大雪，是二十四节气中的第二十一个节气。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不呜;二候虎始交;三候荔挺出。”

这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再呜叫了;由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为;“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。此时节，在北方，可能已是“千里冰封，万里雪飘”的北国风光了。但在南方，特别是广州及珠三角一带，却依然草木葱茏，与北方的气候相差很大，但已开始明显降温了，特别是早晚温度更低。

大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。

由于地理环境各异，进补的方法和程度是有不同的，也存在循序渐进的问题。由于气温的降低，特别是早中晚温差变化，对于血管弹性差的人，会带来血管收缩舒张功能的调节失常，血压波动，引发头痛、眩晕、冠心病发作、面瘫以及中风等。

中医学认为，寒性凝滞，主收引，易伤阳气。寒邪侵入人体，经脉气血失于阳气温煦，易使气血凝结阻滞，涩滞不通，不通则痛;寒邪侵袭人体，可使气机收敛，腠理闭塞，经络筋脉收缩而挛急;若寒客经络关节，则筋脉收缩拘急，以致拘挛作痛、屈伸不利或冷厥不仁。现代医学也认为，寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，促发脑溢血。寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。

此外，病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。大雪时节，保护血管，温通经脉尤其显得重要。下面介绍几种补养温通经脉护血管的中药。

1.川芎

为伞形科植物川芎的干燥根茎。

味辛，性温，归肝、胆、心包经。具有活血行气，祛风止痛的作用。本品辛温香燥，走而不守，既能行散，上行可达巅顶;又入血分，下行可达血海。活血祛瘀作用广泛，适宜瘀血阻滞各种病症;祛风止痛，效用甚佳，可治头风头痛、风湿痹痛等症，为治头痛要药无论风寒、风热、风湿、血虚、血瘀头痛均可配伍用之。古人谓川芎为血中之气药，寓意其辛散、解郁、通达、止痛等功能。《本经》曰：“主中风入脑头痛，寒痹，筋挛缓急，金创，妇人血闭无子”。现代研究本品含生物碱(如川芎嗪)、挥发油、酚类物质(如阿魏酸)等，能扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血氧供应;扩张脑血管，降低血管阻力，显著增加脑及肢体血流量，改善微循环;抑制血小板凝集，预防血栓的形成等。内服：煎汤，每日3-9克;或入丸、散，外用：研末撒或调敷。血管性头痛者，可用川芎10克、天麻10克，猪脑适量，炖汤服用。

2.当归

为伞形科植物当归的根。

味辛、甘，性温，归肝、心、脾经。具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功效。当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为补血的圣药。它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络，凡妇女月经不调，痛经，血虚闭经，面色萎黄，衰弱贫血，子宫出血，产后瘀血等常见病，都可以用当归治疗。当归常用于煲汤，特别对贫血患者，能显著促进机体造血功能，升高红细胞、白细胞和血红蛋白含量。常配伍黄芪、人参补气生血，如当归补血汤(黄芪和当归以5∶1比分组成)。本品辛散温通，也为活血行瘀之要药，能补血活血，散寒止痛，治疗血虚血瘀寒凝之痛症。现代研究，本品含多种挥发油、有机酸、糖类等，能扩张冠脉，增加冠脉血流量，降低心肌耗氧量，有明显的抗血栓作用。全当归根略呈圆柱形，根上端称“归头”，主根称“归身”或“寸身”，支根称“归尾”或“归腿”，全体称“全归”。全当归既能补血，又可活血，统称和血;当归身补血，当归尾破血。本品煎服，每日5-15克。食用，①当归补血排骨汤：猪排骨500克，当归10克，黄芪50克，料酒100克，清水适量。炖煮2小时。②当归生姜羊肉汤：生姜20克，当归15克，羊肉100克，炖汤服用。

