泡脚是在给身体排毒吗
泡脚是可以加快体内有毒物质排出，从中医角度来看我们脚底有很多血管以及神经组织，每天晚上睡觉前泡脚可以加快局部血液循环速度，有利于体内有毒物质通过汗液蒸发，排出体外。同时还可以营养神经细胞，缓解疲劳刺激褪黑素分泌，可以更快进入睡眠状态。

泡脚是很常见也是比较受欢迎的养生方式，现在很多人因为工作需要，长期熬夜加班导致失眠不足。还有日常饮食规律也不稳定，长期这样不仅会引起内分泌紊乱，还会导致营养物质摄入不足，体内开始积聚大量有毒物质。为了身体健康以及恢复到正常循环速度的情况下，很多人都会选择泡脚。

主要是因为泡脚的过程中，加快局部血液循环速度，会有大量汗液排出的情况，可以帮助大家将体内多余有害物质全部排出。尤其是寒冷天气循环速度减慢，经常泡脚是可以使身体循环得到改善。若是由于过度劳累供血不足最终引起缺氧的情况，泡脚是可以改善机体循环以及基础代谢，缓解手脚冰凉症状。

有些人泡脚的时候喜欢在水中加入一些中草药，这样排毒效果更加理想。通过体表吸入体内后，草药发挥其功效可以活血化瘀。尤其是工作一天之后，长期久坐以及心理压力过大，导致血液循环速度减慢，体内有毒物质排出不畅的情况下，进行该项养生措施是可以起到很好缓解作用。

现在生活成本增高很多人都有不同程度的压力，尤其是女性朋友，不良的情绪状态还会影响激素分泌，容易积聚较多有害物质，不能完全排出。泡脚不仅可以缓解压力,还能减少脚裸部位的肌肉的损伤。现在我们知道,泡脚出汗的确能帮助大家身体排毒,所以晚上睡觉前可以给自己泡五分钟左右。

需要注意的是水温不能太高,即使有大量汗液排出也要做好保暖工作，防止冷热交替诱发感冒发烧。注意休息保证生活作息规律。

蒲黄的功效和作用有哪些
蒲黄是很常见的中草药，属于植物的干燥花粉。属性温和气味也比较淡，可以直接作用于肝脏以及心脏经络，尅预防高血压以及调节好血液中油脂物质。含有的微量颜色以及蛋白质较多，可以加强机体免疫功能。属于植物花粉末，含有一些维生素成分，能够促进皮肤细胞生长起到美容养颜的作用。对于阳光中紫外线具有抵御作用。还有就是消炎止血化瘀的效果，可以直接敷在患处，最终治疗效果比较好。

1. 预防高血压

临床上有研究显示含有一些亚油酸物质，具有化解体内的胆固醇，加快脂肪代谢燃烧的作用。可以营养血管，增加其弹性促进营养物质吸收。对于一些高血压患者致病原因是由于动脉血管出现堵塞，血液循环开始减慢。建议中老年人人群，多食用可以起到调节血压的作用。

2. 补充蛋白质

中医上认为该食物的属性温和，没有刺激的气味不会给身体带来负担。可以直接作用于肝脏经络，对于滋补身体效果比较好。可以加快血液中血红蛋白合成，有利于加快蛋白质合成，经常食用会发现自己皮肤状态比较好，能够延缓肌肤衰老速度。

3. 增强抵抗力

由于含有的较多的微量元素以及矿物质，是可以促进血液中红细胞生长，营养机体脏器和免疫系统功能。对于预防感冒发烧等疾病效果比较好，属性温和没有太多刺激性物质成分，老年人和小孩都可以直接食用。

4. 美容养颜

含有的胶原蛋白以及维生素，是可以促进皮肤细胞生长。能够抑制黑色素以及斑点生成。能够抵御阳光中紫外线刺激，提高细胞锁水能力。能够刺激机体内酶活性物质自我合成，具有美容养颜的作用。

