男人气虚的症状有哪些
通常情况下女性脾胃功能较差，血液循环速度较慢，比较容易出现气虚的症状。如今很多男性朋友也会有该症状出现，临床上最典型的症状就是经常感觉自己有头晕眼花的情况，其次就是感觉心慌气短，稍微运动一下就会感觉呼吸不畅。还有出现盗汗以及咳嗽较为严重，食欲不佳面部颜色发黄。

1. 肾气虚弱

男性一旦出现该症状最先累及的就是肾脏，因此就会出现头晕以及眼花的情况。还有就是记忆力开始下降，肾脏生理功能受损体液循环速度开始减慢，小便次数也会开始变得频繁，尿液颜色比较清淡。这些不适症状主要是由于肾脏出现不纳气的现象。

2. 心脏受损

心脏的主要功能就是进行血液循环，通过收缩来调节血压以及循环速度和供给。一旦出现心气虚的症状时，就会导致人体血液供给不足，精神状态开始变差，体质较差的还会出现心慌以及气短的现象。稍微进行简单的体育锻炼，机会有疲惫以及面色苍白和胸口部位刺痛。

3. 肺气虚

男性运动量比较大，因此肺部呼吸循环系统负荷强度比较大。一旦有肺气虚的现象，就会导致机体呼吸以及水代谢开始减弱。有些人还会有出冷汗以及夜间盗汗的情况，其次就是有咳嗽症状。同时机体抵抗力也会开始下降，患有感冒的几率变增高。

4. 脾胃虚弱

气血虚弱主要是由于脾胃功能较差，导致血液循环速度减慢，红细胞生长速度较慢，不能及时将营养物质供给全身组织器官。男性朋友患有该症状，最典型的就是肠胃出现不适，消化不良以及脸色蜡黄是典型症状。

看到这里大家应该对男性朋友气血虚弱的症状有哪些，应该有所了解。需要注意的是一定要了解清楚所患有的气虚类型是哪种，这样才可以对症治疗。日常生活里面要做好个人保护措施，饮食上多吃一些温热温补容易消化的食物，给机体补充足够的营养物质。

肾阴虚和肾阳虚的区别是什么
肾阴虚和肾阳虚的区别比较明显，肾阴虚患者通常会有反复流汗、潮热和头晕等症状，肾阳虚患者会有排尿次数增多、下肢水肿和怕冷等情况。肾阴虚女性患者容易出现闭经、不孕和腰膝酸痛等症状，肾阴虚患者的舌头比较红，少数患者的舌头表面没有苔痕，也有部分患者的苔痕偏黄。肾阳虚女性患者可能出现闭经的情况，部分患者会提前进入更年期。这些患者会主动减少摄入，所以体重会处于持续下降的状态，口干患者会主动增加饮水量，而且他们非常怕热。大部分患者的舌苔都会变白，皮肤非常干燥，部分患者还可能有心悸、腹胀和烦躁等表现。

肾阳虚的女性患者经常出现痛经的情况，而且四肢末端的血液循环也很差，所以他们才会有手脚冰凉的情况，少数患者可能出现血压下降的情况，而且心率也会变慢，部分患者很难入睡，夜尿次数也会增加。肾阳虚患者应该多吃一些温性食物，例如羊肉、生姜和苹果等。平时还要主动参加锻炼，逐渐增加运动时间，改善血液循环，才能让我们恢复健康。病情严重的患者可以在医生的指导下使用药物治疗，需要长期服药的患者可以喝一些中药汤剂，因为这些药物的副作用比较少。

肾阴虚患者的出汗量比较多，大家可以经常更换衣物，做好保暖措施，不去潮湿、寒冷的地方，避免着凉。经常便秘的患者可以多吃含有膳食纤维的食物，排便时不可以用力吸气，防止部分肠道脱出或者部分黏膜破损。大家应该养成良好的生活习惯，不可以经常熬夜，睡前可以使用热水泡脚。

我们应该注重情绪管理，不要反复出现过大的情绪变化，闭经患者可以使用含有激素的药物治疗，人工制造月经周期，维持正常的生理功能。运动时间过久也会影响激素分泌，所以我们不能做超出自己承受能力的运动，也不可以突然增加药量，防止激素分泌量继续减少。

