天气越来越热，人心越发躁动，食欲却容易成直线下降。夏季饮食养生如何避暑开胃呢？饮食选择很重要，忌食辛辣刺激食品对肠胃功能的破坏，虽然各种冰镇凉饮大行其道但仍然很伤肠胃，正确的食疗养生应该随着节气变化选择相应的时令蔬菜进补。那么，夏季消暑吃什么好呢？

夏季饮食养生吃什么好 夏季避暑吃什么好 夏季开胃食疗

1、酸梅汤

食材：乌梅50克，乌枣50克，山楂干75克，白蒄2.5克，甘草5克，冰糖250克。

做法：乌梅全部入装有一壶纯净水的壶中浸泡，沿着壶口加入全部乌枣，山楂一点点抓入壶中全部放入，再放白蒄，浸泡八个小时左右或者一宿都可。将壶中所有食材和水倒入干净无油的锅中熬制，熬制需要水量为四斤，多退少补。大火烧水开了后转中小火煮约四十分钟左右，冰糖200克沿着锅边轻而慢的加入，小心汤汁溅出，盖上盖，继续熬制，再煮约十分钟左右，用铲子稍微搅动混合，汤汁呈现红润色泽即可滤渣装壶享用。

功效：开胃消暑、健脾、清热、提神醒脑。

2、冬瓜芡实水荷叶鸭汤

食材： 鲜荷叶1块，冬瓜400克，水鸭250克（去皮），芡实50克，陈皮小块，盐适量。

做法：水鸭（去皮）去内脏、皮毛后洗净，斩成大块，置沸水稍滚片刻，洗净（即“飞水”）；冬瓜切块（连皮），将鲜荷叶、芡实、水鸭、冬瓜、陈皮放入瓦煲内，加水适量，先用武火煮沸，再用文火烹熬40分钟，下盐调味。此量适合3-4人量。

功效： 冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿；荷叶具有消暑利湿；芡实健脾；水鸭有温中益气，滋肝养气，补阴虚，补而不燥。这款汤适用于夏季湿热天气时食欲下降者，也适合肢体困重、疲乏、口干尿黄以及伴有食欲不佳者，同时也适宜高血压、高脂血症患者。但这款靓汤偏寒凉，素有脾胃虚寒者不宜。

夏季饮食养生吃什么好 夏季避暑吃什么好 夏季开胃食疗

3、水瓜花蛤汤

食材：水瓜400克，花蛤300克 ，油、盐、姜适量。

做法：蛤蜊最好提前1-2天用水浸泡才能吐干净泥土。花蛤要凉水下锅，慢火加温煮至花蛤张开口，水瓜去皮切块，加入花蛤汤里用武火煮沸，放盐、姜即可。此量适合3-4人量。功效：水瓜具有解暑去热的作用，花蛤具有清热，利湿，化痰，软坚的作用， 这款汤具有清热解暑、利湿的作用。

4、苦瓜黄豆排骨汤

食材： 苦瓜300克，黄豆25克，排骨300克，姜3-4片、油、盐少许。

做法：苦瓜切块，黄豆用水浸泡，排骨置沸水稍滚片刻，洗净（即“飞水”），瓦煲里加入适量的水煮开，将苦瓜、黄豆、排骨、姜放入，先用武火煮沸，再用文火烹熬40分钟，下盐调味。此量适合3-4人量。功效：苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；黄豆具有脾利湿，解毒；排骨可以补中益气，滋养脾胃，这款汤具有清热，排毒，止渴功效，适宜糖尿病、高血脂、高血压患者。

夏季饮食养生吃什么好 夏季避暑吃什么好 夏季开胃食疗

5、丝瓜鲫鱼汤

食材：丝瓜300克、鲫鱼一条、食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许。

做法：丝瓜去皮切块，鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄，锅里放开水，放入姜、食盐、料酒，煮沸后，看到汤变得乳白浓稠，再加入丝瓜煮开即可。此量适合3-4人量。功效：丝瓜能除热利肠，通乳，鲫鱼具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。这款汤具有清热，健脾，利湿，通乳的功效。

6、淮山节瓜猪踭汤

食材：淮山25克，莲子50克，芡实50克， 节瓜400克， 猪踭250克，姜。

做法：淮山、莲子、芡实洗净，节瓜去皮切成3段，猪踭置沸水稍滚片刻，洗净（即“飞水”），加适量的水煮开，加入节瓜、莲子、芡实、淮山、姜用武火煮沸，文火烹熬40分钟，下盐调味即可。此量适合3-4人量。