5. 清热解毒

对于经常运动的人来说经常会有跌打的情况发生，就会导致脚腕局部开始出现肿胀，还有蚊虫叮咬诱发炎症感染。这些症状都可以通过外敷该中草药，具有很好的活血化瘀的作用。

吃什么可以营养脾胃
脾胃的主要生理功能就是进行血液循环代谢，一旦其生理功能受损就会影响血液中红细胞生长，还有就是血液循环速度减慢。有些人天生脾胃功能较差，因此就会有长期贫血症状。建议日常生活中可以通过食疗来营养脾胃，有效促进气血运行加快血液循环速度。常见的有动物肝脏以及主食类食物，含有的铁元素以及淀粉含量较多，其次就是谷物类食物，可以直接作用于肝脏经络，促进血液中红细胞生长。还有就是蔬果类食物，维生素含量丰富能够营养血管，加快血液循环速度。

1. 动物肝脏

动物肝脏中含有较多铁元素，可以促进血液中红细胞生长，而且还属于优质动物蛋白能够加快自身血红蛋白合成。营养脾胃效果佳，还可以有效预防贫血症状。有条件的可以将其用来煲粥或者是煮汤，直接作用于胃肠道加快吸收，不会有大量营养物质流失。每天食用坚持一段时间后会发现气血不足症状开始有所好转。

2. 主食类食物

常见的主食类食物有大米，红薯，面条等食物，淀粉含量比较多随着机体代谢以及胃肠道蠕动，该营养物质最终会转化为能量。摄入体内后是可以促进血液循环，营养脾胃容易消化还不会增加胃肠道生理负担，对于缓解贫血症状效果比较好，只要控制好自己每天摄入量即可，尤其是糖尿病患者建议少量食用。

3. 谷物类食物

常见的谷物类食物有玉米，小麦和黑芝麻，能够直接作用于肺和脾经络，补血明目的效果比较好。属性温和可以促进血液中红细胞生长，以及骨髓中造血细胞合成。膳食纤维含量较多促进胃肠道蠕动，可以帮助血液中的红细胞正常运作。每天适当食用，长期坚持可以起到补肝血提高肝脏功能。

4. 水果

葡萄，山楂，苹果以及香蕉等食物，含有维生素物质较多，不仅可以起到美容养颜的作用，经常食用还可以起到补气血效果。

经期能艾灸吗
艾灸是在我国拥有数千年历史的保健。艾灸在合理的使用下具有活血化瘀、舒筋活络等功效，生活中有很多人常常使用艾灸来治疗女性疾病，比如痛经。有时候在治疗期间，可能免不了会碰到月经期。经期艾灸因人而异，大部分女性可以艾灸。

关于女性经期是否可以艾灸，还需要取决于自身情况，艾灸具有温经活血的效果，如果女性在生活当中月经量比较大，经期的时间相对来说比较长，就不建议使用艾灸来刺激子宫穴或者是其他增加月经量穴位，如果女性在平时月经量比较少，容易出现痛经等宫寒现象，在月经期间可以通过做艾灸来达到活血化瘀的效果，从而促进月经正常来潮。

宫寒的女性在使用艾灸时，时间不要太过长，最好是在月经来之前的三天使用，在三天以后需要立即停止，防止发生月经经期延长的现象。另外，女性在月经期间做艾灸的时候，时间要短一些，局部的温度不要太高，因为处于月经期间的女性凝血功能是较差的，局部在做艾灸时间过长或者是温度过高以后，可能会引起毛细血管受损，从而引起皮下出血的现象发生。

经期护理方法有哪些?

1、保持私处的卫生干净

女性私密部位由于构造的复杂性，皱褶也比较多，非常容易积存污垢，所以女性在月经期间要注意勤换内衣内裤，养成合理清洗私密部位的习惯，在洗澡时最好是使用淋浴，在月经期间，女性可以选择吸水性强、柔软型的卫生巾。

2、避免受凉

月经期间的女性要注意保暖，避免身体发生受凉，比如淋雨、洗冷水澡等，因为身体受凉以后，可能会引起月经不调的发生。长期处于潮湿寒冷环境下的女性患上月经失调的几率会非常大。