气血虚的症状有哪些
女性的身体非常容易发生气血虚的问题，当气血虚弱在发生以后，人们的身体会出现很多不舒服的症状，这时候一定要做好合理的调节措施，避免耽误治疗，使身体上的问题变得更加的严重。气血虚的症状包括皮肤暗沉、眼睛浑浊、耳鸣、失眠多梦、月经量少等。

1、皮肤暗沉

当气血虚在发生以后，会容易出现皮肤方面的问题。气血在充足的情况下皮肤看上去是比较红润有光泽的，但是气血虚在发生以后，人们的皮肤会变得异常的粗糙，暗沉，没有光泽，皮肤的弹性也会变得比较差，甚至还会生长出斑点。

2、眼睛浑浊

气血虚人群的眼白部位是比较浑浊的，有时候也会有眼白发黄的现象发生。如果人们在生活中发现自己的眼睛比较干涩，眼皮比较沉重，双眼看上去比较呆滞，便有可能是气血虚弱所造成。人们的身体在气血充足的情况下，眼睛看上去会神采奕奕，比较明亮。

3、耳鸣

耳朵是人体上比较重要的器官，当身体在发生气血虚弱以后，便会容易引起耳朵方面的疾病发生。气血虚患者的耳朵可能会出现耳鸣症状。由气血虚弱引起的耳鸣症状，需要采取积极的方法来调节，防止拖延以后发生严重问题。

4、失眠多梦

气血虚弱在发生以后，还会在睡眠上面表现出来。气血虚弱患者会容易出现失眠多梦症状。所以人们如果在生活中发现自己有失眠多梦症状以后，要引起注意，必要时最好是查看一下自己是否出现了气血虚。

5、月经量少

月经对于女性来说非常重要，从月经方面便可以看出女性的健康状况。月经与女性的气血情况有着密切的关系。当气血虚发生以后，患者会容易出现月经量减少、闭经等症状发生。

上述便是气血虚的相关症状，人们身体在出现气血虚以后，身体可能会产生多种的病症，也会加快身体的不断衰老，所以为了身体健康着想，气血虚人群要做好及时调理工作。

怕冷是阴虚还是阳虚
阳虚患者可能会出现怕冷的情况，而且这些患者还可能有消化不良、排尿量明显增多和大便没有形状等症状。阴虚患者更容易出现便秘、尿量减少和出汗量变多等情况，患者的舌头比较红，而且他们经常觉得口干，需要喝很多的温水，但是不能解决口渴问题。没有及时治疗的阳虚患者最终会出现阴虚或者阳衰的情况，患者经常出现面色泛白、呼吸变弱和反复出冷汗的情况，部分患者会有气血运行不畅的情况，所以他们可能出现腰痛、四肢不能屈伸和肢体麻木等症状。常见的疾病包括类风湿性关节炎、骨性关节炎和痛风等。

经常受凉或者长期停留在潮湿、寒冷环境中的患者也会出现肝肾功能变差的情况，他们不能使用损害肝肾的药物治疗，防止病情恶化。身体虚弱的患者应该多吃含有优质蛋白的食物，也可以补充新鲜的蔬菜瓜果，满足机体的营养需求。女性患者可能出现少经或者闭经的情况，这些患者需要使用药物治疗，同时调整作息时间，不可以经常熬夜，也不能参加重体力劳动。我们还要主动参加锻炼，经常散步、跑步或者游泳都能够改善体质，每次运动时间不能少于半小时，运动前一定要先活动肌肉和韧带，减少发生意外的可能性。

男性患者出现阳虚的情况后，应该多吃一些狗肉、羊肉和鱼类等，平时不要喝酒和抽烟，也不能长期处于焦虑或者急躁的状态中。身体内存在炎症反应的患者可以使用抗生素治疗，大家还要多喝温水，反复冲洗尿道，提高血液的循环速度。疼痛加剧的患者可以使用抗痉挛药物治疗，部分患者的治疗周期比较长，大家要保持平和的心态，主动配合医生调整治疗计划。

