经常散步的小运动好处有哪些！
很多人都会埋怨自己没有时间运动锻炼身体，总是觉得如果要运动非得来个高强度的训练或是花费大量的时间才能做得到，其实啊，这种想法是不正确的，要知道，每个人每天都在做一项超级简单却又十分有利的运动，那就是散步。
或许很多人没有留意过，“原来这也是锻炼身体的方式？”这个答案是肯定的。我们每天需要步行走路，而这就是最简单的运动方式！如果非要给它安上一个名号的话，那我们就美其名曰“散步”吧，其实散步的好处还是有很多的。
1、锻炼心脏血管
由于散步是一种全身心的运动，不困是手脚还是大脑，都处于活动状态，这样能很好的促进心血管的运转，调节人体的血液循环系统和呼吸系统，保持身体各个肌肉神经的灵活性，同时，还能促进大脑供氧“呼吸”，对于人的反应能力有很大的提升作用。
2、保持良好的身材
这一点或许更能心音减肥人士，的确，散步的好处其一就是能够消耗卡路里，将人体的热量通过散步的方式“释放”出来。特别是饭后散步，这更有利热量的消耗，还能促进肠胃的吸收，治疗便秘等都有不错的疗效。
3、提高人体新陈代谢
人们的身体要正常运转，需要依靠新陈代谢来完成，而每天坚持散步，是最能加快人体新陈代谢速度的，有研究实验表明，每天坚持散步的人比那些不经常散步的人的新陈代谢要高出近3倍，所以，散步的好处由此可见一斑。
4、调节人的心情
散步的最大好处就是调节人的心情，平衡坏情绪，尤其是在幽静舒适的乡间小路散步，最能让人心情变得平和。如果身处在闹市区，最好也能选择小区花园或是公园附近，多多亲近自然，在新鲜的空气中散步，是当下社会人排忧解答的最佳方式。

秋季如何排毒，排毒的方法有哪些？
秋季养生，排毒必不可少。毒素是身体里的一大危害，只有把对人体无益的垃圾排出来，才会让身体各个器官“轻松”。那么我们接下来就一起来看看秋季排毒的方法有哪些？

1、咳嗽排毒
立秋过后，空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此，不妨借助主动咳嗽法予以清扫。
具体做法是:每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部就可保持清洁。

2、运动排毒
合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒，快步走以及瑜伽都是非常好的排毒运动。尤其是瑜伽，瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒。

3、通过合理饮食，排除体内的有毒物质。
可以多吃一些有利于排毒的食物，比如木耳、海带、萝卜、黄瓜、苦瓜、荔枝、猪血、绿豆等。

4、快速喝水
速效喝水法：水分占人体60%，多补充水分，可产生强效的净化效果，加速循环代谢，减少肝脏和肾脏的负担，同时维持体内所需的水分浓度，增强体内有害物质的排除。

5、秋季如何排毒:充足睡眠法
人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要。

以上就是秋季排毒的方法，相信通过上述的介绍，大家排毒的方法有了更加深入的了解，秋季排毒很重要，因此，大家在日常生活中，一定要注意排毒哦！

秋季肝火旺该怎么调理！！
秋季天气干燥，是十分容易出现肝火旺盛的情况的，而肝火旺又会导致很多不良的反应。那么秋季肝火旺该怎么调理呢？下面小编为大家讲讲秋季肝火旺怎么调理？一起来看看吧。

1、喝水
喝水利于肝脏排毒因为肝脏是我们人体最大的排毒器官,我们体内的毒素都会经过肝脏进行分解代谢,然后排出体外,这个过程是需要大量水分来维持的,如果水分不够充足,那么体内的毒素就无法正常排出,会对肝脏会造成负担。特别是秋季干燥季节容易引起水分流失,就会导致体内缺乏水分。

2、愉悦心情,少动肝火
我们经常会听到一句话,大动肝火伤身体,也就是说在平时经常发怒会导致身体受到伤害。其实大动肝火,言于肝火旺盛,有很大的关系,在肝火旺盛的情况下是很容易动怒的,情绪上很容易出现大起大落的现象。在这种情况下,要想降肝火,首先应该保持良好的生活方式,要注意劳逸相结合,应该避免熬夜等坏习惯出现,同时还要调节心态,要稳定自己的情绪。