3.三七

为五加科植物三七的干燥根。

味甘、微苦，性温。归肝、胃经。具有化瘀止血，活血定痛作用。本品既能止血，又能活血、化瘀生新，有止血不留瘀，化瘀不伤正的特点，对人体内外各种出血，无论有无瘀滞，均可应用。活血化瘀又能消肿止痛，为伤科要药。凡跌打损伤，或筋骨折伤，瘀血肿痛等，首选本药。本品与人参同为五加科植物，具有人参的补益作用，《本草纲目拾遗》曰：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者”。有补虚强壮作用，民间用治虚损劳伤，常用三七与猪肉炖服。现代研究，本品含皂苷、黄酮苷、氨基酸等。具有能够缩短出血和凝血时间，具有抗血小板聚集及溶栓作用;减低心肌耗氧量，扩张脑血管，增加脑血管血流量;提高体液免疫功能，镇痛、抗炎作用等。多研末吞服，每次1-1.5克，水煎服，每日3-10克，外用适量，研末外掺或调敷。现代许多中成药中含有三七，如复方丹参片、云南白药、三七痛舒胶囊、消栓通络胶囊，人参再造丸等。

很多人都听说过，水果寒凉，不适合在冬天多吃，这是真的吗?

其实，水果大多都属于生冷食物，在冬天，冰冷的水果会让老人、小孩及本来脾胃就虚弱的人更受不了。

所以很多水果都更适合“生熟两吃”，虽然水果在蒸煮的过程中可能会损失部分营养素，但有些水果中的有益成分在加热后反而有助于其营养释放和人体吸收。另外，水果煮后会释放水分、软化纤维、缩小体积，就很适合那些无法进食较大体积水果的病人和婴幼儿吃。

这几种水果蒸着吃，营养加倍：

热香蕉：香蕉是寒性水果，可以用微波炉加热后再食用。香蕉加热后，虽然皮会发黑，但并不影响肉质，营养素基本上不会流失，口感也会变得软糯，且仍保留有润肠通便、补充钾离子等的功效，还可以减少对胃肠道的不良刺激。

蒸苹果：苹果带皮蒸着吃，其中的果胶及黄酮类化合物等有益成分加热后会释放得更多。蒸苹果既能温暖肠胃，又可以摄取苹果中丰富的活性成分，对排便能起到“双向”作用，对便秘者起到促进肠道蠕动，对腹泻者则可收敛。

蒸柚子：我们吃柚子时，一般都是只吃果肉，但其实柚子皮中含有橙皮苷和柚皮苷等活性物质，可降低血液的粘稠度，减少血栓的形成。还有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾、缓解口腔溃疡的效果。

蒸橙子：橙皮里含有止咳化痰功效的那可汀和橙皮油，这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中释放出来，用来治疗久咳不愈再好不过。

炖梨汤：梨能润肺止咳，但梨属于寒性水果，外感风寒引起咳嗽时更不能直接吃生梨。如果将梨煮一下，就去除了寒性。

随着今年车厘子价格暴跌，大家都开启了车厘子自由。它最近真是“人红是非多”，先是被检出核酸阳性，又被爆出“某女子5天吃6斤车厘子致腹痛血便”的新闻。广大的吃货朋友们也是跟着提心吊胆起来，“吃还是不是”也成了最近热门的话题。

现在正是樱桃上市的时节，樱桃好吃又有营养，酸甜的口感更是让人欲罢不能。

唐朝时期，社会上对樱桃的认知更是登峰造极，每年收获的首批樱桃要先送到帝王宗庙，请皇帝们的祖宗们尝过后，才开始用来赏赐、宴请宫廷内外大臣。新科进士放榜的时候，新科进士会聚在一起吃樱桃。

有的人说，今年车厘子这么便宜，我忍不住吃多了，结果腹泻了。

其实，如果真是吃车厘子导致的腹泻，可能是以下原因：

车厘子坏了或没洗干净，致病微生物导致急性肠胃炎。

刚从冰箱拿出来就立即吃，一次吃很多，胃肠道受不了刺激，蠕动加快，引发动力性腹泻。

吃车厘子的人本身体质有问题占很大一块因素，如果本身就有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病，或是过敏体质，那就不要一次吃太多了。

17岁的男孩小东在浙江海宁上高中，他的身体一直都挺好的，学习成绩也不错。但是，最近在学校上课的时候他总觉得头晕，而且还越来越严重，他妈妈赶紧带他去海宁市中医院检查。

接诊医生听了小东的症状后，马上给他量了血压，发现小东的血压偏高，在经过多次的血压检查，并结合其他检查后，确诊小东得了高血压!

