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1.投票最后一刻冲刺的想法不太现实，投票要趁早

2.投票就如同赛跑一样，要一直保持领先，拉开差距，才更容易获得冠军

3.自己有领先优势的时候，千万不要等着对手，因为你领先的太少，对手还会追你

4.投票都是前期好投，后期难投

5.到了投票后期网站可能会加大投票难度

6.比如，从没有验证码到有简单验证码，从简单验证码变为复杂验证码，有的还需要注册登陆手机验证才能投票

7.后期访问量加大，网站变慢，服务器差的网站半天进不去，严重的甚至崩溃，导致活动提前结束

8.所以一定要在前期保持领先，无论后期网站有什么变动，咱们都有胜算，因为你不好投票的时候，别人也一样，所以他超不过你，什么时候结束咱们都是第一

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手足口疫苗怎么样,有手足口疫苗吗
1.手足口病是一种肠道病毒引起的传染性疾病。

2.初期症状表现为手部、足部及口腔等处有红色疱疹出现，但此病的严重性在于，如果没有及时干预，病毒很容易引发心肺及脑部的并发症，甚至会造成死亡。

3. 注射手足口疫苗是对手足口病最好的预防措施，但是因为肠道病毒种类很多，每一种都会引发手足口病，所以注射手足口疫苗，并不一定完全可以预防手足口病的发生，但是在降低手足口病患病几率及死亡率方面，还是有积极的保护作用。

4.所以说为孩子注射手足口疫苗，在一定程度上能很好的防止此病发生。

5. 手足口疫苗通常是由手足口病毒灭活后，通过肌肉注射，来起到预防手足口病的发生。

6.一般接种疫苗前，要保证孩子没有发烧感冒等病症，接种后要密切观察孩子的状况，如果出现特殊的接种反应，如发烧、恶心、呕吐及全身出现红疹等现象，一定要及时就医，以免耽误病情。

睡眠质量不好怎么调理,睡眠质量不好是因为什么
1.养成良好的睡眠习惯，按时睡、按时起，避免在床上看手机、看电视、听音乐等。

2. 增加户外运动时间：睡前两小时不建议进行运动；白天尽量不要卧床、午休，体质较差者、老年人建议午休不超过半小时。

3. 特别困的时候才上床睡觉，如果卧床半小时没有入睡，不能再卧床，起床做单调的事情。

4.再困睁不开眼才卧床。

菠萝蜜的核有什么营养和功效,菠萝蜜食用方法
1.菠萝蜜功效和作用：能加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织和血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退，对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。

2. 菠萝蜜绿色未成熟的果实可作蔬菜食用。

3.成熟时的可食部分每100克含碳水化合物2 9克，以及钙、磷、铁等。

4. 菠萝蜜虽然好吃，但在吃的时候也要多加注意，以防出现过敏的现象。

5.因此在吃菠萝蜜之前，最好是将黄色的果肉放到淡盐水中泡上几分钟，这样不仅能减少过敏的出现，而且还能让菠萝蜜的果肉更加新鲜。

淋巴是啥?,淋巴什么意思
1.淋巴（拉丁文：lymph）也叫淋巴液，是人和动物体内的无色透明液体，内含淋巴细胞，部分由组织液渗入淋巴管后形成。

2. 淋巴管是结构跟静脉相似的管子，分布在全身各部。

3.淋巴在淋巴管内循环，第三流入静脉，部分组织液经此流入血液往复循环。

4.淋巴存在于人体的各个部位，对于人体的免疫系统有着至关重要的作用。

宝宝吃什么水果通便效果最好,什么水果治便秘效果最好
1.如果有便秘的情况下，可以通过一些水果达到通便的效果，比如像火龙果、柚子、猕猴桃、香蕉、苹果、梨这些水果都是具有润肠通便的作用。

2. 如果便秘更严重的话，那可能就需要依靠药物，一般可以用一些局部的开塞露以及口服的乳果糖，还有肠道益生菌这些药物都是可以的。

3.平时要多喝水，另外要配合一下适当的户外运动，在运动的时候体内的胃肠道也可以随之蠕动，可以帮助消化吸收来促进排便。

4.要避免久坐久站，饭后半个小时可以用双手对腹部进行顺时针的按摩，也可以促进胃肠道的蠕动。

运动后的饮食注意事项有哪些,饮食后不宜做剧烈运动
1.剧烈运动后尽量进食一些含水比较丰富的水果，以微甜的为主，比如梨、苹果、猕猴桃。

2.这些水果本身含有丰富的水份和维生素，进食之后还可以促进消化液的分泌。

3. 剧烈运动时可能会出汗，导致体内水份的丢失，适当补充水果可能起到补充体液的作用。

4.但是不要进食太多。

5. 剧烈运动之后，大部分血液在四肢，胃肠道的很少，进食过多会加重胃的负担，可能会出现腹胀的症状。

湿气重喝西洋参好吗,湿气重可以吃西洋参片吗
1.湿气重不适宜喝西洋参，西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。

2. 西洋参是五加科人参属多年生草本植物，别名花旗参、洋参、西洋人参、Americanginseng，原产于加拿大的大魁北克和美国的威斯康辛州，中国北京怀柔和长白山等地也有种植。

3.加拿大产的叫西洋参，美国产的叫花旗参，服用方法分为煮、炖、蒸食、切片含化、研成细粉冲服等。