我们还可以选择盆浴，但是水温不宜过高，防止皮肤被烫伤。大家尽量不要吃辛辣、腌渍或者油炸的食物，紧张时可以调节呼吸频率，放松身体，减少情绪对病情的干扰。

泡脚是在给身体排毒吗
泡脚是可以加快体内有毒物质排出，从中医角度来看我们脚底有很多血管以及神经组织，每天晚上睡觉前泡脚可以加快局部血液循环速度，有利于体内有毒物质通过汗液蒸发，排出体外。同时还可以营养神经细胞，缓解疲劳刺激褪黑素分泌，可以更快进入睡眠状态。

泡脚是很常见也是比较受欢迎的养生方式，现在很多人因为工作需要，长期熬夜加班导致失眠不足。还有日常饮食规律也不稳定，长期这样不仅会引起内分泌紊乱，还会导致营养物质摄入不足，体内开始积聚大量有毒物质。为了身体健康以及恢复到正常循环速度的情况下，很多人都会选择泡脚。

主要是因为泡脚的过程中，加快局部血液循环速度，会有大量汗液排出的情况，可以帮助大家将体内多余有害物质全部排出。尤其是寒冷天气循环速度减慢，经常泡脚是可以使身体循环得到改善。若是由于过度劳累供血不足最终引起缺氧的情况，泡脚是可以改善机体循环以及基础代谢，缓解手脚冰凉症状。

有些人泡脚的时候喜欢在水中加入一些中草药，这样排毒效果更加理想。通过体表吸入体内后，草药发挥其功效可以活血化瘀。尤其是工作一天之后，长期久坐以及心理压力过大，导致血液循环速度减慢，体内有毒物质排出不畅的情况下，进行该项养生措施是可以起到很好缓解作用。

现在生活成本增高很多人都有不同程度的压力，尤其是女性朋友，不良的情绪状态还会影响激素分泌，容易积聚较多有害物质，不能完全排出。泡脚不仅可以缓解压力,还能减少脚裸部位的肌肉的损伤。现在我们知道,泡脚出汗的确能帮助大家身体排毒,所以晚上睡觉前可以给自己泡五分钟左右。

需要注意的是水温不能太高,即使有大量汗液排出也要做好保暖工作，防止冷热交替诱发感冒发烧。注意休息保证生活作息规律。

蒲黄的功效和作用有哪些
蒲黄是很常见的中草药，属于植物的干燥花粉。属性温和气味也比较淡，可以直接作用于肝脏以及心脏经络，尅预防高血压以及调节好血液中油脂物质。含有的微量颜色以及蛋白质较多，可以加强机体免疫功能。属于植物花粉末，含有一些维生素成分，能够促进皮肤细胞生长起到美容养颜的作用。对于阳光中紫外线具有抵御作用。还有就是消炎止血化瘀的效果，可以直接敷在患处，最终治疗效果比较好。

1. 预防高血压

临床上有研究显示含有一些亚油酸物质，具有化解体内的胆固醇，加快脂肪代谢燃烧的作用。可以营养血管，增加其弹性促进营养物质吸收。对于一些高血压患者致病原因是由于动脉血管出现堵塞，血液循环开始减慢。建议中老年人人群，多食用可以起到调节血压的作用。

2. 补充蛋白质

中医上认为该食物的属性温和，没有刺激的气味不会给身体带来负担。可以直接作用于肝脏经络，对于滋补身体效果比较好。可以加快血液中血红蛋白合成，有利于加快蛋白质合成，经常食用会发现自己皮肤状态比较好，能够延缓肌肤衰老速度。

3. 增强抵抗力

由于含有的较多的微量元素以及矿物质，是可以促进血液中红细胞生长，营养机体脏器和免疫系统功能。对于预防感冒发烧等疾病效果比较好，属性温和没有太多刺激性物质成分，老年人和小孩都可以直接食用。

4. 美容养颜

含有的胶原蛋白以及维生素，是可以促进皮肤细胞生长。能够抑制黑色素以及斑点生成。能够抵御阳光中紫外线刺激，提高细胞锁水能力。能够刺激机体内酶活性物质自我合成，具有美容养颜的作用。

