吃槟榔会致癌吗

　　槟榔属于一级致癌物，长期吃槟榔确实存在较高的致癌风险，特别是口腔癌以及消化系统癌症。主要是因为槟榔含有的生物化学物质以及其本身的粗糙质地会对口腔和消化系统造成刺激，长期吃可能导致黏膜病变，增加癌变的几率。同时，槟榔具有一定的成瘾性，使人难以戒掉并不断增大槟榔的进食量，从而加重对人体的伤害。

　　1、生物毒性：槟榔中含有大量的槟榔碱，这种生物碱会使上皮组织细胞迅速凋亡，并且增加细胞发生变异的几率。此外，槟榔中还含有槟榔鞣质、亚硝胺以及活性氧等成分，有一定基因毒性，有可能会导致细胞基因突变，从而致癌。同时，市面上售卖的槟榔还会添加石灰、荖叶、烟丝等物质，可以进一步增加对口腔以及消化系统的刺激；

　　2、机械性损伤：吃槟榔时会有大量的粗纤维摩擦口腔黏膜，长期如此可能会导致口腔黏膜损伤，轻者会诱发口腔内炎性疾病以及黏膜病变，重者则可能产生口腔黏膜纤维化，增加癌变几率。同时，长期吃槟榔会对牙周产生一定程度的损伤，导致牙龈萎缩、牙齿磨损，严重时可造成牙齿脱落，使得患者无法正常进食。此外，吃槟榔时不可避免会吞咽一部分槟榔渣，进入消化系统的槟榔渣，可以刺激局部黏膜，长此以往，导致黏膜损伤，出现炎症、溃疡等表现，增加致癌风险；

　　3、其他：吃槟榔有一定的成瘾性，可以刺激神经兴奋，为了追求这种刺激性感觉，人们会增大槟榔进食量，对身体的伤害也不断增加，更易患癌。部分人群除了吃槟榔外，还有抽烟、大量饮酒等不良生活习惯，这些刺激反复叠加，共同导致了癌症的发生。

　　因此，不建议吃槟榔，更不建议长期吃槟榔。已经有吃槟榔习惯的人群，建议有意识的避免进食槟榔，在想吃槟榔的时候尽量用其他食物代替。如果问题较为严重或已经发生口腔以及消化系统问题，应积极寻求医生帮助，尽早检查并治疗。

　　得了静脉曲张可以吃黑豆吗？

　　静脉曲张指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，比如痔疮其实就是一种静脉曲张，临床可见的还有食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁静脉曲张等等。建议静脉曲张的人不要吃或者是少吃含有酒精的饮品、过于油腻的食物、辛辣的食物、腌制食品、霉变的食物等。

　　具体如下：

　　1、含有酒精的饮品：例如红酒、白酒、啤酒等。

　　2、过于油腻的食物：例如红烧肉、肥肠、鱿鱼等，因为这些食物内含有大量脂肪和胆固醇，容易使曲张静脉内形成斑块，可能会导致局部形成血栓以及血管硬化。

　　3、过于辛辣的食物：例如辣椒、辣条、麻辣火锅等。辛辣刺激的食物会使伤口部位出现溃烂的情况，逐渐加重静脉曲张的严重程度。

　　4、腌制食品：例如腌酸菜、腌腊肉等，这些食物内含有大量亚硝酸盐，对身体有害。5、霉变的食物：例如发霉的大豆等，这些食物内含有大量的黄曲霉素，对身体也有害。静脉曲张可以吃黑豆。黑豆内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。是一种高蛋白低热量的食物，具有增强活力精力、防止大脑老化、美容养颜、预防便秘的作用。

　　恶心老是偏头痛怎么回事？

　　1、颅内压升高引起的疾病，先做头部CT的检查，排除前交通动脉瘤破裂而引起的头痛，伴有恶心的症状。

　　2、蛛网膜下腔少量的出血患者，也可以引起不典型的偏头痛，伴有恶心。

　　3、海绵窦炎症，当海绵窦出现炎症感染时，会表现为偏侧的头痛伴有恶心的症状，同时伴有眼睛的疼痛。

　　4、还可以见于偏头痛的持续状态，是指偏头痛的时间超过72小时不缓解。

　　5、要排除眼源性的头痛，是否患者存在有青光眼眼压升高等原因引起的。

　　6、长期的劳累失眠以及机体虚弱的情况下，也可以引起偏头痛伴有恶心的发作。

　　男孩子十岁生日最适合送的礼物

　　男孩子过10岁的生日，他们想要礼物的话可以给男孩子送车，可能有些男孩子特别喜欢玩玩具车，既然这样的话，在他过生日的时候直接送一辆玩具车给他，他通常会爱不释手，要是直接买到男孩子所喜欢的那一款玩具车的话，男孩子会欣喜若狂。