3、每天保证充足的睡眠时间
在晚上11点前就应该上床睡觉,因为晚上11点到凌晨三点这段时间是肝脏排毒的最佳时段,也是肝脏细胞修复的时间,所以应该保证充足的睡眠时间,那么刚中才能够正常的代谢和排毒,经常熬夜的人很容易出现肝火旺盛的现象。

4、常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。此外，十字花科蔬菜中的各种强效抗氧化物质，能帮助我们消除污染，加快自身的排毒过程。它们还含有被称为硫配糖体的天然化学物质，能排除各种毒素，包括致癌物质。研究表明，每周吃3次十字花科蔬菜能将患结肠癌的风险性降低60%。

5、平补清补，不可温燥饮食
秋季的食补应选择平补、清补，不可温燥助肝火，也不可选择寒凉、油腻、黏滞之品，避免伤脾胃阳气。秋季空气干燥，而燥易耗伤津液，此时应多补充水分，少量多次饮温开水最好。

温馨提示：对于上火的人，可以进食薏米仁粥、赤豆粥、莲心粥、百合粥等，这些粥清凉素净，容易消化。

人们为何总是感觉口干舌燥！！
大多数情况下的口干舌燥是生理性的，比如天气太热、出汗太多、长时间没有喝水等导致体内缺水。这种情况导致的口舌干燥可以通过喝水或补液在短时间内得到缓解。但是，一直或经常都有口干舌燥的感觉，通过喝水和补液得不到缓解就要考虑病理性的情况了，如糖尿病、肺结核、干燥综合征、严重贫血、呕吐腹泻脱水、口腔黏膜病变、恶性肿瘤化疗或局部放疗、呼吸不畅导致的张口呼吸等，都可以引起口干舌燥。中医认为，下列一些原因可以引起口干舌燥。

一、阴虚内热：
任何原因耗损体内阴津都可以引发内热。比如久病、剧烈运动、熬夜等都可以致使人体阴阳失去平衡，呈阴虚状态，产生内热。阴虚内热的患者除口干舌燥外，还可伴有盗汗，午后潮热，两颧发红，舌色干红，脉搏细数等症。

二、外感风热：
因为风热入体，损伤津液，也会出现口干舌燥的表现。风热感冒的患者，常有喝大量的水还是感觉焦渴的感觉，同时可能出现发热、怕风的症状。

三、湿热内蕴：
长期接触或居住潮湿的地方、情绪失调、常食肥甘厚腻等都可以导致湿热发生，表现为口干舌燥、全身困重、舌苔黄而腻、脉滑数，一些人有肝区胀痛不适和下体湿疹等症状。

四、胃火炽盛：
如果不注意饮食，长期吃肥厚甘醇和香燥的食物，就会损伤脾胃，积热内蕴，化燥伤津，消谷耗液或胃火上炎。因为胃火盛，特别渴望喝大量的冷饮，口干同时伴有烦躁易怒，大便干燥，小便黄赤，面色发红，舌红，脉实有力。

中医治疗口干舌燥的方法：
1、莲子芯水可防治口干舌燥
将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。
2、吃拘杞子治夜间口于症
每晚吃拘杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症，也有口于的现象，请万万莫大意。
另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将拘杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。
3、蜂蜜加米醋治咽干舌痛
每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也可得以恢复正常。

口干舌燥患者宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。

盘点汗蒸对身体的功效及注意什么？
汗蒸的功效与作用：

1、减轻体重
很多人不知道汗蒸也可以起到减肥的功效，这其实是因为在汗蒸的过程中，人体内多余的水分可以随着汗液排出体外，如果你属于水肿型肥胖，那么就可以利用汗蒸来减肥，效果也是比较明显的。 

2、排毒养颜
众所周知，汗蒸对女性的绝妙好处就是能排毒养颜了，在流汗时，人体内的毒素也会被排出体外，这对于因为堆积了过多毒素也出现皮肤问题的女性来讲，是个不错的美颜方法，女性们可以每个月固定汗蒸一次。