3、避免剧烈运动

月经期间的女性可以适当的参加一些体育锻炼，但是要避免参加一些剧烈性的运动以及重体力活，这时候女性的身体不可以过度劳累。

莲子的功效和作用有哪些
莲子是中药名称，是较为常见的植物科类干燥成熟种子。具有清热解毒以及补脾胃止泻的作用。能够直接作用于心脏血管以及经络，降心火效果最好。由于属性偏寒凉，味道比较苦。很多人会习惯将其用来泡水喝，清热解毒美容养颜效果比较好。其次就是预防高血压以及补充营养物质，能够加强免疫系统功能。尤其是老年人经常饮用是可以有效预防很多慢性疾病。

1. 清热解毒

现在很多人都有体内湿气较重的情况，尤其是长期生活在阴暗的环境中，周围空气不流通的情况下，体内湿热火气较为严重。这种情况下是会影响气血运行，不利于身体健康。还有一些是由于天气严格以及情绪状态不佳，导致心火旺盛。比较典型的症状就是额头上开始长痘痘，若是想要缓解建议可以直接用莲子泡水饮用。坚持摄入一段时间后就会发现不适症状有所缓解。

2.美容养颜

很多人都不知道该中药食材中含有丰富的胶原蛋白以及维生素，是可以促进皮肤细胞生长。一定程度上是具有抑制黑色素以及斑点生成，抵御阳光中紫外线刺激，加强基底细胞锁水能力。刺激体内酶活性物质合成，具有美容养颜的作用。尤其是中年期女性朋友，雌激素分泌开始减少细胞有老化症状，每天适当食用一些是可以起到延缓衰老的作用，对于子宫也是有营养效果。

3.预防高血压

临床上有研究显示该药材中含有的亚油酸物质，具有加快脂肪代谢燃烧以及消化胆固醇的作用。能够营养血管，增加其弹性有利于食物中营养物质吸收。尤其是一些高血压患者，致病因是由于动脉血管弹性变差以及出现堵塞，大量血块淤积在此处。建议中老年人人群，日常生活中可以多食用能够起到调节血压的作用。

4.增强抵抗力

微量元素以及矿物质含量较多，能够促进血液中红细胞生长，营养机体脏器和提高免疫系统功能。对于预防感冒发烧等疾病效果比较好，老年人和小孩都可以直接食用。

日常养生有哪些注意事项
随着年纪增长很多人都会有养生爱好，尤其是老年人。需要注意的是正确的养生是可以让身体得到保障。日常生活中是有很多误区需要多注意，饮食摄入上一定要均衡发展。还有就是适当进行些体育锻炼，根据个人身体健康状况来进行综合判断。还有就是不能洗冷水澡，洗澡时水温一定要适中。睡眠时间要控制好，不是越睡越多好。

养生最主要要的就是要控制好饮食，对于一些老年人可能大家会认为少吃一些油腻食物，胃肠功能较差蠕动速度缓慢，不建议摄入较多。其实这种想法是错误的，老年人虽然细胞老化速度加快，但是其机体耗能是要高于年轻人。因此一定要保证营养物质摄入均衡，鱼虾以及肉类食物分配好。多吃果蔬类食物以及谷物类食物，微量元素以及矿物质较多，可以直接作用于肝肾组织。

其次就是大家都听说洗冷水澡是可以加强机体免疫功能，这种说法临床上没有明确依据以及实验结果证明显示。长期洗冷水澡是会导致血管变狭窄，容易有收缩以及堵塞和发生痉挛症状。严重的情况下还会影响血压，感冒发烧咳嗽是会经常复发。建议一定要控制好洗澡温度，平时也要做好身体保暖措施。

还有就是运动量一定要根据自己身体状态来进行综合评断，一般可以尝试有氧运动训练，老年人可以饭后半个小时散步或者是慢跑，对于脂肪消耗都是较快，一定程度上还可以加快机体代谢速度。增加血管弹性有利于营养物质吸收，不论是年轻人还是老年人群，都要养成爱运动的习惯。

还有充足的睡眠是可以提高机体免疫功能，但是每天睡眠时间过长不利于身体健康。很多人在养生知识这段是会有一个误区，几居室睡觉时间越长对于身体健康就会越来越有利。其实这种想法是错误的，白天睡觉时间一定不要太长，晚上十一点之前要进入深度睡眠状态。因为从中医角度来看，白天是属于吸收阳气的阶段，夜晚是需要休息保留阳气供给机体能量。