　　其实大部分男孩子都好动活泼，如果男孩子过10岁的生日可以直接给他送篮球、足球、羽毛球等等，通常根据孩子的兴趣爱好即可。

　　有些男孩子对于户外游玩观看动植物特别感兴趣，这时候可以直接送一副望远镜给他，这样男孩子出去玩的时候，戴着望远镜能够看到更多优美的景色。

　　机器人经过不断的更新之后，能够陪伴人们读书、听歌、学习，而男孩子在过10岁生日的时候，也可以直接给他送一个智能机器人。

　　当然在生活中也可以直接给男孩子送智能手表，毕竟智能手表有手表的功能，而且还能够打电话、听歌讲故事等等。

　　怎么提高孩子的抵抗力

　　在现实生活中想要有效的提高孩子的抵抗力，通常情况下要在饮食方面多加注意，比如说需要适当的给孩子提供丰富的营养成分，如果孩子这个时候正常的吃饭饮食，那么就需要荤素搭配合理，在生活中尽量不要让孩子出现挑食偏食的情况。

　　如果孩子吃了较多含有丰富营养食物的话，可能孩子的抵抗力慢慢的就会有所提高。其次，家长也需要及时的带孩子进行户外体育锻炼，这样能够有效的增强体质。

　　很多家长在医生的指导下直接给孩子补充一些免疫蛋白，这样的话也能够有效的提高孩子的抵抗力免疫力，不过这种情况需要在医生的指导下合理的使用。

　　很多孩子在日常的生活当中特别喜欢吃零食、甜食、垃圾食品，甚至于一些高热量的食物，不得不说这些食物其实对孩子的身体健康并不太友好。

　　最后大家需要注意的就是孩子想要有效的增强抵抗力，家长需要积极的配合好孩子，并且要督促孩子，从饮食运动规律作息方面着手。

　　经常发生便秘怎么办

　　人们在生活中经常出现便秘的情况，可能是因为饮食调节的问题，如果饮食调节不当导致便秘情况产生，大部分是因为在生活中吃了太多油腻、辛辣刺激、生冷的食物，此刻想要有效缓解，建议适当的增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的瓜果蔬菜。

　　其实人们在生活中也可以适当的多吃苹果、香蕉等等，毕竟苹果、香蕉里面的有效成分能够促进肠胃蠕动，最终可以达到缓解便秘的情况。

　　人们在生活中出现便秘，可以通过运动来有效缓解。通常便秘患者在生活中比较常见，他们可能是肠胃蠕动不足，这时候建议人们适当的运动。

　　其实通过运动不仅仅能够促进肠胃蠕动，改善人体新陈代谢，对排便有所帮助以外，还可以增强体质，提高人体免疫力。

　　有些患者在生活中便秘症状较为严重，此时可以在医生的指导下使用对应的药物，比如开塞露或者是增强胃动力的药物，最终能够有效的达到缓解便秘的情况。

　　长寿的人，身体阳气都很足！夏天4件事最耗阳气，占一个都会减寿

　　炎热夏季是阳气最旺盛的时期，阳气浮在体表，同时也是阳气流失最严重的季节。人们常说阳气不足百病生，阳气对人们来说至关重要，但夏季一些行为会消耗阳气，希望能立马改掉。

　　夏季哪4件事最耗阳气？

　　1、过度贪凉

　　夏季简直是伟大发明，人们的生活中已经离不开空调，不管办公还是家庭中都会用空调，长期呆在空调房中，再加上空调温度过低会使得外界湿气和寒气入侵体内，消耗阳气，使得阳气不足，从而降低抵抗力。

　　2、吃太多生冷寒凉食物

　　炎热夏季很多人喜欢吃冰激凌、各种冷饮或喝冰镇饮料，确实非常爽快，但会影响脾胃健康。大量吃生冷寒凉食物会影响阳气聚集，肠道变得虚弱，导致体内阳气逐渐流失。

　　3、熬夜

　　夏季天长夜短，很多人有熬夜的习惯，熬夜打游戏、看球赛或和朋友一起唱卡拉OK等，势必会导致睡眠不足。23点到凌晨3点是阳气旺盛时间段，若仍然在兴奋状态中势必会影响阳气生发，甚至会浇灭体内阳气，不利于身体健康。夏季要保持规律作息，即使熬夜也不能超过23点，做到早睡早起。

