盘点最容易患抑郁症的职业

餐饮服务人员

入榜理由：餐饮服务人员接触的人群比较复杂，有些客人爱发牢骚或者心情不好时便会把火撒到服务人员身上；而且服务人员工资一般都很低，工作很累。长期处于压抑的状态下工作生活，内心积存的情绪垃圾多，若无处释放很容易产生抑郁。

社会工作者

入榜理由：社会工作是一种助人的活动。如果说医生的职责是为人们医治生理上的疾病，那么，社会工作者的职责首先是帮助那些在社会生活中遇到各种困难和问题的人。更多的时候，社会工作者面对的事物都是带有负面性质的，比如家庭暴力或者其他家庭纠纷，邻里纷争等等。每天要与带有强烈负面情绪的人打交道，很容易造成对心理健康的影响，心理易产生疲劳、焦虑。

医护工作者

入榜理由：医护工作者包括医生、护士、治疗师和其他类似的专业人员，医护工作者不但工作时间超长、没有规律，而且总是生死攸关。每天面对疾并创伤、死亡，会从整体上影响一个人的世界观人生观，会使他们长期处于消极的状态下，认为人生充满痛苦。而且，职业的阴影有时可以影响人的一生，比如，妇产科的男医生，一般来说，婚姻生活不幸福的概率会比普通男性大很多。

艺术家、演艺人员、作家

入榜理由：这些艺术工作者需要进入角色的内心世界，有时哭有时笑，情绪波动较大，有时如果接触的是一个悲观消极的角色，很长时间不能出戏，会给自己的心理健康带来影响。另外，比如作家，长期的隔离会使人因内心孤独而产生焦灼。并且这些工作薪水一般不太稳定，会使人缺乏安全感，处于焦虑状态。

维修工

入榜理由：他们工作时间长，需要适应季节性或各种各样的倒班，还有经常性的夜班。他们完成一份艰巨的任务，薪酬却很少。

财务顾问和会计

入榜理由：他们需要为别人的财务负责，而他们对市场无能为力。当顾客赔钱时，他们可能会感到愧疚，可能经常会有人对他们大喊大叫。

销售人员

入榜理由：工资不稳定，签单的巨大压力，以及不稳定的工作时间，造成在高压职业中员工心理上的长期紧张。他们需要经常出差，所以很多时间都不在家人和朋友身边。

老师

入榜理由：会长期面对孩子成绩的压力以及家长的质疑或问询，工作繁多，有些时候还要把工作带回家，并且由于每个孩子的特质不同，需要不同对待，这也很费心力。

职场菜鸟徘徊“林”外很迷茫

实习生小石：我是每天删垃圾帖，我同学是每天发垃圾帖，小石是杭州一个学院的学生，主攻网络工程，目前在某媒体网站实习，每天的工作就是删垃圾帖。

“我问了很多师姐师哥，他们都说在实习最开始的一两个星期，不可能学到东西，因为你根本没有融入环境。非亲非故的，人家干嘛要教你东西？”但最开始实习的时候，小石还是觉得很不适应。

“实习老师安排给我的活没有任何技术含量，也和我的专业不对口。”小石坦白说，“不过和同学们一交流，发现大家干的活都差不多，我是每天删垃圾帖，他们是每天到处发垃圾帖。比较后，心里就好很多了！”

职场新人李双：工作一年像机器人，很迷茫。作为已经工作了一年的职场新人，李双的话语里出现频率最高的一个字就是“累”。

李双2009年从浙江某大学毕业，就进了外贸行业。她向记者展示了她一天的工作表：早上7点起床赶公交车上班，8点半坐到办公桌前就开始不停地接拨电话联系、收发邮件，将货物打样给需求方看，一直到中午12点半，下班吃中饭，稍微和同事聊几句，转眼就到了下午1点半，开始下午的工作，然后就要

一直忙到晚上九十点钟，甚至晚饭都来不及吃。“周一到周五，天天如此，周末加班更是家常便饭！工作一年像机器人，我很迷茫，这肯定不是我想要的状态。”

