾灸祛湿只是健脾，每周艾灸2－3次，每次艾灸的时间控制在20－30分钟即可。

　　4、艾草肚脐贴

　　艾草肚脐贴属于一种中药成分的产品，贴在肚脐上使用有祛湿的功效。使用前还需要保持肚脐的清洁干爽，如果是需要给孩子们使用的话，家长们一定要在孩子身边看护着，如果皮肤上有破损的则禁止使用。

　　艾草的禁忌有哪些？

　　1、有严重哮喘病、癫疯、恶性肿瘤、出血疾病、心脏功能不良者避免使用；

　　2、皮肤有较大面积创口时应避免使用；

　　3、对艾草过敏者慎用；

　　4、月经期间应避免使用；

　　5、过饥、过饱时皆不宜立即泡浴，泡浴场地应保持通风良好；

　　6、孕妇避免使用。

　　人的脸部都有哪些穴位

　　1、印堂穴

　　位置：两眉头连线的中点处。

　　主治：健脑醒神，安神定志，明目开窍。适用于前头痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血压等病症。

　　2、迎香穴

　　位置：鼻翼外旁开5分，鼻唇沟内。

　　主治：清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。适用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。

　　3、人中穴

　　位置：在人中沟上三分之一与下三分之二交点处。

　　主治：常用于小儿惊风、中暑、中风、面神经麻痹、急性腰扭伤的治疗与急救。

　　4、睛明穴

　　位置：目内眦旁上方0。1寸处。

　　主治：常用于目疾病的治疗与保健。

　　5、攒竹穴

　　位置：在眉头，当眶上切迹处。

　　主治：常用于头痛、目眩、眉骨痛、目赤肿痛、视物不清、流泪、口眼歪斜等病症的治疗与保健。

　　6、头维穴

　　位置：当额角发际上0。5寸，头正中线旁，距神庭4。5寸。

　　主治：目痛、眼跳、头痛；

　　7、翳风穴

　　位置：在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。

　　主治：耳聋、耳鸣、下颌肿痛、面神经麻痹及痉挛；

　　8、上关穴

　　位置：在耳前，下关直上，当颧弓的上缘凹陷处。

　　主治：耳聋、耳鸣、偏头痛、上牙痛、面神经麻木；

　　9、下关穴

　　位置：下关穴在面部，耳前方，颧骨与下颌之间的凹陷处。合口有孔，张口即闭。

　　主治：面神经麻痹及痉挛、牙痛；

　　10、颊车穴

　　位置：在面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处。左右各一。

　　主治：面神经麻痹及痉挛、牙痛、下颌关节紧闭；

　　结语：人的脸部布满了经络，其中主要有三阳经、足阳明胃经，足太阳膀胱经、足少阳胆经，经常按压一些穴位，确实能够起到养生的作用，但位置一定要找准。

　　中暑有哪些症状？

　　1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。这种中暑短时间休息即可恢复。

　　2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

　　3、重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，过度出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。

　　出现中暑时如何处理

　　1、立即转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。

　　2、补充水及电解质，但注意要采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。

　　3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹；十滴水；藿香正气丸等药物。

　　4、重度中暑病人应立即转送医院救治。

　　预防中暑吃什么好

　　1、西瓜

　　西瓜能够消暑、解渴、利尿，西瓜中含有大量的水分，很够很好地清热解暑，除烦止渴，瓜瓤中几乎囊括了人体所必需的各种营养素，所以俗话说得好：“暑天几块瓜，药剂不用抓”。在酷热的夏季，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。

　　2、橙子

　　由于橙子中含有比较多的维生素和胡萝卜素，可以预防其他疾病，同时还可以促进血液的循环，对预防中暑非常有效。

　　3、葡萄

　　葡萄深得不少人的欢心，它味甘、性温、色美，酸酸甜甜真是夏天必备佳果。葡萄中的多种果酸有助于消化，健脾和胃，炎炎夏日食欲不佳者，适当多吃葡萄有助开胃。此外，葡萄皮中的白藜芦醇能帮助人体降低血脂，增强免疫力；花青素能抗氧化，有延缓衰老、抗突变、保护心血管等作用。