为什么家里没有高血压家族史，小孩又还那么年轻，为什么就会得高血压呢?在经过医生的询问后，医生发现小东患高血压的原因就出在饮食上。

原来，小东很爱吃方便面，上了高中住校后，小东经常将方便面当饭吃，一日三顿里总有一顿是吃泡面的，就这样毫无节制地吃了一年多，再加上经常不吃早饭，于是就引发了高血压。

我国成人高血压患者约3亿，控制率却并不高

据最新数据显示，我国的高血压患者大约有3亿人，已成为我国人群因病致残、致死的首因。我国成年人高血压的患病率已高达27.9%，简单来说，就是每4个成年人中就有1个高血压患者。

然而，我国高血压的控制率却仍于较低水平，在2015年，我国的高血压患者控制率只有16.9%，远低于发达国家的水平。

对于高血压的防治，公众存在很多的误解，很多高血压患者不愿意服用降压药物，对于效果不明显而且副作用明显的患者来说，容易出现抵触心理，也有些患者喜欢自行减药甚至停药。

为什么越来越多年轻人得高血压?

除了中老年人外，我们发现现在越来越多的年轻人也患了高血压，我国45岁以下的高血压患者正在逐年增多，在新出现的高血压病例中，35-45岁的患者占63%，明显高于其他的年龄组。

为什么现在越来越多的年轻人得高血压呢?首先，现在的年轻人超重、肥胖率明显增加;其次，年轻人的体力活动和体育锻炼减少。

体力活动不足和缺乏锻炼的学生各占了40%左右，成年人经常参加体育运动率也仅为11.9%，青壮年人群参加体育运动的比例也低于其他年龄组。

最后，摄入过多高脂肪、高钠低钾、高胆固醇的食物，已经成为很多年轻人依赖的饮食习惯。

不止是盐，高血压患者同样要少吃这4种食物

在导致高血压的诸多因素中，很多人都知道吃盐过多容易导致高血压。不过，高血压祸根不止是盐，除了盐以外，还有其他几种食物高血压患者也要少吃：

1.高盐食品

在文中开头的案例中，小东之所以年纪轻轻就患了高血压，是因为平时吃过多的方便面，而方便面是高钠食物，1包方便面的盐含量接近6克左右。

而世界卫生组织建议，高血压患者每天的钠盐摄入量要低于6克，除了方便面外，生活中很多食物的钠含量都很高，例如：

调味品：味精、酱油、蚝油、醋、鸡精、花生酱、番茄酱等;

蔬菜：空心菜、苋菜、茼蒿、紫菜、海带、芹菜、豆芽、香菇、胡萝卜、白花菜、芥菜头等;

零食类：海苔、话梅、面包、薯片等;