如何尽快融入企业文化？

大学毕业生初入职场，面对全新的工作环境，在实际操作、团队合作等方面会有一个适应的过程，安排资深员工担任他们的师傅可以有效地帮助他们尽快适应自身岗位。

网友“上发条的桔子”目前在杭州的一家外企工作，回忆起刚进公司那会儿，让她印象最深刻的事情就是外企的新员工培训制度，“每人都会有一个tutor（导师），一般导师会边讲边做，新人如果不懂可以马上问，完了以后再自己动手实践，”他们把这种模式叫作“pairwork”（结对工作）。

事实上，像这样的“导师带徒”形式，在很多国企中也很流行。杭州解百的首席营业员周明娟，就已经做了近3年的师傅。可以将自己的经验传授给新人，周明娟感到很自豪。“除了我之外，公司各部门都选派了优秀员工做师傅，有10多位呢。”周明娟告诉记者。

“现在的年轻人自我意识、民主意识和参与意识很强，如果只是开几场会、做几场讲座，简单宣讲企业文化，不仅效果差强人意，可能还会引起他们的反感。青年时期正是生理、心理渐趋成熟的时期，这决定了年轻人特别有比赛的欲望。”根据这一特点，商业资产经营公司推出了“企业文化月”的活动，通过组织劳动竞赛、拓展交流等方式，将企业文化生动地展现在年轻人面前。

“企业文化月”三年举办一次，至今已经开展近10年，这项活动在企业年轻人群中的参与度很高，李竞告诉记者，“只有在参与过后进行沉淀，然后再对年轻人进行系统培训，才能更好地达到让年轻人认同并接受企业文化的目的，让他们更好地融入企业。”

上班族应该如何摆脱失落的心理

“真倒霉，明明不是我的错，领导又说我了，我咋天天都这么倒霉，真不想干了！”、“同事们都背着我说这说那，把我孤立了”有很多人在工作中遇到不愉快的事，容易产生失落心理。专家说，工作中难免会遇到这样那样的事情，就会产生失落的情绪，大家要及时调整，不要让不良情绪影响工作。

为落选评选而失落

症状：韩女士是某单位的一名业务主干，平时工作兢兢业业，为此她也牺牲了很多，但在最近进行的优秀员工的评选中，原以为十拿九稳的她，却落选了，她觉得自己失去了工作的动力，以前付出的东西无法得到回报，因而憎恨这份工作。

分析：认真努力、自尊自爱的人，都渴望得到领导和同事的承认和认可，可当自己的想法和现实有落差时，出现一定程度的心理失落是可以理解的。但如果由于落选各种奖项而导致过分的心理失衡、抑郁、愤怒和自责就不好了。

诊断：一般来说，对自我要求过高、过于追求完美以及那些摇摆于自卑与自大之间的人，尤其容易在挫折面前心理失衡。这样的人，一定要认识到现实生活不一定是完美的，而事实上一个人追求完美的程度与出现烦恼乃至心理疾病的概率是成正比的。不要与不可抗争的东西作对，和自己过不去。面对这样的事情，要采取顺其自然的想法，得到了证明大家对你的认可，没得到，证明还有需要努力改进的地方。最好将注意力多放在如何总结经验教训，尽力做好现在和今后的工作。

被同事冷落而失落

症状：陈女士是某机关的干部，但自从到了50岁后，她每天下班后，就会心事重重的。子女发现后，在聊天中得知，原来她觉得自己老了，还是领导，她的同事都是二三十岁的年轻人，在单位时他们总是在一起有说有笑的，她一去之后，大家就都不吱声了，她感觉自己被大家孤立了。

分析：年龄不一样的人在单位，总会因为职位年龄等不同，而出现“成群”、“成伙”的现象。加上陈女士也处于更年期，因此容易出现这样的失落情绪，常常表现为沉默寡言、心情抑郁、感受性降低、思维迟钝、智能下降等，心理上处于沮丧、消沉、忧伤、苦闷的状态，严重影响生活质量，甚至对身体健康产生危害。