　　4、柠檬

　　夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

　　5、香瓜

　　香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。甜瓜还具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效。

　　什么是胃火过旺

　　胃火过旺就是胃热的意思，胃火过旺通常是由湿热、食滞两方面原因引起的。胃火过旺者通常会有口臭、便秘、牙齿肿痛等症状出现，而且还会痘痘爆发，整天感到疲倦乏力等。

　　胃火过旺可能是因为经常熬夜、喝酒，吃得太辣、太重口味等原因，那么，胃火过旺时怎么办？

　　胃火过旺怎么办

　　1、平时养成良好的作息习惯，生活中尽量少熬夜。另外，还要戒烟酒，如果不得已喝酒，也要懂得适可而止。

　　2、调整饮食习惯，减少辛辣、刺激食物的摄入量，清淡饮食。多吃蔬菜和水果，平时多喝白开水。

　　3、排出体内毒素，可尝试运动排毒法和饮食排毒法。运动排毒法即每日运动至少30分钟；饮食排毒法即定期通过调整饮食的方式给身体来一次扫除，如每天起床后可喝一杯柠檬温水。

　　胃火过旺吃什么好

　　1、绿豆

　　绿豆是一种常见的谷类，其性寒，具有清热解毒的功效。胃火旺盛的朋友可以通过喝绿豆粥达到清除胃火的作用。但是要避开与鲤鱼同吃，不然会造成肝黄，引起渴病。

　　2、豆腐

　　豆腐作为一种极赋民族特色的美食，几乎每家每户都会经常以此做菜，豆腐的做法也是千变万化。豆腐之所以受到大众的喜爱，不仅是因为它美味，还因为它含有的营养成分十分丰富。豆腐性寒，具有清胃生津的功效，容易生胃火的人平时可多食用些豆腐。

　　3、小米

　　《名医别录》和《本草纲目》中都有提到过小米具有降胃火、去脾胃中热的功效。胃热比较旺盛的人平时可以多喝一些小米粥，最好配上一些黄豆或豆制品，以弥补小米中赖氨酸的不足。

　　4、西瓜

　　西瓜是祛胃火的最简单有效的食物。感到体内有热的时候，一下片西瓜下肚，沁人心脾，炎热感消除殆尽的同时，胃火也去了大半。西瓜含有充足的水分，正好能补充胃液的流失。

　　5、海带

　　海带具有清热软坚的功效，胃火旺盛的人可以尝试着做一个凉拌海带丝或者海带汤，营养又美味。但注意海带不宜与茶、酸味的水果同食，产妇与哺乳期妇女也不能多吃海带，否则会对胎儿和婴儿不利。

　　养生网导读：即使每天排便也会有一些食物残渣和毒素留在体内，如果这些毒素日积月累在我们的肠道内，对我们的健康有很大的影响，尤其是便秘的时候。那么，便秘有哪些危害呢？便秘吃什么好？

　　便秘有哪些危害

　　1、皮肤

　　长期存在宿命的人皮肤是肯定不好的，中医说大肠与肺相表里，当肠道中的毒素不能很好的排出体外的时候，最终都会聚焦在皮肤的毛孔中排不出来，最终会引起毛囊和皮脂腺的感染最终会导致痤疮，色斑以及暗沉的皮肤问题，所以说宿便的危害是很大的。

　　2、失眠头疼

　　长期的便秘会让身体内的毒素吸收增加，血液也会变的浑浊，血液的粘度也会随之增加，脑血管如果供血不良的话最终会引发头疼，失眠，烦躁的一些症状的表现。宿便在身体里如果不及时的排出来的话危害性是很大的，所以说一定要找到正确的方法能够安全有效的排出体外。