3、促进消化
如果你经常出现消化不良的情况，那么不如去试一试汗蒸。专家认为，人们长期不出汗，就会导致食欲不振、消化不良，通过汗蒸可以改善气血运行，让胃口变得更好，此时肠胃功能的运作也会恢复正常，起到促消化的功效。

4、调节阴阳
由于现代人经常待在空调房里，不爱外出晒太阳以及运动，长期下来体内的阴阳会出现失调的情况，这个时候可通过汗蒸来平衡体内阴阳，起到改善体质的作用。另外，汗蒸也可以改善亚健康的症状。

汗蒸时要注意什么：

1、汗蒸前后要喝水
大家都知道，汗蒸的时候会大量出汗，所以在进入汗蒸房之前一定要先喝点水，这样做可以避免因为脱水而休克。此外，汗蒸完之后也需要及时补充水分，喝完水后再冲个澡，你会感觉身体舒服许多。

2、患有心血管疾病的人不宜汗蒸
专家特别提醒，患有心脑血管疾病的病患最好不要汗蒸，否则会出现威胁到生命健康的情况。若是执意要汗蒸，那么一定有人陪同才可以，同时在发现身体出现不适的时候要立即走出汗蒸房，要随身携带药物用于急救。

3、汗蒸的时间不能太久
有些人喜欢在汗蒸房里休息，但是小编要提醒大家，汗蒸的时间不宜过长，建议控制在20-30分钟左右即可。注意，人们千万不能在疲劳的状态下进入汗蒸房，若是在汗蒸房里睡着，是有可能会引起死亡的。

以上就是有关汗蒸的一些相关资料了，汗蒸可以养生，但同时我们也要注意它的相关事项，这样才能发挥汗蒸的最佳功效。

炸带鱼究竟是用热油还是冷油！！
常常食用带鱼可以下降胆固醇，增强上皮细胞的活力，使皮肤更加细腻，头发更加黑亮、富有光泽，同时还可以减少细胞的死亡率，可以说是1种延年益寿的高级食材。除具有很高的营养价值以外，带鱼的做法也是多种多样，每种做法都有独特的风味，要说最常见的1种应当就是油炸带鱼了。将带鱼裹上1层淀粉炸到金黄，吃起来外面酥脆，里面鲜嫩，这道菜遭到很多人的欢迎。

但是炸带鱼看起来很简单，里面有很多细节需要注意，不然可能致使做出来的带鱼有1股很重的腥味，影响口感。那末今天就给大家说1说做带鱼的具体方法和需要注意的事项。

先将买好的带鱼切成段洗净，在碗中倒入料酒、姜片、和少量的食盐，然后放入带鱼进行腌制，注意食盐不要放太多，不然会影响带鱼本身的鲜味，新鲜的带鱼1般腌制10-15分钟就能够了，如果是买的冷冻的则需要多腌1会。

很多人会直接用面粉给带鱼裹上酥皮，这会致使做出来的带鱼肉质很软，吃起来口感很好，这里我们采取干淀粉，这样炸好的带鱼香酥脆嫩。给腌好的带鱼裹上1层干淀粉，就能够下锅炸了，如何用油也是重中之重。炸带鱼的油是用热的还是冷的呢？很多人平时炸带鱼都习惯先将油倒入锅中，大火把油烧开以后再进行油炸，但如此的做法实际上是毛病的。这样不但会破坏带鱼的营养成份，而且火候也不好控制，极可能就将带鱼炸糊，那末如何正确用油呢？

首先，先用大火给锅升温，使锅中剩余的水份蒸干，然后倒入凉油，再加入1些白糖，最后放入带鱼用大火加热，这样下锅油炸可以将带鱼炸的更透，里面鲜嫩，外面很脆而不至于炸糊。吃起来更香，而且也能避免鱼肉中的蛋白质被破坏，使营养流失，而白糖可以下降油的沸点，就算开大火，也不至于将带鱼皮弄焦。

这样做好的带鱼不但味道美味，而且带鱼的刺也被炸的很脆，食用的时候不会被扎到，下次做油炸带鱼的时候无妨依照这些步骤尝试1下，做给家人或身旁的朋友吃吧。

四种营养堪比大米的主食！！
说到主食，很多人首先会想到的就是米饭和面食了，固然，这是我们最最常见的两种主食，但是常见却其实不代表着唯一，其实除米饭和面食以外，下面的这四种也能够替换主食，这四种营养堪比大米的主食，不知道你愿意用谁来替换米饭呢？

