1、枸杞和红枣、黑豆、黄芪一起煮水喝是最佳食用方法。

2、红枣补中益气、养血安神；黄芪益气固表、敛汗固脱；解表清热、补虚黑发；枸杞更是益处多多。枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

1、鸽子蛋中，含有大量的优质蛋白、磷脂、维生素等微量元素，这些物质都是人体所必需的成分，容易被人体消化和吸收，它主要有以下功效：第一个是美容养颜。鸽子蛋里面含有大量的维生素d，能够增强皮肤的弹性，促进血液循环，从而起到保持皮肤年轻态，美容养颜的作用。

2、第二个是滋补肾脏。从中医养生的角度出发，它有极好的滋肝养肾、益精气的效果。此外，它还可以调养气血，因为它含有大量的矿物质，尤其是铁元素，能够帮助补血，使得气色红润，贫血的患者可以吃鸽子蛋来缓解。

1、有情况须就医。对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。

2、补充叶酸，预防胎儿畸形。怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

3、初期产检。确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。

1、吃生鸡蛋易患疾病。生鸡蛋，或者未煮熟的鸡蛋，都有可能含有沙门氏菌，这是一种有害细菌，通常在蛋壳上会有，蛋内偶尔也会发现，如吃生鸡蛋感染沙门氏菌后，会出现诸如胃痉挛、腹泻、恶心、发烧等症状，可能持续3-7天，一般人在不需要抗生素的情况下，就可以自愈。但是，免疫系统受损的人，通常不能很有效的对抗沙门氏菌，如果治疗不当，可能导致脱水并诱发致命的疾病，这就是生鸡蛋的风险所在。

2、生鸡蛋中的蛋白质不易消化。生鸡蛋中有抑制胃蛋白酶活性和肠蛋白酶活性的抗胰蛋白酶，使鸡蛋中的大量蛋白质无法被人体消化吸收。不被吸收的蛋白质在体内可产生很多有害物。抗胰蛋白酶受热会失去活性，因此煮熟鸡蛋有利于营养物质的消化吸收。

3、生鸡蛋导致生物素缺失。生鸡蛋中含有一种蛋白，可以和人体生物素发生反应，生成难以被人体消化的物质，导致人体生物素缺失。生物素不足可影响人体对其他营养物质进行消化，引起消化不良和营养物质缺乏。熟鸡蛋中这种蛋白质变性，所以日常生活中最好不食用生鸡蛋。

1、吃完虾不能吃柿子，虾会和柿子中的鞣酸生产蛋白质，鞣酸不好消化，会增加胃肠负担，还会降低蛋白质的吸收率。

2、也不能吃葡萄，葡萄中含有酒石酸和苹果酸，会与虾中的矿物质发生沉淀反应，降低虾的营养价值。

3、也不能选择含维生素c含量高的食物，如苹果，榴莲，乌梅，菠萝，西瓜等。吃完虾后最好间隔一到两小时左右才选择吃水果。

1、水垢的主要成分就是碳酸钙、碳酸镁。水垢通常以晶体形态存在，质地坚硬，一旦形成很难去除。水垢对人体的健康有较为严重危害的。然而，水垢的危害有哪些？PChouse带大家一起了解下吧。

2、据化学分析，水垢当中存在大量的重金属。根据医疗实践证明，长期摄入会引起人体的重金属中毒，而且不少重金属会引起人体器官癌变。而且，水垢不溶于水只是相对的，水加热后便有部分沉淀会溶解，这会把形成沉淀的重金属离子重新带入水中，使水中的重金属离子的含量超过卫生标准的要求，危害人体健康，如碳酸钙、碳酸镁在人体内大量沉积易形成结石。

3、另外，长期摄入水垢也容易造成肠胃消化和吸收功能紊乱及便秘，使胃炎及各类结石的发病率提高。牙垢、牙周炎经常由水垢引起。

1、猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

2、因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

3、做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

1、有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。也有助于中和胃酸，缓解胃痛。

2、适宜出血性疾病的患者。菠菜还可促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。

3、有降低血糖的作用，促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。

4、常食菠菜可保持肠内粪便湿润，以利通便。患有习惯性便秘者可常食用菠菜猪血汤。用鲜菠菜500克，洗净切成段;猪血250克，切成小块，和菠菜一起加适量的水煮成汤，调味后于餐中当菜吃，一日至少吃两次，常吃对习惯性便秘十分有效。

1、有结石的患者不能吃的食物有，含钙高的食物、含大量草酸的食物，另外要少吃含大量蛋白质和糖类的食物，这些都容易促使结石的症状加重。

2、尽量避免摄入富含草酸含量非常高的食物，比如甘蓝、甜菜、菠菜等。

3、对于磷酸钙结石患者，尽量减少膳食，高动物蛋白的摄入，如牛奶、豆类等。同时要限量摄入糖类，高糖食品的摄入，会使患肾结石的机会增加。

4、结石病人要多饮水，有助于排石。只有注意平常的日常饮食，才能有效的控制病情。

1、茶。女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料。使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒。酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、冷饮。

5、汽水。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。

6、牛奶。乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

7、巧克力。巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。

8、花椒、丁香、胡椒。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

9、女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

10、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等。

11、梨。月经期间切忌多食生梨。

12、柿子。柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

13、西瓜。经期的妇女应禁食。