　　3、导致高血压

　　常年的宿便会导致高血压的发病几率，这是因为便秘会让胆固醇排泄受到阻碍，血液中的胆固醇会慢慢的升高，血管受到胆固醇的侵袭发生硬化最终引发高血压的发病。

　　4、胆结石

　　身体里如果有宿便的话，长期的便秘者会让胆法的排泄受到阻碍，容易在胆囊中沉积从而形成胆结石。

　　如果身体长期便秘的话，要想排出宿便的放太平间垢时候生活定要有规律，养成排便的好习惯，平时的时候多多的运动注意饮食的合理性。那么，便秘吃什么好？

　　便秘吃什么好

　　1、香蕉

　　香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，每天一到两根才能具有很好的润肠通便功能。不过如果你喜欢吃硬硬的不太熟的香蕉，可能不会起到清理宿便的作用，生香蕉可能会起到反作用。

　　2、卷心菜

　　然后要介绍的是卷心菜，都知道，在蔬菜里卷心菜是高纤维蔬菜，能够刺激到肠道，而且它还含有很多的维生素，可以起到美颜作用

　　3、红薯

　　再者，要说的就说的就是红薯了，将红薯切开后会发现切口上有白色黏液，而这种黏液就具有防便秘的作用。

　　4、苹果

　　苹果中的纤维素含量比一般水果要高，并且苹果内含的一些果胶有助于大便变软，对排便很有帮助。不过对于那些肠道问题比较严重的人，靠吃苹果清肠，其效果不会很明显。

　　5、红豆

　　红豆含有很多的蛋白质和维生素，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。便秘患者可以尝试吃一些红豆，但是不要食用太多，因为红豆的含糖量还是很高的，食用太多易引发糖尿病。

　　6、莲藕

　　莲藕富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动。莲藕的利尿作用能促进体内废物快速排出，以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

　　阴虚火旺吃什么好

　　1、黑豆

　　冬天吃黑豆能补充极易被人忽视的蛋白质。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。黑豆在滋阴、“降火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。黑豆还有降血压和减肥的功效，适合冬天上火的人食用。

　　2、西红柿

　　西红柿一年四季都可见，营养也很丰富。西红柿中的维C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同样可以清热解毒、平肝“降火”。冬天吃西红柿，改善口渴，上火症状。水分含量高的西红柿是最降火的果蔬之一。

　　3、豆芽

　　特别是绿豆芽就具有清热解毒，利尿除湿的作用。冬天上火，绿豆芽是不可或缺的低卡高纤维的家常菜肴。

　　4、白萝卜

　　白萝卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白萝卜性凉，具有清热去火之功效。白萝卜增强机体免疫功能，食之帮助营养物质的吸收，帮助降火，适合冬天吃。

　　5、柚子

　　柚子是水份最充足的一种水果了，当然了其营养也是相当丰富的，柚子的寒凉性正可以中和冬季上火的人体内中的“热”症。冬季适当的吃些柚子具有败火的作用。

　　6、梨

　　雪梨能下火已经不是什么秘密了，梨中的维生素B以及水分，这两种物质对于冬季上火的人而言是不可或缺的。

　　7、鸭肉

　　中医认为鸭肉性凉，因此冬季适当吃点鸭肉就可去火，同时还有利尿消肿等作用。此外像鱼肉，鸡肉等也都有滋阴的作用。当然了这些肉类在吃的时候最好注意烹调方法，一般选择可选择一些凉性的食物同炖汤效果更好。

　　按什么穴位能缓解鼻塞

　　1、迎香穴

　　位置：鼻翼外旁开5分，鼻唇沟内。

　　主治：清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。适用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。

　　按摩手法：用双手的食指进行按摩200－300次，进行局部的按摩。

　　2、鼻通穴

　　位置：鼻翼软骨与鼻甲骨交界处，即鼻唇沟上端位置

　　主治：清利鼻窍、通络止痛、宣络鼻窍、疏风清热，主治鼻炎、鼻出血、鼻部长疔疮、流涕不止、鼻塞不通、头痛等病症。

　　按摩手法：两手食指按住鼻通穴，缓慢用力，按揉的力度以感觉到酸胀为宜。每次2－3分钟。

　　3、印堂穴

　　位置：在人体前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。

　　主治：有醒脑通窍明目的功效。对慢性鼻炎引起的鼻塞与伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等也具有明显的调理和改善作用。

