湿气重的体征有哪些
大家都知道湿气比较难除，由于体内湿气较多的情况下是会对身体健康造成一定影响。临床上关于该症状是有较为明显的体征，由于血液循环以及体液循环速度开始减慢，大量水分物质是会全部积聚在体内，不能及时排出的情况下，就会有身体发胖情况。还有舌头上会有较为明显的齿痕，以及全身不适症状是开始感觉有乏力以及疲惫感，其中最典型也是最容易判别出的就是大便不成型。

1. 身体虚胖

肥胖其实是有分类，有些是由于大量脂肪物质堆积导致，还有一些是由于水分物质堆积，不能及时排出所引起的水肿症状，这种从外观上来看是属于肥胖，其实就是水肿。一般常见于体内有湿气并且还比较严重人群，主要是由于机体运动开始影响血液运行。尤其是腿部以及颜面部肿胀较为明显。只要自己加强日常体育锻炼，加快机体新陈代谢速度，就会发现自己外观是会有明显改善。

2. 舌头出现齿痕

舌苔异常也是较为典型的症状，可以通过观察舌头的形态来判断，通常情况下身体健康的人群舌头是红色而且比较薄。一旦发现颜色开始呈现出白色，同时还有增厚以及有发白的迹象。齿痕也是比较明显的情况下，这些都是体内湿气比较重的临床表现。

3. 容易乏力

全身不适症状就是开始出现疲惫以及乏力，浑身上下使不上一点力气，因为该不适症状一定程度上是会影响血液循环速度，出现血液供给不足，以及精神状态不佳，随着机体运动以及能量消耗就会有乏力以及疲惫症状。当气血运行不足的情况下，乏力以及嗜睡的情况会较为严重。

4. 粪便不成型

血液循环速度减慢。胃肠道以及机体脏器都受到不利影响，尤其是肠道内会堆积较多的食物，这种情况下是会有排便异常的情况。胃肠道不能进行正常代谢，就会有稀水样不成型的大便出现。该症状是属于较为典型也比较容易判断。

女人阳气不足怎么调理
阳气不足中医上主要是指气血运行不畅，脾胃功能较差，西医上解释为身体脏器虚弱以及有贫血症状。尤其是女性朋友免疫力较差运动量较少，气血虚弱的症状更加明显。若是想要缓解建议可以先从饮食上入手，多摄入活血的食物，少吃一些生冷刺激性食物。其次就是要注意保暖，尤其是冬季要保护好脚腕以及脖颈处。按摩以及泡脚都是很好的调理方式，可以促进局部血液循环速度。

大家所提到的阳气其实就是一个人日常生活中所需要的能量，由于女性朋友平时运动量较少，机体代谢速度较为缓慢。还有不规律的生活作息是会引起气血循环不畅，建议适当调整日常饮食结构。多吃一些维生素以及微量元素较多的食物，具有营养血管增加其弹性，促进食物中营养物质吸收的作用。比如红枣，桂圆，鱼虾等具有活血化瘀的食物，补充阳气效果较好。

其次就是加强每天运动量，促进全身细胞组织生长，加快气血运行速度。心脏泵血速度快供血能力强，营养物质吸收以及能量摄入充足的情况下就可以缓解该不适症状。还有泡脚以及按摩，都是促进局部血液循环，与运动的作用原理是一样。营养脾胃缓解阳气不足症状，运动前一定要做好拉伸准备工作。

除了以上这些日常调理方式之外，还有就是一定要注意保暖。不论是在哪个季节，注意脚腕以及脖颈处保暖。尤其是脚腕寒气都是从脚底进入，最终通过气血运行开始进入体内，引起血流速度减慢，供血不足最终诱发阳气虚弱。除了做好日常保暖之外，还有就是每天可以适当嗮太阳，每天控制在30分钟左右。做好防晒工作，轻度阳光沐浴即可不需要爆嗮。

