随着社会的快节奏发展，越来越多的人都处于亚健康状态，其中失眠就是首居榜位的一大问题。造成失眠的原因很多，工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病等都能造成失眠。目前虽然有很多助眠药物可以改善睡眠，但是许多患者畏惧药物的副作用，担心药物依赖而拒绝服用药物。

大部分失眠患者不仅仅只有失眠一个症状，而是同时伴有由失眠引发的多种病症。记忆力衰退，免疫力下降，容易引发肥胖、心脏病、中风，也增加了罹患高血压等慢性病的风险。长期经受失眠痛苦的患者在生理方面更容易出现多种健康问题。失眠不仅给患者个人的生理、心理造成多方面困扰，而且会导致工作效率低下，事故频发，带来一系列的社会问题。长期失眠可能会导致抑郁症，焦虑症，甚至想自杀。

《景岳全书·不寐》说“盖寐本于阴,神其主也，神安则寐，神不安则不寐”。脑为元神之府，诸阳之会,五脏六腑之精气血通过十二经脉和三百六十五络上达于头面部，濡养脑髓孔窍。据《灵枢·经脉》记载，手足阳明经分布于前额及面部，手足少阳经分布于头侧部，手足太阳经分布于头的颊部与颈部;阴经中除手少阴经与足厥阴经直接上行头面外，所有阴经的经别合入表里的阳经之后到达头面部。而任脉与督脉更是总督全身阴阳之气而行于头正中。所以，头面部总领一身之气。因此自我推拿头部穴位如印堂、百会、四神聪、头维、太阳、风池等穴位，能使头部经脉气血流畅，阴阳平衡，神有所主，心神得安，从而使患者睡眠得以良好纠正。故可以通过推拿头面部，调节阴阳，治疗失眠。

摩腹也可以治疗失眠。《素问·逆调论》云“胃不和则卧不安”。胃不和，顾名思义，是指胃病和胃肠不适;卧不安就是睡眠障碍，表现有入睡困难、易惊醒、醒后不易入睡、夜卧多梦、早醒、醒后感到疲乏或缺乏清醒感等。所以在饭后散散步，揉揉肚子，对失眠也有一定的作用。

当秋天到来的时候，很多人都欣喜异常，因为秋高气爽的天气十分宜人，但秋天往往伴随着气候干燥、早晚温差很大的表现，而且干燥的秋天也容易让肝脏受伤。也许很多人都没明白，为什么肝脏在秋天容易受到伤害，更别提在秋天的时候加强对肝脏的保养，这就容易导致肝脏在秋天的时候生病了。那么肝脏为何容易在秋天受到伤害?

秋天宜人，不宜肝脏

秋天气候转凉，非常适合游玩，但对于肝脏来说，却不是一个“好季节”，乙型肝炎、肝硬化等肝脏疾病在秋天发作的概率非常高，这是什么原因呢?

从中医理论出发，肝脏属于木，而肺部属于金，肺金在秋天旺盛，会制约肝脏，导致在秋天的时候，肝脏容易出现气虚，再加上秋天气候干燥，容易使人阳气旺盛，从而伤到机体阴津，从而引发肝脏出现疾病。

从西医的角度来看，秋天的气候变幻不定，尤其是昼夜温差大，很容易引起人体的抵抗力下降，尤其是肝脏本身出现异常的患者，在秋天的时候免疫力低下，更容易导致肝脏疾病复发。

对于肝脏疾病患者来说，秋天注定是难熬的季节，自身免疫力的下降，再加上长期进行体力活动、脑力活动，身体如果再缺乏营养，就很容易受到外界病毒的入侵，比如乙肝病毒，从而诱发很多的肝脏疾病出现。

所以要想养好一个肝脏，在秋天来说的确是一个好季节，不抓紧这个机会，错过可得再等一年，那么具体的养肝方法有哪些呢?