　　按摩手法：用拇指在印堂穴上由下往上进行搓200次，可以起到缓解鼻塞的作用。

　　4、合谷穴

　　位置：在人的手背上，如果大家把五指并拢，就可以看到拇指和食指中间有一个肌肉，呈凸起的形状，这个肌肉的最高点就是合谷穴。

　　主治：清热解暑，缓解感冒引起的发热、流鼻涕、鼻塞等症状。

　　按摩手法：采用按揉掐按以及点按的方法，用另一只手的大拇指尖，适当用力按摩合谷穴。

　　5、风池穴

　　位置：位于人的后颈部，在头骨下边的凹陷处。

　　主治：风池穴具有散风解表、醒脑开窍、通经活络之功效，为人体要穴。常按风池穴，不仅能对感冒鼻塞有效果，对于其他头痛伤风等也能起到一定作用。

　　按摩手法：用大拇指按揉风池穴周围的皮肤，以感觉到微微酸痛为宜。

　　6、太阳穴

　　位置：位于头部眉毛外侧。

　　主治：能解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，有效缓解感冒引起的头痛、头晕、鼻塞等症状。

　　按摩手法：按摩太阳穴30到50次，可有效减轻症状。

　　7、山根穴

　　位置：山根穴位于小儿两目内眦连线的中点上，处于鼻根的低洼处。

　　主治：目赤肿痛、迎风流泪、鼻塞不通等。按摩山根穴有开关窍、醒目定神的作用。

　　按摩手法：按摩时用中指指腹螺纹面着力，按揉两目内毗连线的中点处山根穴约100次左右。

　　以上穴位可以缓解鼻塞的症状，按摩的时候一定要找准穴位，并且注意用力适度，这样就能对鼻子不通气，鼻塞起到缓解作用。

　　脾胃湿热要如何调理

　　脾胃湿热多与工作压力大、生活饮食不规律密切相关，所以要调理脾胃湿热的情况首先要从根本上改善饮食和生活的习惯。

　　1、对于脾胃湿热的人，应注重营养平衡、荤素搭配。平时要注意饮食，不要吃得太多。避免高糖高脂肪食物，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉等，易发生生化湿热、阻碍脾胃运化功能的食物。

　　2、多运动，减少久坐，如散步、做操、五禽戏、八段锦、太极拳等，促进肠道的蠕动。

　　3、居住环境要保持干燥，避免过度湿润，夏天要注意保暖。

　　4、要保持良好的心态，因为情绪低落或者脾气不好都会影响消化吸收，加重脾胃湿热的病症。

　　治疗脾胃湿热的食疗方

　　1。鲜桑叶炖猪腱

　　鲜桑叶有利水祛湿、发散风热、清热祛痰等功效，将鲜桑叶和猪腱肉、蜜枣、生姜等一起放入炖盅内炖熟烂后食用，能够帮助去除体内的湿气和热气，帮助调理脾胃。

　　2。金针冬瓜汤

　　取适量的干金针洗干净后切成两段，用开水浸泡约二十分钟，冬瓜洗净去皮切丝，锅内放入高汤煮开后将泡好的金针和切好的冬瓜丝一起放入锅内稍微煮一会，然后加些调味料调味即可食用。冬瓜是有清热祛湿的功效的，体内湿热的人可以多食用冬瓜。

　　3、清炒苦瓜

　　将新鲜的苦瓜切成丝后，用开水焯去苦味，放入锅中炒至九成熟后用汁勾芡后食用。苦味的食物大多数有清热解毒的作用，尤其是苦瓜，作为日常的食材，非常适合脾胃湿热的人进行食疗调理。

　　4、薏仁红豆汤

　　祛湿中最为常见的食材就是薏仁和红豆，将薏仁和红豆一起炖汤食用，能够帮助身体排出体内的湿气，也能够缓解肠胃中的湿热情况，不过这道汤也不宜长期吃，坚持一两周之后就可以了。