很多女性朋友患有该症状时都会有宫寒以及免疫力较差的症状，尤其是月经期间腹部疼痛难忍。建议可以参考以上这些缓解措施，坚持一段时间后是会发现有明显好转。

体内湿气重该如何调理
湿气重罪明显的症状是面部以及四肢水肿较为严重，其次就是大便不成型还会粘连在马桶上，有些严重身体上是会有红点分布。除湿气比较难清除干净，早期不严重的情况下建议食疗，多吃果蔬类食物以及谷物等容易消化的食物。还有加强个人体育锻炼，新陈代谢速度加快能够将湿气排出体外。还有就是泡脚可以促进局部血液循环速度，加快湿气排出。

食疗是最常见也是最有效去除湿气的方法，维生素含量丰富的果蔬类食物，还有红豆和薏米粥，这些是可以直接作用于血管以及肝肾经络，加快血液循环速度以及机体新陈代谢速度。需要注意的是减少高糖食物以及油脂较多食物摄入，都是属于大分子物质，容易增加胃肠道生理负担，导致血液粘稠度增加，营养物质吸收受阻引起湿气症状较为严重。

中医上认为湿气重对于脾胃影响比较大，气血运行不畅会影响食物中营养物质吸收。经常运动加快血液循环速度，是可以起到促进气血运行的作用。还有泡脚以及按摩，建议每天晚上睡觉前按摩，大概五分钟左右坚持一段时间后就会有所好转。

一般湿气重的人都会有大便粘连以及不成型的症状，严重的还会有四肢处长红点。这种情况建议除了以上这些日常治疗方式之外，可以去医院中医科进行针灸调理。一定要在专业医生的指导下进行，防止操作不当引起不适。

还有就是日常生活环境一定要干燥，避免长期生活在潮湿的环境中，长期这样是会导致湿气症状加重。被子和衣服要多放在阳光下暴晒，不要穿潮湿的衣服。很多湿气较重的人经常会感觉自己每天没有精神，虚弱乏力。日常锻炼可以加强，常见的有跑步，瑜伽以及游泳等。是可以有效促进血液循环速度，加快机体新陈代谢速度，及时将体内湿热火气排出。通过上述描述可以了解一些缓解湿气重的原因。

艾灸肚脐功效与作用有哪些
中医上将人体的肚脐称作是神阙穴，认为人体上的肚脐是元气所出入的地方，人们在生活中使用艾灸时，可以艾灸肚脐部位，来合理的调理身体，对于健康来说非常有益。艾灸肚脐功效与作用包括健脾和胃、利水消肿、温补下元、通经活络、预防疾病。

1、健脾和胃

人们在生活中保持不合理的饮食习惯或者是生活方式，会直接影响到人体的肠胃功能，对于人体内的素质影响也比较大，在给肚脐艾灸以后，可以帮助增强身体内的脾胃功能，促使其阳气上升，从而起到健脾和胃的功效与作用。非常适合脾胃虚弱的人群使用。

2、利水消肿

在通过使用艾灸作用肚脐时，可以帮助人体激发上、中、下焦的气化功能，使其可以促使气机发生畅通，帮助加强人体内的新陈代谢，有利于改善小便出现的不利现象，以及水肿、腹水等症状。所以艾灸肚脐功效与作用包括了利水消肿。

3、温补下元

生活中有很多的女性都有月经不调妇科疾病，并且还常常伴随着痛经、不孕等症状，这些情况发生的原因可能与任脉不调有一定的关系。艾灸肚脐可以帮助温补充任，起到理气养血的作用，还可以改善女性出现的月经不调症状。艾灸肚脐起到温补下元的功效与作用。

4、通经活络

肚脐部位通百脉，在对肚脐艾灸以后，可以帮助人体通经活络与理气和血的功效与作用，人们在出现手足麻木、腰酸背痛等症状以后，可以通过艾灸来将这些症状缓解。

5、预防疾病

肚脐是人体增强体质的主要穴位，在使用艾灸作用肚脐时，可以帮助人体提升抵抗力，以及将人体内的活性体细胞活跃，帮助紧致肌肤，治疗神经衰弱情况，起到预防疾病的功效与作用。