秋天如何保养肝脏

保养肝脏看起来无从下手，其实只要在日常生活中重视起来，一点都不难，给你3个方法。

首先，中医认为，通过按摩身上的穴位，达到刺激肝经的效果，可以有效保养肝脏，比如按摩三阴交穴、太冲穴、行间穴等穴位，可以疏通肝经，让气血运行更顺畅，从而达到保养肝脏的功效。如果有条件的话，还可以选择艾灸穴位，这样效果会更加理想。

其次，保养肝脏也需要对一些事情说“不要”。比如不要生闷气，消极情绪容易导致肝气郁滞，长久下去会诱发肝脏出现疾病，因此，为了肝脏健康，尽量做到心平气和。不要抽烟喝酒，香烟和酒精对肝细胞的损伤是非常大的，容易引起酒精肝、肝硬化等肝病。不要滥用药物，由于药物代谢基本上都在肝脏进行，如果滥用药物，尤其是镇静类、镇痛类等药物，对肝脏的伤害是很大的，因此，一定要在医生的指导下用药。

最后，运动对于保养肝脏来说，也是非常重要的，特别是对于长时间坐在格子间工作的白领，在休息的时候一定要抽时间到户外进行运动，无论是游泳、跑步还是爬山、骑车都是非常好的运动项目，而对于中老年人来说，饭后半小时到公园进行散步就是不错的选择。

正常情况下，很多人脸上的痣对身体是没有任何影响的，但有一些痣却可能会发生癌变，这时就要及时采取措施，特别是有以下这些情况的时候要警惕，可能是发生皮肤癌。

怎么判断脸上的痣会不会发生癌变?

一般情况下，脸上的痣如果没有异常，并不会有所改变，就说明这些痣是正常的。而如果出现一些异常情况的时候，就要注意会发生癌变，特别是这几种异常情况。

脸上的痣出现哪些情况要警惕可能发生癌变?

一、久不愈合

有一些痣有发痒的现象，而不小心用手抓会出现皮肤溃疡和溃疡的伤口，在短时间内能够迅速愈合说明这是正常的痣，但如果皮肤出现癌变就会导致伤口的治愈能力变差，这样在抓破后就会发生难以愈合的现象，这种情况要警惕可能是发生皮肤癌。

二、形状有所改变

如果发现脸部的痣有异常形状的时候要警惕，正常的痣一般是斑点比较圆润的，但如果会变得不规则或者是逐渐增大的现象要警惕，可能是皮肤癌前兆。

三、颜色有所改变

痣的产生是由身体黑色素沉淀所致，因此一般以黑色或者深褐色的形式出现在表面，但如果黑色的字逐渐变浅或者原先的深褐色痣逐渐变成黑色就要警惕，这有可能是皮肤癌发生的早期症状。

而在发现脸部的痣有这些情况时要及时进行相关检查来确诊是否患上皮肤癌，南方医科大学中西医结合医院肿瘤中心肿瘤三科主任医师陈继跃曾接受采访表示，想要确诊是否患上皮肤癌需要做皮肤活组织切片检查，这项检查能诊断各种皮肤病，也能够确诊皮肤癌，将要活检的部位进行麻醉后切除小块进行检查。

另外还要知道皮肤癌的发生除了一些痣有异常情况外，身体的皮肤还会有一些其他的症状，如皮肤会莫名出现一些赘生物，皮肤会莫名发痒、灼热或者是皮肤总是会感觉粗糙不光滑等。

总的来讲，皮肤癌在近些年的发病率也比较高，所以在平时要特别谨慎，尤其是面部出现一些异常情况的痣时，要多加留意查询，在发现存在以上这些情况时要及时进行检查，才能让自己判断是否患上皮肤癌，并且及时采取措施进行治疗，才能在短时间内将病情控制住，避免带来伤害。

“60岁以上人群的眼底检查异常率均高于21.39%，即每五个60岁以上的人群中就有一个眼底异常的人。”在近日举办的第九届国际视网膜高峰论坛暨南沙眼遗传病研讨会上，《爱尔眼科中国国人眼底病变状况大数据报告》(简称以下《报告》)发布，60岁以上年龄人群的眼健康问题的严峻性引发关注。

《报告》依托爱尔眼科自主开发的目邻远程智能阅片系统，历时1年通过人工智能+远程阅片，为约6.9万人次进行了眼底阅片，其中眼底阅片异常数为超过1.26万人次，异常率为18.32%。而在61-70岁人群中，异常率增至21.39%，在70岁以上人群中，异常率更是高达25.61%。

眼底病变主要指视网膜、脉络膜、视神经和玻璃体的炎症、肿瘤及类血管的病变，常见的眼底病变包括糖尿病视网膜病变、黄斑病变、高度近视视网膜病变等。根据最新数据显示，老年相关眼底病变正成为老年人群中第一致盲原因。中南大学爱尔眼科学院院长、爱尔眼科医院集团总院长唐仕波表示，且因眼底病变致盲的不可逆性，一旦造成损害就无法恢复，所以眼底病变治疗的重中之重即早检查、早发现、早治疗。