　　4、做剧烈运动

　　夏季保持适度运动，能排除体内湿气和寒气，激活身体阳气。但做剧烈运动会使得身体越来越虚弱，反而会使得阳气越来越虚弱。

　　如何补充阳气？

　　1、适当的晒晒太阳

　　阳光是身体阳气最佳来源，夏季9到10点阳光最好，紫外线并不是很强烈且空气质量清新，植物经过光合作用散发出氧气。在树林中面对阳光做深呼吸，能补充阳气。

　　2、做到早睡早起

　　在炎热夏季肺气衰和心火旺盛，夏季做到早睡早起能顺应阳气充盈和盛实，早起能接受阳光和新鲜空气，有利于身体健康。夏季有30分钟午休时间，同时注意睡眠姿势，睡觉时做好小腹部保暖，避免腹部受凉。

　　3、调整好饮食

　　夏季每顿饭只吃6~7分饱即可，不能暴饮暴食，少吃生冷寒凉食物，以免损伤脾胃阳气。适当吃温性食物能补充脾胃阳气如胡桃仁、大枣和桂圆等。在夏季出汗多，盐分会跟随着汗液排出体外，不妨多吃咸味和酸味食物来补心固表。

　　4、多运动

　　多进行户外活动是补充阳气最好的方法，推荐慢跑快步走或跳绳等，不仅能减肥瘦身和强身健体，而且能提高身体阳气，排出体内湿寒气。适合老年人的运动是慢跑、散步或按摩，能使得全身经络、气血和骨骼运动起来，帮助调节五脏六腑功能，促进新陈代谢。

　　温馨提示

　　夏季不能过度贪凉，空调温度在26~28℃之间即可，少吃寒凉生冷食物。夏季睡觉前用热水泡泡脚，同时对脚底按摩，能帮助排除体内湿气，同时也能达到保健养生和防病效果。另外要保证有充足睡眠，减少熬夜。身体虚弱的人可安排在夏季补阳气，可选择鹿茸人参等补阳气的中药，也可以多喝姜汤或贴三伏贴。

　　缺铁性贫血很常见，这些不良的习惯容易导致

　　缺铁性的贫血属于生活中特别常见的一种贫血类型，如果严重会影响到身体的健康，尤其是女性很容易有缺铁性的贫血，表现出脸色暗黄，长斑，还有失眠，浑身乏力，倦怠等症状。出现缺铁性的贫血可能是以下这些不良的坏习惯所引起的，一定要注意改善。

　　那么哪些坏习惯容易导致缺铁性贫血？

　　1、生活无规律

　　现在的社会节奏越来越快，很多人在工作、学习方面的压力特别大，因此就容易养成生活不规律的坏习惯，比如饮食的时间不确定，睡眠严重不足，就会让身体处于亚健康的状态，容易精神疲劳，体力的消耗也会过度，食欲不振，长此以往就可能会诱发缺铁性的贫血。

　　2、饮食结构不合理

　　尤其是一些女性，为了能让自己保持完美的身材，食物搭配的结构不合理，比如不吃主食和肉类食物，只是吃一些蔬菜。瓜果之类的，时间长了身体就容易缺乏蛋白质以及钙、铁、锌等微量元素，长此以往就会有缺铁的现象，当然就容易引发缺铁性的贫血问题。

　　3、长期剧烈运动

　　运动对身体的健康很有好处，因此很多人有长时间剧烈运动的习惯，在剧烈的运动过程中，身体出汗量比较大，而汗液里面的铁浓度比较高，过度的运动出汗太多，铁的流失就会比较多，如果没有及时的补充，就可能会引发缺铁性的贫血。

　　4、长期喝茶和咖啡

　　现在越来越多的人喜欢喝茶和咖啡，甚至代替了水作为主要的日常饮品，茶跟咖啡具有一定的养生功效，但是浓茶和浓咖啡里面的单宁酸是会直接跟身体里面的铁元素结合的，就形成了不能溶解的铁，因此就会抑制身体的铁元素吸收，久而久之身体就会缺铁，当然也就容易出现缺铁性的贫血。

　　5、长期用含铅过高的化妆品

　　化妆品是女性每天都需要使用到的，不过在选择化妆品的时候一定要谨慎，有一些劣质的化妆品里面含铅量过高，如果使用的时间太长，血液里面就会铅超标，就容易引发身体的各种反应，最终就会造成血红蛋白合成减少，出现缺铁性的贫血。

　　想要预防缺铁性的贫血，就要改掉不良的生活习惯，三餐要规律，营养要均衡，所摄入的食物种类要丰富，补充充足的铁元素，还有炒菜的时候可以使用铁锅、铁铲，有助于形成一些可溶性的铁盐，对补铁是有益处的，平时不要过量的饮浓茶、浓咖啡。

　　饭后这4个习惯会影响身体健康，你中招了吗？

　　我们的健康与生活习惯是息息相关的，只有注重的生活中的一些小细节，才能让身体更加健康。其实生活中有一些习惯虽然看起来很常见，但是对身体健康会造成一定危害，比如饭后习惯，建议大家要多多注意，并远离这些坏习惯。