功效：淮山具有健脾益胃、助消化，莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目，芡实具有补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明，配以消暑、解渴、健脾的节瓜，滋阳润燥的猪踭肉，其气味清润、鲜美、可口。

夏季天气炎热，吃东西一定要小心，尽量减少在外面买熟食吃。一位林先生仅仅是因为在熟食店买了一些卤水，结果发生中毒，虽然经过治疗已经无大碍，但是医生还是提醒大家，一定要注意食品安全。

男子吃完卤水后中毒 男子吃卤水亚硝酸中毒 引起亚硝酸中毒的食物

这位林先生特别喜欢吃卤水，昨天下班又去卤水店买了一些卤水，准备做晚餐。可是没想到的是刚刚吃完卤水不久，林先生就感觉非常的不舒服，还以为是天气炎热，就想去洗个澡，可是刚走几步就直接晕倒，缓过几分钟后林先生清醒过来，感觉到事态的严重，于是自己去社区医院诊治。

可是到医院不到十分钟，林先生的病情更加的严重，已经出现了口唇发紫发绀而且头晕目眩的症状，社区医院只能紧急将他转到大医院看急诊，经过检查诊断为亚硝酸盐中毒，现在林先生还在医院住院进行治疗。

卤水做出来的食物确实风味独特，但是千万不能多吃，吃多了就容易中毒，那除了卤水之外，生活中还有哪些食物也会引起亚硝酸中毒？我们一起来盘点一下。

男子吃完卤水后中毒 男子吃卤水亚硝酸中毒 引起亚硝酸中毒的食物

1、隔夜的蔬菜和放置过久的蔬菜。现在每家每户都有冰箱，一般吃不了的书屋都会储存在冰箱里，下一顿继续吃，其实这样是非常不科学的，因为做的食物中都放盐，放在冰箱里之后就容易产生亚硝酸盐，尤其是蔬菜比肉类更容易产生，而那些储存过久的蔬菜也会产生亚硝酸盐，还有已经腐烂的蔬菜千万不能吃，同样会产生大量的亚硝酸盐引起中毒。

2、腌制的咸菜不能多吃，尤其是刚腌制的蔬菜会含有大量的亚硝酸盐。很多的家庭喜欢自己腌制一些小菜，作为佐菜，可以提升口感，但是，一定要注意不能过多的食用这种腌制的蔬菜，腌制的咸菜口味都比较重，会放很多的盐，因此，容易产生大量的亚硝酸盐。

男子吃完卤水后中毒 男子吃卤水亚硝酸中毒 引起亚硝酸中毒的食物

3、注意饮用水里会含有硝酸盐。有些地区的水中会含有硝酸盐，千万要使用净水设备，不要用含有硝酸盐的水做饭或者是煮粥，这些硝酸盐会在细菌的作用下产生亚硝酸盐，容易中毒。

4、一次性不能进食过多的蔬菜。因为我们的肠道内都存在着大量的细菌，如果进食的蔬菜过多，会在细菌的作用下产生大量的亚硝酸盐。

5、腌肉类食品少吃。因为在腌制的过程中都会加入大量的盐，这种做法对健康是非常不利的。

6、误食亚硝酸盐。亚硝酸盐是工业用盐，含有非常大的毒性，但是如果把这种工业用盐直接当成食用盐食入体内，那会直接引起中毒。

7、奶制品一次要少喝。在一些奶制品中含有一种细菌是枯草杆菌，这种细菌可以将硝酸盐还原成亚硝酸盐。

今日12时24分，迎来夏至节气。这一天，太阳光几乎直射北回归线，是太阳在一年中所能达到北半球最高的纬度，也是北半球一年中白昼时间最长的一天。“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。”夏至的到来意味着炎热天气的开始。一年最热的阶段即将到来，你准备好了吗?