此外，《报告》显示，61-70岁年龄段的阅片人次排名第一，70岁以上阅片人次排名第二，达到15694人次，51-60岁年龄段阅片人次排名第三。“从这个数据中，可以明显看出，在眼底异常率基本持平的情况下，总阅片人次中女性占比几乎是男性占比的2倍。”唐仕波说，这表明女性比男性更关注自己的眼健康问题。“但因异常率基本持平，这也说明有更多男性的眼底病变问题被忽视。”

牛奶是公认的健康饮品，但经常有人问：什么人不能喝牛奶?本期，我们来好好聊聊这件事情。

有关牛奶的各种禁忌，简直是禁忌界的“典范”。牛奶和水果不能一起吃，牛奶和鸡蛋不能一起吃，牛奶和豆浆不能一起吃，牛奶不能加红糖，牛奶不能加蜂蜜，肾结石不能喝牛奶，贫血不能喝牛奶，甚至说牛奶属于阴寒之物，女人不能喝，中国人不能喝……但这些说法实在经不起推敲。有些是无中生有，有些是以偏概全，有些是夸大其词。那些食物相克的说法实在没必要解释，直接无视就好了。

也有些说法，尽管不是牛奶的“罪恶”，不能成为禁忌，但也需要解释一下，合理利用它。第一，牛奶虽然富含钙，但并不会促进泌尿系统结石，包括肾结石和尿道结石。国外流行病学和临床研究证实，配着其他食物一起吃富含钙的奶和奶制品，有利于结合蔬菜、水果、坚果油籽等食物中或多或少存在的草酸，从而减少肾结石的风险。第二，牛奶不会引起贫血。不过需要注意，服用铁剂时不要喝牛奶。这只是因为，大量钙可能会影响铁的吸收。第三，有些人喝了牛奶之后肚子产气，咕噜咕噜地不舒服，属于乳糖不耐受情况，可以考虑喝乳糖水解处理后的牛奶产品。市面上有无乳糖牛奶、零乳糖牛奶、水解乳糖牛奶、舒化奶等很多相关产品，实在不行改喝酸奶。

不过，的确有些人不能喝牛奶，甚至连奶粉、炼乳等都需要远离。这些情况包括：第一，对牛奶有急性过敏者不能碰任何含牛奶的食物。哪怕烹调时加一点也不行。第二，对牛奶有慢性过敏也要一段时间之内戒奶。第三，痤疮(脸上的痘痘)比较严重，而且确实对牛奶有反应的人也要避免牛奶。国外研究表明，牛奶中的类胰岛素生长因子IGF-1和乳清蛋白都有可能对部分人的痤疮有恶化作用。不过，并非人人对牛奶有反应。不妨自己做个试验，坚持一个月不喝牛奶，远离添加奶类的食物，也不喝乳饮料、不用乳清蛋白粉等产品，看看皮肤会不会改善。如果有效果，说明应当远离奶类。当然，脱脂奶、羊奶也一样不能用。第四，腹泻者要避免牛奶。包括正在发生肠道感染的人，和吃坏肚子之后腹泻还没有完全消除的人。在这种肠道感染状态下，原本没有乳糖不耐受的人，也暂时无法分解处理乳糖了。没有分解的乳糖会促进肠道运动，加重腹泻。