第一个上榜的是玉米，玉米棒子，在北方很多地方，这东西都会被当做是主食来吃，咩有米饭没关系，来上一两根玉米棒子，也是很饱肚子的，而且玉米的营养价值也很高，一点都不输给米饭的。

第二个上榜的是红薯，红薯和土豆一样，也是很大众化的美食了，虽然说入菜的频率没有土豆高，但是红薯的口感可是一点都不会输给土豆的，用它来作为主食，你接受吗？

第三个上榜的是山药，很多人吃山药都是炒着吃的，实际上，山药除可以炒着吃，入菜以外，也是可以直接蒸着吃的，那口感，和土豆差不多，而且它的碳水化合物含量很高，用来做主食，完全没问题。

最后一个上榜的就是豌豆了，别看豌豆的体型小，但是味道却相当的不错，特别是对减肥的人来讲，简直就是最好的选择了，它含有维生素b和膳食纤维，作为主食又不长肉，简直是完善了。

教你炒出五星级的蛋炒饭！！
大家是不是经常会遇到家里有多余的剩米饭，是不是也会与我一样，选择用来煮粥，或做成蛋炒饭？而蛋炒饭又是将所有的鲜美尽皆入了米饭里，不需要再吃配菜，只专吃这一盘炒成的饭即可。总之一句话，蛋炒饭便只能单吃！

蛋炒饭，应该是每家每户都会做的一道饭菜，一人食方便，变着法子根据手头上的食材做花样也容易。它看似简单，想做好可真不容易，在庾澄庆歌里也有唱过：蛋炒饭，最简单也最困难。米粒在铁锅上滚炙，与锅撞触一阵，又与空气相接一阵，终令饭粒表面将要松爆开启，却又黏附了油之润腻、裹包了酱料之咸香滋鲜气味，饿的时候吃上一盘这样的蛋炒饭，堪比山珍海味。

蛋炒饭，想要做的好吃好看，得是蛋花散碎，米粒分明，其次，葱是调味品，小火炝出的葱油味，是蛋炒饭的灵魂。注意这几点，炒饭就应该好吃好看了，葱香蛋香与饭甜交织，颜色黄白绿交错均匀。再用个小碗盛了倒扣在盘中，整成圆形或者方形的，端上桌，超有格调。

材料：米饭1碗，鸡蛋2个，小香葱6根，盐半小勺。

做法：
1、准备好一碗米饭，若没有现成米饭，可先用蒸蛋器蒸一碗米饭。
2、将洗净的香葱切成葱花。
3、两个鸡蛋磕入碗中，加一勺清水后打散，这样蛋液炒的时候会更柔软散碎。
4、打散的蛋液中加入一半量的葱花，拌匀。
5、锅中稍放一点点油，热后放入葱花，小火炝出葱香味，得注意别让葱花焦糊了。
6、倒入蛋液，转中火。
7、快速的用筷子将蛋液划散至全部凝固。
8、倒入米饭，翻炒均匀散开成粒粒分明。
9、饭炒散后，加入一点点盐拌匀，即可关火。
10、将炒好的米饭盛入碗中，然后再倒扣在盘子中即可上桌。

PS：做蛋炒饭，盐千万别放多，比平时做菜放的量少一半最好，这里盐的作用是激发米饭的更甜更香。油也得少放，只够炒鸡蛋用就最好，不用考虑米饭，这样才能够保持米饭的干爽不黏腻不油腻。

对于不喜欢吃素食的小伙伴，在蛋炒饭时还可以加入一些肉肉。根据个人喜好来搭配，培根、盐水肠、午餐肉等等都可以。不仅增加营养，也增添了色彩搭配，好吃好看又快速。

五款食谱帮你提高记忆力！！
随着现代化生活的加快，很多人是从早忙到晚，而且需要记的事情越来越多。走在路上，小编经常听到有人问记忆力减退怎么办。今天，就让小编来告诉你有哪些提高记忆力的食物，以及吃什么可以提高记忆力。