　　5、莲子煲汤

　　莲子有清火解毒、祛湿除热等功效，用莲子煲汤饮用，不仅能够把体内的湿热排出体外，也能够对血管起到一定的保健作用，莲子中的莲心味苦，有降心火的作用，如果不怕苦的朋友，可以在用莲子煲汤时不去莲心。

　　上火口臭吃什么好

　　1、梨

　　梨中含有丰富的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，不仅可以帮助器官排毒、净化，而且还可以帮助缓解消化不良、便秘等症状，有效的减少了因废气物堆积产生的口臭症状表现。

　　2、柚子

　　在柚子的物体中含果胶物质，其可以降低低密度脂蛋白，不仅可以帮助心血管系统的健康运转，而且还可以增强胃肠的蠕动功能帮助排便，从而减少因废弃物堆积产生的口臭症状。

　　3、山楂

　　鲜山楂2－3颗，洗净，带皮一起嚼着吃，吃完后用清水漱口。吃山楂的过程本身就是一个“洁齿”的过程，可以明显祛除口腔里的异味。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃可以称作是水果之王，其不仅可以帮助清洁胃肠道，减少口臭的症状，而且猕猴桃中也含有丰富的营养物质，对身体健康非常有好处。

　　5、柠檬

　　柠檬是富含柠檬酸的，还有浓郁芳香的气味，具有较强的除臭和散发芳香的作用，是有助于消除口臭的。有口臭现象的人，可以在温水中，加入新鲜柠檬汁来饮用。

　　6、火龙果

　　火龙果中是含有丰富的花青素、维生素以及水溶性膳食纤维等营养物质，不仅能增强人体对食物的消化和吸收，还能促进肠胃蠕动，达到通便的效果，从而减少肠内废气物质堆积，缓解口臭。

　　7、绿茶

　　绿茶中特殊的清香可以去除口腔中的异味，消除由于上火而引起的口臭，因此大家可以每天适量喝一些绿茶。除此之外，绿茶中的氟和牙齿中的特殊物质结合，还可以很好的预防蛀牙。

　　男人肝火旺盛有什么表现

　　男性肝火旺会出现头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气变得暴躁易怒，此外还会出现频繁的便秘、大便干结，甚至是引发痔疮出血等情况，小便颜色变深，异味重，这跟日常饮食有很大关系，特别是吸烟喝酒的人，所以，男性如果出现这些症状，就要远离不良饮食习惯，戒烟酒。

　　如果已经出现肝火旺盛了，那就要想办法降肝火，以免损伤肝脏健康。男人肝火旺盛可以通过食疗的方法降肝火，那么，降肝火吃什么好？

　　降肝火吃什么好

　　1、芹菜

　　芹菜性凉，味甘辛，无毒；入肝，胆，心包经。具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

　　2、苦瓜

　　苦瓜含有高成分的苦瓜碱，能促进食欲、解渴、清凉、解毒、消肿、祛寒的功效。皮肤有毛病的人（如暗疮、青春痘等），吃了可以清湿毒，而常有眼屎的人，吃了可以平肝息风，减少眼屎分泌。

　　3、菠菜

　　菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，促进人体新陈代谢，增进身体健康。性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

　　4、黄瓜

　　黄瓜中含有非常丰富的维生素、蛋白质以及烟酸等物质，对促进肠道毒素的排泄以及降低胆固醇具有很大的帮助，经常食用可有效改善肝火旺盛的症状，并达到清热降火的效果。

　　5、西红柿

　　西红柿含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。

　　6、西兰花

　　西兰花的维生素，胡萝卜素，碳水化合物，脂肪，蛋白质，等含量都是非常丰富的。多西兰花可补肾固体，促脾胃健康，强健筋骨，防癌抗癌等作用。对预防人体血小板凝结，胆固醇氧化均有着很好的保健作用。

　　7、百合

　　百合也是很好的降火食物，对于缓解热病余热，清肝明目也是有好处的。百合和菊花一起泡茶适用于内热、咽喉肿痛的去火。百合还可以和蜂蜜一起用可以清热润肺止咳哦。