亚健康有哪些具体表现?

亚健康，是我们经常听到的词，那么，如果进入了亚健康的状态，通常是又什么症状呢?尤其是上班族朋友们，更应该注意看一下，跟着中医来自诊一番。人体出现"亚健康状态"时，常常有以下表现：

心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。

汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴;双目周围，特别是眼下灰暗发青。

四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。

潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。

口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。

体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。

视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降(非眼镜度数不适)，且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。

胡须是男性刚健的体现
身边误区：

有些男性喜欢留胡子，以显示男性的刚健；也有些男性是因工作、学习繁忙，没时间刮胡子。然而长时间留胡须不刮，对人体键康是有害无益的。

专家分析：

前苏联医学院公共卫生科研所的一些科学家曾对留胡须的人吸入的空气进行化验，并与不留胡须的人进行比较，结果发现，留胡须的人吸入空气中的有害物质比不留胡须的人多出许多。并且他们还从留胡须的人吸入的空气中发现了几十种有毒物质，如酚、苯、甲苯、氨、硫化氢、丙酮等。这些有毒物质大多都是留胡须的人自行呼出，然后被胡须吸附的，人在呼吸时，这些有毒物质又会随着被吸入的空气而被进入人体，从而危害健康。

专家支招：

男性朋友们不能只看到留胡须带来的美观，还要注意健康问题，所以还是尽量不要留长胡须。如果一定要留，也要经常清理，注意卫生，不要让其成为藏污纳垢的据点。

专家解难：

问：能不能经常拔胡须？

答：胡须下有毛囊、皮脂腺等多种皮肤附属结构，在拔胡须时，很容易损伤这些皮肤、毛囊或皮脂腺，细菌乘虚而入，引起毛囊炎、皮脂腺炎等，甚至会形成疖肿或导致嘴唇或面部肿胀。而且，人的鼻唇周围有丰富的血管网，且与颅内血管相互交通。如果随意拔胡子，鼻唇周围的皮肤及毛囊和皮脂腺也会发生的细菌感染，极易蔓延到颅腔内的海绵状静脉窦，从而有可能引发脑膜炎或脓毒败血症。所以，胡须是拔不得的，最好使用剃须刀剃。

为什么你的胸长不大 8种行为让你变平胸
1、瞎按摩

很多女生会通过按摩穴位的方式来丰胸，但是，错误的按摩方式只是浪费时间而已，记错了穴位一样是徒劳无功。

建议：按摩过程中，不可以拍打胸部，而是以画圈的形式，由下往上，涂上橄榄油的效果更佳。

2、只吃素不吃荤

很多女孩子为了保持身材苗条，在饮食的选择上只吃素不吃荤，这样不仅会导致胸部长不大，还会对身体的健康养生产生不良影响。

建议：饮食营养要均衡，既要多吃蔬菜，也要适量摄取鸡鸭鱼等肉类。肉类中所含有的脂肪是乳房丰满的前提条件。

3、水喝的不够多

营养专家指出，人体每天要吸收2000毫升的水，很多女生因为懒得去上厕所就尽量少喝水，一天下来喝的水远远不够。

建议：女生要坚持每天喝满八杯水，这样就可以及时补充水分，滋养皮肤，塑造丰满的乳房。

4、胸衣穿戴方法有误

大大咧咧的女孩在穿胸衣时不太讲究，只要扣上就好，其实每次穿胸衣都应该进行合理的调整，包括肩带松紧以及乳房的具体位置，尤其要避免乳房周围脂肪外移，否则容易导致乳房越来越小，充实饱满地塞进罩杯是正确的做法。

5、随意使用丰胸产品

女生丰胸的方法包括很重要的一项，就是涂抹丰胸乳液。市场上的丰胸产品质量参差不齐，女生无法辨别真伪，随意涂抹产品也会造成对胸部的伤害。

建议：如果能选择不用，就尽量不用。一定要尝试的话，千万要选择有知名度并且有保障的丰胸产品。

6、精神压力过大、饮食不规律

精神压力大，一方面会引发心情抑郁，扰乱正常的内分泌系统，影响胸部发育；另一方面，精神压力过大会致使甲状腺呈亢奋状态，导致皮质醇上升，加速脂肪燃烧，而胸部便是首当其冲的地方。