饮料类：矿泉水、果蔬汁等。

2.油炸类食品

很多人都喜欢吃油炸食物，但是对于高血压患者来说，虽然可以吃肉类，根据我国居民膳食指南的标准，成人每天吃肉类的量在45g-75g的范围内。

高血压患者适量吃肉可以补充优质蛋白质，增强机体免疫力。但是，对于高温油炸后的肉类，可能会产生对身体有害的成分，比如苯丙酰胺，容易致癌。

3.含糖量高食品

含糖量高的食物高血压患者也要注意，因为摄入过量的糖分会在体内转化成热量，导致脂肪在体内越积越多，容易增加肥胖的风险，使血液粘稠度增加，不利于血管健康。

4.酒精类饮品

高血压患者最好不喝酒，长期喝酒容易影响血压，在相关的研究中发现，酒精是血管的危险因素，长期喝酒会增加心血管疾病的发生。

此外，酒精还会影响降压药的作用。因此，高血压患者最好不要喝酒。

想要远离高血压，年轻人还要遵循4大原则

近年来，一些电子烟企业以年轻人作为营销重点，用“帮助戒烟”“健康无害”等违背客观事实的宣传误导消费者，并将电子烟标榜为“年轻”“时尚”“潮流”的代表诱导未成年人，使得电子烟在年轻人群体呈现流行趋势。对此，北京市消费者协会日前发布消费提示：电子烟隐患多，未成年人碰不得，建议尽快建立健全有关电子烟产品的相关标准，并完善监管规则。

2018年8月，国家烟草专卖局和国家市场监管总局联合发布的《关于禁止向未成年人出售电子烟的通告》明确，为加强对未成年人身心健康的社会保护，各类市场主体不得向未成年人出售电子烟。电子烟作为卷烟等传统烟草制品的补充，其自身存在较大的安全和健康风险。

北京市消协有关负责人指出，目前，我国还没有正式颁布电子烟的国家标准，市场上在售的各类电子烟产品，在原材料选择、添加剂使用、工艺设计、质量控制等方面随意性较强，电子烟产品质量参差不齐，部分产品可能存在烟油泄漏、劣质电池、不安全成分添加等质量安全隐患。因此，对可能危及人身财产安全的电子烟产品，经营者应当向消费者做出真实的说明和明确的警示，尤其不得做出虚假或者引人误解的宣传，切实维护消费者的合法权益。

为此，北京市消协建议，应尽快建立健全有关电子烟产品的相关标准并完善监管规则，从生产、工艺、销售等多个方面对电子烟产品进行明确具体规定，为行业监管和市场规范提供标准依据。相关部门应持续加强对电子烟产品的监管力度，严厉查处违规生产、销售电子烟的行为。

女性在月经期间的身体相比于平常的时候是比较虚弱的，因此需要小心呵护，在月经期间女性需要注意很多地方。比如，避免过度劳累，避免触碰凉水。在饮食方面，也需要多加注意，尤其是在吃水果的时候要注重，有些水果在月经期间是不建议女性食用的。

女性在月经期间不宜食用哪些水果？

1、西瓜

西瓜十分清凉，具有清热解暑的作用。但是女性在月经期间应该尽量避免食用这一水果，可能会导致腹泻的情况出现，而且还可能会使得痛经现象更加严重。因此，建议女性在月经期间避免食用西瓜，以免由于体内寒气过重从而对身体造成极大程度的损害。

2、芒果

女性在生理期的时候应该尽量避免食用芒果，因为芒果具有止血带作用，如果在此期间大量食用则会导致内分泌紊乱的现象出现，严重者甚至会导致停经的出现。

3、火龙果

食用火龙果不仅可以达到促进减肥的目的，而且还可以帮助痘痘更快的消下去，但是在月经期间不应该食用该食物，会导致身体出现气血亏虚的情况，严重者甚至会导致痛经等不良情况的出现。

4、山竹

山竹的口感酸甜，其营养价值也相当高，但是其属于寒性的水果。如果在经期食用的话，则会导致身体更加虚弱，加重体内的寒气，从而使得身体免疫力出现下降，导致宫寒情况的出现，从而造成经血不畅的情况出现，使得痛经现象更为严重。

5、枇杷

 
枇杷不仅好处，而且其还具有润肺止咳的功能，有一部分女性在月经期间由于受寒而出现咳嗽的情况，于是便向着通过食用枇杷来达到缓解咳嗽的情况，但是实际上会适得其反，不仅达不到止咳的目的，而且还可能导致月经出现紊乱的情况，从而导致痛经更加严重。