总之，如果你喝牛奶后感觉愉快，也没有以上各种情况，那就放心地享用它吧。

河北读者刘先生问：我今年68岁，有“三高”，控制时好时坏，近3个月感觉手脚凉、麻，走多了还觉得右腿疼。看过皮肤科、骨科都没问题，医生说查查血管，请问有关吗? 北京清华长庚医院血管外科主任吴巍巍解答：手脚冰冷和血管有很大的关系。一旦血管功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷。如果出现以下这些症状，建议及时到血管外科就诊排查。 1.肢体活动后疼痛：医学上将肢体活动后疼痛称为“间歇性跛行”，即行走一段距离后出现肌肉酸胀疼痛，休息一会可缓解，再行走一段距离后又重复出现疼痛症状。有些患者不活动时也可出现明显疼痛，影响夜间休息，则可能提示疾病发展严重了，如出现了下肢动脉硬化闭塞，治疗不及时甚至会导致截肢。所以，发现上述症状需及时到血管外科就医。 2.肢体肿胀：尤其表现为早晨起床后减轻、下午加重的肢体水肿，或各种突发的肢体肿胀，要小心静脉血栓。 3.肢体或足趾破溃：如果既往合并高血压或者糖尿病的老人，因为意外受伤出现肢体或足趾破溃，且经过1~2周也无法愈合，也可能是下肢动脉硬化闭塞或糖尿病足的表现，要及时到血管外科就医，否则破溃会继续扩大，威胁肢体甚至生命。 4.脉搏减弱消失：健康人可在手腕或脚面触及明显动脉搏动，如果搏动减弱或消失，提示动脉狭窄或堵塞，需及时就医。 5.搏动性肿物：颈部、肢体或腹部摸到搏动性肿物，搏动频率与心跳相近，提示可能存在动脉瘤，如不及时治疗可能会破裂危及生命。 6.静脉曲张：肢体青筋暴露，甚至出现瘙痒、发黑、破溃、静脉炎症等。

对于无法母乳喂养的宝宝来说，奶粉是他们最重要的口粮。然而，德国“食品观察”组织最近发布的检测报告显示，4种德国的奶粉中有3种检测出芳香烃矿物油;在12种购自法国和荷兰的奶粉产品中，有5种检测出芳香烃矿物油。这些受影响奶粉中的芳香烃矿物油含量在每公斤0.5毫克至3毫克之间。

很多爸爸妈妈看到这个消息后非常担心。奶粉中为什么会有矿物油?它对宝宝有什么样的危害?已经买回家的奶粉中有矿物油吗?以后还能放心给宝宝吃奶粉吗?为了解答宝爸宝妈们的疑惑，今天我们就好好聊聊矿物油的知识。

矿物油是一个大家族

矿物油(MOH)是一类脂溶性物质。“一类”代表着矿物油并不是一种物质，而是一个庞大的家族。

矿物油可分为饱和烷烃矿物油(MOSH)和芳香烃矿物油(MOAH)。而按照黏度又可分为低黏度、中黏度和高黏度三类，一般规律是碳原子越多，分子量越大，黏度越大，毒性越小。

矿物油既有工业用途，如用于汽油、柴油等;也有在食品中应用的，食品中最常见的就是石蜡。除此之外，生活中很多化妆品都有矿物油，比如各种保湿油、卸妆油、护肤品等，其实都有矿物油，矿物油在药品中也有很多应用。

食品中的矿物油主要来源于食品包装

那么，奶粉中为何会有矿物油?事实上，在食品工业中，矿物油是可以使用的，一方面是作为食品添加剂使用的，一方面在包装材料中也广泛使用。

联合国食品添加剂联合专家委员会对食品级矿物油做过详实的安全性评价，确定了某些矿物油可用于食品。

欧盟允许使用于可可、巧克力制品以及其他糖果制品，包括口气清新类糖果、口香糖。

美国也允许矿物油在糖果、焙烤食品、大米等食品中使用。

中国允许矿物油作为加工助剂使用，常作为消泡剂、脱模剂、防粘剂、润滑剂等用在发酵食品、糖果、薯片和豆制品的加工中，如糖果、鸡蛋的被膜剂。

欧洲食品安全局曾对市场上的食品进行调查发现，几乎所有食物均或多或少含有矿物油，平均含量最高的食物分别是糖果(不含巧克力)、植物油、鱼类产品(鱼罐头)、油籽、动物脂肪、鱼肉、坚果等。

调查发现，食品中的矿物油主要来源于食品包装、食品添加剂、加工助剂和润滑剂。食品包装可能是最大的来源。

奶粉中有矿物油，最可能是通过印刷油墨经过包装材料进入到食品原料和食品中的。看看我们现在的奶粉，都会用各种包装纸、包装罐，包装罐上又会用油墨印刷上好看的图案和文字，这些油墨中的矿物油难免就会进入食品中。所以，奶粉中检出矿物油也是情理之中的事情。