夏至养生吃什么好

1、香蕉

香蕉性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。

但是，香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。

2、梨

梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。

梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。

3、西瓜

夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。

但是吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。

夏至养生吃什么好 夏至如何养生 夏至养生的方法

4、猕猴桃

猕猴桃具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。

脾胃虚寒者不宜多吃。

5、苦瓜

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

6、芹菜

性味甘苦。微寒。具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用。对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。

7、丝瓜络

性味甘苦。有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜络清冷微寒。瓜肉鲜嫩。做汤或者炒肉均可。具备清热化痰的作用。

夏至养生吃什么好 夏至如何养生 夏至养生的方法

8、莴笋

莴笋具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。对幼童来讲，还能起到帮助长牙、换牙的作用。

常言道：三天不吃青，两眼冒金星。这里的“青”就是指各种蔬菜瓜果。

夏至养生五要点

1、饮食宜清淡，要多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热。冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。

2、从这天开始，最好睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴。只要能合上眼睛一会儿，就能达到很好的养阴效果。

3、夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，应及时补充水分。

4、晚上睡觉尽量别整夜开空调冷气。此外，夜间亦要注意不要吃生冷之物，否则可能导致腹泻。

5、此时节，应避免在强烈的阳光下暴晒。外出时，应采取防晒措施，亦可随身带着藿香正气水、清凉油等预防中暑。

吃些豆腐是没有坏处的，对于大部分人而言。那豆腐有哪些营养价值和功效呢？日常食用豆腐应该跟什么搭配才好呢？豆腐要怎么做才营养呢？跟着小编一起学习下，吃出健康豆腐！

豆腐有什么营养功效 豆腐跟什么搭配好 豆腐怎么做营养

豆腐的营养价值

1、豆腐营养丰富，含有着铁、钙、磷和镁等人体必需的多种微量元素，还含有着糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有着“植物肉”之美称。大豆的蛋白质生物学价值可和鱼肉相媲美啊，它是植物蛋白之中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成相对比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。大豆可以直接烹调食用，人体对于其蛋白质的消化吸收率只有着65%，而制成的豆腐消化率可以提升到92%到95%。

2、制作豆腐的大豆中含有着18%左右的油脂，大部分都可以转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例相对较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管和大脑的生长发育。

3、豆腐中不含有胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。

4、豆腐中含有着丰富的植物雌激素，对于防治骨质疏松症有良好的作用。

豆腐有什么营养功效 豆腐跟什么搭配好 豆腐怎么做营养

豆腐跟什么搭配好

豆腐配鱼

豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，豆腐和鱼一起吃，取长补短，营养价值更高。豆腐含钙量较多，而鱼中富含维生素D，两者合吃，可使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，特别适合中老年人、青少年、孕妇食用。

豆腐配海带

豆腐里的皂角苷成分虽然能促进脂肪代谢，阻止动脉硬化发生，但易造成人体碘的缺乏，海带含碘丰富，将豆腐与海带一起烹调，十分合理。

豆腐配萝卜

腐属植物蛋白，多食会引起消化不良，白萝卜有促进消化的作用，若与豆腐拌食，有利于豆腐的吸收。豆腐含有丰富的钙，白萝卜不含草酸，不会阻碍钙的吸收。

豆腐有什么营养功效 豆腐跟什么搭配好 豆腐怎么做营养

豆腐的营养食谱

鲫鱼豆腐汤

原料： 鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞。

做法如下：

1、将胡萝卜、西红柿、豆腐洗净切成片状。

2、将鲫鱼处理干净，在其正反两面分别用刀划几个口，使其入味。

3、将鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞一起放到锅里，清水煲45分钟，依个人口味放入味精、盐即可。

消脂番茄木耳豆腐汤

材料主料：番茄320克，木耳（干）13克，豆腐（南）100克，姜3克，盐2克，胡椒粉2克。

做法：

1、番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。

2、下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。

牛肉本身的营养价值就很高，酱牛肉的做法又加入不少的营养物质，非常适合食用哦！那么这样好吃又营养的酱牛肉应该怎么做呢？有哪些酱牛肉做法是可以学习下的，小编带大家好好学习下！