湿气重的体征有哪些
大家都知道湿气比较难除，由于体内湿气较多的情况下是会对身体健康造成一定影响。临床上关于该症状是有较为明显的体征，由于血液循环以及体液循环速度开始减慢，大量水分物质是会全部积聚在体内，不能及时排出的情况下，就会有身体发胖情况。还有舌头上会有较为明显的齿痕，以及全身不适症状是开始感觉有乏力以及疲惫感，其中最典型也是最容易判别出的就是大便不成型。

1. 身体虚胖

肥胖其实是有分类，有些是由于大量脂肪物质堆积导致，还有一些是由于水分物质堆积，不能及时排出所引起的水肿症状，这种从外观上来看是属于肥胖，其实就是水肿。一般常见于体内有湿气并且还比较严重人群，主要是由于机体运动开始影响血液运行。尤其是腿部以及颜面部肿胀较为明显。只要自己加强日常体育锻炼，加快机体新陈代谢速度，就会发现自己外观是会有明显改善。

2. 舌头出现齿痕

舌苔异常也是较为典型的症状，可以通过观察舌头的形态来判断，通常情况下身体健康的人群舌头是红色而且比较薄。一旦发现颜色开始呈现出白色，同时还有增厚以及有发白的迹象。齿痕也是比较明显的情况下，这些都是体内湿气比较重的临床表现。

3. 容易乏力

全身不适症状就是开始出现疲惫以及乏力，浑身上下使不上一点力气，因为该不适症状一定程度上是会影响血液循环速度，出现血液供给不足，以及精神状态不佳，随着机体运动以及能量消耗就会有乏力以及疲惫症状。当气血运行不足的情况下，乏力以及嗜睡的情况会较为严重。

4. 粪便不成型

血液循环速度减慢。胃肠道以及机体脏器都受到不利影响，尤其是肠道内会堆积较多的食物，这种情况下是会有排便异常的情况。胃肠道不能进行正常代谢，就会有稀水样不成型的大便出现。该症状是属于较为典型也比较容易判断。

女人阳气不足怎么调理
阳气不足中医上主要是指气血运行不畅，脾胃功能较差，西医上解释为身体脏器虚弱以及有贫血症状。尤其是女性朋友免疫力较差运动量较少，气血虚弱的症状更加明显。若是想要缓解建议可以先从饮食上入手，多摄入活血的食物，少吃一些生冷刺激性食物。其次就是要注意保暖，尤其是冬季要保护好脚腕以及脖颈处。按摩以及泡脚都是很好的调理方式，可以促进局部血液循环速度。

大家所提到的阳气其实就是一个人日常生活中所需要的能量，由于女性朋友平时运动量较少，机体代谢速度较为缓慢。还有不规律的生活作息是会引起气血循环不畅，建议适当调整日常饮食结构。多吃一些维生素以及微量元素较多的食物，具有营养血管增加其弹性，促进食物中营养物质吸收的作用。比如红枣，桂圆，鱼虾等具有活血化瘀的食物，补充阳气效果较好。

其次就是加强每天运动量，促进全身细胞组织生长，加快气血运行速度。心脏泵血速度快供血能力强，营养物质吸收以及能量摄入充足的情况下就可以缓解该不适症状。还有泡脚以及按摩，都是促进局部血液循环，与运动的作用原理是一样。营养脾胃缓解阳气不足症状，运动前一定要做好拉伸准备工作。

除了以上这些日常调理方式之外，还有就是一定要注意保暖。不论是在哪个季节，注意脚腕以及脖颈处保暖。尤其是脚腕寒气都是从脚底进入，最终通过气血运行开始进入体内，引起血流速度减慢，供血不足最终诱发阳气虚弱。除了做好日常保暖之外，还有就是每天可以适当嗮太阳，每天控制在30分钟左右。做好防晒工作，轻度阳光沐浴即可不需要爆嗮。