诊断：要知道，领导和普通下属、同事和同事之间，有“分伙”的现象是很正常的，因此不要太过于在意这样的问题，可以主动地加入年轻的同事之间，也可以多为同事多做点事情，让大家主动接近你。

坠入爱河的感觉是怎样的
1、坠入爱河是坚持不懈的作出努力。

所做的努力是为了迎合你的伴侣。在无需提醒的时候，便把用尽的厕纸重新换上，或者是陪他看一场你觉得无聊的电影。坠入爱河不是不修边幅地度过许多普通时光，却是以性感的打扮出现在夜晚的约会上。

2、坠入爱河是相互接受。

坠入爱河使你爱上对方的一切，忽略对方的缺点，原谅他犯下的错误。坠入爱河是他越坏而你越爱。坠入爱河是当胃里的蠕虫像爱神祷告时，你会挠挠他的头发或轻抚他的背部。

3、坠入爱河是关乎激情，需要和渴望的。

坠入爱河是让对方看到你最私密的一面。坠入爱河是把自己的身体交予对方，感受交欢时带来的愉悦感。坠入爱河是当你确切地信任某人时，你可以和他分享奇妙的想法或是给他电邮一张半裸照。

4、坠入爱河是关乎友谊的，它是相互爱慕的。

坠入爱河是你们很享受在一起的时光，无论是在哪里，或是在做着什么。就好像在周六晚上，躺在床上，啃着零食。在夏日里的海滩上，喝着酒。相互嬉戏，大笑不停直至肚子疼。

5、坠入爱河是关乎忠诚的。

坠入爱河是视你的伴侣为一切，视对方为掌上明珠。这便是忠诚，至始至终的承诺，相互依偎，哪怕对方的些许缺点你无法忍受。尤其是，当你对他忍无可忍时，你依然不忍离去。

6、坠入爱河是和对方成为搭档。

坠入爱河是两人站在统一战线来抵抗他人。相互支持，维护对方。坠入爱河是虽为独立个体却有相同的最终目标。坠入爱河是当其中的一方遭遇挫折时，另一方仍紧守其旁，给予宽慰。

如何维持异地关系

1、每天都交流交流

成功的异地关系部分是因为能够仿照正常关系的模式。其中之一就是每天的交流。互联网的出现对于处于异地关系的人们简直是天赐之物。不仅是你们可以免费地通过电子邮件和即时通讯工具沟通，而且还可以通过免费的Skype服务互相聊天。这就免了每个月500美金的电话费了。

2、给你们的关系定下一些原则和规定

在一份对异地关系的研究中，格雷格*居德纳博士发现70%的异地夫妻没有设定原则，或者处理变化，于是在半年内分道扬镳了。这就意味着双方设定些指导你们异地关系的原则是及其重要的。这包括双方同意不能跟其他人约会，每天都交流，至少两三个月要见一面。

3、两地同时过

即使你和另一半离几个小时远，也可以一起体验“约会夜”。比如在两地同时去看大片。计划好同时去看电影，完了给对方打电话讨论下。知道对方在同一时间和你做同一件事情是很好玩的。尽管分处两地，你们也可以“一起”分享一段时间。

4、把你的感情表达出来

通过电子邮件，即时通讯工具，电话来表达你的情感对于你们的关系的发展和稳定是非常重要的。其中一个可以增进你们的关系的稳定的方式是安慰她/他你会负责的，让对方放心。当你表达出你的感情的时候，你就是对方知道你在付出，你会维护好你们的关系。

5、别想当然

对彼此间的感情要确信不疑。不要想当然人家知道你在想什么——要跟她/分享。不管是好是坏，对你们的感情不能含糊。想当然会断送异地关系，而明确的交流会使异地关系走向成功。让另一个人知道你的抱负，恐惧，情绪和渴望。这有助于对方跟你分享更深入的东西，当你们一起努力掌握了沟通能力后。