7、咖啡喝的太多

研究表明，女生每天喝三杯及以上的咖啡，胸部会缩水。因为，女生体内含有的特殊基因跟咖啡因碰撞在一起会产生化学反应，从而使胸部变小。

建议：尽量少喝咖啡，可以用其他茶水来代替。

8、不合理的快速减肥

节食减肥是很多女生会选择的减肥方法，她们通常会面临一个问题，就是身体还没瘦下来，胸部却变小了。这是因为，胸部里有大量的脂肪组织，节食减肥会导致营养补给的不足，胸部就是这样缩水的。

建议：减肥要选择合理的方式，适当节食，最好是跟运动一起进行，这样不仅能实现健康的减肥，还能塑造姣好的身形。

丰胸喝红枣茶

中医认为，红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效，服后，可调和药性、益气生津、养血宁神。产后或是月经期间，食之可补益身体。此外，用于美容方面，可以美胸、丰胸。兼具食用和药用价值。

红枣小贴士：

1、在月经期间，如出现眼肿、脚肿等湿重的情况，不宜选取含红枣的方子。

2、感冒、发烧、腹胀、脾胃虚弱及糖尿病患者不宜食用红枣。

血管堵百病生！血管堵没堵？看这3个地方就知道，内科医生如是说
1、嘴上哈欠连连

研究显示，80%左右的人，在缺血性脑血栓发作5-10天前，会出现频频打哈欠的情况。这是因为，随着脑动脉硬化加重，动脉管腔越来越窄，脑缺血也开始恶化；这时的人会更嗜睡，容易困倦。所以，一旦在睡眠充足的情况下，还发生哈欠连连的状况，一定要提高警惕，可能是脑血管已经堵塞。

2、脚麻且冰凉

我们的脚离心脏最远，一旦血液流动出现问题，脚部是最容易出现情况的。而且脚相当于人的“根”，脚若是出现毛病，那么说明身体是出了问题的。当经常感觉到脚麻且冰凉，尤其是四季都比较冰凉，天气冷就更加严重，而且捂不热，那么就是血液流动出现问题了，血管出现状况了，血管堵塞使得血液流到脚部的血液不足，自然就会出现麻木、冰凉的情况了。

3、突然头痛

若血管堵塞时会使人出现突然头痛的现象，血管堵塞的人一般会在晚上头痛发作的比较明显，有很多人是在睡梦时会被头痛所惊醒，若在头痛发作的时候伴有抽搐、呓语的症状，这有可能是因为病情加重了，这时就应该提高警惕赶紧去查一下了。

血管堵百病生！若身体这3处血管堵塞了，危害会更大

1、脑部血管堵塞

如果血管堵塞发生在大脑，大脑首先会出现供血不足，会导致血栓出现，血栓相信多数人都不陌生，其危害有很多会导致脑梗死出现，患者还会出现突然性的感觉异常跟运动障碍，甚至有可能会昏迷瘫痪，可见其危害是极其严重的。

2、心脏部位血管堵塞

血管堵塞除了大脑较常见的伤害就是对心脏的伤害了，血管堵塞出现在心脏部位会导致心脏供血不足，患者症状表现为心绞痛，一旦情绪太过激动或者进行体力劳动之后就会导致心绞痛出现，患者会出现胸口闷痛的症状。如果心肌出现缺血性坏死危害更加严重，会出现心肌梗塞的症状。

3、眼睛周边血管堵塞

说到血管堵塞大家都不会想到眼睛，如果这种情况出现在眼睛周围，就会导致视网膜动脉变直变细，而这种情况将会导致静脉压迫，进而影响到视力，严重的患者还会出现视网膜血管痉挛出血，视网膜还会同时存在水肿的症状。

1种食物泡水喝，赶走血管垃圾，疏通血管！

血管堵塞，需要及时清理血液垃圾，疏通血管。而这方面的调理食疗是最安全有效方式。日常应该多吃清理血管垃圾的食物，如黑木耳、大蒜、安康荞子等。

安康黑珍珠茶是来自硒谷安康的特产，富含多种粗纤维和维生素，所含成分能够清理血液垃圾、软化血管、增强血管弹性，血液垃圾太多、血管堵塞者平时可多喝安康黑珍珠茶来调理身体。

每天15g安康黑珍珠茶，可有效清除血管垃圾，预防血管堵塞。安康黑珍珠富含蛋白质矿物元素和人体必须的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质，可润肠通便、平衡身体机能，还能抗氧化抗衰老。而且此茶含有的一种特殊的类黄酮物质——芦丁，还可维持血管壁的正常透性与脆性，软化血管，有促进伤口愈合、消炎、抗过敏、止咳、平喘、降血脂的作用。长期坚持饮用安康黑珍珠茶，能够有效清除血管垃圾，疏通血管，预防血管堵塞。