黄芪泡水喝有哪些功效和作用
大家对于黄芪并不陌生，属于较为常见的中草药材。关于它的食用方法有很多，但是大家最喜欢是将其用来泡水喝。可以营养脾胃，缓解气血虚弱起到治疗贫血补血的功效。其次就是能够增强机体免疫功能，保护肝肾组织细胞，促进皮肤细胞生长具有抵抗衰老，可以降低血压调节好血液中糖分物质处于平衡状态。加快新陈代谢速度是可以改善水肿症状，建议女性朋友可以多饮用。

坚持饮用黄芪泡水喝，是能够改善脾虚所引起的腹泻以及食欲不振情况，能有营养脾胃缓解气血不足症状。长期便秘以及消化不良人群，这些都是由于胃肠道蠕动速度较慢导致。黄芪虽然是中药，但是含有的酶活性物质以及矿物质成分加多。摄入体内后是可以加快机体代谢速度，促进胃肠道蠕动，缓解食欲不佳以及便秘症状。

同时还可以改善水肿症状，因为具有利尿加快机体代谢速度的作用。经常饮用加快机体新陈代谢速度，对于缓解气虚所引起的水肿效果比较好。有研究显示将其和白水放在一起摄入，去除水肿效果最为显著。

很多女性朋友平时运动量较少，所以会有气血循环缓慢，供血不足导致营养物质摄入不足的情况发生。长期这样就会导致机体免疫功能有所下降，坚持饮用一段时间后，可以促进脾胃细胞生长，加快机体代谢速度。

黄芪是可以达到补气固表的效果，一般气血不足人比较典型的症状就是会容易出虚汗。若是不想口服药物治疗刺激血管加重身体负担，可以多喝黄芪水，可以起到补益缓解气血，改善有盗汗症状。还有就是月经期间经常会有腹痛症状人群，也是可以多饮用。

因为含有维生素以及微量元素，能够刺激皮肤细胞生长，及时将老化细胞代谢排出体外。长期饮用后会发现皮肤开始变得更加光滑有亮泽，可以延缓衰老。还有加强免疫系统功能，提高免疫力。

脾胃虚寒有哪些食补方法
脾胃虚寒有些是天生遗传导致，有些是由于后天环境刺激所引起。生理功能受损的情况下是会有血液循环不畅，不利于机体组织健康。若是想要缓解，食疗是最有效也是常见的方法。建议可以多吃动物肝脏，还有就是主食类食物，可以直接作用于机体组织器官，进而转化为能量物质代谢。还有就是果蔬类食物，能够增加血管弹性。

1. 动物肝脏

因为动物肝脏中含有较多铁和微量元素，能够促进血液中红细胞生长发育，同时还可以加快自身血红蛋白合成，有效预防贫血症状。关于它的食用方法有很多，有些人喜欢将其用来煲粥，这样可以直接作用于胃肠道黏膜组织，加快营养物质吸收。每天食用坚持食用，就会发现脾胃功能有所增强。

2. 主食类食物

多吃一些大米，红薯，面条等主食类食物，因为淀粉含量比较多，而且还会随着机体代谢和营养物质吸收，这些营养物质分解后开始转化为能量物质。摄入体内后是可以促进血液循环，不会增加胃肠道负担。因为热量高而且糖分物质多，一定要控制好每天摄入量，尤其是糖尿病患者。

3. 谷物类食物

玉米，小麦和黑芝麻，这些都是能够直接作用于肺和脾经络补血明目。属性温和促进血液中红细胞生长，还有加快血红蛋白自身合成。膳食纤维含量较多，缓解消化不良以及便秘等不适这个字。每天适当食用，长期坚持可以起到补肝血提高肝脏功能。

4. 果蔬类食物

常见的果蔬类食物有葡萄，苹果以及香蕉和芹菜等食物，因为含有维生素物质较多，可以起到美容养颜的作用，经常食用还能够补气血促进脾胃细胞组织生长。

除了饮食治疗之外，还有就是日常生活中一定要注意三餐规律，按时摄入就不会出现营养物质摄入不足。坚持一段时间后对于脾胃刺激也会有所减少，一定要按时吃饭，不能养成不良的生活习惯。