怎么做酱牛肉 酱牛肉的做法有哪些 牛肉有什么营养价值

酱牛肉的做法

一，五香酱牛肉

材料：牛肉500克，五香粉或卤料、盐、葱姜、料酒、酱油、糖适量。

做法：

1、牛肉洗净焯水。

2、锅内加2碗清水和卤料、盐、葱姜、料酒、酱油、糖放入压力锅。

3、压力锅冒气后开小火焖煮15分钟。

4、关火后等15分钟没压力时开锅，取出牛肉。

5、牛肉凉后切片装盘即可。

二，酱牛肉

材料：姜适量，酒适量，小牛腱2个，葱6支，辣椒2条，绍兴酒2大匙，辣椒粉1小匙，甜面酱2大匙，冰糖1大匙，卤包1个，酱油2大匙。

做法：

怎么做酱牛肉 酱牛肉的做法有哪些 牛肉有什么营养价值

1、牛腱整个入滚水烫过再用冷水洗干净。

2、用一深锅放入水约可以淹牛腱，煮开加入葱， 姜，酒，再入处理好的牛腱。

3、水滚关小火闷煮一小时再入盐，并用竹签搓洞能使盐入味，20分钟即可捞出，待用，汤汁可以煮面。

4、另起炒菜锅一点油炒香葱段，姜片，辣椒，甜面酱，再入煮牛肉的高汤，辣椒粉，绍兴酒，冰糖，酱油，市售卤包。

5、烧开放入牛腱中小火煮至汤稠，捞出待凉再切。

三，文怡酱牛肉

原料：前腿牛键子1000克，丁香、花椒、八角、陈皮、小茴香、桂皮、香叶、甘草（各少许）、大葱3节、姜一块、生抽1汤匙、老抽1汤匙、白糖1汤匙、盐2汤匙、五香粉1/2茶匙。

做法：

1、前腿牛键子洗净，切成10cm见方的大块。锅中倒入清水，大火加热后，将牛肉放入，在开水中略煮一下，捞出后，用冷水浸泡，让牛肉紧缩。

2、丁香、花椒、八角、陈皮、小茴香、甘草装入调料盒中（或自制纱布料包中，桂皮和香叶由于容易拣拾，也可直接放入锅中）。大葱洗净切三节。姜洗净后，用刀拍散。

3、砂锅中倒入适量清水，大火加热，依次放入香料、葱姜、生抽、老抽，糖、五香粉。煮开后放入牛肉，继续用大火煮约15分钟，转入小火到肉熟。用筷子扎一下，能顺利穿过即可。将牛肉块捞出，放在通风、阴凉处放置2小时左右。

4、将冷却好的牛肉，倒入烧开的汤中小火煨半小时。煨好后盛出，冷却后切薄片即可。

怎么做酱牛肉 酱牛肉的做法有哪些 牛肉有什么营养价值

牛肉的营养价值

1、牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

2、牛肉含维生素B6：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、牛肉含肉毒碱：鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4、牛肉含钾和蛋白质：钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

5、牛肉是亚油酸的低脂肪来源：牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

吃糖多少和糖尿病没有直接关系

吃糖多少与糖尿病有关系吗 糖尿病一点甜的都不能吃吗 无糖食品怎么吃？

“别吃太多糖，小心得糖尿病”人们常把这样的话挂在嘴边，其实，这种说法是缺乏科学依据的。吃糖多少和糖尿病没有直接关系，患糖尿病的根本原因是分泌胰岛素的胰岛或胰岛素发挥作用的组织器官出了问题，没有足够的胰岛素去“消化”糖分。如果胰岛素分泌正常和作用正常，吃了糖也会被分解。

此外，即便是糖尿病患者也不是绝对限制糖的摄入。限制高脂肪、高热量饮食以及增加运动，保持能量平衡，才是预防糖尿病的根本措施。当然，糖尿病患者应严格限制白糖、红糖等单糖，因为单糖极易被人体吸收，引起血糖的迅速升高，使受损的胰岛不堪重负，进而加重病情。

吃糖多少与糖尿病有关系吗 糖尿病一点甜的都不能吃吗 无糖食品怎么吃？

糖尿病一点甜的都不能吃？

这种观点是错误的。首先要明确，糖尿病的发生与吃糖多少与否没有直接关系，而是自身胰岛素分泌减少或作用异常，导致无法消耗多余的糖分。糖尿病病人饮食的原则是能量出入平衡，即便吃了甜食，只要增加运动量就可以把多余的糖代谢掉。不过，糖尿病患者要尽量少吃甜食，因为这些甜食里面的糖是单糖，容易被吸收，升高血糖的速度较快。

无糖食品怎么吃？

首先，无糖或代糖食品不能代替药。所有患者都应清楚地认识到，绝大多数无糖或代糖食品都是为了提高生活质量，并不具备降糖药物的疗效，切不可听信不负责任的广告宣传，认为只吃某种保健食品就能达到治疗甚至治愈糖尿病的目的。如果因此放弃医药治疗，是极其危险的。

