褪黑素的副作用
褪黑素如果当成食品进行补充，可能会造成低体温，释放过多泌乳激素导致不孕，还有可能降低男性性欲的副作用。很多国家营养食品学会强调必须在医生的指导下，低调使用以免发生危险。在欧洲各国，褪黑素的管理与德国最为严格，目前尚不作为药物应用，有研究发现，褪黑素过量的使用导致了雄性或者是雌性的动物失去了生殖能力，因此研究者提出结论，褪黑素有着明显的抑制生殖机能的作用。

怎样让鼻头缩小？有哪些简单的方法
鼻头缩小主要有两种方法。一种是鼻头组织的去除，缩小鼻头，主要是鼻头组织去除，去除软组织、去除部分软骨组织，同时要调整鼻翼软骨来缩小鼻头。还有一种方法，因为鼻头的大是和它的宽和高的比例有时候不协调，再一种手术方法就是说鼻尖软骨填充以后，让它鼻头显得更翘一些，也能达到鼻头缩小的目的。一种是去除组织，一种是填充组织。让比例外形上看的更满意、更小、尖翘。鼻头缩小主要有两种方法，第一种方法，去除软组织、鼻头的软组织，甚至去除部分鼻翼组织，同时也要调整鼻翼软骨的形态，让他鼻尖收拢到一起，显得鼻尖变得小了，鼻头缩小就是鼻尖变得挺了、尖了。第二种方法，这个手术的方案同时进行鼻尖软骨的填充，让鼻尖显得尖、翘、挺，这样也会在视觉上感觉鼻头有所缩小。鼻头缩小术后的护理也特别重要。鼻头缩小我们术后第一个月一般是24小时一直要用鼻夹压迫，防止疤痕增生。因为鼻头缩小最大的不良后果就有可能出现疤痕增生引起的手术效果不满意。所以术后尽量第一个月是24小时佩戴鼻夹、鼻夹板，然后夹着鼻头，防止疤痕增生。1个月以后，就是2-3个月的时间，需要晚上睡觉时候戴鼻夹，防止疤痕增生。防止疤痕增生是鼻头缩小一个非常重要的步骤，术后护理的步骤。

皮肤晒伤发红怎么修复
皮肤晒伤之后局部发红、脱皮、瘙痒、灼热，想要修复可以选择使用外用药膏，如维生素E乳膏配合尿素软膏，也可以选择在局部涂抹透明质酸凝胶或者涂抹丁酸氢化可的松软膏、丙酸氟替卡松乳膏等。这些药膏一天涂抹两次可以很快的修复晒伤破损的皮肤，使自觉症状消除掉。这种晒伤主要是紫外线刺激皮肤表面以后形成的一种改变，个别人还会出现红斑、丘疹、疼痛等现象。在整个皮肤没有修复之前需要忌辣椒、酒、海鲜、芒果、菠萝、鸡蛋、牛奶等容易导致过敏的食物少吃或者不吃可以加速创面愈合，避免原有症状加重不利于身体健康。

腋下有个小硬块按着痛会自己消退吗
腋下的小硬块有可能是正常的肿大淋巴结或者是腋下其他的良性肿瘤，比如囊肿伴有感染或者有钙化灶、炎性包块等等，一般注意不要按压刺激。伴有炎症感染，可以先用抗炎的药物治疗，如果用一周药物，硬块能够缩小或者疼痛缓解，继续用药即可。如果一直不消退或者伴有逐渐增长、疼痛加重的情况，也要警惕有其他病变的可能，比如淋巴瘤，当然这比较少见。淋巴瘤也是全身性疾病，可能在全身其他地方也有肿大的淋巴结。想确定性质，得靠手术切除小硬块，然后做病理检查才能确诊。

避孕套哪个牌子好用又安全
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不吃晚饭能减肥吗
对于晚饭，我们都有哪些误区？

不吃晚饭能减肥

可能确实有人一个星期没有吃晚饭，使得体重降下去了，但是时间一长肚子就受不了了，于是开始吃夜宵：什么炸鸡啤酒加可乐，什么烧烤配上小饼干。这热量足足是晚饭的两倍之多，最后不仅没减肥，反而还胖了。这是因为依靠饿肚子来减肥减掉的大多都是人体内的水分，一旦多吃一点，马上就出现反弹。所以，身体健康的人，都应该吃晚饭。