一、乌鸡核桃粥
材料：大米350g、乌鸡350g、核桃30g、红枣20g，油、盐、胡椒粉、姜丝适量、大米350g、乌鸡350g、核桃30g。
做法：
1、把所有材料准备好。
2、水洗净，加入适量清水，大火煮开。
3、乌鸡洗干净，切成小块。
4、加入胡椒粉、盐、姜丝、食用油拌匀，腌制15分钟。
5、红枣洗干净，去核，切成丝。
6、倒入煮开的粥中。
7、加入去掉外壳的核桃肉。
8、用汤勺搅拌一下，以免粘底，大火煮开后转中小火煮至粥浓稠后加入腌制好的乌鸡。
9、转大火，煮至乌鸡熟透即可。
功效：一款补脑又补血的粥，适合所有人群，尤其是用脑一族。

二、金针菇丸子汤
材料：金针菇250g、猪肉馅300g、香菜适量。油、盐、酱油、料酒、香油、胡椒粉、鸡蛋清、葱姜适量、金针菇250g、猪肉馅300g、香菜适量。
做法：
1、金针菇切去老根洗净控干水份备用、香菜切末、葱姜切丝备用。
2、肉馅中加入葱姜末、料酒、食盐、酱油、胡椒粉，食用油、一个蛋清搅拌均匀，朝一个方向搅拌稍稍上劲。
3、炒锅放少许底油，放入葱姜丝爆香，加入适量清水或高汤。
4、左手用抓起一把搅拌好的肉馅，用虎口挤出丸子。
5、用勺子取下挤好的丸子放入微沸的汤锅中。
6、所有丸子依次做好，中小火保持水面微沸。
7、当丸子全部浮在上面，加入金针菇。
8、加入食盐、鸡精调味，再加入胡椒粉。
9、最后加入香菜末，淋入香油即可关火。
功效：金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。

三、杞精炖鹌鹁
材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。
做法：
1、将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，洗净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量。
2、文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。
功效：滋养肝肾，补精益智。提高记忆力，适宜于肝肾不足、精血亏虚而见神疲乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者服食。

四、金针菇炒鸡蛋
材料：金针菇150g、鸡蛋140g、花生油、盐、葱花、蒜片适量、料酒半勺、金针菇150g、鸡蛋140g。
做法：
1、金针菇切去老根洗净。
2、在沸水中加少量的盐，焯熟。
3、鸡蛋加料酒、少许盐打散。
4、锅中放少量油，将鸡蛋炒熟划散。
5、另起锅，放少量油，入蒜片葱花爆香。
6、倒入金针菇快速划炒片刻。
7、加入鸡蛋翻匀、加少量盐调味出锅即可。
功效：金针菇，又称增智菇。它所含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用。金针菇还能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。

五、西红柿木耳海带汤
材料：海带100g、黑木耳50g、口蘑100g、西红柿一个、油、盐、葱、鸡精、香油适量、海带100g、黑木耳50g、口蘑100g。
做法：
1、干海带泡发，然后洗干净。
2、把海带切片。
3、把木耳泡发。
4、口蘑和西红柿洗干净。
5、黑木耳切丝，西红柿去皮切块，口蘑切丝。
6、锅热油，爆香葱花，然后放入西红柿。
7、将西红柿煸炒出红油后，加水。
8、放入海带和口蘑，然后再放入木耳，拌匀熬煮半小时。
9、加盐调味，加鸡精和胡椒粉，淋入香油。最后出锅前撒葱花就行。

结语：看完本篇文章后，有没有朋友已经去试试做做看的?记忆力减退不要怕，常吃本文提到的这几款食谱中提到的食物就可以，鸡蛋、木耳等等都是可以补脑的食物。只要试了本文提到的食谱，我相信大家的记忆力一定会越来越好的。

记忆力是体现一个人学习和工作能力的一个首要因素，很多家长都为孩子寻医问药，想尽办法帮孩子提高记忆力，那么如何提高记忆力呢，提高记忆力的方法呢，吃什么提高记忆力呢，今天小编就给大家介绍一下。