吃糖多少与糖尿病有关系吗 糖尿病一点甜的都不能吃吗 无糖食品怎么吃？

其次，人造甜味剂也有副作用，其安全性、适用范围是不同的。患者应该根据自己的情况，在营养医师和医生的指导下使用。糖精对于人体致癌的可能性尚未完全排除，因此应避免一次大量使用，且婴儿食品禁用。目前很多口香糖、水果糖中添加了木糖醇，但近来有研究表明进食过多木糖醇有升高血中甘油三酯的可能，同时有引起腹泻的副作用，因此应慎用，不要一次大量服用。除了木糖醇，山梨醇、麦芽糖醇等糖醇类甜味剂摄入也必须适量，以免引起腹泻甚至胃肠功能紊乱。烹调用的阿斯巴甜、蛋白糖制品是对人体无害的高甜度、极低热能的甜味剂，但是受高热易分解，会使甜味减弱或消失，因此烹调时应在炒菜熄火后加入。

再次，无糖食品也要计算热量。市场上大量的无糖糕点、月饼等米面类制品，食用时一定注意在每日正常糖尿病食谱中减去无糖糕点所占的主食量。因为这类糕点只是添加甜食的口味，本身仍由面粉制作。如果不加节制大量食用会导致血糖升高，不易控制。

最后，发生低血糖时禁用代糖救急。一些专为糖尿病患者制作的添加了甜味剂的糖果，可以用来增添生活乐趣，但由于所含热量极少，当发生低血糖时，患者一定不要进食这些糖果，而应立即吃主食或普通糖果。

西瓜是夏季清热解暑佳品，是夏季最受人们欢迎的水果，西瓜虽然能清热解暑，好处多多，但是有些人并不适合吃西瓜，下面我们就来看看什么人不能吃西瓜。

哪些人不能吃西瓜 吃西瓜好吗 吃西瓜有什么好处

夏季吃西瓜的好处

1、西瓜还含有能使血压降低的物质。

2、吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。

3、新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

4、西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。

哪些人不能吃西瓜 吃西瓜好吗 吃西瓜有什么好处

5、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。

6、西瓜的美容作用一流。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全，是完美的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白；吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，可以去斑；最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤还有舒缓镇静补水的功效。

7、吃完的西瓜皮还可以美容。冰镇后的西瓜皮能够镇静并治疗被晒伤的皮肤，经常使用有较明显的增白作用；西瓜肉中含有极高量的维生素A、维生素B和维生素C，而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分；西瓜有清热解暑、利尿除烦等功效。用西瓜按摩以及敷脸，感觉清新舒爽。可使肌肤细腻、白净、富有光泽。

8、在治疗肾炎和降低血压方面，西瓜可算是果菜之中的好医生。它所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症；蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养；它还含有能使血压降低的物质。吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。

哪些人不能吃西瓜 吃西瓜好吗 吃西瓜有什么好处

什么人不宜吃西瓜

1、感冒初期的病人不适宜吃西瓜

医学认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，在表未解之前若攻之会加重病情。因为西瓜有清里热的作用，所以感冒初期吃西瓜会导致感冒病情加重或病程延长。

2、糖尿病患者要少吃西瓜

西瓜中含有不少的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，会增加糖尿病患者的肾脏负担，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果。所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

3、肾功能不全者不要吃西瓜

肾功能不全的人，如果摄入过多水分，很难将其排出体外。这类患者如果吃过多西瓜，不但会使水肿加重，还易导致其体内的血容量增多，诱发急性心力衰竭。

癌症患者日常饮食有哪些注意事项呢？对于癌症患者而言，饮食均衡很重要，癌症患者也需要足够的营养以支持治疗。那么癌症患者日常饮食要如何搭配才能更好地补充营养呢？

癌症患者的饮食搭配

1、蛋白质类

癌症患者要尽可能吃优质蛋白，尤其放疗后应选择高蛋白饮食来补充能量，如鱼、蛋、肉类（猪、牛、羊肉和禽肉）以及豆制品。蛋白质占总能量的10%即可满足成年癌症患者的需要，但通常老年病人的蛋白质摄入量要大于总能量的10%。但需注意的是肾功能不全的病人要限制蛋白摄入量。