晚饭吃太晚，夜宵直接当晚饭

现在很多人吃晚饭的时间都很晚，甚至会拖到十点多钟，这个时候就直接把夜宵当晚饭了，却没发现当饥饿时间延长后，就会使人在吃饭的时候出现暴饮暴食的现象，而且吃完夜宵后就直接上床休息了，缺乏运动，就有可能会造成胃部黏膜受损的症状，从而可能引发胃炎、胃肠溃疡等疾病，另外还有可能因为出现钙质沉积而造成肾、输尿管、膀胱和尿道结石，还会出现失眠多梦等情况，严重影响睡眠质量，更会由此而造成的肥胖，提高高血压、糖尿病、心脏病、胰腺炎等慢性疾病的发病率，严重影响了我们的身体健康。

生病的人不要吃晚饭

可能我们会经常听到医生告诉患者，几个小时内不要进食啊，这时候患者就会产生一种生病了不要吃晚饭的错误认识，其实这是为了方便做检查而不是为了治病的。当人生病之后，更需要通过进食来补充营养，如果不吃晚饭，各项营养和能量跟不上，还怎么尽快痊愈呢？

健康的晚饭长啥样？一顿健康的晚饭，要满足这三个要求：

少吃荤菜多吃素，保持合理膳食搭配。晚餐的时候，就不要再吃太多的肉类了，特备是五花肉等高脂肪的肉类，这些食品很容易产生脂肪堆积体内，从而引发肥胖、脂肪肝等状况。所以晚上尽可能的少吃，而对于蔬菜则要多吃，要保证两个拳头大小大蔬菜摄入量，最好是带叶子的蔬菜，对身体健康的效果会更好。同时要吃一些粗粮，薯类杂豆类都可以，这些粗粮不仅可以帮助减肥、缓解便秘，还能有效预防三高。但是在外面很少有机会吃到这些，所以如果晚上有点时间下厨，那就是一个吃这些健康食材的好机会。

控制晚餐的进食量。有时候可能白天在单位或者学校吃的不多，导致很快就饿了，那么晚上回家之后可能就会吃很多的晚餐，这其实是不对的，一般而言，正确的进食量应该是七分饱，因为吃多睡不着，吃少不顶饱，吃七分刚刚好。那么什么是七分饱呢？就是胃没有负担感和饥饿感，而且也不想再吃东西的时候，那个时候住嘴是刚刚好的。

吃晚饭要把握时间。一般情况下，晚饭不要吃太晚，但也不要吃太早，在睡觉前三小时之内进餐都是合理地。但这个睡觉时间是对于正常休息的人来说的，对于那些喜欢熬夜的人来说，晚饭最好在八点之前解决，否则吃得太晚会容易发胖。

掉头发是缺什么
1.缺乏蛋白质：头发是胶原蛋白构成的，有些女性为了减肥，抑制了蛋白质的摄入，造成体内缺乏蛋白质，导致供应不给头发所需的营养，从而出现掉头发多的现象。
2.缺乏铁质：如果长期饮食不均衡，就会导致体内缺乏铁质，导致运送不到头发所需的血氧量，从而导致掉头发多的现象。3.缺乏维生素及微量元素：平时爱挑食，导致维生素、铜、碘等微量元素缺乏，导致发根吸收不到营养，从而造成掉头发多的现象。

豆腐不能和什么一起吃
豆腐是一种非常好的食品，它主要是由黄豆制成的，里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，豆腐里面含钙量是非常高的，所以这就要求豆腐不能和一些含草酸多的食物同时食用。如果与含草酸多的食物同时应用，容易形成草酸钙，这样会影响钙的吸收，也会影响蛋白质的吸收，另外它可能会出现胃肠道的不适反应，出现腹胀、胃区不适、反酸，以及消化不良等症状。所以在平时生活中，豆腐一般不要与菠菜、油菜等含草酸多的食物同时食用。

补牙疼吗?需要多久
补牙到底痛不痛，取决于洞多大，洞越大，敏感就越明显，所以说疼痛感就更强烈。如果说蛀牙只是前期，只限于牙釉质，这种情况下，基本上就没有感觉，所以说没有疼痛，十来分钟就可以完成补牙。如果说蛀牙比较疼，已经到了中龋，或者是深龋，这时候病变阻止已经到了牙本质层，所以说去龋的时候在机械刺激的作用下，在冷水刺激的作用下会产生酸痛不适，这时候会出现一定的疼痛感。时间大概是十来分钟或者是半个小时左右。

激光美容后遗症有哪些？
"激光美容比较严重的后遗症就是术后红、肿、疼、痛。有时候如果后期冷敷不到位或者医生的操作水平不过关的话，还可能会产生类似烫伤的水泡。还有一些人在做过激光以后会出现色素沉着的后遗症，通常是因为术后没有注意防晒或者防晒不到位导致的。所以做过激光美容的患者一定要注意做好防晒措施。另外需要注意的是，皮肤颜色很深的求美者建议谨慎考虑激光美容，因为可能会导致皮肤损伤、色斑加重等后遗症，尤其是激光祛斑医美等项目。"