5. 清热解毒

对于经常运动的人来说经常会有跌打的情况发生，就会导致脚腕局部开始出现肿胀，还有蚊虫叮咬诱发炎症感染。这些症状都可以通过外敷该中草药，具有很好的活血化瘀的作用。

吃什么可以营养脾胃
脾胃的主要生理功能就是进行血液循环代谢，一旦其生理功能受损就会影响血液中红细胞生长，还有就是血液循环速度减慢。有些人天生脾胃功能较差，因此就会有长期贫血症状。建议日常生活中可以通过食疗来营养脾胃，有效促进气血运行加快血液循环速度。常见的有动物肝脏以及主食类食物，含有的铁元素以及淀粉含量较多，其次就是谷物类食物，可以直接作用于肝脏经络，促进血液中红细胞生长。还有就是蔬果类食物，维生素含量丰富能够营养血管，加快血液循环速度。

1. 动物肝脏

动物肝脏中含有较多铁元素，可以促进血液中红细胞生长，而且还属于优质动物蛋白能够加快自身血红蛋白合成。营养脾胃效果佳，还可以有效预防贫血症状。有条件的可以将其用来煲粥或者是煮汤，直接作用于胃肠道加快吸收，不会有大量营养物质流失。每天食用坚持一段时间后会发现气血不足症状开始有所好转。

2. 主食类食物

常见的主食类食物有大米，红薯，面条等食物，淀粉含量比较多随着机体代谢以及胃肠道蠕动，该营养物质最终会转化为能量。摄入体内后是可以促进血液循环，营养脾胃容易消化还不会增加胃肠道生理负担，对于缓解贫血症状效果比较好，只要控制好自己每天摄入量即可，尤其是糖尿病患者建议少量食用。

3. 谷物类食物

常见的谷物类食物有玉米，小麦和黑芝麻，能够直接作用于肺和脾经络，补血明目的效果比较好。属性温和可以促进血液中红细胞生长，以及骨髓中造血细胞合成。膳食纤维含量较多促进胃肠道蠕动，可以帮助血液中的红细胞正常运作。每天适当食用，长期坚持可以起到补肝血提高肝脏功能。

4. 水果

葡萄，山楂，苹果以及香蕉等食物，含有维生素物质较多，不仅可以起到美容养颜的作用，经常食用还可以起到补气血效果。

经期能艾灸吗
艾灸是在我国拥有数千年历史的保健。艾灸在合理的使用下具有活血化瘀、舒筋活络等功效，生活中有很多人常常使用艾灸来治疗女性疾病，比如痛经。有时候在治疗期间，可能免不了会碰到月经期。经期艾灸因人而异，大部分女性可以艾灸。

关于女性经期是否可以艾灸，还需要取决于自身情况，艾灸具有温经活血的效果，如果女性在生活当中月经量比较大，经期的时间相对来说比较长，就不建议使用艾灸来刺激子宫穴或者是其他增加月经量穴位，如果女性在平时月经量比较少，容易出现痛经等宫寒现象，在月经期间可以通过做艾灸来达到活血化瘀的效果，从而促进月经正常来潮。

宫寒的女性在使用艾灸时，时间不要太过长，最好是在月经来之前的三天使用，在三天以后需要立即停止，防止发生月经经期延长的现象。另外，女性在月经期间做艾灸的时候，时间要短一些，局部的温度不要太高，因为处于月经期间的女性凝血功能是较差的，局部在做艾灸时间过长或者是温度过高以后，可能会引起毛细血管受损，从而引起皮下出血的现象发生。

经期护理方法有哪些?

1、保持私处的卫生干净

女性私密部位由于构造的复杂性，皱褶也比较多，非常容易积存污垢，所以女性在月经期间要注意勤换内衣内裤，养成合理清洗私密部位的习惯，在洗澡时最好是使用淋浴，在月经期间，女性可以选择吸水性强、柔软型的卫生巾。

2、避免受凉

月经期间的女性要注意保暖，避免身体发生受凉，比如淋雨、洗冷水澡等，因为身体受凉以后，可能会引起月经不调的发生。长期处于潮湿寒冷环境下的女性患上月经失调的几率会非常大。