2、乳品类

各种形式的乳制品，是维生素A、B、D以及钙的主要来源，也可提供一定量的蛋白质。

3、蔬菜水果类

建议癌症患者采用美国肿瘤协会推荐的膳食指南，每天至少吃5份果蔬（1份果蔬约85克，相当于1根小香蕉、中等苹果或1根小胡萝卜），以提供维生素和矿物质。柑橘类水果是维生素C的主要来源；深黄绿色蔬菜可提供维生素A；蔬菜可提供维生素、微量元素、膳食纤维。这三种物质对人体相当重要，不能缺少。

广告

4、谷物类

米饭、面条、馒头、粥等，可提供糖类、维生素B及铁。另外，每天还需脂质（包括动物脂肪、植物油等），提供热量和维生素来防止消耗自身的脂肪。

营养治疗现在越来越受到重视，科学的营养搭配可以纠正或改善患者的营养状况，提高机体免疫功能和抗病、抗癌能力，此外也要及时搭配扶正固本的中医药进行调理，能提高患者对手术以及放、化疗的耐受性，减少术后感染，加速伤口愈合，降低复发和转移的几率，提高成功率。尤其在冬季，癌症患者锻炼机会有限，通过饮食提高免疫功能是一种有效的康复手段。

枸杞作为中药补肾效果非常强，所以人们在日常经常会用枸杞加以泡水冲服，这对于身体保健和强肾、护肾、壮阳等都有很大疗效，但有的人还会利用枸杞用来进行用泡酒，使之形成对人体的补肾壮阳会更加明显。那么，枸杞泡酒能壮阳吗?枸杞怎么泡酒壮阳呢?

枸杞壮阳酒的泡法 枸杞怎么泡壮阳酒 泡药酒的方法

枸杞泡酒壮阳吗

众所周知，枸杞的养生进补功效很强大，不但养肝明目还可以滋阴补肾，然而很多人忽略的是它超强的的滋阴壮阳功效。《本草纲目》关于枸杞的第一句话就是：“久服坚筋骨”，筋是什么?中医认为肝主筋，肾主骨，“久服坚筋骨”这话的最直接的意思是，长期服用，对提升人体的肝肾功能都有显着的效果。

用枸杞泡酒可以借助酒的溶解作用更大程度上发挥出枸杞的功效。民间用枸杞泡酒的习俗由来已久，泡制良好的枸杞酒固然可以达到强肾壮阳之目的，但泡制不良的枸杞酒也可能对身体健康产生不利影响。因此，使用科学成熟的配方至关重要。

泡制枸杞药酒的配方不同，各种材质的比例就不同，药酒的功效当然也就不同，因此不能一概而论。下面我们就来看看怎么泡枸杞酒最壮阳。

枸杞药酒的泡法

材料：枸杞子200克。

做法：将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用。一日2次，每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。

功效：益气健胃、补肾强精、消除疲劳。适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、阳痿者。

枸杞壮阳酒的泡法 枸杞怎么泡壮阳酒 泡药酒的方法

泡药酒的方法与注意事项

1.酒的选用

一般选用50度或以上的饮用酒为佳，因为50度或以上的酒在浸泡的过程中能在很大的程度上杀灭中草药材中沾附的病菌以及有害的微生物、寄生虫及虫卵，使之能在安全的条件下饮用。

2.泡药酒不宜用塑料制品

因为塑料制品中的有害物质容易溶解于酒里，对人体造成危害。最好用陶瓷或玻璃瓶子。同时，泡药酒还应尽量避免阳光照射或灼热逼烤。

3.服用药酒时

不宜加糖或冰糖，以免影响药效，最好加一点蜜糖，因为蜜糖性温和，加入药酒后不仅可以减少药酒对肠胃的刺激，还有利于保持和提高药效。

枸杞壮阳酒的泡法 枸杞怎么泡壮阳酒 泡药酒的方法

4.浸酒药材的选用和处理方法

动物药宜除去内脏及污物，清水洗净(毒蛇应去头)，用火炉或烤箱烘烤，使之散发出微微的香味。烘烤不仅可除去水分，还可以达到灭菌的效果，并保持浸泡酒的酒精浓度。还可使有效成分更易溶于酒中，饮用起来也有香醇的感受。

凡已腐败变质或霉变的动物药均应弃之不用。植物药应最大程度地除去药材中的杂质、污泥。浸酒的药材应较为干燥，才能保证药酒的效能。另外，一切含有有毒成分的矿物药，如含汞、砷、铬、铅等的矿物药均不应用来浸酒。我国唐代的多位皇帝，如唐太宗等都是为了长寿而服用含铅、汞的丹药、药酒而丧命!