什么样的女人在爱里大智若愚
巨蟹座女人

月亮守护的巨蟹座在外在给人的感觉和狮子座的女人是大不一样的，狮子女给人的感觉是大气的，而巨蟹座给人的印象就是小家碧玉的样子。你们非常的柔情，让男人忍不住的喜欢你，同样，你们对他也非常钟情，即使再对方并没有成功之时，你的选择往往是具有前瞻性的，世人眼中看似的不精明，在巨蟹女人这里其实是真正的大智若愚。

狮子座女人

太阳星座落在狮子座的女人，往往能力很强，正因为如此，你们在爱情方面很可能有与生俱来的那种自信，相信自己能够Hold住男人心。大多数狮子座女子看起来并不是那样精明，其实内心比谁都精明。她们会注重面子，同时也会给对方面子，当然这样也是体现着狮子座女人的肚量，她们肯定也不喜欢跟谁争风吃醋，因为做一个心宽的女人比什么都好。

摩羯座女人

魔羯座的女人并不喜欢跟人争锋吃醋，也不愿意介入某个爱情漩涡之中。或者说压根就不会跟谁闹腾。不管她的外表给你什么样的感觉，但你都不要认为这是她柔弱的表现，其实摩羯座的女人是在给机会自己，不让自己动怒，在爱情面前她们可能不会轻易选择谁，但是一旦选定值得依靠的男人，摩羯座女人会表现得大智若愚。

美白皮肤的好方法有哪些
对于女孩子来说，一白可以遮百丑，这就意味着只要皮肤白皙，即便是五官没有那么的出众，也可以跻身于美女的行列。在大街上，一个皮肤白皙的女孩回头率是超级高的，因此，如何美白肌肤是爱美女孩子必须要考虑的。下面就来给大家介绍几种皮肤美白的最好方法。

自制美白面膜

1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了.

2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩！

4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？是不是白了一圈。

生活美白小技巧

一、淘米水洗脸

每天淘米的时候，留下初次和第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻.这种淘米水更适合油性朋友使用，因为用它洗脸后，面部不会再过分的光亮，.注意，用淘米水洗脸后，再用之3倍的水洗净.

二、牛奶涂脸

将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水，摇匀之后倒入手掌上，涂拭脸部，涂后5----6分钟再用清水洗净.此法若长久，脸部便会日渐白嫩，若是洗澡后使用更为有效。

三、吹口哨

吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动，因而可减少脸部皮肤皱纹，同时，可使脉搏减缓。

想要让肌肤美白，日常保持良好的生活习惯、护肤习惯也是非常重要的。在睡觉的时候，可以在脸上敷一些黄瓜片，敷几分钟就拿下来，这样坚持一个月就可以让肌肤变得更加白嫩。此外，每天早晨起床之后，尽量让自己喝两杯清水，当中的一杯要放一些盐，这样可以起到美肤清理肠胃的作用。

皮肤卡粉怎么解决 为什么鼻子一化妆就卡粉
为什么鼻子一化妆就卡粉

1. 鼻翼角质过多、皮肤干燥。需要做好妆前护肤，可以用面霜厚敷在容易卡粉和起皮的鼻翼周围，十分钟过后，用棉棒蘸取化妆水擦掉，保湿的同时，可带走多余的老化角质。

2. 妆前护肤太油腻。如果皮肤爱出油，妆前可以用妆前乳代替面霜使用。拍完爽肤水后，涂抹少量乳液，然后均匀涂抹妆前乳。建议将美妆蛋浸湿，采用轻轻按压的手法涂抹粉底液。