饮食营养避免亚健康
1、维生素作用大

从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降，这种情况下应该多食用含有维生素类的食物，特别是维生素A，可以有效的预防视力疲劳的现象。要多吃鱼肉、猪肝、韭菜等食物;这样可以帮助您尽早的摆脱亚健康的状态。

2、应酬过后多调理

常在外应酬就餐者可能会出现维生素和矿物质食物的不足的情况，这类人群应该多吃一些新鲜的水果，豆制品、海带、紫菜等食品。

3、碱性食物可抗疲劳

大量的体力劳动后，消耗的体能比较多，而且新陈代谢比较旺盛，所以要多吃一些抗疲劳的食物，可以改善体质，让人恢复疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可多食用以水果为主的碱性食物，如西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃和草莓等。

4、晒太阳可提神

日光照射可以使人情绪高涨，所以平时应该多晒太阳，这样可以弥补神经抑郁活着是萎靡的情绪。晒太阳也是赶走亚健康的一种很好的方式。

额头上长痘痘 说明身体机能有问题
为什么额头会长痘，专家介绍，额头长痘一般是心火旺的表现，同时这也表明了生活中压力过大，与血液循环也有一定关系。那么长痘怎么办？如何调理呢？

额头上长痘痘的原因

1、肌肤干燥缺水

当天气干燥寒冷的时候，肌肤会出现缺水的情况，肌肤缺水呢自然就会泛油，这时候油性肌肤分泌的油脂会更加的旺盛，而过多的油脂将毛孔阻塞，痘痘自然产生。

2、内分泌

有些人很纳闷，他们的美容工作，脸部清洁工作都做的很好，一个不差，而且脸上也不经常出油，但是脸上还是会长痘痘，这可能是因为内分泌引起的。

3、便秘

嘴角四周长痘，通常都是便秘引起的，由于没有排便，导致体内毒素堆积，从而引发痘痘。

4、角质厚重

有时候，干性皮肤也会长痘痘，倒不是油脂分泌得过多，而是角质积累得堵塞了毛孔，“闷”出了痘痘。

5、坏习惯

有些女孩子有用手撑腮帮子的习惯，还喜欢用手去摸脸，殊不料这样的习惯很容易将手上的细菌带到脸上，特别是已经长了痘痘的地方，更不能用脏手去摸。

6、经常熬夜

熬夜容易导致睡眠不足，这样的话，肌肤长时间处在疲劳的状态，所以也很容易就长痘痘。

脸上长痘痘，额头长痘痘都是体内毒素引起的，因此坚持每天一便，坚持养成好习惯，少玩电脑，少玩手机。避免长痘

嘴角长痘怎么回事 心情郁闷也是诱因
1.上火所造成的

秋季是一个十分简单上火的季节，许多人在上火的时分一般会在嘴唇的周围长痘痘，因而专家提示，在呈现嘴唇长痘痘等状况的时分应当尽早的进行降火。许多人在长痘痘的时分常常会去挤弄痘痘，这么不只不能消除痘痘，还有可能致使痘痘发炎然后愈加严峻。假如是因为上火而致使的长痘痘等状况的话，这个时分最需求的留意饮食的调整，在平常日子中应当尽量的多吃些清淡的食物，而关于辛辣等刺激性的食物应当尽量的少吃。

一起在平常日子中还应当多吃些具有清凉败火成效的食物，比如像西瓜、秋梨、菊花茶等，这些食物既可以消火又有情调。或者病人天天早上吃早饭前喝蜂蜜水，不但可以有用的降火去痘痘，一起还具有美容养颜的成效。

2.心境郁闷

许多人之所以会呈现嘴唇周围长痘痘的状况，与不良的心境有着亲近的联系，专家指出长期郁闷的心境会致使咱们内分泌失调，然后致使痘痘的呈现。因而关于这有些病人而言，在平常日子中应当尽量的坚持心境愉悦、睡觉足够，一起还应当纠正一些不良的日子习惯，比如像熬夜、抽烟、喝酒等，避免致使痘痘愈加的严峻。在饮食方面也要格外的留意，最佳是坚持清淡的饮食以及多吃些新鲜的蔬菜水果。

这有些病人还要格外的留意，在平时的日子中应当天天都坚持喝8大杯白开水，养成规则的排便。在平常还要尽量的少用或者是不必一些发胶、定型液等产品，假如必定要用的话也要留意与脸部隔离。