5.药酒浸泡的时间

一些古方或民间传言，认为药酒要浸泡数月至1年以上。笔者认为无此必要。一般浸泡1个月即可。有时为了使有效成分更快地逸出，如不考虑美观，可将药材切碎浸泡。另外气温对药酒的浸泡有直接的影响，气温高则浸泡的时间短些，气温低则浸泡的时间长些。

6.泡酒的容器

宜用玻璃瓶、瓦罐，不要用金属容器，以免金属中逸出有毒物质或产生毒性化学反应。

清蒸是中国独特的做菜方式，清蒸主要以海鲜为主，特别是清蒸鱼头，好吃又营养！那么好吃营养的清蒸鱼头应该怎么做呢？有哪些好吃清蒸鱼头的做法值得一学，大家不妨认真的学习下！

清蒸鱼头有哪些做法 怎么做清蒸鱼头 做清蒸鱼的技巧有哪些

蒸鱼头做法推荐

一，清蒸鱼头

材料：大鱼头半个，姜，油，麻油，香草豉油，葱。

做法：

1、葱刨丝、姜切碎。

2、大鱼头洗干净晾干水隔水大火清蒸8分钟。

3、倒掉蒸鱼鱼水，撒大量葱丝和姜丝铺面。

4、适量的油和麻油加热，倒在鱼上、浇适量的豉油即可。

清蒸鱼头

材料：鱼头，盐，油，姜，葱，生抽，鸡精。

做法：

1、将鱼头洗净切件装盘。

2、用盐、油、姜、葱、生抽、鸡精调好味。

3、入锅猛火蒸5分钟就好了。

清蒸鱼头有哪些做法 怎么做清蒸鱼头 做清蒸鱼的技巧有哪些

三，清蒸剁椒鱼头

材料：胖鱼头半只（约1000克）青红剁椒各50克。

配料：适量的盐、白糖、味精、胡椒粉、食用油、生姜片、葱断、大蒜头、黄酒。

做法：

1、胖鱼头洗净撒上盐、白糖、味精、胡椒粉、食用油、生姜片、葱断、黄酒。青红剁椒腌制30分钟。

2、锅内加水开大火煮开，将腌好的胖鱼头放笼屉上蒸，大火蒸煮。

3、蒸煮大约时间为15-18分钟，开蒸笼盖，加一点点香油即可食用。

四，清蒸鸦片鱼头

材料：鸦片鱼头一只、盐、味精、胡椒粉、红萝卜片、生姜片、蒜片、酱油、食油、黄酒、葱断。

做法：

1、鸦片鱼头洗净对开备用。

2、将鸦片鱼头装盘，撒上适量的盐、味精、胡椒粉、红萝卜片、生姜片、蒜片、酱油、食油、黄酒腌制10分钟。

3、锅内放入适量的水开大火，水开将鸦片鱼头放入锅内隔水蒸10分钟。

4、时间到开锅撒上葱断即可。

清蒸鱼头有哪些做法 怎么做清蒸鱼头 做清蒸鱼的技巧有哪些

怎么做清蒸鱼

1、鱼的重量选择：最好控制在500-600克之间，这样生熟的火候比较容易好把握，摆在鱼盘中也美观。

2、在收拾鱼时：可将鱼脊骨从腹内斩断，可以防止鱼蒸熟后由于鱼骨收缩而使鱼的整体变形。

3、蒸稍大的鱼时：可在鱼身下垫烧烤架，若没有，用几根筷子也行，使鱼离开底盘架空，鱼身全面遇热快熟。

4、蒸再大的鱼时：可以将鱼立起来（鱼在水中游动的样子）蒸。用两节约5厘米长的大葱撑开鱼腹，使鱼平稳立住，或在鱼身两侧扣放两个小陶瓷碗固定鱼身。在鱼身两边各侧剞上花刀，并在每个刀缝处夹入一片姜。

5、做鱼不能缺的调味品：白酒或料酒、麻油或其它油类、盐、葱、姜等，将调味料放入鱼腹中，可使鱼的味道更鲜，又可使蒸出的鱼显得饱满。蒸鱼本身味道很鲜美，所以省略味精、鸡精。