手脚发凉有哪些治疗措施
引起手脚发凉的原因有内在和外在两个因素，若是想要缓解一定要先找到致病原因，然后在采取治疗措施。比如有些是由于外界环境刺激导致，天气寒冷刺激血管导致其循环代谢速度缓慢。这种建议选择热敷或值按摩，还有就是多吃一些高热量食物，尤其是冬季可以维持固有体温。多泡脚加快机体血液循环速度，有些是由于心脏疾病以及生活方式不正确诱发，口服治疗心脏疾病药物，改善不良生活习惯。

注意保暖适用于生理因素导致的疾病，比如身体健康的情况下因为天气寒冷，而且穿衣服比较少。一般情况下多见于青年人，一定要注意脚腕以及脖颈处的保暖，不会影响血液循环。根据天气情况适当增减衣物，穿的太少整体循环速度缓慢不能及时供给到末梢组织。

其次除了保暖之外，还有就是饮食上要多摄入发热食物。尤其是冬天可以多吃一些发热类食物，有羊肉，牛肉以及汤类食物，可以加快机体代谢速度，增加能量消耗起到保暖作用。而且脂肪层是有抗寒保暖的功效，冬季通过自体脂肪保暖效果是要高于其它保暖物件。

除了以上这些还有就是多泡脚，因为我们脚底部是有很多血管以及神经细胞，泡脚是可以促进循环加快吸收，对于本来就处在末梢手脚，这样做是可以加快血液供给速度。每天晚上坚持泡脚，对于该不适症状是具有一些缓解作用。

有些心脏疾病人群本身泵血能力较差，不能将血液以及营养物质供给到末梢。心脏疾病只能依靠药物治疗缓解，需要注意的是一定要遵医嘱口服药物以及剂量，防止有药物不良反应出现。还有注意不要进行剧烈运动，增加心脏负担不利于机体循环代谢。

菊花枸杞泡水喝的功效是什么
菊花枸杞茶是我国传统茶饮当中的一种，非常受到养生人群的喜爱，菊花枸杞茶在合理饮用下对人们的身体有比较好的功效。菊花枸杞茶虽然有较好的滋补效果，但是也并不是任何人都可以饮用的。菊花枸杞泡水喝的功效包括养肝明目、清热解毒、益肾补气。

1、养肝明目

无论是菊花还是枸杞，这两种食物都具有养肝明目的功效，两种食物在搭配以后效果会更佳。非常适合在炎热的环境下饮用，对于一些肝火旺盛、整天坐在电脑面前的上班族，眼睛可能会产生干涩疲劳情况等人群，每日坚持使用菊花枸杞泡水喝，可以帮助将身体内的肝火降下去，帮助缓解眼睛出现的疲劳情况。所以菊花枸杞泡水喝具有养肝明目的功效。

2、清热解毒

《本草纲目》上有过记载，菊花是一种散风热的中药材，人们的身体在出现肝火旺盛以后，可以适当的饮用菊花枸杞茶来帮助降火。合理的饮用菊花枸杞茶不仅可以帮助将身体内的肝火降下去，还可以提高人体内的肝脏排毒与代谢的能力。所以菊花枸杞茶具有清热解毒的功效。

3、益肾补气

枸杞是属于补肾益气的中药材，菊花具有明目排毒的效果，两种中药材搭配在一起以后，每日合理的饮用可以帮助起到益肾补气的功效。人们在生活中无论是从事体力还是脑力劳动，都可以适当的饮用菊花枸杞茶，对于人们的身体健康比较有利，可以使人们的精神更加的充沛。

菊花枸杞的注意事项有哪些

1、现泡现喝

在冲泡菊花枸杞茶时候应该现泡现喝，最好不要隔夜饮用，因为在隔夜饮用以后，可能会造成菊花枸杞当中的营养物质流失，并且浓茶会刺激到人们的肠胃，放置过久以后，可能还会产生有害物质，不利于人们的身体健康，所以菊花枸杞茶应该现泡现喝。