很多女性朋友患有该症状时都会有宫寒以及免疫力较差的症状，尤其是月经期间腹部疼痛难忍。建议可以参考以上这些缓解措施，坚持一段时间后是会发现有明显好转。

体内湿气重该如何调理
湿气重罪明显的症状是面部以及四肢水肿较为严重，其次就是大便不成型还会粘连在马桶上，有些严重身体上是会有红点分布。除湿气比较难清除干净，早期不严重的情况下建议食疗，多吃果蔬类食物以及谷物等容易消化的食物。还有加强个人体育锻炼，新陈代谢速度加快能够将湿气排出体外。还有就是泡脚可以促进局部血液循环速度，加快湿气排出。

食疗是最常见也是最有效去除湿气的方法，维生素含量丰富的果蔬类食物，还有红豆和薏米粥，这些是可以直接作用于血管以及肝肾经络，加快血液循环速度以及机体新陈代谢速度。需要注意的是减少高糖食物以及油脂较多食物摄入，都是属于大分子物质，容易增加胃肠道生理负担，导致血液粘稠度增加，营养物质吸收受阻引起湿气症状较为严重。

中医上认为湿气重对于脾胃影响比较大，气血运行不畅会影响食物中营养物质吸收。经常运动加快血液循环速度，是可以起到促进气血运行的作用。还有泡脚以及按摩，建议每天晚上睡觉前按摩，大概五分钟左右坚持一段时间后就会有所好转。

一般湿气重的人都会有大便粘连以及不成型的症状，严重的还会有四肢处长红点。这种情况建议除了以上这些日常治疗方式之外，可以去医院中医科进行针灸调理。一定要在专业医生的指导下进行，防止操作不当引起不适。

还有就是日常生活环境一定要干燥，避免长期生活在潮湿的环境中，长期这样是会导致湿气症状加重。被子和衣服要多放在阳光下暴晒，不要穿潮湿的衣服。很多湿气较重的人经常会感觉自己每天没有精神，虚弱乏力。日常锻炼可以加强，常见的有跑步，瑜伽以及游泳等。是可以有效促进血液循环速度，加快机体新陈代谢速度，及时将体内湿热火气排出。通过上述描述可以了解一些缓解湿气重的原因。

艾灸肚脐功效与作用有哪些
中医上将人体的肚脐称作是神阙穴，认为人体上的肚脐是元气所出入的地方，人们在生活中使用艾灸时，可以艾灸肚脐部位，来合理的调理身体，对于健康来说非常有益。艾灸肚脐功效与作用包括健脾和胃、利水消肿、温补下元、通经活络、预防疾病。

1、健脾和胃

人们在生活中保持不合理的饮食习惯或者是生活方式，会直接影响到人体的肠胃功能，对于人体内的素质影响也比较大，在给肚脐艾灸以后，可以帮助增强身体内的脾胃功能，促使其阳气上升，从而起到健脾和胃的功效与作用。非常适合脾胃虚弱的人群使用。

2、利水消肿

在通过使用艾灸作用肚脐时，可以帮助人体激发上、中、下焦的气化功能，使其可以促使气机发生畅通，帮助加强人体内的新陈代谢，有利于改善小便出现的不利现象，以及水肿、腹水等症状。所以艾灸肚脐功效与作用包括了利水消肿。

3、温补下元

生活中有很多的女性都有月经不调妇科疾病，并且还常常伴随着痛经、不孕等症状，这些情况发生的原因可能与任脉不调有一定的关系。艾灸肚脐可以帮助温补充任，起到理气养血的作用，还可以改善女性出现的月经不调症状。艾灸肚脐起到温补下元的功效与作用。

4、通经活络

肚脐部位通百脉，在对肚脐艾灸以后，可以帮助人体通经活络与理气和血的功效与作用，人们在出现手足麻木、腰酸背痛等症状以后，可以通过艾灸来将这些症状缓解。

5、预防疾病

肚脐是人体增强体质的主要穴位，在使用艾灸作用肚脐时，可以帮助人体提升抵抗力，以及将人体内的活性体细胞活跃，帮助紧致肌肤，治疗神经衰弱情况，起到预防疾病的功效与作用。