牛奶：提到增强记忆力的食物，牛奶绝对是其中最具代表性的一种，的确牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。特别是对于用脑过度、失眠的人而言每晚一杯牛奶绝对可以让你第二天拥有好精神，牛奶绝对是其中最具代表性的一种。
鸡蛋：鸡蛋是一种廉价，但是却有着很强的养生功效的食物，其更是被科学家们称之为完全蛋白质模式，正常情况下，只要坚持每天吃一个鸡蛋的话，就可以满足一天对蛋白质的需求了。不管是正在生长发育的小孩、还是用脑过度的人，都建议每天吃一个鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
鱼类：吃鱼也可以让你变聪明，这是因为鱼中含有丰富的脂肪酸，这是一种具有保护脑血管作用的食物，特别是对于孩子们而言，鱼味道鲜美，同时营养丰富更是一种低脂的食物，多吃也不用担心引起肥胖的问题。吃鱼也可以让你变聪明
味精：味精从一上市以来就带着很强的争议性，大量科学证明吃味精对人体有害。今天就要告诉那些已经习惯了吃含味精的食物的人一个好消息，那就是味精中含有丰富的谷氨酸钠，这是具有增加脑内乙酰胆碱的物质，对于促进记忆力发育有一定的帮助，当然了前提是不能过量食用，如果过量食用的话，其危害还是比较大的。

几款用柠檬做的菜你吃过吗？
还在拿柠檬泡水？几款用柠檬做的菜你吃过吗？连外国人都赞不绝口

柠檬这类水果以酸为主要的口感，简直酸的让人觉得可怕，但是这样酸的水果里面却含有着非常丰富的维生素。相信很多爱漂亮丽的女孩子在夏天柠檬盛产的季节里面都会买上一些柠檬用来泡水。柠檬汁加上蜂蜜以后酸味被综合，让柠檬变得酸酸甜甜的。柠檬用来泡水听说还有一个非常好的功效，那就是可以变白。说实话我也不怎样好肯定是不是真的能变白，但是唯一知道的是柠檬水非常的好喝。不过外国柠檬都是用来做菜的，并且加入柠檬的菜肴让老外都赞不绝口，你们有吃过么？

1、柠檬拌猪肚
猪肚就是猪的胃，猪这行生物真的很强大身上的每处地方几近都是可以食用的，并且做成的食品也是好吃至极。猪肚这类食材实际上是比较脏的1种东西，就算清洗以后还是有明显的腥味存在。猪肚的腥味非常的难去除，但是加入柠檬以后就只剩下香味了。柠檬加上猪肚真的是一件比较美好的碰撞，猪肚吃起来是非常的响亮，是越嚼越香所以让很多人都为之倾心。

2、柠檬酸虾汤
柠檬酸虾汤是以为风味10足的菜肴，虾仁和柠檬最为主要的食材。虾仁焯过水以后倒入油锅里面进行翻炒，等到虾仁变色以后就往油锅里面加入一些清水、葱段、姜片进行大火煮制。等到汤汁沸腾起来以后将柠檬汁儿水倒入到汤汁里面去。等虾仁煮熟以后就能够调味盛出锅食用了。虾仁的由于会由于柠檬汁的加入被挥发点，让虾仁吃起来鲜嫩爽口。

3、柠檬香草鸡块
柠檬香草鸡块是一道非常受欢迎的1道菜。将鸡肉切成大小一致的鸡肉块儿，将鸡肉放入到油锅里面进行煸炒，等到鸡肉的香味渗透出来以后就将柠檬片、洋葱、姜片放入进去进行翻炒。等到鸡肉完全熟透以后就能够调味出锅了。加入柠檬后不但可以除去鸡肉里面的腥味而且还可以让鸡肉的口感升级一个档次。

4、柠檬味牛干巴
牛干巴就是将牛肉通过特别的香料进行腌制，腌制入味以后将牛肉进行烟熏、晾晒。通过自然风干的牛肉吃起来非常的好吃，不论是直接食用还是蒸起来吃都是不错的美味。将牛干巴切大小一致的片儿状然后加入柠檬叶进行搅拌以后就能够食用了。加入柠檬味后的牛干巴味道吃起来有一种柠檬的清香，感觉非常的特别。

柠檬还在用来泡水吗？几款用柠檬做成美味的菜肴，隔壁家的小孩都馋哭了呢。