皮肤卡粉怎么解决

1、皮肤卡粉是因为肌肤干燥，所以想要解决，要先对皮肤进行补水。选用滋润型或氨基酸代替纯皂基的洗面奶，洗的时候手法要轻，不要使劲搓，会破坏肌肤角质层。

2、护肤步骤前，敷一片补水面膜，能让肌肤马上水润起来。选用滋润型护肤品，轻轻拍打的方式让营养物种充分吸收到皮肤中。

3、底妆不要过于厚重，选用水润的粉底液，少量多次上妆，并且用拍打的方式，不要大面积涂抹，都可改善卡粉现象。

粉底怎么用才能不卡粉

首先要给肌肤做好清洁，然后进行基础的护肤，皮肤有充足的水分后上粉底就不容易卡粉了。上粉底的时候，用粉扑沾取适量粉底，轻轻按压脸部。脸部死角，如嘴角、鼻翼、眼角等位置，可以用美妆蛋配合上粉底，稍微用点力气，这样涂抹的粉底是不容易卡粉的。上完粉底以后喷一层定妆喷雾，让妆面更持久。

低脂牛奶面膜怎么做？
常常会有一些人用喝剩下的牛奶来制作面膜，这种纯天然的面膜，完全不用担心会对皮肤造成伤害，而且还可以让脸上的皮肤变得更加的光滑细腻。那么，怎么用牛奶来制作面膜呢？都会有什么样的效果呢？如果你对也有这样的疑问，就请带着疑问来看小编下文的介绍吧。

牛奶食盐面膜--嫩滑肌肤、告别粗糙

食盐不仅是我们生活中不可缺少的调味品，它更有着非常强的护肤作用，经常用食盐水洗脸，能够令美眉们的皮肤告别粗糙干燥，留下光滑细嫩。将牛奶与食盐混合在一起，是一款非常强的滋润肌肤、令肌肤更光滑的美肤面膜。

美眉们可以将适量的牛奶与食盐混合，然后将面膜纸浸泡在其中，浸泡一段时间后，将面膜纸取出，直接敷在面部肌肤上，二十分钟之后，再用清水清洗干净即可。每周敷两到三次的牛奶食盐面膜，可令肌肤有效告别粗糙，更加细嫩。

牛奶燕麦面膜--祛斑美白

牛奶的美白功效非常好，然而，牛奶与燕麦搭配护肤使用，会令美白效果加倍哦！美眉们的肌肤如果黑头比较多、雀斑比较多、肤色发黄，都可以尝试敷一敷牛奶燕麦面膜，能够有效帮助肌肤美白祛斑。

美眉们可以直接将牛奶与适量的燕麦进行混合，搅拌至粘稠状，再均匀涂抹在肌肤上，盖上面膜纸即可，二十分钟之后，用温水清洗干净即可，每周坚持敷两次牛奶燕麦面膜，一个月后，就能够看到肌肤有非常明显的美白淡斑效果哦。

牛奶除了可以和食盐、燕麦在一起混合制作面膜以外，还可以和蜂蜜、橄榄油、果汁、蛋清等在一起制作面膜，也可以单独自己制作面膜，都可以起到美白、淡斑、润肤的作用。如果你感兴趣，那么，现在就赶紧行动，来试一试牛奶面膜的神奇效果吧。

让你既减肥又调节内分泌 足部按摩减肥
1、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。正确方丽是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

2、双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

3、赤脚行走

此方丽最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

4、揉搓脚趾

揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。

5、脚底按摩

让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方丽是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方丽同时还有助于睡眠。

6、面樯壁站立，右脚前左脚后

面樯壁站立，右脚前左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前30～45公分处。双手手掌平贴樯壁。右膝弯曲，左脚几乎打直。臀部缓缓向前推，直到小腿或左腿有拉紧的感觉为止。保持此姿势15～30秒。之后略弯起左脚着膝，但左脚跟不离地，拉紧左脚的腱。另一脚重复此动作。

7、坐在地面双脚的脚底并拢

坐在地面双脚的脚底并拢。为稳住此姿势用双手握住双脚，再将脚跟拉向鼠蹊部(左图)。上臀或手肘压在各膝盖的内侧，身体向前倾，让膝盖压向地面(右图)。鼠蹊部与背部下方应有拉紧的感觉。保持此姿势15～30秒不动。