衣服穿着和浸洗的相关误区
一、新买衣服干净拿来就穿

人们特别是小孩将新买的衣服拿来就穿，觉得是很高兴，很自然的事，总觉得新衣版是很干净的，特別是封装的衣服。殊不知，新衣服买来就穿上是对健康不利的。

衣服在加工、运输、贮存、销售过程中，不时地接触着不同的人、环境，易受灰尘、细菌的污染。最大的问题是新衣服所用的材料、印染的颜料及加工成衣后的成型过程中使用了诸多化学物质，最后成衣中留存有甲醛等多种有害化学物质，特别是封装得严密的衣服更不易挥发。

如果直接穿在身上，特别是贴身穿，皮肤就和这些物质直接接触，损害人的健康。尤其是皮肤娇嫩的儿童及对甲醛过敏体质的人受害更严重。就是在洗衣店新洗的衣服也存在同样的问题。

所以，新衣服不要马上穿上身。内衣裤要用清水多漂洗几遍，外衣、裤要在干燥、通风处分晾一晾，使有害物质充分挥发掉，以利健康。

二、衣服泡得久些容易洗干净

大家都知道衣服不泡难以洗净。有人以此推断：泡得时间长些更容易洗干净。其实并非如此。

衣服浸泡是为了使纤维中的污垢与纤维结合得松些或渗透到水中，这样容易洗干净。但这种情况只有在浸泡一刻钟左右时能产生。如果时间过长，水中的污垢又会被纤维吸收，反而洗起来又不容易干净了。

所以，洗衣服或其他织物时，只可以适当浸泡，不可时间过久，否则会事倍功半。

农村这种“野果”，长得像猕猴桃，栽一株能结100斤，果子贼甜
这种“野果”可以说是非常的少见，而且它的生命力也很强，在零下20度都冻不死，这种果子外形上和猕猴桃差不多，但是它的颜色是紫红色的，是当下一种高端的水果，它的名字叫做“软枣猕猴桃”，这种水果是在19世纪初期的时候，被别国的人带到了新西兰，所以才出现了这种比较奇异果的水果！而且它果子也贼甜。

其实“软枣猕猴桃”和我国本土的猕猴桃是同一个品种，只不过是因为某些原因，发生了变异，它口感和外观都也是很不错的，而且软枣猕猴桃的产量特别高，因为它是一种爬藤果树，所以一株能够结100斤的果子，而且非常方便种植和管理，就算是温度很低，也不会冻死。所以在家里栽一株，可以说非常的不错的。

这种果子主要分布在黑龙江沿岸到广西的五岭山里，而且它的果子口感特别好，吃起来也很甜，里面果肉的水分也比较充足，而且果子成熟以后，你站在旁边都能闻到浓浓的果香味！而且甜度也比野生的猕猴桃要甜，最主要的是它的生命力特别旺盛。而且这种软枣猕猴桃除了能当吃以外，还能够用来入药，而且也很容易存活，所以我们也可以在家里栽栽一株，能结100斤果子，而且吃起来贼甜！

农村这种“野果”，长得像猕猴桃，栽一株能结100斤，果子贼甜！所以这样的果子是不是很少看到呢？而且软枣猕猴桃的维生素营养也比一些水果要高。

艾滋病恐惧症的原因
艾滋恐惧症的产生有这么几个原因

一是恐艾者对HIV/AIDS相关的知识了解甚少，或一知半解。

二是社会上对艾滋病的不恰当的形容，给人们造成了沉重的心理压力。

三是少数人的过度恐惧与其个性和不健康的心理状态有关。

解除艾滋恐惧症，可从以下几个方面入手

第一、以接纳的态度学习新知识，了解HIV/AID的基本常识，包括HIV-1的传播途径和发病机理以及相关知识。

艾滋病恐惧症的原因有哪些 艾滋病恐惧症的原因是什么 如何解除艾滋恐惧症

第二、规范个人行为，遵循防护HIV传播的普遍规律，包括避免高危性行为、远离毒品等。

第三、如确实发生了高危行为，怀疑自己有被感染HIV的风险时，应到各级疾控机构HIV/AID自愿咨询检测工作室向专业人士寻找帮助，有经验的咨询员会为你提供可参考的建议和/或意见，对减轻恐惧感会有一定作用；同时在国家批准的机构进行HIV抗体检测，明确是否真的感染了HIV。

第四、与有相同经历的人讲一讲自己的担心和恐惧，也是有效缓解内心恐惧的方法之一。

第五、分散注意力，如紧凑安排每天时间，参加体育锻炼、朋友聚会，学会自我放松方法。