2、脾胃虚弱人群少喝

菊花枸杞都属于寒性中药材，脾胃虚弱人群最好要少喝，防止影响到脾胃健康。

藏红花怎么喝不上火
年龄偏小的儿童喝藏红花泡水可能会上火，大家应该用更多的温水泡藏红花，同时限制他们喝藏红花泡水的总量，他们就不会出现上火的情况。经常喝藏红花能够解决腹胀和消化能力差的问题，饭后喝一些藏红花泡水能够促使胆汁分泌，减少食物滞留在胃部的时间，我们就不会出现胃酸反流的情况了。大家还要主动控制热量摄入，建议每三天喝一杯藏红花泡水，然后多喝温水，提高血液的循环速度，清洁肠道和血管内堆积的有害物质，调节内环境的平衡。少数人在喝完藏红花泡水后出现过敏反应，他们需要去医院检查，使用抗过敏药物治疗，不可以抓挠皮肤。

喝太多的藏红花泡水也会影响肝脏的功能，身体虚弱的人也需要减少饮用量，帮助自己改善体质，同时主动增加运动量，才能发挥藏红花的功效。部分女性在生产结束后出现血性分泌物淤积和腹痛反复发作的情况，这时候喝一些藏红花泡水能够加速淤血排出，但是我们要做好保暖措施，不能着凉，否则治疗效果会变差。女性在生理期前后不可以喝藏红花，因为这种做法可能会打乱月经周期，部分女性会出现月经量明显增多的情况，贫血女性会有皮肤湿冷、面色苍白和乏力等症状。大家应该喝一些红糖姜茶，也可以热敷腹部，缓解身体的不适感。

大家也不可以用藏红花与其他药物同泡，因为这种做法会影响机体的吸收能力，也可能使部分人出现虚不受补的情况，少数患者会有病情加重的征兆。长时间工作或者情绪低落的人应该主动喝一些藏红花泡水，既能让我们快速进入状态，也可以提高神经的兴奋性。但是我们不能在睡前喝藏红花泡水，夜尿次数过多会影响睡眠。

血压或者血脂过高的患者除了坚持服用药物外，也可以定期喝一些藏红花泡水，改善心肌功能和血液循环，帮助我们控制血压。大家也可以用藏红花煮水擦洗伤口，消除肿胀，杀灭部分致病因子。

红枣黑枸杞泡水喝的功效是什么
红枣含有的铁元素较多，黑枸杞中含有较多的花青素，这两种食物一般食用方式是泡水喝，两者结合对于机体的好处较多。比如具有美容养颜的效果，还有就是滋补脾胃，能够保护视力提高淋巴免疫系统功能。经常饮用加快新陈代谢速度，加快食物中营养物质吸收。

1. 美容养颜

红枣最常食用方法就是具有补血效果，因为含有的铁元素较多，能够促进血液中红细胞生长以及自身血红蛋白物质的合成，加快血液循环速度。黑枸杞中花青素含量多，可以增加血管弹性，有利于食物中营养物质吸收，进而起到改善皮肤状态的效果。长期熬夜导致皮肤暗黄无光，皮肤粗糙经常干燥的人群建议多饮用。除了延缓肌肤老化的效果之外，还有就是可以抵御阳光中紫外线刺激。

2.营养脾胃

红枣中含有的营养物质是可以直接作用于脾胃经络，泡水喝营养物质吸收效果是最佳，这两者一起泡水喝也是可以起到一定的滋补脾胃效果，建议一些身体虚弱和脾胃先天性生理功能较差的人群，平时日常生活中可以多摄入一些。尤其是女性朋友和经常有畏寒人群，都是最佳饮用对象。其次就是肾虚患者长期饮用也是可以起到一定的益处。

3.保护视力

大家都知道花青素是可以起到延缓肌肤衰老的作用，同时它还可以促进视网膜中细胞组织再生成，对于视力保护是起到一定作用。适合长期用眼过度，还有面对电脑办公人群饮用。尤其是小孩有近视和经常会有眼睛干涩者，每天饮用一些是可以起到舒缓疲劳的效果。

4. 提高免疫力

这两个食材的营养物质都比较丰富，不仅可以人体提供足够的营养物质，还可以减少有害物质吸收，加快新陈代谢速度，进而可以增强人体免疫功能，适合一些体质削弱以及免疫力较差人群食用。需要注意的是泡制的水温一定要控制好，过烫的情况下是会有营养物质流失的症状出现。