把左脚放在高约腰的平台或栏杆等物上，左脚跟放在平台上

把左脚放在高约腰的平台或栏杆等物上，左脚跟放在平台上，臀部前弯，上身朝举起那只腿的方向倾斜。维持此姿势15～30秒。右腿重复这个动作。拉紧的感觉应该是举起之腿的腱及下背部。

8、面向樯壁站立，右手顶住樯，撑起身体

面向樯壁站立，右手顶住樯，撑起身体。右腿举向臀部，再用右手握住脚背或胎踝。轻拉起右脚靠向臀部，使得大腿有拉紧的感觉。保持此姿势10～20秒。之后另一只脚重复该动作。

9、足部按摩注意事项：

中医认为，足底按摩能防治疾病，那么足底按摩注意事项有哪些？做足底按摩的时候要保持心情舒畅、放松，同时，做的过程中要注意足部的保暖，防止受凉。

足底按摩前双脚用热水浸泡15分钟，用热毛巾擦洗也可增加疗效。按摩室内的温度要保持在24℃～25℃，室内要相对封闭，没有流动风。过饱、过饥不适合做，饭前半小时和饭后一小时内不适合做。

按摩双足时有五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区：第一个反射区就是腹腔神经;第二个反射区是脾脏;第三个反射区是肾脏;第四个反射区是输尿管;第五个反射区是膀胱。(足部反射区图谱见17日5版。)

在进行足部按摩时，手法要灵活运用，按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应以反射区内压痛最敏感部位为重点，当体内器官发生病变时，双足相应的反射区会有针刺感。

有出血倾向或有血液病的患者，在进行足底按摩治疗的时候，可能导致局部组织内出血。女性患者，在月经期间，不能刺激生殖腺反射区。进行足底按摩的时候应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤。

按摩后半小时内患者应饮用温开水300～500毫升，这样有利于气血的运行，从而达到良好的按摩效果。长期接受足底按摩的患者，双脚常出现痛觉迟钝现象。用盐水浸泡双脚半小时，可使痛觉敏感度增强，可以提高治疗效果。

知道了足底按摩注意事项有哪些，做过足底按摩后，可能会有尿色加深等现象，这是正常的反应，不必紧张。

结语：大家都知道我们的足底有很多的穴位，还是我们身体各个器官的反射区，所以有效刺激这些穴位，减肥效果可想而知，减肥的同时还有助于我们的身体健康，而且劳累了一天做个足部按摩就可以全身轻松，一举两得的事，还等什么呢，赶紧行动吧！

纯牛奶洗脸可以美白吗
用牛奶洗脸有很多好处，美白皮肤就是好处之一，牛奶有润肤的作用，可以对肤质进行改善，皮肤被太阳晒伤过后可以用牛奶来清洗，这样被晒伤的部位很快就能自我恢复，牛奶洗脸还有抗菌消炎以及消肿的效果，可以用牛奶来对脸上的皮肤做彻底的清洁，另外，牛奶洗脸还可以修补皱纹。

牛奶具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。敷霜：将棉花在冷牛奶中浸湿，再敷在额、颊部上，待牛奶干后再擦拭，如此反复2-3次，最后用清水洗净。身体其他部位也可以用同样的方法擦拭，可收到美容、美肌的效果。至于晒伤、患湿症或斑症的皮肤，若用牛奶作敷霜，会更有效。

注意事项：牛奶适合任何肤质的人美容。但是记住不要用过期的牛奶，这样效果就会差很多。牛奶当中含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹。牛奶还可以给肌肤补充充分的营养，帮助肌肤消炎、消肿与舒缓皮肤，特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。牛奶的嫩肤效果也非常明显，可以充分的改善肤质。

一般来说用牛奶洗脸往往是一些刚刚变质不久的牛奶，这样的牛奶里面有一定量的乳酸，将这种牛奶在脸上均匀涂抹，保留5分钟左右再擦拭干净，然后用清水彻底洁面，最好是多用清水漂洗几次，擦干脸之后照照镜子就会发现，脸上的皮肤的确白了不少。