提高情商的训练方法
情商是什么？

情商是人与人之间交往的过程中，通过观察对方的动作，表情，来感受对方的想法和心理，正确地处理好自己的情绪，来做出适合的应对方法和表现。

一个人的情商并非是天生的，而是受到生活的环境，和后天的训练所影响。

情商，是一种有效管理和表达自己情绪的能力。可以分为三个要点: 感知对方情绪，控制自己情绪，作出正确的表现。

一 善于感知和读懂对方的情绪

我们可以从对方的肢体语言，语气，面部表情中来感知和判断对方的情绪和心理。

比如，当你给对方发微信的时候，迟迟没有反应，你会先从对方可能手机不在身边，或者手机没电了，等等原因想起，这样就避免了自己生气的情绪。

多换位思考，多从客观上考虑问题，不要让主观情绪带动你的心理。理解别人的想法，对方是怎么想的，对方想要的是什么。从而选择正确的处理方法。

二 自我觉察，善于感知自己的情绪

如果能够快速感知自己的情绪和反应，就能尽快克制自己的不良情绪，掌握自己的情绪才会让自己做出有效的思考和行动。

当你感到生气了，面对这样的情绪，你是可以对自己做出相应行动的，比如，深呼吸，转移注意力，远离让你生气的原因，换位思考等等方式来调节自己的心情。

三 遇事平和而冷静

遇事多微笑，你的动作，表情会带动你内心的情绪。不要把情绪写在脸上，这样也会让朋友和同伴觉得你沉稳，也更容易获得信任。

遇到令你感到愤怒，恐惧的事情时，可以深呼吸，积极的心理暗示，到户外走一走呼吸一下新鲜的空气，也可以通过慢跑，释放身上的一些能量。

少抱怨，少找借口，以免给人以一种不成熟的表现。事情发生后，先要考虑的是如何解决问题，如何把损失降低到最小，而不是抱怨，推卸，和找借口。

四 做人迟钝而开放

我们在生活工作中，会遇到各种各样琐事，有让你感到愤怒的，有让你感到沮丧的，有让你感到失望的，这是我们的自身的情绪太敏感所致，适当的迟钝一些，也是让我们保持良好心态的不错方法。

这就需要我们对生活当中的一些小事，一笑了之。放长自己生命的目标，这些小困难只是人生中的一段小小的插曲，相对你远大的梦想和生命来说根本微不足道。

五 处理负面情绪 改变认知的方式

对于一些令人愤怒和沮丧的事情，你内心可以找出一些正面的，正能量的原因来解释他。

一个小技巧是对自己说：“这太好了”

比如，你要出门，而汽车突然间被老婆开走了，你可以想：这太好了，这样我今天可以跑步去上班，让我的身体可以得到机会锻炼，让我能够保持健康的体魄。

比如，领导突然找你谈话说要增加新的任务给你， 你会想：这太好了，这样我就有机会得到锻炼，迎接新的挑战，让自己的能力得到快速提升。

六 想清楚再说话，再做事 三思而后行

不要在自己压抑，愤怒，郁闷的时候，来想问题，做事情，而是先让自己心态平和下来，再去处理事情。情商高的人不会由着情绪来主导自己，不加思考的做出行动。

七 懂得照顾对方的感受，给对方留有面子

做事不能太绝，要给对方留有面子，这样日后见面，双方也不会很尴尬。

对于对方的缺点和错误，要宽容，人无完人， 做人要豁达。这样别人也会愿意跟你交往。

中国古代一共出现了四百多位帝王，其中有明君也有昏君，有一心励精图治的皇帝，也有昏庸无能的皇帝，其中我们国家的综合实力在历史上跌跌起伏，要讨论中国古代是从什么时候开始落后西方国家的，想必很多人也很好奇。而这个就要看是从什么方面来说了，下面我们就来简单分析一波。

提高记忆力吃什么东西最好？九种提高记忆力的方法
第一、柑橘

柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食品。有消除酸性食品对神经系统造成的危害的作用。还可以适量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擞的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。

第二、苹果

苹果里富含矿物质和多种维生素，果肉内有锌，常常吃可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。还可以喝一些苹果汁，能提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯不加糖的苹果汁。

第三、核桃

核桃富含不饱和脂肪酸，所以被认为是中国传统的健脑和智力食品。每天2-3个核桃就行，有养脑、增强老年人记忆、消除脑疲劳等作用。但不能暴饮暴食，暴食会出现大便干燥、鼻出血等。

第四、牛奶

牛奶中富含优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷以及维生素，这些营养素可以为大脑提供多种营养素。

第五、海带

海带富含亚油酸、卵磷脂等营养物质。它具有强化大脑的功能。海带和其他藻类食物中的磺酸盐对老年人的大脑是必不可少的。

第六、鱼类

鱼类是最早促进智力发展的食物之一。鱼头富含卵磷脂，是人脑神经递质的重要来源。它能增强记忆、思维和分析能力，控制脑细胞退化，延缓衰老。鱼类也是优质蛋白质和钙的极好来源，尤其是不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

第七、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质，蛋黄富含卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋，在神经发育中起着重要作用，具有增强记忆、大脑和智力的作用。

第八、黑芝麻

黑芝麻是一种营养比较丰富的食物，黑芝麻当中富含有高蛋白，能够有效的补充有病的人大脑缺失的营养，从而能够使有病的人的记忆力，得到一定程度的恢复。

第九、玉米

玉米胚富含亚油酸等不饱和脂肪酸，能保护脑血管，降低血脂。尤其是玉米的谷氨酸水分含量高，有助于促进脑细胞代谢，经常食用一些玉米，尤其是新鲜玉米，具有强化大脑的作用。

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说起通古斯大爆炸，相信很多朋友们多少都有些耳闻了。这是发生于1908年6月30日上午7点17分，位于如今俄罗斯的西伯利亚埃文基自治区上空的一次特大爆炸事件，这次大爆炸发生于通古斯河附近，贝加尔湖西北方800公里处，北纬60.55度，东经101.57度。这起爆炸产生的威力相当于2000万吨的TNT炸药，超过了2150平方公里内德8000万颗树木被焚毁。

如今的人类已经很了解地球了吗?答案是当然没有，还差的太远。从古到今，这个世界上发生过无数次超乎我们想象的事情，不论是百慕大三角，又或是尼斯湖水怪，自然界当中始终存在着人类没办法解释的现象。关于这些神秘的现象，人们把它们叫做“谜”。这些“谜”始终带着一道神秘的面纱，吸引着人们去把它揭开。明代天启年间发生的一次神秘大爆炸，至今仍然困扰着历史学家和科学家。这次大爆炸也和古印度的“死丘事件”、西伯利亚的“通古斯大爆炸”并称世界三大自然之谜。

如果聊起史前文明，大家会怎么想呢?是传说中失落的文明亚特兰斯斯，还是中国的楼兰古国呢?在19世纪末期，英国的一名上校詹姆斯·舍古德在印度发现了一块碑文，随后他邀请了众多考古学者来对碑文进行解读。最终在一个山峰的指引之下破译了碑文中的文字意思。于是他便出版了《失落的大陆》。