女性经期的饮食需要以温热滋养食物为主，应该尽量避免食用凉性的水果，否则的话，会导致身体受到损伤，从而引起痛经或者绝经等不良的情况。除了在饮食方面需要加以注意，也需要做好个人的保暖措施，尽量避免在月经期间进行过于激烈的运动，否则的话，会对身体造成严重的影响。在经期维持一个良好的情绪也是相当重要的，否则会出现内分泌失调的情况。

胆固醇偏高是引发的心脑血管疾病是最重要的原因之一，胆固醇的过高会造成人体的很多影响，给生命带来危险。胆固醇过高大多与不健康的饮食有关，比如经常吃重口味的食物，过量食用高脂高热量的食物，都会导致胆固醇过高。要想降胆固醇就得从饮食上来调理，可以适当的吃一些有降胆固醇作用的食物。

那么胆固醇高吃什么好呢？

1、蔬菜和水果

多吃新鲜的蔬菜和水果，可以适当的给身体补充丰富的维生素，对降血脂也有很好的作用。但毕竟是食物不会有很明显的跟药物一样的效果出现，只是建议日常生活中可以多食用蔬菜和水果，对降血脂是有一定帮助的，但并不会直接降低血脂。

2、粗粮类的食物

建议生活中把精细的大米和白面换为五谷杂粮。粗粮中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以很好的促进肠道的消化，及时把身体内的毒素排出。另外粗粮中含有较少的糖分，不会造成糖尿病患者的血糖升高，也就不会引发胆固醇的升高，是很健康的食物。

3、喝脱脂牛奶

没有脂肪的牛奶或者酸奶是可以很好的利于血管代谢的。另外不含脂肪的牛奶进入身体以后，不会造成血管内的脂肪增多，也就不会引起胆固醇升高的现象出现。酸奶中也含有有益菌，可以帮助肠道排除毒素，很好的能够清理肠道内的垃圾，对身体健康也有一定的好处。

4、植物油

建议生活中可以选择脂肪含量较少的植物油来代替脂肪量较高的动物油脂。摄入过多的脂肪就会引起血管内的脂肪过多，及时排出不了体外，就很可能会引起胆固醇的升高。另外在日常食用肉类的过程中，也建议尽量少吃脂肪含量高的肉类，比如猪肉，牛肉，羊肉等。可以多吃白肉为主，例如鸡肉，鸭肉等家禽类，既能满足人们的口腹之欲，又能够很好的控制脂肪的摄入，是个不错的选择。

5、多吃鱼

生活中应该多摄入鱼肉。因为鱼肉中含有对心脏有益的亚麻酸，可以很好地保持人体的正常心率，不会给心血管造成负担，对心血管疾病也是有很好的帮助的。

胆固醇过高的患者，在饮食上一定要严格控制，尽量少摄入胆固醇过高的食物。以上这5种食物尽量在日常生活中多食用一些，会很好的帮助血管内脂肪的代谢，从而减轻胆固醇升高的现象。

胃抽筋也就是胃痉挛，继发于其他疾病，如急慢性胃炎、胃神经官能症和胃溃疡以及十二指肠溃疡等。胃痉挛发作时上腹部会出现突然的剧烈疼痛，甚至会出现脸色发白，不停的冒冷汗，四肢发冷以及中上腹部有肿块，根本不敢触摸，大约1~2个小时后能自行缓解。

胃“抽筋”是怎么回事？

胃抽筋的学名是胃痉挛，患者胃部肌肉突然抽搐，胃部呈现强烈收缩状态。一般跟胃器质性疾病或神经激素有关，以上两种因素会使得胃平滑肌痉挛，病情发作时腹部疼痛难忍，甚至会出现恶心呕吐。疼痛有时会向左肩胛部、背部以及左胸部放射，患者会因为疼痛而晕厥。