3、避免剧烈运动

月经期间的女性可以适当的参加一些体育锻炼，但是要避免参加一些剧烈性的运动以及重体力活，这时候女性的身体不可以过度劳累。

莲子的功效和作用有哪些
莲子是中药名称，是较为常见的植物科类干燥成熟种子。具有清热解毒以及补脾胃止泻的作用。能够直接作用于心脏血管以及经络，降心火效果最好。由于属性偏寒凉，味道比较苦。很多人会习惯将其用来泡水喝，清热解毒美容养颜效果比较好。其次就是预防高血压以及补充营养物质，能够加强免疫系统功能。尤其是老年人经常饮用是可以有效预防很多慢性疾病。

1. 清热解毒

现在很多人都有体内湿气较重的情况，尤其是长期生活在阴暗的环境中，周围空气不流通的情况下，体内湿热火气较为严重。这种情况下是会影响气血运行，不利于身体健康。还有一些是由于天气严格以及情绪状态不佳，导致心火旺盛。比较典型的症状就是额头上开始长痘痘，若是想要缓解建议可以直接用莲子泡水饮用。坚持摄入一段时间后就会发现不适症状有所缓解。

2.美容养颜

很多人都不知道该中药食材中含有丰富的胶原蛋白以及维生素，是可以促进皮肤细胞生长。一定程度上是具有抑制黑色素以及斑点生成，抵御阳光中紫外线刺激，加强基底细胞锁水能力。刺激体内酶活性物质合成，具有美容养颜的作用。尤其是中年期女性朋友，雌激素分泌开始减少细胞有老化症状，每天适当食用一些是可以起到延缓衰老的作用，对于子宫也是有营养效果。

3.预防高血压

临床上有研究显示该药材中含有的亚油酸物质，具有加快脂肪代谢燃烧以及消化胆固醇的作用。能够营养血管，增加其弹性有利于食物中营养物质吸收。尤其是一些高血压患者，致病因是由于动脉血管弹性变差以及出现堵塞，大量血块淤积在此处。建议中老年人人群，日常生活中可以多食用能够起到调节血压的作用。

4.增强抵抗力

微量元素以及矿物质含量较多，能够促进血液中红细胞生长，营养机体脏器和提高免疫系统功能。对于预防感冒发烧等疾病效果比较好，老年人和小孩都可以直接食用。

日常养生有哪些注意事项
随着年纪增长很多人都会有养生爱好，尤其是老年人。需要注意的是正确的养生是可以让身体得到保障。日常生活中是有很多误区需要多注意，饮食摄入上一定要均衡发展。还有就是适当进行些体育锻炼，根据个人身体健康状况来进行综合判断。还有就是不能洗冷水澡，洗澡时水温一定要适中。睡眠时间要控制好，不是越睡越多好。

养生最主要要的就是要控制好饮食，对于一些老年人可能大家会认为少吃一些油腻食物，胃肠功能较差蠕动速度缓慢，不建议摄入较多。其实这种想法是错误的，老年人虽然细胞老化速度加快，但是其机体耗能是要高于年轻人。因此一定要保证营养物质摄入均衡，鱼虾以及肉类食物分配好。多吃果蔬类食物以及谷物类食物，微量元素以及矿物质较多，可以直接作用于肝肾组织。

其次就是大家都听说洗冷水澡是可以加强机体免疫功能，这种说法临床上没有明确依据以及实验结果证明显示。长期洗冷水澡是会导致血管变狭窄，容易有收缩以及堵塞和发生痉挛症状。严重的情况下还会影响血压，感冒发烧咳嗽是会经常复发。建议一定要控制好洗澡温度，平时也要做好身体保暖措施。

还有就是运动量一定要根据自己身体状态来进行综合评断，一般可以尝试有氧运动训练，老年人可以饭后半个小时散步或者是慢跑，对于脂肪消耗都是较快，一定程度上还可以加快机体代谢速度。增加血管弹性有利于营养物质吸收，不论是年轻人还是老年人群，都要养成爱运动的习惯。

还有充足的睡眠是可以提高机体免疫功能，但是每天睡眠时间过长不利于身体健康。很多人在养生知识这段是会有一个误区，几居室睡觉时间越长对于身体健康就会越来越有利。其实这种想法是错误的，白天睡觉时间一定不要太长，晚上十一点之前要进入深度睡眠状态。因为从中医角度来看，白天是属于吸收阳气的阶段，夜晚是需要休息保留阳气供给机体能量。