　　饭后哪些习惯会影响身体健康？

　　1、饭后喝茶

　　很多人有饭后喝茶的习惯，认为喝茶对身体有益，所以经常在饭后喝茶。适当的在饭后喝茶的确可以解腻，但是最好不要经常喝。这是因为我们喝的茶水中大多数都含有酸性物质，这些酸性物质会与食物中的铁元素和锌元素相结合，形成难以溶解的物质，导致吃入的营养素得不到很好的吸收。所以建议大家最好是在饭后半个小时再喝茶，这样能够让身体更好的吸收营养物质。

　　2、吸烟

　　不少人喜欢在饭后吸一根烟，然而这样的做法会对身体健康造成巨大的危害。这是因为饭后的肠胃蠕动速度会比较快一些，消化道里的血液循环量也会增多，这个时候吸烟，会让身体吸收香烟中的有害成分，更容易产生疾病。

　　3、散步

　　少人都喜欢在饭后立即散步，认为这样的方式能够帮助消化，但是这样的做法却会对身体健康造成一定危害。就是因为饭后立即散步，会因为运动量的突然增加，从而影响到胃部的正常消化，还很有可能会引发心肺功能的减退，会增加血管硬化等疾病的发生。所以建议大家最好在饭后半小时后再散步。

　　4、吃水果

　　不少家庭习惯在饭后吃一点水果，以起到解腻的作用，是这样的行为，也会对身体健康造成一定危害。这是因为我们在吃完饭后刚吃过的食物还会停留在胃里，没有及时消耗，如果这个时候立即吃水果就会导致食物停留在胃部无法得到消化，长期下来就很容易出现消化功能紊乱的现象。因此平常最好是在饭前吃水果，或者是在饭后半小时再吃水果。

　　饭后这4个习惯会影响身体健康，建议大家平常要多多注意。另外，注重一个良好的饮食习惯对身体健康也是很重要的，建议大家平常要注重饮食卫生，挑选适合自己的食物，不要经常吃辛辣刺激性食物，最好进行清淡饮食，这样对肠胃有一定好处。

　　雨水季节吃4个祛湿食物，有利于身体健康

　　夏天的雨水比较多，此期间天气变化不定，人体的湿气也会比较重。湿气太重对于身体健康来说不利影响是极大的，严重的还会引起疾病的产生。所以建议大家在雨水季节要及时为身体去湿，可以多吃一些祛湿的食物来缓解不良症状的产生。

　　哪些食物有助于祛湿？

　　1、冬瓜

　　冬瓜中的钠元素含量比较低，有清热解毒和祛湿的功能。建议平常可以适量的炒一些冬瓜或者喝一些冬瓜煲汤来去除体内的湿气。

　　2、薏米

　　薏米是一种祛湿的佳品，适当的吃一些薏米，具有健脾祛湿和利尿消肿的作用。能够促进身体的血液循环，促进体内的新陈代谢，有利于改善水肿型肥胖，能帮助身体排毒。建议大家在雨水季节可以适量的吃一些薏仁煮水，有助于身体健康。

　　3、山药

　　山药中含有丰富的粘性蛋白，能够起到滋补脾脏的功效。脾脏功能好了，就能够更好的将身体中的湿气排出来。山药的烹饪方法也有很多，建议大家可以在雨水季节吃一些小炒山药或者山药煲汤。

　　4、红豆

　　红豆具有消肿利尿的功效，对于缓解水肿型肥胖有不错的效果。建议大家平常可以将红枣，薏米和红豆相搭配炖煮在一起，有不错的祛湿效果。

　　常见的祛湿方法有哪些？

　　1、泡脚

　　泡脚是一种很养生的方式，睡前泡脚能够促进身体的血液循环，疏通人的穴位和经脉，有利于将人体中的湿气排出。建议大家平常可以在睡前泡脚10分钟左右，不仅有助于睡眠，还有利于给身体去湿。

　　2、多运动

　　人体在运动的过程中会流大量的汗液，能够更好的将身体中的湿气和毒素排出体外。有利于提高心肺功能，提高身体的免疫力，能够帮助身体预防各种疾病的产生。建议大家每天要运动半个小时，长时间坚持下来，能看到不错的保健效果。另外也要注意，运动过程中要注意劳逸结合，以避免给身体带来负担。

　　想要保健身体，平常就要及时去除湿气，可以多吃一些能够帮助身体祛湿的食物，同时也要掌握一些日常的祛湿方法。另外也要注意，保持一些良好的生活习惯有利于防止湿气的入侵，建议大家平常要远离不良的生活习惯，要保持良好的生活规律。