奶粉中微量的矿物油不会危害宝宝健康

对于宝爸宝妈来说，最关心的还是是否安全，毕竟奶粉可是宝宝们的口粮。其实，从目前来看，大家不用太担心。

首先，尽管矿物油难免会进入我们的食品，但是在食品中检出的矿物油一般含量都不高，可能的风险还是很低的。

其次，矿物油是可以作为食品添加剂使用的。与其他允许使用的食品添加剂一样，只要是符合国家标准、合理使用矿物油都是安全的。

矿物油是一种脂溶性的物质，可在人体内的脂肪组织内蓄积，所以人们担心它是否会危害身体健康。

2012年，联合国食品添加剂联合专家委员会将矿物油分为高黏度矿物油和低黏度矿物油，提出高黏度矿物油的每人每天安全摄入量是0至20毫克/公斤体重。

欧洲食品安全局则认为毒性与矿物油的黏度有关，并设定高黏度矿物油和中黏度矿物油的安全摄入量为 12毫克/公斤体重。

当然，矿物油的组成太过复杂，不同类型的矿物油相差很大。而现实的矿物油又可能是不同结构的混合物，简单套用这个指标也不合理。

欧洲食品安全局的专家评估报告中指出，矿物油的实际摄入量在0.03至0.3毫克/公斤体重的范围，儿童的摄入量要高一些。纯母乳喂养的婴儿，摄入量大概在0.3至0.5毫克/公斤体重的范围。一般而言，这些矿物油中大概有15%至35%是“芳香烃矿物油”。从这个数据来看，欧洲婴儿每天摄入的芳香烃矿物油大约在0.05至0.18毫克/公斤体重的范围。

检测中芳香烃矿物油含量最高的奶粉含量是3毫克/公斤，按照这个量推算，可以得出，通过奶粉摄入的矿物油，并不比纯母乳的婴儿摄入的矿物油更多，所以说，可以认为这点矿物油并不会对宝宝的健康产生危害。

奶粉中的矿物油不是“非法添加”

值得一提的是，奶粉中的矿物油不是“非法添加”的，添加它对于厂家来说毫无好处。

奶粉中的矿物油是奶粉加工过程中带来的，有可能是来源于“加工助剂”，也可能来自包装材料。我们无法避免，只能尽量减少，相关标准中对食品包装材料中矿物油的迁移量是有限制的。

最后总结一下，从目前的科学数据来看，食品中可能存在的矿物油对于健康的风险很小，大家不用太担心，奶粉该吃还是得吃。此外，奶粉则应注意在正规渠道购买。

人类大脑如何将外部信息转化为自己的记忆?作为“人类大脑计划”的一部分，来自德国、瑞典和瑞士的科研小组研究了大脑纹状体中的神经元回路。研究结果发表在近期的《计算生物学》杂志上，对理解神经系统的基本功能具有重要意义。

大脑信息处理发生在通过突触连接的神经回路内，突触的任何变化都会影响我们记忆事物，或对某些刺激做出反应的方式。利用突触可塑性可以操纵这些神经回路，该过程中某些突触会随着时间的流逝而增强或减弱，具体取决于神经元的活动。

研究小组分析了这些突触变化的生化反应网络，进一步破译了可塑性机制。研究负责人之一、斯德哥尔摩皇家技术学院的杰内特·可塔尔斯基解释说：“模拟可塑性机制对于理解某些由分子计算产生的高级现象，例如学习和记忆形成至关重要。”

在神经元中，外部和内部信息处理通过突触可塑性，将突触信号在脑神经网络中传输。脑神经网络中的单个分子也可以执行这些生化反应，通常是一种称为AC酶。例如，哺乳动物中的腺苷酸环化酶家族，可将细胞外信号转换为细胞内信号分子(cAMP)，这是细胞最重要的次级信使之一。

德国尤利希研究中心的保罗·卡罗尼称：“某些辅助蛋白质化学反应是通过靶向AC酶来启动的，而其他酶则会阻止它们。我们的工作向更好地理解这些AC蛋白的“分子识别”迈出了重要一步，神经元可以极高的精确度和准确性控制AC酶催化反应的速率。这反过来又激活了神经元功能所必需的后续过程。”

大脑表达由9种膜结合的AC变体，其中AC5代表纹状体中的主要形式。在基于反应的学习中，cAMP的产生对于加强从皮质神经元到纹状体主要神经元的突触至关重要，并且产生取决于多种神经调节系统，例如多巴胺和乙酰胆碱。首席研究员丽贝卡·旺德总结说：“在这项研究中，我们汇集了来自4个不同研究所科学家的专业知识，共同开发一种多尺度仿真方法，并使用它来创建依赖AC5的信号系统的动力学模型。”

一般人会认为，只有得了脑部疾病才证明大脑处于不健康状态，这只说对了一半。大脑不健康主要分为两种：一种是大脑出现病症，如脑卒中、脑炎等;另一种则是大脑处于“亚健康”状态。