胃痉挛病因是什么？

1、做剧烈运动

做剧烈运动时会使得大部分血液流向运动肌肉，消化器官的血液相对减少。运动后胃部因为缺血缺氧而导致胃痉挛，特别是吃饭后立马做剧烈运动，发生胃痉挛的风险极高。

2、环境因素

一日三餐不规律会使得大量胃酸分泌，刺激胃黏膜，从而引起平滑肌痉挛，导致胃痉挛。同样大量吃生冷辛辣刺激性食物、暴饮暴食以及长期吸烟也会引起胃痉挛。另外某些药物就如同阿司匹林一般，破坏胃酸分泌的自身调节作用，降低胃黏膜屏障，最终引起胃痉挛。

3、身心因素

患有胃肠道疾病，如胆汁反流症、胃溃疡和十二指肠溃疡及胃炎，持续性过度紧张或心理压力过大，易出现胃痉挛。某些慢性病也会伴有胃痉挛如肝硬化、慢性肾功能衰竭以及胃泌素瘤，还有慢性阻塞性肺气肿、类风湿性关节炎以及白血病同样会引起胃痉挛。另外胃神经官能症患者，因为高级神经活动障碍，使得植物神经系统机能失调，导致胃痉挛。除此之外，急性过敏反应同样会诱发胃痉挛。

如何预防胃痉挛？

1、合理安排一日三餐

保持饮食规律，选择清淡且易消化的食物。减慢吃饭速度，不能暴饮暴食，吃饭时需专心致志，不能一边玩手机一边吃饭，这样才能保证食物消化和吸收，减轻胃部负担。

2、饭后不能立马运动

古人云：饭后走一走活到99，这里的饭后并不是吃完饭立马运动，而是吃饭后30分钟再选择平缓的运动。

3、选择正确的喝水时间

一日三餐前一个小时、早晨和晚上睡觉前是喝水的好时机。若吃饭后立马喝水可稀释胃液，同样不能用汤水泡饭吃，以免影响食物消化。

4、慎重选择药物

是药三分毒，药物不仅对肝脏和肾脏带来损伤，而且药物中的某些成分也会对娇嫩的胃黏膜带来刺激，引起胃痉挛或胃穿孔。

温馨提示

必须戒掉吸烟喝酒的习惯，因为酒精和尼古丁会对胃黏膜带来刺激，引起胃粘膜缺血和缺氧，使得胃功能发生失调，从而导致胃痉挛。可采取少量多餐的饮食原则，不能站着或蹲着吃饭。另外吃饭时需保持情绪稳定或精神愉悦，因为神经激素作用会引起胃痉挛，吃饭时不能紧张、焦虑或愤怒等。

牛奶作为一种日常生活中营养价值极高的饮品，由于其丰富的口味和多样的品种，深受大众的喜爱，牛奶中含有较多的蛋白质、维生素及微量元素钙，因而牛奶成为了每个家庭中必须的饮品，给孩童和老年人饮用进行补钙。但是牛奶也不能随便乱喝，喝牛奶之前一定要注意几个安全问题。

那么喝牛奶要注意哪些事项呢？

1、保证牛奶的优良品质

牛奶一般都会在超市或者商品售卖的比较多，在平时去超市或者商店挑选牛奶的时候，一定要多注意牛奶盒上的配料行和生产日期及保质期行，因为配料行上会明确地标出牛奶是否是纯真牛奶，营养价值是不是较高，在这方面一定要多多注意。同时，要是牛奶的生产日期较早且保质期较短证明牛奶已经处于或者将要处于变质的状态，营养价值一定会大打折扣，还可能会对身体健康造成一定的危害。

2、不同种类的牛奶适宜不同人群

对大多数人来说，都非常喜欢喝酸酸甜甜的酸奶，而对于另一部分人来说，却喜欢吃味道清淡的纯牛奶，还有一少部分喜欢喝乳酸菌，可以说不同种类的牛奶适宜不同人群。从健康角度来看，孩童、老年人和女性比较适宜喝含脂量较多的全脂牛奶，由于其营养比较均衡，更能促进机体吸收，而对于机体较胖的人群来说，比较适合吃无脂的纯牛奶，因而在喝牛奶前一定要选择适宜自身条件的牛奶品种进行饮用，避免对机体造成危害。