大脑“亚健康”是由于精神压力长时间积累，大脑长期超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，从而出现脑疲劳，引起“亚健康”症状甚至患病。大脑长期处于“亚健康”状态，容易患脑血管疾病。如果我们在生活和工作中经常会出现容易疲劳、反应能力降低、记忆力下降、不容易集中精神等症状，就要警惕大脑“亚健康”了。

这些人需警惕大脑“亚健康”的发生：40岁以上的人;有脑血管病危险因素的人(包括高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、动脉粥样硬化、短暂性脑缺血发作、代谢综合征);长期吸烟、饮酒者;

有肢体无力或麻木者;出现头痛、头晕、耳鸣症状的人;情绪不佳、睡眠不好、忆力下降的人;有颈椎病的人;

那么，哪些习惯不利于脑健康呢?

长期饱食，导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象;不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。甜食过量会引起高蛋白和维生素的摄入降低，导致机体营养不良，从而影响大脑发育;长年吸烟使大脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆;大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来;少言寡语，大脑中有专司语言的叶区，经常说富有逻辑的话会促进大脑的发育，锻炼大脑;蒙头睡觉，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿空气，对大脑危害极大;大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500L～600L，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率;思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑只能加快脑的退化，聪明人也会变得愚笨;在身体不适或疾病时，仍坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。

我们如何做可以缓解大脑“亚健康”呢?

调节心态，多做运动，运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化;改变不良生活方式，工作、学习、活动、娱乐及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱失调，尤其是保证睡眠充足，不要过度用脑;预防脑部疾病，不滥用药、不吸烟、不过量饮酒;食物咀嚼锻炼，使用咀嚼肌时，刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质，提高脑部活动。充分咀嚼还有助分泌胆囊收缩素，这种荷尔蒙能随血液流动进入大脑，提高记忆力和学习能力;补充B族维生素，人脑要正常运作，维生素与矿物质很重要，日常饮食要注重B族维生素的摄取。此外，有研究显示，绝经前妇女如果摄取适量的铁和锌，也有助于加强记忆力。

痣，是黑色素聚集的产物。皮肤中有“黑色素细胞”，会分泌出黑色素，给我们的皮肤进行颜色填充，而且黑色素细胞分泌出的黑色素越多，皮肤颜色会越深。有时黑色素细胞分布得不均匀、聚集到了一起，会让这一小块皮肤颜色特别深，也就是“痣”。

新长出的痣，受紫外线、遗传因素影响。黑色素不止受先天遗传影响，还受紫外线的影响。如果总是受到紫外线的照射，皮肤为了保护自己，就会大量分泌黑色素，如果恰巧他们聚集在了一起，就会长出新痣。

皮肤由最外边起保护作用的表皮层和深处的真皮层组成，痣处于哪一层，和它有没有癌变危险有着很大的联系。

娘胎里带来的痣，大多数都是“交界痣”，它的边缘很清晰光滑，大多数是棕色或黑色的斑块，或稍微隆起于皮肤，直径多数在0.6cm～0.8cm之内，一般是圆形或椭圆形的，上面不会长出毛发。但在脚底、手掌、外生殖器的“交界痣”，存在一定的癌变可能性。

新长出来的基本上都是“皮内痣”。这些痣一般都是半球形的，直径小于1cm，有时候还能看见中间有一根或者几根毛发，基本上不会癌变。

痣突然凸起了，是癌变的征兆吗?这可能只是痣在皮肤里“移动”。青春期后，会有一部分娘胎带来的“交界痣”，跨过交界，进入真皮层，变成比较安全的“皮内痣”，而“皮内痣”的特点，就是向外凸起。

在“交界痣”还没有进入皮内时，既保留了一部分“交界痣”的特征(黑、外面有层平滑的晕)，又有一部分“皮内痣”的特征(凸起)，我们叫它“混合痣”。这种痣一般没有癌变风险，但还需要密切监测。

痣的颜色是深还是浅，和恶性的关系不大，但痣的颜色不均匀、深浅不一，比如中间深、旁边浅，就有可能是恶性的。

大于0.6cm的痣，或痣的体积在原来的基础上迅速增大，颜色突然加深或变得不均匀，大痣周围出现很多小痣，或者痣出现出血、破溃、痒、痛等症状，要谨防癌变的可能，及时就医。