3、牛奶不宜多喝

可能在很多人看来，牛奶的营养价值非常丰富，是不是牛奶喝的越多对身体健康就会越好，但其实事实并不是如此，牛奶是含脂量较高的一种饮品，机体牛奶摄入的量越多，机体内的脂肪含量就会越多，可能会导致机体变胖，在一定程度上危害身体健康。

4、有些人不适合喝牛奶

从营养学角度来看，牛奶中有一定量的糖分，这类糖大多属于乳糖，乳糖对身体健康有一定的好处，可以促进机体对各种矿物质的吸收功能及合成部分身体必须维生素。但是有些人机体内缺乏分解乳糖的乳糖酶，或是机体内的乳糖酶的活性较低，不能够乳糖进行完全分解，很容易会造成机体消化不良引起腹泻等症状。

众所周知，喝牛奶对身体健康是有一定好处的，不仅可以促进机体的消化和吸收及机体的生长发育，还能促进机体骨胳的生长，但是在喝牛奶之前一定要弄清楚与喝牛奶相关的一些注意事项，只有这样才能保证身体健康。

“红伞伞，白杆杆，吃完一起躺板板。躺板板睡棺棺，然后一起埋山山。埋山山哭喊喊，全村都来吃饭饭，吃饭饭有伞伞，全村一起躺板板。躺板板没人埋山山，然后一起晒干干。”

这是一首充满魔性的儿歌，旨在教育大家要珍爱生命，不要乱吃野生蘑菇。

近日，云南玉溪。一女子打针偶遇吃菌中毒的大爷，大爷躺在床上出现了幻觉，指着天花板说：“这里又是下雨又是下雪。”场景让人哭笑不得。

蘑菇，是一种营养丰富、口感良好的食材，但如果乱吃野生蘑菇，就有可能会中毒，并产生天马行空的幻觉。

感受到大爷的奇妙幻觉，你是否也想千里迢迢赶到云南吃上一顿野生蘑菇?

千万不要!摄入野生毒蘑菇，轻则出现幻觉，重则精神分裂，更严重的就是死亡!

不同的毒野蘑菇含有的毒素不同，有的含一种毒素，有的含多种毒素，毒素主要包括：毒肽、毒伞肽、蘑菇酸、毒蝇碱等，吃了不同的蘑菇，中毒症状各不相同。

吃了毒红菇、毛头乳菇等，可诱发肠胃炎症状，如恶心呕吐、剧烈的腹痛腹泻，严重者可脱水、昏迷。

吃了斑毒菇、角鳞灰菇等，可引起精神错乱，具体表现为神志不清、狂躁不安、胡言乱语，严重可产生幻觉，并且会因呼吸抑制而危及生命。

吃了马鞍蕈、鹿花蕈等蘑菇，可引起溶血反应，诱发溶血性贫血，导致肝脾肿大，严重可致心力衰竭，并危及生命。

误食瓢蕈、白毒伞蕈等毒蘑菇，可致肝脏严重受损，中毒者可表现为肝区疼痛、恶心呕吐，令病情异常凶险。

目前，全国正值雨季，充沛的降雨量让户外的野生蘑菇疯狂生长，由于很多野生毒蘑菇和常规的可食用蘑菇长相相似，无法单凭肉眼分辨，因此不少人在采摘蘑菇时，会将毒蘑菇采回家，当他们大快朵颐之时，危险也潜伏在身边。

值得强调的是，野生毒蘑菇中毒无特效解药，为避免中毒，建议市民不要自行采摘野生蘑菇，一旦不慎食用了野生毒蘑菇，出现了腹痛腹泻、恶心呕吐、精神错乱等症状，务必及时就医，并说明饮食史。